21 סימנים עדינים לכך שאתם לא באמת מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם

תפיץ אהבה

אהבה נתפסת לעתים קרובות כמחוות גדולות, זיקוקים ותשוקה בלתי נגמרת. עם זאת, האמת היא שאהבה יכולה להיות עדינה, שקטה ומושרשת עמוק בקשר רגשי. עם הזמן, ייתכן שתתחילו לשים לב לדברים במערכת היחסים שלכם שגורמים לכם לתהות האם אתם באמת מאוהבים או סתם עושים את התנועות. אם אתם מוצאים את עצמכם שואלים, "האם אני עדיין אוהב/ת אותו/אותה?" או תוהים, "האם אני באמת מאושר/ת במערכת היחסים שלי?" הבאנו לכם כמה סימנים לכך שאתם לא באמת מאוהבים כדי לעזור לכם לקבל את התשובה. כדי להבין את הרמזים האלה טוב יותר, שוחחנו עם פסיכיאטר ומטפל/ת קוגניטיבי-התנהגותי מקליפורניה, ד"ר שפאלי בטרה (MD בפסיכיאטריה), המתמחה בייעוץ לפרידה וגירושין, פרידה ודייטים, ובעיות התאמה טרום-נישואין.

21 סימנים לכך שאתם לא באמת מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם

תוכן העניינים

אהבה יכולה לפעמים להיות דבר מסובך להגדרה, ועם הזמן, רגשות עשויים להשתנות, לפעמים מבלי שנשים לב לכך. מה שמתחיל כתשוקה או חיבור רגשי עמוק יכול להפוך לשאננות או ריחוק רגשי . זיהוי השינויים העדינים הללו הוא קריטי להבנת המיקום שלכם במערכת היחסים שלכם. קל להתעלם מסימנים קטנים המצביעים על כך שמשהו לא בסדר, במיוחד כשאתם שקועים בשגרת חיי היומיום. אבל אם אתם מתחילים להרגיש מנותקים או לא בטוחים לגבי בן/בת הזוג שלכם, אולי הגיע הזמן להרהר בסיבות הבסיסיות. להלן 21 סימנים שיכולים לעזור לכם לזהות אם אתם באמת מאוהבים, או שהרגשות שלכם התפתחו למשהו אחר לגמרי.

קריאה קשורה: מחפש מילים שיגרום לה לבטוח בך? 300 רעיונות

1. אתה מרגיש הקלה כשהם לא בבית

כן, זמן בנפרד במערכת יחסים אמור להרגיש מרענן, אבל זה לא אמור להיות כמו נטל שהוסר. אם, כאשר בן/בת הזוג שלכם רחוק/ה, אתם מרגישים תחושת הקלה או חופש במקום געגוע, זה יכול לאותת על ניתוק רגשי . ד"ר באטרה משתף, "זה דבר אחד להזדקק למרחב אישי, אבל אם היעדרותם גורמת לכם להרגיש קלילים או משוחררים, זה סימן שמשהו לא בסדר בקשר הרגשי שלכם". משתמש רדיט משתף את אחד הסימנים שאתם לא באמת מאוהבים, ואומר, "אתם מתחילים לצפות שהם לא יהיו בסביבה כדי שתוכלו לעשות מה שאתם רוצים".

2. שיחות מרגישות מאולצות או שטחיות

תקשורת היא עמוד השדרה של כל מערכת יחסים משמעותית. אם אתם מגלים ששיחות מאולצות או מרגישות כמו מטלה, במקום שיחות עמוקות ומשמעותיות, זה עשוי להצביע על אובדן אינטימיות. שיחות חשובות צריכות לזרום באופן טבעי, אבל אם הכל מרגיש שטחי או רובוטי, זה יכול להיות סימן לריחוק רגשי. כמה סימנים לכך שהשיחות שלכם חסרות עומק הם:

אינך משתף עוד פרטים אישיים או מחשבות
אתה נמנע מלדבר על רגשות או על נושאים חשובים
שיחת חולין מרגישה כמו חובה ולא כמו אינטראקציה טבעית

כפי שמשתמש רדיט זה שיתף כשנשאל על הסימנים שאתם לא באמת מאוהבים, "אובדן רצון לשתף ולתקשר. חוסר שיתוף בדברים קטנים, חוסר רצון לדבר על רגשות פנימיים, חוסר רצון לדון בנכון או לא נכון בדברים".

