פרידות מביאות איתן כאב, טראומה וחוסר אמון בכל תהליך ההיכרויות. רגשות לא נעימים אלה מתעצמים רבות כשמנסים להבין איך להתמודד עם פרידה לבד. כל דבר קטן מזכיר לכם את אהובכם. להתגבר על מישהו זה לא קל. פרידות משאירות אתכם בודדים ומוטרדים. בעוד שנוכחות חברים ומשפחה בתקופה כזו עשויה לעזור בהתמודדות עם התפרצויות רגשיות, ישנן דרכים בהן תוכלו לעזור לעצמכם גם בשעות שאתם מבלים רק לבד.
ייתכן גם שאין לכם חברים ומשפחה בסביבה כשאתם מתאוששים משברון לב. מה עושים אז? נעזור לכם להתמודד עם השלב הקשה הזה של פרידה, והטיפים שלנו להישרדות לאחר פרידה עשויים לעזור לכם להתמודד עם פרידה לבד.
אנחנו, בני האדם, יצורי עדר, אנחנו רוצים אנשים סביבנו, אנחנו רוצים בריתות רומנטיות ומערכות יחסים ארוכות טווח. אנחנו צריכים אנשים להרעיף עליהם אהבה ואנחנו עצמנו צריכים שיאהבו אותנו וידאגו לנו. וכאשר הייתה לנו מערכת יחסים יפה עם מישהו וכשהיא משתבשת, אנחנו מרגישים אבודים ומדוכדכים לחלוטין. התמודדות עם הכאב והטראומה של שברון לב היא קלה לחלוטין, והאנשים המאושרים ביותר עלי אדמות נכנסים לדיכאון עמוק אם הם מרגישים שנדחו על ידי מישהו שאהבו.
ראיות מדעיות מצביעות על כך שסבל משברון לב גרוע אף יותר מכאב פיזי. אלו שיש להם משפחה וחברים לצידם ברי מזל, שכן הם מקבלים תמיכה מתמדת כדי להתגבר על פרידה באמצעות אהבה וחיבה. התמודדות עם כאב הבדידות לאחר פרידה ללא מערכת תמיכה היא קשה מאוד. אתם אכן מרגישים בודדים בלי חברים. אבל אנחנו נגיד לכם איך להתגבר על פרידה לבד.
להיות לבד במהלך שברון לב, ללא משפחה או חברים, יכול למעשה להתגלות כברכה בתחפושת. להיות לבד לאחר פרידה יכול לעזור לך להתאושש לחלוטין משברון הלב. זה אולי מרגיש מר וכואב בצורה בלתי נסבלת בהתחלה, אבל ככל שתתקדמו מיום ליום, תחוו תפנית שתותיר אתכם מרגישים טוב יותר מאשר ביום הקודם.
תהיה לך יותר שליטה על החיים שלך, על הרגשות שלך ועל התגובות שלך. לא מאמינה לנו? בואו נחקור איך פרידה לבד יכולה לחזק אותך מבעבר ואולי אפילו לעורר השראה באחרים ללמוד ממך דבר או שניים.
איך להתגבר על פרידה ממערכת יחסים ארוכת טווח
תוכן העניינים
מערכות יחסים ארוכות טווח עוקבות אחר דפוס שבו שני בני הזוג הופכים לחלק בלתי נפרד מחייו של זה. אהרון, מומחה כושר, דיבר על הסיבות שהוא חווה לאחר הפרידה ושיתף: "היא הייתה האדם הראשון שאיחלתי לו בוקר טוב והאחרון שאמר לילה טוב. ועכשיו הטלפון שלי פשוט מסתכל עליי ואני כבר לא יודע מה לעשות עם אפליקציית הוואטסאפ."
זוגות הופכים להרגל אחד עם השני וחוסר שגרה כזו הוא מאוד מערער יציבות. פרידה מכה בהם כמו סערה, במיוחד אם הם אלה שנדחו על ידי בן/בת הזוג שלהם. תחושת ריקנות אחרי פרידה והמאבק למצוא משמעות או משמעות בחייך אינו יוצא דופן כאשר חלק כה חיוני בקיומך אבד.
