7 צעדים להבטחת סגירת מעגל לאחר פרידה - האם אתם פועלים לפי השלבים הבאים?

תפיץ אהבה

את צריכה סגירת מעגל אחרי פרידה כדי שלא תתלבטי כל החיים עם השאלה "מה השתבש במערכת היחסים שלי?". פרידה יכולה להיות חוויה כואבת ביותר מהסיבה הפשוטה שהתגברות על מישהו שחלקת איתו קשר אינטימי היא פשוט לא קלה. לכן חשוב לדעת איך להגיע לסגירת מעגל מפרידה. זה לא בהכרח יהפוך את שלב שלאחר הפרידה לקליל, אבל זה אולי ייתן לך קצת יותר אומץ ויכוון אותך לכיוון הנכון. אבל להיות מסוגל לשבת ולשחק את שיחת הסגירה אחרי פרידה זה לא בדיחה. זה יכול להיות פשוט יותר קשה מהפרידה עצמה.

בזמן שאתם מתמודדים עם פרידה, אתם בוכים, מתאבלים וממשיכים לשאול למה הקשר היה צריך להסתיים. יכלו להיות ויכוחים, מריבות, חילוקי דעות ומשחקי האשמות, אבל היו גם הרבה זמנים טובים, רגעים מרגשים ותשוקה גדולה. אז, האם סגירת מעגל הכרחית אחרי פרידה? כדי לגלות מדוע אתם והאקס שלכם לא הצלחתם לגרום לזה לעבוד, עליכם להבין איך לבקש סגירת מעגל, כי זו אחת הדרכים לשלווה ולאושר שלכם, כשאתם עוברים לפרק הבא בחייכם.

עכשיו, כשאתם יודעים למה הדחף למצוא סגירת מעגל אחרי פרידה כל כך חיוני, כמה שאלות לגיטימיות עלולות לגרום לכם לנדודי שינה. איך לקבל סגירת מעגל מבן/בת זוג לשעבר שלא מדבר/ת איתך? מה להגיד לאקס כדי לסגור מעגל? האם אני יכול/ה אי פעם להמשיך הלאה בלי סגירת מעגל? האם יש איזשהו טקסט סגירה סטנדרטי לחבר/ה לשעבר שיכול לעזור להקל על העניינים?

כאן תוכלו למצוא תשובות לכל שאלותיכם, בהתייעצות עם הפסיכולוגית הייעוצית נמרטה שארמה (תואר שני בפסיכולוגיה יישומית), שהיא פעילה בתחום בריאות הנפש ו-SRHR, המתמחה בייעוץ למערכות יחסים רעילות, טראומה, אבל, בעיות במערכות יחסים ואלימות מגדרית ובמשפחה. אז בלי עיכובים נוספים, בואו ניכנס ישר לעניין.

מהי סגירת מעגל לאחר פרידה?

תוכן העניינים

בכל פעם שאתם חושבים על מערכת יחסים קודמת, אתם מתמלאים בצער, העיניים שלכם עולות, וזרם של זיכרונות ממשיך לעלות בראשכם. אתם מתחילים להתגעגע לבן/בת הזוג לשעבר שלכם. אילו רק הייתם יכולים לשבת מולו רק פעם אחת ולקבל תשובות כנות למה השתבש ומדוע. כך אתם בדרך כלל ממשיכים להרגיש חודשים לאחר הפרידה, במיוחד כשלא ניהלתם שיחת סיום עניינים.

עבור אנשים מסוימים, רגשות אלה יכולים להימשך זמן רב יותר, ולהשאיר אותם תקועים באקסית ותחושת קשר למערכת יחסים קודמת במשך שנים. זה קורה כאשר בן הזוג שלהם היה זה שסיים את מערכת היחסים והם עדיין לא הצליחו להבין מדוע האקסית שלהם עשתה את מה שעשו.

