אנשים לעתים קרובות מודאגים וסבורים שקביעת תיאום יחסי מין היא מלאכותית. גרמו לנו לחשוב שסקס נולד מתוך תשוקה רעבתנית ומולדת זו, שמרגישה כאילו אי אפשר לרסן אותה. בין אם מדובר בסרטים או בספרים או בחוויות האישיות של האדם, נאמר לנו שסקס אמור להרגיש טבעי, נחוץ, ספונטני ומרגש כדי שיהיה טוב. ככה זה פחות או יותר אמור לעבוד, נכון? ובכן, לא בהכרח.
למרות שהתשוקה במין, שמקורה במשיכה ומתח מיני, היא פנטסטית ותגרום לכם להפסיק את ההורמונים, אין שום דבר רע בקביעת קיום יחסי מין אם נראה שדברים משתבשים במערכת היחסים שלכם. קל להיות כל כך עסוקים במחויבויות עבודה ובלוחות זמנים מטורפים, עד שסקס נדחק למושב האחורי וגם החשק המיני שלנו יורד לחלוטין. זו הסיבה שלפעמים צריך לנסות באופן פעיל להחזיר את הניצוץ הזה.
עדיין מבולבלים? ובכן, אתם כבר לא תהיו מבולבלים אחרי שתקראו את כל זה. וכדי לעזור לכם להבין טוב יותר, יש לנו מומחית שהביאה לנו היום סיפור אמיתי שהיא נתקלה בו. ד"ר מינו ר. בונסלה, היא פסיכותרפיסטית ויועצת, בעוד שבעלה... ראג'אן בונסלהד"ר, יועץ ברפואה מינית ויועץ. יחד הם מנהלים מרכז טיפול ייחודי, "לב אל לב", וכתבו ספר, המדריך האולטימטיבי לחינוך מיני.
סיפורם של זוג שנאלץ להתחיל לתאם יחסי מין בנישואין
תוכן העניינים
(שמות שונו כדי להגן על זהויות)
אביגיל בת ה-32, מנהלת שיווק ואם לשניים, הגיעה אלינו להתייעץ איתנו לפני שלושה חודשים. היא פרפקציוניסטית וגאה בניהול יעיל של ביתה ומקום עבודתה. לכן, למרות שהייתה מבריקה בניהול דברים בחזית הבית, הייתה לה בעיה שהיא הייתה זקוקה לעזרתנו איתה.
כל מה שהיא הרגישה בנוגע למין היה עייפות. הנסיעות הארוכות לעבודה, השגרה היומיומית של עבודה ובית, דאגה לצורכי ילדיה הקטנים, וגם להתמודד עם חמותה, וחוסר מספיק מרחב נשימה (פיזי ורגשי) הרס את זה עבור הזוג, וזה מה שהיא אמרה לנו.
בנוסף, כעת, כשהיא מעל גיל 30, חילוף החומרים האיטי שלה ואורח החיים המצומצם גורמים לה גם הם לצבור קילוגרמים סביב מותניה, ולדעתה, להחמיר את מה שהיא ובעלה עושים בין הסדינים.
"איך להפוך את הסקס לטוב יותר עבור שנינו?" הייתה דאגתה.
למרות שהיא יודעת שדימוי הגוף שלה לא אמור להיפגע מתוספת של כמה קילוגרמים, היא החלה להרגיש לא בריאה. חברה יעצה לה להיפגש עם דיאטנית שעזרה ללקוחות במסע הכושר שלהם. אביגיל גם החלה לאמץ שגרת אימונים, על ידי קימה מוקדמת ויציאה לריצה.
במקום לגרום לה להרגיש טוב יותר, הדיאטנית שלה עשתה בדיוק את ההפך. אביגיל הייתה אמורה לאכול ארוחת ערב קלה מאוד כל יום - רק מרק עוף וסלט. כך, היא נותרה עם גוף עייף ומנומנם, גפיים כואבות, פה עם ריח רע ובטן מקרקרת. כל מה שנדרש ממנה כדי להיות מאושרת היה לישון. במקום תנוחת המין האהובה עליה, כל מה שהיא יכלה לפנטז עליו היה צלחת עוף מטוגן פריך!