להמשיך הלאה אחרי שנים של קשר מחייב עם אדם זה מצב קשה. להסתגל לחיים לבד אחרי פרידה זה לא קל. אנחנו מבינים עד כמה כאב שברון הלב יכול להיות כואב, במיוחד אחרי שהשקעתם הרבה זמן ואנרגיה בקשר. חלמתם על עתיד עם האדם, אולי ילדים ובית, אולי שניכם אפילו דיברתם על סוג המכונית שתרכשו או כמה ילדים יהיו לכם. ואז, להיות לבד עם הזיכרונות האלה יכול להיות מאוד מלחיץ.
אל תתגברו על הכאב. כן, ייתכן שאתם מתקשים אחרי הפרידה כרגע, אבל גם זה יעבור. היכן שיש רצון, יש דרך. תמצאו דרך להתגבר על הפרידה גם אם תהיו לבד, בלי אף אחד שיספק לכם תמיכה רגשית. קבלו את העובדה ש... מערכת היחסים הסתיימה בהקדם האפשרי זה הצעד הראשון בדרך לריפוי.
לעתים קרובות, ההכחשה לגבי המציאות של המצב שלכם היא שורש הסבל ותחושת הריקנות לאחר פרידה, מה שגורם לכם להתקשר לבן הזוג לשעבר או אפילו לעקוב אחריו ברשתות החברתיות. אם בן הזוג לשעבר כבר המשיך הלאה, אז התמונות הקבועות שלו מאושרים וחיים חיים טובים יכולות להיות צורבות מאוד בלב. כדי להמשיך הלאה בחייכם החדשים, קבלו את האמת שהקשר חי את חייו.
אם אתם מרגישים בודדים אחרי פרידה בלי חברים, למדו לאהוב את עצמכם. עד כה, אהבתם את בן/בת הזוג שלכם ונתתם לו/לה עדיפות על פני אחרים, עכשיו טפחו על נשמתכם הפצועה. תנו לעצמכם להיות בראש סדר העדיפויות שלכם והישארו חזקים אחרי פרידה.
כדי להתמודד ביעילות עם החיים לבד אחרי פרידה ולא לתת לאובדן לבלוע אותך, נסה לכתוב ביומן כמוצא לרגשות שלך. אתה יכול אפילו לתת ליומן שם ואז זה יכול להיות האדם שאיתו אתה משתף את הסערה הפנימית שלך. כן, יהיו דמעות אינסופיות, כאב צורב אבל תמיד יהיה ריפוי מהכאב הזה. מצחיק, ברגע שהלב שלך מבין שהקשר הסתיים, הוא מתחיל לנקוט צעדים כדי לרפא את עצמו. תמיד יש אור בקצה המנהרה.
קריאה קשורה: האם אנחנו תמיד צריכים סגירת מעגל?
איך להתגבר על פרידה כשאתם עדיין אוהבים אחד את השני
להתגבר על מישהו שאתה עדיין אוהב זה אולי הכי קשה. כדי להיות מסוגל להמשיך הלאה ממערכת יחסים, אתה צריך סגירת מעגל. וסגירת מעגל זו יכולה להיות קשה להשיג אם אתה עדיין מושקע רגשית בקשר לשעבר שלך. כדי להפסיק להיאבק אחרי פרידה במצב כזה, אתה צריך להבין שאהבה לבדה לא תספיק כדי להבטיח תאימות לטווח ארוך.
חשבו על הסיבות לכך שלא הייתם טובים ביחד. מה היו הבעיות המאקרו שהמשיכו ליצור צרות בגן עדן שלכם? האם היו לשניכם ערכים שונים בחיים? האם זה היה בגלל התנגשויות אגו? האם רציתם דברים שונים מהחיים? האם אחד מכם היה ליברלי והשני שמרן?
דבר מעניין אחד במערכות יחסים ארוכות טווח הוא שהן מציגות בפניכם את הצד הטוב והרע של בן/בת הזוג. לכן, בין אם זרקו אתכם או הייתם אלה שזרקו את החבר או החברה שלכם, הבינו שפרידה יכולה להיות הדרך היחידה לסיים מערכת יחסים לא תואמת או רעילה.
אולי שניכם הייתם טובים אחד לשני, אבל אז הדברים התחילו להתדרדר. אולי הוא/היא לא הצליח/ה להבין את המכשולים או האתגרים שלך, אולי אתה/את לא הצלחת להבין את שלהם? אם מערכת יחסים לא מצליחה למרות מאמציך, נכון לקבל את הקריאה לפרוש.
אבל איך להתמודד עם פרידה לבד? אנחנו כבר מגיעים לזה.
