9 טיפים של מומחים כדי להבין מה אתם רוצים במערכת יחסים

תפיץ אהבה

"אני כל כך עייפה מלהיות במעגל אינסופי של מערכות יחסים שבורות ורעילות. אני מנסה לצאת מהמעגל הזה, אבל היו כל כך הרבה כאלה שאני אפילו לא יודעת מה אני רוצה במערכת יחסים יותר." האם הנרטיב הזה נוגע ללב? תאמינו לי כשאני אומרת שאתם לא היחידים בסערה הזאת. מאות מאיתנו באותה סירה. האירוניה היא שהרבה מערכות יחסים נכשלות כי אנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים במערכת יחסים.

למען ההגינות, לא קל להבין מה אתה רוצה במערכת יחסים. חוסר ניסיון, מערכות יחסים קודמות, טראומת ילדות, לחץ חברתי, האופן שבו התקשורת מציגה את רעיון מערכת היחסים האידיאלית הם רק חלק מהדברים שמעיבים על שיקול הדעת שלנו כשאנחנו מנסים להבין "מה אני מחפש במערכת יחסים".

ככל שאנו מתבגרים, גם הצרכים שלנו משתנים. האופן שבו אנו תופסים אהבה בגיל 16 שונה מאוד מהאופן שבו אנו תופסים מערכות יחסים בגיל 26. לכן, אין זה מפתיע שאנשים רבים מבולבלים לגבי מה שהם צריכים. אנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין את החשיבות של לדעת מה אתם רוצים במערכת יחסים ולגלות אילו שאלות לשאול את עצמכם כדי לדעת מה אתם רוצים במערכת יחסים, בעזרת תובנות מאמנת דייטים. גיטרש קאור, מייסד בית הספר למיומנות המתמחה בבניית מערכות יחסים חזקות יותר.

איך עונים על השאלה "מה אני רוצה במערכת יחסים"?

תוכן העניינים

כשיוצאים לדייטים, אחת השאלות הראשונות שאנשים נשאלים היא מה אתה רוצה במערכת יחסים. ולמרבה הצער, ברוב הפעמים, אנשים מתקשים לענות עליה, כי העובדה היא ששאלה זו כרוכה בהרבה התבוננות פנימית. אתם עשויים לשאול, "למה כל כך חשוב לדעת מה אני באמת רוצה במערכת יחסים?"

גיטרש מסביר, "חשוב מאוד לשאול את עצמך 'מה אני רוצה במערכת יחסים' כדי שתוכל לטפח את הצרכים והציפיות שלך טוב יותר. כשאתה לא מודע לצרכים שלך, יש סיכוי שאנשים יקבלו סימנים מעורבים, מה שיכול להוביל להרבה כאבי לב בעתיד"

אפילו אם אתם יודעים את התשובה ל"מה אני באמת רוצה במערכת יחסים", לתקשר אותה זה משחק אחר לגמרי. גיטרש קאור מסביר מדוע. "הסיבה העיקרית לכך שאדם אינו מסוגל להיות העצמי האותנטי שלו ולבטא את צרכיו בפני בן/בת הזוג שלו היא פחד משיפוט. לא משנה כמה חמודים או קטנים הצרכים שלו, הוא מרגיש שישפטו אותו עליהם", היא אומרת.

אבל השורה התחתונה היא, שלא משנה כמה פגיעים אנחנו מרגישים כשאנחנו מדברים על הצרכים שלנו, עדיף להביע אותם כבר בתחילת מערכת היחסים. כל חיינו אנו מתבקשים להיות מודעים למה שאנחנו אומרים ועושים. שלכל פעולה יש תוצאה. השאלה שאתם צריכים לשאול את עצמכם היא האם הפשרות וההקרבות שעשיתם הופכות אתכם למאושרים. הנה כמה דוגמאות לתגובות שיעזרו לכם להוכיח את טענתנו.

