התחלה חדשה של מערכת יחסים - 11 טיפים לעשות זאת נכון

אחרי כל הכאב והפגע, כשאתם בוהים במספר הטלפון של האקס שלכם בטלפון בשתיים לפנות בוקר, אתם עשויים להתחיל להרגיש שלהתחיל מערכת יחסים מחדש זה אולי לא הרעיון הכי גרוע. כשאתם מגיעים למסקנה שאתם לא יכולים לחיות בלי האדם הזה, אתם כנראה לוחצים על כפתור השיחה מיד. אבל האם אתם בטוחים שהפעם זו תהיה מערכת יחסים בריאה?

בואו לא נסתפק בעקיפות, להתחיל מערכת יחסים מחדש אחרי בגידה או שברון לב דורש הרבה עבודה. זה לא קל כמו ללחוץ על כפתור איפוס. הריבים החוזרים ונשנים כנראה יגברו על שניכם, ורק בגלל שהחלטתם לנסות שוב, זה לא אומר שהתחלה חדשה תצליח באורח קסום.

לכן, לפני שאתם לוקחים את הקפיצה, חשוב להתייחס לכמה שאלות קריטיות. איך מתחילים מערכת יחסים מחדש? מה המשמעות של זה עבורכם? איך אתם מתכננים להפוך את מערכת היחסים ל-2.0 טובה יותר? אנחנו כאן כדי לעזור לכם לנווט במים הסבוכים של החזרת מה שהיה פעם, בהתייעצות עם הפסיכולוגית שאזיה סלים (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ לפרידה וגירושין.

מה המשמעות של התחלה חדשה במערכת יחסים? 

מה המשמעות של להתחיל מערכת יחסים מחדש? ובכן, במהות, זה אומר לתת למערכת יחסים התחלה חדשה או לבן זוג לשעבר הזדמנות נוספת. עם זאת, במציאות, להבין את המשמעות של דף נקי במערכות יחסים זה קל יותר לומר מאשר לעשות. למרות שאתם אולי תוהים כיצד להחזיר את מערכת היחסים שלכם לקדמותה, עליכם לזכור שייתכן שזה לא אפשרי באופן ריאלי.

אחרי הכל, אי אפשר לשכוח לחלוטין את העבר ואת החרדה שהוא גרם לך. משמעות הדבר היא לחשוף את עצמך לסיכון של לחזור על אותן טעויות שוב ושוב. חוץ מזה, ההצלחה של התחלה חדשה עם בן זוג ישן יכולה להיות תלויה בגורמים רבים כמו הבעיות שפקדו את מערכת היחסים שלכם בפעם הראשונה והסיבות שבגללן אתם רוצים לחדש את הקשר.

לדוגמה, אם מערכת היחסים שלכם הייתה רעילה שאיימה על בריאותכם הנפשית או הפיזית, ניסיון לחדש אותה ככל הנראה יוביל לחדשות רעות נוספות. באופן דומה, אם מה שאתם כמהים אליו הוא הביטחון והנוחות של "להיות מאוהבים" ולא האדם בו הייתם מאוהבים, אולי אתם פשוט מרגישים בודדים ואתם לא באמת רוצים להתחיל מחדש.

אם אתם מחפשים להתחיל מערכת יחסים מחדש עם האקס שלכם ולא דיברתם איתו כבר כמה שנים, חשוב גם להכיר בכך שהאדם שהכרתם אותו שהוא אולי כבר לא קיים. אולי לעולם לא תוכלו לראות עין בעין את ההבדלים שהובילו לפרידה הראשונית. במילים פשוטות, אם המשקפיים הורודים שלכם גורמים לכם להתעלם בצורה יעילה מאוד מהתקופות הקשות, אתם מאוהבים, לא מאוהבים.

למרבה המזל, ישנן דרכים להתמודד עם זה ולוודא שאתם עושים את הדברים נכון בפעם השנייה. אז שבו עם עצמכם ושאלו, מה המשמעות של התחלה חדשה במערכת יחסים עבורכם? לאחר מכן, המשיכו לשאלה כיצד להתחיל מערכת יחסים חדשה. הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

• אתה צריך לוודא שאתה נמצא בזה מהסיבות הנכונות
• השאירו את הציפיות שלכם בפתח, ואל תניחו שהאדם יהיה בדיוק מה שהיה פעם; אולי הוא השתנה בדרכים שאתם אפילו לא יכולים לדמיין.
• מערכת יחסים חדשה, במצב של אותו אדם, חייבת להיות שווה את המאמץ. לכן, עליכם לשאול את עצמכם כמה שאלות קשות - האם אתם מנסים להבין איך להחזיר את מערכת היחסים שלכם לקדמותה? והאם זה בכלל אפשרי? האם אתם רואים מקום לפיוס? או שאתם נותנים להתאהבות שלכם להשתלט עליכם?

