השעה 3 לפנות בוקר ואתם שם, חושבים יותר מדי על כל מערכת היחסים שלכם. אתם שואלים את עצמכם, "האם אני טוב במיטה? האם בן הזוג שלי בכלל נמשך אליי יותר? האם זה נורמלי לא להימשך לבן הזוג של האדם?" כל השאלות הללו, שאולי נובעות מהירידה באיכות המין במערכת היחסים שלכם, מוציאות אתכם למסע קדחתני כדי להבין איך להיות מאהב טוב יותר.
החשיבה המוגזמת שלך הגיונית. אחרי הכל, אינטימיות מינית היא היבט חשוב ביותר במערכת יחסים מוצלחת. לפי מחקראחת הסיבות העיקריות לזוגות שפורקים מאהבה רומנטית היא אובדן האינטימיות. ואתם פשוט לא רוצים להפוך לזוג הזה. העובדה שאתם כאן ומנסים למצוא תשובה ל"איך להיות מאהב טוב יותר לבעלי, לאשתי או לבן/בת הזוג שלי" מראה שאכפת לכם מבריאות מערכת היחסים שלכם ולא ירדתם בדרך החלקלקה של שאננות. ובכן, כל הכבוד לכם!
בכל הנוגע לשמירה על ניצוץ התשוקה, אל דאגה, אנחנו כאן כדי לעזור לך במאמץ שלך לשדרג את יכולת המיני שלך ולגלות איך להיות מאהבת טובה יותר במיטה, מגובות בתובנות מומחיות מסקסולוגים. ד"ר ראג'אן בונסלה (MD, MBBS רפואה וכירורגיה), מטפלת מינית מוסמכת מזה למעלה משלושה עשורים.
איך להיות מאהב טוב יותר - 11 טיפים מקצועיים מאת מטפל מיני
תוכן העניינים
ד"ר בונזלה אומר, "העצות כיצד להיות מאהב טוב משתנות ממקרה למקרה ואי אפשר להכליל אותן. לדוגמה, הטיפים שלי לזוג שמתמודד עם אין סקס בנישואין לא בהכרח יחול על אלו שיש להם חילוקי דעות לגבי מין אוראלי במערכת יחסים." לכן, בהתאם למצבכם הנוכחי, רשמו לעצמכם את הטיפים השימושיים הרלוונטיים עבורכם:
1. השתמשו בשלושת ה-C של התקשורת
איך לרצות גבר במיטה או איך לרצות אישה במיטה – לא משנה מה הדילמה שלכם, דעו שתהליך בניית האינטימיות מתחיל מחוץ לחדר המיטות. סקס בנישואין או במערכת יחסים לא יכול לשגשג אלא אם כן בני הזוג מסונכרנים רגשית זה עם זה. לשם כך, חשוב להבין זה את זה ולא להתפרץ במבט ראשון של אי נוחות או ללעוג לבן/בת הזוג אם הוא/היא לא מספק/ת לכם מיד את מה שביקשתם. את כל זה ניתן להקל רק באמצעות תקשורת פתוחה וכנה. ד"ר בונסלה מדבר/ת על שלושת ה-C של מיומנויות תקשורת:
- השלם את המשפטים שלך: היו מאוד ספציפיים לגבי מה שאתם רוצים במיטה. לדוגמה, חלק מהלקוחות שלי מדברים על איך הם אוהבים נשיקות צרפתיות ארוכות ורטובות בעוד שאחרים מעדיפים נשיקות רכות. מהן ההעדפות שלכם? ושל בני הזוג שלכם? דברו על הדברים האלה כדי למצוא סינרגיה מינית.
- ביטוי ברור של צרכים: בטא בבירור את הביקורת הפיזית והחמורה שלך צרכים רגשייםאמירת "המממ" יכולה להיות בעלת משמעות שונה. בן/בת הזוג אינו קורא/ת מחשבות שיכול/ה להבין טלפתית אם אתה/את כועס/ת או מפקפק/ת.
- תקשורת אכפתית: האכפתיות והדאגה שלך לבן/בת הזוג שלך צריכות לבוא לידי ביטוי באופן שבו את/ה מדבר/ת איתו/ה. הימנע/י מביקורתיות. כשאת/ה אומר/ת משהו כמו "את/ה תמיד מגיע/ה לאורגזמה מוקדם מדי", את/ה נתפס/ת כבוחן/ת, שמעריך/ה את ביצועיו/ה של האדם השני/ה במיטה, ולא כבן/בת זוג שחולק/ת ונהנה/ת מהחוויה איתו/ה.
