אף אחד מאיתנו אינו חסין מפני השליליות של אדם רעיל, והדברים מחמירים הרבה יותר כאשר מדובר במקרה באהובים שלנו. החבר הכי טוב שלך, המאהב שלך, האחים שלך, כולם אנשים שאתה אוהב ובוטח בהם. התכונות הרעילות של האנשים האלה, פוגעות בנו הכי הרבה. אבל כאשר אדם גדל על ידי אם רעילה, הפגיעה הזו היא העמוקה ביותר.
היה זמן לא מזמן, אפילו בחוגי החשיבה המתקדמים ביותר, אם העזתם לדבר על הורים רעילים, דבריכם נתקלו בגבות מורמות, אם לא בחוסר הסכמה בוטה, אפילו בזעם. אבל למרבה המזל, הזמנים משתנים, ואנשים פתוחים יותר לקבל את העובדה שהורים יכולים לגרום נזק לילדיהם, גם אם מבלי דעת.
אז אם אי פעם הייתם בדילמה לגבי הסיבות להתנגדות למערכת היחסים שלכם עם אמכם, או שמעתם דברים כמו "אמהות שונאות את בנותיהן אבל אוהבות את בניהן" אבל רוצים לדעת אם זה באמת נכון, אנחנו כאן בשבילכם. בעזרת תובנות מהפסיכותרפיסטית ד"ר אמן בונזלה (PhD, PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי (RBA), בואו נזהה מי היא אמא רעילה ומה הסימנים לכך שגדלתם על ידי אם רעילה.
אמא רעילה - 5 מאפיינים נפוצים
תוכן העניינים
ד"ר בונזלה מסביר, "בכל מערכות היחסים יש חילוקי דעות, אך בחלקן קיימים מרכיב קבוע של אי נעימות ואי נוחות עד כדי כך שהן פוגעות ברווחה הנפשית. מערכות יחסים כאלה הן רעילות." מה שעלינו לזכור הוא שאישיותו של אף אחד אינה שחורה או לבנה לחלוטין. יש כל כך הרבה גוונים של אפור.
כדי להבין מי היא אמא רעילה, שאלו את עצמכם את הדברים הבאים - האם אמא שלכם גרמה לכם לעתים קרובות להרגיש אשמה, חוסר ערך, בושה או תסכול? האם תהיתם פעם אם אמא שלכם סובלת מתסמונת האם הקנאית הידועה לשמצה? ובכן, ייתכן שזה נובע מתכונות רעילות מסוימות אצל אמא שלכם. אמא שלכם יכולה להיות מאוד מתוקה ויכולה להרעיף עליכם מתנות, אבל אם היא מתעלמת מכם כשאתם לא מסכימים איתה, אז זו תכונה רעילה, או חלק מהסימנים לכך שאמא שלכם כועסת עליכם.
מעודדים אותנו לאהוב את הורינו ללא תנאי, מבלי להטיל בהם ספק. מלמדים אותנו לתפוס את הורינו כחסרי פגמים, עד כדי כך שכאשר הם מאשימים אותך בבעיות בחייהם, אתה מאמין להם. האם ניתן להזדהות איתם? הנה עוד כמה מאפיינים שתזדהה איתם אם גדלת על ידי אם רעילה או אם נרקיסיסטית רעילה.
1. היא צריכה להיות זו ששולטת בחייך
התכונה העיקרית של אם רעילה היא שהיא תנסה לשלוט בך. היא תנסה להכתיב לך כל היבט בחייך. אמנם זה אכן נורמלי לחלוטין שהורה יציע עצה והדרכה לילדו, ילמד אותו מה טוב ומה מזיק, אך לא מקובל לאיים או להתעלל בו פיזית או רגשית, לסחוט אותו כאשר הוא לא מקיים כל מילה שלך.
אם אמא שלך מכתיבה לך את החיים עד כדי כך שהיא אומרת לך מה ללבוש, מה ללמוד, איזה קריירה כדאי לך, עם מי את צריכה להיות חברה, או עם מי את צריכה להתחתן בלי קשר לדעות או לתחומי העניין שלך, אז יש לך אמא רעילה. אם היא נותנת לך יחס שקט, סוחטת אותך רגשית או מתעללת בך פיזית כשאת לא מסכימה, גם אלה סימנים לאם רעילה.
