20 סימנים שהאקס שלך לעולם לא יחזור

פרידה יכולה להרגיש כמו סוף העולם. שום כמות של בן אנד ג'ריס לא תוכל למלא את החור בצורת אדם שנותר בלבך. אתה כמה לאקס שלך, אתה מתגעגע אליו, אתה מתאבל על האובדן. כדי להפוך את כל זה לקצת פחות מרתיע רגשית, אתה נאחז בתקווה הקטנה ביותר שאתה והאקס שלך תצית מחדש את הרומן. אבל מה אם יש סימנים ברורים שהאקס שלך לעולם לא יחזור? עצימת עין ממנו לא תשנה את המציאות. והתקווה הכוזבת שאתה נאחז בה רק תעמיק את הפצעים הרגשיים ותקשה עליך להמשיך הלאה.

לעתים קרובות, כאשר אישה מסיימת מערכת יחסים או גבר מאבד את הקשר הרגשי עם מישהו, הם פשוט לא מסתכלים לאחור. לשבת ולחכות שהאקסית שלך "תבין את הטעות שלה" או "תחזור לשפיות" לא יעזור לך. הגיע הזמן להסיר את המשקפיים הורודים שלך, כי האקסית שלך בהחלט הסירה את זה. זה חיוני למסע הריפוי וההתקדמות שלך. הצעד הראשון במסע הזה הוא קבלה. אנו מקווים שהיכולת להזדהות עם הסימנים האלה שהאקסית שלך לעולם לא תחזור תעזור לך לקבל את המציאות.

20 סימנים שהאקס שלך לעולם לא יחזור

האם אקסים אי פעם חוזרים? כן, במקרים מסוימים, אקסים עשויים לחזור אחד לשני. למעשה, ללמוד מצא ש-44% מהאמריקאים יצרו קשר עם אקס לאחר פרידה. אבל אם מפרשים את ממצאי המחקר הזה מנקודת מבט שונה, המסר הסמוי הוא ש-56% מהמשתתפים לא לחזור להיות ביחד עם האקסיתבעיקרון, יש סיכוי של בערך 50% שהאקסית תחזור אליך.

ברגע שאתם מנתקים את הקשר, אין דרך לדעת בוודאות איך הדברים יתפתחו. האקס שלכם עשוי להמשיך הלאה בקלות, וגם אתם. או שהוא עשוי להישאר מתגעגעים אליכם, וגם אתם. אולי שניכם תבינו בסופו של דבר שהפרידה הייתה טעות ותמצאו את דרככם חזרה זה לזה. עם זאת, בכל אחד מהתרחישים הללו, המסלול שלאחר הפרידה שונה. וכאן טמונים האינדיקטורים הברורים האם יש תקווה לפיוס או לא.

אז אם ביליתם זמן רב בהרהורים כיצד לדעת אם האקס שלכם יחזור, הגיע הזמן לשים לב למה ההתנהגות שלו אומרת לכם. אנחנו מצטערים לבשר לכם, אבל הסיכויים לאיחוד קלושים עד אפסיים אם התנהגותו של האקס שלכם משקפת את הסימנים הבאים שהוא לעולם לא יחזור או שהיא כבר התגברה עליכם:

1. מערכת היחסים שלכם הסתיימה בנימה מרה

פרידה קשה היא לעתים קרובות המסמר האחרון בארון הקבורה של מערכת יחסים שעמדה על רגליה האחרונות. אם שניכם עברתם שלב במערכת יחסים שבו סימני חוסר ההתאמה היו ברורים ואז נפרדתם בנימה מרה, הגיע הזמן שתפסיקו לתהות, "האם האקס שלי אי פעם יחזור?"

לדוגמה, חבריי מהקולג', גארי ואנדראה, נפרדו עקב חשדות לבגידה והיו להם ריב פומבי ומשפיל מאוד. שניהם אמרו בסופו של דבר דברים שעדיף שלא יאמרו. אז סביר להניח שאף אחד מהם לא ישפוך מלח על פצעיו בכך שיחזור אחד לשני. 