איך לשרוד פרידה כשאין לך חברים
ייתכן שעברתם עיר ואין לכם חברים קרובים שיעזרו לכם להתמודד עם המשבר הזה. יש דפוס שכאשר אנשים מקיימים מערכות יחסים רומנטיות, הם משקיעים קצת פחות בחברויות שלהם. אם אתם תקועים במצב דומה ובודדים בלי חברים, אתם יכולים להשיג אותם בסקייפ או בוואטסאפ או בכל מערכת שיחות וידאו אחרת.
אולי תוכלו להחליט לפתוח בקבוק יין כל אחד ולשפוך את ליבכם. להתגבר על מישהו זה לא קל, אבל מדריך ההישרדות שלנו יכול לעזור לכם לעשות את זה. זה יכול לעזור לכם להתמודד עם בדידות. נסו ליצור חברים חדשים בעיר. לנסות חדרי כושר חדשים, להתחיל ספורט או תחביב חדשים יכולים להיות כמה דרכים שתוכלו לחקור. אבל הדרך החשובה והבטוחה ביותר להתמודד עם פרידה כשאתם לבד היא להפוך לחבר הכי טוב של עצמכם.
זה גם זמן מצוין להתחיל תרגול אהבה עצמיתכל דבר קטן עוזר. שחרור יעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי המצב בו את נמצאת. צאי לדייט עם עצמך. תגרמי לעצמך להרגיש מיוחדת על ידי עשיית מה שאת רוצה לעשות. פנקי את עצמך, והתאהבי ב"עצמך" שוב.
נסו ללכת אחר התשוקה שלכם או תחביב; למדו מיומנות חדשה שתיתן לכם דחיפה ותגרום לזרום את האנדורפינים הנחוצים לכם מאוד. משהו טריוויאלי כמו זר פרחים טריים יכול גם הוא להרים את מצב הרוח שלכם, או הזמינו את הבושם האהוב עליכם באינטרנט.
קריאה קשורה: מקווה שאתם לא עושים את 10 הדברים המצחיקים האלה אחרי פרידה...
הזמינו לעצמכם תור במספרה האהובה עליכם ופנקו את עצמכם. אם אתם נראים טוב, אתם בטוח תרגישו טוב. אתם יכולים גם לקחת קורס קצר במדיטציה, כדי להרגיע את הסערה הפנימית שלכם. תהיה לכך השפעה מרגיעה יותר מאשר חברים סביבכם. אפשר להתגבר על פרידה בלי חברים. לחלופין, אימון גופני באמת עוזר לשחרר אנרגיה עצורה.
נצלו את הזמן הזה כדי לבנות הבנה טובה יותר של המוטיבציות, הרצונות והציפיות שלכם. הקיפו את עצמכם בדברים שאתם אוהבים. עדיף לא לבלות יותר מדי זמן בבית. צאו החוצה, גם אם לטיול קצר בפארק המקומי שלכם או מסביב לבלוק בשכונה שלכם. זה יעודד אתכם. צפייה בסנאים רודפים זה את זה, לראות את הכלבים משחקים, לצפות בטבע - כל אלה יכולים להיות מהנים ומרגיעים.
תראו שיש יותר בחיים מסתם פרידה ממערכת יחסים. התנדבו למטרה שאתם מזדהים איתה, צרו אוסף של הסרטים האהובים עליכם ושתפו את הרשימה, התחילו בספורט חדש. רק אתם יודעים מה אתם רוצים בעולם הזה. השתמשו במודעות הזו בזמן שאתם מתמודדים עם פרידה. עם המאמצים הקטנים האלה המכוונים לטיפול עצמי, לעבור פרידה לבד בלי חברים ייראה כמו קלי קלות.
10 טיפים לשרוד פרידה לבד בלי חברים
אז עכשיו אתם יודעים שלשרוד פרידה לבד זה לא כל כך קשה. לעבור את הכאב הזה בלי אף אחד לסמוך עליו דורש רק שינוי קטן בנקודת המבט. תצאו חזקים יותר מאי פעם אחרי הפרידה. הנה 10 טיפים לשרוד פרידה לבד לגמרי.
1. לאהוב את עצמך
תחושת ריקנות לאחר פרידה היא בלתי נמנעת אם השקעתם במערכת היחסים. עם זאת, לא לתת לתחושת הריקנות הזו לבלוע אתכם ולרוקן מכם כל טיפת אנרגיה וחיוביות, זו בחירה שאתם יכולים - וחייבים - לעשות כדי לצאת משברון הלב הזה חזקים יותר.
