הוא מושלם. את במערכת יחסים חלומית. אולי אפילו פגשת את ההורים. הגיע הזמן לקחת את מערכת היחסים ל"שלב הבא". לא יכולת לבקש יותר מזה. אבל (כן, ה"אבל" החשוב כל כך!) ספקות במערכת היחסים מתחילים לצוץ ולגרום לנזק עצום באגדה שלך.
אל דאגה, אתם לא לבד. ספקות לגבי מערכת יחסים חדשה, במיוחד כשהכל מתנהל בצורה מושלמת, הם משהו שכל אדם מאוהב חווה. זה יכול להיות בצורה של חוסר אמון קל או דאגות שנגרמו על ידי דגלים אדומים ששמתם לב אליהם לאחרונה וגורמים לכם לפקפק בקשר שלכם עם בן/בת הזוג. אז, בין אם יש לכם ספקות לגבי מערכת יחסים חדשה או מערכת יחסים קודמת, אנחנו כאן בשבילכם.
האם זה נורמלי שיהיו ספקות במערכת יחסים?
תוכן העניינים
סביר להניח ששמעתם על תסמונת המתחזה, המכונה לעתים קרובות "תופעת המתחזה" במחקרים פסיכולוגיים. זוהי הנקודה שבה אנשים מצליחים מאמינים ברעיון שהצלחותיהם אינן אמיתיות או תקפות, ושהיכולות האמיתיות והפחות-כוכביות שלהם יתגלו יום אחד. האם באמת הגיע לכם העלייה הזו, הכבוד הזה או הקידום הזה? האם אתם והיכולות שלכם תיחשפו בסופו של דבר כזיופים? 7 מתוך 10 אנשים חווים ספקות מטרידים בשלב כלשהו בחייהם.
אז כן, ספקות פתאומיים לגבי מערכת יחסים הם נורמליים וקורים לכל זוג. למרות שתסמונת המתחזה הוצגה לעתים קרובות כבעיה אישית, מחשבות דומות יכולות להופיע בהקשר של מערכות יחסים מיניות. כאשר המומחיות שלך עולה על הביטחון העצמי שלך, אתה נכנע לתופעת מתחזה הקשר - בדרך כלל בגלל שאתה משתמש בסטנדרטים לא מציאותיים, מרגיש הונאה ודואג לחשוף את האמת הנסתרת של הקשר שלך.
תופעת מתחזה היחסים מתרחשת כאשר אתה מפחד, יש לך ספקות, ויש חוסר ודאות במערכת היחסים למרות סימנים לכך שאתם נמצאים בדינמיקה שמחה ובריאה. אתם תוהים אם הכל נראה טוב מכדי להיות אמיתי, מה אתם מפספסים, ומתחילים להטיל ספק בכל דבר.
אתה מתחיל לשאול או לתהות את הדברים הבאים:
- אני מודאג שהקשר שלי ייכשל בעתיד
- כשאחרים מחמיאים למערכת היחסים שלי, זה גורם לי להרגיש לא בנוח
- לפעמים אני מפחד שאנשים ישימו לב כמה מערכת היחסים שלי גרועה
- אני חוששת שלחבר שלי יש ספקות לגבי העתיד שלנו.
- אני מודאג שאנשים שאכפת לי מהם יבינו שהקשר שלי לא טוב כפי שהם חושבים
- אני לא יכולה שלא להרגיש שהקשר שלי צריך להיות טוב יותר
- אפילו כשהקשר שלי מתנהל טוב, קשה לי להאמין שהוא יחזיק מעמד.
קריאה קשורה: OCD ביחסים: תסמינים, גורמים וטיפים להתמודדות עם OCD
חלק מתחושות המתחזים נובעות מציפיות גבוהות באופן לא מציאותי שגורמות לך להתעלם מסימנים חיוביים. דברים בסדר, אבל תמיד אפשר לשפר אותם. אנחנו לוקחים את הדברים הטובים כמובן מאליו תוך כדי שאנחנו נאחזים בדברים הרעים. אנחנו מודאגים שבן/בת הזוג שלנו או אחרים (למשל, חברים ומשפחה) ישימו לב שהקשר שלנו אינו כפי שהוא נראה.
למרות שכל זה נשמע גרוע, הנה הדבר הכי חשוב לזכור: הרגשות המזויפים האלה מוגזמים לעתים קרובות. אתם כנראה מודאגים מדברים שלא קיימים, זורעים ספקות חסרי בסיס, ואפילו לוחצים על עצמכם לקבל החלטות (למשל, האם עלינו להיפרד?) שאתם לא צריכים לקבל. לפני שיהיה מאוחר מדי, טפלו ברגשות הספקות שלכם במערכת היחסים. אז בואו קודם כל נכיר מה הם.
