理想的な世界では、浮気されることによる無礼と痛みに耐えられる人は誰もいないでしょう（しかし、理想的な世界では、あなたがこの世で最も愛し信頼していた人は浮気をしません）。しかし、現実の生活や人間関係は厄介なことが多く、浮気相手と別れることは必ずしも選択肢ではないかもしれません。関係をもう一度やり直したいと決心した場合は、不倫後に避けるべき夫婦仲直りでよくある10の間違いを完全に認識した上で実行してください。
なぜ聞くの？まず、正しい方法で和解すれば、数年後に浮気されたというトラウマを追体験するリスクを最小限に抑えることができます。第二に、問題をカーペットの下に一掃して、空虚な関係の殻に落ち着くのではなく、パートナーが迷走してより強い絆を再構築するという選択をした原因となった問題を特定し、対処し、解決することができるようになります。トラブルの最初の兆候で崩れ落ちます。
浮気相手を許し、もう一度チャンスを与えると決めるのは、難しいことではありません。本当の挑戦はその後から始まります。それはほとんど新しい関係を始めるようなものですが、注意と傷と不信の荷物が伴います。道を容易にするために、心理学者と相談しながら、不倫後に避けるべき夫婦仲直りのよくある10の間違いを見て、しっかりした基盤の上でこの新たなスタートを休める可能性を高めましょう。 ナンディタ・ランビア (修士号、心理学)、CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門としています。
不倫後の復縁は可能？
目次
不倫後の復縁は可能でしょうか？不倫後に結婚生活を守ることは可能でしょうか？夫が浮気したのですが、私はこのままでいいでしょうか？妻が不倫から復帰したいと言っていますが、もう一度チャンスを与えるべきでしょうか？このような疑問は、パートナーの浮気が発覚した人の心を悩ませることがよくあります。簡単に言うと、「はい」です。
不倫後に結婚生活を修復し、健全な関係を築くことは可能ですが、そのプロセスは精神的に負担が大きく、両方のパートナーの努力と努力が必要です。のために 不倫関係を生き延びて、 浮気されたパートナーは許しを実践する必要がありますが、浮気した配偶者は自分の間違いの責任を受け入れて謝罪しなければなりません。不倫の回復プロセスには、多くの謙虚さ、努力、正直なコミュニケーション、そして忍耐が必要です。
不倫後の復縁は可能かというと、 ナンディタ 「不倫をきっかけにカップルが夫婦仲直りのプロセスを始めるとき、感情的な絆、お互いのつながり、性的親密さを妨げる多くの精神的なブロックが存在します。こうした心のブロックが和解にどの程度影響するかは、不倫の性質と、浮気が発覚して発覚する前に二人の絆がどれだけ強かったかによって決まります。」
不倫後の回復プロセスを助け、結婚生活を回復するのに役立ついくつかのことを以下に示します。
- 共感を実践し、行動で約束を守る
- 境界線を設定し、お互いを当然のことと考えるのをやめる
- 実践の脆弱性
- 不倫後に関連する質問をする
- 配偶者の前では弱く感情的になることを学びましょう
- 結婚に対する疑問や不安を表現する
- お互いの気持ちを伝え合うことを学ぶ
不倫後に離婚しない理由はいくつかあります。それは、まだお互いを愛し合っていることから、経済的限界、社会的プレッシャーや偏見、家族を壊したくないこと、子供たちのために一緒にいたいことなど、さまざまです。浮気後に結婚生活をうまくやっていく方法を見つけられる確率は、そもそも和解しようと思った理由と違反の性質によって決まります。
たとえば、浮気が一度限りのことであれば、長期にわたる不倫を許すよりも不倫を立ち直るほうが簡単かもしれません。同様に、あなたがまだお互いを本当に愛しており、健全な関係を築くために一生懸命努力するつもりであれば、浮気後の仲直りはいくらか容易になります。多くの人が浮気後も一緒にいることを選択しますが、関係の質は、正しい理由と正しい方法でそうしているかどうかによって決まります。
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不倫後に避けるべき夫婦仲直りのよくある10の間違い
「34年前、私が不倫していることをジャニーンに話したとき、彼女は私の言うことを何も聞きたくなく、立ち去りたがりました。最初、彼女はとてもショックを受けていたので、私との唯一のコミュニケーションは、暴言と離婚届を私に投げつけることだけでした」と、XNUMX 歳のカイロプラクターのジョンは、不倫別居後の和解の経験を語ります。