2. אין לה שליטה על רגשותיה
האם תהיתם, "האם אמא שלי רעילה או שאני מגזימה בתגובה?" ובכן, זה עשוי לעזור לכם לזהות את הרעילות שלה. "התפיסה המוטעית הנפוצה היא שרגשות מולידים מחשבה כשלמעשה ההפך הוא הנכון", מסבירה ד"ר בונזלה, "אם רעילה לעולם לא תודה שהמחשבות שלה הן השתקפות של ציפיותיה הלא מתממשות או שהתפיסות שלה הן שצובעות את דרך החשיבה שלה."
זה נורמלי שתהיה לך טעות קטנה מדי פעם או שתגיד משהו מרושע כשאת כועסת. עם זאת, אמא רעילה תתפרץ על ילדה בכל פעם שהוא כועס. לפעמים זה אפילו עלול להפוך להתעללות מילולית ופיזית תכופה. אלו סימנים ברורים לכך שאמך כועסת עליך. אין לה את היכולת לפתור סכסוכים עם ילדיה בצורה בריאה.
3. הגבולות שלך ייפגעו ויתעלמו מהם
לכולם יש גבולות. עזבו את זה, לכולם צריכים להיות גבולות. גבולות אינם מגבלות שנועדו להרחיק אנשים ולהסתגר; במקום זאת, הם מחסומים שנועדו לשמור עליכם בטוחים ובריאים נפשית. אבל אמא רעילה לא תסכים עם זה.
אחת התכונות הנפוצות ביותר של אם רעילה היא חוסר הכבוד שלה לגבולות שלך. אולי זה היה בצורה של קריאת היומנים שלך או פריצה לחדר שלך בלי לדפוק. הורים רעילים מרגישים שילדיהם הם שלוחה של עצמם, ולכן מתעלמים מהצורך שלהם בפרטיות. אמהות אלו גם חוששות מהגרוע מכל כשמדובר בילדיהן ומרגישות שהם זוממים רע.
קריאה קשורה: 13 סימנים של אישה שתלטנית - מספר 3 יפתיע אותך!
4. היא תנסה לתמרן אותך כדי להשיג את מבוקשה
בין אם מדובר בהורה או בבן/בת זוג, אחד המאפיינים הקבועים ביותר של אדם רעיל הוא נטייתו למניפולציה. עבור האדם שעובר מניפולציה, זהו גם אחד הדברים הקשים ביותר לזהות ולהשתחרר מהם. בין אם מדובר בסחיטה רגשית, אשמה, פחד או בושה, אם נרקיסיסטית ורעילה תשתמש בכולם כדי להשיג את מבוקשה עם ילדה. לעתים קרובות הילד שקוע מדי ברגשות שליליים אלה מכדי אפילו לדעת מה קורה.
זה יכול להיות משהו קטן כמו לרצות לנסוע לחופשה במקום אחר במקום לבלות אותה עם ההורים שלך. ובכל זאת, תגרום לך להרגיש אשמה על כך שבחרת משהו אחר מלבדם. ייתכן שתאלץ לתהות האם יש לך אמא נרקיסיסטית שמקנאה בבת שלך, ולא מסוגלת לתת לה ליהנות. אמא רעילה תשתמש בכל מיני מניפולציות רגשיות כדי לגרום לך לעשות את רצונה.
5. יש לה מעט מאוד אמפתיה
הזיכרון המוקדם ביותר שהיה למני מאמו היה שהיא כלאה אותו בחדר חשוך לחלוטין בגלל ששבר אגרטל. הוא נשלח לשם לחשוב על מה שעשה. והוא אכן חשב בסופו של דבר, לא על התאונה עם האגרטל, אלא על כל המפלצות שהיו שם איתו כשהן מתקרבות. הוא דפק על הדלת והתחנן לאמו שתפתח עד שיתעלף. הוא היה אז בן 5.
שנים לאחר מכן, בגיל 13, הוא עדיין סבל מפחדי לילה ולפעמים מאירועים של הרטבת לילה. אך בכל פעם שניסה לדבר על כך עם אמו, היא פשוט לעגה לו וביזה אותו. היא לעתים קרובות קראה לו רגיש יתר על המידה ולפעמים, כשהייתה עצבנית במיוחד, היא אפילו קראה לו משוגע. התנהגויות אלו, למרבה הצער, הצטברו רק כסימנים של טינה במשפחה. אך למרבה המזל, מני לקח את העניינים לידיים כשהתבגר.