מה הכוונה בספקות במערכת יחסים?
ספקות או חרדה במערכת יחסים הם אותם רגשות שאתם חווים כשאתם מבלים זמן רב עם בן/בת הזוג שלכם, אך מהססים לבטוח בו/ה לחלוטין. כשאהבה אמיתית מכה, אומרים שהכל מסתדר באופן קסום, אבל מה קורה כשאתם מתחילים לפקפק ברגשות שלכם כלפי מישהו פתאום?
זה יכול להוביל לחרדות של הרגע האחרון ומחשבות שליליות, במיוחד לפני חתונה (חשבו תפוס את הכלה (בכיכובן של ג'וליה רוברטס וריצ'רד גיר). או גרוע מכך, זה יכול להוביל לפרנויה, פחד וחשדנות עמוקה אשר עשויים להשפיע על האופן שבו אתם מנהלים את מערכות היחסים שלכם בעתיד.
הדבר הראשון שצריך להבין הוא שהטלת ספק במערכת יחסים היא בעיקר תגובה לשינויים פתאומיים או חוויות בלתי צפויות. לדוגמה, אם תמיד הייתם במצב רע או רע. מערכות יחסים פוגעניות כשאתה מוצא מישהו שבאמת אכפת לו ממך, ייתכן שיהיה לך קשה להיפטר מהציניות!
לפעמים הציפיות שלך מבן/בת הזוג שלך אינן תואמות את המציאות. לדוגמה, ייתכן שהתרשמת מגרף הקריירה של בת הזוג שלך רק כדי לגלות שהמצב שלה שונה לחלוטין ממה שתיארה. במצבים כאלה, ספקות הם טבעיים וחרדה במערכת יחסים מתעוררת.
קריאה קשורה: 25 בעיות הזוגיות הנפוצות ביותר
ספקות במערכת יחסים - 21 שאלות לשאול את עצמך כדי לנקות את הראש
בעוד שהנטייה לחשוב מחשבות שניות ושלישיות על מחויבות ונישואין היא נפוצה ביותר, אמורות להיות לך סיבות לדאגה רק אם היא מגיעה לרמה שבה אתה... זוג רעילאז אם אתם מרגישים כל הזמן לא טוב במערכת יחסים, או סתם ממשיכים להטיל ספק ברגשות שלכם, התפנקו עם קצת התבוננות עצמית ושאלו את עצמכם כמה שאלות קשות.
זה אולי לא רק יספק לכם בהירות; זה אפילו עשוי להציל אתכם מלהפוך למאהב נמלט. ריכזנו עבורכם כמה שאלות/בעיות אופייניות שגורמות לכם פתאום להיווצרות ספקות לגבי מערכות יחסים. נתחו אותן והתייחסו למדד הספקות כדי להבין אם יש לכם סיבה לדאגה או שאתם סתם עוד תומאס או טינה ספקנים!
זכרו, ספקות לגבי מערכת יחסים הם נורמליים. ציון גבוה פירושו שהספקות שלכם לגבי עצמכם או לגבי בן/בת הזוג שלכם לגיטימיים ונדרשת פעולה, וציון נמוך פירושו שאתם פשוט צריכים לקחת כדור הרגעה ולקחת את הצעד.
1. האם אני נמשך לאנשים אחרים?
אלוהים אדירים, כמובן! כולנו בני אדם, וכמעט בלתי אפשרי לחיות את החיים עם משיכה לאדם אחד בלבד. זו יכולה להיות משיכה לעמית לעבודה, למישהו שאתם פוגשים במקרה באירוע או בשוק, או אפילו קראש ענק ומביך על סלבריטי שמשתלט עליכם למרות שאתם מבוגרים.
אבל משיכה זה בסדר. רק בגלל שאתם נמצאים במערכת יחסים מונוגמית ומחויבת, זה לא אומר שאתם יכולים לכבות את הדחפים שלכם. זה לא אומר שאתם אדם רע, או לא מסוגלים להתחייב. פשוט שמרו את המשיכה שלכם בראש ואל תפעלו לפיה.
במצב כזה, עולים בלבכם ספקות האם אתם עם האדם הנכון. קחו בחשבון את ההיסטוריה של מערכת היחסים שלכם לפני שאתם מקבלים כל החלטה.