נואה וחברתו דינה עברו תקופה קשה במשך זמן מה, ואז היא סיימה את הקשר בהודעת טקסט . הם תמיד דיברו על נישואים מתישהו והיו בקשר יציב במשך למעלה מחמש שנים. לכן, ההחלטה שלה לסיים את הקשר, באמצעות הודעת טקסט לא פחות, הגיעה כהלם עבור נואה. הוא מעולם לא הספיק לנהל שיחת סיום מערכת יחסים עם דינה, ועד היום הוא תוהה מה השתבש כל כך במערכת היחסים.

"אני יודע שהיו לנו בעיות, אבל אני עדיין לא יודע מה היה הקש ששבר את גב הגמל שדחף אותה לעזוב אותי - גם זה בצורה כל כך לא טקסית. האם היה מישהו אחר? האם פתאום היא קיבלה התגלות שהיא כבר לא אוהבת אותי? אני מניח שלעולם לא אדע. עברו עשר שנים מאז שנפרדנו והשאלות האלה עדיין משאירות אותי לפעמים ער בלילה", אומר נואה. אם זה המצב שלך, אז אתה צריך לבקש סגירת מעגל במערכת יחסים.

עדיין תוהה, "האם סגירת מעגל הכרחית אחרי פרידה?" ובכן, זה כן. רק כשמגיעים לסגירת מעגל, מפסיקים להרגיש קשר רגשי לאדם או למערכת היחסים. לא מסתכלים אחורה וחושבים בגעגוע על מה שיכולתם לעשות כדי לתקן את מערכת היחסים השבורה או אם היה שווה להציל אותה. זה אכן קריטי כי זה עוזר לכם להגיע לשלב בחיים שבו אתם סוף סוף מוכנים לשחרר ולהמשיך הלאה. אתם לא מרגישים יותר כאב כשאתם חושבים על האקס שלכם. סוף סוף משלימים עם העבר שלכם.

נמרטה אומרת, "סגירת נישואין יכולה להיות חלק משמעותי מקיומו של אדם. כדי לאמת את כל מה שקשור לעתידו, הוא זקוק לחלק האחרון של דיון סופי. אחרת, אדם עלול לאבד אמון בדברים. אבל עבור אנשים מסוימים, שיחת סגירת נישואין לאחר פרידה עשויה להפוך למקור לחוויית טראומה מחדש."

"לכן, יש להחליט בקפידה רבה באיזה חלק של מערכת היחסים שלהם או של הריב הם רוצים את הסגירה. אחרת, מציאת סגירת מעגל עם האקסית אחרי שנים עלולה להיות חוויה טראומטית ולגרום ליותר נזק מתועלת. יש לה את הכוח לדרדר את תהליך הריפוי."

קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה אוהב מאוד - 9 צעדים שכדאי לבצע

למה חשוב שיהיה סגירת מעגל במערכת יחסים?

כן, פרידה יכולה להיות כואבת בצורה בלתי נסבלת בכמה רמות. אי אפשר לאכול אחרי פרידה, לא להתרכז בעבודה, נראה שהשינה חומקת ממך, ולוח הזמנים שלך יוצא מכלל שליטה. אפילו הדברים הפשוטים ביותר כמו לקום מהמיטה בבוקר או לצאת לשתות קפה עם חברים נראים בלתי ניתנים לביטול אחרי שהלב נשבר. אם תהיתם, "האם סגירת מעגל חשובה אחרי פרידה? ולמה?", התשובה טמונה בדפוסי ההתנהגות הכואבים והמטרידים שרובנו נוקטים בהם כשאנחנו מתמודדים עם שברון לב.

ג'סיקה הייתה מאוהבת בטירוף באדם (השמות שונו) אבל הוא בגד בה והמשיך הלאה. "המשכתי לחשוב שאני מכוערת, הייתי תובענית, לא הייתי אדם נחמד, והמשכתי להאשים את עצמי בבגידה שלו. שנתיים לאחר מכן, קיבלתי סגירת מעגל משיחת טלפון אחת בלבד ממנו. הוא התנצל על כך שפגע בי ואמר שהוא לא יוכל לסלוח לעצמו עד שהוא ידע שסולחת לו. חשבתי, האם עליי לתת לאקסית שלי סגירת מעגל? וכשעשיתי זאת, מצאתי את שלי בתהליך. ואז הבנתי כמה חשוב לקבל סגירת מעגל מגבר."

