נרקיסיסט הוא דבר משעשע לצפייה, מתיש לדבר איתו, מעצבן לעבוד איתו, ורעיל לדייטים. בהתחשב בכך שיש לו אגו בגודל של מגרש כדורגל והם נטולי אמפתיה לחלוטין, מערכת יחסים אינטימית עם אדם גבוה על הספקטרום הנרקיסיסטי יכולה לגרום לכם להיות אומללים. אתם עשויים, בתורכם, לתהות כיצד לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל.
הטריק טמון בניצול כל מה שנרקיסיסטים שונאים לטובתכם. לעורר את המעורר, לחפש נקמה, ולפצוע את גאוותו היקרה. זה המפתח אם תהיתם איך להערים על נרקיסיסט. כדי להצליח, עליכם לפעול במהירות ובמהירות לפני שנרקיסיסט יפגע בהערכה העצמית שלכם וישאיר אתכם מלאי ספקות כדי שיוכל לתמרן אתכם כרצונם.
עם זאת, שום דבר מזה לא יהיה קל, שכן נרקיסיסטים הם אנשים חכמים ביותר, בעלי תפקוד גבוה, עם המון קסם וכריזמה, יחד עם טקטיקות מתישות כמו גזלייטינג, במאגר שלהם. זו הסיבה שאנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין כיצד להפוך את היוצרות לנרקיסיסט ולהחזיר לעצמכם את השליטה על חייכם, בהתייעצות עם היועצת נישמין מרשל , המתמחה במתן ייעוץ לניהול כעסים, דיכאון ונישואים פוגעניים.
מיהו נרקיסיסט?
תוכן העניינים
כדי להיות מסוגלים לפענח כיצד לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל, צריך תחילה להבין מיהו נרקיסיסט וכיצד הוא פועל. על פי מחקרים , הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) מאופיינת בדפוס מתמשך של גרנדיוזיות, פנטזיות של כוח או חשיבות בלתי מוגבלים, וצורך בהערצה או ביחס מיוחד.
על פי ה- DSM-5 (מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות), אנשים רבים יכולים מדי פעם להציג התנהגויות נרקיסיסטיות, אולם לא כולם נרקיסיסטים. אדם יכול להיחשב כנמצא על הספקטרום הנרקיסיסטי אם הוא מציג את הנטיות ההתנהגותיות הבאות:
- חוסר אמפתיה
- צורך גבוה בדרך כלל לשבחים והערצה
- קנאה לא בריאה
- תחושת זכאות
- רוֹמֵמוּת
- היכולת לנצל אחרים לטובתם האישית
- חוסר אחריות
- צורך בשליטה
- חוסר גבולות
- חוסר יכולת להתמודד עם ביקורת
- יְהִירוּת
- קושי בהיקשרות ותלות
- מניפולציה
- צריך תמיד להיות במרכז תשומת הלב
אז מיהו נרקיסיסט? אדם בעל תחושת עצמי מנופחת שזקוק להערצה מתמדת, לא יכול להתמודד עם ביקורת, בעל תחושת זכאות מדהימה ואוהב להיות באור הזרקורים. אנשים בקצה הגבוה של הספקטרום הנרקיסיסטי מסווגים כבעלי הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD), בעוד שאלו בקצה התחתון ידועים כבעלי תכונות נרקיסיסטיות.
בלי קשר למיקום של אדם על הספקטרום, זה לא רק מתסכל להיות בסביבתו, אלא גם יכול להזיק לבריאות הנפשית. לכן חשוב לזהות אם אתם יוצאים עם נרקיסיסט ולנקוט צעדים כדי להגן על עצמכם.
סימנים שאתם מתמודדים עם בן/בת זוג נרקיסיסט/ית
כבר יש לך את התשובה לשאלה מיהו נרקיסיסט. אולי, מצאת את התיאור הזה מאוד מזדהה בהקשר של בן/בת הזוג שלך. למרות זאת, לפני שנעמיק במסע שלך כיצד להערים על נרקיסיסט, כדאי להיות בטוחים כפליים שאתה אכן מתמודד עם נרקיסיסט. בהתחשב באיזו אגבית המונח נזרק בימים אלה, לא יכול להזיק להיות בטוחים כפליים.
