7 סימנים שאתם עייפים מלהיות רווקים ומה עליכם לעשות

תפיץ אהבה

"אני עייפה מלהיות רווקה! לפעמים אני חושבת שאף אחד לא מספיק טוב בשבילי." בימים אחרים אני שואלת את עצמי, "למה שמישהו ירצה לצאת איתי?" האם המחשבות האלה עולות בגלל שאני מהססת לשחרר את העבר שלי? או בגלל שאני תמיד מתאהבת באנשים שלא זמינים רגשית?

לפחות אני לא היחיד. נתון סטטיסטי משנת 2017 מלשכת מפקד האוכלוסין של ארה"ב גילה ש-50.2% מהאמריקאים רווקים. להיות רווק זה לא כואב, אבל להיות בדיד כן.

אז מה לעשות כשאתם רווקים ובודדים? כדי לענות על השאלה הזו, פנינו לפסיכולוג רידי גולצ'ה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ לבריאות גופנית, נפשית ורגשית, לקבלת תובנות.

נמאס לך להיות רווק? 7 סימנים

תוכן העניינים

רידי מזכיר, "לפעמים אנחנו מקנאים בדברים שיש לאחרים. קנאה/מלכודת השוואה עולה כשאתה הולך לחתונה ורואה שכולם יוצאים/נשואים ואתה לא בן/בת זוג.

"הקנאה הזו לא בהכרח אומרת שנמאס לך להיות רווק, זה יכול להיות שאתה משתוקק למשהו יותר בחיים. כשאתה רואה שאחרים מקבלים את מה שאתה רוצה, אתה מתחיל לתהות אם אתה צריך לקבל את היותך רווק לנצח." הנה כמה סימנים שנמאס לך להיות רווק ובודד:

קריאה קשורה: למה אני רווק/ה? 11 סיבות שאולי עדיין אתם רווקים/ות

1. חתונות גורמות לך לרצות להקיא

רידי מסבירה, "תחשבו על זה ככה. אם מישהו יוצא לחופשה מפוארת ואתם רוצים לנסוע אליה כבר הרבה מאוד זמן, אתם תקנאו כשאתם רואים את התמונות שלו באינסטגרם. החתונה היא ביטוי דומה לחוסר הביטחון שלכם." אז, כשאתם עייפים מלהיות רווקים, חתונות פשוט גורמות לכם להרגיש בחילה.

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה

2. אתה לא אוהב ללכת לאירועים משפחתיים

רידי אומר, "אתה לא אוהב ללכת לאירועים שבהם קרובי המשפחה שלך הולכים לשאול אותך על מצב מערכת היחסים שלך. זה אחד הסימנים שאתה עייף מלהיות רווק." קרובי המשפחה החטטניים האלה גורמים לך להרגיש כאילו כל בני הזוג הפוטנציאליים הטובים נשואים באושר עכשיו והגורל שלך הוא להיות רווק כל חייך. מיותר לציין שהם טועים.

3. אתם נמנעים מאירועים עם זוגות

רידי מציין, "כאשר אתה עייף מ להיות רווק בשנות ה-30 לחייך", את נמנעת מאירועים כמו מסיבות, שבהם את צפויה להיתקל בזוגות." מכיוון שאת לא מרוצה מלהיות רווקה, "לטייל" זה הדבר האחרון ברשימה שלך. את מעדיפה לצפות בנטפליקס בפיג'מה ביום האהבה.

4. הורדת את הסטנדרטים שלך

"נמאס לי להיות רווק/ה", את/ה מקונן/ת. את/ה כל כך משועמם/ת מלהיות רווק/ה, עד שאדם לא נכון בסביבה נראה לך כאופציה טובה יותר מאשר חוסר בן/בת זוג בכלל. הגעת לנקודה שבה את/ה כבר לא מחכה/ה לאדם הנכון שעונה על כל הדרישות. קרעת את הרשימה של...שובר עסקאות במערכות יחסיםולא אכפת לך להתפשר, למרות שבעומק ליבך את יודעת שמגיע לך חיי אהבה טובים יותר.

5. את מתקשרת לאקסים שלך

אפילו אחרי עצות ההיכרויות שחבריך נותנים לך יומם ולילה, את לא מצליחה לעמוד בפני הדחף להתקשר לאקס שלך. עדיין יש לך רגשות כלפיה. או שאת פונה אליה פשוט כי את לא מרוצה להיות רווקה. דעי שהבדידות הזו תחלוף.