היה לנו ברור שקודם כל, היא צריכה לעשות סדר בחייה ובמחשבותיה. אין ספק שהיא עלתה במשקל. אבל בעלה באמת אהב אותה והיא הייתה אדם בטוח בעצמו. לא היה שום צורך לערבב את בעיות המטבוליזם שלה עם... בעיות מיניותבכל מקרה, היא ניסתה לדאוג לבריאותה ועבדה על הכושר הגופני שלה.
אמרנו לה שתזונה ומשטר כושר גופני אמורים לגרום לאדם להרגיש קליל יותר, בכושר טוב יותר, זריז ואנרגטי, ולא עייף ורעב עם ריח רע מהפה! לכן, אם זה קורה, אביגיל תצטרך לדון בכך עם התזונאית ולבצע את השינויים הנדרשים במשטר שלה כדי שהיא תיכנס לכושר טוב יותר מבלי לאבד חיוניות. המלצנו על בדיקה רפואית כדי לראות אם היא זקוקה לתוספי תזונה כדי להעלות את רמות האנרגיה שלה ולהעריך את בריאותה הכללית.
אבל אז, גם אמרנו לה את החשיבות של תזמון יחסי מין בנישואין
כילדים, לימדו אותנו בבית הספר לעבוד לפי לוח זמנים, וכולנו יכולנו ללמוד מספר נושאים בכל יום על ידי הקפדה קפדנית על לוח הזמנים הזה בבית הספר. באופן דומה, כיום, חיוני שאחריות שונות, מטלות, זמן "לי", זמן משפחה וכו' יתוכננו יחד עם זמן "אנחנו" כדי שיהיה בר ביצוע. איזון בין עבודה לחיים מושגת.
אין צורך לקיים יחסי מין רק בלילה. למעשה, אחרי יום עבודה שלם, ייתכן שרוצים רק אפיזודה של חברים ואז לישון. הרבה אנרגיה מנוצלת במהלך היום לעבודה, נסיעות וכן הלאה. לא ניתן לצפות מאדם לקיים יחסי מין בסוף היום, כל יום. ייתכן שלא תישאר מספיק אנרגיה עד שהולכים לישון.
כאן נכנס לתמונה הרעיון של קביעת מועדים לקיום יחסי מין. יחסי מין דורשים הרבה אנרגיה, התלהבות ועניין. אז מה שקורה עם זוגות עובדים מודרניים הוא טבעי ופיזיולוגי. הזמן הטוב ביותר במקרים כאלה יהיה לקיים יחסי מין מוקדם בבוקר. אחרי שנת לילה טובה, כשהגוף והנפש שלכם נחו היטב ואתם רעננים, תמצאו הרבה יותר מרץ ותשוקה. אפילו וואציאיאנה בקאמאסוטרה המליצה על הבוקר המוקדם כזמן הטוב ביותר לאינטימיות. גם מבחינה פיזיולוגית, הורמון הטסטוסטרון, האחראי על תשוקה/דחף/ליבידו מיני אצל אנשים, הוא הגבוה ביותר בשעות הבוקר. האם זה לא מושלם?
קריאה קשורה: יש נשים שחושקות במין ולא בלימונים במהלך ההריון
נהלו את הזמן שלכם בצורה טובה יותר לחיי מין טובים יותר
באופן דומה, יש להאציל חלק מהמטלות לאחרים (בני משפחה ועוזרות שכירות), וחלק מהמטלות הלא כל כך נחוצות יצטרכו להיות מתוכננות מחדש כל דו-שבועי או חודשי במקום יומיות. קנו קניות באינטרנט, נצלו את זמן הנסיעה כדי להתעדכן עם המשפחה כדי שהזמן הזוגי לא יופרע על ידי שיחות טלפון מבני משפחה, אמרו לא לדרישות פתאומיות, ומעל הכל, צרכו הבנה הדדית עם בן/בת הזוג לגבי הצורך ליצור איזון זה כדי שלא תהיו תקועים יותר בנישואין ללא מין.
ספונטניות במין מוערכת יתר על המידה, ולעתים קרובות זוגות נופלים לנישואים ללא מין משום שהם תקועים בספונטניות. סקס מתוכנן יכול להיות יפה ומספק לא פחות, לפעמים יותר מסקס ספונטני. לכן, שבירת המיתוס הזה שסקס חייב להיות ספונטני היא הכרחית גם כדי להחזיר את האינטימיות.
הגיע הזמן לתכנן סקס!
