כיצד להתמודד עם יחס שקט בכבוד - 11 טיפים מגובים על ידי מומחים

מילים קשות ולא טובות אינן הדבר היחיד שיכול לגרום נזק עצום לאנשים שאנו אוהבים. מתן יחס שקט למישהו יכול גם לגרום לפצעים רגשיים. זה יוצר חלל עצום בין בני זוג במערכות יחסים אינטימיות. כאשר בן זוג אחד שותק וקר, השני מסתחרר מבידוד ופגיעה. מכיוון שהתנהגות רעילה זו פוגעת בהערכה העצמית ובערך העצמי של הקורבן, קשה להבין כיצד להתמודד עם יחס שקט בכבוד ולהגן על עצמך מפני נזק רגשי ארוך טווח. 

עכשיו, מהו טיפול שקט? זהו מצב שבו אדם מסרב לנהל שיחה עם אדם אחר, מסתגר ונראה בלתי נגיש. לפי מחקריםחוויות רגשיות בין-אישיות כמו שברון לב, מניפולציה והסתרה של הקשר משפיעות על אדם באותה מידה כמו כאב פיזי, ויכולות להיות קשות להתמודדות. 

אז, האם התעלמות ממישהו היא התעללות? כדי לגלות עוד על הניואנסים של טיפול שקט במערכות יחסים וכיצד להתמודד איתו, פנינו לפסיכולוג ייעוץ. אקהאנשה ורגזה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בצורות שונות של ייעוץ זוגי, החל מדייטים ומערכות יחסים טרום נישואין ועד פרידה, התעללות, פרידה וגירושין. היא אומרת, "לשתוק למישהו אומר הרבה על האופי שלך. זוהי דרך לא בריאה להתמודד עם בעיות במערכת יחסים רומנטית. אם אדם לא יכול להתמודד עם מצב קשה, זה מראה על חוסר בגרות. באופן דומה, האדם בצד המקבל נוטה להיות כל כך מצולק רגשית מהחוויה שהוא עלול להיות אובד עצות לגבי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב."

למה אנשים פונים לטיפול שקט 

אם בן/בת הזוג שלך מתייחס/ת אליך בשתיקה, זה מראה שהוא/היא לא יכול/ה להתמודד עם מצבים ורגשות לא נוחים. זה אומר הרבה על אופיו/ה, כי התעלמות ממישהו יוצרת אווירה של לחץ, חרדה ופחד. זה מאיים על עצם רעיון האהבה, כי אהבה אמורה להיות מרגיעה ושלווה. לכן, כשאת/ה נתון/ת להתנהגות כזו, אתה/את עשוי/ה לתהות, "האם התעלמות ממישהו היא התעללות?" 

כאשר הדבר נעשה במכוון ובמטרה להשיג שליטה ולמניפולציה של האדם האחר, טיפול שקט מסתכם בהתעללות. מערכות יחסים אמורות לספק תחושת ביטחון. כאשר מישהו משתמש בטיפול שקט במערכות יחסים ככלי לשליטה בך, זה סותר את מהות האהבה. לכן קשה להבין איך... להתמודד עם הטיפול השקט בכבוד כי תכונה רעילה זו יכולה לגבות מחיר מבריאותך הנפשית. 

אקהאנשה אומרת, "התעלמות מאחריות היא אחד הדגלים האדומים במערכת יחסים. לאנשים הפונים לטיפול שקט יש הערכה עצמית נמוכה. לעתים קרובות זוהי תגובה נלמדת. סביר להניח שכאשר אדם זה היה ילד, הוא חווה את המטפל/אפוטרופוס שלו נסגר ולא מגיב לסכסוך או למצב לא נוח. כאשר שתיקה משמשת כדי לבטא את עצבנותו, זה גורם לילד להרגיש מנודה ודחוי. זה הזמן שבו הילד מתחיל להרגיש חסר ערך והתנהגות המטפל משפיעה קשות על ההערכה העצמית שלו."

