「D」という言葉が最初に頭に浮かんだときから、配偶者と法的に別居してからずっと後まで、離婚の影響が人生から消えることはありません。失恋でも、財産の分割でも、子供の親権でも、自尊心の喪失でも、すべてを乗り越えられるように導いてくれる人がいればいいのにと思うでしょう。そこで離婚カウンセリングが英雄的に登場します。
あなたの関係における敵意の根本原因の発見から別居の計画まで、セラピストからの離婚アドバイスが最善の策となります。しかし、夫婦間の危機の際に離婚療法が導入されると、夫婦は不安を抱くかもしれません。のような：
- 離婚カウンセラーは離婚を迫るでしょうか？それが唯一の選択肢ですか？
- 離婚相談では具体的にどのようなことが行われるのでしょうか？
- 離婚療法から何を期待できますか?
- 離婚相談は結婚相談とどう違うのですか？
- 離婚前のカウンセリングと離婚後のカウンセリングはどう違うのですか？
これらの疑問への答えを見つけ、離婚前後のカウンセリングのメリットを理解するために、私たちは別居・離婚カウンセリングを専門とする心理学者、シャジア・サリーム氏（心理学修士）にお話を伺いました。彼女のお話を聞いてみましょう。
離婚カウンセリングとは何ですか?
目次
離婚カウンセリングの利点を理解する前に、この用語から正確に何を理解するのかについて共通認識を持つことが重要です。離婚療法、別居カウンセリング、またはその他の形式の離婚カウンセリングは、離婚の見通しに伴う問題に取り組むために必要なスキルと自信を与えることを目的としています。離婚療法は、離婚のさまざまな段階や周囲で起こる変化に対処できるよう、必要なサポートを提供します。
この種の専門的なカウンセリングは、比較的新しい治療法です。以前は、結婚カウンセラーは通常、離婚カウンセリングを提供していました。しかし今では、この分野を専門とする離婚カウンセラーと協力することができます。最も一般的に使用される治療法は、認知行動療法または感情焦点療法であり、カウンセラーは、望ましい結果を達成するために、カップルカウンセリングまたは個別療法を提供する場合があります。
離婚カウンセリングは動的なプロセスであり、離婚前のカウンセリングがどこで終わり、離婚後のカウンセリングがどこから始まるのかを明確に区別することは難しいという点に留意することが重要です。さらに、離婚カウンセリングは、夫婦間の葛藤の原因を理解しようとすることから、離婚のはるか前から始まることもあります。そして、離婚後もかなりの期間続き、子供の共同親権の問題に対処したり、再び愛を見つけるための手助けをしたりするために、カウンセリングは継続される場合もあります。
離婚相談で何を期待するか
離婚前カウンセリングの目的は、離婚を説得することではありません。それは、あなた個人にとっても、カップルにとっても何が最善かを理解するのに役立ちます。シャジアさんは、カウンセリングはカップルの関係を明確にするのに役立つと述べています。その側面が解決され、夫婦にとって別れることが正しい選択であることが明らかになったら、セラピーの目的は離婚プロセスを容易にすることです。」
法的な観点から、インド最高裁判所の弁護士で、婚姻法と家庭内暴力事件を専門とするタヒニ・ブシャン氏は、「暴力行為がなかった場合、裁判所の調停カウンセラーは、結婚が修復不可能なほど破綻しているかどうかを判断するのに役立ちます。カウンセラーは、夫婦それぞれと個別に、そして一緒に面談することで、離婚に伴う様々な技術的な問題について、夫婦が共通の理解に達するのを支援することさえできます」と述べています。
はっきり言って、離婚カウンセリングを通じて、次の点についてより明確になることが期待できます。
- 離婚の必要性: 離婚が唯一の選択肢かどうかがわかるでしょう
- 離婚の理由: アンカーのように機能するこのプロセスを実行する理由がより明確になります。
- 離婚手続き: 離婚の方法と法的手続きがどのようになるかについて、より明確なアイデアが得られます。
- 共同養育のルール: 子どもたちへのショックを最小限に抑え、協力して共有した子育て体験を提供するために、子どもたちの共同親権を処理する方法がわかります。
- 離婚後の前進: 元恋人との関係を立ち直る方法、精神的健康に焦点を当てる方法、デートを再開して愛を見つける方法、離婚後に経済を再安定させる方法など、離婚回復に関するガイダンスが得られます。
離婚カウンセラーはどのように助けてくれるでしょうか？
