דייט עם מישהו עם חרדה - טיפים מועילים, מה לעשות ומה לא לעשות

תפיץ אהבה

חברה אובחנה לאחרונה קלינית עם נוירוזה של חרדה. בין היתר, היא דאגה מה בן זוגה יחשוב כשהוא יגלה שהוא יוצא עם מישהו הסובל מחרדה. זה דבר אחד לומר שאתה מרגיש "חרד" לגבי מצב מסוים, אבל לראות את זה כתוב על פנקס מרשם רפואי יכול לעורר תחושה מפחידה של סופיות. אבל זה גם יכול לעזור לאדם לחבר את הנקודות, להבין את עברו באור עדין יותר, ולדעת כיצד להתמודד ולבקש את מה שהוא צריך.

בואו נהיה ברורים - לצאת עם מישהו עם חרדה יכול להיות קצת קשה או מתסכל לפעמים, אבל זה בהחלט אפשרי לקיים מערכת יחסים שמחה ויציבה כשיוצאים עם מישהו עם חרדה ודיכאון (בדרך כלל נמצא שהשניים הולכים יד ביד). זה עשוי לדרוש יותר עבודה מאשר מערכת יחסים ממוצעת, וחכם להיות מודעים ומוכנים לפני שנכנסים לקשר כזה.

עליכם להכיר את הגבולות שלכם, וגם להיות הוגנים כלפי האדם השני, אם אתם יוצאים עם מישהו הסובל מחרדה. אחרי הכל, מגיע להם בן זוג שמבין ומכבד את בריאותם הנפשית. לכן, חשוב מאוד להצלחת מערכת יחסים כזו להבין כיצד חרדה פועלת וכיצד היא מתבטאת במערכות יחסים רומנטיות.

שאלנו את היועץ נילאם ואטס (מטפל מוסמך ב-CBT ו-NLP), בעל ניסיון של למעלה משני עשורים בסיוע לילדים, מתבגרים ומבוגרים להתמודד עם בעיות הקשורות לדיכאון, חרדה, יחסים בין-אישיים ודאגות בקריירה, לקבלת תובנות לגבי דייטים עם אדם הסובל מחרדה.

הבנת חרדה

תוכן העניינים

בעוד שחרדה יכולה להיגרם כתוצאה מאירועי חיים גדולים כמו דיכאון לאחר פרידה, מוות של אדם אהוב או לחץ הקשור לעבודה, זה יכול גם לנבוע מכמה אירועים קטנים לכאורה שמצטברים לאורך זמן. נילאם אומרת, "חרדה היא מצב, לא מחלה. זה מזיק להתייחס למישהו עם חרדה, או כל בעיה נפשית אחרת, כ'משוגע'. אנחנו צריכים לזכור שהם סובלים ממצב שאינו בשליטתם."

מה שאתם צריכים לדעת אם לבן/בת הזוג שלכם יש חרדה - 5 דברים

דייט עם מישהו הסובל מחרדה דורש רמת הבנה גבוהה, לא רק לגבי המצב עצמו, אלא גם כיצד הוא יבוא לידי ביטוי במערכת יחסים. נילאם פירטה כמה דברים חשובים שכדאי לדעת אם לבן/בת הזוג שלך יש חרדה.

קריאה קשורה: התמודדות עם חבר שגורם לך להתקפי חרדה - 8 טיפים מועילים

1. אתם לא באותו ראש

"כשאתם יוצאים עם מישהו שסובל מחרדה, הבינו שאתם כנראה מתייחסים למערכת היחסים מנקודות מבט שונות לחלוטין", אומרת נילאם. מישהו שסובל מחרדה עלול לא להרגיש בטוח להתקרב למישהו, או אפילו לחשוף את מצבו, וכבן זוג, זה יהיה נהדר אם תוכלו לעזור להרגיש... ביטחון רגשי במערכת יחסים.

