זה לא אתה, זה אני – תירוץ לפרידה? מה זה באמת אומר

תפיץ אהבה

"זה לא אתה, זה אני" הוא משפט פרידה קלאסי שאנשים משתמשים בו כשהם משועממים מהקשר שלהם ורוצים לצאת עם מישהו אחר. הם היו מאוהבים בך פעם אבל הם לא מרגישים אותו דבר עכשיו, אז הם משתמשים בטקטיקה שנקראת פסאודו-חמלה, שבה אמירה נראית מאוד חומלת אבל במציאות, היא לא. לדוגמה, "אתה ראוי ליותר" מתורגם לעתים קרובות ל"הפסקתי להתאהב בך / אני בהחלט ראוי ליותר" או "אלוהים, הלוואי והתזמון היה נכון" מתורגם ל"מרחק רב זה כל כך כואב / אני רק רוצה לחקור סמים וסקס מזדמן, בשקט".

אז מה המשמעות של אנשים שאומרים "זה לא אתה, זה אני" כששום דבר לא השתבש ושניכם הייתם מאושרים הכי טוב שאפשר? בואו נגלה בעזרת פסיכולוג ייעוץ. קראנטי מומין (תואר שני בפסיכולוגיה), מטפל/ת CBT מנוסה/ת ומתמחה/ת בתחומים שונים של ייעוץ זוגי.

זה לא אתה, זה אני: מה זה באמת אומר

תוכן העניינים

הסופרת קרוליין הנסון הצהירה בצדק, "אני יודעת שכאשר מישהו אומר לך שהוא עושה 'מה שטוב לך', את דפוקה. אלו לא מילים שאת רוצה לשמוע. זה בדיוק שם למעלה עם 'זה לא את, זו אני'." הנה, היא אמרה את זה. אבל אז, למה שמישהו יבחר בדרך כל כך קלישאתית, מעורפלת, מסתורית ומבלבלת לסיים מערכת יחסים? "זו אני, לא את" - בואו נגלה מה באמת משמעות המילים האלה:

1. זה לא אתה, זה אני = אין לי את האומץ להיות כנה

"סליחה, זה לא אתה, זה אני" הוא מנגנון הגנה שבו אדם מנסה להצדיק את המחשבה על פרידה, לפי קראנטי מומיןהיא אומרת, "מכיוון שאנשים מרגישים רע כשהם פוגעים בבני זוגם, הם מוצאים דרכים לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר בקשר לזה. הם מקרינים." ייתכן שאיבדת בהם עניין או שאולי אתה נוח במערכת יחסים אבל לא מאוהב יותר.

העניין הוא, שאתה עדיין מרגיש חיבה כלפי בן/בת הזוג שלך ואתה לא רוצה לפגוע בו/ה על ידי כך שתהיה כנה/ה. אתה לא רוצה להיות שובר/ת לבבות. אז מה אתה עושה כשהם שולחים לך הודעה: "הכל בסדר איתנו, מותק?" איך אתה מגיב להודעה שאתה לא רוצה לענות עליה? אתה מזייף נימוסים ולוקח את כל האשמה כדי שתרגיש פחות אשמה על כך שזרקת את בן/בת הזוג שלך.

אולי אתם חושבים שאתם משתמשים בנימוק של "זה אני, זה לא אתם" כי אתם רוצים לגרום פחות כאב לאהובכם, אבל האמת היא שאתם עושים את זה בשביל השקט הנפשי שלכם - כדי שתרגישו פחות חוטאים וכדי שתוכלו לישון טוב יותר בלילה. אז, כשבחורה אומרת "זה לא אתם, זה אני", זה נראה כאילו זה מגיע ממקום של חוסר אנוכיות, אבל זה יכול להיות סתם אנוכי.

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו ל... ערוץ YouTube.

2. זה אתה, אחרי הכל

קראנטי מציינת, "כשהוא אומר שזו לא את, זו אני, זה בהחלט הוא. במהלך פגישות ייעוץ, ראיתי אנשים ממציאים תירוצים גרועים לפרידות. זו האמת העצובה.

"לדוגמה, חוסר חיבה למבנה הגוף של אדם (גם כאשר לאדם יש את כל התכונות האחרות כמו להיות סופר אכפתי ואוהב). אנשים מתביישים לומר את האמת במקרים כאלה שהמצפון שלהם לא מאפשר להם." אז, כדי לא להישמע גסים, הם בוחרים לומר "זה לא אתה, זה אני."