לבנות אינטימיות קבעו זמן "אנחנו" עם בן/בת הזוג באמצעות אפליקציות מסרים, כוס תה של בוקר בחדר השינה, או טיול של 15 דקות אחרי ארוחת הערב בלי הילדים או הסמארטפונים. זה יכול לשמור על מרחב ה"אנחנו" שלם ולהפוך את קביעת הקשר האינטימי למשימה מספקת ביותר.
דייט ערב פעם בשבוע או פעם בשבועיים, חופשת סוף שבוע פעם בחודשיים, בהחלט אפשריות, אם מתוכננות מראש. אבל זכרו דבר אחד היטב. הכל טוב אם אתם רוצים לתכנן יחסי מין ולתכנן דייטים ולהשקיע מאמץ ממוקד בבילוי זמן משותף. אבל חשוב לדעת שחשובה "איכות" האינטימיות ולא "כמות". לוח הזמנים של יחסי המין שלכם לנישואין לא יעזור לכם אם לא תעבדו על כך שהמין יהיה טוב ומספק עבור שניכם.
הסברנו את הדברים האלה לאביגיל. היא חזרה הביתה ורצתה לגרום לנישואים שלה לעבוד, ולנסות את הטיפים האלה כדי להחזיר את הניצוץ. אביגיל התקשרה אלינו לאחרונה והודתה לנו שהחזרנו לה את הסקס בצורה שהאינטימיות נראתה הרבה יותר טעימה מכל הפנטזיות שלה על אוכל! שמחנו כל כך שעזרנו לה, ושהצלחתי להיפטר מכל המיתוסים האלה על קביעת סקס.
(כפי שסופר לרושני מיטרה)
5 דרכים לגרום לקביעת פגישות סקס לעבוד, ולא להיות מוזרות
אנו מקווים שהסיפור שסיפרו לנו המטפלים גרם לכם להבין עד כמה מועיל יכול להיות לתכנן יחסי מין בנישואין או במערכת היחסים שלכם. אבל לפעמים, כאשר ה סימני משיכה הדדיים לא נמצאים בשום מקום ואתם שניכם עייפים ועסוקים מדי אחד בשביל השני, קיום לוח זמנים לקיום יחסי מין יכול לגרום לדברים להרגיש מוזרים ואף יותר כמו מטלה מבעבר. כדי למנוע זאת, חשוב שתתכננו את יחסי המין בצורה הנכונה.
כדי להתחיל לעשות זאת היטב ולעשות זאת נכון, שימו לב לדברים הבאים.
1. התפנקו עם הרבה משחק מקדים
תאמינו לנו כשאנחנו אומרים לכם שאם אתם מדלגים על המשחק המקדים או מקצרים אותו מדי, אתם עושים הכל לא נכון. לפעמים, משחק מקדים הוא המטרה של אינטימיות, לאו דווקא חדירה. לעורר את בן/בת הזוג שלכם, ולוודא באמת שהם נדלקים ורוצים את זה, זה הכרחי כדי שיהיה לכם... סקס טוב במערכת יחסיםאם תדלגו על החלק הכי טוב ותעברו ישר למקום שבו העניינים מתרחשים, תרגישו עייפים יותר ותרצי לסיים עם זה מהר יותר. זה לגמרי סותר את הנקודה של לוח השנה הסקס שלכם. ואם כבר מדברים על זה, כן, אתם צריכים לוח שנה סקס.
- צרו טקסים לקראת הרגע (למשל, ארוחת ערב רומנטית או פעילות משותפת).
- השתמשו בטריגרים חושיים כמו תאורה, מוזיקה או ריחות כדי להגביר את הקשר.
"אינטימיות אינה עניין של תזמון; זה עניין של כוונה. התחילו לתעדף את הקשר שלכם עוד היום!"
2. הכינו לוח שנה למין כדי לתאם יחסי מין
אם קראתם את הפוסט עד כה ועדיין לא חושבים שתכנון לוח שנה מיני הוא חיוני, נחזור ונגיד לכם שזה אכן כך. כאשר אשתכם מתכננת סקס כדי לשפר את חיי המין שלכם, צעד אחד קדימה והראו לה שאתם נלהבים באותה מידה על ידי עריכת לוח שנה. בלי זה, לא תהיו אחראים להשגת המטרה ותמשיכו למצוא סיבות להימנע ממנה.
- יש לקבוע משבצת זמן כללית אך יש לאפשר התאמות.
- אל תתנו לזה להרגיש נוקשה - התמקדו בחיבור, לא בשעון.