מד ספק: 4/10
2. האם אני דואגת כשהוא משוחח עם האקסית שלו לעתים קרובות מדי?
אהמ... להיות ידידותי עם האקס שלך זה די נפוץ, במיוחד אם הפרידה לא הייתה גרועה מדי. אבל זה יהיה תלוי בכמה זמן השיחות נמשכות, אם הוא מזניח את הצרכים שלך כדי לטפל בשלה, או אם הוא מסתיר ממך מידע. במקרה הזה, את לא סתם דואגת.
אל תיכנסו למצב של סטוקר אובססיבי, שבודקים את הטלפון של בן/בת הזוג שלכם וכו'. זה בסדר אם אתם מפקפקים בכל דבר במערכת יחסים, אבל למדו לפתור את זה בלי לאבד את שפיותכם. האדם היחיד שאתם צריכים לדבר איתו הוא בן/בת הזוג שלכם כדי להיפטר מכל ספק שיש לכם. אל תיכנסו למצב סטוקר כי אתם לא רק מזלזלים בעצמכם אלא גם בבן/בת הזוג שלכם ובמערכת היחסים.
מד ספק: 7/10
3. כמה טובים חיי המין שלנו? אם חיי המין שלנו גרועים, האם זה ישפיע על הנישואין שלנו?
סקס תלוי בגורמים רבים, כולל זמן, מצב רוח, כישורי קיום יחסי מין וכן הלאה. אל תשפטו את בן/בת הזוג שלכם רק לפי יכולותיהם במיטה. מערכת יחסים מורכבת מגורמים רבים אחרים. סקס גרוע הוא בעיה רצינית אך לא בעיה בלתי עבירה.
אז אם יש לכם ספקות וחוסר ודאות בנוגע למין, אל דאגה, יש דרכים לעקוף את זה. שיחה גלויה, הוספת צעצועים או הלבשה תחתונה, או פנייה לייעוץ הן רק כמה הצעות.
מד ספק: 5/10
4. אני חושב/ת שאמא של בן/בת הזוג שלי לא אוהבת אותי. האם כדאי לי להמשיך בקשר?
האם את מרוצה מהבן/בת הזוג שלך? אם כן, זה כל מה שחשוב. כמובן, אם את לא מסתדרת עם המשפחה, טבעי שיהיו לך ספקות רציניים לגבי הנישואין והצלחתם. אל תתנו לספקות האלה להפריע למערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג אם הם/ן תומכים/ות בך. אמא מגוננת יתר על המידה או מתערבת לא צריכה להוביל אותך לספקות לגבי מערכת היחסים.
אם את מרגישה שאת האדם הלא נכון עבורו רק בגלל שהמשפחה שלו לא מסתדרת איתך, קחי בחשבון שזו לא המשפחה שאת במערכת יחסים איתה. זה בן/בת הזוג שלך והדעה שלו היא היחידה שחשובה.
מד ספק: 4/10
5. האם אני יכול לאזן בין חיי העבודה שלי לחיי האהבה שלי?
האם אתגרי עבודה גורמים לכם להתקשות להתמקד בחיי האהבה שלכם? התשובה לשאלה זו תגלה האם הספקות במערכת היחסים שלכם בנוגע לקריירה שלכם מוצדקים או לא. בן זוג תומך ומבין יכול למעשה לעזור לכם לצמוח, לכן דברו על השאיפות שלכם עם בן/בת הזוג שלכם לפני שאתם מתחייבים למערכת יחסים.
הקריירה שלך חשובה, וכך גם מערכת היחסים שלך. אם יש לך ספקות לגבי מערכת היחסים וחיי העבודה שלך, דבר עם בן/בת הזוג שלך ובחן לעומק את סדרי העדיפויות שלך.
מד ספק: 6/10
6. האם אני יכול/ה לעבוד כדי לגרום למערכת יחסים לא מושלמת לעבוד?
אין מערכת יחסים מושלמת! החיים אינם מושלמים. שלמות ואושר ועושר נמצאים רק בסרטים. החיים הם עניין של קצת הסתגלות, פשרות, עסקאות של נתינה וקבלה וקביעת מטרות ריאליות. ובכל זאת, כשאנחנו מוצאים בן זוג שמשלים אותנו בצורה הטובה ביותר, עדיף להילחם על מערכת היחסים שלכם מאשר לפקפק בה.
מד ספק: 3/10
7. האם אני יכול להתעלם מכך שבן/בת הזוג שלי מפלרטט/ת עם אחרים?
