פרידות הן קשות ולפעמים מביכות. אבל משהו אפילו יותר מביך הוא להבין מה קורה אחרי הפרידה. מהם הכללים הכלליים סביב זה? האם אתם מדברים או שאתם פשוט רואים דרך האקס שלכם כאילו הוא בכלל לא קיים? או אולי משהו קצת מתון, כמו להתעלם ממנו מבלי להכחיש לחלוטין את קיומו?
למרות שאין כללים סביב זה ואת צריכה לעשות מה שאת מרגישה שהוא הדבר הנכון לעשות, עדיין, הקשיבי לנו. מה שאנחנו מציעים כאן הוא להתעלם מהאקס שלך, ונסביר לך למה התעלמות ממנו היא עוצמתית. אנחנו לא אומרים שאת מתעלמת ממנו ממקום של זדון. מה שאנחנו אומרים, לעומת זאת, הוא שאת יכולה להתרחק מעצמך בכבוד למען המטרה היחידה של צמיחה עצמית.
במאמר זה, פסיכולוג ייעוץ מבוסס טראומה אנושטה מישרה (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית), המתמחה במתן טיפול לבעיות כמו טראומה, בעיות במערכות יחסים, דיכאון, חרדה, אבל ובדידות, כותבת על הסיבות לכך שהתעלמות מהאקס היא עוצמתית. היא מציעה תובנות לגבי איך האקס מרגיש כשאת מתעלמת ממנו, האם זה בכלל הדבר הנכון לעשות, ועוד.
האם להתעלם מבן/בת זוג לשעבר זה הדבר הנכון לעשות?
תוכן העניינים
זהו מדרון מסוכן מאוד, להחליט מה הדבר "הנכון" או "הלא נכון" לעשות בכל סיטואציה. במקום זאת, נתחיל עם זה: האם התעלמות מבן/בת זוג לשעבר היא משהו שאתה מרגיש שהיית רוצה לעשות? האם זה משהו שקראת עליו ומרגיש שיכול לעזור במקרה שלך?
ישנן סיבות רבות מדוע התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית. עם זאת, זה תלוי בך לחבר את החלקים יחד. שאל את עצמך, האם הפתרון הזה מתאים לבעיה שאני מתמודד איתה עקב... מרגישה ריקנות אחרי הפרידה שליאין שתי פרידות זהות, גם כאשר הסיבות לכך עשויות להיות שונות. הדינמיקה של כל מערכת יחסים לעולם אינה זהה במאה אחוז. אז זה אתה שמקבל את ההחלטה.
עם זאת, התעלמות מהאקס יכולה להיות כלי התמודדות חשוב שתוכלו להשתמש בו לאחר פרידה באופן כללי. כאשר ישנם דפוסי תקשורת כאוטיים או מפנקים מדי, כדאי להתעלם ולנתק את הקשר עם האקס שלכם כדי לתת לעצמכם את המרחב לנשום ולעבד.
למרות שאני לא מתייחס לנרטיב של טוב או לא, התעלמות מהאקס שלך היא, ללא ספק, דרך מועילה מאוד לתת לעצמך מרחב וזמן. כדי להתגבר על הפרידה ותמשיכו הלאה. זה לא כל כך קשור לאקס שלכם, אלא יותר לצמיחה ולתהליך הריפוי שלכם. אז תחליטו. אם תתעלמו מהאקס שלכם לנצח, האם זה יהיה הדבר הנכון לעשות עבורכם?
מתי התעלמות מבן/בת זוג לשעבר עובדת?
התעלמות מקשר לשעבר עובדת בכל תרחיש לאחר פרידה, במיוחד כאשר היו גבולות שזורים בין האקסים. משמעות הדבר היא שהגבולות ביניהם חדירים ולא ברורים. וקשר איתם רק מלבה את הגבולות והדפוסים הלא בריאים שהיו משותפים להם כבני זוג.
בואו נסתכל על זה דרך אנלוגיה שאני נותן ללקוחות שלי. יש פצע עמוק ומדי פעם, אתה דוקר את הפצע הזה. זה מפריע לריפוי הפצע וכל ההתקדמות שנעשתה נראית אבודה כי הפצע נדקר שוב ושוב.
הפצע הזה הוא הפרידה והדקירה שלו היא לדבר עם האקסית שלך. התעלמות מהאקסית שלך ועזיבתה לזמן מה נותנת לפצע שלך את האוויר הפתוח שהוא צריך כדי ליצור את העור החדש ולהירפא. בזמן שאתה מתעלם מהאקסית שלך, את האנרגיה הנפשית שיש לך כדאי להשקיע בעבודה על עצמך, ללמוד איך לקבוע גבולות בריאים ועוד.
קריאה קשורה: להתעלם ממישהו שאתה נמשך אליו? עשה זאת בעדינות...