למעשה, בפעם היחידה שבה דרכיהם הצטלבו במסיבה של חבר משותף, הם הביטו זה בזה כאילו היו זרים גמורים. אנדראה אמרה, "אני מניחה שזה אחד הסימנים הברורים ביותר שהאקס שלי לעולם לא ידבר איתי שוב. ואבוי, כמה שאני שמחה! מי רוצה לדפוק על הדלת הזאת שוב?"

קריאה קשורה: פרידה ראשונה - 11 דרכים להתמודד איתה

2. הם נמנעים מהודעות טקסט ושיחות

בימינו, כשכולם מכורים לטלפונים שלהם, חיוג שיכור לאקס או שליחת הודעות טקסט בשלוש לפנות בוקר הוא דבר שבשגרה בימים שאחרי הפרידה. לא משנה כמה ברצינות אתם רוצים לדבוק ב... כלל איסור מגעטעויות קורות. עם זאת, שכחו מחיוג או הודעות טקסט בשכרות, אם האקס שלכם אפילו לא מגיב להודעות ולשיחות שלכם, זהו אחד הסימנים הברורים ביותר שהוא לא רוצה אתכם בחזרה.

3. האקס שלך לא רוצה לפגוש אותך

לא משנה כמה זמן עובר, פגישה עם אקס תמיד קצת מביכה. עם זאת, אם לאקס עדיין יש רגשות כלפיך ומקווה לפיוס, הוא לא יסגור את הדלת בפני האפשרות לפגוש אותך. האקס שלך עדיין אוהב אותך, הם יחפשו תירוצים ודרכים להיות בקרבתך. מצד שני, אם האקס שלך פשוט לא רוצה לפגוש אותך, דוחה את בקשותיך להיפגש, ונמנע באופן פעיל מלהיות במקומות שאתה עשוי לפגוש, זהו סימן ברור שאין להם כוונה לחזור להיות ביחד. זהו אחד הסימנים הבטוחים לכך שהאקס שלך לא רוצה אותך בחזרה. 

4. הם כבר נמצאים במערכת יחסים מחייבת

אם הם כבר נמצאים במערכת יחסים רצינית, זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שהאקס שלכם איננו לתמיד. כן, זה יכול להיות קורע נפש לראות את האקס שלכם מתחייב למישהו חדש, ואולי, לתת לו את כל מה שאי פעם ייחלת לו אבל מעולם לא קיבלתם. עם זאת, זו הבחירה שלהם, ואין לכם ברירה אלא לקבל אותה. חכם יותר להשלים עם העובדה שלא נועדתם להיות ולנסות להתמקד באנשים חדשים.

5. הם החזירו לך את כל חפציך

כשעדיין יש לך רגשות חזקים כלפי מישהו שכבר לא בחייך, אתה נאחז בזיכרונות שחלקתם. אתה שומר על חפציו, מקשיב למנגינות שמזכירות לך אותו, ודבק בטקסים שהיו חשובים לך כזוג. הם בעצם טבועים בקיומך. 

אז אם האקס שלך החזיר לך את כל הדברים, הוא מנסה לנתק את חבל ההתקשרות. וזה אחד הסימנים העיקריים לכך שלעולם לא תשמעו מהאקס שלכם שוב. עדיף... לשחרר אקס שהמשיך הלאה לתמיד. ברור שהם רוצים להיפטר מכל תזכורת למערכת היחסים שלהם איתך ומוכנים להתחיל פרק חדש בחייך, וכך גם אתה.

6. הם ניתקו קשר עם החברים המשותפים שלכם

באופן טבעי, לך ולאקס שלך יהיו חברים משותפים או אנשים שביליתם איתם כזוג. אם האקס שלך לא רק ניתק אתכם כל קשר, אלא גם את כל הקשרים המשותפים שלכם - בחיים האמיתיים וגם ברשתות החברתיות - זהו אחד הסימנים הברורים ביותר שהוא לעולם לא יחזור או שהיא כבר המשיכה הלאה.

קריאה קשורה: האם נוכל להיות חברים של האקסים שלנו?