מסכים, זה יכול להיות קצת לא נוח ועלול להוביל לספקות רציניות במערכת היחסים. אם הפלירטוטים של בני הזוג שלך גורמים לך בחילה, הספקות שלך לגבי ההתנהגות שלהם מובנים מאוד. אבל תקשורת היא המפתח ועדיף לדבר על זה איתם מאשר לפקפק בנאמנות שלהם כל הזמן. זה יעזור לכם להגיע לאותו ראש.
זכרו, עם זאת, שיש פלירטוט בריא, ויש פלירטוט שמבלבל לכם את הראש. פלירטוט שגורם לספקות וחרדה חוזרים ונשנים במערכת היחסים לא שווה את זה.
מד ספק: 7/10
8. יש לי הרגל לחשוב יותר מדי. האם זה ישפיע על מערכת היחסים שלי?
כן. רוב הספקות במערכת היחסים נובעים לעיתים קרובות מחשיבה מרובה מדי וחוסר דיבורים. קבעו ערוצי תקשורת פתוחה וכנה בשלב מוקדם של מערכת היחסים שלכם. ספקות או חשדות יכולים לצוץ בכל עת, אבל לפחות תוכלו לקבל בהירות אם יש לכם את החופש לתקשר.
חשיבה מוגזמת במערכות יחסים יכול להוביל לספקות לגבי נושאים שאולי אפילו לא קיימים. לכן, הניחו את נטל המחשבות שלכם, נסו להירגע, ואם הדברים נהיים אינטנסיביים מדי, שקלו ייעוץ. הזכירו לעצמכם שאתם נמצאים במערכת יחסים מאושרת ובריאה ושיש לכם בן זוג מדהים.
קריאה קשורה: 14 סימנים למערכת יחסים סוערת ו-5 טיפים לתיקון
מד ספק: 2/10
9. בגדו בי בעבר. זה גורם לי לפקפק בחבר שלי בלי סיבה.
זה יכול להיות די קשה ל להתגבר על חוסר ביטחון אחרי אירוע בגידה והספקות יכולים אפילו לגלוש למערכת יחסים חדשה. אבל אם אתם רוצים מערכת יחסים בריאה, תצטרכו לעבוד על הפחדים שלכם. בן הזוג החדש שלכם הוא אדם חדש, תנו לו את הכבוד הזה. זה נורמלי שיהיו לכם ספקות לגבי מערכת יחסים חדשה, אבל אם תמשיכו לדחוף את המטען הרגשי של העבר לתוך מערכת היחסים החדשה שלכם, לעולם לא תצליחו להמשיך הלאה.
אל תתנו למחשבות שליליות על מערכת יחסים קודמת להרוס את מערכת היחסים הנוכחית שלכם, במיוחד כשאתם עם מישהו אוהב ודואג.
מד ספק: 5/10
10. האם אני ובן/בת זוגי חולקים את אותן מטרות?
זוג צריך לחלוק את המטרות הגדולות יותר במערכת יחסים. אחרת, יהיה קשה לנסוע יחד דרך עליות ומורדות החיים. ייתכן שיהיו לכם חילוקי דעות, אך אם ערכי הליבה שלכם שונים מאוד, אז הצלחת מערכת היחסים הזו תהיה קשה.
מטרות החיים האישיות שלכם חשובות, לעולם אל תשכחו זאת. ספקות לגבי מערכות יחסים והאם אתם חולקים מטרות משותפות יכולים להיות בעיה, אבל שוב, זה לא משהו שתקשורת ברורה לא יכולה לפתור.
מד ספק: 7/10
11. האם תוכל לתמוך בבן/בת הזוג שלך בכל טוב ובכל דקה?
אהבה לא רק משמעותה שיתוף בשמחות ובצחוק. זה גם משמעותו שיתוף בנטל ובאחריות. שאלו את עצמכם אם אתם מוכנים לעזור לבן/בת הזוג שלכם לעבור את התקופות הקשות ולהיפך. למערכת יחסים חזקה, חיוני לעמוד אחד לצד השני בטוב וברע.
מד ספק: 5/10
12. האם לי ולבן זוגי יש אותם הרגלי הוצאות?
אהבה אולי עיוורת, אבל נישואים יכולים לפתוח את העיניים למציאות. אחד הספקות הגדולים ביותר במערכות יחסים שיכולים לגרום לכישלון של מערכות יחסים חזקות רבות הוא גישה שונה כלפי כספים. אם יש לכם ספקות לגבי הרגלי ההוצאות של בן/בת הזוג שלכם, או אם אתם ובן/בת הזוג שלכם חולקים גישות שונות מאוד כלפי חסכונות, הלוואות וכו', זה יכול להוביל לצרות.