אחרי הכל, אתם לא רוצים להשקיע את כל האנרגיות שלכם בעבודה לחשיפת נרקיסיסט, כאשר בן הזוג שלכם אפילו לא מתאים לדרישות והבעיות במערכת היחסים שלכם נובעות ממקור אחר לגמרי. לשם כך, נישמין משתפת כמה סימנים מעידים לכך שאתם מתמודדים עם בן זוג נרקיסיסט:
- כל מערכת היחסים סובבת סביבם והם אף פעם לא מתעייפים מלדבר על עצמם.
- בן/בת הזוג שלך מפגין/ה זלזול מוחלט בצרכים, ברצונות וברצונות שלך
- גם אין להם כבוד לגבולות שלך
- הם הדוגמה הבסיסית לבן זוג שתלטן ומניפולטיבי
- הם פונים לגז-לייט, ולעתים קרובות גורמים לך לפקפק בתחושת המציאות שלך.
- הם יכולים לשקר, לרמות, להיות מתגוננים, גסי רוח ומתווכחים כדי להימנע מלקיחת אחריות על מעשיהם.
- מערכת היחסים שלך איתם עוברת עליות ומורדות בלתי נתפסים, כשאתה חוצה את דפוסי יחסים נרקיסיסטיים, מהפצצת אהבה ועד להשמטה
15 דברים לעשות כדי לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל
אם מצאתם את התכונות והסימנים של נרקיסיסט ניתנים להזדהות, ואתם משוכנעים יותר מתמיד שאתם במערכת יחסים עם אחד כזה, הגיע הזמן להמשיך את המסע שלכם ב"איך להפוך נרקיסיסט לאומלל". החל מהתעלמות מוחלטת ועד להתמקדות בחיים הטובים ביותר שלכם, יכולות להיות תשובות שונות כיצד לבלבל נרקיסיסט ולקחת ממנו בחזרה את השליטה.
"קל לחדור מתחת לעור שלהם ולגרום להם להרגיש אומללים. עם זאת, שימו לב שסביר להניח שתהיה להם תגובה דרמטית לכל סוג של התנגדות", אומרת נישמין. לכן, כשאתם מנסים להחליט כיצד לייסר נרקיסיסט, עליכם לחשוב מה הוא מסוגל לעשות כדי להתנגד ואז להחליט על דרך פעולה מתאימה. הנה 15 טיפים כיצד לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל שתוכלו לבחור מביניהם (השתמשו באלה שלדעתכם יתאימו ביותר לנסיבות הספציפיות שלכם):
1. אל תתנו להם תשומת לב
אם אתם תוהים איך להרגיז נרקיסיסט, ובכן, זכרו, נרקיסיסטים באמת רוצים תשומת לב ומשגשגים ממנה. הם פשוט אוהבים להתענג על הערצת האנשים סביבם, במיוחד בני זוגם. זה נובע מהצורך לקבל אישור מתמיד. הדבר הראשון שאתם יכולים לעשות כדי לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל הוא לנתק את אספקת תשומת הלב הנרקיסיסטית על ידי אי מתן תשומת הלב שהוא כל כך משתוקק לה.
תנו להם להגיב אליכם על ידי שימוש בשתיקה או לרמוז כמה שיותר רמזים שהם רוצים, תנו להם להתרברב או לנקוט בתחבולות כדי למשוך את תשומת לבכם, אבל אל תיכנסו למצב שמוביל לכך שאתם מחמיאים להם. נישמין אומרת, "נרקיסיסט משתוקק לתשומת לב, ורוב האנשים פשוט נכנעים ומעריכים אותם. אבל אל תעשו את זה. הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להחזיק מעמד ולהגיד, 'לא, אתם לא מרשימים אותי. אני לא אתחנף אליכם'." התשובה לשאלה איך לענות נרקיסיסט יכולה להיות פשוטה כמו זו, מכיוון שהם לא יכולים להבין למה מישהו לא יאהב אותם."
