10 דרכים חכמות להעניש חבר בוגד מבחינה רגשית

תפיץ אהבה

איך להעניש חבר בוגד רגשית? הקומיקאית טיפאני האדיש הודתה, "החבר שלי בגד בי בקלטת וידאו ביום ההולדת שלי. הרגשתי כאילו הוא עשה לי קקי על הנשמה, אז החלטתי לעשות לו קקי בסוליית הנעליים."

לעשות קקי על הבעיטות של בן/בת הזוג הבוגד/ת שלך יהיה קיצוני מדי (או שמא לא?). אבל, אם את/ה לא במצב רוח למתיחות לעשות על החבר הבוגד/ת שלך, אל דאגה, אנחנו כאן כדי לעזור לך עם כמה דרכים חכמות לנקום באדם שבגד באמונך ושבר לך את הלב.

10 דרכים חכמות להעניש חבר בוגד מבחינה רגשית

תוכן העניינים

הנה כמה סטטיסטיקות מעניינות על בגידה:

% 30-40 מתוך מערכות יחסים לא נשואים ו-18-20% מהנישואים חווים בגידה
אחת סקר ציין כי 37% מהנשים ו-31% מהגברים הודו בבגידה כנקמה

ייתכן שתתפתו גם לבגוד בחבר שלכם כדי לנקום בו. אבל, מאמנת הבריאות הרגשית והמיינדפולנס פוג'ה פרייאמוואדה אומרת, "יש דרכים בריאות להתמודד עם הלם או פגיעה, ויש דרכים לא בריאות לעשות זאת. אימוץ התנהגויות לא בריאות של בן/בת הזוג לעולם לא יועיל לכם."

"לפני שמעשה הנקמה שלך משפיע על בן/בת הזוג שלך - דבר שיכול להיות ויכול להיות שלא - הוא ישפיע עליך. לדעתי, נקמה אינה מומלצת, זוהי דרך לפגיעה עצמית רגשית. זה ייראה טוב לזמן מה בגלל זריקת האדרנלין. אבל בטווח הארוך, זה יגרום ליותר נזק מתועלת."

ברור ששיטות כמו בגידה בבן/בת הזוג כדי לאזן את החשבון אינן הדרך הבריאה ביותר להתמודד עם התבוסה שחוויתם זה עתה. אבל זה לא אומר שאתם צריכים לקבל את העבירות שלו בחיבוק ידיים. הנה עוד כמה דרכים חכמות לנקום בבן/בת זוג בוגד/ת:

1. צאו עם החבר הזה שהוא שנא

מחפשת מתיחות לעשות על חבר בוגד? פשוט לבשי שמלה חמודה ותתקשרי לחבר הכי לוהט שלך שהוא כל כך שנא. תגידי לו שאת צריכה עידוד מאז אירוע הבגידות. תורידי את השיער שלך ותוודאי שתמונות החמודות של "שערי זוג" יופיעו ברשתות החברתיות שלך.

קריאה קשורה: 15 דרכים חכמות כיצד לגרום לגבר לקנא

2. להיפטר מהדברים שלו

הראפרית איגי אזליה חשפה כי שרפה את בגדיו של ארוסו לשעבר ניק יאנג בבור מדורה לאחר שגילתה שהוא בוגד בה. היא הודתה, "שרפתי הכל, יקירי. כל מעצב שיכולת לחשוב עליו, שרפתי. שלחתי לו סרטון ואמרתי לו, 'היי, אני שורף לך את התחת'. אני לא יודע איפה אתה - כנראה עם איזו בחורה. אני מקווה שתגיע הביתה מהר כי אנחנו מתקדמים בספקטרום שבין זול ליקר'".

אם לשרוף את הדברים שלו זה קיצוני מדי, לפחות תנקו את כל העומס שמזכיר לכם אותו. אם אתם מחפשים טיפים כיצד להעניש חבר בוגד רגשית, דעו שהגיע הזמן לניקוי! תיפטרו מהדברים הבאים:

הבגדים/אביזרים שלו
השמיים מתנות זוגיות תואמות
כל הפוסטים של הזוג באינסטגרם שלך

3. להיות כנים

טורי וודוורד פרסמה תמונות של עדות לבגידתה של בן זוגה דאז, אלכס פאל. כן, היא הדליפה את צילומי האבטחה של סולן להקת הצ'יינסמוקרס מנשק אישה אחרת. וודוורד כתבה על צילומי האבטחה, "אלכס מגעיל. גברים הם זבל. אל תשכחי את זה לעולם. הם יסתכלו לך בעיניים ויגידו לך שהם אוהבים אותך. ואז יהרסו אותך בלי לחשוב פעמיים".

