ナルシシストが口論で言う操作的な 30 の言葉とその実際の意味

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すべての人は多かれ少なかれナルシシストの特性を持っています。健康な人は、通常の量を摂取することで、自分の成果に誇りを持つことができます。しかし、このナルシシズム自体が増大し、他者を操作するために利用されると危険になります。ナルシシストが口論で言うことは、あなたの自尊心の死につながることさえあります。

だからこそ、ナルシスト的虐待についてさらに詳しく知るために、私たちは心理療法士に相談したのです。チャビ・バルガバ・シャルマ博士（心理学修士号）、人間関係カウンセリングを含むメンタルヘルスとウェルネスのさまざまな分野で豊富な経験を持っています

ナルシストとは何ですか?

チャビ「ナルシシストは自分自身を非常に重要だと考えています。彼らは常に賞賛と注目を求めています。明らかに、彼らは自信のある人のように見えます。しかし、無意識か潜在意識かというと、彼らはそこまで自信がありません。実際、彼らは自尊心が非常に低いのです。

「彼らは愚かではありません。実際、彼らは非常にカリスマ性があり、魅惑的です。彼らはこの魅力を利用してあなたを操作し、自分たちに有利になるように事実をねじ曲げます。彼らは不安で、傲慢で、感情的に虐待します。」

精神障害の診断と統計マニュアル（DSM-5）には、NPD (自己愛性パーソナリティ障害) の 9 つの基準がリストされていますが、臨床的にナルシストとして認定されるためには、そのうちの 5 つを満たすだけでよいと規定されています。

誇大な自己重要感
無限の成功、権力、輝き、美しさ、または理想的な愛などの空想に夢中になる
自分たちは特別でユニークであり、他の特別な、または地位の高い人々や組織だけが理解できる、またはそれらと関係を持つべきであるという信念
過剰な賞賛の必要性
権利意識
対人搾取的な行為
共感の欠如
他人に対する羨望、または他人が自分を羨んでいると信じること
傲慢で傲慢な行動や態度のデモンストレーション

あなたのパートナー、家族、友人など、あなたの身近な人が上記の兆候を示した場合、それはあなたとは何の関係もないことを知ってください。あなたはただのターゲットです関係における虐待そしてそれの原因ではありません。

ナルシストに近い人は、相手が誰であろうと、虐待の対象になります。しかし、ナルシシストがあなたをだますために言う言葉を知っていれば、ナルシシストに対処する準備ができます。

ナルシシストが口論で言う操作的な 30 の言葉とその実際の意味

チャビは、「ナルシシズムの根本原因は、その人の幼少期や不均衡な育ちにあります。彼らは子供の頃に過度の崇拝を受けたか、過度の批判を受けました。だからこそ、子供は、世界は利己的であり、他人を撃ち落としたり、他人の権利を否定したりしなければ成功できないと感じて成長したのです。」ナルシシズムとは何か、そしてその原因がわかったところで、ナルシシストが口論で言うことをさらに深く掘り下げてみましょう。

1.「あなたは敏感すぎます」

チャビは次のように強調します。「ナルシシストは自分の行動に決して責任を負いません。それは決して彼らのせいではありません。彼らはあなたの感情を矮小化し、あなたはいつも物事を不釣り合いに吹っ飛ばしていると言います。」

もし彼らがあなたに自分自身の現実を疑わせているなら、彼らは間違いなくあなたにガスライティングをしようとしているのです。あなたを敏感すぎると呼ぶのは古典的な方法です責任転嫁。これにより、NPD を持つ人は自分の行動に対する責任を無視することができます。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「自分のせいだとは認めたくない。」

2. 「あなたは頭がおかしい、助けが必要だ」

あなたを頭がおかしいと言うのは、典型的なナルシストの議論戦術の 1 つです。ナルシシストは「クレイジーメーカー」とも呼ばれます。なぜなら、あなたに自分の正気を疑わせることで、ナルシストはあなたをコントロールするのに役立つからです。それは古典的なガスライティング技術自尊心を殺し、自分の真実を疑わせるためです。

