11 סימני אזהרה שאתם מסתפקים בפחות במערכות היחסים שלכם

תפיץ אהבה

עבודה בינונית. מערכת יחסים בסדר. חיים בסדר גמורים. זה לא בדיוק החומר שממנו עשויים החלומות הכי פרועים שלנו או התשוקות העמוקות ביותר שלנו. ובכל זאת, כשהמציאות מושכת, באיזו תדירות אנחנו מסתפקים בפחות? באיזו תדירות אנחנו מאבדים את מה שאנחנו באמת רוצים בתמורה למציאות נסבלת?

נאמר שאם תתפשרו על פחות ממה שמגיע לכם, רוב הסיכויים שתקבלו אפילו פחות ממה שהסתפקתם בו. אז מהם הסימנים שאתם מתפשרים על פחות במערכת יחסים? ואיך מפסיקים להתפשר על פחות? לפני שנצלול לזה, בואו נראה קודם איך נראית התפשרות על פחות.

מה המשמעות של להסתפק בפחות?

תוכן העניינים

אז מה המשמעות של להסתפק בפחות? זה אומר לשחרר את הדברים שמגדירים אותך, את האמונות שמשקפות את מי שאתה, ואת הערכים שנמצאים בליבתך. זה עניין של חנק את הקול שלך. זה עניין של לקבל משהו שפחות ממה שאתה רוצה או מגיע לך, גם אם זה גורם לך לא להיות אומלל. וזה שונה מפשרה. הנה איך.

קריאה קשורה: 9 סימנים לפשרה לא בריאה במערכת יחסים

הסדר לעומת פשרה

כל מערכת יחסים רומנטית כרוכה בסוג כלשהו של הסתגלות ונתינה וקבלה. וייתכן שזה לא תמיד יהיה שווה. בחלק מהימים, ייתכן שתידרשו לתת יותר ממה שאתם מקבלים. באחרים, ייתכן שתיפגשו באמצע הדרך כדי לעשות את מה שצריך לעשות. לעיתים, זה אפילו עשוי להיות להסכים שלא להסכים ועדיין למצוא דרך להתקדם כצוות.

זוהי פשרה. היא נובעת מכוונות כנות, תקשורת בריאה, ויתור הדדי וניהול ציפיות במערכת יחסיםזה לא פוגע בערכים שלך. וגם לא דורש ממך לזנוח את האמונות שלך ולקחת על עצמך את האמונות של בן/בת הזוג שלך.

פשרה היא עניין של שני אנשים שמכבדים את מטרות החיים והתשוקות של זה. מדובר בבניית מערכת יחסים שגורמת לשני בני הזוג להרגיש מסופקים ולממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. וזה עניין של להבין שאהבה היא בחירה ולא רגש.

בעוד שצריך שניים כדי להתפשר, הסכמה על פחות כרוכה בדרך כלל בקבוצה של אחד. הסדר הוא חד צדדי. זה כרוך בוויתור כרוני על הרצונות והצרכים שלנו, בהישרדות על המינימום ההכרחי במערכת יחסים, ובוויתור מתמיד על הערכים והאמונות שלנו כדי לשמור על בן/בת הזוג מאושר/ת, גם אם זה לרעתנו.

למה אני ממשיך להסתפק בפחות?

למה אני כל הזמן מסתפק בפחות במערכות יחסים? אם זו השאלה שאתה שואל, יש לנו כמה תשובות. הנה כמה מהסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים מסתפקים בפחות במערכות יחסים רומנטיות:

הם השקיעו יותר מדי זמן במערכת היחסים ומרגישים מחויבים להישאר בה.
הם מרגישים את הלחץ להתיישב או מתעייפים מלחכות לאדם הנכון, או אפילו לזה שיכול לגרום לליבם לשיר
הם מודאגים ממה שאחרים יחשבו אם הם יאבדו את סטטוס הקשר
אולי זה הערכה עצמית נמוכה, שגורמת להם לחשוב שהם לא ראויים ליותר
או שהם בחנו לעומק את מאגר הדייטים המצטמצם שלהם ולא חושבים שהם יכולים למצוא מישהו טוב יותר מבן/בת הזוג הנוכחי/ת שלהם.
סיבה מרכזית נוספת לכך שאנשים מסתפקים בפחות במערכת יחסים: פחד להיות רווקים, לדברי סטפני ס. שפילמן, המחברת הראשית של... ללמוד בנושא.

מחקר מגלה כי הפחד מלהיות רווק גורם לאנשים לתעדף סטטוס זוגי ולהוריד את הסטנדרטים במערכות יחסים. זה לא בדיוק המתכון לאושר לטווח ארוך, בריאות נפשית איתנה או אפילו חיים בריאים. הסתפקות בפחות בקושי תהפוך אותך לאדם מצליח, שלא לדבר על אדם מרוצה.