6. מדיה חברתית מעוררת בך טריגרים

רידי מסבירה, "יש הרבה טריגרים סביבך שמזכירים לך שאת מתוסכלת מלהיות רווקה. מדיה חברתית היא אחת מהן." את מרגישה בודדה ולכן את פותחת את אינסטגרם. באופן אירוני, ה-PDA שם מזכיר לך את הרווקה הנצחית שאת.

קריאה קשורה: למה רווקות זוכה ליחס מזלזל? פענוח הפסיכולוגיה שמאחורי השיפוטיות

7. את/ה מתחבר/ת יותר מדי

רידי מציין, "אם את יוצאת באופן פעיל לדייטים ונכנסת ליותר מדי סטוץ של לילה אחד/מתחברת יותר מדי, זה אחד הסימנים שאת עייפה מלהיות רווקה ופשוט צריכה הסחת דעת." את אגרסיבית. שימוש באפליקציות היכרויות, עד כדי כך שיקיריך מודאגים מהדרך שבה אתה בוחר להימנע מתחושת בדידות.

9 דברים שכדאי לעשות ולזכור כשאתם מרגישים עייפים מלהיות רווקים ובודדים

אחת ללמוד נמצא כי אנשים שראו את עצמם כרווקים "מרצון" נטו פחות לדווח על תחושות של בדידות רומנטיתאנשים שחשו כי חוסר בן/בת זוג היה "לא רצוני", לעומת זאת, נטו יותר להרגיש בדידות רגשית.

אבל איך אפשר להגיע למצב תודעה שבו מרגישים רווקים "מרצונם"? הנה כמה דברים שכדאי לעשות ולזכור אם נמאס לכם להיות רווקים:

1. הרחיבו את אופקיכם

רידי מסביר, "אתה יכול להשתמש ברווקות כדי להפוך את עצמך לאדם שאתה רוצה להיות. יש לך כל כך הרבה זמן פנוי, שאחרת היה הולך לאדם אחר או למשפחתו. מכיוון שהזמן הוא חבר שלך כרגע, נצלו אותו בחוכמה לצמיחה אישית."

"למד תחביב חדש, עסק בספורט, פתח עסק. טבלו את ידיכם בכל דבר ותראו ממה אתם נהנים." אז אם אתם מתקשים עם להיות רווק יותר מדי זמן, תוכלו לשמור על עצמכם עסוקים בדרכים הבאות:

ללמוד שפה חדשה
התחל לכתוב ביומן
להירשם לקורס/לקבל תואר חדש
הצטרפו לקבוצות מקוונות (כמו מועדוני ספרים)
התנדבות במקלט לבעלי חיים

2. נמאס לכם להיות רווקים? התחילו להגיד "כן"

היצמדות לשגרה ישנה יכולה לפעמים להיות מגבלה משמעותית. לכן, צאו מאזור הנוחות שלכם והתחילו לעשות דברים שבדרך כלל לא הייתם עושים. זה יכול להיות טיולי סוף שבוע. או פעילות הרפתקנית חדשה. והכי חשוב, הכירו אנשים חדשים.

רידי מציין, "אם המשפחה שלך לוחצת עליך למצוא מישהו, נהל שיחה כנה מאוד איתם שאתה לא מוכן. ואם אתה מוכן, אז למה לא? לך לפגוש אנשים."

קריאה קשורה: איך לפגוש אנשים בלי אפליקציות היכרויות

"בין אם את פוגשת אותם דרך באמבל, טינדר או משפחה, מה הנזק? המאגר גדול יותר עבורך. אם את רוצה להיכנס למערכת יחסים, למה לא להשתמש בכל האפשרויות שלך?"

3. עבדו על הבריאות והכושר שלכם

רידי מציין, "אפשר להיות רווק אבל לא בודדגלו דרכים לעשות פעילויות פרודוקטיביות ומשמחות ב"זמן עצמי" שלכם. אולי תתאמנו למרתון ותשחררו קצת אנדורפינים.

"אם אתם לא מרוצים מלהיות רווקים, נסו להשקיע בפעילויות שיגרום לכם להרגיש טוב (ובשבילן אתם לא צריכים אנשים אחרים)." אז, לכו לישון מוקדם יותר. תרגלו מדיטציה כדי לשמור על בריאות הנפש שלכם. בצעו כמה החלפות תזונתיות. שתו הרבה מים.