אם פתאום יש לך ספקות לגבי סיום הקשר לחץ כלכלי, ראו את זה כסימן שאתם צריכים לנהל שיחה ואולי גם לתכנן את הכספים שלכם יחד.
קריאה קשורה: 8 הרגלים של זוגות במערכות יחסים חזקות ובריאות
מד ספק: 7/10
13. האם בן/בת הזוג שלי מקבל/ת אותי כמו שאני?
אין שני אנשים דומים, אבל השאלה היא, עד כמה אתם שונים מבן/בת הזוג שלכם? והאם ההבדלים מקובלים על כל אחד מכם? קבלת האחר, למרות ההבדלים, היא המפתח לניווט בין העליות והמורדות שכל מערכת יחסים מתמודדת איתם באופן בלתי נמנע. קשה לחיות עם מישהו שמצפה שתשתנו. תהייה מתמדת אם הוא/היא מחבב/ת אתכם היא סוג של סגנון התקשרות חרדתי ויכולה להוביל אתכם להרוס את מערכת היחסים שלכם.
ניגודים יכולים להימשך, ואכן נמשכים, אך אם זוג לא מסתגל למוזרויות ולאקסצנטריות זה של זה, זה יכול להוביל לספקות עזים וחרדה במערכת היחסים.
מד ספק: 7/10
14. האם אתם עדיין נמשכים אחד לשני?
במערכות יחסים ארוכות טווח, זוגות מתרגלים זה לזה. האהבה והחיבה אולי נשארות, אבל המשיכה יכולה להיעלם, מה שמוביל לאפשרות של רומנים. כמה זמן יימשך מערכת היחסים שלכם תלוי במידה רבה בכמה תשקיעו שניכם בשמירה על הניצוץ בחיים.
במקום לחשוב על זה יותר מדי ולדאוג מחוסר המשיכה, תעלו את האנרגיה שלכם להצית מחדש את הניצוץ.
מד ספק: 6/10
15. האם החברות של החבר שלך גורמות לך לאי נוחות?
היו מודעים לאיך אתם מרגישים כשחבר שלכם מוקף בנשים אחרות. לגברים יש... חברות קרובותעד כמה את מרגישה בנוח עם זה? אם את מוצאת את עצמך כל הזמן מפקפקת ברגשות כלפי החבר שלך כשהוא בחברת נשים, אז את צריכה לבחון היטב את מערכת היחסים שלכם ולשקול האם שווה להמשיך עם כל הפחדים ששוחים לך בראש.
מד ספק: 6/10
16. איך מתווכחים?
ויכוחים הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים. במקרה כזה, אתם ובן/בת הזוג שלכם צריכים לשאוף לסגנונות ויכוח שונים. אם שניכם מאמינים בוויכוחים צורחים, מערכת היחסים נידונה לכישלון. עדיף שאחד מהם יישאר רגוע בזמן שהשני משחרר קיטור. הכירו את סגנונות הוויכוח אחד של השני כדי שתדעו למה לצפות כשאתם לא מסכימים.
קריאה קשורה: 11 ויכוחים על מערכת יחסים שיגרום לכם להפסד רציני
מד ספק: 7/10
17. מהו הגורם המכריע עבורך?
זוהי אחת השאלות החשובות ביותר לשאול את עצמכם כדי לקבל בהירות. לכל מערכת יחסים יש גבולות שאתם מציבים לעצמכם ולבן/בת הזוג שלכם, שאם אחד מכם חוצה אותם, זה נשמע כמו נקודת המוות לקשר שלכם. מהו הרגע הזה - בגידה, שקרים, בעיות כלכליות? נקודות אלו יוצרות לעתים קרובות ספקות גדולים במערכת יחסים.
שוברי עסקאות בריאים למערכות יחסים, וכך גם ספקות במערכת היחסים. ספקות משמעם שאתם מפקפקים במערכת היחסים שלכם ובשאלה האם היא מתפתחת במסגרת הגבולות שקבעתם. אל תשכחו את זה.
מד ספק: 8/10
18. אילו רגשות בן/בת הזוג שלך מעורר/ת בך?