3. אתה מרגיש מותש רגשית בנוכחותם

במקום להרגיש טעונים ומאושרים אחרי זמן משותף, לעתים קרובות אתם מרגישים מרוקנים. אהבה צריכה לספק תחושת תמיכה רגשית וחברות, לא להשאיר אתכם מותשים או מדולדלים רגשית. כמה סימנים לתשישות רגשית במערכת יחסים הם:

אתה מרגיש עייפות נפשית ופיזית אחרי שאתה מבלה איתם זמן.
שיחות ואינטראקציות מרגישות מתישות במקום מספקות.
אתה מרגיש שאתה צריך זמן להתאושש אחרי שראית אותם.

קריאה קשורה: 25 סיפורי לפני השינה לחברה

4. אתם מפנטזים על חיים אחרים - לעתים קרובות

לפנטז על להיות רווק או לדמיין חיים עם מישהו אחר מדי פעם זה נורמלי. עם זאת, אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים לעתים קרובות על חיים בלי בן/בת הזוג, זה עשוי לאותת שאתם כבר לא מאוהבים. בריחה מתמדת למציאות אחרת מעידה לעתים קרובות על חוסר שביעות רצון וניתוק רגשי מהאדם שאיתם אתם נמצאים. כמה דוגמאות לניתוק המונע על ידי פנטזיה כוללות:

לדמיין איך ייראו חייך בלי בן/בת הזוג
לחלום בהקיץ על להיות עם מישהו אחר או עם בן/בת הזוג "האידיאלי" שלך
תחושת הקלה במחשבה על פרידה במקום עצב

5. חיבה פיזית מרגישה חובה

מגע פיזי הוא אחת הדרכים המשמעותיות ביותר להרגיש מחוברים במערכת יחסים. ד"ר באטרה משתף, "כאשר חיבה מרגישה כמו משהו שאתה 'צריך' לעשות במקום משהו שאתה באמת רוצה בו, זה מראה על ריחוק רגשי." לכן, ייתכן שזהו סימן לאהבה דועכת אם אינטימיות פיזית כמו נשיקות, חיבוקים או אפילו החזקת ידיים מרגישה כמו מטלה ולא כמו ביטוי אוהב.

קריאה קשורה: איך להתחיל לצאת לדייטים: טיפים למתחילים ולאלו שמתחילים מחדש

6. אתה יותר מתרגש מדברים של אנשים אחרים

ייתכן שתתחילו להבין "אני לא מאושר במערכת היחסים הזו", כשאתם מעריצים או אפילו מקנאים לעתים קרובות בזוגות אחרים. אם אתם מוצאים את עצמכם מתרגשים יותר מחייהם הרומנטיים של אחרים או מאחלים שיהיה לכם את מה שיש להם, זה יכול להעיד על חוסר שביעות רצון. אהבה אמיתית צריכה לגרום לכם להרגיש מסופקים, ואם אתם מתעניינים יותר בחיי האהבה של אנשים אחרים, הגיע הזמן להרהר בעצמכם.

7. אתם נמנעים מלדבר יחד על העתיד

תכנון עתיד משותף הוא חלק טבעי ממערכת יחסים אוהבת . אם אתם נמנעים מלדון בתוכניות ארוכות טווח, או אם הרעיון של עתיד משותף גורם לכם לאי נוחות, זהו סימן משמעותי לכך שליבכם לא שם. אהבה בדרך כלל מעודדת אותנו לדמיין חיים משותפים, אבל כאשר עתיד זה מרגיש יותר כמו חובה מאשר אפשרות מרגשת, כדאי לשקול את מצב הרגשות שלכם. כמה דברים שכדאי להימנע מהם לדון בהם הם:

נישואין או התחייבות ארוכת טווח
מגורים משותפים או שינויים משמעותיים בחיים
מטרות כלכליות או קריירה משותפות

8. אתה נותן עדיפות לכל דבר אחר מעליהם

במערכת יחסים מלאה באהבה, בן/בת הזוג הוא חלק בלתי נפרד מסדרי העדיפויות שלכם. אם עבודה, חברים או תחביבים תמיד נמצאים מעליהם, זה עשוי להצביע על חוסר השקעה רגשית. אמנם חשוב שיהיו תחומי עניין אישיים, אך הזנחה עקבית של בן/בת הזוג יכולה להצביע על כך שהקשר כבר לא נמצא בראש סדר העדיפויות שלכם.