למי שאוהב הרפתקאות: אני אוהב/ת להיות בחוץ ולהיות פעיל/ה. אז מה אני רוצה במערכת יחסים? אדם שמעוניין/ת לטייל, לצאת להרפתקאות ולחקור מקומות חדשים ברגע.

למי שנוח לו להיות לבד: אני אדם מופנם, שמרגיש בנוח להיות לבד. אני צריך בן זוג שיש לו תחומי עניין ותחביבים משלו, שמבין שאני צריך מרחב אישי, ולא ירגיש חסר ביטחון כשאסגר את עצמי למאורה שלי לזמן מה בבדידות. ולא ירגיש מביך משתיקות ארוכות.

קריאה קשורה: הרשימה האמיתית של 19 דברים שנשים רוצות במערכת יחסים

כאשר רוחניות חשובה: אני אדם דתי. ואני מחפש מערכת יחסים שבה הרוחניות והדת שלי יכובדו. אין לי התנגדות אם לבני זוגי היו יחסים אינטימיים בעבר, אבל אני לא רוצה להיות אינטימיים לפני הנישואין. מה אני רוצה בבן זוג למערכת יחסים? היכולת להבין את הצרכים שלי.

כאשר רומנטיקה היא בלתי ניתנת למשא ומתן: אני אדם מאוד רומנטי ואני רוצה בן/בת זוג שגם הוא/היא רומנטי/ת. מישהו/י שלא יירתע/ת מלהיות רומנטי/ת. אני צריך/ה אדם/ה שנמצא/ת בקשר עם הרגשות שלו/ה, רגיש/ה ומקשיב/ת טוב/ה.

לאנשים שנוסע הרבה במסגרת עבודתם: מה אני רוצה ממערכת יחסים? ביטחון, נאמנות וקבלה. עבודתי כרוכה בהרבה נסיעות, אז אני צריכה אדם שיאמין בי ולא אהיה חסרת ביטחון. אדם שמבין שהמקצוע שלי הוא גם התשוקה שלי ויתמוך בחלומות ובבחירות שלי.

הרעיון הוא להציג את הצרכים שלכם, כך שגם אתם וגם בן/בת הזוג שלכם תהיו מודעים למה אתם נכנסים. החיים קצרים מדי בשביל לא להיות בררנים. הזמן שלכם יקר מדי בשביל לבזבז אותו. מערכות יחסים לא מאושרותאף על פי כן, כל זה יכול לקרות רק כשתבינו את עצמכם. הנה 9 טיפים שיעזרו לכם להבין איך אתם רוצים להרגיש במערכת היחסים שלכם.

9 טיפים של מומחים כדי להבין מה אתם רוצים במערכת יחסים

"איך אני יודע מה אני רוצה במערכת יחסים? כדי לפתור את התעלומה הנצחית הזו, יש שאלות שאתם צריכים לשאול את עצמכם כדי לדעת מה אתם רוצים במערכת יחסים. כפי שאומר גיטרש, "הדבר הראשון שאתם צריכים לקבוע הוא מהי ההגדרה שלכם לאושר. מה הייתם רוצים לעשות יותר ממנו או לראות יותר ממנו בחייכם? אם שמים בצד את הציפיות של כולם, מה אתם רוצים מהחיים שלכם? איך אתם רוצים לראות את עצמכם?"

מערכת יחסים בריאה היא מערכת יחסים שבה מקבלים אותך ואהוב אותך בזכות היותך האדם שאתה. מערכת יחסים שבה שני בני הזוג מקבלים את המרחב להיות עצמם ומעודדים אותם להפוך לגרסאות טובות יותר של עצמם. זהו סוג מערכת היחסים שמגיע לך, ואם אתה תוהה "איך אני יכול להשיג את מערכת היחסים שאני רוצה", עליך לבצע את הצעדים הבאים:

1. אל תפחדו להיות לבד

הטעות הגדולה ביותר שאדם עושה היא להיכנס למערכת יחסים כשהוא מרגיש בודד. והם מרגישים שמערכת יחסים תסיר את הבדידות. הדבר שאנשים לרוב שוכחים הוא שאתה יכול להיות במערכת יחסים ועדיין מרגישה בודדהכניסה למערכת יחסים כדי למלא חלל בתוכך תגרום לך להיות תלוי בבן/בת הזוג שלך. תלות מסוג זה מובילה רק להתנהגויות רעילות.