7. הם לא מקנאים במערכות היחסים הרומנטיות שלך

אם האקס שלך שוקל לחזור להיות ביחד, הוא יהיה סקרן לגבי הקשרים או החיבורים שלכם. אני לא אומר שהוא יהפך לג'ו גולדברג הבא, אבל אפילו שלך מערכות יחסים ריבאונד יטריד אותם. גוון הקנאה הזה מרמז לעתים קרובות על כך שלגרוש שלך עדיין יש רגשות כלפיך. מצד שני, אם הגרוש שלך מראה חוסר עניין כמעט קליני בקשר הרומנטי שלך, זהו אחד הסימנים לכך שהוא איננו לתמיד. סביר להניח שהוא מתמקד בתחילת פרק חדש בחייו וניתק את עצמו משלך.

8. הם בקושי מתאמצים

האם האקס שלי יחזור אליי? האם עדיין יש לו רגשות כלפיי? האם הוא מתגעגע אליי? שאלות כאלה יכולות להכביד על דעתך, כי לאחר פרידה, לעולם אינך יכול להיות בטוח אם האקס שלך משחק אותך קשה להשגה או שהוא פשוט לא מעוניין. למרבה הצער, התשובה היא לא אם הוא לא עושה שום מאמץ לחדש את הקשר שלו איתך גם לאחר שחלף זמן מה. זהו אחד הסימנים הבלתי ניתנים להפרכה לכך שפרידה היא קבועה. 

9. הם מבקשים ממך להמשיך הלאה

זוהי באמת צורת העינוי האכזרית ביותר להתרחק ממערכת יחסים כשאתה לא רוצה. זה אפילו יותר קשה אם אהובך אומר לך להמשיך הלאה. אבל במילותיו של המשורר צ'רלס בוקובסקי, "מה שחשוב ביותר הוא כמה טוב אתה צועד דרך האש." אם בת הזוג לשעבר שלך אומרת לך שאתה צריך להמשיך הלאה, אתה לא צריך לחפש עוד סימנים שהוא לעולם לא יחזור או שהיא התגברה עליך.

ברור כשמש שהם לא מחפשים לחדש את מערכת היחסים הרומנטית איתך. למרות שזה אולי נשמע אכזרי, זה בדרך כלל מה שקורה כשאישה מסיימת מערכת יחסים או שגבר מאבד אהבה לבת זוגו. הדבר הטוב ביותר שאת יכולה לעשות במצב כזה הוא להתעודד מהעובדה שהם כנים איתך ולהתמקד בריפוי ובהתקדמות.

10. הם חסמו אותך ברשתות החברתיות

כשמישהו חוסם אותך בפלטפורמות מדיה חברתית, זה סימן שהוא לא רוצה לחשוב עליך או שיהיה לו יותר שום קשר איתך. הוא בחר לשחרר את החלק הזה בחייו, וזה בין הסימנים הבולטים ביותר שאתה מבזבז את זמנך בניסיון להחזיר את האקס שלך או מחכה שהוא יחזור אליך. סטאר, מנהל מסעדה בן 31 מטקסס, משתף אותנו, "אם חסמו אותך מהכל, אפילו מאימייל, הוא פשוט רוצה לשכוח את קיומך לגמרי. הוא בהחלט רוצה שיעזבו אותו לבד כדי להתמקד בהזדמנויות חדשות או..." להתאושש מהפרידה בשלום." 

קריאה קשורה: סימנים שבן/בת הזוג שלך עומד/ת להיפרד ממך

11. הם אומרים לך שהם כבר לא אוהבים אותך

תחושת הדחייה היא תמיד מכריעה וקשה להתמודד איתה. עם זאת, היא יכולה להיות גם הדחיפה שאתם צריכים כדי להפסיק להיאחז בתקווה לפיוס ולהתמקד בהתאוששות מפרידה. לכן, אם האקס שלכם אומר לכם במילים ברורות שהוא איבד את האהבה בכם, אתם לא צריכים לחפש עוד סימנים שאיבדתם אותו לנצח או סימנים שהיא לא תחזור.