"תהליך זה של התבוננות פנימית יעזור לך לראות בבירור האם זה רעיון טוב או לא. זו אולי גלולה מרה לבליעה, אבל מנה בריאה של קבלה תשחרר אותך", אומרת שאזיה.

קריאה קשורה: האם אני מאוהב או מוקסם | פתרון הדילמה

האם זה בסדר להתחיל מערכת יחסים מחדש?

חידוש קשר מהעבר יכול להיות החלטה מורכבת וטעונה רגשית. בין אם נפרדתם לזמן קצר או לתקופה ממושכת יותר, השאלה האם זה בסדר להתחיל מערכת יחסים מחדש ראויה לשיקול דעת. הנה חמישה תרחישים שבהם זה בסדר לשקול להתחיל מערכת יחסים מחדש:

1. צמיחה הדדית ושיפור עצמי

שני האנשים לקחו זמן בנפרד כדי לעבוד על צמיחה אישית, לטפל בבעיות שהובילו לפרידה, ועשו שינויים חיוביים משמעותיים בחייהם. כעת הם מרגישים בוגרים יותר רגשית, בטוחים יותר ומוכנים להתחייב מחדש למערכת היחסים. בלעדיהם, משמעות הדף הנקייה במערכות יחסים לא תוכל להחזיק מעמד.

2. פרידה זמנית עקב נסיבות חיים

הפרידה התרחשה עקב גורמים חיצוניים כמו בעיות במערכת יחסים מרחוק או בעיות הקשורות לקריירה. אם נסיבות אלו השתנו, ולשני בני הזוג עדיין יש רגשות חזקים זה כלפי זה, ייתכן שיהיה הגיוני לתת למערכת היחסים הזדמנות נוספת.

קריאה קשורה: 5 טעויות שזוגות עושים במערכות יחסים למרחקים ארוכים

3. חברות מחודשת

לאחר הפרידה, בני הזוג נשארו חברים ושמרו על קשר בריא ואפלטוני. עם הזמן, הם הבינו שהם עדיין חולקים קשר רגשי עמוק וייתכן שירצו לבחון מערכת יחסים רומנטית שוב.

4. אי הבנות נפתרו

הפרידה נבעה מאי הבנות, תקשורת לקויה או סכסוכים קלים שכבר טופלו או ניתנים כעת לטיפול ולפתרון ביעילות באמצעות תקשורת פתוחה וכנה.

5. נסיבות שהשתנו

שינויים משמעותיים בחיים פינו מקום למערכת יחסים בחייהם של שני בני הזוג. לדוגמה, זוגות מהקולג' שחזרו לדרכם וחזרו להתחבר שנים לאחר מכן, כשהם מנותקים ופנויים רגשית. ייתכן שהם ירצו לתת למערכת היחסים הזדמנות נוספת אם רגשותיהם זה כלפי זה לא השתנו.

בכל אחד מהתרחישים הללו, הגורם המרכזי הוא ששני בני הזוג התפתחו באמת ומוכנים לעשות את המאמצים הדרושים כדי להבטיח מערכת יחסים מספקת ובריאה יותר בהמשך. התחלה חדשה במצבים כאלה יכולה להוביל לקשר עמוק וחזק יותר בין האנשים המעורבים.