סגירת מעגל עוזרת לך להתקדם ממצב נפשי לא נעים זה ולפתוח דף חדש. כשאתה נותן למישהו סגירת מעגל או מבקש זאת, אתה סוף סוף מוכן לשים את הפרק הזה בחיים לנוח, לא משנה כמה יפה הוא היה כל עוד הוא נמשך. אנשים שלא מקבלים סגירת מעגל נשארים תקועים במצב של פאתוס ורחמים עצמיים אחרי פרידה הרבה יותר זמן. הסיכויים שזה יקרה גבוהים יותר כשאתה נמצא בגישה גנוב, ולמעשה, נמנעת ממך שיחת סגירת מעגל אחרי הפרידה.

כאשר בן זוג בוגד, וגורם לסיום הקשר, או כאשר מישהו מחליט באופן חד צדדי לסיים את הקשר, זה משאיר אותך בחיפוש אחר הסבר הולם ואתה נותר תוהה כיצד לבקש סגירת מעגל. בכל המקרים הללו, להמשיך הלאה הופך להיות קשה יותר מכיוון שסירבתם לקבל את הנימוס הבסיסי של שיחת סגירת מעגל לאחר פרידה.

לפעמים, אפשר להגיע לסגירת מעגל עם אקס אחרי שנים אפילו בלי שיחה איתו. זה כמו נורה שנדלקת פתאום בראש ואתה מבין שדברים לא היו אמורים להיות. לחלופין, אתה יכול לשאול את האקס שאלות ולנסות לנתח את התשובות כדי סוף סוף למצוא שלווה. חשוב שיהיה סגירת מעגל במערכת יחסים כי זה עוזר לך להחלים, להמשיך הלאה ולהיות מאושר שוב.

מציאת סגירת מעגל לאחר פרידה — סגירת מעגל עוזרת לך להחלים, להמשיך הלאה ולהיות מאושר שוב

נמרטה אומרת, "הסיבות לסגירת מערכת יחסים של כל אדם יכולות להיות שונות, שכן לכל אחד יש את הצרכים והציפיות האישיים שלו. עבור אנשים מסוימים, חשוב שיהיה להם הסבר מוצדק לסיום הפתאומי של מערכת יחסים. וזה, בתמורה, עוזר להם לשמור על זהותם ושפיותם. כעת הם יכולים להמשיך הלאה באופן שבו הם לומדים על חסרונות מסוימים בהתנהגותם מביקורת בונה, ולזהות כמה דברים שהם צריכים לשנות בעצמם."

"עבור אנשים מסוימים, זהו צורך לדעת מדוע האדם השני עזב, כי הם רוצים שזו תהיה חווית למידה. והם לא רוצים לחזור על אותן אי הבנות או תקשורת לקויה בעתיד עם בן/בת זוג חדש. זה עשוי להשתנות גם בהתאם לתכונות האישיות, המאפיינים והערכים של כל אחד. לאחרונה קראתי איפשהו שהצורך שלנו בסגירת מעגל לאחר פרידה עולה במקביל לרמות הלחץ שלנו."

"שני בני זוג במערכת יחסים יכולים להיות שונים זה מזה בטבעם. ראשית, סגירת מעגל עשויה לא להיות חיונית. הם פשוט רוצים להיפטר מהרעילות של מערכת היחסים . בעוד שהאדם השני עשוי להרגיש דחף לאתר את הסיבה מאחורי הפרידה הזו בכל מחיר. פסיכולוגים מצאו גם שאנשים שמצליחים באופן עקבי למצוא סגירת מעגל בדרך כלל ניחנים במערכת ערכים שיכולה לשלב בקלות תשובות כדי לאמת את כל תפיסת העולם שלהם."