他の状況におけるセラピーと同様に、離婚カウンセラーは、困難な状況にある人々がしばしば必要とするサポートを提供できます。結婚生活における対立を理解するために、偏見のない第三者に助けを求めると、彼らは偏見や傾向を持たずにあなたのパターンを分析してくれるでしょう。シャジアさんは、「個人的な偏見を持つことが避けられない家族とは異なり、カウンセラーはこの時期に必要な、批判的で中立的な存在になり得る」と語る。
大まかに言って、離婚カウンセラーが支援できる主な方法は 2 つあり、カップルが最善の行動方針を決定できるように支援することと、離婚の段階に対処するのを支援することです。離婚カウンセラーは、離婚前および離婚後の段階で次のことを行います。
| 離婚前のカウンセリング段階では、カウンセラーは… | 離婚後のカウンセリングの段階で、カウンセラーは… |
| あなたの行動のネガティブなパターンを指摘する | 離婚に伴う変化を夫婦が理解できるように支援する |
| 結婚生活におけるトリガーポイントを特定するのに役立ちます | 離婚後の生活に対処するための適切なツールを提供して夫婦を支援します |
| 口論や対立の原因を確認するのに役立ちます | 子供の共同親権などを扱うための元配偶者間のコミュニケーションを改善する |
| 離婚が夫婦の問題に対する最善の解決策であるかどうかを確認するのに役立ちます | 離婚した人が独身生活に移行できるよう支援します |
| 夫婦が離婚に向けた明確な計画を立てるのに役立ちます | カップルに装備するもの 紛争解決戦術 離婚後の重要な手続きに対処するため |
| 共同養育計画と法的に公平な経済分割を含む離婚チェックリストの作成を支援します。 | 感情の洪水や離婚の悲しみ、つまり不安、ストレス、悲しみ、その他の否定的な感情に対処するのを助けます。 |
ここで強調しておきたいのは、離婚カウンセラーは決して夫婦に離婚を選択するか選択しないかを強制するものではないということです。それらは、問題に対する見通しを獲得し、何が正しい行動方針であるかを知るのに役立つだけです。離婚がいかにストレスになりやすいかを考えると、離婚を経験したことのある人から専門的な指導を受けることは、良いことばかりです。
離婚前カウンセリングの利点
暴力歴のない場合、結婚生活に終止符を打とうとしているカップルには離婚前カウンセリングが実際に法的に義務付けられている。離婚を考える前に結婚相談所を選ぶカップルもいるかもしれません。多くの場合、これは賢明な決定であることがわかります。訓練を受けた専門家、そしてさらに重要なことに、公平な第三者が介入して、自分にとって何が最善かを判断する手助けをしてくれると、双方にとって非常に役立ちます。離婚前カウンセリングには次のようなメリットがあります。
1. 対立の根本原因を理解するのに役立ちます
離婚前に別居カウンセリングを受けることの最も重要な利点の1つは、夫婦間の溝の原因を正確に理解できる可能性があることです。カウンセリングの過程で生じた葛藤を解決した多くのカップルは、離婚に対する考えを変え、最終的に復縁し、より健全な関係を築くことになります。
シャジアさんは、「亀裂の背後にある要因は、個人的なものだけではない場合もあります。外部要因も影響します。優れた離婚カウンセラーは、外部要因、第三者、または家族の問題が懸念の原因となっているのか、それとも問題が相互に関係しているのかを当事者が理解できるよう支援します。」
2. 離婚が必要かどうかを確信できる
離婚という重大な決断は、決して軽率に下すべきではありません。特に、どちらか一方が関係にまだ多くの課題が残っていると感じている場合はなおさらです。夫婦向けの離婚カウンセリングを受けることで、どのような決断を下すにしても、100％納得した上で決断を下すことができます。
疑問が残ったまま離婚すると、当事者双方にとって状況がさらに悪化する可能性があります。そして、離婚がすでに決まっている場合でも、自分の決断に確信を持っておくことが長期的には役立ちます。実際に離婚を申請する前の離婚カウンセリングは、人生におけるこの大きな変化を乗り越える際に、この点で役立ちます。
3. 離婚前のカウンセリングはより良いコミュニケーションに役立ちます
あなたの関係が長年にわたって離婚の危機に瀕しているタイプの場合、かなりの量の敵意と怒りがあり、非効率的なコミュニケーションにつながる可能性があります。民事上の議論はとうの昔に過去のものとなり、何の意見も合わないかもしれません。
そのような場合、離婚セラピストは、より良いコミュニケーションスキルと戦略をあなたに提供することで、パートナーとより良いコミュニケーションを確立するのを助けます。シャジアさんは、「カップルが自分の感じたことや経験したことを何でも話すことが許されると、それぞれのパートナーは話を聞いてもらっていると感じることができます。これは、自分たちの身に何が起こっているのかをよりよく理解するのに役立ちます。これはコミュニケーションが始まる前に非常に重要です。」