כן, זה יכול להיראות אפילו קשה יותר אם הנסיבות מאלצות אותך להיות לבד אחרי פרידה. זה כאשר קבלת החלטה מודעת לאהוב את עצמך, יום אחר יום, אולי באותו אופן שבו הערצת את בן/בת הזוג שלך, יכולה לעזור להפחית את הכאב והייסורים שאת/ה מתמודד/ת איתם.
הפכו את הכרת התודה לחלק מהחיים, ובכל פעם שמחשבות שליליות מטרידות את נשמתכם, נסו לחזור על הצהרות חיוביות. אלה עוזרות רבות בשינוי נקודת המבט השלילית לחיובית. הקשיבו לכמה. שירים עליזיםזכרו, פרידות הן שלב זמני, ואהבה עצמית תעזור לכם להתגבר על הכאב הזה. אתם לא צריכים חברים כדי להתגבר על פרידה. אפשר להתגבר על פרידה גם בלי מערכת תמיכה.
2. הכירו בתכונות החיוביות שלכם
מערכת יחסים יכולה להיכשל עקב גורמים רבים. עם זאת, כשאתה נמצא בעיצומו של כאב שברון לב, קל לשכוח את הסיבות שהביאו לקריסת מערכת היחסים. אם זו הייתה מערכת יחסים ארוכת טווח שבה אתה רואה את עצמך עם בן/בת הזוג שלך למשך שארית חייך, סופה יכול לגרום לך לפקפק אם אתה מספיק טוב כדי למצוא מישהו שיעמוד לצידך בכל טוב ובכל דקה. אנשים רבים אחוזים בפחד למות לבד לאחר פרידה.
מחשבות שליליות וספקות עצמיים אלה יכולים להקשות על ההתמודדות עם פרידה כשאתם לבד. במקום לפקפק ביכולות שלכם, הזכירו לעצמכם את כל ההישגים והדברים הטובים. זה יטמיע בכם תחושה טובה ויעזור לכם לשרוד ולהתמודד טוב יותר עם הדחייה.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בדידות לאחר פרידה והפגיעה שספגה הביטחון העצמי שלך היא לכתוב את כל הדברים הטובים בך ולהתמקד בהם. אוהבים לבשל? הכינו לעצמכם כמה מאכלים מדהימים. האם אתם אוהבים חיות? שמרו זרעי ציפורים ליד החלון שלכם וראו כמה ציפורים מבקרות אתכם כל היום. אלה דברים שנראים קטנים, אבל הם עוזרים לכם מאוד לסיפוק.
3. זהה את הכישרונות שלך
זה טבעי שתעברו שלבים שונים של אבל לאחר פרידה, והעובדה שאין לכם את יקיריכם להישען עליהם רק מקשה עוד יותר על ההתמודדות עם מערבולת הרגשות הזו. כשאתם מרגישים שאתם בדיכאון ולא מסוגלים להמשיך הלאה, הזכירו לעצמכם שזהו שלב, לא המציאות האולטימטיבית של חייכם.
ייתכן שאתם חשים ריקנות לאחר הפרידה, אך היא לא תימשך לנצח. הדרך הטובה ביותר לוודא שאתם מתגברים עליה מהר ככל האפשר היא להסתכל פנימה ולחקור את התכונות והכישרונות הייחודיים שלכם. זה יספק לכם פורקן בונה לתעל את הסערה הפנימית שלכם למשהו משמעותי.
יכול להיות שאת/ה טוב/ה בבישול, יכול/ה לרקוד כמו מקצוען/ת, יכול/ה לצייר/ת סקיצות נפלאות, או אפילו להתברך/ה בחוש אופנה מעולה, תעבדי על זה. הכירי בערך שמגיע לך וזו הנקודה החשובה ביותר במדריך ההישרדות שלנו לפרידה.
4. תעסיקו את עצמכם
סוניה נפרדה מהחבר שלה מזה שלוש שנים בעיצומה של מגפת הקורונה. עם הגבלות נסיעה וסגרים בתוקף, היא מצאה את עצמה בוהה בשאלה כיצד להתמודד עם פרידה לבד מבלי להיות שרויה בכאב. לאחר שבילתה שבוע במיטה, בכתה על הכרית וצפתה בשידורים חוזרים של "שיטס קריק" בנטפליקס, היא החליטה שהגיע הזמן לתפוס את החיים בקרניים.