「私は浮気をした後、妻をどうやって回復させればよいのか全く分かりませんでした。 1か月別居した後、彼女は私と再び会話することを嫌がりませんでした。ある感情的な会話が次の感情的な会話につながり、まさにそのようにして、不倫後の和解の段階が展開し始めました」と彼は付け加えた。
裏切られた配偶者に対する不貞の影響を考えると、この行動は予期せぬことではありません。ナンディタはこう言います。 不倫が発覚する, 裏切られた配偶者は、相手に対して何も感じなくなるかもしれません。不倫の後に失恋することは珍しいことではありません。ただし、この感情の喪失は必ずしも永続的なものではありません。時間が経つにつれて、強い感情は落ち着き始めます。この挫折の前にカップルの絆が強かったなら、お互いに戻る道を見つけることができるでしょう。」
ただし、この章を自分の人生から消去して前に進むことができるという意味ではありません。回復までは長くて険しい道のりです。しかし、不倫後に避けるべき夫婦仲直りのよくある10の間違いに留意すれば、より簡単にできるでしょう。
1. 性急に極端な決断を下す
浮気されたことに気づいたとき、感情的に動揺するのは当然のことです。 「不倫が発覚した後は感情が高ぶり、裏切られた配偶者は怒り、裏切り、信頼の問題に打ちのめされてしまう可能性があり、そのため浮気相手に対して共感を持つことが難しくなります」とナンディタさんは言う。
離婚届を提出したり、自分自身が不倫をしたり、配偶者を家から追い出したりするなど、衝動的に行動したくなるかもしれません。これらは、結婚の和解における最大の間違いの一つであり、配偶者との復縁への道をさらに困難なものにします。浮気後に結婚生活をうまく進める方法を理解するには、感情に流されて行動を起こさないようにする必要があります。
急いで決定を下さないようにしてください。自分自身とあなたの関係を癒す時間を与え、いくつかの段階があることを思い出してください。 不倫後の癒し。自分の感情を正しく客観的に判断できるようになるまで、お互いに少し呼吸する余地を与えてください。不倫の後にいつ別れるべきか、いつ留まって結婚にもう一度チャンスを与えるべきかを見極めるほかに方法はありません。不倫後に避けるべき夫婦仲直りの失敗 10 個のうち、これは蓋をするのが最も難しいものかもしれません。しかし、それは不倫を許す上で最も重要な段階の一つであるため、必ず実行しなければなりません。
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2. 質問が少なすぎる、または多すぎる
はい、これは少し矛盾しているように聞こえるかもしれません。しかし、これらは両方とも、不倫後に避けるべき結婚和解の最も一般的な間違いの1つです。あなたにはパートナーの浮気について質問する権利があり、答える権利があります。裏切られた配偶者が詳細を求める理由の 1 つは、何が相手を信頼を裏切らせたのかを明確にするためです。これは、長期的には閉鎖に向けて取り組むのに役立ちます。
否定し続けたり、浮気はなかったかのように振る舞ったり、難しい会話を避けたりすることは、浮気後も一緒に居続ける努力を妨げるだけです。浮気後の仲直りの過程ではコミュニケーションをとることが大切です。浮気された配偶者として、あなたは自分の痛みと悲惨さに打ちのめされ、次のことについて考えさえしないかもしれません。 詐欺師は自分自身についてどう感じているか。適切な質問をすることで、そのギャップを埋め、つながりの中に共感が生まれる余地を作ることができます。
「裏切られたパートナーが不倫関係についてすべてを知りたがる場合もあるでしょうし、何がどうなったかについては何も聞きたくない段階もあるでしょう。これらの反応はどちらも自然なものであり、同時に現れる可能性があります。ただし、バランスをとり、必要に応じて情報を探すことができることが重要です。配偶者の不倫に関する真実のすべてを知ることも、対処することもできないかもしれないことを受け入れてください」とナンディタは言います。配偶者と不倫相手との関係を詳細に掘り下げる苦痛を省いてください。
3. 復讐を求める