もしあなたが現在、同様の状況に悩んでいて離婚カウンセリングを探しているなら、Bonobologyにはオンラインセラピーを専門とする経験豊富なセラピストが多数在籍しており、人生のこの困難な時期を乗り越えるお手伝いをすることができます。
4. 離婚に向けたより良い計画
たとえ円満な離婚であっても、途中で何らかの障害に直面することは避けられません。多くの場合、当事者同士が相談せずに、離婚弁護士のみに相談して決定を下してしまうことがあります。離婚前のカウンセリングを受けることで、離婚手続きが泥沼化しないよう、より綿密な計画を立てることができます。離婚には多くの法的側面が関わってくるため、離婚の進め方を学ぶことは、この種のカウンセリングを受ける最大のメリットの一つと言えるでしょう。
より適切な計画を立てることは、より迅速でストレスの少ない離婚にも役立ちます。タヒニさんがその方法を説明します。 「争いのある離婚は、簡単に5年、さらには10年続くこともあります。カウンセラーが離婚を迅速に進めるために問題を脇に置くよう双方を説得できれば、わずかXNUMXか月で相互離婚が可能です」と彼女は言う。
5. 家族の離婚カウンセリングは子供たちに利益をもたらす
離婚が子供たちにとってつらいものであることは驚くべきことではありません。おそらく、離婚カウンセリングを少し受けることによって、親が子供たちのために状況を改善するよう励まされるかもしれません。子供がいる家族のための離婚カウンセリングは、子供と親の両方がプロセス全体をより簡単に進めるのに役立ちます。
親は、離婚について子供とどのように話すか、子供が2つの家庭にスムーズに移行できるよう支援する方法、そして場合によっては、再婚家庭に適応できるよう支援する方法を学ぶことができます。この研究では、カウンセリング以外にも、両親の離婚を経験する子供は、監督者のいる支援グループで同年代の仲間と自分の経験を話し合う機会を持つべきだと提言しています。
離婚後療法の利点
十分な情報に基づいて離婚を選択する民事上の決定が下された後でも、離婚カウンセリングはさまざまな方法であなたを助けることができます。別居と離婚のプロセスは、お互いに書類上すでに離婚しているだけで終了するわけではありません。義務や個人的または家族間の葛藤は、さらに長く続く可能性があります。離婚後のカウンセリングは、最初は圧倒されるかもしれないこの新しい生活様式に慣れるのに役立つ非常に有効なツールです。離婚後のカウンセリングには次のようなメリットがあります。
1. 生活の質を向上させるための個別療法
離婚後のうつ病は非常に現実的なリスクであり、それを予防・管理することは命を救うことにもつながります。離婚が成立すると、憂鬱感、絶望感、ストレスを感じるかもしれません。離婚後のカウンセリングは、立ち直るための助けとなります。資格を持った専門カウンセラーのサポートを受けることで、自己愛とセルフケアを優先することを学び、生活の質を劇的に向上させることができます。
シャジアさんは、個別の離婚後セラピーの有効性に同意し、「離婚は、どんなに円満な離婚であったとしても、必然的に当事者双方に『傷』をもたらす」と語る。個別カウンセリングは個人の治癒をサポートします。離婚を乗り越える方法から離婚を乗り越える方法まで、個人療法はあらゆる段階で人をサポートできます。」
2. 離婚後のカウンセリングは法的問題の解決に役立ちます
慰謝料、生活の取り決め、養育費、親権、財産問題など、離婚には対処しなければならない法的側面が山ほどあるのは当然のことです。離婚弁護士はほとんどの問題を解決してくれるでしょうが、その結果生じるストレスには弁護士は対処してくれません。ここで、離婚カウンセリングが不可欠になります。これは、対処しなければならない法的問題に対処するための感情的な能力を養うためです。
シャジアさんは、「経済面は離婚の中心的な要素であり、専門家による継続的な法的支援が必要です。法律顧問と連携した離婚カウンセラーによるカウンセリングは、離婚後もその影響が長く残るこのストレスの多い領域に対処するのに役立ちます。」
3. 離婚後のセラピーは家族にとって重要な助けとなり得る
結婚生活は終わったかもしれませんが、親としての役割は長期にわたり、常に気を引き締めていなければなりません。むしろ、婚姻状況の変化は、その責任を何倍にも増大させます。離婚は子供に大きな影響を与えます。子供たちは、これまで慣れ親しんできた生活が目の前で崩れ去っていくのを見て、恐怖や傷つき、不安を感じるかもしれません。離婚後の共同養育の方法を学ぶことは、家族にとって大きな助けとなります。元配偶者との間に子供がいる場合は、家族療法士が以下の点についてサポートしてくれます。