היא הכינה רשימת מטלות מפורטת כדי להעסיק את עצמה בצורה פרודוקטיבית לאורך כל היום, החל מאימון בבוקר ועד בישול ארוחות בריאות ביתיות, מספר שעות עבודה מהבית הנדרש, שיחות עם חברים או משפחה בערב וקריאה לפני השינה. עם קצת מאמץ, היא לא רק הצליחה לדבוק בשגרה שלה, אלא גם שמה לב שהיא לא מבלה את ימיה באובססיה לאקס שלה ולפרידה.
גישה דומה יכולה לעזור גם לך אם את/ה צריך/ה להיות לבד/ה לאחר פרידה. לאחר שזיהית/ה אילו פעילויות משמחות אותך, הקדיש/י להן את זמנך. עסוק/ה תורם/י דרך ארוכה בהרחקת כל הרגשות השליליים. אל תתנו לזה... פרידה משפיעה על חיי העבודה שלךהתמקדות בקריירה שלך היא דבר טוב. יש לך את כל הזמן שבעולם עכשיו, תן את זה לעבודה שלך ותראה את התוצאות. מצא דברים שאתה נהנה מהם, והעסיק את עצמך. זו תהיה הסחת דעת נהדרת ותעזור לך להחלים מבפנים.
קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד - 9 צעדים שכדאי לבצע
5. תהנו מהראשונות בחיים
סופי שבוע אחרי פרידה יכולים להיות קשים במיוחד, מכיוון שזה בדרך כלל הזמן שהייתם מבלים עם בן/בת הזוג שלכם, יוצאים לדייטים, חוקרים פעילויות חדשות בעיר או סתם נחים בבית. כשהייתם במערכת יחסים, סופי שבוע היו החלק הכי חיכוי בשבוע ועפו ביעף.
עכשיו, כשהם נעלמו מחייכם, אותם יומיים בשבוע יכולים להימשך למה שמרגיש כמו נצח. אז איך תוודאו שהם לא יהפכו לטריגרים לגעגועים וגעגועים לאקס שלכם, גם כשאתם מנסים להתמודד עם פרידה כשאתם לבד? על ידי פתיחת עצמכם לחוויות חדשות ולחיות אותן במלואן.
גברים ונשים מגיבים בצורה שונה לפרידות אבל הם מעבדים את הריגוש של דברים ראשונים בדיוק באותו אופן. לכולנו יש דברים בראש שרצינו לעשות, אבל לא מצאנו זמן או רצון לעשות זאת. בין אם זה לשיר בערבי קריוקי או להופיע ב-Open Mic, נסו דברים חדשים כשאתם עוברים פרידה. מי יודע, זו יכולה להיות התחלה חדשה לכישרון הפורח שלכם.
6. לטייל ולהתגבר על הפרידה
כשמדברים על תפקידה של חוויות חדשות בסיוע להתגבר על תחושת ריקנות לאחר פרידה, אי אפשר להדגיש מספיק את החשיבות של טיולים וחקר מקומות חדשים. שינוי אווירה יכול לעזור לכם להתנתק מהעבר ולהתחיל פרק חדש, ללא מחשבות מבולבלות או בלבול.
בזמן שאתם כבר בעניין, עשו משהו חדש והרפתקני, משהו שיגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם. נסו צניחה חופשית או צלילה ולמדו על הברכה שנקראת חיים. טיולים יכולים להציע לכם את המרחק הדרוש מהחיים שבניתם עם האקס שלכם כדי לקבל פרספקטיבה טובה ומעוגלת יותר על כל הסיטואציה.
זוהי הדרך הטובה ביותר להתאושש אחרי פרידה, ואתם יכולים לטייל לבד. אתם לא צריכים חברים בסביבה כדי לעשות זאת. פשוט הכינו רשימת חלומות וסמנו את המקומות. אתם תהיו כל כך שקועים בתהליך המחקר, ההזמנה, ואז הטיולים והחקירה, שאתם עלולים אפילו לשכוח שאתם מטפלים בלב שבור.