ほとんどの人間関係の専門家は、人は4～6の経験を経ると言います。 不倫の回復段階 いくつか例を挙げると、悲しみ、否定、怒り、駆け引きなど、浮気されたことに気づいた後もずっと続きます。この感情の絞りを乗り越えて初めて、あなたは受け入れられる段階に達し、結婚生活における裏切りから立ち直り、配偶者と再び結びつくことについて考え始めることさえできるのです。
各段階は難しく、独自の課題がありますが、怒りは最も不安定なものになる可能性があります。浮気後にうまくいくためには、その瞬間にパートナーに復讐するというウサギの穴に落ちないよう、意識的に対策を講じる必要があります。パートナーに教訓を与えるために自分も浮気をしようと考えるかもしれませんが、そのような考えは自滅的であることを知ってください。結局自分自身を傷つけるだけになってしまいます。
「傷や痛みにはもう耐えられないと感じ、それを何とかしたいと思う段階が来るでしょう。不倫が起こったことを受け入れ、そこからどこに進みたいかを決定することに一歩近づく道を選択するようにしてください。ネガティブな感情を助長し、治癒プロセスを遅らせるだけの復讐の道を歩まないようにしてください。前に進むことができなくなります」とナンディタはアドバイスします。これは、不倫後の結婚生活の修復を妨げる最大の間違いの1つになる可能性があります。
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4. また浮気するのではないかと妄想する
結婚生活における不貞を克服する方法を見つけようとしているとき、信頼の問題を乗り越えることが最大の障害となる可能性があります。ただし、次の方法を見つける必要があります。 関係における信頼を再構築する。不倫後に避けるべき最も一般的な和解の間違い 10 の XNUMX つは、パートナーを過度に疑うことです。配偶者を許し、夫婦として前進したいのであれば、心からそうするか、まったくしないでください。
彼らが再び浮気する可能性についてのあなたの被害妄想は、あなたたちをどこにも導くことはありません。不正行為をしなければならない場合は、不正行為を行います。ですから、彼らの携帯電話を覗いたり、持ち物を覗いたり、のぞき見したりするのはやめてください。あなたの疑念や恐れはもっともですが、偏執的に行動すると状況は悪化するだけです。感情的な出来事や肉体的な出来事を防ぐために境界線を設ける必要がありますが、そのルールはあなたを守るためのものであり、幸せになるチャンスを台無しにするものではありません。
5. 境界線の設定の失敗
本題に入る一方で、境界線を設定しないことは、浮気後に避けるべき和解の間違いトップ 10 の上位にランクされることを知っておいてください。不倫配偶者を取り戻すと決めたら、条件を明確に定めましょう。ナンディタさんはこうアドバイスします。「境界線は結婚の和解プロセスに不可欠です。それで、パートナーと一緒に座って、セットしてください 関係の境界線。さらに重要なのは、何があっても彼らを尊重することです。どちらかのパートナー、特に浮気をしたパートナーがこれらの境界線を越えると、不安や信頼の問題が再び引き起こされる可能性があります。」
関係の境界は次のようになります。
- あなたが他の人とイチャイチャすると、私は軽蔑されているように感じます。もうやらないことを期待します
- 遅れそうな場合は連絡してもらえると思います
- 日中あなたの居場所を知らせていただければ幸いです
- あなたの携帯電話を盗み見しないことをお約束しますが、透明性を確保するためにパスワードを共有したいと思います。
自分のニーズや懸念を率直に伝えてください。結婚生活における不貞を乗り越えるために、復縁する前に暴動法を読んでください。しかし、一度そうなったら、あらゆる場面でパートナーを信頼し、疑わないことを学びましょう。あなたが生来持っている恐怖や不安が配偶者を信頼する能力の邪魔をしており、「不倫の後は結婚生活は決して以前と同じではないのだろうか？」と自問していることに気づいたら。 「浮気後に関係を修復することはできるの？」と疑問に思っている人は、時間がかかることを知っておいてください。しかし、そこに到達すると、不倫からの回復段階における大きなマイルストーンを通過したことになります。
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6. 配偶者を感情的に攻撃する