בהתחלה, זה אולי יהיה כדור מרה לבליעה, אבל הדברים יתחילו להשתפר, גם אם זה יהיה בעוד שנה. אקסים בסופו של דבר דועכים, אבל ככה נוצר מקום לבן זוג חדש. לפעמים, אנחנו מרגישים בנוח במערכת יחסים אבל כבר לא מאוהבים. המכה האכזרית לכאורה הזו מצד האקס שלך תעזור לך לקבל קצת פרספקטיבה ובסופו של דבר תהפוך לזרז לריפוי שלך.

12. חסרות הדאגה והאכפתיות

אם אתם מיואשים מהפרידה ותוהה לעתים קרובות, "האם אקסים חוזרים אי פעם?", דעו שזה קורה רק כאשר רגשות חיוביים כמו אכפתיות ודאגה לרווחתו של זה, יחד עם תחושת קשר עמוקה, שוררים גם לאחר מכן. מערכת היחסים הסתיימהאבל אם המצוקה וחוסר הנוחות שלך כבר לא מושכים בלב של בן/בת הזוג לשעבר, וגורמים לו/לה לרצות לעזוב הכל כדי להיות לצידך, זהו אחד הסימנים הבטוחים שהאקס שלך לעולם לא יחזור.

13. נראה שהפרידה לא משפיעה עליהם

אם נראה שהם לא מושפעים מהפרידה עד כדי כך שאתה נותר מתמודד עם ההבנה הכואבת, "האקס שלי המשיך הלאה כאילו הייתי כלום", זה לא מבשר טובות לתקוותיך לפיוס. למעשה, זהו אחד הסימנים הברורים שהוא לעולם לא יחזור או שהיא המשיכה הלאה לתמיד. לראות את האקס שלך ממשיך הלאה בחייו בזמן שאתה תקוע מתגעגע אליו יכול להיות כואב ביותר ופוגע בהערכה העצמית שלך. תאמיני שעם הזמן, תמצאי דרך להתרחק מהרגשות השליליים האלה ולראות את האור בקצה מה שנראה כרגע כמו מנהרה אפלה אינסופית."

14. נראה שפלירטוט כבר לא עוזר

כאשר הם לא מפלרטטים בחזרה או לא מגיבים לחיזוריך הרומנטי, זהו אחד הסימנים לכך שהאקס שלך לעולם לא יחזור. בדרך כלל, כאשר מישהו עדיין מעוניין בך, הוא מחפש הזדמנויות להחמיא לך, לרמוז לך על דברים מיניים ולהתמכר לפלרטוטים לא מזיקים. אם כל אלה חסרים, רוב הסיכויים שהם רואים את הצד החיובי של הפרידה.

15. תגובותיהם קצרות ומזלזלות

נניח, מתגעגעים לאקס שלך, ואתה פונה אליו. שיחת טלפון. הודעת טקסט. מפגש "מקרי". אבל הוא לא מגיב בחמימות שהייתה פעם חלק בלתי נפרד מהאינטראקציות שלכם. במקום זאת, האקס שלך נראה קר ומנותק, והתגובות שלו קצרות ומזלזלות. כאילו הוא לא מרגיש בנוח לדבר איתך.

כמובן, זו לא תחושה נעימה במיוחד, במיוחד אחרי מערכת יחסים ארוכת טווח, אבל זה בין הסימנים הברורים ביותר שאתם מבזבזים את זמנכם בניסיון להחזיר את האקסית שלכם. פרסטון, מכונאי בן 27 משיקגו, משתף אותנו, "המשכתי לתהות במשך חמישה חודשים אחרי שנפרדנו. האם היא תחזור? האם היא תבין שזו הייתה טעות? אבל לא, אני יכול להגיד את זה עכשיו. אם היא מזלזלת באופן ישיר, מדברת בצורה לא טובה, או לא מראה עניין בשיחה, האקסית שלכם לא משחקת אותה כ'קשה להשגה' או 'כמהה לתשומת לב'. היא פשוט רוצה שיעזבו אותה לנפשה."