קריאה קשורה: 8 סימנים של נרקיסיסט סמוי ואיך כדאי להגיב
2. התאמנו באמירת לא לנרקיסיסט
אני אומר להתאמן כי זה לא קל להגיד לא לנרקיסיסט. הם יכולים להיות די עקשנים ומקסימים. כתוצאה מכך, הם תמיד מקבלים את מבוקשם. הם לא רגילים שאנשים דוחים אותם, וזו בדיוק הסיבה שאתם צריכים. הבקשה יכולה להיות גדולה או קטנה, אולי אפילו משהו טריוויאלי כמו, "אתה יכול להחזיק לי את התיק?" תגידו לא.
בהתחלה הם יהיו קצת המומים. אחר כך הם יתקשו להבין מדוע תדחו את דרישתם. אם תהיתם איך לבלבל נרקיסיסט, הנה התשובה שלכם. אתם חייבים להפסיק לתת יותר מדי מעצמכם אם אתם במערכת יחסים עם נרקיסיסט.
3. קרקע אותם במציאות
במה נרקיסיסטים הכי טובים? יהירות עצמית. ואיך יהירות עצמית גורמת להם לדבר? כאילו הם מנותקים מהמציאות עם תחושת חשיבות עצמית מנופחת ביותר. זו הסיבה שאחת האסטרטגיות הטובות ביותר כיצד להרגיז נרקיסיסט היא לקרקע אותו במציאות.
"לפעול נגד הפנטזיות היצירתיות שלהם באמצעות עובדות מוצקות זו טקטיקה טובה. יש להזכיר לנרקיסיסטים שניתן לאמת את מה שהם אומרים ושאנשים לא פשוט יקנו את הסיפורים שלהם." נישמין אומרת, "אין צורך להציג את העובדות שלך בעוינות. פשוט פרש אותן בצורה מרוכזת. נרקיסיסט צריך לדעת שאתה לא טיפש."
4. חשוב ישר וחד
כפי שאמרתי, נרקיסיסטים הם אנשים מקסימים עם אגו שברירי מאוד. קל להיסחף אחריהם. אם תיפול תחת כישופם, בסופו של דבר תתן להם תוקף. כך רוב האנשים מוצאים את עצמם לכודים במערכות יחסים פוגעניות רגשית עם נרקיסיסטים. כדי להיות מסוגלים להגן על עצמכם מפני הסיכון הזה, עליכם לחשוב בהיגיון ולפעול ממקום של שכנוע. זה יכול בקלות להסיט נרקיסיסט מהמשחק שלו. אז, אם אתם תוהים איך להערים על נרקיסיסט, הנה מה שאתם יכולים לעשות:
- הישאר אובייקטיבי
- אל תיפול קורבן לרגשות אשם על כך שאתה אומר לא לנרקיסיסט
- היו ברורים לגבי מה שאתם רוצים לעשות ואל תתנו להם לעורר בכם ספקות עצמיים
- לזהות טקטיקות מניפולטיביות
- זהה אם אתה מקבל תקיפות באמירות כמו "אתה מגזים בתגובה", "אתה רגיש מדי", "למד להשתחרר", "זה לא עניין גדול".
קריאה קשורה: 7 סיבות מדוע נרקיסיסטים לא יכולים לשמור על מערכות יחסים אינטימיות
5. קבעו ואכפו גבולות
אחת הטיפים היעילים כיצד להרגיז נרקיסיסט היא לגרום לו להבין שלמעשים שלו יש השלכות. כפי שכבר דנו, נרקיסיסטים מתעבים לקחת אחריות על מעשיהם. לכן, אם אתם רוצים לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל, עליכם להתחיל לקבוע ולאכוף גבולות - הן מילולית והן באמצעות מעשיכם. זה חיוני גם אם אתם תוהים כיצד לגרום לנרקיסיסט לכבד אתכם. לדוגמה,
- אם בן/בת הזוג הנרקיסיסט/ית שלך משקר/ת לך ברגע, אמור/י לו/לה שתפסיק/י לתקשר איתו/ה אלא אם כן הוא/היא יתחייב/ת להיות כנה/ה. ובפעם הבאה שתתפס/י אותו/ה בשקר, התנתק/י.