משעמם להיות רווק — עבדו על הבריאות והכושר שלכם

4. הפחד שלך אינו 'עובדה'

רידי מסבירה, "הפחד מ'להיות רווקה כל החיים' הוא נורמלי ומוצדק לחלוטין. פחד דומה יכול להתרחש בתרחישים שונים. נניח, אם אתה לא מרוויח מספיק כסף, אתה מרגיש שלעולם לא תצליח."

"הדרך להתמודד עם זה פחד להיות לבד לנצח "היא לעצור את המחשבה שלך מיד. הזכיר לעצמך שזה רק 'פחד' ולא 'עובדה'. הזכיר לעצמך את זה כל הזמן." מערכת יחסים רומנטית היא רק אחת ממערכות יחסים רבות, רבות בחייך. רק בגלל שאין לך בן/בת זוג, זה לא אומר שאתה לבד בחיים.

סלמה הייק אמרה בראיון לאופרה ווינפרי בשנת 2003, "את יכולה לנהל מערכת יחסים עם אלוהים. עם הטבע. עם כלבים. עם עצמך. וכן, את יכולה גם לנהל מערכת יחסים עם גבר, אבל אם זו הולכת להיות מערכת יחסים חרא, עדיף לנהל מערכת יחסים עם הפרחים שלך."

5. הזכירו לעצמכם שהדשא תמיד ירוק יותר בצד השני

כשהייתי במערכת יחסים, כל מה שפנטזתי עליו היה להיות אישה רווקה לנצח. אבל עכשיו, כשאני רווקה, כל מה שאני חולמת עליו זה שמישהו יחבק אותי. ספאם החתונות באינסטגרם פשוט גורם לדשא בצד השני להיראות ירוק מדי.

קריאה קשורה: 11 סימנים שאתם רווקים במערכת יחסים

אז מה לעשות כשאתה רווק ובודד? תפסיק להשוות את חייך לאחרים. כל אחד נמצא בציר זמן משלו. להיות בן זוג עם מישהו זה לא הפתרון לכל הבעיות שלך. אפילו אנשים במערכות יחסים מרגישים בודדים, נכון? למעשה, אין מחסור ב... מחקר על כמה נישואים יכולים להיות חונקים.

6. טפחו את מערכות היחסים הקיימות שלכם ותבלו עם רווקים

מחקר מצא כי בעוד שמבוגרים רווקים נוטים להיות בעלי רווחה נפשית גרועה יותר מאשר עמיתיהם הנמצאים במערכות יחסים רומנטיות, כמות התמיכה החברתית שאנשים קיבלו מילאה תפקיד חשוב בקיזוז מצב זה.

אז אם אתם מתוסכלים מלהיות רווקים, נצלו את הזמן הזה כדי לטפח את... חברויות אפלטוניות. אפילו מחקרים מצביעים על כך שהסתמכות על אנשים שונים לדברים שונים, ולא על אותו אדם ברוב הזמן, היא מספקת יותר רגשית.

כמו כן, כדי להעמיק את התמיכה החברתית שלך, בילה עם יותר אנשים רווקים (ולא רק עם זוגות) כי הם יודעים מאיפה אתה בא.

7. למדו עוד על עצמכם אם נמאס לכם להיות רווקים

אם נמאס לכם להיות רווקים ובודדים, אולי זו תזכורת להכיר את עצמכם. מערכות היחסים הקודמות שלכם יכולות להציע לכם שיעורים חשובים על אמונות מגבילות, דפוסי התנהגות וסגנון התקשרות. אתם יכולים אפילו לפנות לעזרה מקצועית כדי לרפא את הפצעים שלכם. אם אתם מחפשים תמיכה, שלנו... יועצים מהפאנל של בונובולוגיה נמצאים במרחק קליק אחד בלבד.

רידי מסבירה, "טיפול יכול להיות מועיל בחיבוק חיי הרווקות על ידי לימוד איך להיות בסדר בחברת עצמך, איך לעצור את כל הפחדים שלך, איך להיות בסדר במצבים שמעוררים בך מתח (כמו חתונות), וגם עוזר לך לחקור את עצמך."

