למה אני כל כך נרתעת מבעלי - 10 סיבות וטיפים שכדאי להימנע מהם

כדי לדעת יותר על הבעיה (הנפוצה מאוד) הזו, פניתי לאותן מקומות של עצות מקוונות - Quora ו-Reddit - והם בהחלט סיפקו את התוצאות. אם אי פעם חשבתם לעצמכם, "למה אני כל כך מרתיעה מבעלי?", אז רגע, אנחנו צוללים לעומק לתוך הסיבות ומה לעשות בקרוב. אבל קודם, בואו נפרק וידוי מרשים מאוד של משתמשת Reddit.

היא אומרת, "בעלי ואני נהנים מאוד ביחד ומכבדים זה את זה. למרבה הצער, עם השנים, אני מודה שאני כבר לא נמשכת לבעלי. הדברים שהוא עושה בחדר המיטות כבר לא מרגשים אותי; אני לא מגורה מאיך שהוא נראה; אני פשוט לא בעניין שלו."

רגשות דומים מהדהדים ברחבי האינטרנט (ואני בטוח שגם בקרב חבריכם ועמיתיכם). בעולם המורכב של מערכות יחסים, נפילה מתשוקה (ואהבה) היא תופעה מטרידה ומטרידה. לכן, שאלנו את ד"ר שפאלי באטרה (MD בפסיכיאטריה), פסיכיאטרית ומטפלת קוגניטיבית-התנהגותית מקליפורניה המתמחה בייעוץ לפרידה וגירושין, פרידה ודייטים, ובעיות התאמה טרום-נישואין, לגבי שורש התופעה הזו ואם יש דרכים להצית מחדש את הלהבה הגוועת הזו.

למה אני כל כך נרתעת מבעלי?

"מה קורה לי? למה אין לי יותר רגשות כלפי בעלי?" אם זה את, בואי ניקח רגע וניקח צעד אחורה. ד"ר באטרה מתערבת ואמרה ש"יש שלוש סיבות עיקריות לירידה במשיכה:

• חוסר כבוד
• חוסר עניין
• וחוסר זמן."

לפני שאתם עושים משהו דרסטי, בואו נבחן את הסיבות האפשריות שבגללן אתם עשויים להרגיש רתועים מבן/בת הזוג שלכם, כפי שנאסף מקונצנזוס מקוון ומהמומחה שלנו, ד"ר באטרה:

1. השגרה נכנסה לשגרה

לא כל יום יכול להיות הפתעה נעימה מלאה ברומנטיקה ומשיכה מינית . הזמן עובר. שני בני הזוג משתנים. חיי היומיום, רשימות מטלות ושגרה יכולים להוביל לניתוק רגשי.

חוסר ספונטניות יכול להרוג אפילו את מערכת היחסים המינית הנלהבת ביותר. כתוצאה מכך, גירוי וטינה עלולים להתגנב. גרוע מכך, אחד (או שניכם) יתחיל לחפש את הניצוץ הטרי באחרים.

קריאה קשורה: 13 סימנים עדינים שאשתך כבר לא נמשכת אליך - ו-5 דברים שאתה יכול לעשות

2. התקשורת החמירה

מחקר על תקשורת ושביעות רצון ממערכות יחסים לאורך זמן מצביע בבירור כי "תקשורת מחמירה יכולה לחזות הידרדרות בשביעות רצון ממערכות יחסים עתידיות".

אותם ימים מוקדמים ומרגשים של אהבה ורצון לבלות כל דקה ערה בדיון על חייהם של השני, ידהו באופן טבעי למשהו נורמלי ושגרתי יותר. אין סיבה לדאגה. מה שמדאיג הוא כשאת ובן/בת הזוג שלך כמעט ולא מדברים יותר על שום דבר חשוב. הנה רשימת בדיקה עבורך:

• האם אתה מוצא חוסר ב אינטימיות רגשית?
• מתי בפעם האחרונה שניכם ישבתם ודיברתם בכנות ובגלוי לב אחד עם השני?
• האם את/ה בוטח/ה בבן/בת הזוג שלך מספיק כדי להיפתח בפניו/ה?

אם תשובתך היא "עבר יותר מדי זמן בשביל כל זה", אין זה מפתיע שרגשות המשיכה שלך הולכים ופוחתים. מערכת יחסים בריאה דורשת תקשורת פתוחה כדי לשגשג ולגדול.