確かに、崖っぷちの結婚生活を続けるのは難しいことですが、和解を決意するのはあなた自身だということを忘れないでください。結婚生活における不貞を克服する方法を本当に知りたいのであれば、私たちがあなたに提供する最も役立つヒントの 1 つは、感情的な攻撃を避けることです。これは、自分を悩ませている問題を提起したり、恐怖や懸念を共有したりできないという意味ではありませんが、敬意を持って思いやりのある方法で行う必要があります。
知らない あなたを傷つけた人に何を言うか そして何と言うか、これは不倫後に避けるべき最も一般的な和解の間違いの1つです。たとえ配偶者が引き起こした苦痛を乗り越えていなかったとしても、暴言を吐いたり、とげや罵りを投げつけたり、不可解なソーシャルメディアメッセージを投稿したり、沈黙の扱いをしたり、相手の気分を悪くさせるために受動的攻撃的な攻撃をしたりしても、効果はありません。あなたは癒します。
機会あるごとにパートナーを非難し続けていては、不倫後に結婚生活を再構築することはできません。今後あなたに何かを言うのを思いとどまる可能性さえあり、それはあなたの関係をさらに悪化させるだけです。それでも配偶者の違反を乗り越えられない場合は、配偶者と話し合って解決策を探してください。ただし、ストレスしか生じないこれらの裏工作はやめてください。不倫後の結婚生活を守りたいのであれば、どんな犠牲を払ってでもそれらを避けてください。
7. 浮気相手と対決する
相手の女性と対決すべきか それとも男？このジレンマは、結婚生活における不貞を克服する方法を考える上で最も困難な側面の 1 つです。配偶者の不倫相手に二人の関係について聞きたくなるかもしれませんし、いかにしてパートナーを「勝ち取った」かを誇示したいかもしれません。しかし、それは自分のエゴを満たす以外には何の目的にもなりません。実際、出会いが醜いものになる可能性が非常に高いため、事態が悪化するだけかもしれません。
決別を求めることは不倫の後の回復の重要な段階の1つですが、配偶者の不倫相手との醜い対立からはそれを得ることができません。絶対に避けられない場合を除き、たとえば、配偶者の浮気相手があなたの知り合いで、頻繁にやり取りする必要がある場合などは、この対決は避けるのが最善です。あなたは配偶者と新たな関係を築こうとしているので、この対立がこれまでの進歩を台無しにしてしまう可能性があることを忘れないでください。
8. 自分を責めて罪悪感を感じる
浮気されたことによる一般的な影響の 1 つは、何が起こっても自分を責め、罪悪感を感じる傾向があることです。あなたのパートナーが感情的な関係を持ったのか、肉体的な関係を持ったのか、それが長期的な関係であったとしても、一時的な情事であったとしても、それはあなたの自尊心を傷つけるのは必至です。その結果、自分がわがままな配偶者のやり方に何らかの形で貢献したのではないか、あるいは自分が配偶者のやり方に十分ではなかったのではないかと疑い始めるかもしれません。
不倫が夫婦不和や劣悪な性生活の結果であったかどうかに関係なく、配偶者、あなた自身、または他の人に不倫をさせないでください。 ガスライト君 それはあなたのせいだと信じてしまいます。どのような状況であっても、浮気は常に選択であり、それはあなたではなくあなたのパートナーが行った選択であることを常に覚えておいてください。不倫後の和解の段階には、パートナーがあなたを悪者として描き、自分自身を被害者として描くことは含まれません。
「浮気をしたパートナーは自分の行動に責任を持ち、間違いを認め、状況を改善するために努力する姿勢を示す必要があります。この説明責任がなければ、夫婦の和解は乗り越えられない課題になる可能性があります」とナンディタは言います。関係を弱める原因となっている自分の役割を内省して見つめるのは構いませんが、それが自分の自意識に影響を与えないようにしてください。
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9. 子供たちをドラマに参加させる
不倫は誰にとっても辛いものですが、夫婦の問題に子供を巻き込むという間違いを決して犯さないでください。不倫が暴露され、配偶者を手放したくないとき、子供たちを駒としてパートナーに罪を着せて留まらせようとする誘惑に駆られることがあります。不貞のパートナーに子供との面会を拒否したり、家族の前で恥をかかせると脅したりして罰することも前例がないわけではない。しかし、これらは浮気後に関係を再燃させる方法に対する答えではありません。
