האם אני מחבל בעצמי במערכת היחסים שלי? חידון

האם מערכות היחסים שלכם הופכות ממושלמות למסובכות בכל פעם מחדש? ובעוד שגורמים חיצוניים יכולים לתרום להתפרקות הזו, האם אי פעם עצרתם ותהיתם, "האם אני הבעיה במערכת היחסים שלי?"

התבוננות עצמית, אבן הפינה של מערכות יחסים בריאות, יכולה להיות מפחידה אך היא יכולה להיות מועילה באותה מידה. החידון "האם אני מחבל בעצמי במערכת היחסים שלי?", שנכתב על ידי מומחית מנוסה... יועץ זוגי עם תואר שני בפסיכולוגיה, מציע מראה למחשבות ולפעולות הפנימיות שלך. באמצעות 9 שאלות אינטרוספקטיביות בלבד, תוכל לזהות אם תרמת לקריסת מערכת היחסים שלך.

אבל מהי בדיוק חבלה עצמית במערכת יחסים? אלו הן ההתנהגויות העדינות שפוגעות באושר במערכת היחסים שלכם. זהו הקול בראש שלכם שלוחש ספקות, מלבה חוסר ביטחון ודוחף אתכם הרחק מבן/בת הזוג שלכם.

חידון קשור: האם מערכת היחסים שלי הסתיימה?

חידון קשור: האם החבר שלי מיזוגיניסט? חידון

הנה כמה גורמים נפוצים לחבלה עצמית:

• תקשורת פסיבית-אגרסיבית: פנייה לסרקזם, מניעת חיבה, או מתן יחס שקט במקום לתקשר בגלוי את הצרכים והרגשות שלך.
• ביקורת מוגזמתלמצוא כל הזמן פגמים בבן/בת הזוג, לפגוע בהערכה העצמית שלו/ה וליצור אווירה של שליליות.
• נזקקות ותחושת היצמדותדרישת תשומת לב ואישור מתמידים, חונקת את המרחב של בן/בת הזוג וטיפוח תחושות של שליטה וחוסר ביטחון.
• פחד ממחויבות: התרחקות כשהדברים נהיים רציניים, חבלה באינטימיות ומניעת העמקת הקשר.
• ציפיות לא מציאותיותלהכריח את בן/בת הזוג שלך לעמוד בסטנדרטים בלתי אפשריים, להציב את עצמך לאכזבה וליצור קרקע פורייה לסכסוכים.

זכרו, קשרים משגשגים בנויים על תקשורת פתוחה, כבוד הדדי ופגיעות רגשית. בוחן זה אינו עוסק בהטלת אשמים. הוא עוסק בהעצמתכם לזהות תחומים פוטנציאליים של חבלה עצמית, להבין את הסיבות השורשיות שלהם ולשים קץ למעגל הקסמים הזה של מערכות יחסים כושלות.

שאלות

1. האם את/ה מרגיש/ה דחף/ה להתרחק מבן/בת הזוג שלך בכל פעם שאתם שניכם מתקרבים/ות?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
2. האם את מתחילה לריב עם בן/בת הזוג שלך על דברים קטנים?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
3. האם אתם מתקשים לשמור על אמונה שהקשר שלכם יחזיק מעמד?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
4. האם אתה מרגיש קנאה בבן/בת הזוג שלך?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
5. האם את/ה מסוגל/ת לסמוך על בן/בת הזוג שלך שלא יפגע/ת בך?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
6. האם אתם נוטים להסלים מריבות על ידי אמירת דברים אכזריים לבן/בת הזוג שלכם?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
7. האם בן/בת הזוג שלך אי פעם נותן/ת לך אולטימטומים בגלל מעשיך במערכת היחסים?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
8. האם את/ה מרגיש/ה שאין לך צורך להיות במערכת יחסים כרגע?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם
9. האם את/ה חושב/ת על עתיד מערכת היחסים שלכם?
   1. לעתים קרובות
   2. לִפְעָמִים
   3. אף פעם

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

ראה את תהליך העריכה שלנו

הכירו את ועדת הביקורת שלנו

שתף משוב

מה המשוב שלך?

×

מוֹעִיל דווח על שגיאה אחר

חפש