- אם בן/בת הזוג הנרקיסיסט/ת שלך פונה לגזלייטינג, התקשר/י אליו/ה כשהוא גורם לך לפקפק בתחושת המציאות שלך ואמר/י לו/לה שתחדש/י את השיחה ברגע שהוא/היא יהיה/תהיה מוכן/ה להתמקד בעובדות.
- אם בן/בת הזוג הנרקיסיסטי/ת שלך מפציץ/ת אותך באהבה, אמר/י לו/לה שאתה/את רוצה שהקשר יתקדם בקצב ששניכם מרגישים בנוח איתו. היו מוכנים/ות לקחת צעד אחורה אם הם/ן לא יפסיקו עם המחוות הגדולות שנועדו להפיל אתכם מהרגליים.
נישמין מנסחת זאת בצורה הטובה ביותר כשהיא אומרת, "אתה חייב להפסיק לנסות לרצות נרקיסיסט. כי זה אף פעם לא ישתפר, אתה אף פעם לא תהיה מספיק. במקום להתפשט יותר מדי, נסה לשרטט גבולות בריאים . אתה צריך להגן על עצמך, גם אם זה אומר להתעמת איתו."
6. הפתיעו אותם!
אובדן שליטה על מצבים, ברוב המקרים, הוא סיוט של נרקיסיסט (הם קצת פריקי שליטה ). הם אוהבים שדברים הולכים בדרכם כי זה מאפשר להם להיות תמיד באור הזרקורים. לכן, טיפ פשוט אך יעיל כיצד לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל הוא להפתיע אותו מדי פעם.
זה ישמש כתזכורת שגם אתם בשליטה על הדברים. אם בן/בת הזוג הנרקיסיסטי/ת שלכם רוצה לקחת אתכם לארוחת צהריים, הפכו את זה לדייט כפול בלי לספר לו/לה. הפתעה! אם בן/בת הזוג הנרקיסיסטי/ת שלכם חושב/ת שהוא/היא נשאר/ת לישון אצלכם/ן, בקשו מחבריכם/ן לבוא לפוג'ון אובר. הפתעה! ספונטניות יכולה להיות התשובה לאופן שבו ניתן להרגיז נרקיסיסט/ת. לא יהיה להם זמן לחשוב איך להשתלט על המצב מכיוון שזה לא מה שהם/ן חשבו עליו/ה.
7. להפוך נרקיסיסט לאומלל על ידי כך שתגרום לו להפסיד
החוויה הכי מהנה שחוויתי הייתה לראות את החבר הנרקיסיסט של חברתי, דניס, מפסיד ב-Pictionary. פניו האדימו לגמרי, והוא ניסה כל הזמן לייחס את זה ל"חוסר ההגינות המובנה של המשחק". הוא היה מפסיד כואב מאוד והצלחתי לצלם אותו כשהוא היה זועף. מבלי שידע, החבר שלי ואני זייפנו את המשחק של הזוג כדי לנצח! (*קריצה*)
מכיוון שהדימוי העצמי של נרקיסיסט רחוק מהאישיות האמיתית שלו, הוא חושב שהוא אלופי בכל מה שהוא עושה. לגרום לו להפסיד במשהו זו דרך טובה לומר לו שהוא עלול לטעות. מה המשפט הזה ממשחקי הכס ? "כולנו צריכים שילעגו לנו מדי פעם, שמא נתחיל לקחת את עצמנו יותר מדי ברצינות." בפעם הבאה שתרצו ללמוד איך לפגוע בנרקיסיסט, תנו לו תבוסה כדי להזכיר לו שהוא פשוט בני תמותה שיכולים לעשות טעויות. זה יהיה כיף בשבילכם ולקח בשבילו.
קריאה קשורה: "תנתק אותו הוא יתגעגע אליך" - 11 סיבות שזה כמעט תמיד עובד
8. קרא להם
אם אתם מוצאים את עצמכם תוהים לעתים קרובות כיצד לפגוע בנרקיסיסט, הנה כמה עצות מנישמין: "לקרוא לנרקיסיסט בפומבי נוגע בדבר שהכי מפחיד אותו - אנשים שחושבים עליו רע. השפלה פומבית תהיה שיעור שהם יזכרו לזמן מה על כל הדברים הרעים שהם עשו. אל תפחדו להישמע מרושעים; פשוט תעשו את זה."