היא מוסיפה, "במהלך ויכוחים/דיונים, ייתכן שתרגישו שבן/בת הזוג שלכם מתנהג בצורה לא רציונלית או רגשנית יתר על המידה. הבינו שהבינאריות של היגיון ורגש לא תמיד חלה על אנשים הסובלים מחרדה. זה אולי נראה כאילו התגובות שלהם מגיעות ממרחב לא רציונלי או לא הגיוני, אבל זה אמיתי מאוד עבורם ואין לפסול זאת גם אם אתם לא מסכימים איתם."

2. בן/בת הזוג שלך עשוי/ה להימנע ממקומות או מצבים מסוימים

"הימנעות היא מאפיין מרכזי של חרדה", אומרת נילאם. ייתכן שבן זוג חרד זיהה טריגרים מסוימים למצבו והוא עושה מאמצים רבים כדי להימנע ממצבים אלה, מחשש שזה יביא להתקף חרדה. אלה עשויים לכלול אירועים חברתיים כמו מסיבות, ראיונות עבודה, פגישה עם משפחת בן הזוג, וללכת לכל מקום שבו יש קהל או זרים.

זה יכול להיות שאתה לצאת עם מישהו עם חרדה חברתיתחשוב לדבר על הגורמים האפשריים הללו לפני שנכנסים למצב שעלול להיות מלחיץ, ולגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש בטוחים ונוחים ככל האפשר, אם כי כמובן שגם הם צריכים לעשות הרבה מהעבודה.

3. הם עייפים לעתים קרובות

בעוד שעייפות כרונית ותשישות יכולות להיות חלק מחרדה, דווקא החיים בפחד או דאגה מתמידים הם אלה שמתעייפים אותם. "כאשר בן/בת הזוג אומר/ת שהם/ן עייפים, גם אם נראה לכם כאילו הם/ן לא עשו הרבה כל היום, הבינו שחיים עם חרדה כשלעצמם הם מעייפים."

קריאה קשורה: 9 דרכים להתמודד עם חרדה ממערכות יחסים - טיפים ממומחים

"ייתכן שהם גם מנסים לומר לכם שהם מפחדים להתאמץ יותר מדי כרגע כי הם צריכים קודם כל לווסת את היכולות הפיזיות או המנטליות שלהם", אומרת נילאם. אל תגרום להם להרגיש 'עצלנים' או 'איטים' - אל תשתמשו במילים האלה אפילו בצחוק כשהם אומרים שהם עייפים. לבן/בת הזוג החרד/ה שלכם יש מספיק דברים להתמודד איתם גם ככה.

לצאת עם מישהו עם חרדה חברתית — עייפות קיצונית היא סימפטום ותוצאה של חרדה

4. לחרדה יש מרכיב פיזי

בעוד שחרדה נתפסת בעיקר כבעיה נפשית, מצבים גופניים ונפשיים הם לעיתים רחוקות דברים נפרדים. הכל משולב, והתמוטטות האחד תתבטא גם באחר. עבור אנשים מסוימים, חרדה מתבטאת בחשיבה מוגזמת, לחץ, נדודי שינה וכן הלאה. עבור אחרים, תסמינים פיזיים עשויים להיות עזים יותר.

"יש אנשים הסובלים מהפרעת חרדה שנוטים להתקפי פאניקה. אלה יכולים להיות מפחידים במיוחד מכיוון שהתחושות הפיזיות כוללות הזעה, דפיקות לב, קוצר נשימה וכן הלאה. תסמינים אלה קצרי מועד, אך בכל זאת יכולים להיות מפחידים", אומר נילאם. מחוות או מתנות לשחרור מתחים מוזמנים כאן, אבל שוב, הקשבה והבנה הן חלק בלתי נפרד.

5. חרדה עשויה לנבוע מגורמים בלתי נראים

אם אתם מסוג האנשים שבדרך כלל רגועים ומאורגנים, אתם עשויים לחשוב שאתם חסינים מפני חרדה. האמת היא, שלעתים קרובות לחץ יכול להיות תת-מודע, ובשל ניהול לקוי של לחץ, ייתכן שאתם אפילו לא מודעים לו.