במערכת יחסים בריאה, בן/בת הזוג מעשיר/ה את חייך. הפיכת מישהו אחר לגורם לאושר שלך יכולה להוביל להרבה כאב בעתיד. אתה האדם היחיד שאחראי לאושר שלך. ברגע שתרגיש/י בנוח להיות לבד, תוכל/י להתייחס לשאלה "מה אני רוצה במערכת יחסים" מבלי לדאוג מההשלכות.

2. תרפא את עצמך

מערכות יחסים רעות יכולות לגבות מחיר מבריאות הנפש שלנו. אם הייתם במערכות יחסים רעילות שבהן הונחו עליכם או הוטלו עליכם מניפולציות, ההשפעות המאוחרות יכולות להימשך זמן רב לאחר שיצאתם מהקשר. הפצעים של קשרים רעילים כאלה לא נרפאים מעצמם, יש לטפל בהם.

טראומה יכולה לעוות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו. אנו מפתחים בעיות שגורמות לנו להרגיש שאנחנו לא ראויים לאהבה. או שאנו עלולים להרגיש אשמים על כך שאנחנו מציבים את הצרכים שלנו לפני אחרים. יש לטפל בבעיות אלו כדי שנוכל לצאת מהדפוס האכזרי של מערכות יחסים רעות.

זכרו שכולם ראויים לאהבה. טיפול מקוון של יועצי בונובולוגיה עזר להרבה אנשים לצאת מדפוסים רעילים. לבנות מערכות יחסים בריאותתמיד טוב לדעת שיש עזרה שאפשר לסמוך עליה. המומחים שלנו בבונובולוגיה צודקים. h תכונות בשבילך אם אתה צריך מישהו להישען עליו. ברגע שתגיע לנקודה הזו מבחינה מנטלית, רק אז תוכל לענות נכון על השאלה "מה אני באמת רוצה במערכת יחסים".

3. גלו מי אתם כאדם

אחד הצעדים החשובים ביותר להבנת "מה אני מחפש במערכת יחסים" הוא להבין מי אתה כאדם. "אדם צריך להיות מודע לעצמו ולקבל את עצמו לפני שהוא ממשיך במערכת יחסים. מלמדים אותנו לרצות אחרים ולספק את צרכיהם. מבקשים מאיתנו להיות מקבלים כלפי אחרים. אבל למרבה הצער, אף אחד אף פעם לא מלמד אותנו להיות מקבלים כלפי עצמנו", מסביר גיטרש.

כדי לענות על השאלה "מה אני רוצה במערכת יחסים", חיוני להבין מה חשוב לך. אם זו משפחה, אז תרצה מישהו שיכבד את המשפחה שלך כמוך. באופן דומה, קריירה, בריאות, אמונה, טיולים הם חלק מהקריטריונים שיש לקחת בחשבון לפני שנכנסים למערכת יחסים עם מישהו.

לא רק מי אתה חשוב, חשוב באותה מידה לדעת מי אתה רוצה להיות. שאל את עצמך איפה אתה רוצה להיות בעוד שנה, 5 שנים וכו'. האם אתה רוצה להתחתן? האם אתה רוצה ילדים? איזה תפקיד היית רוצה למלא בקריירה שלך? כל אלה הן שאלות קריטיות לשאול את עצמך כדי לדעת מה אתה רוצה במערכת יחסים.