2. מצאו דרך ביניים כדי לוודא שצרכי שני בני הזוג נענים
איך להיות מאהב טוב יותר לאשתי? איך אני יכול להפוך את הסקס למהנה יותר עבור בעלי? איך אני ובן זוגי יכולים להגביר את התשוקה שלנו? – התשובה לכל השאלות הללו מסתכמת בלוודא שצרכיהם של שני בני הזוג נלקחים בחשבון ומסופקים ברגעים האינטימיים שלכם, במיוחד כאשר צרכים אלה מנוגדים זה לזה בתכלית.
האם חיבוק אחרי קיום יחסי מין חשוב לאחד מכם בעוד שהשני זקוק למרחב? האם בן/בת הזוג שלכם מעדיף/ה סקס בבוקר או אחר הצהריים ואתם מעדיפים אותו בלילה? מה לגבי ההעדפות שלכם במשחק מקדים? שיחה על היבטים אלה ומציאת דרך אמצע בהיבטים שבהם הצרכים שלכם שונים היא המפתח. "אחד הלקוחות שלי לא אהב שיחבקו אותו אחרי קיום יחסי מין כי הוא ישן שינה קלה אבל אשתו רצתה להתכרבל. חוסר ההתאמה הזה בצרכים שלהם הותיר את שניהם ממורמרים. במקרים כאלה, אני מייעץ/ת לבני זוג להיפגש זה עם זה באמצע, למשל, חיבוק של 15 דקות אחרי קיום יחסי מין או בסופי שבוע".
"באופן דומה, לחלק מהזוגות יש חילוקי דעות לגבי מתי לקיים יחסי מין. הגבר עשוי להרגיש מגורה יותר בבקרים, אך האישה עשויה להעדיף להיות אינטימיים בלילה. כשאתה אוהב מישהו, אתה שומר על ראש פתוח ומסכים לנהל משא ומתן על דברים כאלה. אתה לא שונא את ההרגלים הקטנים והמוזרים שלו, למעשה, אלו המוזרויות שאתה אוהב והן בעצם מה שהופך את בן/בת הזוג שלך למיוחד/ת", אומר ד"ר בונזלה.
קריאה קשורה: למה גברים מתרחקים אחרי אינטימיות?
3. קבעו את הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן
איך להיות מאהב טוב? גלו מה בן/בת הזוג שלכם אוהב/ת ומה לא אוהב/ת במיטה. חשוב מאוד לשים לב לפרטים הקטנים. ד"ר בונזלה מסביר, "זוג שייעצתי לו/לה נדחף/ה אל סף גירושין רק משום שלא הצליחו לקבוע גבולות מיניים במערכת היחסים שלהם, למרות שהיו במערכת יחסים במשך שלוש שנים לפני הנישואין. האישה הגישה בקשה לגירושין משום שבעלה רצה לנסות יחסי מין אנאליים, דבר שמצאה דוחה.
"בעוד שגבולותיו של אדם עשויים להיות גמישים בכל הנוגע לנשיקות או זימה, לחץ על מישהו לנסות מעשים מיניים שהוא לא מרגיש בנוח איתם יכול להוביל לתוצאות הפוכות. המפתח להבנת איך לרצות אישה במיטה - או גבר, לצורך העניין - הוא לקבוע מה מקובל ומה לא. זכרו, ה..." תפקיד ההסכמה אי אפשר להתעלם מזה, לא משנה באיזה שלב במערכת היחסים אתם נמצאים."
4. השתמשו בשפת ה"אני" במקום בשפת ה"אתה"
ד"ר בונזלה מדבר בפירוט רב על שפת ה"אני" במערכות יחסים אינטימיות. הוא מדגיש שיש לומר "הייתי רוצה שתתכרבל אחרי סקס", במקום לומר "אתה תמיד בורח אחרי סקס". באופן דומה, במקום לומר "איך אתה יכול ליהנות ממין אוראלי? זה כל כך מגעיל!", אפשר לומר "אני לא אוהב/נהנה ממין אוראלי".
הוא מוסיף, "טון מאשים או משפיל יכול לגרום לאדם להרגיש דחוי ולהפוך אותו למגן. אמנם יש לך את כל הזכות לציין את העדפותיך ולשתף את בן/בת הזוג במה שאתה אוהב ודומיהם, אך עליך להיות זהיר/ה בבחירת המילים שלך. אפשר... תגידו לא לסקס או מעשים מיניים מסוימים מבלי לפגוע ברגשות בן/בת הזוג."