3. את לא מרגישה נמשכת אליו כי הקונפליקטים ממשיכים להצטבר

מחקרים מראים ש"רמה גבוהה יותר של קונפליקט הפחיתה את המשיכה של נשים". חשבו על הפעם האחרונה שבה הרגשתם ניתוק רגשי מבן/בת הזוג שלכם ושאלו את עצמכם אם אתם עדיין נאחזים בטינות וכעס כלשהם. תשובתכם עשויה להיות הסיבה לשאלתכם, "למה אני כל כך רתוע מבעלי?"

דפוסי התנהגות מתמשכים אלה יוסיפו לירידה באינטימיות בין בני זוג:

• סכסוכים בלתי פתורים שמצטברים במהירות
• ויכוחים שנותרו תלויים
• התנהגות פוגענית שמתעלמים ממנה
• ציפיות שלא נענו וביקורת מתמדת שמוסיפות לניתוק הרגשי ולחוסר המשיכה הפיזית שבעקבותיו

קריאה קשורה: 11 דברים שקורים כשאישה מאבדת עניין בבעלה

4. אין לכם יותר קשר עם בעלכם? בדקו אם החיים המשותפים שלכם הפכו לחוצים יותר.

גורמים שונים יכולים לתרום לניתוק רגשי מבן/בת הזוג, כגון:

• לחץ עבודה
• גורמי לחץ אישיים
• התנהגות ממכרת
• סוגיות כספיות
• בריאות נפשית ירודה

ד"ר באטרה מוסיפה, "חוסר זמן יכול להיות דאגה אמיתית, במיוחד כאשר בעלך דוחה אותך, אבל זה אף פעם לא הגורם. יחד עם שתי הנקודות הראשונות לעיל, חוסר הזמן המשותף מפחית את הורמון הביחד, אוקסיטוצין, שמרחיק את בני הזוג עוד יותר."

תשוקה מינית ואינטימיות פיזית עומדים להיעלם מהמשוואה. כדי שנישואין ישרדו, מציאת מערכת תמיכה היא הכרחית. אין בושה לחפש עזרה מקצועית כדי להחיות את הקשר הרגשי והעניין המיני בנישואין שלכם.

5. שינויים במראה יכולים להשפיע לרעה על המשיכה

אנחנו לא מדברים על סתם לעלות כמה קילוגרמים פה ושם או על להפסיק לטפח. אם התלונות הקבועות שלך נשמעות כך - "בעלי 'שיחרר' כל שמץ של דאגה למראה החיצוני שלו" - גם מערכת היחסים שלכם עלולה להיות מושפעת.

הערכה עצמית נמוכה הנגרמת משינוי מראה חיצוני יכולה גם היא להשפיע על מעשיו של אדם, ולהוביל למעגל קסמים של סלידה ודחייה.

6. חוסר שביעות רצון מתמיד הוא התחושה הבסיסית בנישואין שלכם

"המשיכה פוחתת באופן משמעותי כאשר זוג מפסיק לכבד זה את זה. משמעות הדבר היא שהם חווים ומבטאים לעתים קרובות הבדלים וסלידות בדרכים לא מכבדות כמו ויכוחים, חשדנות, תקשורת אגרסיבית, האשמות, סרקזם ועוד", מסבירה ד"ר באטרה.

כשפגשת את בעלך לראשונה, העולם היה פתוח בפניך. בעיצומו של המשיכה הראשונית, אף אחד מכם לא יכול היה לעשות שום דבר רע, נכון? עם חלוף השנים, ייתכן שתרגישי מרומה בנוגע למה שהובטח לך ולמה שקיבלת בפועל. תחושת האכזבה הזו יכולה להיות דחייה משמעותית הן בחדר המיטות והן מחוצה לו.

ייתכן שהגיע הזמן להעריך מחדש את הציפיות שלכם, לתקשר עם בן/בת הזוג וליצור גבולות בריאים.

קריאה קשורה: מה לעשות אם אתם מרגישים מנותקים מבן/בת הזוג שלכם?

7. "אני מרגישה מנותקת מבעלי" - הוספת ילדים לתערובת יכולה לגרום לשינוי הזה

שאלו כל הורה, והוא יודה שילדים ממש משכו את השטיח מתחת לרגליהם. שום דבר לא מכין אתכם לילדים. הלילות ללא שינה, הדאגות הבריאותיות, ההוצאות, התערבות המשפחות... הרשימה עוד ארוכה. כל זה, בתורו, משפיע על זמן האיכות המבלים יחד, כמו גם על שגרת המיניות שלכם.