בגיל 21, מני מרגיש שהמעבר מבית הוריו היה הדבר הכי טוב שעשה אי פעם. הוא מבין שקשה מאוד להתמודד עם הורים רעילים כשגרים איתם, ולפעמים עדיף לשחרר אותם. עדיין יש לו לפעמים ביעותי לילה, אבל הוא פונה ליועץ והוא מרגיש הרבה יותר טוב. חוסר האמפתיה הברור שמני גדל איתו הוא סימן ההיכר של אם רעילה.
קריאה קשורה: איך לצאת ממערכת יחסים שתלטנית - 8 דרכים להשתחרר
8 סימנים שגודלתם על ידי אמא רעילה
ד"ר בונזלה אומרת "להיות אמא יכולה להיות בלתי נמנעת ביולוגית, אבל אימהות היא תפקיד. ולפעמים, עקב גורמים מסוימים, אישה אינה מסוגלת למלא תפקיד זה כראוי. אם לאישה יש הפרעת אישיות, אז הרעילות שלה אינה מוגבלת לילדיה, היא תתייחס לכל מי שסביבה באותו אופן. עם זאת, למרבה הצער, פעמים רבות רעילות זו היא תוצאה של דורות של התנהגויות רעילות, שהן סימנים של טינה במשפחה שעברו נורמליזציה לא הוגנת."
"זהו מעגל קסמים. אישה שלא נחשפה מספיק, שאולי חיה חיים מוגנים מאוד, לא תבין את הרעילות שירשה, וכתוצאה מכך, היא לא רק שלא תוכל להימלט מציפורניה, היא גם בסופו של דבר תעביר אותה לילדיה." אולי תמשכו בכתפיכם ותגידו שאימהות שונאות את בנותיהן אבל אוהבות את בניהן או שהן סובלות מתסמונת האם הקנאית המופנית כלפי בתן. אבל זו בבירור הנחה.
זה מדהים להבין את גודל האנשים שמתמודדים עם הורים רעילים וכמה עמוקה הבעיה הזו. במחקר שכותרתו " חקירה גישוש של קנאה במשפחה" , 52% מהנשאלים טענו שחוו קנאה במשפחה, מתוכם 21.2% מהנשאלים אמרו שזה בגלל אמם. אבל, דבר אחד כן עוזר לנו להרגיע את הנפש. זוהי הידיעה שיש דרך לצאת מזה.
כפי שאומר ד"ר בהונסלה, "הצעד הראשון לריפוי מאם רעילה הוא קודם כל להכיר ולקבל את זה שיש לך אמא רעילה. קבלה זו תהיה הבסיס לניסיון שלך להחלים ממנה." הנה 8 סימנים לכך שגדלת על ידי אם רעילה וטיפים חשובים שיעזרו לך למצוא שלווה אחרי מערכת יחסים רעילה.
1. אתם חוששים ממניפולציה ויש לכם בעיות אמון
בואו נודה בזה - מניפולציה היא דבר שבשגרה מאוד. לפעמים אפילו החתול שלכם ינסה לתמרן אתכם על ידי כך שיסתכל עליכם בעיניים גדולות. עם זאת, להתמודד עם הורים רעילים כשאתם גרים איתם הופך למשחק אחר לגמרי. אתם עוברים מניפולציות לעתים כה קרובות שאתם מפתחים בעיות עמוקות.
לא רק שאתם מפתחים בעיות אמון, אלא שאתם עלולים גם להימנע ממערכות יחסים מחשש שיתנו מניפולציה. האמון שלכם באנשים אחרים נפגע כל כך קשה, עד שקשה לכם לסמוך על מישהו בכלל.
טיפ מרפא של מומחה: "כאשר לאדם יש בעיות אמון, הוא צריך להבין שלא כל האנשים זהים. שיש אנשים, למעשה, שמגיע להם שיסמכו עליהם. לשם כך, הוא זקוק למרחב בטוח לבטא את מחשבותיו", אומר ד"ר בונזלה. "יש לעצב מחדש לחלוטין את החשיבה שלו תחת הדרכתו של מטפל. מטפל יסייע לו לתמוך בו באופן שיוכל לראות את החלק באופק שהוא החמיץ כל הזמן הזה."