9. אתה לא מרגיש בטוח להיות פגיע

אהבה מטפחת סביבה של אמון ופתיחות. אם אתם חשים חוסר ביטחון לשתף את מחשבותיכם, רגשותיכם או חוסר הביטחון שלכם עם בן/בת הזוג, זה יכול להיות סימן לניתוק רגשי. פגיעות מאפשרת אינטימיות עמוקה יותר, ואם אתם חוששים להיפתח, זה יכול להעיד על כך שהקשר הרגשי שלכם אינו חזק כפי שהיה פעם.

קריאה קשורה: 21 דגלים אדומים של איש דגים - היזהרו מאלה

10. אתה לא מגן עליהם או על מערכת היחסים

במערכת יחסים אוהבת, ישנה תחושת נאמנות שדואגת לך לעמוד לצד בן/בת הזוג שלך והקשר. אם אתה מוצא את עצמך אדיש/ה כשאחרים מבקרים אותם או את מערכת היחסים שלך, זה יכול להעיד על כך שההשקעה הרגשית שלך הולכת ופוחתת. אהבה גורמת לנו לרצות להגן ולטפח את הקשר בינינו, אבל אדישות יכולה לאותת על כך שהקשר ביניכם נחלש.

שרה, פרופסורית בת 32, שיתפה אותנו, "בעבר, בכל פעם שחבריי צחקו על המוזרויות של ג'ייק, הרגשתי דחף להגן עליו ועל התדמית שלו. אבל לאחרונה, אני פשוט מושכת בכתפיים או אפילו מסכימה איתם בסתר לפעמים. האם ככה זה מרגיש להתאהב?"

11. אתם מרגישים יותר כמו חברים מאשר כמו אוהבים

חברות חזקה היא בסיס חיוני בכל מערכת יחסים רומנטית , אבל אם אתם מרגישים יותר כמו חברים מאשר כמו אוהבים, ייתכן שיש בעיה עמוקה יותר. אהבה כרוכה באינטימיות רגשית ופיזית כאחד. אם הניצוץ הרומנטי נעלם והקשר שלכם מרגיש אפלטוני, זה יכול להיות אחד הסימנים לכך שמעולם לא הייתם מאוהבים, ואם כן, התחושה כבר לא קיימת.

קריאה קשורה: דייטים במערכת יחסים פתוחה: מה זה ולמה זה עובד

12. אתה שומר על עצמך האמיתי מוסתר

במערכת יחסים אוהבת, עליכם להרגיש חופשיים לבטא את עצמכם האותנטי. אם אתם מוצאים את עצמכם כל הזמן מסתירים או מסננים את מחשבותיכם, רגשותיכם או מעשיכם סביב בן/בת הזוג, זה עשוי להעיד על כך שאתם לא מרגישים בנוח להיות פגיעים איתם. כאשר האהבה חזקה, אתם מרגישים בטוחים ומקובלים כפי שאתם באמת.

13. אתה יותר ביקורתי מאשר חומל

ביקורת בונה היא חלק מכל מערכת יחסים, אבל אם אתם מוצאים את עצמכם ביקורתיים יתר על המידה או מוטרדים יותר מאשר מעריכים, זה יכול להיות סימן לכך שאתם כבר לא מחוברים רגשית . ד"ר באטרה משתף, "אהבה כרוכה בהבנה וחמלה, אבל גירוי מתמיד יכול להעיד על כך שאתם מתמקדים יותר בפגמים מאשר בתכונות החיוביות של בן/בת הזוג שלכם."

נופלים מאהבה — את/ה ביקורתי/ה מדי כלפי בן/בת הזוג שלך

14. אתם לא מרגישים תחושת עבודת צוות

אהבה יוצרת שותפות שבה שני האנשים תומכים ועובדים יחד כצוות. אם אתם מרגישים שאתם מנווטים את החיים לבד, למרות שאתם במערכת יחסים, ייתכן שיש ניתוק רגשי. אהבה מטפחת תמיכה הדדית, כך שכאשר אתם מתאהבים, אתם עשויים להתחיל להרגיש שאתם לא ביחד בזה.