קריאה קשורה: איך להתגבר על מישהו שאתה רואה כל יום ולמצוא שלווה

7 צעדים לסגירת קשר לאחר פרידה

יש לנו נטייה להמשיך לתהות מה השתבש אחרי שמערכת יחסים מסתיימת. מדוע סיפור האהבה הגיע לסוף כה בלתי צפוי? מי אשם בכך? האם ניתן היה לעשות דברים אחרת כדי להציל את מערכת היחסים? זו הסיבה שמציאת סגירת מעגל אחרי פרידה היא חשובה. אולי סוף סוף תוכלו להזין כמה תשובות לסקרנותכם ולהמשיך הלאה.

נחזור לדאגה החשובה יותר שעל הפרק - כיצד להשיג סגירת מעגל לאחר פרידה? הנה כמה צעדים להבטחת סגירת מעגל שפויה לאחר פרידה. אתם עשויים לשאול, "האם אני באמת צריך סגירת מעגל? האם סגירת מעגל הכרחית לאחר פרידה?" התשובה היא שכמעט כולם צריכים, וכן, היא הכרחית. בלעדיה, לא ניתן להתחיל בתהליך הריפוי ולהמשיך הלאה. אז מה לומר בשיחת סגירת מעגל ואיך בדיוק צריך לעשות זאת? זכרו את 7 העצות הבאות:

1. פגשו אותם וקיימו שיחת סיום

במקום סתם הודעת סיום לחבר לשעבר או לבן/בת זוג לשעבר, עדיף שתפגשו איתם פנים אל פנים ותדברו על הדברים. לאחר שהכל נאמר וסיים ואתם יודעים שהפרידה היא מציאות שאתם צריכים להתמודד איתה, מומלץ להיפגש פנים אל פנים כדי לקיים שיחת סיום. ודאו שגם בן/בת הזוג שלכם מבין שזהו שיאו של הסיפור שלכם ולא ניסיון להחיות מערכת יחסים מתה.

מה לומר לבן/בת הזוג לשעבר כדי לסגור את הקשר? פשוט התקשרו אליהם וגשו ישר לעניין בלי שום דיבורים מורכבים. אמרו לבן/בת הזוג לשעבר שאתם צריכים את השיחה האחרונה הזו כדי לעבד את הפרידה בראשכם ושהם בהחלט חייבים לכם את זה, לכל הפחות. בחרו מקום ניטרלי לשיחת הסיום הזו לאחר פרידה, כדי שתוכלו לנהל שיחה כנה בלי לעורר מבטים סקרנים מצד צופים.

עם זאת, הימנעו מסביבות אינטימיות כמו הבית או חדר במלון כדי לוודא שמציאת סגירת מעגל לאחר פרידה לא תוביל אתכם לשכב עם האקס שלכם ברגע של חולשה. צפו שהשיחה תהיה מבולגנת ותכלול דמעות, גיחוך ואולי אפילו את אותה העברת האשמה במערכת היחסים הישנה . אחרי הכל, ההחלטה להיפרד יכולה להיות טראומטית עבור שני בני הזוג.

2. מה לומר בשיחת סיום? דונו בכל הנושאים שאתם רוצים לסיים עליהם

איך מקבלים סגירת מעגל עם מישהו שפגע בך? אל תשאיר אף שאלה לא נשאלת או נענית. עם זאת, כדאי לנסות לשמור על שליטה ברגשות שלך, ולהחליט מראש אילו מהשאלות הללו יעזרו לך או יפגעו בך עוד יותר. ריאן ולינדה נפגשו לשיחת סיום עניינים לאחר שנפרדו בבית קפה. בזמן שריאן ענה על השאלות הרבות שלינדה שאלה אותו, העניינים התחממו.

לאחר זמן מה, הצוות התאסף לקבוצה שקטה ונראה מודאג מאוד בעוד לינדה צווחה. אם אתם כבר מרחמים על עצמכם, מבטים אוהדים מצד הצופים יכולים באמת להגביר את תחושות הרחמים העצמיים שלכם. עם זאת, אם התמוטטות ציבורית אינה משהו שאתם חוששים ממנו, תנו לעצמכם ללכת. הדבר החשוב הוא שכאשר אתם נפגשים לשיחת סיום עניינים לאחר פרידה, אסור לכם להשמיט שום בעיה או שאלה שעשויה להיות במחשבותיכם. אם אתם רוצים להישאר חברים עם האקס שלכם , אז דנו בתנאים וההגבלות לשיחות ופגישות עתידיות.