אבל, להעניש את בן/בת הזוג שלך זה לא תמיד משחק משחקים. להתעמת איתו ולגרום לו להרגיש אשם זה מספיק כדי לפגוע בו. פשוט תגידי לו כמה את כועסת וכמה את מרגישה נבגדת. תהיי כנה ובטיחי איך רגע אחד של תאווה הרס שנים של אמון. את יכולה לסלוח לחבר הבוגד שלך בסופו של דבר, אבל כפי שטורי אמרה בצדק, "אל תשכחי את זה לעולם".

4. הקפידו על כלל אי-המגע

מחפש טיפים כיצד להעניש חבר בוגד? משתמש רדיט כתב, "מתנהגים כאילו הם מעולם לא היו קיימים. אם אתה מגלה שהם בוגדים, אל תתערב. התעלמות מאנשים היא הטריק המנטלי הכי יעיל והכי כואב שאתה יכול לעשות עם מישהו."

"תופתעו לגלות כמה אנשים תוכלו לתמרן אם פשוט תעמידו פנים שהם לא שם. אגו הוא דבר שביר." אז, הישארו רגועים ותנו לו יחס שקט . אין דרך טובה יותר להעניש בן זוג בוגד מאשר חוסר קשר ברשתות החברתיות. התעלמו ממנו, נקודה.

5. ספרו לאנשים על זה

מחפש טיפים כיצד להתמודד עם חבר שקרן ובוגד? משתמש רדיט כתב, "להיפרד מהם ולהחלים. אנשים בריאים לא מחפשים נקמה בחבר בוגד."

קריאה קשורה: 6 שלבי ההחלמה מבגידה: טיפים מעשיים לריפוי

"אבל אם אתם אומרים 'כן כן, אני רעיל, תנו לי כמה הצעות בכל מקרה', אז הייתי אומר שאולי כדאי לפרסם את הבגידה שלהם בחוגים החברתיים והעבודה שלהם אם אפשר. בעיקרון, העלילה של "האות השנייה". אי אפשר לטעות עם השמימה פומבית טובה וישנה." אבל, אם אתם לא רוצים לרדת כל כך נמוך על ידי כך שתשמיצו אותו בכל מקום, זה בסדר גמור. אתם רוצים!

6. איך להעניש חבר בוגד רגשית? ללכת לחדר כושר

כן, הגיע הזמן להכניס את הגוף שלו לתנור כדי לגרום לו לקנא. במקום לבזבז את הזמן שלך על למה החבר שלך בגד , לכי לחדר כושר ותעלי את כל האנרגיה הכעסית הזו. הלב שלו יתפורר למיליון רסיסים כשהוא יסתכל על שרירי הבטן שלך באינסטגרם. הו, נקמה מתוקה!

כפי שאמרה קלואי קרדשיאן, "הצורה הטובה ביותר לנקמה היא גוף יפה. זה קצת טיפשי אבל נכון. אין ממש שום חסרון באימון הדכדוך בחדר כושר! תרגישי טוב יותר, והתוצר הלוואי יהיה גוף עז שחייב לגרום לאקס שלך לעשות שינוי."

ואם אתם חושבים שהליכה לחדר כושר משעממת מדי, הנה כמה דרכים מגובות מחקר לשפר את בריאות המוח שלכם:

הגבירו את המוזיקה בבית ורקדו
בצעו סקוואטים/צעידה במקום בין תוכניות טלוויזיה
טיילו עם הכלב שלכם

7. צאו לדייטים

משתמש רדיט כתב על ענישת בן/בת הזוג הפוגע, "התגברו על הפגיעה. המשיכו הלאה בלי סגירת מעגל , תחשבו עליהם לעתים רחוקות, היו מאושרים, ובתקווה תפגשו מישהו נהדר אם זה מה שאתם רוצים. החיים קצרים מדי בשביל לשמור טינה."

אם כבר נפרדתם אחרי בגידה, אתם יכולים לצאת לכמה דייטים. לא, אנחנו לא אומרים לכם להיכנס למערכת יחסים רצינית מיד. אבל, רק שתיית קפה עם גברים אחרים תגרום לכם להבין שכל אחד יהיה בר מזל אם יהיה איתכם.

8. תעלו את הכאב לעבודה שלכם

על פי מחקרים , בגידה יכולה לגבות מחיר עצום מבריאות הנפש בדרכים הבאות:

דיכאון מוגבר (אובדן עניין בפעילויות/תחושות של חוסר תקווה)
תסמיני חרדה (דאגה מוגזמת וחוסר שקט)
תסמיני דחק פוסט-טראומטי, ירידה בדימוי עצמי

אז מה שאת יכולה לעשות זה לקחת את כל הכעס והתסכול הזה ולתעל אותם לעבודה/קריירה שלך. זה ייתן לך אושר, סיפוק ותחושת העצמה. איך להעניש חבר בוגד רגשית? נצלי את אבל הפרידה שלך בצורה בונה על ידי כך שתצליחי מקצועית. תאמיני לי, ההצלחה שלך תגרום לו להתחרט על מעשיו.