ד"ר באטרה מוסיף, "חוסר עניין מתחיל כאשר בני הזוג נכנסים ל'מצב של שותפות לדירה' שבו אין רצון להיות שם בשביל האחר. אתם לא מטפחים, מזינים או מפתיעים את השני במתוק שפעם הייתה בעלת משמעות משמעותית לשני בני הזוג. הם לא מרגישים צורך לגרום לאחר להרגיש מיוחד והשאלה הבלתי נמנעת - למה אני כל כך רתושה מבעלי - צצה שוב ושוב."

לעבור את השלב הזה שבו בעלך לא מלהיב אותך דורש מאמץ מרוכז ומחויבות לרווחתם של השניים. היעדר אחריות משותפת ודיאלוג פתוח עלול להוביל לסלידה מינית.

8. חוסר אמון ובגידה יכולים להוביל להבדלים בלתי ניתנים לגישור ולניתוק רגשי

כאשר בגידה פוגעת במערכת היחסים, זה יכול להיראות בלתי אפשרי להמשיך הלאה ולשכוח את הטראומה הקשורה אליה. שאלו את עצמכם אם:

• את לא מרגישה יותר קשר עם בעלך, ואם ה האמון ביניכם נשבר
• האמון נפגע, וספקות וחשדות התגנבו ביניכם
• אין עוד מרחב בטוח לפנות אליו, וכעת אתם מחפשים מחוץ לשותפות שלכם את הביטחון והיציבות שאתם צריכים

קריאה קשורה: מה הוא חושב כשאת מתעלמת ממנו - 11 גילויים מפתיעים

9. אנשים משתנים

זה טבעי שעם הזמן, גם את וגם בעלך תשתנו. שינויים אלה יכולים לבוא לידי ביטוי במראה החיצוני שלך, בתשוקה המינית שלך, בתחומי העניין המשותפים שלך ואפילו מבחינת הצמיחה האישית שלך.

אם תחומי העניין שלכם התפצלו עד כדי כך שאתם כבר לא מצליחים למצוא מכנה משותף במערכת היחסים , לא נדיר להרגיש דחייה ולמצוא תירוצים כדי להרגיש מודעים מבן/בת הזוג.

10. לא היה שום מאמץ לשמור על הניצוץ

מה קרה קודם? תחושות הדחייה או חוסר הדחף המיני? זו שאלה נצחית, לא? מחקר קובע כי "אירועים במערכת יחסים משפיעים על משיכה פיזית אצל נשים הרבה יותר מאשר אצל גברים. אנו מאמינים שנשים רגישות יותר לאירועים השונים במערכת היחסים (כגון):

• עוצמת ואיכות התקשורת
• נשיקות תכופות יותר
• חוויה מינית חיובית
• נוכחות של דייט ליל.

כל אלה הגבירו את המשיכה הפיזית של אישה לבן זוגה. לכן, כדי שמערכת יחסים תשגשג, חשוב ש:

• את/ה מכיר/ה בחוסר חשק מיני קבוע ובריא
• אתם מתקשרים בכנות על צרכי האינטימיות שלכם, פנטזיות מיניות והמראה הפיזי אחד של השני (לא "אתה מכוער" אלא "אני מתגעגע לאיך שהיית מטפח את עצמך באופן קבוע")
• אתה מציין את הציפיות שלך בנוגע לנאמנות ואמון
• אתה מדבר עם עובד סוציאלי קליני מורשה או פונה לייעוץ מקצועי שיעזור לך להתמודד עם מצב רגיש זה

איך להרגיש נמשכת לבעלך

"אני לגמרי מנותקת מבעלי."
"בעלי דוחה אותי מינית."
"אין לי יותר רגשות כלפי בעלי."

אלו רגשות תקפים שלא פשוט נעלמים. עליכם להתבונן פנימה ולשאול את תפקידכם במצב זה כדי לתקן את הקשר הרגשי ולהחזיר את הניצוץ למערכת היחסים שלכם . התבוננות בדברים מנקודת מבטו של בן/בת הזוג היא הכרחית גם לצורך התבוננות עצמית. ייתכן שתזדקקו לעזרה מקצועית ממטפל משפחתי אם הדברים הופכים לקשים מדי לטיפול עצמאי.

הנה כמה צעדים מעשיים שכדאי לנקוט כדי להרגיש שוב משיכה לבעלך:

קריאה קשורה: חוסר חיבה ואינטימיות במערכת יחסים - 9 דרכים בהן זה משפיע עליך

1. תהיי כנה איתו

אנחנו יודעים שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אם אתם באמת רוצים להצית מחדש את חיי המין שלכם ולתקן את המרחק הרגשי ביניכם לבין בן/בת הזוג, הצעד הראשון יהיה תמיד תקשורת פתוחה וכנה. הגיע הזמן לפרסם את הדברים האלה אם דברים מטרידים אתכם עד כדי ניתוק. הם יכולים להיות קשורים ל:

• המראה הפיזי שלו
• חוסר האחריות שלו
• בריאות הנפש שלו או שלך
• תחושות ההזנחה וחוסר האמון שלך

פתרון סכסוכים יכול להתרחש רק כאשר מתחיל דיאלוג בוגר ביניכם.