これらの操作的行為は、関係を再構築するのではなく、復讐するという意図を示しています。あなたのパートナーは、罪悪感や子供たちを傷つかないように守るためではなく、浮気を心から後悔しており、喜んで償いをするつもりなので、あなたと一緒にいたいと思っているはずです。知らない 不貞の後にいつ立ち去るか そして、パートナーを罪悪感に駆り立てて、もう投資していない関係を続けさせることは、結婚の和解で最もよくある間違いの1つです。
このような壊れた不完全な関係は、決して幸せな家族の基盤となることはできません。餌として利用された子供たちが受けた精神的トラウマは言うまでもありません。緊張をほぐしたり仲裁してくれる第三者が必要な場合は、信頼できる友人や家族に協力してもらいましょう。しかし、子供たちをそこから遠ざけてください。
10. 必要なときに助けを求めない
不倫から立ち直り、不倫後に信頼と親密さを再構築するのは簡単ではありません。あなたとあなたのパートナーが行き詰まりを感じている場合、または不倫からの回復プロセスが行き詰まっている場合は、専門家の助けを求めてください。結婚カウンセリングは、自分の感情を理解し、関係に何を求めているかについて同じ認識を持っていることを確認するだけでなく、この違反を促進した可能性のある根本的な問題を特定し、それらを解決するのに役立ちます。
この困難な時期に、感情的なニーズと幸福に配慮することが重要です。浮気の性質に応じて、それが一夜限りの関係であれ、長期にわたる感情的な関係であれ、浮気相手もそれなりの苦労をすることになるでしょう。あなたは脆弱な段階にあり、一歩間違えると関係に致命的な打撃を与える可能性があることを忘れないでください。
「コミュニケーションが不可能に思えたり、傷や裏切りによってお互いのやり取りが色づいてしまったとき、カップルセラピーは、物事を新しい観点から見て、お互いの視点を理解するのに非常に役立ちます」とナンディタは言います。不倫後にどうやって仲直りするかについての助けが必要な場合は、Bonobology のサイトをご覧ください。 経験豊富なセラピストのパネル あなたのためにここにあります。
キーポインタ
- 不倫はどんな関係にとっても大きな挫折ですが、そこから立ち直って和解することは可能です
- 浮気されたという感情的な混乱をまだ抱えているときに、別れるか、関係にもう一度チャンスを与えるかの決断を下すべきではありません。
- 復縁することに決めた場合は、過度に疑い深い、境界線を設定しない、感情的な攻撃に頼る、復讐を求める、パートナーの行動で自分を責めるなどの間違いを避けてください。
- 専門家の助けを求めることは、不倫後に仲直りしようとしている夫婦にとって非常に役立ちます。
人間関係はガラスのようなもので、一度割れると必ず亀裂が入ってしまうと言われます。それは事実ですが、金継ぎという言葉があります（初心者のために説明すると、これは壊れた陶器の破片を金で修復する日本の芸術形式であり、欠陥や不完全さを受け入れることの比喩としても使用されます）。つまり、不倫と同じくらい打ちのめされるような挫折を乗り越えて、以前よりもずっと強くなれるのです。
よくあるご質問
浮気は人をさまざまな面で変える可能性があります。まず、パートナーに裏切られた後、信頼することが難しくなります。パートナーや他の人に対する信頼を再び取り戻すのは難しいと感じるかもしれません。浮気をした後は復縁したいとも思わないかもしれません。また、自尊心の低下や自尊心の低下につながる可能性もあります。
「一度詐欺師になったら、ずっと詐欺師である」という概念全体を一般化することはできません。それは個人の個人的な価値観、その人が陥った状況、そして現在の関係の性質によって異なります。
浮気されると傷つくのは、その人に対するあなたの信念や信頼の核が打ち砕かれるからです。愛する人に失望されたと感じ、それが何よりも傷つきます。また、精神的にも乗せられて嫌な気分になります。
不倫を許すには多くの段階があります。最終的には時間が解決しますが、それには忍耐、努力、そして専門家の助けが必要です。また、特定の傷跡が常に残る可能性もあり、それらに優しく対処するかどうかはあなた方二人次第です。
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