15. האושר שלהם מרגיש כמו נטל

באהבה, באופן טבעי אכפת לך מאושרו ורווחתו של בן/בת הזוג. אם אתה מרגיש נטל על ידי צרכיו או מצבו הרגשי, זה יכול להיות סימן שאתה לא מאוהב/ת . כשאתה אוהב/ת מישהו, השמחה שלו/ה מביאה לך שמחה, אבל אם האושר שלו/ה מרגיש כמו אחריות ולא כמו מטרה משותפת, זה מרמז על כך שהקשר הרגשי דעך.

קריאה קשורה: אני שונא את החברה שלי: למה אתה מרגיש ככה ומה לעשות

16. ההצלחה שלהם לא באמת מרגשת אותך

באהבה, ההצלחות של בן/בת הזוג צריכות להרגיש כמו ניצחונות משותפים. אם אתם אדישים או אפילו מתמרמרים כלפי ההישגים שלהם, זה יכול להעיד על חוסר השקעה רגשית. אהבה צריכה לעורר בכם השראה לעודד את ההישגים שלהם, אבל אם אתם לא מרגישים כלום או אכזבה, זה מרמז שהקשר הרגשי שלכם נחלש.

17. אין רצון לגדול יחד

אהבה מעודדת צמיחה אישית כמו גם צמיחה בתוך מערכת היחסים . אם אינכם מרגישים מוטיבציה להתפתח יחד כזוג, זה יכול להעיד על כך שחסר קשר רגשי. צמיחה היא תוצר לוואי טבעי של אהבה, ובלעדיה, מערכת היחסים עלולה לקפוא על שמריה, ולגרום לכם לתהות האם אתם עדיין באמת מאוהבים.

18. אתה מרגיש ריחוק רגשי מתמשך

כשאתם מאוהבים , קרבה רגשית צריכה לבוא באופן טבעי. אם אתם חשים חומה בלתי נראית ביניכם לבין בן/בת הזוג שלכם, שלעולם לא נראית כאילו היא נופלת, אפילו ברגעים אינטימיים, זה עשוי להיות סימן לניתוק רגשי. מרחק מתמשך זה יכול לגרום לכם להרגיש מבודדים, למרות שאתם קרובים פיזית, והוא אינדיקציה ברורה לניתוק רגשי.

19. אתה נמנע משיחות קשות

אהבה לא אומרת הימנעות מקונפליקט, אבל היא כן כרוכה בעבודה משותפת עליו. אם אתם מוצאים את עצמכם נמנעים מנושאים קשים או מטאטאים בעיות מתחת לשטיח במקום לפתור אותן, זה יכול להעיד על כך שאתם כבר לא מחויבים למערכת היחסים. שיחות קשות חיוניות לצמיחה, והימנעות מהן עלולה להעיד על כך שאתם נופלים מהאהבה.

סימנים שאתם לא מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם — סימנים שמראים שאתם לא מאוהבים

20. אתה נשאר בגלל אשמה, נוחות או פחד

אם אתם נשארים במערכת היחסים מתוך אשמה, פחד להיות לבד, או פשוט בגלל שזה נוח, זה לא סימן לאהבה . ד"ר באטרה משתפת, "אהבה צריכה להיות הכוח המניע, לא חובה. אם הדבר היחיד שמחזיק אתכם במערכת היחסים הוא פחד או נוחות, זה יכול להיות סימן שאתם לא באמת מאוהבים, אלא נשארים בגלל גורמים חיצוניים."

מייק שיתף אותנו, "אחרי חמש השנים שלנו ביחד, מצאתי את עצמי מטיל ספק כל הזמן במערכת היחסים שלי עם טארה. לא הייתה התרגשות או חיבור עמוק והבנתי שאני לא מאושר במערכת היחסים שלי, אבל המחשבה על התחלה חדשה נראתה לי מרתיעה. אז נשארתי עוד שנה - מתוך הרגל, ולא מתוך אהבה - לפני שנפרדתי סופית. זה כאילו הייתי מאוהב ברעיון האהבה אבל כבר לא מאוהב בה. אני מצטער שבזבזתי את הזמן שלה וגם את שלי."