אם זה המצב עם בן/בת הזוג שלך, אל תצפה שהגורמים הגורמים להם יהיו ברורים, או שהם יופעלו על ידי אותם דברים יותר מפעם אחת. אמנם ישנם מחקרים רבים על חרדה, אך פעילות המוח של שני אנשים אינה פועלת באותו אופן. אני מכיר אנשים שמופעלים על ידי נשימה עמוקה, הדבר שאמור להרגיע אותך. התפקיד שלך הוא... היה מקשיב טוב ולתמוך, לא לשפוט.

כיצד חרדה יכולה להשפיע על מערכת היחסים שלכם - 3 דרכים

יש להבין חרדה, ויש להבין איך היא תבוא לידי ביטוי במערכת היחסים שלכם. אולי יגידו שאהבה מנצחת הכל, אבל אין תרופה קסומה לחרדה, אז אל תצפו שהחרדה של בן/בת הזוג שלכם תיעלם כתוצאה מהתקף של הפצצת אהבה. בין אם אתם יוצאים עם מישהו עם חרדה ממערכות יחסים, או עם מישהו עם חרדה והפרעת קשב וריכוז, חשוב שתדעו איך זה משפיע על מערכת היחסים שלכם.

קריאה קשורה: 9 סימנים לפשרה לא בריאה במערכת יחסים

1. הם נראים סגורים

"בן זוג חרד יכול לעתים קרובות להיראות סגור. הסתגרות מבן זוג היא רק אחת הדרכים שבהן חרדה משפיעה על מערכות יחסים רומנטיות ויכולה לנבוע מפחד עז מדחייה וחוסר ידיעה כיצד..." להתמודד עם דחייה באהבה", אומר נילאם.

בן זוג חרד עלול להיסגר כשהוא מרגיש לא בטוח במערכת יחסים - בוויכוח או בכל סוג של סכסוך. הם לעיתים רחוקות אסרטיביים לגבי רגשותיהם, ולכן הם מתמודדים עם זה באמצעות שתיקה כשהם נסערים, כועסים או לא בטוחים. ברוב המקרים, כשהם נותנים לך יחס שקט, צריך לשדל אותם לצאת ולהבטיח להם שזה בטוח עבורם לבטא את עצמם.

אם אתה לצאת עם מישהו עם הפרעת קשב וריכוזההיפראקטיביות וחוסר הארגון המסמלים מצב זה עלולים להקשות על מערכת היחסים. חשוב במיוחד ללמוד מה עובד עבור בן/בת הזוג וליצור מרחב בטוח עבורם להיות עצמם ולתקשר בפתיחות.

2. לפעמים הם מניחים את הגרוע מכל

"דייט עם מישהו עם חרדה פירושו להיות מוכן להתמודד עם הפחדים שלו, וההנחות שלו שהדברים יתפתחו בצורה הגרועה ביותר", אומר נילאם. "זה יכול להפוך חלקים קבועים של מערכת יחסים - ויכוחים וחילוקי דעות - למלחיצים ביותר וקשים להתאוששות מהם."

קריאה קשורה: 9 דברים לעשות כשכל שיחה הופכת לוויכוח

במילים אחרות, לצאת עם מישהו הסובל מחרדה ודיכאון יכול להיות שצריך לעבוד קצת יותר קשה כדי ליצור שמחה לפעמים. הנטייה שלהם להניח את הגרוע מכל יכולה לגרום לדברים קטנים להיראות יותר מדי, כך ששניכם תצטרכו לעבוד על יצירת מערכת יחסים חזקה ומאושרת.

3. חשיבה יתרה היא דרך חיים

"אנשים הסובלים מחרדת זוגיות נוטים לחשוב יותר מדי על המילים והמעשים של בני זוגם ושל עצמם. לעיתים, הם עשויים להרגיש שמשהו לא בסדר במערכת היחסים שלהם, גם כשאין קונפליקט", מסבירה נילאם.

