הזנחה רגשית במערכת יחסים - משמעות, סימנים וצעדים להתמודדות

כל אחד נכנס למערכת יחסים בתקווה שבן/בת הזוג שלו/ה יענה על הצרכים הרגשיים העיקריים שלו/ה לחיבה, כבוד, תשומת לב, תמיכה וביטחון. עם זאת, צרכים אלה מתעלמים, מתעלמים או מבוטלים כאשר יש הזנחה רגשית במערכת יחסים. זה יכול להוביל לחוסר שביעות רצון מתמשך, אשר בתורו פוגע בהערכה העצמית של האדם, בבריאותו הנפשית וביכולתו ליצור ולקיים מערכות יחסים בריאות.

למרות שחוסר תמיכה רגשית מצד בן/בת זוג במערכת יחסים אינטימית יכול להיות עמוק ורחב היקף, הוא יכול להיות הרבה יותר קשה לזיהוי מאשר מאפיינים לא בריאים אחרים כמו התעללות רגשית, מניפולציה רומנטית, טיפול שקט או "גזלייטינג". פשוט משום שהזנחה רגשית לא תמיד מתבצעת באמצעות פעולה מכוונת לשליטה או פגיעה באדם האחר, אלא מחוסר פעולה רצויה.

בהתחשב בקושי לזהות את הסימנים לעיוורון רגשי כזה במערכת יחסים, הוא עלול לגרום נזק ניכר עוד לפני שבני הזוג מתחילים להבין עם מה הם מתמודדים - אם בכלל. כדי לוודא שזה לא יקרה לכם ולבן/בת הזוג שלכם, אנו מביאים לכם ניתוח מעמיק של הזנחה רגשית במערכת יחסים ונדבר על איך אתם יכולים להתמודד עם חוסר סיפוק הצרכים שלכם במערכת יחסים.

מה באמת המשמעות של הזנחה רגשית?

אחת הסיבות לכך שאנשים רבים אינם מזהים אם הם מתמודדים עם הזנחה רגשית במערכת יחסים רומנטית או אפילו מה המשמעות של להיות במערכת יחסים מזניחה רגשית היא שזה יכול להיות מונח רחב ומופשט למדי. מכיוון שצרכים רגשיים משתנים מאדם לאדם, כך גם יכולה התשובה שלהם לשאלה: כיצד נראית הזנחה רגשית במערכת יחסים?

אז איך באמת נראית הזנחה רגשית במערכת יחסים? במילים פשוטות, הזנחה רגשית במערכת יחסים היא כאשר בן זוג אינו מסוגל להבין את רגשותיו של האחר, ויש חוסר תמיכה רגשית מצד בן הזוג. זה קורה בדרך כלל כאשר לאדם חסרים רגשות מסוימים כלפי בן זוגו, וכתוצאה מכך בן הזוג המוזנח מרגיש בודד ומקופח.

קריאה קשורה: מאוהבת בגבר שאינו זמין רגשית? 10 טיפים להתחבר אליו

כדי שמערכות יחסים רומנטיות ישגשגו, היכולת להרגיש ולהזדהות עם בן/בת הזוג היא חשובה ביותר. כאשר זה נשחק, זה מוביל לבן/בת הזוג להיות מורעב/ת רגשית. חיבה, אהבה ותמיכה הם צרכים רגשיים בסיסיים במערכות יחסים רומנטיות, אשר יכולים להוביל לבעיות בריאותיות פסיכולוגיות ונפשיות כאשר הם לא מסופקים.

מחקר מצביע על כך שכאשר בן זוג אינטימי או אדם אהוב מסרב לענות על צרכים רגשיים במערכת יחסים ומתנהג בקור רוח, מזלזל או מנותק, הדבר יכול להוביל לבעיות כמו חרדה, הערכה עצמית נמוכה, בעיות אמון, ודיבור עצמי שלילי. למעשה, מחקר גם מצביע על כך שלא רק הזנחה במערכת יחסים נוכחית, אלא גם הזנחה רגשית בילדות יכולה להיות בעלת השלכות מרחיקות לכת על האופן שבו אדם מנווט את מערכות היחסים שלו בבגרותו.