מה קורה כשמתעלמים מבן/בת זוג לשעבר/ת?
בואו נשנה שוב מעט את השאלה. במקום לשאול מה קורה כשאתם מתעלמים מבן/בת הזוג לשעבר, בואו נשאל ספציפית מה קורה לכם? כי זכרו, אנחנו מתמקדים כאן בכם ולא בבן/בת הזוג לשעבר. מה שחשוב אחרי הפרידה הוא מה שקורה בתוככם, ולא עם בן/בת הזוג לשעבר. זה לא איך "הם" מרגישים כשאתם מתעלמים מהם.
אז מה קורה לך כשאת מתעלמת מהאקס שלך? במיוחד כשאת מתעלמת מחבר לשעבר שזרק אותך, או מכל בן זוג לשעבר לצורך העניין? עור חדש מתחיל להיווצר סביב הפצע ואת מתחילה להחלים. המרחק שזה מביא נותן לך מרחב נפשי טוב יותר שבו את יכולה לעבד את מה שקרה, איך את רוצה להמשיך ו... להחלים אחרי פרידה.
אז, תוכלו להתנתק או להתרחק עוד יותר מהאקס שלכם ומהמצב המבולגן שהפרידה אולי הביאה איתה. כשכל דבר מזכיר לכם אותו, אתם כל כך רוצים לקפוץ וליפול שוב. המרחק ייתן לכם את הכוח להיאחז בכוח שלכם.
9 סיבות לכך שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית
עכשיו, אחרי שדנו קצת על מה כרוכה בהתעלמות מהאקסית, בואו נבחן את ה"למה". למה אנחנו מתעלמים מהאקסית שלנו? למה התעלמות מהאקסית חזקה? האם זה בכלל כל כך חזק מלכתחילה?
זכרו, התעלמות מהם בהקשר הזה לא אומרת לשכוח אותם או להכחיש את קיומם. זה רק אומר שאתם נותנים לעצמכם עדיפות עכשיו, ובריאות הנפש שלכם הופיעה בראש רשימת המטלות הפעם. אז בואו נדבר על למה התעלמות מהאקס שלכם היא עוצמתית.
1. נותן לך מרחב לחקור את הרגשות שלך
הנה למה התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית: זה נותן לך מרחב לחקור את הרגשות שלך ולהירפא מה... כאב של שברון לבמתן שם לרגשות שלך, הכרה בהם וקבלתם. הבחנה ברגשות ומתן שם להם נותנת לנו הזדמנות לקחת צעד אחורה ולבחור מה אנחנו רוצים לעשות איתם.
ברגע שתחקרו את מה שאתם מרגישים, תהיה לכם גם הבנה טובה יותר של סוג התמיכה שאתם זקוקים לה כרגע ותעריכו מה הכי כואב. כל הרגשות שאנו חשים הם צורות של אנרגיה, והכרה ושיתוף בהם עוזרים לשחרר את האנרגיה הזו, ובכך לעזור לכם להרגיש אותם בעוצמה פחותה.
2. נותן לך הפסקה ממגע מתמיד
מיד אחרי פרידה, הכל מזכיר לך את האקס שלך. את נזכרת כל יום באופן שבו הוא מחייך, באופן שבו הוא קרא בשמך, או סתם באופן שבו הוא קיים סביבך. זהו מאבק מתמיד של תזכורת לעצמך שאת לא יכולה לחזור אחורה. גם אם זה נראה כמו שמש במבט לאחור, את יודעת שעדיף לא להאמין באשליה הזו. זה פלא איך את מתנגדת ליצור איתו קשר וללכת בעקבות... כלל איסור מגע.
לתת לעצמך את ההפסקה הזו מהקשר המתמיד איתם יכול להיות הצעד הראשון לקראת התחלה חדשה שבה חיי היומיום שלך לא כוללים או סובבים סביבם. ניתוק כל קשר והתעלמות מהם יוצרים עבורך מרחב נוח ובטוח שבו תוכל להתחיל את נתיב הריפוי. זוכרים את האנלוגיה של הפצע?
קריאה קשורה: הדרך הנכונה להשתמש בכוח השתיקה לאחר פרידה
3. נותן לך מרחב ראש ברור יותר
מרחב ראשי מתייחס למצב הנפשי או החשיבה של אדם. מרחב ראשי צלול פירושו היכולת לחשוב בבהירות ללא כל הפרעה. להישאר בפנים מגע עם אקס זה רק ישמור על כאוס בראש שלך ולא ייתן לך מקום לחשוב בצורה ברורה.
אחת הסיבות לכך שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית, במיוחד התעלמות מחבר לשעבר שזרק אותך או מחברה לשעבר שעקפה אותך, היא שזה מנקה את הראש מכל הרגשות והמחשבות המדהימות שקשר איתם מעורר. זה גם עוזר לך לארגן ולהבין את המחשבות שלך.