5. אורגזמה אינה המטרה הסופית
זה בשביל המאהב שבך - יחסי מין לא תמיד מובילים לאורגזמה. ד"ר בונזלה אומר, "אם את רוצה להיות מאהב טוב יותר, חשוב להבין שאורגזמה אינה חובה בכל פעולה. פעמים רבות, גם גברים וגם... נשים לא יכולות להגיע לאורגזמה במהלך קיום יחסי מין אך מקבלים את ה-O הגדול בהמשך. לפעמים, רק אחד מבני הזוג עלול להגיע לאורגזמה במהלך קיום יחסי מין ואז עלול לעורר את השני לכך.
הדרך הטובה ביותר לשפר את איכות המין בנישואין או במערכת יחסים היא לשמור על דברים זורמים ודינמיים ככל האפשר ולעשות את מה שהכי עובד בשבילך ובשביל בן/בת הזוג שלך. זכרו, אין כאן דרך נכונה או לא נכונה; מה שמביא לכם ולבן/בת הזוג שלכם הנאה הוא הדרך הנכונה.
קריאה קשורה: 18 דברים מגובים מדעית שמעוררים נשים
6. אל תזלזלו בכוחם של גילויי חיבה
כפי שאמרנו קודם, המסע לגילוי איך להיות מאהב טוב יותר במיטה מתחיל מחוץ לחדר השינה. אם אתם מתקשים עם חוסר סקס בנישואין או במערכת יחסים, או אפילו אם אתם רוצים לשפר את איכות הסקס, עליכם לבנות על העמקת הקשר שלכם עם בן/בת הזוג.
דרך בטוחה אחת לעשות זאת היא לטפח אינטימיות פיזית במערכת יחסיםד"ר בהונסלה מייעץ, "גילויי חיבה לא מיניים כמו החזקת ידיים, חיבוק, גמירה ונשיקות, כולם חשובים ביותר כדי לגרום לשני בני זוג להרגיש יותר מחוברים וקשורים זה לזה." לכן, עשו מאמץ לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש אהוב/ה מחוץ לחדר השינה אם אתם רוצים להגביר את החום בפנים.
7. האטו את הקצב ותיהנו מהבן/בת הזוג שלכם
זה נכון גם לגבי משחק מקדים וגם לגבי יחסי מין. אנשים נסחפים לעתים קרובות כל כך בחום הרגע שהם לא מקדישים זמן ליהנות מחוויית האינטימיות עם בני זוגם. שינוי זה יכול להיות הצעד הראשון לקראת היותם מאהבים טובים יותר לבן/בת הזוג שלכם.
אם אתם תוהים "איך להיות מאהב טוב יותר לאשתי/חברה שלי" או "איך להפוך את הסקס למהנה יותר עבור בעלי/חבר שלי", זה מקום טוב להתחיל. קחו מספיק זמן לחקור את גופם של השני והתפנקו במשחק מקדים מורכב לעתים קרובות ככל האפשר. אם אתם כבר עושים זאת, נסו להאט את הקצב וליהנות מכל רגע. הביטו בעיני בן/בת הזוג שלכם ובאמת... ליהנות מלעשות אהבההסוד הוא לעגן את עצמך ברגע הנוכחי ולספוג את החוויה באמת.
קריאה קשורה: חמשת שלבי האינטימיות - גלו איפה אתם נמצאים!
8. נסו תנוחות חדשות ושונות במיטה
לכל אחד יש את הזכות לחקור, לבטא ולנסות את מה שמעורר, מרגש ומספק אותו. זה חיוני לבניית מערכת יחסים מספקת. זה לא רק עניין של תנוחות שאתה נהנה מהן, אלא גם של אלו שאתה רוצה להתנסות בהן. אל תגביל את עצמך, בהתבסס על חוויות עבר, והיה פתוח לדברים חדשים. תאמינו לנו, ביטחון עצמי הוא המפתח.
גילוי תנוחות חדשות הופך לחשוב עוד יותר אם את או בן/בת זוגך מתמודדים עם בעיות בריאותיות מסוימות. לדוגמה, אם החבר/בעל שלך מתמודד עם הפרעות זקפה או חרדת ביצוע מיני, פתיחות להתנסות במיטה יכולה להיות התשובה שלך לאיך לרצות גבר במיטה. תנוחות מסוימות עשויות לעזור להם לתפקד טוב יותר. באופן דומה, גברים יכולים להיות טובים יותר במיטה על ידי ניסיון תנוחות מהנות יותר עבור בני זוגן.