2. יש צורך עז להיות מושלם
כאשר ילד גדל בסביבה רעילה, שבה לועגים לו, צועקים עליו, נוזפים בו, או מתעללים בו רגשית, פיזית או נפשית על כל טעות שהוא עושה, זה גורם לו צלקות. הילד גדל עם צורך מוגזם להיות מושלם בכל עת. הוא פשוט לא יכול לדמיין את עצמו לטעות, כי המחשבה על כישלון מפחידה אותו. כמה דרכים שזה יכול להתבטא בחייך:
- אתה מרגיש מונע על ידי פחד
- אתם כל כך מפחדים מכישלון שאתם נוטים לדחות דברים
- אתם נוטים להתמקד בתוצאות ולא ליהנות מהתהליך
- יש לך ציפיות לא מציאותיות מתוצאות המאמצים שלך
- כישלון מכניס אותך לסחרור של דיכאון
טיפ ריפוי של מומחה: ד"ר בהונסלה מייעץ, "לרצות להיות מושלם כל הזמן בלי להיכשל זו מטרה לא מציאותית. למעשה, חשוב מאוד לעשות טעויות כי זה מה שדוחף אותך להבין את עצמך טוב יותר. זה מאפשר לך לגלות את עצמך ולצמוח." אם לא עשית טעות, אז לא למדת שום דבר חדש.
3. אתה ביקורתי מאוד את עצמך
הורים רעילים יכולים להיות ביקורתיים יתר על המידה כלפי ילדיהם, ובכך לפגוע בהישגיהם. בין אם מדובר בהשמצות גוף, העלבת חברים או קראש, הם ממהרים להצביע על פגמים וללעוג לכם. אחד משמונה הסימנים לכך שגדלתם אצל אמא רעילה הוא שגדלתם בתחושה של חסרי ערך ולא ראויים.
התפיסה המעוותת שלך לגבי עצמך גורמת לך להסס, לפקפק בעצמך בכל דבר שאתה עושה. השאלה, "האם אמא שלי רעילה או שאני מגזים בתגובה?", באופן אירוני, היא סימן לאדם ביקורתי וחסר ביטחון עצמי. סימנים נוספים עשויים לכלול:
- כשיש לך אינטראקציה שלילית, אתה תמיד מניח שזו הייתה אשמתך
- אתה כל הזמן מפקפק בעצמך
- אתה מרגיש שמה שאתה עושה אף פעם לא מספיק טוב
- אתה נמנע מלקיחת סיכונים
טיפ מרפא של מומחה: "לכו על משהו שאתם אוהבים לעשות", אומר ד"ר בהונסלה, "אז אם אתם יצירתיים ואוהבים לצייר, אז עשו את זה. אם אתם סקרנים ואוהבים ללמוד דברים חדשים, אז לכו על זה. תנו לערכים האלה להגדיר מי אתם ומי אתם יכולים להיות." נשמע פשוט מכדי להיות אמיתי? יש היגיון הגיוני לחלוטין מאחורי זה.
כשאתה עושה משהו שאתה אוהב, אתה תיתן לו את המיטב שלך. להילחם למען מטרה קל פי אלף כשאתה מאמין בה. אז, לך על זה ותעשה את מה שאתה אוהב. לא רק שתהיה במקום טוב יותר מבחינה נפשית, זה גם יעלה את ההערכה העצמית שלך.
4. אתה שם את עצמך אחרון
זה יכול להיות מאתגר מאוד להתמודד עם הורים רעילים כשאתה גר איתם. הם מצפים שתעמיד את הצרכים שלהם לפני כל אחד או כל דבר אחר, כולל את עצמך. אם לא תעשה זאת, היחס שיינתן לך יהיה כזה שתיאלץ להטיל ספק בסביבתך ולתהות, "איך אתה יודע מתי אמא שלך שונאת אותך? וזה לא מפתיע."
אחרי הכל, כשאומרים לך כל הזמן שאתה אנוכי וחסר מחשבה, אתה בסופו של דבר מאמין בזה. אתה מחשיב את עצמך כאדם רע ומנסה כל כך חזק לשנות את זה. אתה מחפש עוד ועוד דרכים להיות יותר אמפתיים במערכת יחסים , אתה מנסה להיות מבין, מוכן לעשות הכל כדי להוכיח שאתה האדם שההורים שלך מאמינים שאתה. ולפני שאתה שם לב, אתה שם את הצרכים שלך אחרונים.