7. היו מעורבים בשירות הקהילה
כשגייב פרש ממערכת יחסים בת שבע שנים לאחר שגילה שחברתו בוגדת בו, הוא לא ידע איך להתמודד עם החיים לבד אחרי פרידה. לאחר שחי איתה בחמש השנים האחרונות, הוא מצא את עצמו אובד עצות לחלוטין בכל הנוגע לפתרון הפער בין חייו וזהותו לחייה. כל טקס ושגרה קטנים הזכירו לו אותה.
אז הוא מצא נחמה בהתנדבות במקלט החיות המקומי. זה נתן לו תחושת מטרה, הביא לו שמחה והסיח את דעתו מהכאב של אובדן זו שחשב שהיא אהבת חייו. כדי להיפטר מכאב הבדידות לאחר פרידה, גם אתם יכולים לנסות להתנדב למען מטרה קרובה ללבכם.
הקדישו לכך כמה שעות בשבוע. אתם יכולים לבלות זמן עם קשישים, ילדים או ארגוני חיות מחמד. חברתם היא הדרך המושלמת להחלים מפרידה לבד. ההבנה שהכאב שלכם פחות משלהם תעזור לכם להתאושש משברון הלב.
8. התעמלו והזיעו את האנרגיה השלילית שלכם
להיות לבד אחרי פרידה יכול להיות חוויה מתישה רגשית. בלי למי לפרוק את זה, את יכולה להרגיש כאילו את טובעת במחשבות ובדילמות הפנימיות שלך. לכן חשוב מאוד לתעל את האנרגיות שלך בצורה פרודוקטיבית. איזו דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר לנצל את הזמן הזמין כדי להתאמן לגוף בכושר טוב יותר ולנפש רגועה?
ידוע כי פעילות גופנית משפיעה באופן חיובי על המוח, על ידי הגברת אספקת החמצן ועידוד צמיחת תאים חדשים. היא גם מגבירה את ייצור הסרוטונין. הנוירוטרנסמיטר יכול לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית כאחד. זו מציאה, נכון?
אתם לא צריכים להירשם לחדר כושר או לקחת שיעורי זומבה. אתם יכולים לצאת לטיולים, לרכוב על אופניים או לרוץ, להירשם לשיעור כושר מקוון, לתרגל יוגה או לנסות כל פורמט אחר שתרצו. הרעיון הוא להגביר את פעימות הלב ולהזיע במשך לפחות 30 דקות ביום. פעילות גופנית תשמור עליכם בכושר נפשי ופיזי.
9. הקיפו את עצמכם בחיוביות
בקצרה, התשובה לשאלה כיצד להתמודד עם פרידה לבד טמונה בלא לתת למחשבות ולרגשות שלך להציף אותך. אמנם אין זה אומר לדחות או להסתיר את הכאב שלך, אך חיוני שלא תאפשר לו להפוך לגדול מהחיים. קבלו אותו והכירו בו כשלב שיעבור. לשם כך, עליכם להקיף את עצמכם בחיוביות.
הימנעו מאנשים בעלי גישה שלילית לחיים ופסימיות. הקיפו את עצמכם באנשים בעלי וייבים חיוביים, ותנו לעצמכם להתרומם מהם. תרגל מדיטציה כדי להרגיע את האנרגיה השלילית שלכם ולהגביר את רווחתכם. קראו ספרי עזרה עצמית שמעודדים מחשבות חיוביות. זכרו שאם תחשבו חיובי, תמשכו אליכם וייבים חיוביים מהיקום.
10. זכרו, יש תקווה
אל תוותר על התקווה. תן זמן לנשמתך להחלים. האהבה שוב תדפוק על הדלתות. רק חכה לזמן הנכון לפני שאתה... להתחיל לצאת שוב אחרי פרידהמערכת יחסים שבורה אחת לא יכולה להיות סוף חיי הדייטים שלך. אין להכחיש את העובדה שברגע הזה תרגיש שלעולם לא תוכל לאהוב אדם אחר.
אבל תאמינו לנו, כולם מרגישים אותו הדבר אחרי פרידה, במיוחד אם אתם מתמודדים עם פרידה לבד בלי חברים. אבל החיים ממשיכים והיקום שולח אהבה שוב אליכם. רק היו סבלניים.
איך לא להרגיש בודדה אחרי פרידה?
להישאר חזקים אחרי פרידה הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר שעומדים בפנינו במצב כזה. לא להרגיש בדידות זה בידיים שלנו, בתנאי שאנחנו לוקחים אחריות על המצב ונתחייב אליו. אל תמשיכו להרהר ולהכות את עצמכם על "למה אני", שום דבר טוב לא יכול לבוא עם זה. במקום זאת, נקטו בגישה של "עכשיו אני" והתמקדו במרדף אחר חלומותיכם.