9. חקור את האזורים הארוגניים שלך ושל בן/בת זוגך
גוף האדם התברך בתערובת מסקרנת של אזורים ארוגניים, ואלה יכולים להשתנות מאדם לאדם. חקירת האזורים הארוגניים של האחר ובילוי זמן בעבודה עליהם היא דרך בטוחה לקחת את הכימיה המינית שלכם לשלב הבא. נשיקות צוואר לכרסם תנוך האוזן, מהירכיים ועד בהונות כף הרגל וגב הברכיים, ממציצה ועד לנשיכות רכות - יש כאן כל כך הרבה מקום להתנסות.
אם אתם רוצים ללמוד איך להיות מאהבים טובים יותר בחדר המיטות, התחילו על ידי חקירת האזורים הארוגניים זה של זה בדרכים שונות. בעזרת חקירה פשוטה לכאורה זו של גופם של זה, תוכלו להגביר את עוצמת האינטראקציות המיניות באופן אקספוננציאלי.
10. הפתיעו אותם עם אלמנטים חדשים
אינטימיות בחדר המיטות היא יותר מסתם משחק מקדים וסקס, ואי אפשר לסיים ללמוד איך להיות מאהב טוב יותר אלא אם כן תעבוד על האלמנטים החיוניים השונים שקובעים את הטון לתשוקה ול... תשוקה בחדר השינהאם אתם תוהים "איך להיות מאהב טוב יותר לבעלי" או "איך לגרום לאשתי להיות במצב רוח טוב", אז הטיפים האלה ממאמן זוגיות ואינטימיות שיוואניה יוגמאיה עשוי לעזור לך:
- תתלבשו, תריחו סקסי ותצאו שוב אחד עם השני כזרים
- לעשות אמבטיה בועה או מקלחת יחד
- לכסות את העיניים ולהפשיט אחד את השני
- להקניט את בן/בת הזוג שלך עם ריקוד חשפנות
קריאה קשורה: בעלי אימפוטנט ואני מנהלת רומן עם מישהי אחרת
11. תיהנו מכל חלק של אינטימיות בחדר השינה
לפני שאתם מתחילים את המעשה, באמת התחברו אחד לשני. התנסו ב מגעים לא מיניים כמו למשל עיסוי גוף אחד לשני, זה יכול להיות מרגיע ולעזור לזוגות להתחבר מחדש בצורה אינטימית יותר מאשר סתם קיום יחסי מין. נגנו מוזיקת לילה והדליקו נרות בזמן שאתם מפנקים אחד את השני. עכשיו, אחרי שנהניתם מהמקלחת, מעיסוי הגוף, מריקוד החשפנות, מההתגרות, מהמשחק המקדים ומהסקס המדהים, התענגו גם על החלק הבא.
לאחר שסיימתם את המעשה, אל תחשבו מיד על להתלבש יפה או ללכת לישון. במקום זאת, הקדישו זמן להתכרבל. הרגעים שאחרי קיום יחסי מין הם הכנים והפגיעים ביותר. בלו את הרגעים האלה בשכיבה בזרועות בן/בת הזוג, ליטפו את שיערו או גופו ללא מחשבה, ודברו איתו/ה. אם אתם לא אוהבים לדבר, אז בלו את הרגעים האלה בשקט, אבל ודאו שאתם נהנים מהזמן הזה ביחד.
נקודות מפתח
- כדי להיות מאהב טוב יותר לבן/בת הזוג שלך, עליך להבין אותו/אותה ואת הצרכים שלו/ה - הן הרגשיים והן המיניים.
- ציינו בבירור את הדברים הבלתי ניתנים למשא ומתן וקבעו גבולות מיניים בשלב מוקדם
- השתמשו במשפט "אני" כדי לבטא את צרכיכם לבן/בת הזוג
- אל תתקבעו על סטריאוטיפים של איך סקס טוב אמור להיראות; מה שמתאים לכם ולבן/בת הזוג שלכם הוא הדרך הנכונה.
- תנו עדיפות לביטויי חיבה שאינם מיניים כדי להעמיק את הקשר ביניכם
- המשיכו להפתיע את בן/בת הזוג שלכם עם אלמנטים חדשים ולחקור את גופם של השניים כדי לשמור על התשוקה לוהטת.
למחשבות האחרונות שלנו צריך להיות קצת יותר קליל, עם כמה עצות עתיקות יומין מ... איך להיות מאהב טוב, ספר בעריכת ספריית בודליאן, "אל תנסו להתנשק בקאנו אלא אם כן שניכם יודעים לשחות ואל תנשקו את אהובכם כשכובעכם עדיין על הראש." בדיחות בצד, כל עוד לא תאבדו את סקרנותכם כלפי בן/בת הזוג, תמצאו דרכים חדשות יותר להתחבר אליו/ה.
מאמר זה עודכן באוקטובר 2022
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