בואו נודה בזה, יש מספיק מטען רגשי ברוב מערכות היחסים, אפילו באלה שבהן אף אחד לא סובל מחרדה. כשיוצאים עם מישהו עם חרדה, מילה, מבט, אינטונציה יכולים לגרום להם לחשוב יותר מדי על כל מערכת היחסים.

7 טיפים לדייטים עם מישהו עם חרדה

אז, את יוצאת עם מישהו שסובל מחרדה, ואת מוכנה לעשות כל מה שצריך כדי שהקשר יצליח. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתקדם במערכת היחסים.

1. הכירו את נושא החרדה

"חשוב לחנך את עצמך ולהכיר את סוג החרדה שבן/בת הזוג שלך חווה. ברגע שתשקיע/י מאמץ ללמוד ולא תאשימי אותו/ה במצבו/ה, לא תחשב/י יותר שדייט עם מישהו/י עם חרדה זה מתיש", אומר/ת נילאם.

קריאה קשורה: 8 פחדים נפוצים במערכות יחסים: טיפים של מומחים להתגבר עליהם

אולי אתם יוצאים עם מישהו עם OCD בזוגיות, או אולי אתם יוצאים עם מישהו עם חרדה והפרעת קשב וריכוז. לחרדה יש צורות שונות וחשוב שתדעו ממה בדיוק בן/בת הזוג שלכם סובלים. קראו על המצב, אולי הצטרפו לקבוצת תמיכה או לקהילה שתוכלו לדבר איתה ולשתף את הרגשות והשאלות שלכם. זכרו, התעלמות או הימנעות ממנה לא יעזרו לכם או לבן/בת הזוג שלכם; ידיעה נוספת עליה תעזור לשניכם להתמודד טוב יותר.

2. זהה את הגורמים הטריגרים של בן/בת הזוג שלך

מה גורם לחרדה אצל בן/בת הזוג שלך? "כמה גורמים נפוצים הם קפאין, חדשות, מדיה חברתית, קונפליקט, מחשבות שליליות, מצבים מלחיצים וכן הלאה", אומרת נילאם. ייתכן שכבר מודעים לכך כיצד מדיה חברתית משפיעה על מערכות יחסים, אבל זה שונה. ברגע שתדעו מהם הגורמים הגורמים המשפיעים על בן/בת הזוג, או לפחות חלק מהם, תוכלו לדון בדרכים להקל על מצב כזה.

עכשיו, אי אפשר להימנע לחלוטין מחדשות, מדיה חברתית או לחץ, אבל אפשר לתמוך בהם אולי על ידי תכנון מערכת שבה החשיפה שלהם, ולכן, החרדה החברתית שלהם, ממוזערת. חשוב גם להמציא סדרה של פעולות שעוזרות עם הסוג הספציפיים של טריגרים לחרדה שלהם.

3. היו מאזינים פעילים

תרגול הקשבה טובה יותר במערכת יחסים הוא תמיד רעיון טוב. אבל מהי הקשבה אקטיבית כשיוצאים עם מישהו עם חרדה? הכל עניין של להראות לו שאתם באמת שומעים אותו ואת הפחדים שלו, לא משנה כמה לא ניתן להזדהות עם הדאגות האלה או גודלן עבורכם.

אל תבטלו את פחדיהם או תמעיטו בהם בשום צורה. זכרו, עבורם, פחדים אלה אמיתיים לחלוטין; למעשה, פחדים אלה הם הבסיס שעליו מתנהלים חלק ניכר מחייהם. הקשיבו בתשומת לב, הציעו מילות תמיכה היכן ומתי שאתם חושבים שהן נחוצות, ופשוט היו נוכחים.

4. תרגול טיפול עצמי

תקשיבו, קל להיתפס לעסוק בטיפול בבן/בת הזוג שלכם כשהם מוצפים בחרדה. לעתים קרובות זו יכולה להיות בעיה כרונית וזה יותר עניין של ניהול תסמינים מאשר ריפוי אחת ולתמיד. אבל, אתם צריכים לדאוג גם לעצמכם.