קריאה קשורה: 5 דברים שגורמים למערכת יחסים לעבוד | יסודות בסיסיים

איך להתחיל מערכת יחסים מחדש - 11 טיפים מועילים

אז איך מתחילים מערכת יחסים חדשה? במערכת יחסים חדשה, במצב של אותו אדם, ייתכן שתרצו לחזור מיד לימים הישנים, לחלוק את אותה רמת נוחות, אינטימיות ומחויבות. עם זאת, לחזור בדיוק מהנקודה שבה הפסקתם, אולי זה לא אפשרי וגם לא בריא. אם דברים קטנים נראים לכם מעוררים בכם תיאבון, הטיפים והכלים החדשים הבאים שיעזרו לכם להתחיל מערכת יחסים חדשה, כפי שהציגה שאזיה:

1. פיתוח כבוד הדדי הוא הכרח

ברור, אתם אולי חושבים שאתם מכבדים אחד את השני כשדברים הולכים טוב, אבל רמה מסוימת של חוסר כבוד בוודאי התגנבה במהלך המריבות המגעילות הללו. היסודות של פיתוח כבוד במערכת יחסים עמוקים יותר מאשר איך אתם מדברים אחד עם השני, זה גם איך אתם חושבים אחד על השני. הבינו זאת לפני שאתם חושבים על התחלה חדשה.

"קבלו אחד את השני כפי שאתם, בלי לרצות לשנות את האדם האחר. כבדו את האינדיבידואליות, התכונות, התכונות וההרגלים של בן/בת הזוג. פיתוח כבוד הדדי הוא אולי החשוב ביותר כשמנסים להתחיל מחדש במערכת יחסים שבורה", אומרת שאזיה.

2. גלה מה גרם לבעיות מלכתחילה 

הגיע הזמן לחבוש את כובעי הבלשים שלכם ולברר לעומק הסיבות לקריסת מערכת היחסים בפעם הראשונה. אם אתם מטפלים ברגל שבורה על ידי חבישת הזרוע, הסדקים יישארו לא גמילה. לא תדעו מה אתם צריכים לתקן אלא אם כן תבינו מדוע המשכתם לריב ולהיות לכם בבעיות. חשוב להקדיש זמן לכך.

אם אתם מנסים להבין איך להתחיל הכל מהתחלה במערכת יחסים כשאתם גרים יחד או ביחד זמן רב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להקדיש זמן לאבחון הבעיה. אולי כדאי לכם לחשוב קודם כל על להתחיל מערכת יחסים מחדש כחברים.

קריאה קשורה: 13 הסיבות המובילות להישאר במערכת יחסים

3. כשמתחילים מערכת יחסים מחדש, תנו לדברים שעברו להיות נגמרים 

אם אתם תוהים, "מה המשמעות של להתחיל מחדש במערכת יחסים?", זו שאלה חשובה. להבין מדוע היו צרות בגן עדן יעזור לכם גם בסליחה. בטח, סליחה לבן/בת זוג בוגד/ת או לבן/בת זוג שפגעו בכם אינה הדבר הכי קל בעולם. אבל הבינו שהעלאת הנושא שוב ושוב לא עושה טובה לאף אחד. לזכור לשחרר את העבר הוא המפתח בין אם אתם מנסים להבין איך להתחיל מחדש במערכת יחסים אחרי בגידה או פרידה קשה.

"קברו את העבר. שכחו ממנו, תנו לו ללכת. ככל שתתעכבו יותר על העבר, כך תבזבזו יותר זמן יקר בדיון על דברים שלא הייתם צריכים. התמקדו ברגע, והתמודדו עם הבעיות שעולות עכשיו", אומרת שאזיה. לא, גם אתם לא צריכים לסגור את הרגשות שלכם. אם משהו מטריד אתכם, אתם כנראה צריכים לחשוב למה. שאלו את עצמכם מדוע עולים ויכוחים וטעויות מהעבר במערכת היחסים "החדשה" שלכם.

• האם זה מעיד על חוסר אמון מתמשך?
• מתקשים ללמוד איך להתחיל מערכת יחסים מחדש אחרי בגידה?

אם כן, עכשיו אתם יודעים על מה אתם חייבים לעבוד במערכת היחסים החדשה שלכם עם אותו אדם. אחרי הכל, שניכם הסכמתם לתת אחד לשני הזדמנות שנייה וזה יעזור לכם ללמוד כיצד לבנות מחדש את הקשר במערכת יחסים ארוכת טווח. טיפול זוגי יכול לעזור מאוד בכך.

4. קצת מרווח נשימה יעשה לשניכם הרבה טוב

"אם אתם מנסים להתחיל מחדש במערכת יחסים שבורה, אתם צריכים להיות שקולים. אתם יוצאים למסע חדש לגמרי, אז עדיף לתת אחד לשני קצת זמן ומרחב. בין אם אתם מנסים להסתגל לסיטואציה החדשה או סתם צריכים קצת הפסקה, מרחב אישי יכול לעזור", אומרת שאזיה.