本当の意味は、「私は責任を負いませんので、聞くのをやめます」です。

3.「そんな風に感じてごめんなさい」

ナルシシストが口論で言うことには、「あなた」がどのように感じているかについての偽の謝罪も含まれます。これは彼らが何らかの自責の念を感じているという意味ではありません。彼らは、あなたが理由もなく動揺しているように聞こえるようにしているだけです。代わりに、「ごめんなさい、こんなことをしてしまいました」と言うべきです。責任を示す彼らの間違いのために。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私はあなたに危害を加えたとは思っていませんし、私の行動に対して責任は負いません。」

4. 「あなたは無茶です」

ナルシストな虐待者は、あなたの感情を信用せず、あなたの視点を貶めようとしてこのフレーズを使います。これ操作戦術これは、人に同調する傾向があり、自分たちに加えられた不当に対して行動を起こす可能性が低い人々に効果的です。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私には自分と異なる意見に耳を傾ける寛容さがありません。」

5. 「私がこれを我慢できたのは幸運だったね」

ナルシシストは自意識が肥大しているため、あなたと一緒にいることで自分が好意を寄せてくれていると感じます。あなたは、彼らがあなたと一緒にいることを選択したことに「感謝」し、「祝福」を感じることが期待されています。これらのナルシストな言葉の背後にある意図は、あなたに価値がないと感じさせることです。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「あなたが遠ざかり、私から離れてしまうのではないかと心配です。」

6. 「これで私に恩返しできるの？」

チャビさんによれば、最も重要なことの一つは、ナルシストがよく言うこと口論では、「私はあなたのためにたくさんのことをしてきたのに、あなたは私を決して感謝してくれません。」彼らは自分が行ったすべての良いことを数え続け、後であなたがそれを返すことを期待します。彼らのいわゆる「親切」な行為にどのように報いることができるでしょうか？彼らに対して決して反対しないことによって。

7. 「私はあなたにとって最高のものです」

自分が「最高のロマンチックなパートナー」であると主張することは、ナルシストが自分自身について最もよく言うことの 1 つです。として研究彼らは自分自身を非常に肯定的に捉えており、過度に肯定的な自己認識を維持する動機を持っています。そのため、彼らはあなたと一緒にいるために身をかがめていて、あなたには彼らにふさわしくないと思わせるのです。

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それらの実際の意味は次のとおりです。 「私があなたにふさわしくないのではないかと不安です。」

8. 「私はあなたを愛しているからこれをしているだけです」

「私は愛からそうしているだけです」または「私はあなたの最善の利益を心から考えています」は、ナルシストがよく使うフレーズの一部です。彼らはあなたに対する虐待を正当化します。彼らは嫉妬したり不安な行動をするそれは単に彼らがあなたを「愛している」からです。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私はあなたをコントロールし搾取するのを楽しんでいます。」

9. 「すべてがあなたに関するものではない」

チャビは、「ナルシシストは自尊心が低いため、常に人々に賞賛され、認められることを必要とします。彼らは共感力に欠けているため、他人を理解することが困難です。彼らは注目を必要とし、自分には権利があると感じており、（見返りのない）特別な特権を期待しています。」

したがって、「すべてが自分に関するものではない」という言葉は、ナルシストがよく言う言葉の 1 つです。なぜなら、すべては自分に関するものだからです。たとえ一瞬でもスポットライトを盗まれると、彼らは身構えてしまいます。あなたが彼らから焦点を外すと、彼らはあなたに罪悪感を感じさせ、恥ずかしい思いをさせるでしょう。覚えて、人間関係における罪悪感につまずく虐待の一形態です。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私の雷を盗まないでください。」

10. 「他には誰もいらない」

これは、ナルシシストが恋愛関係において、あなたを従順に保ち、相手に忠誠を保つために言う言葉の 1 つです。他の人と時間を過ごすために彼らがあなたと喧嘩する場合、彼らはあなたを他のみんなから孤立させようとしていると知ってください。彼らはそれを実現しようとしている共依存関係.