אבל מה אם את והאקס שלך אפילו לא יכולים להיות אחד ליד השני? במקרה כזה, את צריכה להבין איך לקבל סגירת מעגל מאקס שלא מדבר איתך. נמרטה מסבירה, "ראשית, היו ברורים לגבי הנושאים שאתם רוצים סגירת מעגל עליהם ודרשו את הסגירה הזו בנימוס. אבל אם הם בכלל לא רוצים לדבר איתך, כדאי לך להפסיק לפנות אליהם אם אין תגובה. עדיף לשמור על הכבוד וההערכה העצמית שלך ולזוז הצידה אם הם ממשיכים להתעלם ממך למרות כל המאמצים שלך. גלו קצת גאווה. למרות שייתכן שייקח לכם יותר זמן להגיע לשלווה והרוגע בחיים, אפשר להמשיך הלאה בלי סגירת מעגל ."

3. עצרו את השיחות לתקופה מוסכמת הדדית וסגרו את הקשר ללא מגע

איך לסגור מעגל אחרי פרידה זה לא עניין של להסתער לביתם ולהציף אותם בשאלות. כל תהליך הסגירה דורש גם לקחת קצת מרחב מהאדם השני. עליכם להבין שאי אפשר להמשיך להיות בחייהם של השני כאילו זה עסקים כרגיל מיד אחרי הפרידה. אז איך לסגור מעגל אחרי פרידה? תנו זמן לכל הכאב להחלים. אל תשלחו מייל, תתקשרו או תכתבו לבן/בת הזוג לשעבר עד שתעברו את הכאב ושברון הלב. תאמינו לנו, כלל אי-הקשר באמת עובד.

כשמבקשים סגירת מעגל במערכת יחסים, חשוב להגדיר בבירור את כללי היסוד לשלב ההתאוששות לאחר הפרידה. כמובן, אם יש יותר מדי עצב ורעים, אין צורך לדאוג לגבי הרצון לדבר או לשמור על קשר בכלל, ולפעול לקראת מציאת סגירת מעגל ללא מגע. נמרטה אומרת, "אדם שעבר חוויה טראומטית זקוק לתקופה ממושכת של חוסר מגע כדי להגיע לסגירת מעגל".

"זהו נושא סובייקטיבי מאוד, משום שאצל אנשים מסוימים, הריפוי עשוי להתרחש מהר מאוד, בעוד שאצל אחרים, הטינה וכאב הלב עשויים להימשך לכל החיים. לדעתי, אם אדם זה עתה יצא ממערכת יחסים רעילה ומתעללת, יש צורך לנתק את כל הקשרים איתו כדי למצוא סגירת מעגל. אחרת, בכל פעם שהם רואים את האקס שלהם, זה יעלה את כל הצער שהם התמודדו איתו בשנים האחרונות."

"אם הפרידה הייתה הדדית, ייתכן שכלל אי-הקשר לא יחול שם. אנו יכולים להניח שהקשר הסתיים בתנאים טובים, בהתבסס על החלטה רגועה ורגועה. וישנה אפשרות שהיו להם חברים משותפים רבים, כך שהם ייפגשו במסיבות או אפילו באירועים משפחתיים. שמירה על קשר עשויה לא להזיק במיוחד לאף אחד מהם."

"לבסוף, אם אדם אחד לא מוכן לשמור על קשר עם השני, אני ממליץ בחום שבן הזוג הראשון לא יכפה את השני. כאן, אתם פשוט מנסים להיאחז באקס שלכם בזמן שהוא מנסה להיפטר מכם. וזה עלול לגרום ליותר חרדה ותוקפנות. תחושת הדחייה תחזור שוב ושוב בכל פעם שתבקשו ממנו שיחה. אתם תהיו אבן נגף בדרככם לסגירת מעגל."