אז איך להפסיק להסתפק בפחות? ובכן, הצעד הראשון הוא להכיר ולהודות שאתם כאלה.

קריאה קשורה: 9 סימנים של הערכה עצמית נמוכה במערכת יחסים

11 סימני אזהרה שאתם מסתפקים בפחות במערכות היחסים שלכם

הגבול בין פשרה בריאה לבין הסתפקות בפחות במערכת יחסים אינו תמיד ברור ונוטה להיטשטש ככל שההחלטות הולכות וגדלות. אז מתי נתינה וקבלה נחשבים לא בריאים? מתי זה מבטא דינמיקה לא בריאה במערכת יחסים שבה אנו מאבדים את עצמנו ובסופו של דבר מקריבים את מי שאנחנו? הנה כמה סימני אזהרה שאתם מסתפקים בפחות במערכת יחסים:

1. אתם מתעלמים מהדברים ששוברים את העסקה שלכם

האם אני מסתפק בפחות? אם השאלה הזו מטרידה אותך, הפנה את תשומת לבך לדברים ששוברים את העסקה שלך. מהם הדברים שלעולם לא תוכל לסבול בבן/בת זוג? שקרים? חוסר כבוד? מניפולציה? בגידה? אולי רק חשבת עליהם. אולי סיימת מערכות יחסים בעבר בגללם.

האם אתה מוצא את עצמך עכשיו לאט לאט מתעלם דגלים אדומים לדייטים או לסבול התנהגויות שאתה מאוד לא מרגיש איתן בנוח? אז יש סיכוי גבוה שאתה מסתפק בפחות עם בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך.

2. אתה מוצא את עצמך מנמק את התנהגותם

מה קורה כשאנחנו חוששים להיות רווקים ומרגישים שכל מערכת יחסים עדיפה על חוסר מערכת יחסים בכלל? על פי מחקרו של שפילמן, אנו עלולים בסופו של דבר לבחור בן זוג שאנו יודעים שאינו טוב עבורנו או להיאחז במערכת יחסים לא מאושרת. ומה יקרה אחר כך?

אנחנו מתמקחים עם עצמנו. אנחנו מחפשים סיבות כדי להצדיק את עצמנו במערכת יחסים או את הצד השני של בן זוג שעושה את זה. מינימום הכרחי במערכת יחסיםואנחנו ממציאים תירוצים לכל התנהגות רעה שאנחנו נתקלים בה. רציונליזציה רק מובילה אותנו לרגשות פגועים וציפיות שלא נענו. זהו גם אחד הסימנים הקלאסיים להסתפקות בפחות במערכת יחסים.

3. אתה נותן להם להתייחס אליך בצורה גרועה

"אני יודע מה קורה כשאתה מתיישב. סבתא שלי מצד אמא עשתה זאת, וגם שתיהן "נישואיה היו אומללים, מלאי מריבות, התעללות מילולית, שימוש בסמים ואלימות", משתמש Quora איזבל גריי נזכר.

לאפשר למישהו להתייחס אליך בצורה גרועה זה סימן גדול, שמן ובולט לכך שאתה מסתפק בפחות במערכת יחסים. זה גם לא טוב להערכה העצמית שלך. כפי שאומר סטיב מרבולי, דובר המוטיבציה, אם תסבול את זה, אתה תסיים עם זה. לכן, קבע את הסטנדרטים שאתה רוצה ולעולם אל תתפשר על פחות ממה שמגיע לך. במיוחד, אל תתפשר על יחס גרוע או התעללות.

קריאה קשורה: 11 דברים לעשות כשמישהו מתייחס אליך רע במערכת יחסים

4. הצרכים שלך אינם מסופקים

מהם הדברים שאתם מחפשים במערכת יחסים? האם מערכת היחסים הנוכחית שלכם עונה על רוב הצרכים שלכם? ולא, זה לא אומר להסתכל על מערכת יחסים בצורה אנוכית. לא להפיק את כל מה שאתם צריכים ממערכת יחסים או בכל רגע ורגע זה נורמלי מספיק, אבל לסבול זרם קבוע של צרכים שלא זוכים לתשומת לב או שלא מסופקים זה לא. זוהי גם הדרך ל"ווילת טינה".

5. אתה לא יכול להיות עצמך לידם

מערכת יחסים היא ניגוד בין שני אנשים שמתאחדים ומאפשרים זה לזה את החופש והביטחון להיות הם עצמם. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם מזייפים תחומי עניין או מציבים חזות פנים, מסתירים חלקים שלמים מעצמכם או מחייכם, או מרגישים צורך להסתיר את מה שאתם אומרים, הגיע הזמן להיות כנים לחלוטין עם עצמכם ולגלות למה.