קריאה קשורה: 20 דוגמאות חינמיות למכתבי פרידה וטיפים

3. זה לא אתה, זה אני, כלומר: מצאתי מישהו אחר

על השאלה מדוע גבר אומר "זה לא אתה, זה אני", עונה קראנטי מומין, "יכול להיות שהוא בוגד בך. זה יכול להיות אחד מה" סימני אשמה של רמאות שכדאי לשים לב אליהםבמקרה כזה, לא תצליחו למצוא את הסיבות האמיתיות לפרידה, לא משנה כמה תנסו. ברור שהם לא יגידו לכם שיש מישהו חדש. הם פשוט יגידו בנוחות: זה לא אתם, זה אני."

איך ייתכן שהם היו מאוהבים בך עד מעל הראש לפני כמה ימים ועכשיו הם מתנהגים כאילו הם לא ראויים לך? הם גורמים לזה להיראות כאילו הם לא ראויים לאהבתך. אלו סימנים ברורים לכך שהם חושבים לבגוד בך או שהם כבר ביצעו את המעשה ומנסים להסתיר את אשמתם על ידי הצגת חמלה מדומה.

4. אני עובר/ת משהו משמעותי

לפעמים "זה לא אתה, זה אני" אומר בדיוק איך שזה נשמע. מה אם הם עוברים דיכאון? או פשוט איבדו הורה. או התפטרו מעבודתם כדי להתחיל משהו מאפס. אולי הם עוברים משבר גיל העמידה או בעיות אישיות כמו דיכאון, דחייה מעבודה, או משבר כלכלי גדול שהם לא רוצים לשתף אתכם.

שינוי כה משמעותי אולי גורם להם לדחות אותך. אולי הם צריכים קצת זמן לבד כדי להבין את הכל. אבל מה שלא תהיה הבעיה, צריך להעביר אותה אליך בצורה יעילה. רק לומר "זה לא אתה, זה אני" לא מספיק. סיום מערכת יחסים בתנאים טובים יכול למעשה לחסוך הרבה נזקים לאחר פרידה.

5. אני כל הזמן מרגיש שלעולם לא אהיה מספיק טוב בשבילך

לפעמים, כשמישהו אומר שזה לא אתה, זה אני, זו יותר זעקה לעזרה. אולי הם באמת יורדים לשנאה עצמית כי הם שמו אותך על כן וחושבים שהם לא מתאימים לך. אם בן/בת הזוג שלך עובר/ת משהו כזה, אתה/את צריך/ה לשאול את עצמך - האם אתה/את עושה/ה משהו שמעורר/ה כל הזמן את תסביך הנחיתות שלהם/ן? האם אתה/את גורם/ה להם/ן באופן עקבי להרגיש שהם/ן לא ראויים/ות ושאתה/את יכולה/ה לעשות יותר טוב?

קריאה קשורה: איך להיפרד ממישהו למרחקים ארוכים

זה לא אתה, זה אני - הדרך הנכונה להיפרד?

קשה מאוד להגיב לשיחה על פרידה בסגנון "זה לא אתה, זה אני". אולי כדאי לשאול אותם, "למה אתה משחרר אותי אם אין לי שום דבר רע?". קראנטי אומרת, "הכל תלוי כמה טוב אתה מקבל את זה. יש כאלה שרואים את זה מגיע כי הם יכולים להבחין שדברים משתבשים במערכת היחסים. נסה לשאול אותם מהן הסיבות האמיתיות לפרידה."

מכיוון שאנשים נותרים מבולבלים כאשר בני זוגם נפרדים מהם ללא כל סיבה, להיות כנים היא הדרך האידיאלית לסיים מערכת יחסים. לכן, למרות שזה נראה מפתה, הטקטיקה של "זה לא אתה, זה אני" אינה הדרך הנכונה להיפרד ממישהו. להמשיך הלאה בלי סגירה קשה מאוד.

קראנטי אומרת, "זה לא מביא שלום לבן/בת הזוג שלך והוא נשאר תלוי. כל אדם ראוי לסגירת מעגל, אחרת זה גורם לו צלקות. אם לא תספר לבן/בת הזוג שלך את הסיבות האמיתיות לסיום הקשר, הוא/היא עלולה לפתח פחד ממחויבות ובעיות אמון בעתיד."