הצביעו על טעויותיהם מול קבוצת אנשים. ועשו זאת על ידי הפניית תשומת לב גלויה אליהם. הם ינסו לכסות על כך על ידי חזרה בהם או שהם יודו בטעותם בחוסר רצון. אבל בשני המקרים, נרקיסיסט יהיה מודע מאוד למבט הננעץ בו. עם זאת, כמה דברים שכדאי לזכור כשאתם עושים זאת הם:
- בחר את ההגדרה הנכונה
- לספק ראיות לגיטימיות
- הישארו נחושים ובטוחים בעצמכם
9. שיקפו את התנהגותם
זה אולי נשמע קצת ילדותי, אבל זוהי תשובה יעילה לשאלה איך לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל. אפשר באמת להוציא נרקיסיסט מהתמונה ולגרום לו לאי שקט פשוט על ידי שיקוף ההתנהגות שלו:
- אם הם מכחישים, אתה מכחיש
- אם הם סוטים, אתה סוטים
- אם הם מתפארים, אתה מתפאר
כן, זה יכול להרגיש לא טבעי, ואפילו מביך, לחקות התנהגויות נרקיסיסטיות כאלה, במיוחד מכיוון שהן לא באות לך באופן טבעי. עם זאת, התגובות והתגובות שלך בוודאי ישאירו נרקיסיסט מבולבל לגבי מה שקרה לו. זה יכול להיות כל כך מספק. אז, אם אתם רוצים להבין איך להרגיז נרקיסיסט, לתת לו לטעום מהתרופה שלו יכול להיות הדרך הנכונה.
10. לגרש את כל ההתרגשות
איך לייסר נרקיסיסט, אתם תוהים? הנה תשובה שעשויה להפתיע אתכם: לשעמם אותם. נרקיסיסטים אוהבים ריגוש וריגוש, וכל דבר יומיומי הוא איום עליהם. הם מתעבים שגרה ומערכות יחסים פשוטות , אז אתם יכולים לשעמם אותם בשביל הכיף. התחילו לדבר מונולוג על חביות או גיאוגרפיה, קחו אותם להרצאה יבשה, או הציגו אותם לאדם משעמם. מהר מאוד תגרום להם להיאנח בתסכול.
קריאה קשורה: 12 סימנים שאתם יוצאים עם מישהו עם תסביך אלוהות
11. ביססו את הסמכות שלכם לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל
תשע מתוך עשר פעמים, נרקיסיסטים נרתעים מדמויות סמכות. זו הסיבה שהם מתקשים לעתים קרובות להתמודד עם כוח במערכות יחסים . לכן לקיחת אחריות וביסוס סמכות הן דרך מצוינת להראות לנרקיסיסט את מקומו. נישמין שוקלת, "גשו אליהם ממקום של כוח. זה יראה שהייתה לכם הכוח הזה כל הזמן אבל הייתם נחמדים מספיק כדי לא להשתמש בו. שמרו על קשר עין ושמרו על קול יציב. היו אסרטיביים ככל האפשר."
12. דאגו לאושר שלכם
נרקיסיסט מקנא באושרם של אחרים, וזה כולל את בני זוגו. מכיוון שנטיות נרקיסיסטיות נובעות מריק פנימי, אנשים הסובלים מהן אינם יכולים לשאת את הסיפוק בחייהם של הסובבים אותם. לכן, אם אתם תוהים כיצד לייסר נרקיסיסט, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להיות העצמי המאושר והשטוף שמש שלכם. כמו כן, במקום ללכת על ביצים ולהמעיט בערכם של הכישורים, ההישגים והתכונות שלכם, ענדו אותם כמו אות כבוד.
"אם יש לך הישגים כלשהם, תוכל להשתמש בהם כדי ליצור קנאה בתוך הנרקיסיסט. ככלל, כל דבר שגורם לך אושר יגרום לו אי נוחות", אומרת נישמין. היא מוסיפה, "כשגורמים לו להרגיש אשמה על כך שפגעת בך , אסור לך להיסחף עד כדי הידרדרות עצמית. אל תהיי מרירה. שמור על קלילות."
