את רוב הדברים בחיים מבינים טוב יותר בעזרת הקשר. לעתים קרובות אנחנו לא יודעים איפה אנחנו טועים, פשוט כי אנחנו לא יודעים מה זה "נכון". אם המחשבות שלכם חוזרות שוב ושוב למערכת היחסים שלכם ולכמה ספקות שיש לכם לגביה, הגעתם למקום הנכון. אני כאן כדי לתת לכם קצת הקשר על ידי פירוט על מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות ועל 10 ההבדלים ביניהן.
אתם עומדים בפני סיבוב, והנה אזהרה הוגנת - זה עלול להיות קצת לא נוח. לבדיקת המציאות של היום (כי זה מה שזה!) יש לי את ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה יישומית). עם ניסיון של למעלה מעשור בפסיכותרפיה, לננדיטה יש כמה תצפיות נוצצות להעלות והכוונה שלא תסולא בפז לתת.
בואו נצלול לעומק עולם מערכות היחסים ונווט בין שני קצוות הספקטרום עליהם הן קיימות. הגיע הזמן לגלות היכן אתם עומדים. האם אתם מפגינים סימנים של מערכת יחסים בריאה כשאתם יוצאים לדייטים?
מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות - 10 הבדלים
תוכן העניינים
חשוב לא לבלבל בין "בריא" ל"מושלם". ההבדל בין השניים הוא שמערכות יחסים בריאות קיימות בפועל, בעוד שמערכות יחסים מושלמות לא. אם אתם רודפים אחר החלום של מערכת יחסים רומנטית, הרשו לי לפוצץ בעדינות את הבועה שלכם.
אתם צריכים לשאוף לקשר שבו אתם ובן/בת הזוג שלכם אוהבים, מטפחים ותומכים זה בזה. קשר שבו יש לכם את מנתכם של ריבים וחילוקי דעות מכוערים, ואפילו מאבדים את העשתונות אחד עם השני. כי אתם מבינים, זה בלתי אפשרי מבחינה אנושית ששני אנשים יהיו בהסכמה מוחלטת בכל עת.
התפתחות מערכת יחסים בריאה מרגישה כמו בית. מצד שני... מערכת יחסים רעילה מרגישה כמו להיות בגבס מלא. משהו תמיד שבור, את סובלת מכאבים מתמידים, ולא משנה כמה את רוצה להחלים, הרופא פשוט מסרב לעשות את עבודתו.
הנה 10 הבדלים שמסבירים בין מערכות יחסים בריאות לבין מערכות יחסים לא בריאות. מוכנים? יאללה!
קריאה קשורה: עצות לזוגיות - 25 דרכים לחזק את הקשר שלכם
1. תקשורת פתוחה לעומת תקשורת עוינת
ננדיטה צוחקת כשהיא מתחילה לדבר על חשיבות התקשורת, "אני בטוחה שאנשים עייפים מלשמוע את זה וגם אני עייפה מלחזור על זה. תקשורת (טובה או רעה) היא אחד הגורמים המשפיעים על מערכת יחסים."
מערכת יחסים בריאה בנויה על תקשורת איתנה וכנה. בני הזוג חולקים את רגעי היום, מביעים כל טינה שיש להם ודנים ברגשותיהם בבגרות ובהבנה. הם מביעים את חששותיהם ופותרים בעיות באופן פעיל.
אבל בני זוג במערכת יחסים לא בריאה פונים לאגרסיביות פסיבית, דחיפת דברים מתחת לשטיח או צעקות בוטות. הם אינם מסוגלים להבין מאיפה מגיע הצד השני, ומונעים על ידי צורך להיות צודקים. הם מטילים אשמה ולא לוקחים אחריות.
ננדיטה מסבירה כי בני זוג משתמשים בנימה שמטרתה לנקות את עצמם מכל טעות. "הם רוצים להעביר את האחריות לכתפי בן/בת הזוג. המיקוד עובר מפתרון ויכוח באופן אובייקטיבי, להטלת האשמות זה על זה."
2. אמון לעומת חוסר אמון
מערכת יחסים חזקה בנויה על יסודות של אמון הדדי ואמונה. שני האנשים בטוחים מאוד בקשר שלהם ורק לעתים רחוקות חשים חוסר ביטחון. מערכות יחסים המבוססות על אמון אינן רואות מקרים של בגידה לעתים קרובות.