4. נותן לך זמן לעבד את מה שקרה
ניתוק הקשר עם האקס שלך נותן לך מרחב נפשי ברור יותר, מה שעוזר לך לעבד את מה שקרה. לפעמים, פרידה יכולה לבוא כהלם גם כשהיא החלטה הדדית. במצב נפשי של הלם, אנחנו לא מגיבים, אנחנו מגיבים לרפלקסים ולדחפים שלנו. זה לא מוביל לשום... סגירה לאחר פרידה.
הסיבה לכך שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית כאן היא משום שהיא נותנת לך את המרחב לשנות את דפוס התגובה. זה נותן מקום להלם לשקוע, ולשלווה לחזור. כולנו מכירים את האמרה, "נפש רגועה היא הנשק האולטימטיבי נגד האתגרים שלך". האתגר שלך הוא הפרידה, הנשק שלך הוא היכולת להגיב למצב ולא להיכנע לרפלקסים שלך.
5. עוזר לך לחזור לעמוד על הרגליים
זה נותן לך את הכוח להיות שוב עצמאית. זה לא אומר שלא היית עצמאית כשהיית עם האקס שלך, אבל כולנו תלויים קצת באנשים שאנחנו מרגישים בטוחים איתם ובאנשים שאנחנו אוהבים. עכשיו זה הזמן שלך להחזיר את העצמאות הזו ולעמוד שוב על שתי רגליך בלבד.
זו גם הסיבה לכך שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית - היא עוזרת לך לשבור את מעגל הקסמים של עוקב אחריהם ברשתות החברתיות או בעולם האמיתי, להרגיש גרוע יותר עם עצמך כשאתה רואה אותם מפרסמים עדכונים כלליים, לחזור לעקוב אחריהם בחיפוש אחר כל סימן של תקווה לחזור להיות ביחד, ולהרגיש שוב אומלל.
התעלמות מהאקס שלך עוזרת לך לתת לעצמך מרחב שבו אתה מחזיר את החוזקות שלך ומחזיר לעצמך את העצמאות שלך. זה נותן לך זמן להסתכל מעבר למה שהאקס שלך סיפק לך ולראות מה אתה יכול לספק לעצמך.
6. למה התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית - זה מגביר את הכבוד העצמי שלך
התרחקת מהם, או אולי הם כן. אבל בסופו של דבר, ההחלטה הייתה להתרחק אחד מהשני ולא להיות בקשר מתמיד, לחזור ולחקור את הפצעים הישנים. על ידי התעלמות מהאקס שלך, את שומרת על המילה שנתת לעצמך, וזה מה שיחזיר לך את הכבוד העצמי שלך.
זה המקרה במיוחד ב קשרים רעילים כאשר בני הזוג נמצאים בהרבה ספקות עצמיים ובלבול, ומאבדים את כבודם העצמי בדרך. התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית כאן כי את מקבלת בחזרה את הכבוד לעצמך שאיבדת. את מבינה שלא מגיע לך שיתייחסו אליך בצורה לא הוגנת או שייפגעו ובודדים, שמגיע לך להחזיר את אהבתך לעצמך ולהתעלם מהאקס שלך לנצח.
7. נותן לך פרספקטיבה ועוזר לך להתנתק מדפוסים ישנים
במבט לאחור, אנו מסוגלים לחבר את הנקודות בצורה ברורה יותר. הנה הסיבה לכך שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית וחשובה: היא נותנת לך מרחב לחקור את התמונה המלאה. ראה מעבר לכאב ולכאב. הרהר מעבר לשמחה ולעליזה. עבד את מה שהתגלה והעריך מה למדת על עצמך בתהליך.
הפרספקטיבה שתרכשו לא רק תעזור לכם לסגור מעגל, אלא גם תעזור לכם לצמוח כאדם ולהחלים. היא תעזור לכם לזהות את הדפוסים שלכם ואת מערכות האמונות שלכם. היא תעזור לכם לבחור בקצרה אילו מהם בריאים עבורכם ואילו לא. ביטול הדפוסים הלא בריאים שלכם יעזור לכם גם במערכות היחסים העתידיות שלכם, לא רק עם בן/בת זוג אלא גם עם חברים ומשפחה.
קריאה קשורה: מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות לעומת מערכות יחסים מתעללות - מה ההבדל?
8. הנה למה התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית: זה נותן לך זמן להחלים
כל הסיבות הנ"ל עוזרות לך להחלים אחרי פרידה, כמעט בסדר הזה. כשאנחנו אומרים להחלים, למה אנחנו מתכוונים? ריפוי פירושו שאתה מבין שאתה לא לבד בזה. אתה מתמודד עם הכאב ומגיע למקום שבו הוא לא כואב כמו שכואב כשהפצע היה טרי.