קריאה קשורה: מהם 5 הדברים הכי חשובים במערכת יחסים - גלו כאן

4. איך אני יודע מה אני רוצה במערכת יחסים? הכינו רשימת בני זוג אידיאליים

הנה תרגיל מעניין מאוד שיעזור לכם לקבוע "מה אני רוצה בבן/בת זוג למערכת יחסים". צרו רשימה של 15 דברים שהיית רוצה שיהיה לבן/בת הזוג שלךזה יכול להיות כל דבר. האם אתה רוצה שיהיו להם שרירי בטן? רשום את זה.

מכיוון שאף אחד חוץ ממך לא יקרא את הרשימה, אין כאן שום שיפוטיות. אתה יכול גם לשים דברים שאתה לא רוצה. לדוגמה, אם אתה רוצה בן/בת זוג שלא בוגדים, אז כתוב/י נאמן/ת ברשימה. אל תחשוב/י על זה יותר מדי, פשוט כתוב/י, זה בסדר לפגוע או שיהיו לך עוד כמה נקודות.

לאחר שתסיימו עם הרשימה, סמנו את התכונות שאינן ניתנות למשא ומתן עבורכם. הרעיון הוא ללכת על יחס של 80/20. למצוא אדם שלא מסמן 20% מהתיבות זה בסדר. אבל עליכם לוודא שאף אחת מהתכונות שאינן ניתנות למשא ומתן אינה נמצאת ברשימה זו. רשימה זו תעזור לכם לבנות מערכת יחסים טובה ובריאה עבורכם.

5. זהה את הגורמים המכריעים

גבולות במערכת יחסים עוזרים לך להבין איך אתה רוצה להרגיש במערכת היחסים שלך. גבולות עוזרים לפתח ולטפח מערכת יחסים בריאה. דע מהם הגורמים המכריעים שלך ותקשר אותם לבן/בת הזוג שלך. שימו לב לאופן שבו בן/בת הזוג שלכם מגיב/ה לגבולות שלכם. זה ייתן לכם תובנה לגבי האופן שבו הוא/היא תופס/ת מערכות יחסים.

כמו כן, קחו בחשבון את הגבולות שלהם, את הגמישות שלהם ואת התגובות שלהם לנושאים שונים שיידונו בשיחה. לדוגמה, אם הם נוטים לפסול את הטריגרים שלכם ומאוחר יותר לחזור בהם כשהם יודעים שעשו טעות, אז יש סיכוי שהם לא הבינו את דחיפות המצב וייתכן שיתעלמו מהגבולות שלכם בעתיד.

6. החלומות והמטרות שלך

כשנכנסים למערכת יחסים, התקווה היא שהיא תימשך לנצח. כדי שזה יקרה, אנחנו לא רק צריכים בן זוג שתואם ומבין את הצרכים שלנו, אלא גם מישהו שמטרותיו ושאיפותיו משלימות את שלנו.

אם אתם לא רוצים להתחתן, אם אתם לא רוצים ילדים, או אם אתם מתכננים לעבור למדינה אחרת בעתיד, אתם ובן/בת הזוג שלכם צריכים להיות באותו ראש. אם אתם תוהים "מה אני רוצה בבן/בת זוג למערכת יחסים", הנה כמה מהן. השאלות שאתם צריכים לשאול את בן/בת הזוג שלכם, גם זה ממש בתחילת הקשר. חוסר בן זוג שמטרות החיים שלו זהות לשלך יוביל לסכסוכים מיותרים ופגיעה בעתיד.

קריאה קשורה: 13 טיפים לדייטים מוצלחים באינטרנט ולמצוא את בן/בת הזוג האידיאלי/ת שלך

7. תעבוד על עצמך

עכשיו, אחרי שעשיתם את רשימת הדברים שאתם רוצים בבן/בת זוג, קראו אותה ורשו לעצמכם כמה תכונות מהרשימה אתם מגלמים. אם אתם מציבים סטנדרטים לבן/בת הזוג שלכם, אז זה רק הוגן שגם אתם תעמדו בהם. אולי תרצו בן/בת זוג שאינו חסר/ת ביטחון, אבל אם אתם חשים/ות חסרי ביטחון בכל פעם שהוא יוצא לבלות עם בנים או שהיא הולכת לפגוש את החבר הכי טוב שלה, אז הציפיות שלכם שרירותיות.