בילוי זמן מה בנפרד הוא כמעט תנאי הכרחי אם אתם מחפשים איך להתחיל מערכת יחסים מחדש כשאתם גרים יחד. צאו מטווח הירי לזמן מה, ובלו שבוע או שניים מרגיעים לבד. ברגע שתהיו במצב רוח טוב יותר, לא תצעקו על בן/בת הזוג שלכם על שהשאירו את המגבת הרטובה על המיטה. זה דבר שיכול לעזור רבות בריפוי הקשר שלכם כשאתם מנסים להבין איך להתחיל מערכת יחסים מחדש.

5. כשמתחילים מערכת יחסים מחדש, טוב לב הוא המטבע שלך

אם אמרתם כמה דברים אחד לשני שהייתם מצטערים שלא אמרתם, תמיד יש מקום לתקן את הצער. כמה גישות קטנות אולי לא אומרות הרבה כרגע, אבל ככל שהן מצטברות יותר, כך תרגישו מאושרים יותר אחד בחברת השני. עם זאת, זה לא הכל סובב סביב איך אתם יכולים להיות עם בן/בת הזוג שלכם.

שאזיה מסבירה כיצד להיות נחמד לעצמך עשוי להיות הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מנסה להתחיל מחדש במערכת יחסים שבורה . "היה נחמד וחומל כלפי עצמך, אחד כלפי השני וכלפי מערכת היחסים. אדם שאינו מאושר ומרוצה מעצמו לעולם לא יוכל לשמח אחרים. אלא אם כן תדאג לעצמך, לא תהיה במצב להיות נחמד לאלה שסביבך."

קריאה קשורה: 10 המזלות הכי אדיבים

6. כוונן את דינמיקת הכוח

בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לא, לעתים קרובות אנו משתלבים בתפקידים מסוימים במערכות היחסים שלנו. אחד עשוי להתנהג כקורבן, והשני עשוי לקחת על עצמו את תפקיד התובע. במיוחד בדינמיקות שבהן אדם תמיד מרגיש מוזנח ומבוטל, עשויה להיות דינמיקת כוח מזיקה מאוד בפעולה. באופן מפתיע, קל לשני אנשים הנמצאים בקרבה כזו ליפול באופן לא מודע לאותם דפוסים.

כשאתם מנסים להבין איך להתחיל מערכת יחסים מחדש, תיאוריות כמו משולש היחסים עשויות לעזור לכם להבין, בלי כוונה, מי משחק איזה תפקיד בדינמיקה שלכם. אם שלכם לא מרגיש כמו איחוד של שווים, התחלה חדשה של מערכת יחסים הופכת בהכרח לקשה יותר.

אולי הדרך הטובה ביותר לטפל בזה היא לתרגל תקשורת בריאה וכנות עם בן/בת הזוג. אתם יכולים גם לפנות לעזרה ממטפל או מומחה זוגיות כדי להבין כיצד להתנתק מדפוסים ישנים ולהחליפם בדפוסים בריאים יותר.

7. קבעו גבולות חדשים 

"מהרגע שאת מחליטה להתחיל דברים מחדש, ודאי שאת יוצרת גבולות בריאים סביב עצמך וסביב מערכת היחסים. גבולות חיוניים כדי להבטיח מערכת יחסים מספקת בטווח הארוך", אומרת שאזיה.

גבולות יכולים להיות פשוטים כמו לכבד את המרחב האישי של כל אחד ולעזור לכם להשיג ולשמר את האינדיבידואליות שלכם. במיוחד אם אתם מתחילים מערכת יחסים מחדש כחברים מתוך כוונה לחדש את הקשר הרומנטי בהמשך הדרך, קביעת גבולות ברורים וציפיות ברורות מההתחלה תבטיח ששניכם תהיו באותו ראש. זהו אחד הדברים החיוביים בהתחלה חדשה וגם יעזור לכם לשפר את התקשורת.

8. אמפתיה תהיה ההבדל

אם אתם מתחילים קשר חדש עם האקס שלכם ונפגעתם בעבר, סביר להניח שאתם לא חושבים גם על מה שהוא עבר. אבל ברגע שתנסו לראות את הצד השני לזמן מה, נקודת מבט חדשה לגמרי עשויה להופיע בפניכם.