דאגה עצמית במקרה הזה, זה אומר לקחת זמן לעצמך, ולזכור שיש לך חיים וזהות מחוץ למערכת היחסים הזו ומחוץ לחרדה של בן/בת הזוג. אכפתיות כלפיהם היא בהחלט חלק מחייכם, אבל אם אתם מותשים או מתחילים לכעוס עליהם, זה לא יעזור למערכת היחסים שלכם.

5. התכוננו להתקפי פאניקה

"חשוב ללמוד את הדרכים הטובות ביותר להגיב למצב החרדה שלהם כאשר מתרחשת התקף", אומר נילאם. עבור אנשים מסוימים, ההתקף מתבטא בפחד ובפרנויה. עבור אחרים, ישנם תסמינים פיזיים יותר כמו שהוזכר קודם לכן - קוצר נשימה, דפיקות לב, סחרחורת וכן הלאה.

קריאה קשורה: 9 דרכים לתרגל מיינדפולנס במערכות יחסים אינטימיות

דייט עם מישהו עם חרדה חברתית יכול לגרום להתקפים האלה לקרות בפומבי. לפעמים, פשוט לשבת מיד ולנשום נשימות עמוקות זה מועיל. פעמים אחרות, לדבר על זה ולפרוק את זה למילים הופכים את זה לפחות משמעותי. בפעמים אחרות נדרשות תרופות כדי להתמודד. מה שלא יהיו הצרכים של בן/בת הזוג שלך, ודא/י שאת/ה מצויד/ת בהן.

6. תרגול חמלה

לעולם אל תשכח שבן/בת הזוג שלך הוא יותר מהחרדה שלו/ה. "שימו לב לכל הדברים הטובים בבן/בת הזוג שלכם וספרו לו/לה על זה", מייעצת נילאם. אנשים עם חרדה נוטים להפוך את המצב שלהם לעולמם הגדול ולשכוח את שאר התכונות שלהם.

הזכירו להם שהם אנשים חכמים, מצחיקים, נהדרים, שבמקרה יש להם בעיה. אמרו להם שהם חזקים, שהלזניה שלהם היא הטובה בעולם, שהם מעולים בעבודה שלהם. אלו הדברים הקטנים שעוזרים יותר ממה שאתם חושבים.

7. הציבו גבולות

"יצאתי עם מישהו עם OCD במערכות יחסים. הם פחדו מאוד להיות לבד, משוכנעים שאם הם אפילו יכירו באטרקטיביות של אדם אחר, הם בוגדים", אומר הרפר. "רציתי לגרום לדברים לעבוד, אבל הייתי צריך לשרטט גבולות ברורים לגבי כמה רחוק אני יכול ללכת בלי לפגוע בבריאות הנפשית שלי."

אנחנו אוהבים את עצמנו קצת גבולות מערכת יחסים בריאים, וזה חשוב במיוחד כשיוצאים עם מישהו עם חרדה. גם הם יזדקקו למרחב וזמן רחוק ממך לפעמים כדי להרגיע את עצמם, לדאוג לעצמם או לעשות את הדברים שהם אוהבים לעשות.

פנייה לעזרה מקצועית היא דרך אחת להבטיח שבן/בת הזוג שלכם יקבלו את העזרה שהוא זקוק לה. אם אתם צריכים לפנות אליהם, צוות היועצים המנוסים של Bonobology נמצא במרחק קליק אחד.

איך לתמוך בבן/בת הזוג שלך עם חרדה - 6 דברים שכדאי לעשות ומה שלא לעשות

כשאתם יוצאים עם מישהו עם חרדה, יש דרכים ספציפיות לתמוך בו וליידע אותו שאתם שם. הנה כמה דברים שכדאי לעשות ומה לא לעשות כדי להראות תמיכה.

1. אל תנסו לתקן אותם

כמו שאמרנו, הפרעת חרדה אינה מחלה, אלא מצב שיכול להיות כרוני. זה דורש זמן, סבלנות וניהול קפדני של התסמינים, אבל זה לא כאב ראש שיעבור עם כדור, אז אתם צריכים לעשות את זה... מערכת יחסים מודעת שבו אתה רואה אותם כשווים.