רכשו מיומנות קשורה המבוססת על מה שאתם רוצים לעשות בחיים, קחו עזרה ממנטור או מדריך. הפכו למדריך של מישהו בדברים שאתם מומחים בהם. קראו ספרים, התנדבו בארגון לא ממשלתי, הצטרפו לקורסים חדשים. לכו למסעדה אהובה והזמינו את המנה שבחרתם. צפו בסרט האחרון. בקיצור, תעסיקו את עצמכם.
יש הרבה דברים כיפיים לעשות אחרי פרידה, מה שיגרום לכם להרגיש פחות מדוכאים. ברגע שתתחילו ליהנות מפעילויות אלה, הכאב ישכך לאט לאט. בילוי זמן כזה מסיט את המיקוד מחשיבה הרסנית וגורם לכם להרגיש חיוביים לגבי החיים וההזדמנויות שלהם. התמודדות עם דיכאון לאחר פרידה אינה קלה, אך אם תשמרו על גישה נכונה, זה אפשרי.
האופן שבו אתם ניגשים לבדידות לאחר פרידה עושה את כל ההבדל. במקום לסבול, השתמשו בזה כהזדמנות להתחבר מחדש לנשמה שלכם. קראו לזה פסק זמן עם עצמכם, שבו אתם יושבים, מהרהרים ונוקטים צעדים להבנה וצמיחה.
שינוי הפרספקטיבה הזה יעזור לכם רבות להתמודד לא רק עם ההתגברות על הפרידה, אלא גם יעזור לכם להבין ולפעול לקראת החלומות שלכם. אם יש לכם מנגנוני התמודדות עם פרידה בודדה, שתפו אותם בבלוגים שלנו על בונובולוגיה. תנו להחלמה שלכם לאחר הפרידה לעזור גם לאחרים.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
פשוט צאי ישר לדייט שוב, האקסית שלי הייתה אישה דו קוטבית, רכבת הרים במשך 6 שנים, הצטרפתי לאתר דייטים באותו יום שהיא השאירה את הבגדים שלי בחוץ, כיף להכיר אנשים, מצאתי אחד אחרי שבועיים, נהדר, אהבה בכל דקה ביום.
פוסט נהדר! באמת מאוד אינפורמטיבי, תודה רבה, תמשיך לפרסם מאמרים כאלה.
@prajwal תודה רבה! @ahiga נשמח לפרסם את הכתבה שלך, אם אתה מעוניין אנא שלח לנו דוא"ל לכתובת [מוגן בדוא"ל]
בהחלט, איזה בלוג נהדר ופוסטים מאירים, אני בהחלט אוסיף את האתר שלך למועדפים. כל טוב!
שלום לכולם, זה באמת עבד ואני גאה להעיד גם. בעלי עזב אותי בשביל בחורה אחרת. הרגשתי ממש רע אבל קיוויתי שהוא יחזור אליי. יום אחד, ראיתי פוסט על איך אישה פגשה את בעלה והחלטתי לנסות את הנביא הזה שעזר לה כי מערכת היחסים שלי התקלקלה. למרות שמעולם לא האמנתי בעבודה רוחנית, ניסיתי בחוסר רצון כי הייתי נואשת, אבל להפתעתי הגדולה, הנביא הזה עזר לי והמערכת היחסים שלי מושלמת עכשיו, כי הוא אמר לי שבעלי מתייחס אליי עכשיו כמו למלכה, אפילו כשהוא אמר קודם שהוא כבר לא אוהב אותי. ובכן, אני לא יכולה להגיד הרבה, אבל אם אתם עוברים קשיים במערכת היחסים שלכם, הנה המייל ______ [email protected],
אהבתי מאוד את הפוסט שלך והנקודה מספר 8 נכונה מאוד. בנקודה זו בחיים, אנחנו במלוא רמת האנרגיה שלנו. אנחנו חייבים להשתמש באנרגיה הזו במשהו בונה. אהבתי את הנושא הזה וגם כתבתי על הנושא הזה בפוסט בבלוג שלי. אתם מוזמנים לבדוק כדי לקרוא מה כתבתי. אנא השאירו תגובה שם אם אהבתם.