16. "אני חושב שאנחנו במצב טוב יותר כחברים"

כשהם מבקשים ממך להישאר "חברים טובים" אחרי הפרידה, זהו אחד הסימנים הישירים ביותר לכך שהפרידה היא קבועה. זה יכול להיות קשה להיות ממוקד בקשר שלהם. אבל זה שולח מסר ברור שאתה צריך לשחרר את הרעיון של איחוד מחדש ולהתמקד ב... להתגבר על הפרידהעליך גם להעריך את האפשרויות שלך ולהימנע מהן אם בריאותך הנפשית בסכנה.

מחקר מציין כי להישאר חברים עם אקסים מתוך רגשות מודחקים כלפיהם הובילו לתוצאות שליליות, בעוד שהישארות חברים מסיבות ביטחוניות ומעשיות הובילו לתוצאות חיוביות יותר. אז, השאלה החשובה היא: האם הסכמתם להישאר חברים עם האקס שלכם מתוך רגשות מודחקים כלפיהם או בגלל שאתם רוצים להיות מנומסים ולא רוצים שהם ינהרו לכם טינה?

17. עבר זמן מה מאז שסיימת את זה

כמה זמן אתם נפרדים מבן/בת הזוג לשעבר? ככל שאתם רחוקים יותר זמן, כך יקטן הסיכוי שתעוררו מחדש את הרגשות שאבדו מזמן. לא סביר שתיצרו קשר אם עבר זמן רב מאז שדיברתם או ראיתם אחד את השני לאחרונה. אם הם התכוונו לחזור, הם היו מנסים ליצור קשר אתכם ולעשות מאמץ בכיוון הזה, או לכל הפחות, היו גומלים לכל התקדמות שעשיתם. אם זה לא קרה גם לאחר זמן רב מאז שנפרדתם, אתם צריכים להפסיק לתהות איך לדעת אם האקס שלכם יחזור. 

קריאה קשורה: 7 סיבות למה אתם מאבדים רגשות כלפי מישהו מהר

18. מערכת היחסים שלכם הסתיימה עקב בגידה

אם אחד מכם בגד, יש סיכוי קלוש שהקשר שלכם יתלקח מחדש. אתם צריכים לדעת שאתם יכולים לעשות "הרבה" יותר טוב מאשר לצאת עם דגל אדום. ואם אתם היית זה שבגדתם, אז אולי אתם צריכים לקחת צעד אחורה ולהעריך אם אתם יכולים לאהוב את בן/בת הזוג שלכם כפי שמגיע לו/לה.

מחקר מצביע על כך שאמון מחודש בבן/בת זוג שגרם לך לטראומה רגשית - בין אם באמצעות בגידה, שקר, חוסר יושר או מניפולציה - דורש פתיחות, כוונה לשתף פעולה, שיתוף ותמיכה הדדית בין בני זוג. להיות מרומה משנה אותך וגורם לך להיות רגיש יותר לבגידה ונטישה, ואם האקס שלך לא מראה שום כוונה לתקן דברים, עדיף שתלך משם.

19. אתה לא נושא לשיחה

האם יצרת קשר עם חברים משותפים מאז שנפרדת מהאקסית שלך? האם האקסית שלך ממשיכה להתייחס אליך ולשאול אותך מה שלומך? אם לא, זה אחד הסימנים שהאקסית שלך לעולם לא תחזור. אתה מבין, כשאישה מסיימת מערכת יחסים או גבר מאבד אהבה, הוא/היא עלולים להתנתק כל כך מהאקסית שלהם עד שהם עוברים את החיים כאילו האדם הזה בכלל לא קיים.

אולי, זה לטובה כי מילeקשת מראה שבני זוג מחזוריים (זוגות שנפרדים וחוזרים להיות יחד מספר פעמים) מדווחים על איכות מערכת יחסים נמוכה יותר - פחות אהבה, פחות סיפוק מצרכים ופחות סיפוק מיני. אולי, הניתוק המוחלט הזה מהצד שלהם הוא הדחיפה שאתם צריכים כדי לוותר על התקווה הכוזבת לפיוס ולהסתכל קדימה בחייכם.