"הבינו את נקודות המבט אחד של השני, והדרך היחידה לעשות זאת היא על ידי גילוי אמפתיה במערכת היחסים שלכם . הבינו את מצבו של בן/בת הזוג, כבדו את דעותיהם, וקיימו תקשורת ברורה ופתוחה", אומרת שאזיה. זהו מפתח בגילוי כיצד לבנות מחדש את הקשר במערכת יחסים.

9. קפוץ פנימה עם שתי הרגליים

"אם את/ה נמצא/ת כעת במערכת יחסים חדשה, במצב של אותו אדם, זה סימן שאת/ה מאמין/ה מאוד שיש משהו ששווה לעבוד עליו במערכת היחסים הזו. זה סימן שנועדתם להיות ביחד. ודאי שאת/ה נות/ה את זה בתעדוף. במקום שיהיו לך ציפיות גבוהות מהבן/בת הזוג שלך, חשב/י על החלק שלך והתפקיד שלך בו. חשב/י על הטוב ביותר שאת/ה יכול/ה לתת, לא על מה שאת/ה יכול/ה לקבל", אומר/ת שאזיה.

תנו למעשים שלכם לשקף שאתם מחויבים לעשות מאמץ במערכת היחסים שלכם . ככל שבן/בת הזוג שלכם יוכל/תוכלו לראות שאתם מחויבים לגרום למערכת היחסים הזו להצליח דרך המאמץ שאתם משקיעים, כך גם הוא/היא ירגישו בטוחים יותר. זה משהו שקל לפספס, אבל זה מאוד מועיל בלמידה איך להתחיל מחדש עם מישהו שאתם אוהבים. קצת זמן איכות יכול לעשות דרך ארוכה.

10. תרגול תקשורת יעילה

תקשורת ברורה ופתוחה היא אבן הפינה של כל מערכת יחסים מוצלחת , במיוחד כשאתם לומדים איך להתחיל מחדש עם מישהו שאתם אוהבים. כשמתחילים מחדש, חיוני ליצור מרחב בטוח ונטול שיפוטיות עבור שני בני הזוג לבטא את רגשותיהם וחששותיהם.

הקשבה אקטיבית היא חשובה לא פחות; היא עוזרת להבין את הצרכים והפרספקטיבות של כל אחד. בנוסף, שקלו להקדיש זמן ייעודי לבדיקות סדירות כדי לדון בהתקדמות הקשר והאם יש צורך בהתאמות או שיפורים. זהו מפתח בהבנת כיצד לבנות מחדש את הקשר במערכת יחסים.

קריאה קשורה: כיצד לתקן חוסר תקשורת במערכת יחסים - 15 טיפים ממומחים

11. אימצו שינוי ויכולת הסתגלות

כדי לחדש בהצלחה מערכת יחסים, חיוני להכיר בכך ששינוי הוא חלק מצמיחה ואבולוציה. אימצו את הרעיון שהקשר עשוי להתפתח למשהו שונה ממה שהיה בעבר. היו גמישים ופתוחים לחוויות, אתגרים והזדמנויות חדשות.

קבלו את העובדה שכאינדיבידואלים, אתם ובן/בת זוגכם עשויים להשתנות עם הזמן, וזה נורמלי לחלוטין. גמישות ונכונות להסתגל יכולות לעזור למערכת היחסים המחודשת שלכם לשגשג ולשגשג.

בין אם אתם מתחילים מחדש עם בן/בת הזוג שלכם או שהחלטתם פשוט להיות חברים של מישהו, הטיפים שרכזנו עבורכם היום בהחלט יעזרו. זה יכול להיות קשה בהתחלה כשאתם מנסים להבין איך להתחיל מערכת יחסים מהתחלה. אבל הכוונה והגישה הנכונות יעמידו אתכם על המסלול הנכון ועם תרגול, הדברים אמורים להסתדר עבורכם. תנו את המיטב שלכם ועבדו על יצירת דפוסים וזיכרונות חדשים. אם זה עדיין לא עובד, אל דאגה. לפחות ניסיתם וזה מה שחשוב.

מה גברים רוצים באישה? 11 דברים שעשויים להפתיע אותך

הרשימה האמיתית של 19 דברים שנשים רוצות במערכת יחסים

11 דרכים להתגבר על לב שבור כשאת עדיין אוהבת אותו

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.