במכוון או שלא במכוון, אנשים כאלה גדלים באמונה שתגובה זו מוצדקת משום שזו התגובה היחידה לסכסוך שהם היו עדים לה ממקור ראשון. כמה סיבות נוספות לכך שאנשים פונים לטיפול שקט כוללות: 

• האדם חושב שהשקפותיו ודעותיו לא מוערכות או מכובדות ולכן הוא שותק. 
• מצד שני, הם חושבים שהאדם שאיתו הם נמצאים בקונפליקט אינו ראוי לדעת את דעותיהם ומחשבותיהם. 
• טיפול שקט הוא הכלי המועדף על נרקיסיסטים להענשת אדם ולהשגת שליטה במצב. אם בן/בת הזוג שלך מגיב/ה לקונפליקט על ידי הסתגרות, ייתכן שאתה/את לצאת עם נרקיסיסט (מומלץ לפנות למטפל מורשה אם אתם חושדים שאתם מתמודדים עם טיפול נרקיסיסטי שקט)
• יש להם רצון עז לשלוט בך ולמניפולציה
• הם לא בוגרים ולא יודעים איך לתקשר 
• טיפול שקט הוא דרך עקיפה לומר שאתה לא מספיק טוב בשבילם, וזו אחת הסיבות לכך שטיפול שקט הוא התעללות רגשית.

סימנים לכך שבן/בת הזוג שלך משתמש/ת בטיפול שקט כדי לתמרן אותך

עליכם ללמוד לזהות את ההבדל בין שתיקה לבין טיפול שקט במערכות יחסים אינטימיות. כשאתם נמצאים במערכת יחסים בריאה, אתם לעתים קרובות נותנים אחד לשני מרחב. אתם עשויים לשתוק אחרי ויכוח כדי להירגע. זוהי אחת הדרכים הבריאות להימנע מלומר דברים פוגעניים לבן/בת הזוג. אבל ברגע שאתם משתלטים על הרגשות שלכם, אתם מתאחדים ומדברים על הדברים. 

מצד שני, עיכוב של מישהו בתגובה ל ויכוחים במערכת היחסים רק להסלים את המצב זה לא בריא. נניח שאתם ובן/בת הזוג שלכם רבים ובן/בת הזוג שלכם נעלב/ת והולך/ה משם. הם/ן מחליטים/ות להתעלם מכם/ן לאחר מכן בידיעה טובה שזה יגרום לכם להיות חרדים/ות ועצבניים/ות. זהו מקרה קלאסי של בן/בת זוג אחד/ת המשתמש/ת בשתיקה כדי לגרום לכאב של השני/ה. במצבים כאלה, הטיפול השקט הוא התעללות רגשית.

אקהאנשה אומרת, "כאשר בן/בת הזוג שלך יודע/ת שהשתיקה שלו/ה מצערת אותך/אותך אחרי ויכוח והוא/היא בכל זאת פונה אליה, זהו אחד הסימנים לכך שהוא/היא מנסה/ה לתמרן אותך. הוא/היא גורם/ה לך להרגיש שאתה/את אחראי/ת להתנהגותו/ה ועליך/ה להרוויח/להחזיר את קולו/ה על ידי כך שתענה/י לו/לה ופעולה לפי גחמותיו/ה ורצונותיו/ה." לפני שנגלה/י כיצד להתמודד עם טיפול שקט בכבוד, בואו נכיר כמה סימנים לכך שבן/בת הזוג שלך פונה לטיפול שקט רק כדי לראות אותך/את סובלת:

• הם מתעלמים ממך כל הזמן למרות שפניתם אליהם מספר פעמים
• הם שותקים ימים שלמים ואתה לא יודע מתי הם ידברו איתך שוב
• את כל הזמן מודאגת שההתנהגות הזו תהיה הסיבה לפרידה ביניכם 
• אתה מרגיש שאתה תמיד הולך על קליפות ביצים סביבם
• הם מדברים עם כולם חוץ ממך
• הם גורמים לך להרגיש שהשתיקה שלהם היא העונש שלך 
• זה אחד הסימנים שהם מנסים לתמרן אותך רגשית עם שתיקתם, מחכים לך כשאתה מתכופף לאחור כדי לרצות אותם 
• אם אתם עושים מאמצים להתפייס אחרי כל ריב, זה אחד הסימנים שזו הטקטיקה שלהם לתמרן אתכם. 