אל תראו את בן/בת הזוג שלכם כפרויקט לתיקון. בין אם אתם יוצאים עם מישהו עם חרדה חברתית או עם מישהו עם חרדה והפרעת קשב וריכוז, זה משהו שהם חיים איתו לטוב ולרע, וכך גם אתם. יהיו ימים טובים ויהיו ימים רעים, ואין מסגרת זמן מתי הם "יתאוששו".

2. אל תנסו להסביר את הפחדים שלהם

פחדים ופוביות הם לעיתים רחוקות רציונליים, אפילו עבור אלו מאיתנו שאינם סובלים מחרדה. עבור אלו המתמודדים עם חרדה על בסיס יומיומי, הם יכולים לקבל ממדים מפחידים ולגרום להם להגיב בעוצמה. בין אם זה... פחד מאינטימיות, או פחד מפגישה עם אנשים חדשים, קחו את זה ברצינות.

אל תנסו להסביר להם את הפחדים שלהם. זה יכול להיתפס כמתנשא ולגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש כאילו אתם עושים להם/ן את מצבם/ן לילדותיים. כמו כן, זכרו שאנשים רבים הסובלים מחרדה מודעים לכך שהפחדים שלהם אינם רציונליים לחלוטין, אך זה לא הופך אותם לפחות אמיתיים או מפחידים.

3. היו כנים וקבעו ציפיות

אמנם חשוב להיות עדינים כשיוצאים עם מישהו עם חרדה, אבל אין שום דבר רע בלגרום לו להיות אחראי על התנהגותו. שימו לב, אתם לא מאשימים אותו במצבו, אבל זה בסדר גמור לקרוא לו בעדינות אם הוא מתנהג בצורה הרסנית עצמית.

קריאה קשורה: ציפיות במערכות יחסים: הדרך הנכונה לנהל אותן

"לבן זוגי יש חרדה ודיכאון, ולפעמים הוא היה מסרב ללכת למטפל שלו ומדלג על התרופות שלו. לקח לי זמן להבין שהליכה במה שהוא רוצה מזיקה לשנינו. הייתי צריכה להודיע לו שאני מצפה ממנו לדבוק בשגרה שלו, שיעזור לי לעזור לו. כמובן, יש לו סמכות מלאה על החלטות הבריאות שלו, אבל הוא מסכים שהוא צריך דחיפה אוהבת ותזכורת מדי פעם כדי להישאר על המסלול", אומרת מייסון.

4. הבינו שאושר נראה שונה עבור אנשים שונים

אנשים הסובלים מחרדה עשויים להיות בעלי מוטיבציה נמוכה ולקחת זמן רב יותר לבצע משימות מסוימות. עם זאת, הם יחגגו את ההישגים הקטנים ביותר שלהם, כי בימים מסוימים, לוקח להם הרבה אפילו לקום מהמיטה. אל תדחפו אותם או תגרום להם להרגיש שהם פחות טובים. במקום זאת, עודדו כל צעד שהם עושים לקראת לחיות את החיים בצורה הטובה ביותר. עזרו להם להיות מאושרים ולמצוא שמחה בהישגים שלהם, גם אם הם שונים משלכם. זה צריך להיות אחד מהדברים שלכם. ערכי ליבה במערכות יחסים.

5. תנו להם להרגיש בטוחים

לחיות בעולם שבו כל כך הרבה דברים מעוררים פחד ופאניקה מיידיים זה קשה ומתיש. כשיוצאים עם מישהו עם חרדה, חשוב לגרום לו להרגיש בטוח. זה כרוך גם בזיהוי וטיפול בגורמים מעוררים ולחץ משלך.

קריאה קשורה: 8 דרכים לטפח ביטחון רגשי במערכת היחסים שלכם

להיות מרחב בטוח עבורם לא אומר שאתם הופכים לאדם המתאים להם בכל דבר, וגם אין ערובה לכך שהחרדה שלהם תחלוף באופן קסום כשהם איתך. אבל ודאו שהם יוכלו לדבר על הרגשות והפחדים שלהם בבטחה, ותן להם לדעת שאתם שם כשהחרדה פוגעת בהם.