קריאה קשורה: 15 דרכים חכמות לסרב לאקס שרוצה להיות חברים

4. ערכו רשימה של כל העלבונות, ודנו בסליחה לעצמכם ולבן/בת הזוג שלכם

הנה דוגמה לסגירת מערכת יחסים. לאחר סיום פגישת הסיום, שבו בראש צלול ועשו רשימה של כל האירועים הטובים והרעים שקרו במערכת היחסים שלכם עד כה. היו הוגנים! רשמו כל דבר קטן שגרם לקרע ולפירוק הקשר. לאחר מכן, חשבו על המחשבות הללו בראשכם או אפילו אמרו "אני סולח לכם" בקול רם. זה מרפא את הכעס, העצב, הבגידה והרוע.

זכרו שעבור אנשים מסוימים, סליחה היא היבט חשוב במציאת סגירת מעגל לאחר פרידה. אתם לא סולחים לאקס שלכם ומשחררים אותו לטובתו, אלא לטובתכם. עד שלא תשחררו את הטינות והכעס, ייתכן שיהיה לכם קשה לסגור מעגל לאחר פרידה.

אם את חייבת לבן/בת הזוג לשעבר/ת שלך סגירת מעגל, את יכולה לשבת איתו/ה עם הרשימה או לשלוח לו/לה אותה במייל ולספר לו/לה על הדברים שעבדו ועל הדברים שלא. את יכולה לקיים שיחת סגירת מעגל לאחר מכן ואז לסיים אותה. את/ה תרגיש/י הרבה יותר טוב. זוהי דרך מצוינת להשאיר את המטען הרגשי מאחור. לתת למישהו סגירת מעגל אחרי סיום מערכת יחסים זה הדבר הנחמד והנכון לעשות. אלא אם כן זו הייתה מערכת יחסים רעילה או פוגענית, זו נימוס שעליך להעניק לבן/בת הזוג לשעבר/ת.

5. אל תעמיקו בעבר

הנה דוגמה נוספת לסגירת מעגל במערכת יחסים שנדחתה זמן רב מדי. גלן השתתפה בריטריט מדיטציה עם חברותיה, שם גילתה שיש לה בעיות חרדה כה חמורות, עד שלא הצליחה לשחרר את הכאב מהפרידה האחרונה שלה לפני שנים. רגשות לא פתורים אלה גם עוררו חרדה חדשה ומדהימה במערכת יחסים , שמנעה מגלן להכניס מישהו לחייה. היא מעולם לא הבינה שמציאת סגירת מעגל עם האקס אחרי שנים תהיה כה משמעותית בחייה.

בסוף הריטריט, היא שאלה את אחד המדריכים כיצד היא יכולה להתמודד, והמדריך ענה, "סגור את הספר על העבר שלך." זו הייתה באמת עצה שימושית. אל תפתח את הספר. אל תעמיק בעבר. זה כמו עלה יבש; הוא נסחף אל הקרקע, יירקב ויהפוך לבוץ.

6. אל תיכנסו למערכות יחסים עם ריבאונד אם לא החלמתם

אנחנו בהחלט לא יכולים להדגיש מספיק את החשיבות של זה. איך לסגור קשר מפרידה זה לא רק להוריד מחדש את אפליקציות ההיכרויות מלפני שלוש שנים ולומר כן לכל אדם שמסתכל לכיוונך. מפתה ככל שיהיה לרצות לצאת שוב החוצה כדי לרכך את המכה ולשכוח את הכאב, זה בהחלט לא משהו שאתם מוכנים אליו בשלב הזה.

אפילו אם בסופו של דבר תסתבכו עם מישהו, בסופו של דבר תתחילו להשוות אותו לאקס שלכם, מה שיחמיר עוד יותר את הצורך שלכם בסגירת מעגל ותגרום לעצמכם להתגעגע אליו עוד יותר. התשובה לשאלה איך לקבל סגירת מעגל מאקס שלא מדבר אתכם היא לא למצוא בן זוג חדש באופן מיידי.