קריאה קשורה: פסיכולוגיה של סגנונות התקשרות: איך גדלתם משפיע על מערכות יחסים

11 טיפים מגובים על ידי מומחים כיצד להתמודד עם יחס שקט בכבוד  

למדתי לענות על השאלה מהי יחס שקט וכיצד הוא משפיע על מערכות יחסים בדרך הקשה. האקס שלי היה מיומן באופן מטריד בזה. אחרי כל חילוקי דעות, ויכוח או ריב, לא משנה כמה גדולים או קטנים, הוא היה משתיק אותי עד שהייתי מושיטה ענף זית ומאמצת לתקן את העניינים. עכשיו, זה יכול לקחת שעות, ימים או שבועות. הכל היה תלוי כמה מהר אוותר והפתרון תמיד כלל אותי באחריות מלאה על המחלוקת.

למרות שזו הייתה התבנית, מקרה אחד בפרט גרם לי להתקשות להבין אותה כיצד להגיב לטיפול שקט בלי לפגוע בכבודי. זה היה יום הנישואין שלנו ותכננתי דייט נחמד לארוחת ערב, אבל הוא הופיע עם שלושה מחבריו שהיו בעיר. גם זה בלי שום רמיזה או דיון על כך איתי קודם. באופן טבעי, הייתי זועמת, ולמרות שהצלחתי להיראות כאילו אני שורדתי את ארוחת הערב, נקלענו לוויכוח כשהוא הביא אותי הביתה.

הוא יצא בסערה ואמר שזלזלתי בחבריו וגרמתי לו להרגיש נעלב מולם. החלטתי שאני לא אנסה בפעם הראשונה לפתור את המצב, והוא בסופו של דבר חסם אותי לחודש שלם. שם הייתי מבולבלת בחרדה, ותהיתי, "האם הוא יחזור אחרי טיפול בשתיקה? מה השתבש כל כך שהוא ניתק את כל התקשורת איתי?" זה גם גרם לי לתהות אם עשיתי, בלי משים, משהו כל כך לא בסדר שהוא ניתק אותי מחייו בלי הסבר.

כשחבר משותף סוף סוף הגיע לפשרה, האקס שלי אמר שהוא רק מחכה שאני אתעשת ואחזור לעצמי. באותו רגע ידעתי שלעולם לא אלמד איך לזכות בטיפול שקט איתו. נפרדנו זמן קצר לאחר מכן. אם אתם מוצאים את עצמכם במצב דומה אבל לא רוצים לוותר על בן/בת הזוג שלכם, הטיפים המקצועיים האלה כיצד להתמודד עם הטיפול השקט בכבוד עשויים לעזור לכם להילחם. מניפולציה במערכת היחסים שלך ולמצוא דרך לבנות דינמיקה בריאה יותר:

1. תקפו אותם על התנהגותם 

אם אתם תוהים לעתים קרובות כיצד להגיב ליחס שקט שמעניק לכם בן/בת הזוג, עליכם להפסיק לתת להתנהגות הזו לחלוף. אקהאנשה אומרת, "דרך בריאה להתמודד עם היחס השקט היא לטעון להם על התנהגותם. אבל עשו זאת בעדינות. אל תחמירו את המצב על ידי צעקות עליהם, אומר דברים פוגעים, או לפרוק את התסכול שלך עליהם. דבר איתם כשהם במצב רוח טוב ותן להם לדעת איך ההתנהגות הזו משפיעה עליך." 

עליכם להעביר לבן/בת הזוג בעדינות, "לפעול בשתיקה מדבר רבות על האופי שלכם". הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להעביר את המסר הזה:

• "שמתי לב שהדברים בינינו שונים עכשיו. איבדנו את היכולת לתקשר ביעילות. איך נוכל לשנות את המצב?" 
• "האם את/ה משתמש/ת בשתיקה כדי להתקרר או שמא זוהי מנגנון הגנה למצבים קשים? תהיה הסיבה אשר תהיה, דע/י שזה פוגע בי" 
• "אם נפגעת ממשהו שאמרתי או עשיתי, בבקשה תגיד לי. אתה לא יכול להשתמש בטיפול שקט ולצפות שאקרא את מחשבותיך"

קריאה קשורה: איך להתמודד עם בעל שחושב שהוא לא עושה שום דבר רע

2. השתמש בהצהרות "אני".