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私はあなたの時間や注目を奪い合いたくありません。なぜなら私はあなたたち全員を自分のものにしたいからです。」

11.「どちらの側につくか選ばなければならない」

これらのナルシストな言葉は、感情的に操作するあなた。彼らは、「この地球上でただ 1 人と一緒にいることを選択できるとしたら、誰と付き合いますか?」のような質問をするかもしれません。あなたが彼らだと言ってくれることを願って。そして、あなたが他の人ではなく彼らを選ばないと、彼らは腹を立ててあなたに冷遇するかもしれません。

それらの実際の意味は次のとおりです。 "私を選んで。他の人よりも私を愛してください。あなたにとって私が一番大切だと言ってください。」

12.「私なしではあなたは何者でもない」

チャビによれば、「ナルシシストは、自分がどれほど強力であるかに執着し続けます。彼らは自分の業績が他の人よりも優れていると感じています。彼らは人々が彼らが期待するような崇拝を与えてくれないと非常に腹を立てます。」

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したがって、ナルシシストがあなたを嘲笑するために言うことには、あなたの功績を自分の手柄にすることが含まれます。「私なしではそれができなかったでしょう」というのは、典型的なナルシストの議論戦術の 1 つです。自分の成功は彼らのおかげだと感じさせます。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私のナルシストな供給を維持するために、あなたの栄光にあずかりたいのです。」

13. 「まあ、誰もあなたを好きにならないのも不思議ではありません」

これは、ナルシストがあなたを引き離すためによく言うことの 1 つです。それはあなたの自尊心を破壊し、他に頼れる人がいないように感じさせる彼らのやり方です。あなたのパートナーはあなたに不安を感じさせます他の誰もあなたを愛したり、彼らのように気遣ったりすることはできないとあなたに伝えることによって。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「疎外感や孤独感を感じれば感じるほど、私から離れる可能性は低くなります。」

14. 「あなたはとても不安で、魅力的ではありません」

ナルシシストがあなたを嘲笑するために言うことには、あなたを「不安定」「魅力的ではない」と呼ぶことも含まれます。彼らはあなたに欠陥があると感じてもらいたいのです。これは、目の前の話題からあなたの気をそらそうとする彼らの方法です。長い目で見れば、自分自身を嫌いになったり、疑ったりすることになるでしょう。あなたに自分自身について嫌な思いをさせると、彼らは自分自身をどれほど嫌っているかということから気をそらされます。

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それらの実際の意味は次のとおりです。 「不安を感じているのは私で、あなたが私から離れてしまうのではないかと心配しています。」

15. 「泣かないで、あなたは私を操ろうとしているだけです」

チャビは次のように説明します。「人々が精神的に虐待的な関係から抜け出せないのは、自分たちが日常的にどれだけの有害な問題に直面しているか理解していないからです。

「井の中の蛙の比喩を考えてみましょう。水の温度を急激に上げるとカエルが飛び出してしまいます。しかし、温度を徐々に上げていくと、カエルは自然に順応していきます。

「これはまさにナルシストな言葉がどのように機能するかです。正規化すると、感情的虐待なぜなら、あなたは自分が微妙な方法で虐待されていることにさえ気づいていないからです。」ですから、彼らがあなたに「泣くのをやめて」と言うとき、彼らはあなたに弱い人間だと感じてもらいたいだけなのです。簡単に言えば、彼らは自分たちがしていることを正確にあなたに投影し、非難しているのです。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「自分の気持ちを表に出さないでほしい。」

16. 「それは私のせいじゃない、あなたのせい/お金/ストレス/仕事のせいだ」

研究ナルシシズムを抱えて生きている人は生来の被害者意識を持っていることが多く、それが原因であなたや他の誰か、あるいは自分ではほとんどコントロールできない別の外部要因に責任を転嫁する可能性があることを示しています。防御することと被害者カードを切ることはどちらも古典的な責任転嫁戦略です。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「自分の行動に責任を取るには、エゴを捨てる必要があるが、私にはそれができない。」

17.「私はあなたのあの失敗をまだ忘れていません」

ナルシシストが口論で言うことには、自分の過去の悪行を持ち出すことが含まれますが、決してそうではありません。責任を取る彼らのために。もしかしたら、あなたの過去の犯罪行為は現在の紛争とは何の関係もないかもしれません。しかし、それでも彼らはあなたの注意を逸らし、あなたを守りに置くためにそれを持ち出すでしょう。これはナルシスト的な「言葉のサラダ」と呼ばれます。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「これであなたは私に不利な証拠を手に入れたので、私は何としてでも議論をそらさなければなりません。」