אם אתם שואלים "האם אני יכול להשיג את מערכת היחסים שאני רוצה?", התשובה היא כן. אבל אתם צריכים לעבוד גם על עצמכם. מערכות יחסים הן רחוב דו-סטרי. כשאתם מפתחים תכונות שאתם מחפשים בבן/בת זוג, בתוככם, יש סיכוי גדול יותר שתמצאו מישהו שמתאים לאורך הגל שלכם.

8. היו מודעים לדגלים האדומים

כשאתם במערכת יחסים, סמכו על האינסטינקטים שלכם. ישנם פעמים שאתם יוצאים עם אדם שהיה לכם כל כך כיף ונהניתם איתו. ובכל זאת, יש תחושה לא נעימה בבטן. יש קול בראש שלכם שאומר כל הזמן שמשהו לא בסדר. הקשיבו לקול.

לפעמים תת המודע שלנו מצליח לתפוס הדגלים האדומים באדם שאנחנו עלולים לפספס. לדוגמה, זה יכול להיות משהו פשוט כמו שהוא מדבר משחק טוב על כבוד לנשים אבל מתעלם מהנשים שנמצאות איתך. כשאתה מכבד נשים, אתה מכבד את כל הנשים ולא רק את האישה האחת שאתה יוצא איתה. התת מודע שלך מנסה להגיד לך איך אתה רוצה להרגיש במערכת היחסים שלך, הקשב לזה.

9. תן לזה זמן

ברגע שהבנתם 'מה אני רוצה במערכת יחסים' ואיך להשיג את זה, חצי מהקרבות שלכם ניצחו. אבל הטעות שאנשים עושים היא חוסר סבלנות לגבי התהליך. עבור אנשים מסוימים, התוצאה יכולה להיות מיידית, אבל עבור רובם, התהליך לוקח זמן.

הכינו את עצמכם, עבדו על עצמכם בזמן שאתם מחכים. אם אתם לא במצב הרוח הנכון, אז לא משנה כמה מדהימה מערכת היחסים, היא תספוג מכה קשה. כדי לטפח מערכת יחסים בריאה, אתם צריכים זמן. אז תנו לעצמכם זמן, תנו לבן/בת הזוג שלכם זמן. כל הדברים הטובים מגיעים למי שמחכה.

כשאתם שואלים את עצמכם "מה אני רוצה במערכת יחסים?", התשובה שלכם עשויה להיות שונה ממה שההורים, האחים או החברים שלכם חושבים שאתם צריכים, וזה לגמרי בסדר. בסופו של דבר, אתם אלה שמכירים את עצמכם הכי טוב. אתם אלה שצריך להתמודד עם ההשלכות של הבחירות שלכם.

אז תחשבו על זה ותחשבו לעומק, תסתכלו על זה מערכות היחסים שלך בעבר ולמה זה לא הצליח. התבוננו בזוגות סביבכם, ראו אילו בעיות הם מתמודדים איתן, וגם איך הם עובדים על הבעיות שלהם. כל הדברים האלה יעזרו לכם לענות על השאלה "מה אני מחפש במערכת יחסים".

וברגע שתבינו את זה, תצהירו על הצרכים שלכם. תמיד יהיו דברים שתצטרכו להתפשר עליהם. עדיף לקבוע כבר בהתחלה אילו דברים מקובלים עליכם ומה לא ניתן למשא ומתן עליהם במערכת יחסים. ככל שתעשו זאת מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים שתהיה לכם מערכת יחסים בריאה.