20. תחושת הבטן שלך אומרת לך שכן

את מקווה בניגוד לתקווה שהאקס שלך ימצא את דרכו חזרה אלייך. אולי השקעת כל כך הרבה מעצמך במערכת היחסים שאת פשוט לא יכולה להשלים עם העובדה שהיא נגמרה. אבל אם תקשיבי, אולי יש קול קטן בתוכך שאומר לך שזה נגמר. החרדה שאת חווה לפני שאת מתקשרת או שולחת הודעה לאקס שלך, האופן שבו הלב שלך שוקע כשהוא לא מגיב כפי שקיווית, הקשר בבטן שאת פשוט לא מצליחה להיפטר ממנו. כל אלה הם הביטויים הפיזיים של מה שהאינטואיציה או האינסטינקט שלך מנסים לומר לך: האקס שלך לעולם לא יחזור. התחברי לגוף שלך וסמכי על האינסטינקט הזה. זה לעתים רחוקות טועה.

למה את מתקשה לעבור הלאה מבן/בת זוג לשעבר שלא חוזר/ת

זה נורמלי לחלוטין למצוא את זה קשה לשחרר את האקס. וקשה עוד יותר להתמודד עם הסימנים שהאקס שלך לא רוצה אותך בחזרה. זכור, להשתחרר מהעבר דורש זמן ותמיכה. הנה כמה סיבות מדוע ייתכן שאתה תקוע, הכרה בהן היא הצעד הראשון להקל על אחיזתו:

מה לעשות כשהאקס שלך לא חוזר - 7 דברים

להבין שהאקס שלך לא חוזר זה קשה מאוד. ייתכן שתרגיש אבוד, מוצף או אפילו כועס. אבל ברגע שאתה בטוח שהקשר באמת הסתיים, הצעד הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להחזיר את האנרגיה שלך לעצמך. הנה שבעה טיפים שיעזרו לך להחלים ולהתקדם:

1. קבל את הפרידה ואפשר לעצמך להתאבל

זה אולי נשמע קלישאתי, אבל להכיר בפרידה וב- סימנים שאתם מבזבזים את זמנכם בניסיון להחזיר את האקס שלכם הוא הצעד הראשון. תן לעצמך להרגיש כל מה שבא - עצב, כעס, הקלה או בלבול. זה בסדר לבכות או לפרוק. תן לעצמך רשות להודות, "זה כואב, ואיבדתי מישהו שאכפת לי ממנו". כפי שאומרת הפסיכולוגית ד"ר שרה בנט, "אבל הוא המחיר שאנחנו משלמים על אהבה. זה כואב, אבל זה חלק טבעי משחרור והתחלה להחלים". התעלמות מהרגשות שלך רק מאריכה אותם. על ידי קבלת המציאות, אתה מתחיל לשחרר את עצמך.

• להבין את הרגשות שלך: רשמו איך אתם מרגישים או דברו עם חבר. זיהוי רגשות מונע מהם לנהל אתכם
• הביעו את עצמכם: בכי, כתיבה ביומן או אפילו אמנות יכולים לעזור. עדיף לשחרר את זה מאשר לסגור את זה.
• תן לזה זמן: ריפוי אינו מיידי. היו סבלניים עם עצמכם - קחו את זה יום אחר יום.

2. התמקדו בטיפול עצמי וריפוי

עכשיו, הכל סובב סביבך. בשלב זה, טיפול עצמי הוא הכרחי ויש לתת לו עדיפות. התחבר מחדש לצרכים שלך ותעדף אותם. היועץ ג'ורדן ריד אומר: "אתה עכשיו האדם הכי חשוב בחייך. פנקו את עצמכם בחמלה שמגיעה לכם." התמקדו ב:

• בריאות גופנית: אכלו ארוחות מזינות, התעמלו באופן קבוע ונסו לישון מספיק. אפילו שגרות קטנות כמו הליכות בוקר או אימוני בית פשוטים יכולים לשפר את מצב הרוח שלכם.
• בריאות נפשית: שקלו להשתמש באפליקציות מדיטציה או מיינדפולנס כדי להרגיע חרדה. הזכירו לעצמכם הצהרות חיוביות: "מגיע לי אושר" או "אני אעבור את זה".
• הַרפָּיָה: עשו דברים שמביאים לכם שלווה, התרחצו באמבטיות מרגיעות, קראו ספר מנחם או צפו בקומדיה האהובה עליכם.
• נסה דברים חדשים: חפש תחביב שהנחת בצד. ציור, טיולים רגליים, שיעורי בישול - להיות עסוק בפרויקטים מהנים יכול להיות מתגמל.