כמה מחקרים הוכיחו כי הזנחה רגשית בילדות היא אחד הגורמים הבסיסיים לדימוי עצמי נמוך ולהפרעות בריאות הנפש כגון דיכאון, חרדה והפרעות שימוש בחומרים. זה יכול להוביל עוד יותר להזנחה בנישואין, ואנשים כאלה עלולים להתעייף רגשית מוקדם יותר מאחרים.

ניתן לראות שתחושת הזנחה במערכת יחסים יכולה להיות לא רק עמוקה אלא גם ארוכת טווח. לכן חשוב עוד יותר לרכוש את היכולת לזהות מערכת יחסים מזניחה רגשית, כדי שתוכלו לזהות את הדגלים האדומים אם אי פעם תמצאו את עצמכם בתוך אחת כזו.

15 סימנים של הזנחה רגשית במערכת יחסים

קשה להצביע על תחושת הזנחה במערכת יחסים. על פני השטח, הכל נראה בסדר, אך צרכים רגשיים לא מסופקים במערכת יחסים יכולים להפוך אותה למרחב בודד יותר ויותר. הזנחה רגשית בנישואין יכולה להתרחש גם לאחר עשרות שנים של חיים משותפים באושר. לא נדיר שאישה, שהייתה פעם מאושרת, תתוודה, "בעלי לא ממלא את צרכיי הרגשיים". באופן דומה, בעל עשוי להרגיש בהדרגה שצרכיו הרגשיים אינם מסופקים, והוא עלול להרגיש חוסר שביעות רצון וריחוק.

A ללמוד על ידי החוקר ג'ון גוטמן, מצא כי קשר רגשי יכול להיות ההבדל בין זוגות שמשגשגים לבין אלו שמתרחקים. לכן, חיוני להבין כיצד נראים צרכים רגשיים לא מסופקים במערכת יחסים. בניגוד לאמונה הרווחת, לא רק נשים חשות בודדות כשהן מוזנחות במערכת יחסים, יכולים להיות מקרים שבהם גבר חש הזנחה רגשית במערכת יחסים, אך הוא עשוי להגיב בצורה שונה.

כאשר אישה מרגישה מוזנחת במערכת יחסים, היא עשויה להיות גלויה יותר לגבי כך. היא עשויה להודיע ​​לבן זוגה במילים או במעשים ברורים שמשהו לא מרגיש לה, או שהיא לא מאושרת. בינתיים, כאשר גבר מרגיש חוסר תמיכה רגשית מצד בן הזוג, הוא אולי לא יהיה אקספרסיבי באותה מידה לגבי זה, אך הסבל שלו ישתקף בהתנהגותו. הוא עשוי להפוך לשקט יותר, או להרהר הרבה יותר מהרגיל.

הנה 15 סימנים מרכזיים להזנחה רגשית במערכת יחסים שיכולים לעזור לכם להגן על מערכת היחסים שלכם מפני סערה זו או לנקוט באמצעים יזומים כדי להתמודד איתה:

1. את ובן/בת זוגך לא מסונכרנים רגשית

בני זוג שאינם זמינים רגשית מתקשים להבין את מצב הרוח זה של זה וזהו אחד הסימנים החיוניים ביותר לכך שהקשר הרגשי בין שני אנשים פגום. לכן, קחו רגע להעריך אם בן/בת הזוג שלכם ממשיך להיות מבולבל/ת מהצרכים וההבעות הרגשיות שלכם. מהן תשובותיכם לשאלות הבאות:

• האם הם דוחים כל חיזור שלך לשיפור האינטימיות במערכת היחסים?
• האם הרצון שלכם לבלות זמן איכות משותף או לתקשר יותר מוביל לריב?
• האם לבן/בת הזוג שלך אין עניין ב להיות רומנטי במערכת יחסים?
• האם את היחידה שמתאמצת לשמור על מערכת היחסים?
• האם בילוי זמן איכות נראה עבורם כמו עבודה קשה מאוד?