8. תרגלו אהבה עצמית

על ההתמודדות עם הרווקות, אמרה טיילור סוויפט, "להיות לבד זה לא אותו דבר כמו להיות בודד. אני אוהבת לעשות דברים שמפארים את היותך לבד. אני קונה נר שמריח טוב, מכבה את האורות ומכינה רשימת השמעה של שירים רגועים. אם את לא מתנהגת כאילו נפגעת מהמגפה כשאת לבד בליל שישי ופשוט רואה בזה הזדמנות להנות לבד, זה לא יום רע."

אז אם אתם מתקשים להיות רווקים, הנה כמה דברים קלים תרגולי אהבה עצמית שתוכלו לאמץ כדי לחיות את חייכם בצורה הטובה ביותר:

ערכו רשימה של דברים שאתם אסירי תודה עליהם כל יום
התחילו להגיד "לא" בעבודה או למשפחה שלכם כדי לשמר את האנרגיה שלכם
שחררו חברויות רעילות, מתישות וחד-צדדיות
אמור לעצמך דברים טובים (הצהרות חיוביות)

9. הערך את מצבך הפיננסי

מה לעשות כשנמאס לך להיות רווק? קח קצת זמן להבין את המצב הכלכלי שלך. מכיוון שאתה לא שיתוף הוצאות עם מישהו אחר, תוכלו לחסוך כסף ולהשקיע אותו במקומות הנכונים.

בנוסף, מכיוון שיש לכם הרבה זמן פנוי, המשיכו לחפש עבודה צדדית/עבודות פרילנס כדי להרוויח קצת כסף נוסף. כך תוכלו לקנות את בקבוק היין היקר שאתם אוהבים.

נקודות מפתח

דעי שכניסה למערכת יחסים נראית כרגע כמו רעיון נהדר, אבל זה לא הולך להיות הפתרון לכל הבעיות שלך.
תוכלו לחיות חיים מדהימים כשאתם רווקים אם תנצלו את הזמן הזה לטיולים, לפגוש אנשים חדשים וללמוד תחביבים חדשים בשביל הכיף.
התמקדו בלהיות מסוג האנשים שהייתם רוצים לצאת איתם במקום לחכות שמישהו יבוא ויציל אתכם.
למצוא שמחה בדברים הקטנים כמו לדאוג לעצמך
לטפח את מערכות היחסים המספקות הקיימות ולחפש יותר רווקים לבלות איתם
למצוא שמחה בדברים הקטנים כמו לדאוג לעצמך
זהו הזמן האידיאלי להגשמה עצמית. השתמשו באנרגיה רגשית זו ותעלו אותה לקריירה שלכם.

לבסוף, אם נמאס לכם להיות רווקים, ה דרך העיר העתיקה לזמר מונטרו למאר היל יש כמה עצות בשבילכם. הוא אומר, "אני במקום הכי טוב שהייתי בו בחיים. הפרידה מהאקס שלי עזרה לי להיפתח הרבה. הצלחתי לכתוב סיפורים אמיתיים על החיים שלי ולשלב אותם במוזיקה שלי. בסופו של דבר, אני רוצה להתקיים. אני רוצה להנות, אני רוצה לפעמים לגרום לכאוס."

שאלות נפוצות

1. למה להיות רווק כל כך כואב?

ההתמודדות עם הרווקות כואבת כשמתחילים להשוות את חייכם לאחרים ומתחילים לחפש נואשות אהבה. זה כואב כשבמקום להסתכל פנימה, משתמשים בשלב הזה כדי להטביע את עצמכם במנגנוני התמודדות לא בריאים.

2. זה מוזר להיות רווק כל החיים?

את רווקה אבל לא בודדה. יש לך את הזכות לחיות את חייך נטולי הדאגות בדיוק כפי שאת רוצה. אם זה משמח אותך, זה לא חייב להיות הגיוני לאחרים.

3. האם להיות רווק/ה יכול להיות מדכא/ת?

אם להיות רווק מלווה בהרבה בדידות, אז כן. מחקר מציין, בדידות יכולה להוביל להפרעות פסיכיאטריות שונות כמו דיכאון, שימוש לרעה באלכוהול, התעללות בילדים, בעיות שינה, הפרעות אישיות ומחלת אלצהיימר. זו הסיבה שחשוב שתהיה דינמיקה מספקת עם עצמך ללא קשר למצב מערכת היחסים שלך.