פרידה היא תהליך כואב. זהו אובדן, יש צער על אובדן מערכת יחסים שהייתה כל כך חשובה. כמובן שזה כואב. ריפוי הוא הפחתת עוצמת הכאב. ריפוי לא אומר שאתה שוכח מה קרה, אלא מקבל את העובדה שזה נגמר. זו הסיבה שהתעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית.
9. מעצים אותך להמשיך הלאה
הנקודה החשובה ביותר מדוע התעלמות מהאקס שלך היא עוצמתית ומשחררת היא בגלל שזה עוזר לך להמשיך הלאהלהמשיך הלאה היא שלוחה של הריפוי, שבה הפגיעה מצטמצמת, ואתם מוכנים בהדרגה למלא את החלל שנוצר מהפרידה בהזדמנויות אחרות.
ריחוק מהאקסית שלך נותן לך מרחב לחקור את הרגשות שלך, נותן לך זמן לעבד את הפגיעה, נותן לך פרספקטיבה ועוד, מה שבסופו של דבר מאפשר לך להמשיך הלאה משברון הלב. שכחי מה גברים מרגישים כשהאקסית שלהם מתעלמת מהם או מה כולם מרגישים כשהאקסית שלהם חותכת את הקשר איתה. מה שחשוב הוא איך זה מרגיש לך ואיך זה עוזר לך. בכל פעם שאת מוצאת את עצמך תקועה בנעליים של האקסית שלך, זכרי לחזור לנעליים שלך.
אז, האם התעלמות מוחלטת מהאקס שלך עובדת? זה עובד טוב אם זה עוזר לך להחלים ולהמשיך הלאה. אולי כדאי לבחון מה המשמעות של "עבודה" עבורך. כל אחד יכול לרצות דברים שונים מפרידה ואין לוחות זמנים לכך. חשוב, עם זאת, לדעת מה אתה רוצה מזה.
פרידות יכולות לגרום לך להרגיש אבוד בכביש מהיר רחוק מהעיר שלך, זה נהיה מבודד להתמודד עם זה לבד. אבל את לא חייבת להיות לבד. פנו למערכת התמיכה שלכם והזכירו לעצמכם שאת יכולה להישען על כתפו של מישהו שיבין.
אז מה אתם חושבים? האם התעלמות מהאקסית תהיה דרך טובה להתמודד עם פרידה? האם התעלמות מהאקסית תעזור לאדם להמשיך הלאה? יש עוד סיבות שתוכלו להוסיף לרשימה הקטנה שלכם מדוע התעלמות מהאקסית שלכם היא עוצמתית.
שאלות נפוצות
ובכן, מערכות יחסים אינן שדה קרב, ודרכים לעשות זאת להתמודד עם פרידה הם לא עניין של נקמה. אם אתם מרגישים שאתם רוצים לנקום באקס שלכם, אולי מקום טוב להתחיל בו הוא להבין איזה צורך שלכם הנקמה תמלא. חשוב להתעמק פנימה כאשר הרגשות החזקים האלה מופיעים. עם זאת, האקס שלכם, גם אם אינו מודע לעצמו במיוחד, עלול לתפוס בטעות שאתם מתעלמים ממנו כצורה של נקמה. אבל אז הגיע הזמן שתשאלו, האם אתם עושים את זה בשבילו או בשביל עצמכם?
זה יכול להיתפס על ידי האדם השני כמעש כוחני, אבל ישנן סיבות רבות לכך שאנשים חוסמים את האקסים שלהם מלבד כדי להראות דומיננטיות עליהם. שוב, זה משהו שאתה צריך לחשוב עליו, האם אתה חוסם את האקס שלך כמעש כוחני? אם כן, אז מהם הצרכים הלא מסופקים שזה ימלא? מה יקרה לך ובתוכך כשאתה חוסם אותם? העביר את המיקוד לצרכים "שלך", ולא למה שגברים מרגישים כשהאקס שלהם מתעלם מהם או איך בנות מרגישות כשהן מתמודדות עם אותו הדבר.
לפעמים, כן. לפעמים, כדי להתרחק מה- רעילות במערכת יחסים שהאקס שלך יכול להביא איתו, זה בסדר להדיח אותו הצידה בשקט ולהעביר את האנרגיה והמיקוד לעצמך. שתיקה גם מנקה את דעתך ונותנת לך את מרחב המחשבה לעבד את הסביבה והרגשות שלך.
זה יכול להעביר את מה שאתה רוצה לבטא בצורה יפה יותר ממילים אי פעם. לפעמים, כמו שאומרים, שתיקה היא התשובה הטובה ביותר.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
מוֹעִיל