3. הישענו על חברים ובני משפחה

אתה לא צריך לעבור את הפרידה לבדשתפו את מה שאתם מרגישים עם אנשים שאתם סומכים עליהם. הם יכולים להציע תמיכה, להסיח את דעתכם ולהזכיר לכם שאתם חשובים.

• דבר את זה: התקשרו לחבר קרוב או בן משפחה. רק לפרוק דברים ולשמוע קול מנחם יכולים להקל על הכאב.
• חפשו פרספקטיבה: לפעמים אנשים אהובים מזכירים לנו את נקודות החוזק שלנו או איך הפרידה הייתה כנראה לטובה. הם יכולים לחזק את מה שאתם כבר יודעים.
• עזרה מקצועית: אם רגשות מציפים אותך, שקול לדבר עם מטפל. איש מקצוע יכול לעזור לך לעבד רגשות וללמד אותך כישורי התמודדות. ייתכן שתרגיש טוב יותר לחקור מחשבות ללא שיפוטיות.

4. אימצו את כלל איסור המגע

זה מפתה לשלוח הודעות טקסט או לעקוב אחר הרשתות החברתיות של האקס שלך, אבל זה רק משאיר אותך תקוע. ניתוק קשר חיוני כדי להמשיך הלאה. למה? קשר מתמיד מאריך את הכאב והתקווה. כך תתרגל את זה כלל איסור מגע ביעילות: 

• מרחק פיזי: אם אפשר, מחקו את המספר שלהם והפסיקו את המעקב אחריהם. צפייה בעדכונים או בצ'אט שלהם נותנת להם תחושה סוערת.
• ניקוי רעלים מרשתות חברתיות: הימנעו מבדיקת הפרופילים שלהם. כבו התראות או קחו הפסקה מאפליקציות שבהן הם מופיעים. זה יאפשר לכם להפסיק להשוות את החיים שלכם לשלהם.
• אין קשר מסיבה מסוימת: הזכירו לעצמכם שבכל פעם שאתם מושיטים יד או מציצים בדף שלהם, אתם פותחים מחדש את הפצע. כבדו את המרחב שלהם ותנו לעצמכם להחלים
• תקשרו גבולות: אם אתם חולקים עבודה או קבוצה, היו מנומסים אך מינימליים. זה בסדר להימנע משיחות חולין. אתם מתמקדים בהחלמה שלכם.

המטפלת ד"ר ג'יין ליו מייעצת, "אין מגע זה לא ויתור, זה לתת לעצמך מרחב וכבוד. זהו אחד הגבולות הבריאים ביותר שאתה יכול לקבוע אחרי פרידה."

5. גלו מחדש את עצמכם ואת התשוקות שלכם

פרידות מערערות את הזהות שלך. פתאום את רווקה, אולי עם זמן פנוי שלא היה לך. נצלי את זה כהזדמנות למצוא או למצוא מחדש מה עושה אותך מאושר, ללא תלות באף אחד אחר.

• לחזור לתחביבים ישנים: האם יש משהו שאהבת לעשות בעבר (ציור, ספורט, כתיבה)? חזרו לזה. זה יכול להזכיר לכם מי אתם מחוץ למערכת היחסים.
• נסה משהו חדש: הירשמו לשיעור, למדו לנגן על כלי נגינה או טיילו למקום שמעולם לא הייתם בו. חוויות חדשות יכולות להיות מרגשות ולהסיח את הדעת משברון לב.
• קבעו מטרות אישיות: התמקדו בחלומות שלכם, כמו יעדי קריירה או אבני דרך בכושר. השגת הצלחות קטנות מגבירה את הביטחון העצמי שלכם.
• פיתוח עצמי: קראו ספרי שיפור עצמי או צפו בהרצאות מעוררות השראה. צמיחה אישית עוזרת לכם להתקדם

6. אל תסכימו להישאר "רק חברים" אם אתם לא מוכנים.