ובכן, אם התשובות לתשובות אלו הן "כן" חד משמעי (או אפילו כנועה), אנו מציעים לכם לחפש גם את הסימנים האחרים הללו. סביר להניח שאתם מורעבים רגשית במערכת היחסים שלכם.

2. בן/בת הזוג שלך כבר לא האדם שאת/ה צריך/ה ללכת אליו

מכיוון שסימנים של הזנחה רגשית במערכת יחסים מתבטאים בדרך כלל בצורה של התעלמות של אחד מבני הזוג מהצרכים הרגשיים של השני, הדבר יכול להוביל לתחושת ניכור. אם הצרכים הרגשיים שלך מדוכאים, ייתכן שלא תרגישו עוד בנוח לסמוך על בן/בת הזוג שלכם לגבי הדברים שחשובים לכם.

בין אם מדובר בהישגים חשובים או בחוויות קשות, אתם בוחרים לשתף את הקשיים והניצחונות שלכם עם אנשים אחרים שאתם קרובים אליהם ולקיים איתם אינטימיות רגשית טובה יותר. ייתכן שלבן/בת הזוג שלכם אין מושג אמיתי לגבי מה שקורה בחייכם או איך אתם מרגישים. זה יכול, באופן טבעי, להרחיק אתכם עוד יותר זה מזה.

קריאה קשורה: 10 דברים לעשות כשאתם מתפרקים במערכת היחסים שלכם

3. הימנעות משיחות קשות היא בין הסימנים להזנחה במערכת יחסים

זה דבר אחד לנסות ולהשאיר נושאים קשים בצד כי אתה מרגיש שזה לא הזמן הנכון להעלות אותם, אבל אם אתה כל הזמן מתהלך על קצות האצבעות סביב נושאים רגישים מסוימים, מה שגורם לך להרגיש כאילו אתה ללכת על ביצים במערכת היחסים שלך, צריך לבחון את זה מקרוב יותר.

במערכת יחסים שבה המודעות הרגשית נמצאת בשפל, בני זוג נוטים להימנע מנושאים שיכולים לעורר תגובות חזקות. הימנעות מאינטימיות ושיחות קשות, וחוסר יכולת להתמודד איתן, כולם סימנים לקהות רגשית במערכת יחסים. במערכת יחסים כזו, בני זוג נמנעים באופן פעיל מדיון ברגשותיהם ותחושותיהם.

4. אתה לא יודע מה בן/בת הזוג שלך רוצה ממך

מכיוון שאתם ובן/בת זוגכם לא יכולים להביא את עצמכם לנהל שיחות כנות זה עם זה או להניח את כל הקלפים על השולחן, אתם עלולים למצוא את עצמכם מבולבלים במהרה לגבי מה בן/בת הזוג שלכם רוצים מכם או מה משותף. ציפיות במערכת היחסים צריך להיראות כמו.

חוץ מזה, בהתחשב בכך שנראה כי בן/בת הזוג שלך לא אכפת לו/לה מהצרכים הרגשיים שלך, ייתכן שתישאר/י מפקפק/ת בבסיס מערכת היחסים שלכם. "למה הוא/היא איתי?" "האם הוא/היא אוהב/ת אותי?" "לאן מערכת היחסים הזו הולכת?" שאלות כאלה יכולות להפוך למאפיין קבוע במערכת יחסים מזניחה רגשית.

5. אי ריב הוא גם אחד הסימנים להזנחה רגשית במערכת יחסים

מערכת יחסים שבה בני זוג לא רבים, מתווכחים או מתווכחים על דברים גדולים כקטנים - בין אם זה לפנות זמן אחד לשני או להגיע להסכמה לגבי תורו של מי לפנות את הזבל - יכולה להיראות אידיאלית בתיאוריה. עם זאת, ריב במערכת יחסים יש את היתרונות שלו.

• זה מראה שאכפת לך מספיק מהקשר שלך כדי להילחם עליו
• זה עוזר לך לאוורר את הבעיות שלך, ולפעמים אפילו עוזר לטפל בבעיות לא פתורות.
• מריבה פירושה שבן הזוג מושקע במערכת היחסים בדיוק כמוך
• ריב אומר שעדיין יש לך בן זוג שמגיב

כאשר יש הזנחה במערכת יחסים או הזנחה של בן/בת הזוג בנישואין, מריבות הופכות לדבר מן העבר. זוגות כבר לא מעוניינים להתווכח כי בעיות מערכת היחסים שלהם לא חשובות להם.

