ד"ר שרמילה מג'ומדאר היא הסקסולוגית הראשונה בהודו. היא מתמחה בתפקוד מיני של נשים וגברים ובפסיכואנליזה. היא גם תורמת באופן קבוע למגזינים ופורטלים רפואיים שונים.
ניפוץ המיתוס
תוכן העניינים
למרות שתפיסות ודעות קדומות כלליות הובילו רבים לחשוב על זקנה כ"א- מינית " או על מין בקרב אנשים מבוגרים כמגעיל או פשוט מצחיק, זהו לא יותר ממיתוס.
האטה בזמני תגובה, תופעות לוואי של תרופות, מחלות ובחירות אורח חיים לא בריאות עלולות לפגוע בחשק המיני של זוגות מבוגרים, אך למרות זאת, זוגות הפתוחים לחלופות יכולים להמשיך לנהל חיים אינטימיים מספקים ועמוקים יחד גם בשנות הזהב שלהם... למה לא?
גורמים לירידה בעניין ובתפקוד המיני בקרב מבוגרים
רמות טסטוסטרון נמוכות אצל גברים
גיל המעבר ורמות אסטרוגן נמוכות אצל נשים
תרופות נוגדות דיכאון
תרופות ללחץ דם
תרופות למצבים כרוניים
מהן הסיבות לירידה בעניין המיני ולתפקוד המופחת? הן יכולות לנוע בין הסיבות הברורות כמו הידרדרות בבריאות הגופנית הכללית או אולי אובדן בן/בת זוג, לבין הסיבות הפחות מוכרות כמו תפקוד מיני לקוי אצל גברים , תפקוד מיני לקוי אצל נשים וסיבות פסיכולוגיות שונות. או שזה יכול פשוט לנבוע מעיכוב בפנייה בזמן לעזרה מסקסולוג עקב מבוכה. מה יכולים לעשות בני הזוג המבוגרים כדי לטפל בבעיות של ירידה בעניין ובתפקוד המיני?
חוסר פעילות גופנית, עישון, השמנת יתר, סוכרת וכו' משפיעים לרעה על התיאבון המיני ועל התפקוד המיני. בדיוק כמו כל שאר התפקודים האנושיים, חיי מין פעילים זקוקים לגוף ונפש בריאים. בחירות אורח חיים שנעשו לפני שנים נכנסות לתמונה גם כיום. תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, בדיקות רפואיות סדירות וגישה חיובית צריכים להועיל.
בונוס : הרעיון של שמירה על פעילות מינית גם בגיל מאוחר יותר בחיים עשוי לדחוף אנשים לעשות בחירות בריאות יותר בצעירותם.
האם התרופות שלך פוגעות בחשק המיני שלך?
הגדלה של הערמונית היא בעיה שרוב הגברים ייתקלו בה עם הגיל. פרוסקר, המשמש לטיפול בה, מוריד את הטסטוסטרון, ובכך מפחית גם את החשק המיני. באופן דומה, משככי הכאבים הפופולריים מאוד ממשפחת ה-NSAIDs, אשר נשים רבות נוטלות כמו סוכריות, עלולים לחבל בסיכוך שלהן ולכן גם בחשק המיני. יש להתייעץ עם הרופא לגבי תופעות הלוואי של התרופות שאת נוטלת . את יכולה לבקש ממנו להמליץ על תרופה שאינה משפיעה על החשק המיני או כזו שמנטרלת את תופעות הלוואי.
אל תירתעו מפגישה עם סקסולוג
ייתכן שגם בקרב קשישים עצמם, ביצועים מיניים נמוכים או תשוקה מינית נמוכים נובעים מגיל מבוגר, כשלמרות זאת, ייתכן שהדבר נובע ממצב רפואי שניתן לטפל בו בקלות. אלא אם כן מדובר בסרטן, הגדלה של הערמונית או סוכרת גבוהה, רוב הסיכויים שהרופא שלכם יכול לתקן את זה. אל תתנו ל"תחושת מבוכה" לפגוש רופא לגרום לכם להחמיץ אינטימיות!
סקסולוג יוכל לחנך אותך בצורה נכונה לגבי השינויים בפועל שעליך לצפות להם בתפקוד המיני ככל שתתבגר, והאפשרויות הזמינות להתמודד איתם. אל תתנו לשינויים המפחידים/מדכאים בגוף להלחיץ אותך. פגשו רופא טוב והיו מוכנים להתמודד עם השינויים באופן ישיר.
הערה קטנה: סקסולוגים צריכים גם לחנך את עצמם כדי להגביר את המודעות למיניות בקרב מבוגרים ולשפר את כישורי התקשורת. יש להשתמש בגישה רב-תחומית במידת האפשר.
העתק את הצעירים
עם כל מה שקורה להם - גוף בריא, רפלקסים מהירים, יצר מיני מטורף, תרבות פופולרית, צעירים עדיין, לפעמים, מקבלים את עזרתם של צעצועי מין, חומרי סיכה, המלצות רופאים, אלטרנטיבות מספקות למין וכן הלאה. אין סיבה שלא תנסו גם אותם. אינטימיות היא חלק יקר ממערכת יחסים אוהבת ואכפתית; אל תפחדו לאמץ כמה שינויים כדי לשמור על האש הישנה בוערת.