קריאה קשורה: 21 סימנים של בעל נרקיסיסטי וכיצד להתמודד איתם
13. הפנה מחדש את אור הזרקורים
לנרקיסיסטים יש אובססיה עצמית שמוזנת מאור הזרקורים שהם מאירים על עצמם. אתם יכולים בקלות רבה להפנות את האור הזה אל עצמכם, או אל כל אחד אחר, בכנות. לדוגמה, אם בארוחת ערב שאתם מארחים לחברים שלכם, בן הזוג הנרקיסיסט שלכם מדבר בלי סוף על כמה טוב היין שבחרו משתלב עם הארוחה, ואז ממשיך לדבר על הטעם שלו לדברים טובים בחיים, גונב את תשומת הלב באומרו, "ומה כולם חושבים על הסלט שהכנתי?"
או אפילו טוב יותר, בקשו מחבר להסיט את תשומת הלב ממנו ולפנות אליכם על ידי מחמאה על הארוחה או על המראה שלכם. סביר להניח שהם יתעצבנו או יפתחו בריב אתכם מאוחר יותר, אבל אתם צריכים להיות מוכנים לתגובת נגד כזו אם אתם בטוחים שאתם רוצים לנסות את מזלכם ולגלות איך לפגוע בנרקיסיסט.
14. נסו את שיטת הסלע האפור
שיטת האבן האפורה היא גישה מוכחת ובדוקה לאמללות נרקיסיסט על ידי גזילת היכולת שלו לתמרן ולשלוט בך. מהותה של גישה זו טמונה בהפיכתו לחסר ייחוד כמו אבן אפורה הפזורה מסביב, וניתן להשתמש בה ביעילות כדי להגביל את ההשפעה שאדם רעיל ונרקיסיסט יכול להפעיל עליך.
הנחת היסוד היא שפעולותיו של נרקיסיסט הן תמיד אמצעי למשיכת תשומת לב. אם תפסיקו לתת לו את תשומת הלב שהוא צריך, ההתנהגויות הרעילות עשויות להיפסק גם כן. כך תוכלו להשתמש בשיטת הסלע האפור ביעילות:
- הגבילו את הזמן שאתם מבלים עם הנרקיסיסט. גם אם אתם גרים באותו בית, מצאו דרכים להעסיק את עצמכם כדי שלא תתקשרו איתו.
- עצור את עצמך מלהגיב למילים או למעשים של נרקיסיסט ממקום רגשי. כאשר הוא/היא עושה או אומר/ת משהו שמכעיס, פוגע/ת או מרגיז אותך, הזכיר/י לעצמך שהוא/היא עושה/ה זאת בכוונה רק כדי לגרום לך לתגובה.
- שמרו על תשובות מוגבלות ל-'בסדר', 'כן' ו'לא' כדי שלא יהיה מקום לנרקיסיסט לגרור אתכם לשיחה טעונה רגשית.
15. הפסיקו לעקוב, חסמו ומחקו את הנרקיסיסט מחייכם
סייונרה אחת ולתמיד. אם המצב שלך מאפשר זאת, נתק לחלוטין את הנרקיסיסט מחייך. גם אם זה האדם שאתה אוהב או אקס, אל תבזבז זמן ואנרגיה בניסיון להבין איך לגרום לנרקיסיסט לחזור בזחילה או איך לגרום לו לכבד אותך. גם אם הוא אכן יחזור, אינך יכול לקוות לבנות מערכת יחסים בריאה עם נרקיסיסט. ובכל הנוגע לכבוד, הסיכויים שהוא אי פעם יראה לך כזה קלושים עד אפסיים.
אז, אחת התשובות הטובות ביותר לשאלה איך להתעסק עם נרקיסיסט היא לשחרר אותו לפני שהוא יזנח אותך וימשיך הלאה. חסום את כל ערוצי התקשורת והתרחק, כי אתה לא צריך את השליליות האגואיסטית שלו סביבך. חוץ מזה, חסימה שלו תיתן לך הרבה שלווה ויציבות נפשית.