21. תחושת הבטן שלך אומרת לך שמשהו לא בסדר

עמוק בפנים, לעתים קרובות אנו יודעים מתי משהו לא בסדר. אם אתם מוצאים את עצמכם מפקפקים כל הזמן ברגשות שלכם או חשים שמשהו חסר, סמכו על הקול הפנימי הזה. הוא אומר לכם שהקשר הרגשי שלכם עם בן/בת הזוג אולי השתנה. אם אתם שואלים את עצמכם, "האם אני עדיין אוהבת אותו?", כדאי להקדיש זמן לחקור מדוע הרגשות שלכם השתנו.

האם מערכת יחסים ללא אהבה יכולה לשרוד?

טכנית, כן - אבל באיזה מחיר? מערכת יחסים ללא אהבה יכולה להימשך על פני השטח, במיוחד אם אתם חולקים אחריות, היסטוריה או כבוד הדדי . עם זאת, הישרדות אינה דומה לשגשוג. הנה מה שאומרת ד"ר באטרה. "עם הזמן, חוסר באהבה אמיתית יכול להוביל לתחושות של טינה, בדידות וקהות רגשית. כאשר אהבה חסרה, מערכת היחסים עלולה להפוך לנטל יותר מאשר למקור אושר. הישרדות במערכת יחסים ללא אהבה פירושה שאתם פשוט קיימים יחד, לא באמת חיים יחד." אהבה צריכה לגרום לכם להרגיש מחוברים, מוערכים ומעוררי השראה להמשיך ולצמוח עם בן/בת הזוג שלכם. אם אהבה אינה נוכחת, עליכם לשאול את עצמכם: האם אתם נשארים כי אתם רוצים, או כי אתם חוששים לאבד את האהבה?

משתמש רדיט זה חולק חוויה דומה, ומתאר את התחושה שבה אתה יודע שמשהו לא בסדר אבל לא מצליח להבין מה.

כשאתה יודע שמשהו לא בסדר אבל לא מצליח למקם אותו

מה לעשות כשאתה לא מאוהב בבן/בת הזוג שלך

ההבנה שאתם לא מאוהבים בבן/בת הזוג שלכם יכולה להיות מכריעה. לפני שאתם פונים לבן/בת הזוג, הצעד הראשון הוא להיות כנים/ות עם עצמכם. קבלת הרגשות שלכם ללא שיפוטיות היא המפתח לבהירות. אם אתם מפקפקים/ות בשאלה האם אתם עדיין אוהבים/ות את בן/בת הזוג שלכם, הגיע הזמן לתקשורת פתוחה וכנה. עליכם לבטא את רגשותיכם בחמלה ולדון היכן דברים השתבשו. פנייה לעזרה מקצועית, כמו טיפול זוגי , יכולה להציע מרחב לעבד את הרגשות שלכם ולדון האם ניתן להציל את הקשר.

1. הכירו ברגשותיכם

הצעד הראשון לקראת ריפוי או בהירות הוא להיות כנים עם עצמך. לעתים קרובות, אנו נמנעים מהתמודדות עם רגשות קשים, אך הכחשת הרגשות האמיתיים שלך רק יאריך את הבעיה. אם אתה אומר "אני לא מאושר במערכת היחסים שלי", חשוב לחקור מדוע. האם זה:

חוסר תקשורת
ריחוק רגשי
או צרכים לא מסופקים?

ד"ר באטרה מייעץ, "קחו את הזמן לחקור לעומק ולהבין את שורש חוסר האושר שלכם. כתיבה ביומן או שיחה עם חבר מהימן יכולים לעזור להביא בהירות. הבנת הרגשות שלכם עוזרת לכם לקבל החלטות מושכלות לגבי מערכת היחסים שלכם והאושר האישי שלכם." זכרו, הכרה ברגשות שלכם אינה חולשה - היא חלק חיוני מטיפול עצמי.

קריאה קשורה: 11 דגלים אדומים כשיוצאים עם גבר פרוד | אל תתעלמו מהם

2. לתקשר בכנות

לאחר שהכרתם ברגשותיכם, הגיע הזמן לשתף אותם עם בן/בת הזוג. תקשורת כנה, למרות שהיא קשה, חיונית להתקדמות. לבן/בת הזוג שלכם מגיע לדעת היכן אתם עומדים, גם אם השיחה עלולה להיות לא נוחה. חשוב לבטא את רגשותיכם מבלי להאשים אותם, אלא לדבר על החוויות והרגשות שלכם. כנות זו יוצרת הזדמנות לשניכם להרהר על מערכת היחסים. בעוד ששיחות אלו יכולות להיות מאתגרות, הן פותחות את הדלת להבנה ויכולות לעזור להבהיר האם ניתן להציל את מערכת היחסים. תקשורת כנה מניחה את היסודות לתיקון או לסגירה.