6. לדבר איתם זה לא החלק האהוב עליך ביום

אולי התחלתם בשיחות ליליות או בשיחות טלפון אינסופיות. אולי, בשלב מסוים, שום דבר לא נראה גדול מדי או קטן מדי לדבר עליו. אבל עכשיו, בין אם מדובר בשגרה, בדברים יומיומיים או בהחלטות גדולות בחיים, אתם מוצאים את עצמכם נושכים את הלשון. או שאתם מתחילים להיות שאננים עם ה... חוסר תקשורת או שלא מתייעצים כלל.

כך או כך, אם אינך יכול לדבר עם בן/בת הזוג שלך בכנות ובפתיחות, זה לא יועיל למערכת היחסים שלך או לך בטווח הארוך. זה דבר אחד להרגיש בנוח עם השתיקות שלך, דבר אחר לגמרי להידחק על ידן.

7. אתה שם את חייך בהמתנה

מערכת יחסים בריאה מאפשרת לשני בני הזוג לפרוח ולממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. אם אתם כל הזמן דוחים את התוכניות שלכם בצד או נותנים את החלומות ומטרות החיים שלכם בצד למען קיום מערכת יחסים, אז זה סימן ברור שאתם מסתפקים בפחות.

קריאה קשורה: הדדיות במערכות יחסים: משמעות ודרכים לבנות אותה

8. מערכת היחסים שלכם כבר לא מספקת

"תמיד הרגשתי במערכות יחסים קודמות שאני 'מתמקמת' כשהקשר הפך לנוחה מאוד, אבל בסופו של דבר לא מספקת", אומרת משתמשת בקורה. פה טונגאז איך בן/בת הזוג שלך גורם/ה לך להרגיש? האם עדיין יש ניצוצות הרבה אחרי שהזיקוקים הראשוניים הסתיימו? האם את/ה מרגיש/ה מוערך/ת? האם את/ה מרגיש/ה מסופק/ת? האם את/ה מרוצה/ת מאיך שהדברים מתנהלים? האם יש שמחה במערכת היחסים שלכם? האם יש תשוקה כלשהי? האם את/ה נהנה/ת מחברתו/ה של בן/בת הזוג הנוכחי/ת שלך?

אם לא, אז הגיע הזמן לעשות חשבון נפש. מערכת יחסים טובה תמלא אותך, לא תשאיר אותך מורעב. והיא בהחלט לא תשאיר אותך מתוסכל. מרגיש לא מוערך.

9. אתם מכופפים את הגבולות והאמונות שלכם

האם אתם אומרים "כן" לכל הרצונות והגחמות של בן/בת הזוג שלכם? גם אם אתם לא באמת רוצים? האם אתם נותנים להם לשחק מהר עם הגבולות שלכם בזמן שאתם מחכים נואשות שישתנו? האם אתם מתכופפים לאחור כדי שהקשר יצליח, יענה על צרכיהם או יעמוד בסטנדרטים שלהם, גם אם זה אומר לערער את האמונות או הערכים שלכם? אז אתם בדרך הסלעית להסתפקות בפחות.

10. ההערכה העצמית שלך שבורה

אם תמשיכו לערער את עצמכם ואת הצרכים שלכם במערכת יחסים כדי להסתפק בפחות, ההערכה העצמית שלכם תספוג יותר מכות מאשר חיזוקים. זה גם יערער את הביטחון העצמי שלכם ויגרום לכם להטיל ספק בערך העצמי שלכם. זה יקשה עליכם יותר ויותר לקבוע את הערך העצמי שלכם. גבולות בריאים או לעמוד מול התנהגות רעה. זה גם ישאיר אותך תקוע במערכת יחסים רעה ובעולם של כאב.

אם זה המקום שבו אתם נמצאים, אז לשחקנית איימי פולר יש כמה עצות: "כל מי שלא גורם לכם להרגיש טוב, תזרקו אותו למדרכה. וככל שתתחילו מוקדם יותר בחיים שלכם, כך ייטב."

11. אתה מרגיש מנותק ובודד

סימנים שאתם מסתפקים בפחות במערכת יחסים — האם ה-GPS של מערכת היחסים שלך מצביע כל הזמן על לונדונסמוויל? זה יכול להיות סימן שאתה מסתפק בפחות

כל העבודה הכבדה והחד-צדדית הכרוכה בהסתפקות בפחות כדי לשמור על מערכת יחסים יכולה להותיר אותך בתחושה של בדידות ובדידות. וזה יכול להחמיר אם בן/בת הזוג מרוחק/ת רגשית, מניפולטיבי/ת או מתעלל/ת. באופן אירוני, כשאנחנו מסתפקים בפחות מתוך פחד מבדידות, אנחנו מוצאים אותנו לעתים קרובות עם אנשים שגורמים לנו להרגיש בודדים.