כן, טיפול בשתיקה הוא התעללות רגשית. עם זאת, לא כולם משתמשים בו במודע כאמצעי לגרום כאב לבני זוגם. לעתים קרובות, זוהי תוצאה של חוסר יכולת מולד של אדם לנהל שיחות קשות או רצון להימנע מעימות או אפילו להתחמק מאחריות למעשיו. עכשיו, אנחנו לא אומרים שזה מקנה לנקוט בטיפול בשתיקה במערכות יחסים. זה גם לא מפחית מהמצוקה הרגשית של האדם בצד המקבל.

עם זאת, הבנת הסיבות לכך יכולה לעזור לכם להבין כיצד להתמודד עם יחס שקט בכבוד. אם אתם מרגישים שבן/בת הזוג שלכם חוסם אתכם לאחר עימות כדי להימנע מעימות או מאחריות, הדרך הטובה ביותר להגיע אליו/ה היא להשתמש במשפטים של "אני". בדרך זו תוכלו ליידע אותו/ה כיצד התנהגותו/ה גורמת לכם להרגיש, מבלי לגרום לו/לה להרגיש כאילו הוא/היא מאשימים/ת אותו/אותה.

3. התנצל על הטעות שלך 

אקהאנשה אומר, "תמיד צריך שניים לטנגו. אם בן/בת הזוג שלך חוסם אותך, אז לא ניתן לשלול את האפשרות להיפגע ממעשיך. התחילו בהתנצלות על הטעות שלכם. אל תיקחו אחריות על מעשיכם."

עם זאת, מערכת יחסים רומנטית צריכה להיות על שוויון. אם בן זוג אחד מתנצל, כך גם השני. אי אפשר להשאיר מקום לחוסר איזון בכוחות. תוהים כיצד להתמודד עם יחס שקט בכבוד? הנה כמה דברים שתוכלו לומר ל... מתנצלת מקרב לב על הפגיעה ולגרום להם לראות גם את טעות דרכיהם:

• "אני מצטער על הדברים הפוגעים שאמרתי. אני מקווה שגם אתה מצטער על כל מה שאמרת ועשית כנקמה."
• "התנצלתי על טעויותיי. אודה לכם אם תוכלו לעשות את אותו הדבר"
• "אנחנו לא יכולים להמשיך במערכת היחסים הזו כשאגו במושב הנהג. אנחנו צריכים להתנצל אחד בפני השני כשאנחנו מפספסים, אחרת הבעיות שלנו לעולם לא ייפתרו"

קריאה קשורה: איך להתנצל בפני מישהו שאתה אוהב - כדי שידע שאתה מתכוון לזה

4. נסו לברר את הסיבה לשתיקתם 

כשמתמודדים עם התנהגות כזו, שאלה חשובה מאוד שיש להתייחס אליה היא: האם התעלמות ממישהו היא התעללות? אקהאנשה אומר, "לא תמיד. לפעמים אנשים שנותנים לך יחס שקט לא עושים זאת מתוך זדון. ייתכן שהם אפילו לא יודעים שהשתיקה שלהם גורמת לך כאב ולחץ עצומים. הם מתקשים להבין את הרגשות שלהם. זה גורם להם לסגת מתקשורת. זה מראה על חוסר הביטחון של האדם בעצמו ובמערכת היחסים. הם חושבים שדיבור יגרום נזק רב יותר מאשר שתיקה. לכן, הם חושבים ששתיקה שווה זהב."

כדי להתמודד עם טיפול שקט, צריך להבין מאיפה הוא נובע. אם טיפול שקט במערכות יחסים משמש כדי להירגע אחרי ריב, אז זו יכולה להיות דרך בריאה להתמודד עם קונפליקטים במערכת יחסים. אבל אם הם גורמים לך לחסום כדי לתמרן אותך או לתת טיפ ל... דינמיקת כוח במערכת היחסים לטובתם, אז אתה צריך להבין שזוהי סוג של התעללות נפשית. 

