浮気された後に経験する11の感情

愛を広めます

この作品は、1年間の悲しみと苦しみの後に閉ざされていた私の心の通路から直接出てきています。自分だけがこの問題に関わっていると感じないよう、この文章から重要な情報の一部を省きます。浮気された後の人生は決して同じではありません。それはあなたを変えるからです。夫、妻、パートナー、配偶者に浮気された後の感情は、あなたを呆然とさせ、動揺させるでしょう。

私が最初に経験した大きな感覚の一つは、しびれでした。まるで体が麻痺したかのようでした。何日もの間、しびれを感じたのを覚えています。この世で誰にも望まないことがあるとすれば、それはパートナーの不倫の被害に遭うことです。

しびれの後に続くのは、強烈で魂を打ち砕くような感情のラッシュです。あなたは現実を受け入れたいと思っていますが、あなたの心は、あなたのパートナーが自分のすべてを信頼し、かつてこの世の何よりもあなたを愛していると主張したため、あなたのパートナーが悪いことをするはずがない、とあなたに言い続けます。あなたが信じていたものはすべて嘘でした。あなたの世界はめまぐるしく混乱しており、あなたは空中にぶら下がったままになっています。

浮気された後の感情 ― 人は何を経験するのでしょうか？

あなたは誰かに恋をします。あなたの愛は平等に報われます。あなたは、この人が結婚して残りの人生を一緒に過ごす人だと決めたことさえ、とても幸せです。あなたは、屋内植物苗床と数人の子供がいる家を想像します。それから、バム！敷物が足の下から引っ張られ、硬いコンクリートの床に顔から落ちます。

たった一人の不貞行為によって、あなたの家がまるで砂上の楼閣のように崩れ落ちてしまったことに気づくでしょう。控えめに言っても、浮気されるのは最悪の経験であり、その後の心の傷を癒すのは容易ではありません。そのトラウマは、まるで24時間7日世話を必要とする赤ん坊のように、いつまでもあなたの心に重くのしかかるでしょう。浮気された後の人の気持ちや、その対処法についてもっと知りたい方は、ぜひ読み進めてください。

1. ショックで麻痺してしまう

浮気された後の感情の初期段階はショックでいっぱいです。あなたが愛した人についての真実はあなたに衝撃を与えるでしょう。あなたはその人を信頼していましたが、彼らがあなたを傷つけないだろうと思っていたので、あなたは彼らに対して脆弱でした。今、あなたはすべてが嘘だったことがわかりました。あなたは言葉では言い表せないほどショックを受けています。あなたはどもり、汗をかき、震えています。その衝撃で体も脳も麻痺してしまいます。まともに考えることができなくなります。

ショックから立ち直った後に気づいたのは、元パートナーも悪いところを持ったただの人間だったということを一瞬忘れていたということです。私たちは誰かを愛するとき、バラ色の眼鏡をかけ、その人の悪い特徴を無視します。ここで、次の感情に対処することが非常に重要になります。

関連記事：浮気者が問い詰められた時に言う衝撃的な15のこと

2. 大いなる否定

前述の点に続いて、浮気をされた後によくある感情の一つに、否認があります。相手の悪い面を全く見ていなかったため、真実を受け入れようとしないのです。恋に夢中になりすぎて、立ち止まって相手の悪い面を分析することを忘れてしまったのです。否認は、誰もが経験する別れの段階の一つです。

私が真実を否定し続けたのは、彼が私を傷つけるためにこのようなことをするとは思わなかったからです。私は彼を、悪いことをすることができない地球上で最も優しい人間だと見ていました。私は彼を天使の隣の台座に置きました。おそらくそれが私が彼の不倫を否定し続けた理由です。

否定の段階は長くはありませんが、ここでは強くなる必要があります。それはあなたがそれらをあなたの人生に取り戻すつもりかどうかを決定します。あなたが真実を否定し続け、相手が自分の間違いを謝罪してくれれば、浮気相手と和解できる可能性があります。あるいは、あなたの否定段階を利用して、太陽が輝いている間に干し草を作るかもしれません。彼らは真実を完全に否定し、自分たちが無実で何も悪いことをしていないかのように見せかけます。決してこれに騙されないでください。

3. 裏切られたことに気づく

浮気された後に上記のような感情と闘った後、ようやく全てが腑に落ちます。率直に言って、あなたの人生最愛の人はあなたを弄んだのです。彼らはあなたの気持ちをもてあそびました。彼らは約束を破りました。彼らはあなたの信頼と自信を利用しました。彼らはあなたの世界を奪い、爆破しました。今、あなたは壊れた家庭の瓦礫の中に立っています。浮気は、関係における敬意の欠如の兆候の一つでもあります。つまり、彼らはあなたを裏切っただけでなく、あなたと関係に対する敬意が全くないことを示したのです。