קריאה קשורה: 12 סיבות מדוע ויכוחים במערכת יחסים יכולים להיות בריאים

6. הם סוגרים אותך ואתה משתתק

התנתקות מבן/בת הזוג בתקופות קשות - ידוע גם כ סלעים – היא דוגמה קלאסית למערכת יחסים לא מתפקדת ולא בריאה. אם אתם מנסים להושיט ענף זית אבל בסופו של דבר מרגישים כאילו נתקלתם בקיר שאינכם יכולים לחדור, אתם מתמודדים עם יחס שקט והזנחה מצד בן/בת הזוג שלכם.

אחת ההשפעות הנפוצות ביותר של חסך רגשי במערכת יחסים היא שאתם מתחילים לאט מדי להסתגר. כאשר ניסיונותיכם נכשלים שוב ושוב, הרווחה הרגשית שלכם סופגת מכה וייתכן שתפסיקו לנסות בשלב מסוים. למרות שאתם בני זוג רומנטיים, בסופו של דבר אתם הופכים להיות מרוחקים יותר משני זרים ברכבת התחתית.

7. התקשורת שלך היא פונקציונלית בלבד

אם היינו עושים רשימה של צרכים רגשיים במערכת יחסים, תקשורת בהחלט הייתה נמצאת בין שלושת הצרכים המובילים. הזנחה רגשית במערכת יחסים מאופיינת גם ב... סימנים של תקשורת לקויה בין שני בני זוג רומנטיים. במערכת יחסים מזניחה רגשית, התקשורת בין בני הזוג היא ברמה פונקציונלית. תקשורת פונקציונלית היא כאשר:

• שותפים מדברים רק על לוגיסטיקה, עניינים יומיומיים
• בני זוג נמנעים מכל נושא הכולל דיון ברגשות ותחושות
• אף אחד מבני הזוג לא יודע על חייו של השני מעבר לנדרש.
• אין מאמץ להבין את בן הזוג השני או לברר לשלום זה את זה. התקשורת כוללת עובדות, האשמות וחסרת הומור.

8. אי הבנות הן מאפיין נפוץ במערכת היחסים שלכם

כאשר שני אנשים אינם מבינים את רגשותיו ומצבו הרגשי של זה, טבעי שיצוצו אי הבנות. כתוצאה מכך, אחד מכם אומר לשני:

• "לא התכוונתי לזה ככה"
• "אתה מוציא את דבריי מהקשרם"
• "אתה פשוט לא מבין אותי"
• "אני אפילו לא יודע מי אתה"

האם האמירות האלה נשמעות לך מוכרות? האם את/ה מרגיש/ה שבן/בת הזוג שלך תמיד טועה/ת ולהפך? אלו הן השלכות ברורות של חוסר חיבה ואינטימיות במערכת יחסים ומצביעים על הזנחה רגשית.

9. לא נוח לך לשתף רגשות עם בן/בת הזוג שלך

המטען של כל אי ההבנות, חוסר הוודאות וההתעלמות יכול להפריע ליכולת שלך לבטא את רגשותיך ורגשותיך לבן/בת הזוג. אם אדם מרגיש לא בנוח לשתף את רגשותיו או מתקשה לבטא את מחשבותיו לבן/בת הזוג, זה מרמז על כך שהזנחה ממושכת במערכת היחסים גרמה להקמת חומה ביניהם.