תירגעו! אין לחץ ביצועים
מחקרים מצביעים על כך שאנשים בני מאה דיווחו על שביעות רצון גבוהה יותר מ"החיים ומערכות יחסים משפחתיות" בהשוואה לזו מ"מין". עברתם את גיל 60? כבר סומנו כא-מיניים. אתם יכולים לנצל את זה לטובתכם. מה שאתם ובן/בת הזוג שלכם תעשו, עכשיו יעלה על כל הציפיות! וואו!
חוץ מבדיחות, זוגות בשנות ה-60, ה-70 ומעלה אולי לא אינטימיים מינית כמו עמיתיהם הצעירים, אבל הם לא א-מיניים. ככל שהם מסתגלים לשינויים שמביאה עם ההזדקנות באופן בלתי נמנע, הם בהחלט יכולים ליהנות מאינטימיות עמוקה, משמעותית ומספקת, יחד עם חברות.
להיות פעיל מינית עם בן/בת זוג בשנה האחרונה ללימודים זה לא מגעיל או אפילו מצחיק במעט. אם כבר, רק למי שבינינו ברי המזל יש חברות בזקנתנו... וגם למי שבמי שבזכותו קצת יותר יזכה לאנרגיה מעוררת של אינטימיות!
שמירה על חיים אינטימיים מספקים היא קריטית למערכת יחסים בריאה. אם אתם חווים אתגרים בתחום זה, זכרו שאתם לא לבד. זוגות רבים מתמודדים עם בעיות דומות, ורובן ניתנות לטיפול בהצלחה בעזרת הדרכה מקצועית. המטפלים והיועצים המנוסים שלנו מתמחים בסיוע לזוגות להתגבר על דאגות אינטימיות ולגלות מחדש קשר מספק. עיינו בפרופילים שלהם כאן ועשו את הצעד הראשון לקראת מערכת יחסים מספקת יותר.
שאלות נפוצות
1. כיצד משפיעה ההזדקנות על אינטימיות בזוגות?
הזדקנות יכולה להביא לשינויים פיזיים, הורמונליים ורגשיים שעשויים להשפיע על האינטימיות. עבור חלק, משמעות הדבר היא ירידה בתשוקה המינית או בביצועים המיניים, בעוד שאחרים עשויים לחוות קשר רגשי מעמיק יותר אשר משפר את חוויותיהם האינטימיות. חיוני לתקשר בפתיחות עם בן/בת הזוג ולחקור דרכים חדשות לשמר אינטימיות.
2. מהן כמה דרכים לשמור על אינטימיות ככל שאנו מתבגרים?
שמירה על אינטימיות ככל שמתבגרים כרוכה בהתמקדות בקרבה רגשית, בחינת צורות חדשות של חיבה פיזית, ואולי גם התאמת ציפיות מיניות. פעילויות כמו דייטים קבועים, תקשורת פתוחה, מגע פיזי ואפילו פנייה לייעוץ רפואי לכל בעיה בריאותית מינית יכולות לעזור לשמור על האינטימיות בחיים במערכת היחסים שלכם.
3. האם זה נורמלי שזוגות יחוו תדירות מופחתת של פעילות מינית ככל שהם מתבגרים?
כן, זה נורמלי עבור זוגות רבים לחוות תדירות מופחתת של פעילות מינית ככל שהם מתבגרים. גורמים כמו בעיות בריאותיות, תופעות לוואי של תרופות ושינויים ברמות האנרגיה יכולים לתרום לכך. עם זאת, חשוב לזכור שאינטימיות אינה רק עניין של מין; קשר רגשי, חיבה ובילוי זמן איכות משותף גם הם ממלאים תפקידים מכריעים בשמירה על קשר חזק.
ארטי, לשעבר מנכ"לית ועורכת של פורטל אינטרנט, עומדת כיום בראש תחום התוכן והתקשורת ב-Language Curry, אפליקציה בשפה ההודית. היא גם העורכת הראשית של מדור הבלוגים שלהם. ארטי כותבת על ז'אנרים מגוונים, כולל הורות, מערכות יחסים, אינטימיות, הומור וטיולים. תחומי העניין האחרונים שלה כוללים מחקר וכתיבה עם דגש על תרבות והיסטוריה של הודו. היא כתבה את טור הטיולים במגזין הביטחון הנחשב "SALUTE to the Indian Soldier" במשך שנים רבות (עד שפגע הקורונה). ארטי הייתה עורכת הספר "Chicken Soup for the Indian Soul - Teen Talk Growing Up" (Westland Publications). במהלך שש עשרה השנים האחרונות, ארטי כותבת באופן עקבי עבור מגזינים דפוס ואינטרנט מובילים רבים, ביניהם סדרת Chicken Soup for the Indian Soul, Mother & Baby, Parent & Child, India Defense Review, First Mum's Club, Women's Web, KFN, My India My glory, והבלוג היוקרתי של קרן הודו, "Chintan". הסופרת הדו-לשונית עובדת על שני ספרים, אחד באנגלית והשני בהינדית. בשיתוף פעולה עם Vedic IQ, מערכת הלמידה המקוונת שהושקה לאחרונה, ארטי תשחרר בקרוב סדרות וידאו רבות על ההיסטוריה ההודית (מנקודת מבטו של בהארט), ועל המורכבויות של התרבות ההינדית.