6. תחיו את חייכם

אל תהפכו את החרדה לליבת מערכת היחסים שלכם, או את חייכם. אנשים עם חרדה עובדים, יוצאים, מטיילים, נהנים וחיים חיים מלאים ועשירים. כבן זוג למישהו עם חרדה, חייכם גם לא צריכים להתבגר על קצות האצבעות סביב מצבו. היו רגישים, היו מודעים, אבל אל תתנו לחיכם לעצור. חרדה יכולה להיות משתקת כשהיא משתקת, אבל אפשר גם לחיות איתה במקום לחיות בפחד ממנה כל הזמן.

דייט עם מישהו עם חרדה יכול לגרום ל... מערכת יחסים מתישה רגשית, אפילו עבור אלו שקראו על כך מראש ודואגים להקשיב לבן/בת הזוג שלהם מדברים על חוויית החרדה שלהם. חרדה אינה אבחנה שבאה בקלות, וגם כשהיא מאובחנת, אנשים לעתים קרובות מתביישים לחשוף אותה, או להתייחס אליה ברצינות. חשוב להיכנס למערכת יחסים כזו עם עיניים פקוחות וכנות מוחלטת לגבי המצב וכיצד אתם מתכוונים להתמודד איתו כצוות.

חרדה במערכת יחסים רומנטית יכולה להתבטא בכל מיני דרכים. בן/בת הזוג שלך, כאשר חרדה תוקפת אותו/אותה, עלול/ה לחשוב שאתה/את הולכת לעזוב אותו/אותה, שאתה/את בוגדת בו/ה, או שכל מערכת היחסים היא שקר. עליך לשאול את עצמך אם אתה/את מוכנה/ת ומוכנה/ת להתמודד עם אתגרים כאלה לפני שאתה/את נכנס/ת למערכת יחסים כזו.

אם בן/בת הזוג שלכם אובחן/ה כסובל/ת מחרדה כשאתם כבר במערכת היחסים, עליכם לדעת שהקשר שלכם ישתנה, וכך גם בן/בת הזוג שלכם. היזהרו לא להפוך את זה ל... מערכת יחסים תלותיתבן/בת הזוג שלך צריך/ה להיות מסוגל/ת להביע את צרכיו/ה, וכך גם אתה/את צריכה/ה.
אומרים שאהבה היא פועל, וזה נכון במיוחד כשיוצאים עם מישהו עם חרדה, שם נדרשת פעולה ומאמץ אמיתיים. אנו מקווים שאתם ובן/בת זוגכם תצמחו בכוח ובאהבה.

שאלות נפוצות

1. האם כדאי לצאת עם מישהו עם חרדה?

אמנם דייט עם מישהו עם חרדה יכול להיות קשה, אבל זה יכול להיות גם מאוד מספק. אנשים עם חרדה יכולים להיות מאוד מתחשבים ורגישים, מה שהופך אותם לנשמות חמות ואוהבות.

2. האם אנשים עם הפרעות חרדה יכולים להיות במערכת יחסים?

אנשים עם הפרעות חרדה בהחלט יכולים להיות במערכות יחסים. שוב, חשוב להיות כנים לגבי המצב שלכם עם בן/בת הזוג, לחפש את העזרה שאתם צריכים, וחשוב שגם בן/בת הזוג יהיה תומך ורגיש.

3. האם חרדה יכולה לגרום לך לאבד אהבה?

למרבה הצער, כן. בן הזוג שסובל מחרדה עלול לחשוב יתר על המידה על מערכת היחסים עד כדי כך שהוא מאמין שאין אהבה או תשוקה שנותרו. מצד שני, בן הזוג שלו עלול גם הוא לאבד אהבה בגלל הבעיות שהולכות יד ביד כשיוצאים עם מישהו שסובל מחרדה.