סוף סוף אתם יכולים להפסיק לתהות איך להגיב לגזלייט שלהם. אתם בטח חושבים שזה קצת קיצוני, אבל זכרו, למעשים יש השלכות. הם הביאו את זה על עצמם בכך שדחפו אתכם במכוון לנקודה שבה אתם נותרים תוהים איך לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל. כפי שקרייג לאונסברו אומר, "להיות האלוהים של עצמכם זה להיות המשתתף הגדול ביותר ביצירת הגיהנום של עצמכם".
נקודות מפתח
- הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) מאופיינת בדפוס מתמשך של גרנדיוזיות, פנטזיות של כוח או חשיבות בלתי מוגבלות, וצורך בהערצה או ביחס מיוחד.
- אמירת לא, דאגה לאושר שלך, אכיפת גבולות וסמכות שלך, וקריאת גבולות אלו הן בין כמה דרכים בהן תוכל לרוקן את האגו המנופח של נרקיסיסט ולגרום לו להיות אומלל.
- חשוב מאוד לתת עדיפות לרווחתך האישית לאורך כל התהליך הזה
אני חושב שיש לך מספיק טקטיקות נקמה כדי לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל. רק זכור להיות מאוזן, גם אם אתה מנסה לנקום בו. יש להימנע מצעדים קיצוניים בכל מחיר כי אתה תהיה זה שתתחרט עליהם. כמו כן, שים לב לפוטנציאל להתפתחות קשר טראומי, דבר שלא קורה במערכות יחסים בריאות. לכן, חשוב לתעדף את רווחתך.
מחשבות אחרונות בנושא זה? שחרור מכבלי הנרקיסיזם הוא הצעד הראשון לקראת צמיחה אישית. אימצו עתיד שבו החתירה אחר קשרים אמיתיים והישגים משמעותיים גוברת על החזות שסביבה סובב הנרקיסיסט את חייו. אני מאחל לכם בהצלחה במשימתכם להערים על נרקיסיסט! להתראות.
שאלות נפוצות
כיצד להטריף נרקיסיסטים מקנאה, הטיפ הראשון הוא לא לתת להם את תשומת הלב שהם רוצים. איך גורמים לנרקיסיסט לחזור בזחילה? גרמו להם להרגיש שאתם לא צריכים אותם. זה יקשה על חייהם. התעלמו מהם אם אתם חייבים. דברו עם אנשים מושכים יותר והיו מאושרים באור שלכם.
אמירת "לא", אכיפת גבולות ואתגר את האדם הזה הן חלק מהטיפים כיצד לפגוע בנרקיסיסט על ידי כך שתגרום לו לפחד ממך. אסטרטגיות נוספות להערים על נרקיסיסט הן לדרוש ממנו אחריות, לחשוף אותו בפומבי ולהימנע ממגע.
אחד הגורמים המשמעותיים ביותר עבורם הוא ביקורת, שכן כל רמז לחוסר הסכמה או משוב שלילי עלול להכניס אותם לסחרור. דבר נוסף שבאמת משפיע עליהם הוא התעלמות או אי קבלת תשומת הלב שהם כמהים לה. נרקיסיסטים משגשגים מהערצה ואישור, כך שכאשר הם אינם במרכז תשומת הלב, זה יכול לשגע אותם. לבסוף, חשיפת הפגמים או הכישלונות שלהם יכולה להיות מכה קשה לאגו השברירי שלהם. אז אם אתם רוצים לעצבן את הנרקיסיסט, אלו הכפתורים שצריך ללחוץ עליהם.
בעוד שנרקיסיסטים עשויים להיראות בטוחים בעצמם ובעלי ביטחון עצמי על פני השטח, הצורך המוגזם שלהם בהערצה ובאישור נובע מהעצמי האמיתי שלהם, המלא בחוסר ביטחון עמוק. מתחת לחזות הגרנדיוזית שלהם מסתתרת תחושת ערך עצמי שברירית שעלולה להתנפץ בקלות. ביקורת, במיוחד כשהיא חושפת את פגמיהם ומאתגרת את דימוי העצמי המנופח שלהם, יכולה להיות טריגר עיקרי עבור נרקיסיסט.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