あなたはその人を憎むようになるでしょう。浮気された後は感情を失い始めます。愛はほとんど瞬時に憎しみに変わります。あるいは、愛と憎しみが共存し、さらに混乱するかもしれません。彼らの不貞に気づくと、あなたは驚くべき衝撃を受けるかもしれません。何年もの深い眠りからようやく目覚めたような気分です。あなたは、自分が騙され、操作され、ガスライティングされている可能性があることに気づきます。怖がらないでください。これは正常なことであり、ここから先に進む方法があります。

4. 浮気された後の感情には屈辱と怒りが含まれます

裏切られた時、私は屈辱と恥ずかしさでいっぱいでした。友人、家族、同僚は皆、私の交際を知っていました。両親にも、この人と結婚するとまで言っていたのです。浮気をされると、人は様々な形で変わります。恥ずかしさでいっぱいになるのも、その一つです。

真実を知ったとき、私は恋人に卑怯者を選んだと言いに行くのが恥ずかしかった。もしあなたが同じ屈辱を経験しているのなら、たとえ全く恥ずかしいことではないとしても、それは浮気された後によくある感情の一つであることを知っておいてください。あなたが誰かを信頼するのは間違いではありませんが、その信頼を破るのは間違いです。

この屈辱と当惑は大きな怒りを引き起こすでしょう。これはあなたの誠実な作家の証です – 私は決して怒りを表に出すことはできません。それを瓶に詰めて、飛び出す準備が整うまで私の中に留まります。怒っている場合は、内に秘めないでください。あなたの愛する人たちにそれについて話してください。怒りを表しましょう。大声で泣き、肺を叫びます。正気を保つためにできる限りのことをしてください。

5. 計り知れない悲しみ

浮気された後の新しい生活は、多くの悲しみをもたらします。悲しみは避けられません。別れの後、あなたは悲しみのあらゆる段階を経験するでしょう。あなたは単に関係の終わりを悲しむだけでなく、長年愛した人の死を悼むことになるでしょう。あなたは無力感と絶望感に苛まれるでしょう。あなたが愛した人はもうそこにいません。あなたの感情は消耗し、浮気された後は気分が悪くなるでしょう。

それがあなたが望んでいることであれば、時間をかけて悲しみに浸ってください。誰もあなたに気分を良くするように圧力をかけることはできません。しかし、その悲しみがうつ病に変わった場合は、専門家の助けを求めてください。悲しいことに、正直に言って、悲しみは浮気された後の感情の段階の 1 つであり、正直に言うと、立ち去るまでに非常に長い時間がかかります。

6. 自分は彼らにとって十分ではないと考えるようになる

これは、浮気をされた後に感じるごく普通の感情の一つです。あなたは自分が十分なパートナーではなかったのではないかと自問自答するでしょう。もしかしたら、自分に何か欠けているものがあったのかもしれません。相手の感情的、あるいは性的な期待に応えられていなかったのかもしれません。パートナーの悪い行いに目を向けるのではなく、自分自身を疑い、自問自答してしまうのです。これは健全な反応ではありませんが、非常に一般的な反応です。浮気をされた後に、こうした不安をどう克服していくかを考える必要があります。

私はほとんどの人より少し先を行ってしまい、自分自身を嫌いになり始めました。私は自分を不正行為の兆候に気づかなかった愚か者だと思っていました。この自己嫌悪は対処しきれないほどで、私の自尊心は地に落ちてしまいました。後で気づいたのですが、私には何の問題もありませんでした。私は純粋で純粋な愛を受ける価値があります。浮気された後、感情の段階で行き詰まっている場合は、決して他人の行動について疑問を抱いたり、自分を嫌ったりしないでください。それはあなた自身に対してできる最も不公平なことです。

関連記事：彼があなたを愛していなかった15の兆候 ― そしてそれを乗り越える方法

7. 事件についてどんな小さなことでも知りたがるでしょう

悲しみや怒りが過ぎ去ると、浮気をされた後の感情は、苦痛を伴う好奇心へと移り変わります。浮気のすべてを知りたいという強い衝動に駆られるのです。浮気には様々な種類があり、そのすべてを知りたくなります。どんな浮気だったのか？どこで出会ったのか？どこで関係を持ったのか？何回関係を持ったのか？愛し合っていたのか、それともただの遊びだったのか？こうした骨の折れる疑問は尽きません。これは私が執着していたことの一つです。私は浮気の細部にばかり気を取られていました。