אם מערכת יחסים מאופיינת בחוסר ביטחון וקנאה מתמידים, אנו מתייגים אותה כלא בריאה. ננדיטה אומרת, "בעיות אמון בדרך כלל צצות מאוחר יותר בין זוגות. הן עשויות לנבוע מבגידה של אחד מבני הזוג - רגשית או מינית. קשה למי שבגד בו לבטוח שוב."
בדיקת הטלפון של בן/בת הזוג, קבלות כרטיסי האשראי שלו/ה, מעקב אחריו/ה או חקירתו/ה בזמן שהוא/היא יוצא/ת לבלות, כל אלה הם סימנים של חוסר אמון. זה אומר שאי אפשר לקבל את מה שהוא/היא אומר/ת כפשוטו/ה. ניגודי אמון יכולים להוביל לריחוק רגשי ופיזי בין בני זוג.
מערכות יחסים חסרות אמון אינן בנות קיימא בעתיד. יש לטפל בבעיות אמון עם איש מקצוע. בבונובולוגיה יש לנו מספר מומחים לזוגיות שנמצאים במרחק קליק אחד כדי לעזור לכם!
3. אינדיבידואליות לעומת התנהגות שתלטנית – תרחישים של מערכות יחסים בריאות לעומת תרחישים של מערכות יחסים לא בריאות
מערכת יחסים היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אך היא לא יכולה להיות הדבר היחיד שאנו מקדישים לו את האנרגיות שלנו. חיוני ששני האנשים ישמרו על האינדיבידואליות שלהם דרך הקריירה, החברים, המשפחות, התחביבים וכן הלאה. שמירה על מרחב אישי משלכם היא חיונית.
מערכת יחסים לא בריאה מתבטאת כאשר שני בני הזוג מנותקים משאר העולם ומעורבים רק זה בזה. כאשר אחד מבני הזוג מנסה להתנתק מהמעגל הזה, השני הופך רכושני. זו הסיבה שאנו מדברים על מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות.
שליטה על מה בן/בת הזוג שלך רוצה לעשות, איך הוא/היא רוצה להתלבש, או את מי הוא/היא רוצה לפגוש, כל אלה הן דבר שאסור לעשות. "חייב להיות יותר בחיים שלך. בן/בת הזוג שלך הוא מישהו/מישהי שאת/ה חוזר/ת אליו/ה הביתה בסוף היום, אז אל תשכח/י לצאת מהבית..."
ננדיטה מסבירה עוד, "את צריכה לשמור על תחושת עצמי נפרדת מזו של החבר או החברה שלך. מערכת יחסים טובה נשענת על התכנסותן של שתי נשמות בריאות ומאושרות. אל תנסו להתמזג לישות אחת."
4. כבוד לעומת חוסר כבוד
ישנן דרכים מגוונות להביע כבוד לבן/בת הזוג שלך הן בפומבי והן באופן פרטי. התייחסות אליהם כאל שווים, אי שימוש בנימה מתנשאת, וגילוי ביקורת כשאתם לבד, הם סימנים למערכת יחסים בריאה כשאתם יוצאים לדייטים.
אפילו חילוקי הדעות אינם שוקעים להתקפות אישיות או לצעקות. לבייש את בן/בת הזוג על גילו או משקלו, להיות סקסיסטי/ת או להתעלם מהם, כולם סימני אזהרה לרעילות. כנ"ל לגבי בדיחות גסות או פגיעה בהישגיו/ה.
אפילו כשאתם לא מבינים מה בן/בת הזוג שלכם, אתם לא יכולים לזלזל בו או להתעלם ממנו. תמיד היו מודעים לטון שאתם משתמשים בו כשאתם מדברים עם בן/בת הזוג שלכם ושמרו על גבולות בריאים במערכת היחסים.
תחת אותה מטריה של כבוד מגיעה גם האיכות של לעמוד לצד בן/בת הזוג, ולעמוד מאחוריו/ה. זהו אחד הטיפים החיוניים ביותר למערכת יחסים בריאה עבור זוגות. להיות בצד שלהם זה סימן לכך שהקשר שלכם הוא בראש סדר העדיפויות בחייכם.
קריאה קשורה: 9 טיפים מובילים לבניית אמון במערכות יחסים
5. פשרה לעומת אנוכיות
אתה הולך חמישה צעדים, גם בן/בת הזוג שלך הולך חמישה. אין דבר טוב יותר מדרך האמצע! מערכת יחסים בריאה מוצאת את האיזון בין מה ששני אנשים רוצים. בימים מסוימים אתה בוחר סרט, בימים אחרים הוא בוחר את המסעדה. תחשוב על זה כמו נדנדה שעולה ויורדת.