ראיתם את הקליפ של Flowers ? מיילי סיירוס הקליטה אותו באותה אחוזה שבה ליאם המסוורת' בגד בה עם יותר מ-14 נשים. היא לא רק נקמה בבן זוגה הבוגד בצורה המעניינת ביותר, אלא גם יצרה יצירת אמנות אגדית על אהבה עצמית. לזה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים לכם לנתב את הכאב שלכם בצורה בונה.

9. חגגו את עצמכם

בגידה יכולה לפגוע בהערכה העצמית שלך. זה יכול לטעת בך תחושות של ספק עצמי. זו הסיבה שאת צריכה לעשות מאמץ נוסף כדי להזכיר לעצמך כמה את מדהימה. איך להעניש חבר בוגד רגשית?

קריאה קשורה: תפקיד ההערכה העצמית במערכות יחסים - בצעו את המבחן הזה כדי להעריך את שלכם עוד היום!

תגמלו את עצמכם עם כמה בגדים חדשים
אתה אפילו יכול לעשות את התספורת שהוא כל כך שנא
תסדרו את הציפורניים/תאכלו את גיגית הגלידה האהובה עליכם

משתמש רדיט כתב, "פותח הפוסט, אל תעשה כלום נגד בן/בת הזוג כנקמה. זה לא יעזור כלום. עזוב אותם, ותעשה משהו רק בשבילך. תמיד רצית אופנוע? לך תקנה אחד. האם אי פעם רצית לנסוע לווייטנאם? לך ותטייל עם תרמיל לכמה שבועות."

10. הירשמו לטיפול

איך להעניש חבר בוגד רגשית? משתמש רדיט כתב, "להפסיק ליצור קשר אחרי פרידה , ללכת לטיפול, ואז לבנות לעצמך חיים נפלאים זו הדרך הנכונה. מגיע לך יותר טוב ממישהו פגום. אולי יהיו הודעות קוליות דומעות, אולי לעולם לא תשמע ממנו שוב כי הוא יודע שאתה יודע מי הוא באמת . כך או כך, למה לבזבז את האנרגיה שלך? יש לך דברים טובים יותר לעשות, וחיים חדשים לבנות."

אז הגיע הזמן להתאוששות. מצאו מטפל טוב, שיעזור לכם להיפטר מכל הטינות/מרירות. אם אתם שוקלים לקבל עזרה, היועצים שלנו מהפאנל של בונובולוגיה נמצאים במרחק קליק אחד.

נקודות מפתח

לפני שתנסו את הטיפים כיצד להעניש חבר בוגד מבחינה רגשית, התמקדו בבריאותכם וברווחתכם הפיזית והרגשית.
במקום לנסות להבין למה בן/בת הזוג בגד/ה, פשוט תנו לו/לה כתף קרה, התנהגו באדישות ותשיגו את היתרון.
אחת הדרכים החוקיות להתמודד עם בן זוג שקרן ובוגד היא להשיג תמיכה משפחתית על ידי פרסום האירוע.
להעניש את בן/בת הזוג שלך אפשרית גם אם את יוצאת לדייט עם אותו חבר שהוא כל כך שנא.
ענישת בן/בת הזוג הפוגע בבגידה נקמתית היא מעשה של פגיעה עצמית
לתעל את העצמי הטראומטי הזה כדי להשיג גוף וקריירה טובים יותר

לבסוף, הדרך הטובה ביותר להעניש מישהו שבגד בך היא להמשיך הלאה ולחיות חיים נפלאים. היה זה שברח. אתה היהלום שהיה לו אבל איבד. שבו ותן לקארמה לעשות את שלה. בלו זמן עם עצמכם ועם החברים שאתם כל כך אוהבים.

שאלות נפוצות

1. האם עליי לשחרר את בן/בת הזוג הבוגד/ת שלי?

זה לגמרי תלוי בך. אבל, לסלוח לבן זוג בוגד זה דבר קשה ומסובך ביותר. לכן, זה לגמרי נורמלי לעזוב אחרי בגידה, גם אם חשבתם שהוא אהבת האמת שלכם. אחרי הכל, בגידה יכולה להיות שובר עסקה משמעותי.

2. האם הכאב של להיות בגידה אי פעם נעלם?

כן, זה נכון. הכל ארעי, וכך גם תחושת הבגידה. פשוט תתמקד בריפוי שלך ותחזור חזקה וחכמה יותר. אני יודעת שאתה בטראומה עכשיו, אבל תאמיני לי, תרגיש טוב שוב.

3. האם מערכת יחסים יכולה לחזור לשגרה לאחר בגידה?

כן, ייתכן. אבל, שיקום אהבה לאחר נזק רגשי דורש הרבה סבלנות, מאמצים הדדיים ופגישות טיפוליות. לכן, התפייסו רק אם אתם ובן/בת הזוג שלכם מוכנים לתת את המחויבות הזו.