חומה זו מובילה לנזק רב למערכת היחסים, אשר בתורה עלולה לאיים על עתידכם המשותף. כאשר בן זוג אינו מרגיש בנוח לשתף רגשות עם בן/בת הזוג, זה:

• מתורגם לכך שהבן/בת הזוג המוזנח/ת מסתיר/ת את רגשותיו/ה למשך זמן רב
• מוביל לרגשות עצורים, אשר עלולים לעורר טינה במערכת היחסים
• גורם לבן הזוג המוזנח רגשית לסגת
• גורם לפער בין שני בני הזוג להתרחב עוד יותר

10. תחושת לבד בזמן מערכת יחסים

אחד הסימנים הבולטים ביותר לכך שנדחקתם למקום השני במערכת היחסים שלכם הוא התחושה הבלתי מעורערת שאתם לבד למרות שיש לכם בן זוג לחלוק איתו את חייכם. אלו הנמצאים במערכות יחסים הסובלות מהזנחה חווים לעתים קרובות את המחשבות והרגשות הבאים:

• לעיתים קרובות אחד מבני הזוג או שניהם חשים בדידות במערכת יחסים 
• שלל צרכים לא מסופקים ורגשות שננטשו גורמים לך להרגיש כאילו אתה רווק
• אפילו כשאת עם בן/בת הזוג, הבדידות לא עוזבת אותך
• גם במפגשים חברתיים, זה אף פעם לא אתה והם בשיחה

11. מערכת היחסים שלכם מרגישה כמו חזות פנים

מערכת יחסים מזניחה רגשית יכולה להיראות מתפקדת לחלוטין עבור אדם חיצוני והאנשים הנמצאים בה "מאושרים לחלוטין יחד". לא משנה כמה סיפורים מאושרים אתם מפרסמים ברשתות החברתיות ואיזה זוג מושלם אתם נתפסים כבעלי מעגלים חברתיים, במרחב האישי שלכם, אתם ובן/בת הזוג שלכם מרגישים מכוסים בשמיכה עבה של אי נוחות. בעוד שהעולם אולי רואה אתכם נהנים, המציאות היא ששניכם נאבקים למצוא דרך להיות אחד עם השני. זה כמעט כאילו אתם נמצאים ב... מערכת יחסים מזויפת.

12. חוסר אינטימיות פיזית הוא גם בין הסימנים להזנחה במערכת יחסים

השפעות ההזנחה הרגשית במערכת יחסים מתחילות לגלוש להיבטים שונים של הקשר שלכם עם בן/בת הזוג עם הזמן. הנפגע הראשון הוא לעתים קרובות אינטימיות פיזית. כאשר הקשר הרגשי מתחיל לדעוך, בני זוג עלולים להתקשות להיות אינטימיים מינית. כאשר אישה מרגישה מוזנחת במערכת יחסים, היא עלולה להתקשות להתחבר לבן/בת הזוג שלה גם פיזית. היא מתקשה להרגיש עוררות או להשיג הנאה מוגברת. רגשותיה הפגועים לעיתים קרובות מפריעים לאינטימיות פיזית ורגשית כאחד. בינתיים, כאשר גבר מרגיש מוזנח במערכת יחסים, הוא עלול לנתק את האינטימיות הפיזית לחלוטין או בסופו של דבר לקיים יחסי מין ברמה שטחית מאוד ללא עקבות של אינטימיות.

בנוסף למחסור רגשי, אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים גם עם ה- השפעות של מערכת יחסים ללא מין, מה שרק מרחיק אתכם עוד יותר. זהו אחד הסימנים ההרסניים ביותר להזנחה במערכת יחסים.

13. אתה לא סומך על בן/בת הזוג שלך

בעיות אמון הם עוד אחד מהסימנים הקלאסיים להזנחה רגשית במערכת יחסים. מאחר והניסיון מלמד אותך שבן/בת הזוג שלך לא עומד/ת מאחוריך ואינך יכול/ה לסמוך עליו/ה שיהיה/תהיה שם בשבילך כשאת/ה הכי זקוק/ה לו/לה, זה טבעי שתתחיל/י להיזהר/ת ממנו/לה.

• כדי להגן על עצמך מפני פגיעה שוב ושוב, ייתכן שתתחיל לחשוד בבן/בת הזוג שלך בכל שלב בדרך.
• ייתכן שתתחילו שיהיה לכם גיבוי פלוס אחד לאירוע חשוב למרות שבן/בת הזוג שלכם אמר/ה שהוא/היא יהיה/תהיה שם בשבילכם/ן
• ייתכן שתתחילי לבדוק את הטלפון של בן/בת הזוג שלך כדי למצוא הוכחה לבגידה, מכיוון שחוסר הזמינות הרגשית שלו/ה שכנע אותך שיש מישהו אחר בחייו/ה.