טיפ ריפוי של מומחה: "בכנות, זהו אתגר לכל החיים", מסביר ד"ר בהונסלה, "כדי לצאת מתהליך החשיבה הזה, צריך לשנות את הפילוסופיה שלו לחלוטין. חשוב מאוד לזכור לא להיות כל כך קשים עם עצמנו. העולם הוא מקום קשה, אז זה לגמרי בסדר לדאוג לעצמך. בסופו של דבר, זה אתה שצריך לאסוף את שברי חייך."
קריאה קשורה: 7 סוגי הגבולות שאתם צריכים כדי לחזק את מערכת היחסים שלכם
5. אתה מרגיש חרדה
ילדים שגדלו על ידי אם רעילה (או הורים רעילים, לצורך העניין) מאובחנים לעיתים קרובות עם הפרעות חרדה וכן בעיות אימהיות המשפיעות על בחירותיהם בחיים. משפחה אמורה לגרום לך להרגיש בטוח, מקום שבו אתה לא צריך להיות מוגן כל הזמן. אבל כאשר המשפחה שלך לא מצליחה לספק לך את הביטחון הזה, זה גובה ממך מחיר. סימנים לכך שהפכת לאדם חרד הם:
- אתה מרגיש חוסר שקט פיזי או מתוח
- קצב הלב שלך במנוחה גבוה מהנורמה ברוב הזמן
- אתה נבהל בקלות
- אתה לא ישן טוב
טיפ מרפא של מומחה: "כאשר אם רעילה אינה מסוגלת לספק לילדה סביבה בטוחה, הילד מחפש לעתים קרובות את חברתם של אנשים אחרים שמתפקדים כדמויות אם ויכולים לספק את המרחב הבטוח הזה וזה בסדר גמור", אומר ד"ר בונזלה. בעוד שישנן תרופות שעוזרות להתמודד עם חרדה, נדרשים גם שינויים מסוימים באורח החיים. אכילת תזונה מאוזנת, שינה נכונה ופעילות גופנית עוזרים להתמודד עם חרדה. חיוני גם להישאר מחוברים לאנשים שאכפת להם ממך.
6. אתם משתוקקים לביטחון
"אני לא אחמיא לך," אמרה אן לבתה אלייזה כשהראתה את יצירת האמנות שלה לאמה. "אם אגיד לך שזה טוב, זה רק יעלה לך לראש." זו יכולה להיות תגובה סטנדרטית של אם נרקיסיסטית ורעילה, והיא גם סוג של מניפולציה רגשית כדי להשיג את מבוקשה. זה לא פגע באלייזה כי היא הייתה רגילה להתנהגות המזלזלת של אמה. אבל ככל שאלייזה גדלה, היא השתוקקה לאישור מכולם. עד כדי כך, היא הייתה מוכנה להתכופף לאחור כדי לקבל את האישור הזה. כך מתבטא הצורך הזה באישור:
- אתה אדם שרוצה לרצות אנשים. אתה עושה מעל ומעבר כדי לתת טובות.
- קשה לך מאוד להגיד לא
- אתה מקרין תדמית גבוהה מאוד של עצמך כדי להסתיר את תחושות חוסר הביטחון האמיתיות שלך
- אתה מרגיש לא מספיק ברוב האינטראקציות
טיפ ריפוי של מומחה: "העניין בחיפוש אחר אישור ממקורות חיצוניים הוא שזה מותנה", מסביר ד"ר בהונסלה, "תקבלו את אישורו של מישהו רק אם תעשו דברים שהוא רוצה שתעשו. ברגע שלא תעשו זאת, האישור שלו יאבד. אנחנו בוחרים את האושר והסבל שלנו. חיוני לזכור את זה."
7. כמעט תמיד אתם מוצאים את עצמכם במערכת יחסים תלותית
עוד אחד משמונה סימנים לכך שגדלתם על ידי אם רעילה הוא שלעתים קרובות אתם מוצאים את עצמכם במערכת יחסים תלותית . מערכת יחסים תלותית היא מערכת יחסים שבה בן הזוג רוצה מאוד להרגיש נחוץ על ידי השני ומרגיש חסר ערך אם הוא לא מסוגל לענות על כל צרכי בן הזוג. מצד שני, בן הזוג מרוצה לחלוטין מכך שמישהו אחר דואג לכל צרכיו.