אבל מערכת יחסים לא בריאה נושאת את הסימן המסחרי של אנוכיות. כאשר אחד מכם (או שניכם) מתעקשים להשיג את מבוקשכם כל הזמן, אתם לא מצליחים להבין מה גורם למערכת יחסים לעבוד. ננדיטה מסכימה, "פשרה היא כמו דלק, היא שומרת על המנוע פועל".
אנוכיות זו עשויה לנבוע גם מנרקיסיזם של אחד מבני הזוג. אם הם מתמקדים בצרכים וברצונות שלהם, קשה מאוד להעביר את הנקודה שלך. אנוכיות מתבטאת בתחומים הרגשיים, המיניים והמעשיים של החיים. ודאו שאתם לא האנוכיים במערכת היחסים.
זה מה שנאסים טאלב כתב, "אהבה בלי הקרבה היא כמו גניבה". זהו אכן אחד ההבדלים הגדולים ביותר בין מערכת יחסים בריאה ללא בריאה.
6. דפוסי מין בריאים לעומת אלימות מינית
אינטימיות פיזית היא היבט מרכזי בכל מערכת יחסים ודפוסים בריאים הם בעלי חשיבות עליונה כאן. קבלת הסכמת בן/בת הזוג, התמכרות לפטישים או פעילויות ששניכם מרגישים איתן בנוח, קיום מילת ביטחון ושימוש באמצעי מניעה ואמצעי בטיחות מתאימים הם אינדיקטורים למערכת יחסים טובה.
להתעלל מינית , להניח הסכמה כאשר בן/בת הזוג שיכור/ה, או לגרום לו/לה להשתתף בפנטזיות מיניות שהוא/היא לא לגמרי בסדר איתן, זה לא רק סימן למערכת יחסים לא בריאה, אלא גם למערכת יחסים רעילה.
בדומה לכך, גם להכניס את בת/אשתך להריון ללא הסכמתה המפורשת, או לאלץ אותה להשתמש באמצעי מניעה במקום ללבוש קונדום, אינם מקובלים. צריכה להיות הסכמה מלאה משני הצדדים לפני ביצוע מעשה מיני. זהו אחד הטיפים הנחוצים ביותר למערכת יחסים בריאה עבור זוגות.
אנא אל תשתמשו ב"50 גוונים של אפור" (או בכל דבר דומה לו) כתבנית לחיי המין שלכם. הנה תזכורת תקופתית לנהוג במין בטוח עם יקירכם. שימו לב לגבולות מערכת יחסים בריאה!
קריאה קשורה: התאמה מינית - משמעות, חשיבות וסימנים
7. כנות לעומת חוסר כנות
"ישנן רמות של כנות כשאתה יוצא עם מישהו. זה לא אומר רק לדבר את האמת פשוטו כמשמעו, אלא להיות כנה במערכת היחסים. האם אתה האותנטי ביותר שלך עם בן/בת הזוג שלך? האם היית נאמן/ת לו/לה? האם היית כנה/ה בהעברת כוונותיך לגבי מערכת היחסים?" אומרת ננדיטה.
מערכת יחסים חזקה היא מערכת יחסים שבה שני האנשים יכולים לשמור על שלמותם על ידי הישארות נאמנים לעצמם. כתוצאה מכך, הם מסורים לבן/בת הזוג שלהם ולעתיד מערכת היחסים. כל אלה הם סימנים למערכת יחסים בריאה בדייטים.
אם אתם יוצאים עם מישהו שמשקר באופן עקבי, זה מרמז על חוסר אמון. מיותר לציין שקשר לא בריא המבוסס על בדיות לא יכול להימשך. בן/בת הזוג שלכם יצטרך בסופו של דבר לראות צד אחר בכם, כי שמירה על העמדות פנים הופכת מתישת.
בגידה בחבר או בחבר שלך היא גם חוסר יושר ובגידה באמון שלהם . כשחושבים על מה הופך מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות, התצפיות שלכם יכולות להיות די בולטות. הן גורמות לכם לחשוב מחדש על הרבה דברים ועוזרות לכם לזהות את הנקודות התורפה בעצמכם.
8. לחימה הוגנת לעומת לחימה מלוכלכת
כולם רבים, זה בלתי נמנע. ולפעמים, זה אפילו בריא. הבעת כעס ופריקת רגשות יכולים להקל עלינו באופן משמעותי מהסערה הרגשית שלנו. אבל אפילו בשלבי הריב, מערכת יחסים חזקה לא מתפוררת. הסיבה לכך היא ששני בני הזוג רבים בצורה הוגנת ושומרים על גבולות בריאים במערכת היחסים.