5. הכירו ברגשותיו של בן/בת הזוג

כאשר בן/בת הזוג שלך מביע/ת את עצמו/ה ומשתף/ת בסיבות לכך שהוא/היא שותק/ת ומשתיק/ת אותך, הכיר/י ברגשותיו/ה. התשובה לשאלה כיצד לזכות בטיפול בשתיקה עשויה להיות טמונה באמפתיה, אחרי הכל. לכן, אם בן/בת הזוג שלך נפתח/ת,

• אל תיכנס להתגוננות
• אל תיכנסו למצב של פתרון בעיות באופן מיידי
• היו נוכחים בשיחה ותראו שאתם מנסים להבין את נקודת המבט שלהם
• שאל שאלות אם אתה צריך

6. תירגעו ותבחנו מחדש את הנושא

כעת, אין ערובה לכך שגישה זו להתמודדות עם טיפול בשתיקה בכבוד תעבור כמתוכנן. ייתכן שבן/בת הזוג שלך מעניק/ה לך טיפול בשתיקה משום שהוא/היא כועס/ת מדי, פגוע/ה או מוצף/ת מכדי להתמודד עם המצב בצורה בוגרת. בנסיבות כאלה, כשאתה/את עושה/ה מאמץ לפתור את הקיפאון, הוא/היא עשוי/ה להגיב בדרכים שלא ציפית/ה להן.

אם זה קורה ובן/בת הזוג שלך מגיב/ה בצורה מאיימת או פוגענית כמו צעקות ו... קריאת שם, עליך להוציא את עצמך מהמצב ולבחון מחדש את הנושא כאשר הרוחות ירדו משני הצדדים. לפעמים, טיפול שקט במערכות יחסים יכול להיות חומה שמעכבת מבול של שליליות וכעס, ואם חומה זו נשברת, האינסטינקט הראשון שלך צריך להיות להגן על עצמך.

קריאה קשורה: האם באמת עובד לקחת פסק זמן במערכת יחסים?

7. אל תשתתפו בשיחות לא מועילות

זה יכול להיות מתסכל מאוד לראות את בן/בת הזוג שלך מתנהג כאילו הפכת פתאום לבלתי נראה עבורו/ה בזמן שהוא/היא מתנהג/ה בצורה נחמדה וקשובה כלפי כולם. אחרי הכל, מהו טיפול שקט אם לא כלי לגרימת כאוס פסיכולוגי על אדם אחר? כשאתה/את אלה שמתמודדים עם הכאוס שמתבשל במוחך בגלל החלטתו/ה של בן/בת הזוג שלך/ה להשתיק אותך, זה גורם לך להיאחז ברצון לגרום לו/לה לתגובה.

עם זאת, אל תתנו לייאוש הזה להניע אתכם לעורר שיחות לא מועילות שלא יעזרו לתקן את המצב הנוכחי. לא משנה כמה אתם מתוסכלים או כועסים על בן/בת הזוג שלכם,

• אל תעלו על בעיות ישנות
• אל תגידו דברים פרובוקטיביים רק כדי לגרום להם לתגובה
• אל תתפרץ
• אל תפנו ל התעללות מילולית מכל סוג שהוא

8. חנכו אותם מדוע טיפול בשתיקה הוא התעללות רגשית

האם הוא יחזור אחרי הטיפול השקט? האם היא תבין שהטיפול הזה גורם יותר נזק מתועלת? כן, זה יכול לקרות, אבל ייתכן שתצטרכו למצוא דרך לחנך אותם לגבי הגישה הרעילה שלהם. אבל ודאו שאתם שומרים על שיחה בונה, במקום לומר דברים כמו, "לתת למישהו טיפול שקט אומר הרבה על האופי שלך". תנו להם לדעת שאתם מרגישים מבודדים כשהם משתמשים בטיפול שקט. לכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות. זוגות רבים. הדרך שבה הם... לפתור קונפליקטים במערכת היחסים הוא מה שקובע האם מערכת יחסים תשרוד או לא.

כשדיבר על איך לזכות בטיפול בשתיקה, אקהאנשה אומר, "תגיד להם שאתה לא קורא מחשבות ואין לך דרך לדעת מה קורה בתוך הראש שלהם עד שהם ישתפו את זה איתך. אתה לא צריך להרים את הקול שלך או להעיר הערות סרקסטיות כדי להבהיר את הנקודה שלך. ייתכן שהם לא יודעים שההתנהגות העוינת שלהם היא לא נחמדה וכואבת מאוד. הגיע הזמן שתדבר על הדברים ותבדיל בין הדרך הנכונה והלא נכונה של שימוש בשתיקה."