14. לא היעדרותך ולא נוכחותך חשובות יותר

אחד הסימנים המובהקים למערכת יחסים שמשתבשת הוא האופן שבו שני אנשים מגיבים להיעדרותו של זה. הם אומרים, "היעדרות גורמת ללב להתחמם". ובכן, זה לא לגמרי לא בסדר. אבל אם אתם נמצאים במערכת יחסים שבה בן הזוג איבד את רגשותיו, ייתכן שההיעדרות אפילו לא תורגש. אתם עשויים להיות נעדרים במשך שעות, לפעמים כל יום, ועדיין אף אחד לא שואל אתכם על מקום הימצאכם.

באופן דומה, האופן שבו שני אנשים במערכת יחסים מגיבים זה בנוכחותו של זה אומר הרבה על הכימיה שלהם. האם הם משתנים בגלל שאתם שם? האם המרחב מרגיש חיובי יותר, מזמין יותר כשאתם ביחד? האם בן/בת הזוג שלכם מבצע/ת שינויים כדי להתאים את עצמכם, לפעמים אפילו לחגוג, כשאתם בסביבה, או שמא מדובר בסתם עניין עסקי עבורם? ובכן, התשובות אומרות הרבה על היעדרות רגשית במערכת יחסים.

15. קו ברור בין עמך לעמם

שני אנשים במערכת יחסים אינטימית אינם לבד בקשר הזה. באופן טבעי למדי, אתם מתחילים לדאוג ולהעריך את האנשים האחרים שחשובים לבן/בת הזוג שלכם. כך, חבריכם הופכים לחלק מהאיחוד ומשפחותיכם נכנסות כמעט תחת אותה מטריה. אבל לא תמיד! במקרה של חוסר נדיבות רגשי במערכת יחסים, הקו בין בני הזוג שלהם לבני הזוג שלכם נשאר איתן, ברור ועקבי.

"ההורים שלך" או "החברים שלך" נשארים כאלה למרות הקשר, ו"החבורה שלהם" או "המשפחה שלהם" הם חלק מאותו עולם אחר שאליו אינך מוזמן. גם אם זה נראה מבחוץ כמו מעגל אחד גדול, אם אתה מרגיש שאתה לא שייך לקבוצה הזו, או שיש יותר מדי בדיחות ואנקדוטות פנימיות שאתה לא חלק מהן, זה אומר הרבה גם על מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג.

באופן דומה, אם בן/בת הזוג שלך מתייחס/ת לאנשים במעגלים הפנימיים שלך כ"אמא שלך" או "חבר/ה שלך", זה אומר שהם עדיין לא שלהם. כאשר צרכים לא מסופקים במערכת יחסים, הרעיון של משפחה מורחבת או חברים רחוק מהמציאות.

קריאה קשורה: 15 סימנים של הזנחה רגשית בנישואין

3 צעדים להתמודדות עם הזנחה רגשית במערכת יחסים

עכשיו שאתם יודעים עם מה אתם מתמודדים, השאלה הבאה היא: איך להתמודד עם הזנחה רגשית במערכת יחסים? הזנחה רגשית במערכת יחסים רומנטית יכולה להיות תחילתו של הסוף. קשר כזה יכול להיות מבודד וגורם צלקות לאין שיעור עבור האדם שמקבל את ההזנחה. גם בן הזוג שממנו ההזנחה נמשכת מוצא את עצמו תקוע במערכת יחסים לא מספקת, וההתאוששות ממנה יכולה להרגיש כמו משימה ארוכה וקשה.