3. שמרו על ההתרגשות סביב לוח הזמנים של יחסי המין שלכם
לשלוח לבעלך הודעה עם הכיתוב "אל תביאי אוכל לקחת הביתה היום, אתה יודע איך זה גורם לי לגזים ואנחנו חייבים לקיים יחסי מין הערב" זו לא דרך לתאם יחסי מין. במקום זאת, שלחי לו אימוג'י של חציל ושלחי... טקסט פלרטטני ומלוכלך כמו, "לא יכול לחכות לארח אותך לארוחת ערב הערב." זה יעבוד כמו קסם!
- החליטו יחד על זמנים שמתאימים לשני השותפים.
- שמרו על תקשורת פתוחה לגבי צרכים והעדפות.
4. נסו לרצות אחד את השני
אל תהיו אנוכיים במיטה. כל המטרה של התרגיל הזה היא לשחרר את האנדורפינים האלה, לשמח אחד את השני ולהרגיש קרובים יותר אחד לשני מבעבר. כדי לעשות את זה באמת, אתם צריכים להתאמץ להבין מה בן/בת הזוג שלכם אוהבים ונהנים ממנו במיטה. תזמון יחסי מין הוא לא קשור אליכם, זה קשור לשניכם במערכת היחסים הזו.
- שלחו הודעות פלרטטניות או מחוות קטנות במהלך היום.
- התייחסו לאינטימיות מתוזמנת כאל ספירה לאחור לקראת התרגשות.
קריאה קשורה: 13 סיבות מדוע נשים לא יכולות להגיע לאורגזמה (וצעדים להשגתה)
5. שתפו את הצרכים שלכם בגלוי
לוח הזמנים של יחסי המין שלכם יתנהל כשורה רק אם תפסיקו להתייחס אליו כאל משהו שאתם צריכים לעשות ותתחילו לראות בו משהו שאתם רוצים לעשות. כדי שתוכלו לצפות לזה ולקיים סקס ממש טוב, עליכם לתקשר מה אתם אוהבים ומה אתם רוצים להתנסות בו. בין אם זה צעצועי מין, לעשות את זה על השיש במטבח, או אפילו לנסות משהו סופר קינקי - צללו לעומק אל מה שעושה אתכם מאושרים ומה אתם רוצים לנסות. לאחר מכן, שדרו את אותו הדבר לבן/בת הזוג שלכם כדי לתבל את חיי המין שלכם.
"איך להפוך את הסקס לטוב יותר עבור שנינו?" – אנו מקווים שמדריך שלב אחר שלב זה עזר לכם להבין את התשובה לשאלה זו. אז עכשיו, למה אתם מחכים? לכו צרו את היומן וצאו לדרך!
שאלות נפוצות
לפחות פעמיים בשבוע אם אתם באמת רוצים שהקשר שלכם יחזור למסלולו.
זה נורמלי וגם מועיל מאוד למערכת יחסים שסובלת מתקופה של יובש או חוסר עניין.
כשאתם מתחילים לתאם יחסי מין, לא רק שאתם מרגישים יותר אחראים לתיקון החלק הזה של מערכת היחסים, אלא גם נהנים מזה יותר כשאתם מקדישים יותר אנרגיה ועניין כדי להפוך את הדברים לחמים ואינטימיים ביניכם שוב.
מחשבות סופיות
קביעת תור לקיום יחסי מין לא חייבת להרגיש קלינית או מביכה. על ידי שינוי המסגור כמעשה מכוון של דאגה למערכת היחסים שלכם, תוכלו לתעדף אינטימיות בעולם עמוס. זכרו, המטרה אינה רק קשר פיזי אלא גם טיפוח קרבה רגשית. המטפלים המנוסים שלנו יכול לעזור לך ולבן/בת זוגך להתמודד עם אתגרים, לתקשר בפתיחות ולהצית מחדש את הניצוץ במערכת היחסים שלכם.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
הביטוי "סקס מתוכנן" מעורר אימה אצל רוב הזוגות. יש לנו את הרעיון שסקס אמור להיות תמיד ספונטני, כך שההחלטה לתאם סקס מרגישה כמו הודאה שחיי המין שלכם מתו רשמית. אבל זה לא כך. אני מרגיש שזו דרך להראות לכם ולבן/בת הזוג שלכם שאתם מעריכים את חיי המין שלכם. אנחנו מתזמנים את הדברים שחשובים לנו. למה אנחנו לא יכולים לתאם סקס?