יש אנשים שמנסים להישאר חברים אחרי פרידה. אם אתם עדיין מקווים לרומנטיקה, להישאר חברים עם אקס יכול לבלבל ולפגוע בך. שיחת "אזור החברים" הזו לעתים קרובות אומרת שהאקס שלך בודק רגשית. זהו אחד הסימנים הישירים ביותר שהאקס שלך לעולם לא יחזור. בעוד שחברות עשויה לעבוד מאוחר יותר, לכפות אותה מוקדם מדי עלולה לעכב את ההחלמה שלך.

אם מבקשים מכם להיות חברים אבל זה עדיין כואב, זה בסדר לומר בנימוס שאתם צריכים זמן בנפרד. מגיע לכם מרחב להחלים בלי תזכורות לכך. אחרי שתעברו הלאה רגשית, אתם יכולים לשקול חברות ממרחק בריא. מאמן הזוגיות מארק רמירז מציין, "ככל שכואב להיות באזור חברות, זה גם ברור: הם מציבים גבול. כבדו את הגבול הזה על ידי התרחקות ודאגה ללב שלכם."

7. תנו לעצמכם זמן והיו סבלניים

ריפוי מלב שבור זה לא קורה בן לילה. זה תהליך עם ימים טובים וימים רעים. היו טובים לעצמכם כשאתם ממשיכים הלאה.

• יש ימים שתרגישו נהדר, יש ימים שתרגישו עצוב - זה נורמלי. זה לא אומר שאתם נכשלים בהתמדה.
• שימו לב לניצחונות קטנים (הכרתם חבר חדש, ניסיתם משהו כיפי, לא חשבת עליהם כל היום). אלה אומרים שאתם מתחזקים.
• שגרה יומית או שבועית נותנת מבנה ומשהו לצפות לו

הפסיכולוגית ד"ר הת'ר לוין מייעצת: "ריפוי אינו מתקיים לפי ציר זמן. היו סבלניים, והתייחסו לעצמכם באותה חמלה שהייתם מפגינים כלפי חבר במצבכם." כל אחד מהצעדים הללו עוסק בהחזרת חייכם וערך עצמיכם. ייתכן שתרגישו שאתם עושים זאת לבד, אך רבים הלכו בדרך זו ויצאו מחוזקים יותר. על ידי דאגה פעילה לעצמכם, תראו בהדרגה את הסיבות לכך שהן לא היו מתאימות לכם. בסופו של דבר, כאב זה יפחת ויפנה מקום לאושר חדש.

מחשבות סופיות

הגענו לסוף המדריך המתוק-מריר הזה, כיצד להבחין בסימנים לכך שהאקס שלכם לעולם לא יחזור. אנו מקווים שהוא סיפק לכם מעט בהירות לגבי עמדתכם. אין שום דבר רע ברצון לטהר את האווירה עם האקס שלכם ואפילו להתפייס איתו. עם זאת, לא במחיר של ההערכה העצמית שלכם ובריאותכם הנפשית. אנו מקווים שתבינו זאת ותכירו בערך העצמי שלכם. אם אתם מתקשים להתקדם ואתם אובססיביים באופן שקט לחייו של האקס שלכם, פנייה לעזרה ממומחה לבריאות הנפש יכולה לעזור. לשם כך, שירותי הייעוץ של בונובולוגיה נמצאים במרחק קליק אחד בלבד.

איך לדעת מתי מערכת יחסים הסתיימה? 25 סימנים המצביעים על כך

10 סימנים שהיא עדיין לא התגברה על האקס שלה

5 סיבות מדוע מרחב במערכת יחסים אינו סימן מבשר רעות

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.