תאמינו לנו כשאנחנו אומרים לכם שזה רק יחמיר את המצב. גם אם אתם נתקלים במכשולים מצד האקס שלכם ולא מצליחים לנהל איתו שיחת סיום ראויה, אתם חייבים למצוא דרכים אחרות להתגבר על הקשר הזה. בין אם זה יוגה ומדיטציה או טיול לבד, כל זה עדיף מאשר לאלץ את עצמכם להצטרף שוב לבריכת הדייטים כשאתם כבר סובלים מלב שבור.

7. כדי לקבל סגירת מעגל מגבר שאת כבר לא מדברת איתו, סלחי לו ולעצמך

אריאנה יצאה עם מלווין במשך 7 שנים, החל בתיכון, ולאחר מכן נפרדו השניים בגלל קנאה שהחלו לצוץ במערכת היחסים. מכיוון שהיו הרבה כעס וטינה גוברים, השניים מעולם לא דיברו או ביטאו את עצמם כראוי לאחר הפרידה. זה החמיר עוד יותר את האופן שבו אריאנה הרגישה, שכן היא לא רק איבדה את האדם האהוב עליה בעולם, אלא גם התמודדה עם כמה רגשות מכוערים מאוד כלפיו.

אריאנה אמרה לנו, "לקח לי בערך שמונה חודשים אחרי הפרידה להבין שהדרך היחידה שבה אהיה אי פעם מאושרת היא אם אסלח למלווין. בשבילי, זה סגירת מעגל. אפילו לא הייתה לי הזדמנות לחשוב מה לומר בשיחת סגירת מעגל או אם כדאי לי לשקול לשלוח הודעת סיום לחבר לשעבר שלי. בשבילי, הסגירה לא הייתה דבר דו-כיווני, זה היה יותר תהליך אישי. הפרידה שלנו הייתה כל כך מכוערת שלא דיברתי איתו עד היום, אבל אחרי שסלחתי לו ולעצמי, אני יכולה לומר שמצאתי סגירת מעגל במערכת היחסים הזו. אולי אני עדיין לא מוכנה להמשיך הלאה אבל אין לי יותר רגשות רעים כלפיו."

דוגמה זו לסגירת מעגל במערכת יחסים מראה לנו עד כמה סגירת מעגל פנימית יכולה להיות דינמית ושלווה. סגירת מעגל אינה בהכרח הודעת פרידה או פגישה שבה אדם אחד אומר "תודה על השנים היפות האלה". לפעמים, כשהדברים מסתבכים, לאנשים אין בהכרח את הזכות לעשות את הדברים האלה. לכן, למרות שחשוב לפגוש אותם פנים אל פנים ולדבר על הדברים, זה לא תמיד אפשרי. במקרה כזה, תרגול סליחה הוא הדרך היחידה להרגיש סוג של סגירת מעגל.

אז, האם סגירת מעגל חשובה לאחר פרידה? התשובה לכך ברורה למדי כעת - חשוב ביותר להחלים ולהמשיך הלאה. עם זאת, חשוב באותה מידה לדעת שאתם לא באמת צריכים אדם אחר כדי למצוא סגירת מעגל. כן, תשובות לשאלותיכם יכולות להיות מועילות בהשגת בהירות לגבי הפרידה ובקבלתה. עם זאת, הסגירה האמיתית - שהיא הנכונות לשחרר את העבר ולהיות מאושרים - יכולה לבוא רק מבפנים.

אנו מקווים שעכשיו אתם יודעים כיצד לסגור מעגל מפרידה. אם סיום עניינים עם האקס שלכם אינו אפשרי, התמקדו במציאת סוף משלכם כדי לסגור מעגל ללא קשר עם האדם האחר. פנייה לייעוץ יכולה להאיץ את התהליך על ידי הבאת רמה חדשה של מודעות עצמית. אם אתם עדיין מחפשים סגירת מעגל עם האקס שלכם אחרי שנים, מטפלים מנוסים בפאנל של Bonobology יכולים לעזור לכם להגיע לשם. העזרה הנכונה נמצאת במרחק קליק אחד.