3. פנו לעזרה מקצועית

אם אתם מגלים שהבעיות הרגשיות במערכת היחסים שלכם מורכבות או מכריעות מכדי לפתור אותן בעצמכם, פנייה לעזרה מקצועית עשויה להיות הבחירה הנכונה. ד"ר באטרה משתף, "יועץ או מטפל יכולים להציע מרחב ניטרלי לחקור את רגשותיכם ללא שיפוטיות. הם יכולים להדריך אתכם ואת בן/בת הזוג שלכם בשיחות קשות, ולעזור לשניכם להבין את נקודות המבט של זה."

מטפלים, כמו צוות המומחים של Bonobology , יכולים גם לספק כלים ואסטרטגיות לשיפור התקשורת, הקשר הרגשי ופתרון בעיות. בין אם אתם מחפשים לתקן את מערכת היחסים או לקבוע אם הגיע הזמן לשחרר, איש מקצוע יכול לתת לכם את ההכוונה הדרושה כדי לקבל החלטות מושכלות.

האם אני עדיין אוהבת אותו — שקול עזרה מקצועית

4. חשבו על עתידכם

קחו קצת זמן לחשוב על מה שאתם באמת רוצים מהקשר ומהחיים שלכם בהמשך. שאלו את עצמכם שאלות כמו,

"האם אני עדיין אוהב אותו/אותה?"
"האם אני באמת מסופק כאן?"
האם אני רואה אותו בעתיד שאני מדמיין?

לקיחת רגע לשקול את המטרות והרצונות שלכם תעזור לכם להבין האם המשך מערכת היחסים תואם את הסיפוק האישי שלכם או שמא הגיע הזמן לתעדף את הרווחה שלכם.

5. נקטו פעולה

לאחר שחשבתם על כך ותקשרתם, הגיע הזמן לפעול. אם אתם מרגישים ששווה להילחם על מערכת היחסים, חשוב להשקיע מאמץ. עם זאת, אם לאחר שיקול דעת ותקשורת מעמיקה, אתם מבינים שהקשר אינו עונה על צרכיכם והמאמצים להחיות אותו לא עבדו, ייתכן שהגיע הזמן להיפרד. סיום מערכת יחסים אף פעם לא קל, אך עשיית זאת בכבוד הדדי מאפשרת לשני בני הזוג הזדמנות להחלים ולהמשיך הלאה, מה שמבטיח ששניכם תוכלו לחפש את האושר והסיפוק שמגיעים לכם.

שאלות נפוצות

1. איך אתה יודע אם אתה אוהב מישהו?

אתם יודעים שאתם מאוהבים כשאתם מרגישים מחוברים עמוקות למישהו ונותנים עדיפות לאושרו. אהבה כרוכה באמון, תמיכה וכבוד הדדי. כשאתם באמת מאוהבים, הרווחה והצרכים הרגשיים שלו חשובים לכם.

נקודות מפתח

זה נורמלי לחוות שינויים ברגשות, אבל ניתוק עקבי הוא סימן
אם אתם מתקשים להתחבר רגשית או מתגעגעים אליהם כשהם אינם, ייתכן שהאהבה נעדרה מלכתחילה.
מערכות יחסים ללא אהבה יכולות להתקיים, אך הן חסרות סיפוק רגשי
היו כנים עם עצמכם, דברו בפתיחות עם בן/בת הזוג ופנו לעזרה מקצועית במידת הצורך.

מחשבות סופיות

אהבה היא יותר מסתם רגש; זהו תהליך מתמשך הכרוך באמון, כבוד ומאמץ הדדי. אם אתם שמים לב לסימנים שאתם לא באמת מאוהבים או מפקפקים בשאלה האם התאהבתם, אל תתעלמו מהרגשות האלה. במקום זאת, קחו את הזמן להרהר, לתקשר ולבקש עזרה במידת הצורך. מערכת יחסים מספקת צריכה להביא שמחה, לא רק נחמה. סמכו על עצמכם שתקבלו את ההחלטה הנכונה, בין אם זה להצית מחדש את מערכת היחסים או להמשיך הלאה.