כשאתה מאוהב במישהו, זה צריך להיות מקור של כוח. מחשבה על האדם צריכה לעורר רגשות חיוביים כמו שמחה, אושר, נוחות וכן הלאה. אם אתה מרגיש חוסר ודאות ואם המחשבה על בן/בת הזוג שלך מביאה משהו שלילי כמו פחד, חרדה או כעס, אז הגיע הזמן לקחת צעד אחורה. אי אפשר ואסור להתעלם מרגשות אורגניים.
מד ספק: 8/10
19. האם אתה מביא דברים שווים לשולחן?
אחד הספקות הלגיטימיים ביותר במערכת יחסים הוא מי תורם מה למערכת היחסים. שום נישואין או זוגיות לא צריכים להיות חד צדדיים. זה לא אומר שצריך ללכת על מערכת יחסים עסקית שבה הכל ברור ויבש, אלא חייבת להיות מחווה הדדית. מערכת יחסים חד צדדית גורמת לך להרגיש מקופח, ובכך מולידה ספקות.
קריאה קשורה: מהי חרדת מערכת יחסים חדשה? 8 סימנים ו-5 דרכים להתמודד איתה
מד ספק: 7/10
20. האם אתם חולקים ערכים דומים?
תחומי העניין, התחביבים והתשוקות שלכם יכולים להיות מנוגדים זה לזה בתכלית, אבל האם אתם חולקים את... ערכי המשפחה הבסיסייםבין אם זה פוליטי, רוחני או דתי, חייב להיות קשר שמחבר את שניכם, אחרת למערכת היחסים לא יהיה עתיד מזהיר במיוחד. קבלו תשובה לשאלה זו לפני שאתם עושים את הצעד הבא.
מד ספק: 8/10
21. האם אתם חולקים את אותה שפת אהבה?
באיזו תדירות אתם אומרים "אני אוהב אותך" אחד לשני? אולי יש לכם דרכים שונות לבטא אהבה, אבל האם אתם מבינים אחד את השני? לפני שאתם חולקים את אותו הדבר אוהב שפה, חשוב שתהיה אחת כזו. מערכת יחסים בריאה היא מערכת יחסים שבה אתם חולקים את אותן מטרות מערכת יחסים, גם אם הדרכים שאתם הולכים כדי להשיג אותן שונות.
אם יש לכם ספקות לגבי מערכת יחסים, העריכו מחדש את שפות האהבה שלכם וראו מהם הפערים. שפת האהבה שלכם אולי שונה, אבל ודאו שאתם מודעים לאופן שבו שניכם מתקשרים אינטימיות.
מד ספק: 8/10
נקודות מפתח
- מערכת יחסים ארוכת טווח לא אומרת שלא יכולים להיות לך ספקות
- זוגות לעיתים קרובות מתרחקים גם לאחר שהם ביחד זמן מה עקב שינויים באישיות
- חשוב להכיר את ההבדל בין חשיבה מוגזמת לבין ניתוק אמיתי
- נסו לפתור דברים עם בן/בת הזוג שלכם לפני שאתם קופצים למסקנות כלשהן
לפעמים ספקות במערכת יחסים אינם דבר רע. זה גורם לך להיזהר מהדגלים האדומים ולא מאפשר לך לקחת את מערכת היחסים שלך כמובנת מאליה. אז אתה עלול להתפתות לנקוט צעדים כדי לחזק אותה. אבל רק באמצעות מודעות עצמית תוכל להבין אם הספקות הללו הם רק תוצאה של מוח דמיוני במיוחד או שיש להם בסיס כלשהו. התשובות, כמו תמיד, טמונות בתוכך.
מאמר זה עודכן בנובמבר 2022
שאלות נפוצות
התמודדות עם ספקות במערכת יחסים היא נורמלית ביותר. אי אפשר לקיים מערכת יחסים ארוכת טווח בלי מריבות, ויכוחים וחילוקי דעות שעלולים להוביל לספקות.
חרדה היא אחת הסיבות העיקריות לספקות חוזרות ונשנות במערכת יחסים. כאשר אין לך אמון בעצמך או בבן/בת הזוג שלך, זה גורם לחרדה לגבי הצלחתה, ולכן, באופן טבעי, זה מוביל לספקות נוספות.
ראשית, הבינו ורשמי מדוע אתם מפקפקים בכל דבר במערכת יחסים. שאלו את עצמכם את השאלות הקשות וראו עד כמה הפחדים שלכם מוצדקים. במערכת יחסים פתוחה וכנה, צריכה להיות לכם החופש לדון אפילו בספקות הכמוסים ביותר שלכם. ואם אין לכם את החופש הזה, הגיע הזמן להטיל ספק במערכת היחסים.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