תגובות קוראים בנושא "כשמדובר באינטימיות, האם זוגות צריכים להאט את הקצב ככל שהגיל משיג אותם?"
קוויה אנג'אלי
בהודו, אפילו לא צריך לחכות עד גיל העמידה כדי לזהות סקס כטאבו. זה תמיד מתייחסים אליו כאל טאבו. האמת היא שסקס הוא משהו בסיסי. ותשוקה פיזית היא לא דבר להתבייש בו. צריכה להיות יותר מודעות לנושא הזה כדי שאנשים לא ירתעו מלפנות לסקסולוג. וזה קטע נפלא שהדגיש את ההיבטים השונים של צרכים מיניים אצל אנשים בגיל העמידה. אני באמת מקווה שרגישות כזו תגיע ליותר אנשים.
וואו! בונובולוגיה אף פעם לא מפסיקה להפתיע אותי! עצם העובדה שהמאמר מדבר על ליבידו אצל קשישים ראויה למחיאות כפיים, והבאת חוות דעת רפואיות אמיתיות בנושא הופכת אותו לאותנטי עוד יותר. אני מסכימה עם החלק שאומר שאנחנו כחברה מתביישים לדבר/לדון על ענייני מין - אפשר רק לדמיין את העכבות של מישהו "לא צעיר מספיק" כשזה מגיע לפגוש סקסולוג. אני מוחאת כפיים לשיחה ומקווה שהיא תגיע לכמה שיותר אנשים. כי, לכולם מגיע להיות מאושרים! זכרו - נא אומרה קי סימה הו... נא ג'אנם קא הו בנדהאן 🙂
סימרן היקר,
תודה על המילים המעודדות. משוב כזה הוא זה שמניע אותנו להמשיך, ולנסות לשנות את הנרטיב סביב נושאים חיוניים כמו זה.
מסכימה איתך, "לכל אחד מגיע להיות מאושר" ❤
הרבה אהבה,
Aarti
בני אדם אף פעם לא זקנים מדי כדי ליהנות מחיי מין מאושרים ובריאים. למרות זאת, אנשים רבים, צעירים ומבוגרים כאחד, נדהמים מהמחשבה שאנשים נשארים פעילים מינית גם בשנות השישים לחייהם ומעלה. אני לא יודע למה?
ואני לגמרי מסכימה עם הקטע, אשרי אותם זוגות שבאמת שומרים על אינטימיות וחברות גם בזקנתם. אני מצפה לזוגות האלה!
בהודו, אפילו לא צריך לחכות עד גיל העמידה כדי לזהות סקס כטאבו. זה תמיד מתייחסים אליו כאל טאבו. האמת היא שסקס הוא משהו בסיסי. ותשוקה פיזית היא לא דבר להתבייש בו. צריכה להיות יותר מודעות לנושא הזה כדי שאנשים לא ירתעו מלפנות לסקסולוג. וזה קטע נפלא שהדגיש את ההיבטים השונים של צרכים מיניים אצל אנשים בגיל העמידה. אני באמת מקווה שרגישות כזו תגיע ליותר אנשים.
וואו! בונובולוגיה אף פעם לא מפסיקה להפתיע אותי! עצם העובדה שהמאמר מדבר על ליבידו אצל קשישים ראויה למחיאות כפיים, והבאת חוות דעת רפואיות אמיתיות בנושא הופכת אותו לאותנטי עוד יותר. אני מסכימה עם החלק שאומר שאנחנו כחברה מתביישים לדבר/לדון על ענייני מין - אפשר רק לדמיין את העכבות של מישהו "לא צעיר מספיק" כשזה מגיע לפגוש סקסולוג. אני מוחאת כפיים לשיחה ומקווה שהיא תגיע לכמה שיותר אנשים. כי, לכולם מגיע להיות מאושרים! זכרו - נא אומרה קי סימה הו... נא ג'אנם קא הו בנדהאן 🙂
???
סימרן היקר,
תודה על המילים המעודדות. משוב כזה הוא זה שמניע אותנו להמשיך, ולנסות לשנות את הנרטיב סביב נושאים חיוניים כמו זה.
מסכימה איתך, "לכל אחד מגיע להיות מאושר" ❤
הרבה אהבה,
Aarti
בני אדם אף פעם לא זקנים מדי כדי ליהנות מחיי מין מאושרים ובריאים. למרות זאת, אנשים רבים, צעירים ומבוגרים כאחד, נדהמים מהמחשבה שאנשים נשארים פעילים מינית גם בשנות השישים לחייהם ומעלה. אני לא יודע למה?
ואני לגמרי מסכימה עם הקטע, אשרי אותם זוגות שבאמת שומרים על אינטימיות וחברות גם בזקנתם. אני מצפה לזוגות האלה!