7 דברים שיעזרו לך להחלים אחרי פרידה

תפיץ אהבה

אנשים שונים מתמודדים עם פרידה בדרכים שונות - חלקם באדישות, חלקם עם התמוטטויות בלתי פוסקות וגלידה. הסיבה העיקרית לכך שקשה להתמודד עם פרידה היא שהיא מוציאה אותך מאיזון ומקשה עליך להמשיך הלאה בחייך. אבל הגורם העיקרי לשבירת הקצב בכל התהליך הוא שיש דברים שונים שאף אחד לא מספר לך על התהליך, ואתה צריך לגלות בדרך הקשה איך להתגבר על פרידה.

למרות שמערכות יחסים ופרידה מצערת וכתוצאה מכך לא מגיעות עם מדריכים, זה בהחלט לא סוף העולם. צריך לצלול במים של אומללות כדי למצוא דרכים להתגבר על פרידה שזה עתה הייתה.

אבל עם כמות הזמן, הכוח, הסבלנות והאהבה הנכונה מאנשים קרובים ויקרים, אפילו הפרידה הגרועה ביותר אפשרית. אז אם בדיוק עברתם פרידה ממישהו שאתם אוהבים, המשיכו לקרוא כדי לגלות מה יכול לעזור לכם להחלים.

קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה רואה כל יום ולמצוא שלווה

איך להתגבר על פרידה - דברים שאף אחד לא מספר לך

תוכן העניינים

אנשים יתנו לך כל מיני עצות אחרי שברון הלב שלך, אבל תמיד יהיו דברים מסוימים שאף אחד לא ידבר עליהם אחרי פרידה. אין ספר עזרה עצמית או מדריך איך לעשות כשמדובר בריפוי אחרי פרידה.

כל אדם לוקח את הזמן שלו ומתמודד עם הטראומה בדרכו שלו. אבל ישנם דברים מסוימים שאף אחד אולי לא סיפר לכם עליהם, אבל עוזרים לכם להתמודד עם המצב בו אתם נמצאים. הנה 7 דברים שיכולים לעזור לכם להתמודד עם התקופות הקשות האלה.

1. זה בסדר להתאבל

זה בלתי נמנע שתתאבל אחרי הפרידה שוברת הלב הזו. אבל מה שאף אחד לא אומר לך זה שזה בסדר להתאבל אחרי פרידה.

לא רק שזה בסדר, זה גם נורמלי. כן, גם כשאנשים אומרים לך להתגבר על הפרידה ולהמשיך הלאה, זה עדיין בסדר להתאבל.

אבל הוא השלב הראשון אם אתם רוצים לדעת איך להתגבר על פרידה. הוא נותן לכם פרספקטיבה רעננה על דברים ועוזר לכם להתחיל מחדש.

2. זה בסדר לא להרגיש נורמלי

לפעמים, חשיבה מוגזמת וחרדה עלולות לגרום לך להאמין בכמה דברים שגויים לגבי עצמך. מצב זה מתגבר באופן אקספוננציאלי לאחר פרידה.

מה שאתה צריך להבין הוא שמה שלא קרה, זה היה שלב חשוב מאוד בחייך, ולשחרר את זה יהיה קשה. אף פעם אין תשובה קלה לשאלה "איך להתגבר על פרידה?"

אבל אין טעם להאשים את עצמך על מה שקרה. את לא תרגישי נורמלית, זה בטוח. את עלולה לנעול את עצמך בחדר כל היום ולהרגיש עצבנית ומבולבלת - גם זה בסדר. אבל תוודאי שלא תעשו את זה לנצח אחרי הפרידה.

3. אתה כל הזמן חושב על עתיד עם האקס שלך

זה דבר שקורה לעתים קרובות אחרי פרידה. מה שלא קרה במערכת היחסים שלכם, למרות כל השליליות שאתם מרגישים עכשיו, אתם עשויים לחזור לחשוב על הדברים הטובים שהיו שם ואיך הם היו יכולים להיות אם הייתם עדיין ביחד.

זה קורה במיוחד בתקופת האבל, ולפעמים אפילו אחריה. עליכם לוודא שהרעיון הזה לא יתפתח למשהו גדול יותר מפנטזיה.

או שזה יהיה די קשה גם אם תקבלו מדריך מוכן כיצד להתגבר על פרידה.

קריאה קשורה: פרידה ראשונה - 11 דרכים להתמודד איתה

4. אמנות תשפר את המצב עבורך

אם משתמשים בהם נכון, צורות אמנות שונות, בהתאם לטעמכם האישי, יעזרו לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם ועם החיים באופן כללי. בין אם זה סרט, שיר או ציור, בחרו בקפידה את מה שאתם רואים או מקשיבים לו, במיוחד בשלב שלאחר פרידה.

ודאו להשתמש בו בצורה שלא תחמיר את המצב עבורכם. אל תקשיבו לשיר האחד הזה שאהבתם להאזין לו כזוג.

אם נהגת לצייר בעבר, התחל מחדש. שחרר את הרגשות העצורים שלך, אבל בצורה שתקל עליך.