"אל תישמע משפיל, גס רוח או פוגעני, אבל בבקשה ספר לבן/בת הזוג שלך את הסיבות האמיתיות לפרידה. אל תותיר אותם לנחש. אם התרחקתם, תגידו להם שכן. אם אתם לא רוצים שום דבר רציני, תגידו להם. תדברו." מצד שני, אם אתם לא אוהבים את המראה שלהם, את הדיבור או את ההתנהגות שלהם, אל תיכנסו לפרטים. פשוט תגידו משהו בסגנון "אני מנתח אותך יתר על המידה ונוגע בכל פרט. זה לא הוגן כלפיך ואני צריך להבין מה אני באמת רוצה מבן/בת הזוג."

או אם יש לכם "טיפוס" בראש והוא לא מצליח לעמוד בציפיות שלכם, אמרו, "אני מחפש יותר מדי דברים באדם אחד. אולי לעולם לא אמצא את מערכת היחסים האידיאלית שיש לי בראש. אבל אני רוצה לעשות צדק עם עצמי ולנסות."

מה לעשות כשמישהו נפרד ממך ואומר "זה לא אתה, זה אני"

פתגם מפורסם מאוד אומר, "הדרך שבה הם עוזבים אומרת לך הכל". אם אתם חושבים לעזוב מישהו על ידי שימוש במשפט "זה לא אתה, זה אני", זה רק יראה להם את האופי החלש שלכם. אבל אם מישהו עזב אתכם על ידי שימוש במשפט קורע לב זה, הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות:

הגב אליהם ללא כל טינה, כי הם חשפו את טבעם האמיתי. היה אדם גדול יותר והגיב בצורה בוגרת באמירה: "כן. אני יודע שזה אתה. תודה שהראית שמגיע לי יותר".
אל תשמיץ אותם לאחרים
נסו להמשיך הלאה בלי סגירת מעגל. אם זה נראה בלתי אפשרי, דברו איתם וקנו שיחת סגירת מעגל.
שמרו על קשר עם חברים ובני משפחה, אל תבודדו את עצמכם
אל תכריח אותם לאהוב אותך
תרגול טיפול עצמי
תאמיני שתמצאי אהבה שוב

נקודות מפתח

"זה לא אני, זה אתה" הוא שיר מפורסם תירוץ להיפרד ממישהו שאנשים משתמשים בהם כשהם משועממים מהקשר או כשהם מאבדים את האהבה
סיבות אפשריות נוספות שבגללן מישהו יכול להשתמש בסיבה גרועה כזו כוללות בגידה או בעיות משמעותיות אחרות כמו דיכאון או בעיה משפחתית.
אם מישהו לא רוצה להיות איתך, אל תוריד את ההערכה העצמית שלך על ידי התחננות בפניו שיישאר. תמיד השאירו את הדלת פתוחה עבור אלו שרוצים לעזוב את חייכם.

אנשים בוחרים לעתים קרובות במשפט הזה כי זה דורש מאמץ לספר למישהו למה הפסקת אהבה אליו או מה גרם לו לבגוד. זוהי דרך קלה לצאת. אל תתן לו להאמין שהוא הקורבן כאן. הם אלה שפגעו בך, אז אל תתן לו להפיל אותך ברגשות אשם. פשוט תרים את הראש ותמשיך הלאה.

מאמר זה עודכן באפריל 2023.

שאלות נפוצות

1. האם "זה לא אתה, זה אני" נכון?

ברוב המקרים, לא. זהו רק מנגנון התמודדות כדי להימנע משיתוף הסיבות האמיתיות לפרידה. או שהאדם שנפרד מתבייש מדי בסיבות הללו, או שהוא לא רוצה להיזכר כנבל. כך או כך, כשדברים משתבשים במערכת יחסים, לעתים רחוקות מדובר באשמתו של אדם אחד. גם אם זה נכון, מגיע לך הסבר טוב יותר מדוע הוא אומר את זה.

2. איך אתה מגיב ל"זה לא אתה, זה אני"?

זוהי אמירה מעורפלת מאוד וייתכן שלא תדעו מה לענות עליה. אתם יכולים לנסות לשאול אותם מהן הסיבות האמיתיות לפרידה. ואם הם לא יסכימו, הדבר האחרון שאתם רוצים לעשות הוא להתחנן בפניהם או להתחנן לסגירת עניינים. סגרו את הפרק הזה והתחלו להמשיך הלאה.

3. מה זה אומר כשבחורה אומרת "זו לא אני"?

היא בכלל לא לוקחת אחריות. להאשים אותך בכל דבר זה לא הוגן. היא פשוט לא אמיצה מספיק כדי להודות שגם היא הייתה אשמה. צריך שניים כדי להתחרות... או כדי להרוס מערכת יחסים. הודו במה שעשית לא בסדר. אל תפנים את האשמה על שום דבר שלא עשית ותמשיך הלאה.