עלבונות קטנוניים, התקפות אישיות, שימוש בחוסר ביטחון כנשק, או התעללות פיזית ונפשית נמנעים כאשר שני מבוגרים מתווכחים. הם מתמקדים בבעיה הנדונה מבלי לסטות לנושאים חסרי השלכות. כאן טמון ההבדל המרכזי בין מערכות יחסים בריאות ללא בריאות.
לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.
ננדיטה אומרת, "הבדלים אינם חדשים. למי אין כאלה? הטריק טמון בטיפול בהם בצורה שפויה. גז-ליכט, מניפולציה, זריקת דברים או טריקת דלתות הם כל כך מיותרים ומזיקים."
כמו כן, חשוב לציין שהתקדמות מערכת יחסים בריאה לאחר ריב היא שונה. בני הזוג באמת סולחים ואינם שומרים טינה. "זה לא בריא לחפור בשלדי העבר בכל פעם שרבים", מזכירה ננדיטה.
9. מעורבות לעומת פסיביות
לא תמיד קל לזכור שמערכת יחסים היא עבודה בתהליך. המאפיינים של מערכת יחסים בריאה הם שני בני הזוג עובדים כדי לשמור על הניצוץ חי. הם מפגינים הכרת תודה ועושים מחוות מתחשבות זה כלפי זה. הם משקיעים במערכת היחסים במידה שווה.
אבל אם הקשר מתקיים על ידי מאמצים חד צדדיים (או ללא מאמצים כלל), אז הוא מערכת יחסים לא בריאה. זה לא הוגן לצפות שאדם אחד יטפל במשימות הכבדות, כי בסופו של דבר הוא יישרף. מאמצים כאן משמעותם רגשיים ופיזיים!
ננדיטה נותנת את אחד הטיפים הטובים ביותר למערכת יחסים בריאה, "קחו קצת זמן מהשגרה שלכם עם בן/בת הזוג. בלי עבודה, בלי טרדות יומיומיות, רק שניכם. אולי צאו לחופשה או לדייט מפואר. הסיבה לכך היא שאנחנו מאוד מוסחים ביום רגיל. בני הזוג שלנו לא מקבלים את תשומת הלב המלאה שלנו."
כמחשבה שנייה היא מוסיפה, "ותורידו את הטלפונים בבקשה. אין דבר יותר מעצבן מאפליקציה שגוזלת לכם את הזמן בזמן שבן אדם אמיתי מחכה שתסיימו." ההאשטאג לא מגניב!
קריאה קשורה: 6 סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים חד צדדית
10. תרחישים של מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות - קבלה לעומת ביקורת
זוהי אולי התכונה הכי פחות מובנת על ידי זוגות. "קבלה" לא אומרת להיות בסדר עם כל התכונות של בן/בת הזוג, כולל השליליות. זה פשוט אומר לא לנסות לשנות את מי שהם באופן מהותי כאדם. אל תנסו לעצב אותן לפי הרעיון שלכם לגבי מה שהוא/היא צריכים להיות.
מערכת יחסים לא בריאה לעיתים קרובות מביאה בני זוג לביקורת בלתי פוסקת זה על זה, בניסיון להתעלות על ההערות הגובלות בפגיעה. ננדיטה נאנחת, "זה מתיש לראות שני אנשים פשוט מתנגשים זה בזה. ובשביל מה? איזו מדליה מקבל המנצח?"
אחד המאפיינים הבולטים ביותר של מערכת יחסים בריאה הוא קבלת הייחודיות של בן/בת הזוג וסובלנות כלפי פגמיו. אפילו הביקורת שאתם מפנים צריכה להיעשות בצורה לא עוינת. מטרת הביקורת היא שיפור, לא עלבון.
מערכת יחסים המונעת על ידי ביקורת היא דבר שדורש עבודה כדי להחלים. שני האנשים המעורבים צריכים להיות מוכנים לשנות את דפוסי החשיבה שלהם ולהתנתק מהעוינות שהם נאחזים בה.
כאן הגענו לסוף הניתוח ההשוואתי שלנו של תרחישים של מערכות יחסים בריאות לעומת תרחישים לא בריאות. אני מקווה שעכשיו יש לכם הרבה הקשר ועוד חומר למחשבה. איך הסתדרתם בפרמטרים האלה? ואיפה מערכת היחסים שלכם נמצאת? כתבו לנו וספרו לנו. מי ייתן ותראו רק התקדמות בריאה במערכת היחסים שלכם!
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