5. שיתוף משחרר אחרי פרידה

תגלו שלעתים קרובות ככל שתשתפו יותר, כך תרגישו טוב יותר. מצאו חברה טובה או חברים אמינים ודברו איתם על חייכם ומה שקורה בהם.

בקרוב תגלו שככל שתשחררו יותר את הרגשות שלכם, כך זה יעזור לכם להחלים מהר יותר אחרי הפרידה. מישהו שתדברו איתו אולי יציע לכם עצות מועילות כיצד להתגבר על פרידה, מי יודע?

נשים יכולות לחלוק בקלות רבה יותר מגברים. זו הסיבה שפרידה פוגעת בגברים מאוחר יותר והם ממשיכים להתמודד איתה למשך תקופה ארוכה יותר.

גברים מתמודדים עם פרידות בצורה שונה מנשים, אך עבור שני המינים שיתוף רגשותיהם עם מישהו יכול לעזור.

6. עצבות סוללת את הדרך לכעס

יש דברים מסוימים שאף אחד לא מספר לך על פרידה ואחד מהם הוא שתעבור מהר מאוד מלהיות עצוב מאוד ללהיות כועס מאוד.

עד מהרה תתחיל להבין, אחרי הפרידה שלך, שאתה מתחיל לכעוס על הדברים הכי פעוטים.

זה נורמלי לחלוטין אחרי פרידה. זוהי הדרך של המוח שלך לשחרר את התסכול שמתפתח בתוכך בגלל העצב שאתה מחזיק בתוכך. זו הסיבה ששיתוף חשוב.

אתם צריכים להיות מודעים היטב לכך ולוודא שאתם לא עושים משהו רע באימפולסיביות. כדאי להימנע גם מזה בכל מחיר. פעולות טיפשיות ואימפולסיביות לעולם אינן התשובה לאיך להתגבר על פרידה.

איך להתגבר על פרידה — אחרי פרידה את צריכה לשתף מישהו ברגשות שלך

7. הזמן אכן מרפא פצעים

זה אולי נשמע קלישאתי וגביני, אבל זו האמת האולטימטיבית על פרידות! ברגע שתתמודדו עם זה בעצמכם ותעברו את כל שלבי הפרידה , תצאו אדם טוב יותר, שתרגישו טוב עם עצמכם.

תהיו חזקים ובטוחים יותר ולא תחפשו יותר תשובות כיצד להתגבר על פרידה.

הזמן הוא המרפא הטוב ביותר, וככל שתשקיעו מאמץ להשיב לעצמכם את חייכם ולהמשיך הלאה, גם הזיכרונות יתחילו לדעוך. ריח של בושם או גלידריה בהמשך הרחוב לא ימשיכו להזכיר לכם את האקס שלכם. פרידות לא מגיעות עם מדריך; אז בסופו של דבר תבינו את זה.

אבל האם החיים משתפרים אחרי פרידה? אין תשובה אחת לשאלה הזו. החיים אכן משתפרים אחרי פרידה כשמקבלים שליטה על המציאות. אנחנו אומרים את זה כי לא צריך להמשיך להיאבק במערכת יחסים שלא עובדת. אולי תתגעגעו לבן/בת הזוג שלכם אחרי הפרידה, אבל לא תתגעגעו להיבטים רבים של מערכת היחסים. בסופו של דבר תמצאו סגירת מעגל.

רק זכרו שרק בגלל שמערכת יחסים אחת הסתיימה, זה לא אומר שלעולם לא תמצאו אהבה שוב. פתחו את ליבכם לאפשרויות חדשות ואל תפחדו להרגיש. ויום אחד, תאהבו שוב!

שאלות נפוצות

1. כמה זמן לוקח עד שפרידה תפסיק לכאוב?

למרות שזו שאלת מיליון הדולר ורובנו מחפשים תשובה חד משמעית, למרבה הצער אין כזו. ציר הזמן המדויק הוא סובייקטיבי מאוד ומשתנה מאדם לאדם, מפרידה לפרידה. אם תעסיקו את עצמכם בדברים אחרים ולא תשבו ותתעצבנו, תתגברו על זה הרבה יותר מהר.

2. למה פרידה כואבת כל כך?

לא, זה לא רק באמרה; יש לזה למעשה צד מדעי. פוסט שפורסם מחקר נוירופיזיולוגיה הראה שפריקת מערכות יחסים נוטה לכאוב כל כך הרבה משום שהיא מפעילה את החלק במוח שלנו שקשור למוטיבציה, תגמול ותשוקה להתמכרות. זו הסיבה שאנחנו נוטים לחשוב ולחשוב יתר על המידה, לחשוב על האירוע המצער של הפרידה בראשנו ולא יכולים להמשיך הלאה בקלות כזו.

3. איך להמשיך הלאה מבן/בת זוג לשעבר שעדיין אוהבים?

יש דברים פשוטים אך חסיני תקלות דרכים להתגבר על האקס שלךאלה הם לנתק קשר, לשחרר את עולם הפנטזיה שדמיינתם עם האקס שלכם, להשלים עם מה שקרה, לדעת שזה בסדר גם אם חלק קטן מהלב שלכם ממשיך לאהוב אותו לנצח, ובסופו של דבר לתרגל אהבה עצמית.