9. אל תגיבו על ידי מתן יחס שקט לבן/בת הזוג שלכם

לתת לבן/בת הזוג שלך לטעום מהתרופה שלו/ה אינה התשובה הטובה ביותר לאופן שבו יש להגיב לטיפול שקט. גם אם בן/בת הזוג שלך מניפולטיבי/ת ומשתמש/ת בטיפול השקט כדי לגרום לך לסבול ולקבל את מבוקשם/ה, זה לא אומר שאתה/את חייב/ת לגמול אותו/אותה. מערכות יחסים לא עובדות ככה. במקום זאת, השתמש/י בביטויים אלה כאשר בן/בת הזוג שלך מושך/ת את... סלעים כַּרְטִיס:

• "כשתהיה מוכן לדבר, תודיע לי"
• "אני יודע שאתה סובל עכשיו, אבל גם אני. אם תמשיכו להתעלם ממני, הדברים רק יחמירו."
• "ישנן תקופות קשות בכל מערכת יחסים. זו אחריותך ושלי להתמודד איתן."

קריאה קשורה: 23 סימנים למערכת יחסים לא בריאה

10. בנה את השיחה שלך 

צרו שיחה מובנית כדי שלא תסטו מהנושא הנדון - דבר שקורה לעתים קרובות כשאתם באמצע ויכוח או דיון סוער עם בן/בת הזוג. אתם מתחילים במקום אחר ומסתיימים במקום אחר לגמרי. קבעו כללי מאבק הוגנים ושלטו בדחף להשתמש במילות גנאי, לנקוט בקללות או לצעוק זה על זה. הנה כמה דרכים בהן תוכלו לגשת לסיטואציה ו... לתקשר טוב יותר עם בן/בת הזוג שלך:

• הימנעו משימוש במילים כמו "תמיד" ו"לעולם לא"
• התמקדו באיך שאתם מרגישים כדי שבן/בת הזוג שלכם לא ירגיש שאתם מאשימים אותו/אותה. 
• הסבר בבירור מה מפריע לך. תגיד להם שהדרך שבה הם נסגרים היא לא בריאה ופוגעת.
• נסו את שיטת הסנדוויץ' אם אתם מתקשים לפענח כיצד לזכות בטיפול שקט. מחמיאים תחילה לבן/בת הזוג ואז מבקשים בקשה ואחריה אמירה חיובית נוספת. הניחו את הבקשה או הבעיה שלכם בין שני משפטים חיוביים.

11. פנו לעזרה מקצועית 

טיפול שקט במערכות יחסים גובה מחיר מבריאות הנפש שלך. אם אתה מרגיש שהנזק עמוק מדי או שאתה ובן/בת זוגך חסרים את הידע כיצד להשתחרר מדפוס זה, פנה/י לעזרה. כמובן שתוכל/י לפנות לחברים ובני משפחה מהימנים לקבלת ייעוץ.

אבל כשאתם מרגישים מוצפים מכל השליליות שנובעת מהתעללות וההתעללות השקטה, ייעוץ זוגי יכול להיות מועיל מאוד ביצירת מודעות עצמית לגבי התנהגויות שליליות וברכישת הכלים לשנות את המצב. אם שקלתם לקבל עזרה כדי להבין כיצד להגיב לטיפול שקט בצורה יעילה, שירותי הייעוץ של בונובולוגיה נמצאים כאן בשבילך.  

אם בן/בת הזוג מסרב/ת להבין אותך וחוזר/ת לדפוס של טיפול שקט, עליך/ת לתקן את האמת. אמור/י לו/לה שלא תסבול/י את זה יותר. קביעת גבולות ברורים היא חיונית כדי להגן על עצמך מפני התנהגויות שעלולות לפגוע בבריאותך הרגשית וברווחתך. תן/י עדיפות לשמירה עצמית, ולאחר מכן בדוק/י אם יש דרך להגן על מערכת היחסים שלכם מבלי לאבד אהבה, כבוד ואמונה אחד בשני. 

אני שונאת את בעלי - 10 סיבות אפשריות ומה את יכולה לעשות בנידון

30 דברים מניפולטיביים שנרקיסיסטים אומרים בוויכוח ומה הם באמת מתכוונים

מהי התעללות במערכת יחסים?

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.