2. בקשו עזרה כדי לגשר על המרחק המיני עם בן/בת הזוג

אמרנו את זה בעבר, ואנחנו נגיד את זה שוב. בנוגע לשיפור נישואיכם , אין בושה בקבלת תמיכה מקצועית שתעזור לכם לנווט בשדה המוקשים של הרגשות הטבועים בפתרון סכסוכים. טיפול רפואי מציע גם מרחב בטוח לשני בני הזוג לשתף את תלונותיהם בגלוי. יועץ מורשה יכול להיות הצד השלישי הבלתי תלוי והנחוץ במצבים כאלה.

3. תעדוף טיפול עצמי

בריאות הנפש מתחילה בעצמך. אם אתם סובלים מחרדה או דיכאון, כמעט בלתי אפשרי להרגיש אופטימיים ואוהבים כלפי בן/בת הזוג שלכם. הקדישו זמן לטיפול עצמי ותעדפו את הצרכים שלכם. הנה הסיבה:

• ניהול רמות הלחץ שלכם יעזור ליצור סביבה חיובית יותר בבית
• זה יעזור לך לתקן חלק מחוסר היציבות הרגשית שפוגע בנישואיך
• אם ישנם מצבים רפואיים המשפיעים על הליבידו שלך, יש לטפל גם בהם למען בריאותך הכללית.

קריאה קשורה: 17 סימנים שאתם נמצאים במערכת יחסים לא תואמת

4. כבר לא מלהיבה את הבעל? תחזרי לזמנים הטובים

הזכירו לעצמכם למה התאהבתם מלכתחילה. עשו הכל כדי להחזיר את הזיכרונות הטובים במקום להתמקד באנרגיות השליליות הנוכחיות. נסו את זה:

• קבעו ערבי דייט קבועים
• תמצאו זמן בלי הילדים
• תכננו איתו חופשה קצרה

הגיע הזמן לעשות מאמץ מודע להזכיר לעצמך שפעם היית בתאווה (ואהבה) חסרת תקנה עם בן/בת הזוג שלך.

5. תנו לאדרנלין שלכם לזרום

זה אולי נראה קיצוני, אבל קצת חיפוש אחר הרפתקאות יכול רק לעזור למערכת היחסים שלכם. במחקר קלאסי של ארתור ארון, התגלה שזוגות שעסקו בפעילויות חדשות ומעוררות דיווחו על שביעות רצון גבוהה יותר במערכת היחסים שלהם מאשר זוגות שהשתתפו בפעילויות שגרתיות ובטוחות יותר.

כאשר מערכת היחסים שלכם מזינה אתכם באופן קבוע ברגשות חזקים וחיוביים, לקחת את האדם האחר כמובן מאליו הופך להיות קשה יותר. חיפוש אחר הנאה הוא דרך אחת להישאר נמשך לבן/בת הזוג, וזה בדרך כלל מוביל לאפקט אדווה גם בתחומים אחרים בחייכם.

בין אם בעלך כבר לא מדליק אותך או שהגעת לנקודה שבה כל מה שהוא עושה דוחה אותך, את צריכה להבין את הסיבות מאחורי הרגשות האלה. זה יכול להוביל אותך גם למסע של גילוי עצמי. ברגע שתתייחסי לרגשות "למה אני כל כך מרתיעה מבעלי?" בצורה כנה ובונה, תוכלי לעבוד על הצתת התשוקה והמשיכה מחדש.

זה לא הזמן לפתרונות מהירים או אולטימטומים חד משמעיים. מערכות יחסים ארוכות טווח מתפתחות ומשתנות עם הזמן, אך בעזרת מאמץ, סבלנות ותמיכה נכונה, לנישואים שלכם יש סיכוי הישרדות גדול יותר ממה שאתם יכולים לדמיין.

שאלות נפוצות

איך להתמודד עם בעל שאין לו כבוד כלפיך או לרגשותיך

15 סיבות אמיתיות שבגללן אשתך נמנעת מאינטימיות

איך לתקן מערכת יחסים כשאדם מאבד רגשות - טיפים מומלצים על ידי מומחים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.