- この移行期におけるお子様の感情的なニーズを認識し、健全な対処スキルを身につける
- 発達年齢に基づいてお子様の動的要件について学ぶ
- 離婚によりお子様が直面する可能性のある精神的健康上の問題や社会統合の問題に対処する
- 二世帯一家族制度や混合家族（その場合）でもお子様が快適に過ごせるようサポートします。
- お子様が新しいステップファミリー/混合家族に溶け込めるよう支援します
関連記事：離婚を考えているときにすべき10のこと
4. 人は一人で生きることを学ぶことができる
離婚後、特に長い結婚生活を送った後に一人で暮らすことがどれほど難しいかを知ると、多くの人にとってショックを受けるかもしれません。結婚して何年も、あるいは何十年も経つと、個人の性格が夫婦としてのアイデンティティに従属する傾向があります。
離婚カウンセリングは、結婚生活から離れた自分を発見し、再び独身生活に戻るのに役立ちます。シングルマザーにとって、一人暮らしを学ぶことは多くの場合重要であり、セラピーはまさにこの困難な時期に必要なサポートとなり、感情的、経済的、社会的に立ち直るのを優しく助けてくれます。
5. セラピーは離婚後に前進するのに役立ちます
離婚後に再び恋愛の世界に足を踏み入れるのは、非常に奇妙な感覚かもしれません。さらに、破局した結婚生活の痛みは、愛や永遠の幸せといった概念そのものに懐疑的になる原因にもなりかねません。離婚カウンセラーは、離婚後の恋愛の進め方や、積極的に恋愛を始めるべきか否かといったことを指示するわけではありませんが、新たなパートナーを見つけるために必要な自己肯定感や自信を取り戻す手助けをしてくれます。
「私たちの社会は独身者に優しくなく、離婚者ははるかに大きな偏見にさらされています。離婚に伴うプレッシャーやネガティブな感情に対処するために、多くの人がセラピーを必要としていますが、多くの人が助けが必要であることを認めようとしないだけなのです」とシャジアは、離婚後セラピーが人々のうつ病への対処にどのように役立つかについて語ります。メンタルヘルスの問題と
キーポインタ
- 離婚前のカウンセリングは、問題の根本原因を理解し、和解の希望があるかどうかを確認したり、離婚プロセスの調停を支援したりするのに役立ちます。
- 離婚後療法は、離婚後に自信を持って新しい生活に進み、否定的な感情に対処し、精神的健康を維持するのに役立ちます。
- セラピーは離婚の段階をより管理しやすくすることができます
- 離婚療法は、離婚した子供たちが適切な指導とサポートを見つけ、親の離婚に起因することが多い発達上の課題や精神疾患を回避するのに役立ちます。
離婚のプロセスにおいて、友人や家族がそばにいてくれることは非常に貴重です。サポートグループについても同様です。しかし、あなたが直面している問題そのものを専門とする、公平な第三者からのサポートは比類のないものです。離婚カウンセリングの利点は、法的手続きを容易にするだけではなく、ストレス、不安、怒り、その他の圧倒的な感情を管理するのに役立ちます。別居カウンセリングは、カップルが無意味に醜い離婚とその後のストレスの多い生活を確実に回避できるようにするのに役立ちます。傷とボロボロの状態で離婚から立ち上がることだけがあなたに利用できる唯一の手段ではありません。
この記事は2023年3月に更新されました。
よくあるご質問
優れた離婚カウンセラーは、離婚のプロセスをよりスムーズにするのに役立ちます。配偶者との明確なコミュニケーションを確立するのに役立ち、離婚後に立ち直るのに役立ちます。離婚カウンセラーは、離婚に伴うストレスや感情に対処するお手伝いをします。
はい、離婚前カウンセリングの利点はそれ自体を物語っています。本当に離婚が必要かどうかを自信を持って判断することができます。パートナー間に建設的なコミュニケーションが確立され、離婚の計画がはるかに容易になります。
離婚が差し迫っている場合、優れたセラピストは、夫婦が本当に離婚すべきかどうかを見極めることができます。彼らは、結婚生活が維持される可能性があるかどうか、そして両方のパートナーが結婚生活を維持する意思があるかどうかを確認します。カウンセリングは、パートナー間のコミュニケーションを改善し、フラストレーションの根本原因を理解し、協力して物事に取り組むことによって、結婚生活を本当に救うことができます。
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