טיפ מרפא של מומחה: "עבור אדם שחסרים לו אלמנטים מסוימים של מערכת יחסים בריאה עקב אם רעילה, זה נורמלי לחפש את האלמנטים האלה במערכות היחסים הרומנטיות שלו. במידה מסוימת, זה אפילו בריא. אין שום דבר רע בקבלת קצת אהבה נוספת", אומר ד"ר בונזלה, "אבל, בשורה התחתונה, אתה אחראי לאושר שלך. כל עוד האושר שלך תלוי במילוי צרכיהם של אנשים אחרים או באנשים אחרים שימלאו את הדרישות שלך, אתה לעולם לא תהיה מאושר באמת."
קריאה קשורה: 11 סימנים שאתם נמצאים ב"מערכת יחסים מסובכת"
8. מרדנית קיצונית או ביישן לחלוטין או סתם קיים
"אדם שגדל על ידי אם רעילה יכול ללכת בכל אחת משלוש הדרכים האלה", מסביר ד"ר בהונסלה, "הם עלולים להפוך למרדניים ביותר, לנסות להוכיח את עצמם בכל רגע נתון. או שהם הופכים להיות מאוד ביישנים עם הערכה עצמית נמוכה מאוד, מה שמאפשר לאנשים לדרוך עליהם. או שבמקרים מסוימים, הם עלולים להפסיק לחלוטין לדאוג מכל דבר בחיים. הם הולכים עם הזרם, לעולם לא מרגישים תשוקה לשום דבר."
טיפ ריפוי של מומחה: כל הנתיבים הללו עלולים להוביל לבעיות בריאות הנפש . החיים אינם עניין של לשרוד כל יום, לעבור את התנועות. החיים הם לחיות ולחוות את כל מה שיש להם להציע - הטוב והרע. מדובר בשמירה על איזון; רק כך אפשר לצמוח לאדם שלם.
נקודות מפתח
- בכל מערכות היחסים יש חילוקי דעות, אך מערכות יחסים רעילות מכילות מרכיב קבוע של אי נעימות ואי נוחות עד כדי כך שהן פוגעות ברווחה הנפשית.
- האם, במערכת היחסים שלך עם אמך, גרמת לך לעתים קרובות להרגיש אשמה, חוסר ערך, בושה או תסכול?
- כמה סימנים לאם רעילה הם שהיא צריכה לשלוט בחייך ופוגעת באופן קבוע בגבולותיך, חסרה לה אמפתיה, מנסה להשיג את דרכה באמצעות מניפולציה ואין לה שליטה על רגשותיה.
- ייתכן שהתגלית כאדם בוגר שיש לו בעיית אמון, ביקורתי מדי, צורך עז להיות מושלם, חש חרדה, כמה לאישור מאחרים, תלותי במערכות היחסים הנוכחיות שלו, בין היתר.
- הצעד הראשון להחלמה מאמא רעילה הוא להכיר ולקבל את העובדה שיש לך אמא רעילה. בנוסף, יש לעצב מחדש לחלוטין את החשיבה שלך תחת הדרכתו של מטפל.
לכל מי שמעשי אמו גרמו לו לשאול את השאלה, איך אתה יודע שאמא שלך שונאת אותך, אני רוצה לומר, כל אחד מפגין תכונות רעילות בשלב מסוים בחייו כלפי מישהו. לכולנו יש פגמים. עליך לזהות מהם ולנסות כמיטב יכולתך לשנות אותם. אף פעם לא זקן מדי בשביל לגדול. אבל אם התהליך הופך להיות מכריע מדי עבורך ואתה זקוק לתמיכה של מומחה, צוות היועצים של בונובולוגיה כאן כדי לעזור לך.
שאלות נפוצות
חפש סימנים לכך שאמך כועסת עליך. ייתכן שהיא מפרה את הגבולות שלך, מבקרת אותך ללא הרף. היא מנסה לשלוט בחייך מבלי להראות שליטה על רגשותיה כשזה מגיע אליך.
במערכת יחסים רעילה של אם ובת, יש מרכיב קבוע של אי נעימות ואי נוחות עד לנקודה שבה הם פוגעים ברווחה הנפשית שלך, ולעתים קרובות את גורמת לך להרגיש אשמה, חוסר ערך, בושה או תסכול.
אם אתם במצב שבו אתם צריכים לחפש עצמאות או לעבור דירה, עשו זאת בהקדם האפשרי. מצאו תמיכה אצל חברים ובני משפחה אחרים. התייעצו עם יועץ מקצועי או מטפל שידריך אתכם.
10 בעיות נטישה עדינות במערכות יחסים ו-5 טיפים להתמודדות איתן
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