בדידות ארוכת טווח מגיעה עם מחיר. היא יכולה לעלות לנו בתחומי העניין, התשוקות והתחביבים שלנו. היא יכולה לעלות לנו בבריאות הנפשית שלנו. והיא אפילו יכולה לגרום לנו להרגיש מבודדים ומנותקים מאנשים אחרים. אז אם ה-GPS של מערכת היחסים שלכם מצביע כל הזמן על בדידות ואבודים, אז הגיע הזמן לכייל מחדש ולמצוא דרך החוצה. עשו מה שאתם יכולים כדי שלא תתפשרו על פחות במערכת יחסים.

קריאה קשורה: 7 סימנים של בדידות במערכת יחסים וכיצד להתמודד איתם

איך להפסיק להסתפק בפחות

האם אני מסתפק בפחות? אם תשובתך לשאלה זו חיובית, יש לך הזדמנות להיות כנה באכזריות, לבצע מבחן אבחון ולחזור לקשר עם מה שאתה באמת מעריך ומאמין בו. זוהי גם הזדמנות לבחון מחדש מדוע אתה נמצא במצב של... מערכת יחסים לא מאושרתמה הלאה? להפסיק להתפשר.

מה המשמעות של לא להסתפק בפחות? "זה אומר לבחור מישהו שיש לו את התכונות שאתה מחשיב כחשובות ביותר, שמשמח אותך יותר מאשר מעציב אותך, שתומך בך, שמשפר את חייך פשוט מעצם היותו בסביבה", אומר משתמש Quora. קלייר ג'יי ואנט.

משתמש Quora נוסף, אפור, מספקת סיבה משכנעת מדוע היא לא תתפשר על פחות במערכת יחסים: "כשאני חושבת על התפשרות, אני מזכירה לעצמי מה אפסיד אם אעשה זאת." אז איך לוודא שלא תתפשרו על פחות במערכת יחסים ותהפכו אותה לחורף ארוך של חוסר שביעות רצון? הנה כמה דרכים לוודא שלעולם לא תתפשרו על פחות ממה שמגיע לכם:

התמקדו בעצמכם. חשבו על כל הדברים שאתם רוצים ממערכת יחסים. מהם הצרכים שלכם? בין אם הם גדולים, קטנים או בינוניים-גדולים, הפכו להרגל לומר אותם בקול רם וברור.
ברגע שאתם יודעים מה אתם רוצים, הישארו נאמנים לזה בכל רגע ורגע. אל תסכימו לשום דבר שיגרום לכם לאי נוחות, גם אם זה מוביל לשיחות לא נוחות.
תפסיקו למצוא תירוצים לאנשים. תפסיקו להכיל חוסר כבוד. תנו מקום לאחריותיות וסגרו את הדלת בפני אנשים שמבטלים או מבטלים את הרגשות והדאגות שלכם.
נסו להכיר בכך שלבדות זה לא בהכרח דבר רע. לעתים קרובות, עד שאנחנו לא מבינים איך לחיות עם עצמנו, אנחנו ממשיכים למהר למערכות יחסים מכל הסיבות הלא נכונות. זכרו, זה... בסדר להיות רווק ומאושר במקום שותף וממורמר

נקודות מפתח

להסתפק בפחות פירושו לקבל משהו שפחות ממה שאתה רוצה או מגיע לך, גם אם זה גורם לך לא להיות אומלל
זה אומר לערער את האמונות והערכים שלך למען שמירה על מערכת יחסים
לעתים קרובות אנו מסתפקים בפחות כשאנו חוששים להיות רווקים, מרגישים לחוצים להתמסד, או לא חושבים שמגיע לנו יותר או שאנחנו יכולים לעשות טוב יותר.
בסופו של דבר, זה משאיר אותנו בודדים יותר מאשר כשהתחלנו וגוזל מאיתנו יצירת קשרים אותנטיים ומשמעותיים.

הסתפקות בפירורים יכולה להשאיר אותנו עם שאריות. מתן הנחות לבן/בת הזוג במערכת יחסים יכול להשאיר אותנו מקופחים. זה יכול גם למנוע מאיתנו ליצור קשר אמיתי או למצוא אושר אמיתי. לכן חשוב להפסיק להסתפק בכל דבר שפחות ממה שמגיע לך. ככותב ובמאי של חלום עבור אדם הסובל מנדודי שינה, טיפאני דה-ברטולו אומרת זאת: "יש יותר מדי דברים בינוניים בחיים להתמודד איתם, ואהבה לא צריכה להיות אחת מהן."