何が起こったのか、どこで起こったのかをすべて知りたかったのです。すべての詳細は、状況をより適切に対処するのに役立つかもしれないと思いました。すべて意味があると思っていましたが、答えを知ったとき、私のすべての感情は増幅されました。だまされた後に自分の気持ちを表現しましょう。ただし、答えを探しに行かないでください。無知であることが本当に幸せな場合もあります。

8. 浮気相手と自分を比べてしまう

このような行動は、あなたの自尊心に大きな悪影響を及ぼします。「彼は私よりハンサム？」「彼女は私より美人？」「あの人は私よりベッドで上手？」「あの人は私よりスタイルがいい？」これらは、夫／妻／パートナー／配偶者に浮気された後に陥りがちな、有害な思考と感情です。これらの思考は、浮気そのものと同じくらいあなたを傷つけるので、比較という罠から抜け出す方法を知る必要があります。

こうした比較は不健康であるだけでなく、こうした考えは治癒への前進を妨げます。ネガティブなエネルギーが頭の中でスペースを占めてしまっているのです。あなたは他の誰かになることはできないし、他の人もあなたになることはできないことを理解してください。それが個性の美しさです。あなたはありのままで愛され、称賛されるべきです。

9. 一人になりたくなる

浮気された後の人生は以前とは全く違ってきます。ほとんどの時間を一人で過ごしたくなるでしょう。別れについて友人から質問されたらどう答えたらいいのか分からず、友人との付き合いを避けるようになるかもしれません。家の快適さから抜け出したくなくなるでしょう。別れ後の孤独感に正しく対処するには、友人や家族のサポートを得ることが大切です。

あなたは孤独を感じるでしょうが、ここがあなたが再び自分自身を見つける場所です。昔の趣味に戻ることができます。お気に入りの番組を一気に見ることができます。ワークアウトを始めることができます。ヨガ、ジム、ズンバなど、気分を良くするものなら何でも。しかし、孤独に耐えられない場合は、専門家の助けを求めてください。

10. 再び信頼する方法を学ぶのは難しいだろう

浮気をされた後に上記のような感情の段階を経ると、深刻な信頼問題に悩まされることになります。もし再び恋愛を始めたとしても、出会う人を信頼することが難しくなるでしょう。相手の行動、意図、振る舞い、さらには言葉の信憑性さえも疑ってしまうようになるはずです。

長い間、あなたは誰も信頼することが難しいでしょう。健全で愛情に満ちた関係を築くことができるかどうか疑問に思うでしょう。浮気された後のそのような感情は非常に自然です。もしあなたがこの段階にいるなら、世界との絆を修復するために必要なすべての時間を費やしてください。だって、あなたは一度信頼を裏切られたことがあるのですから。誰もあなたを急かしたり、強制したり、すぐに信頼するように圧力をかけたりしてはなりません。

11. 君はまた強くなれるだろう

浮気された後、自分の気持ちを正しく受け止め、表現すれば、トンネルの先に光が見えてきます。再び強くなれるでしょう。また恋に落ちるでしょう。困難を乗り越えられるでしょう。時間が経てば、癒えるでしょう。あなたをこんな目に遭わせた相手のことは気にしなくなるでしょう。必要なのは、自分を信じることだけです。そして、たった一人の人間があなたの幸せを左右することはできないと、ようやく気づくでしょう。

浮気された後の辛い気持ちと闘っていた時、私はよくハリー・ポッターに頼りました。アルバス・ダンブルドアの言葉は、私が立ち直るための第一歩でした。彼はこう言いました。「どんなに暗い時でも、光を灯すことを忘れなければ、幸せは見つけられる。」人生には次々と困難が降りかかってきます。光を探し、最終的に希望を持ち、楽観的で幸せになるのは、あなた自身にかかっているのです。

浮気された後の気持ちにどう対処しますか?

あなたは魂を打ち砕くような真実を告げられました（または発見されました）。あなたは今、感情の渦を経験しています。あなたはある瞬間激怒し、次の瞬間には打ち砕かれます。健康的な方法で自分の感情に対処しましょう。それらを乗り越えてください。自分の感情が正常であることを認識してください。不倫と折り合いをつけてください。治癒への次の重要なステップは、他人の行動について自分を責めないことです。受け入れ。

裏切られたという事実を受け入れましょう。親友にそのことを話してください。セラピストに相談しましょう。ボノボロジーでは、資格を持ったアドバイザーによる専門的なサポートを提供しており、回復への道を歩み始めるお手伝いをいたします。心の健康を最優先事項にしましょう。ポジティブな人々に囲まれ、高ぶった感情に任せて行動しないようにしてください。