היעדר בן זוג נוכח רגשית יכול להפוך קשר בריא לספר לימוד. קשר רעיל שפוגע בשני בני הזוג באותה מידה. עם זאת, אין זה אומר בהכרח שמערכת יחסים כזו היא מעבר לגאולה. אנו מביאים לכם 3 דרכים לנהל את המצב הזה במיומנות:

1. להגיע לשורש ההזנחה הרגשית במערכת היחסים

עכשיו, כשאתם יודעים את התשובה לשאלה "איך נראית הזנחה רגשית במערכת יחסים?", חשוב להתייחס לשאלה חיונית נוספת: מהיכן נובעת ההזנחה הרגשית הזו? הגעה לשורש דפוס ההתנהגות הזה יכולה לעזור לכם להבין את דרך הפעולה הנכונה ולהתאושש מהזנחה רגשית במערכת יחסים.

התחילו בלנסות לברר אם יש סיבה בסיסית לכך שבן/בת הזוג שלכם מתעלם/ת מכם או מתנתק/ת מכם. ייתכנו לחצים בעבודה או גורמים אחרים שמרחיקים את בן/בת הזוג מכם. חשוב לחשוף אותם כדי להבין האם מדובר בשלב זמני או שישנן בעיות עמוקות יותר.

2. אל תסבלו בשקט

אם אתם חשים את השפעות ההזנחה הרגשית במערכת יחסים באופן חריף במשך זמן רב וכעת מכירים בהן כפי שהן, הגיע הזמן לדבר בשמכם. אל תמשיכו לסבול בשקט. זה אולי נראה כמו עבודה קשה רבה בהתחלה, אבל סמכו על התהליך. עליכם לנקוט באמצעים פרואקטיביים כדי לנסות לגרום לבן/בת הזוג שלכם להבין את נקודת המבט שלכם על ידי... שיפור התקשורת במערכת היחסים ברמה בסיסית. התחילו בקטן, הגדילו את זה לאט ובהתמדה כך שאתם ובן/בת הזוג שלכם תרגישו בנוח לדון ברגשות וברגשות שלכם זה עם זה.

קריאה קשורה: 8 אסטרטגיות לפתרון סכסוכים במערכות יחסים שכמעט תמיד עובדות

3. פנו לטיפול בהזנחה רגשית במערכת יחסים

התאוששות מחוסר המעורבות הרגשית של בן/בת הזוג במערכת יחסים עשויה להיות קשה, אך אינה בלתי אפשרית. אם מאמציך אינם מניבים תוצאות, פנו לעזרה מקצועית או הדרכה מאנשים מנוסים כדי להתגבר על בעיה זו. זה יכול להיות קשה להבין את הרגשות שלנו, במיוחד כשאנחנו נמצאים בעיצומם.

זה הזמן שבו נקודת מבט חיצונית יכולה להיות מועילה ביותר, במיוחד אם נקודת המבט הזו היא של איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש, בעל ההכשרה והידע המתאימים שיעזרו לכם להגיע לשורש הבעיות שלכם ולעבוד דרכן. אם אתם מתמודדים עם חוסר קשר רגשי של בן/בת זוג במערכת יחסים ומחפשים עזרה, פנו ליועצים מנוסים ומורשים ב... הפאנל של בונובולוגיה נמצאים כאן בשבילך.

הזנחה כזו במערכת יחסים יכולה להרגיש כמו שרשרת של אכזבות שיכולות לסבך אתכם למצב מתמיד של מצוקה. מצוקה זו גובה מחיר מהקשר שאתם חולקים עם בן/בת הזוג, מבריאותכם הנפשית וביכולתכם ליצור מערכות יחסים בריאות בעתיד. אם אתם מזהים סימנים אלה במערכת יחסים, אל תעצמו עין מהם. נקטו צעדים פרואקטיביים כדי להגיע לשורש הבעיות שלכם ולתקן אותן. אם זה לא עובד, אל תהססו לשים את עצמכם לפני הקשר, נתקו את החיבור והמשיכו הלאה.

שאלות נפוצות

6 סוגים של מניפולציה רגשית וטיפים של מומחים לזיהוים

5 בעיות במערכת היחסים שמובילות לרומן כושל

7 סימני אזהרה שאתם מתרחקים בנישואין שלכם

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

ראה את תהליך העריכה שלנו

הכירו את ועדת הביקורת שלנו

שתף משוב

מה המשוב שלך?

×

מוֹעִיל דווח על שגיאה אחר

חפש