18.「そんなことは決して起こらなかった」

研究ナルシシズムを持つ人は他の人ほど罪悪感を抱きにくいため、自分の行動に対して責任を取ることが困難になる可能性があると示唆されています。したがって、「あなたの証拠は何も証明していません」や「私はそんなことは言っていません」は、ナルシストがよく使うフレーズの一部です。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私が有罪であることはわかっていますが、あなたが自分自身を疑うことになるように、私はそれを完全に否定します。」

19.「リラックスしてください。そんなに大した事にしないでよ」

チャビによると、ナルシシストが恋愛関係で言うことには次のようなものがあるそうです。誇張しないでください。」平研究者それを発見した NPDとともに生きる人々彼らは自己認識が限られており、他人に同調する能力が低下しているため、なぜ彼らが自分の行動をあなたと同じ観点から見ていないのかが説明されます。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「あなたは私と対峙しているので、私はあなたの苦痛を最小化/軽視するつもりです。」

20.「そんなことされたら、もう好きじゃなくなるよ」

これは、ナルシストがあなたを感情的に脅すために言う奇妙な言葉の 1 つです。彼らはあなたを、彼らへの愛を「証明」する立場に置きます。それは彼らの道か高速道路のどちらかです。彼らは巧妙な方法であなたを脅し、あなたに自分で選択する自由を与えません。

それらの実際の意味は次のとおりです。 " 拒否に対処できない。人々が私に盲目的に従う必要があるのです。」

21.「何を言っているのか分からない」

チャビは次のように強調します。「ナルシストは非常に自信のない人々です。彼らのエゴは、批判などの認識された脅威に対する保護メカニズムです。」したがって、彼らは防衛的になり、比較して自分が優れていると感じさせようと努めすぎます。それは彼らの言い方です、「私は専門家です。」当面の問題をよりよく理解できるようになりました。」

それらの実際の意味は次のとおりです。 「脅威を感じ始めた瞬間、私はあなたの価値を下げ始めます。」

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22.「大人にならなきゃ！」

「あなたはとても未熟な子ですね」は、ナルシストが恋愛関係においてよく言う言葉の一つです。チャビが指摘するように、「あなたの言うことはすべて「不合理」です。太陽の下で理にかなっているのは彼らだけだ。」

それらの実際の意味は次のとおりです。 「あなたを嘲笑すると、不安が和らぎます。」

23. 「どうしてもっと彼らのようになれないの?」

自分を他人と比較することは、典型的なナルシシストの特徴に当てはまります。彼らはあなたに、サイレントトリートメント優位に立ったり、好かれるために他の人になることを期待したりすること。これはあなたの精神的健康を妨げ、あなたの自尊心を損なう可能性があります。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私は自分自身を良い目で見ていません。なぜそうする必要があるのですか？

24. 「あなたは私を怒らせた、だから私はあなたに意地悪なことを言ったのです。」

ナルシストが言いそうな言葉をまだ探しているなら、最も有名なのは「あなたが私にこれをさせた」です。あなたが彼らを「引き金」にしているのですから、彼らの行動はすべて正当化されます。彼らの最悪の部分を引き出すのはあなたです。一方、他の人は皆、自分のベストを引き出すことができます。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「自分の怒りに対処することができません。だから、その罪悪感をあなたにぶつけます。」

25. 「そして、あなたは良い人だと思いました。私の悪いところ」

あなたを悪い人だと言うのは、ナルシストが言う奇妙な言葉の一つです。「あなたにはとてもがっかりしました」、「あなたにこんなことを期待していませんでした」、または「多くの人の中からどうしてあなたがこんなことを言えるのですか？」ナルシストがよく言うことは他にもあります。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「私は、自分がなりたいと思っている人物にさえ近づいていません。だから、一緒に溺れてほしいんです。」

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26. 「あなたはいつも私と戦う理由を探している」

自分の感情を表現したり、気分が悪くなった理由を説明しようとするたびに、自分が犯罪を犯したような気分になります。それらはあなたの感情を無効にし、あなたの唯一の目標が感情を動揺させることであるように感じさせます。それで、彼らは「なぜあなたはいつも私を批判するのですか？」と言います。または「あなたはいつも私の気分や一日を台無しにしなければなりません」。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「現実を確認してもらう必要はない。私は否定しながら幸せに生きています。」

27.「あなたはいつも間違った方向に物事を捉えます」

ナルシシストが口論で言うことについて、チャビはこう言います。彼らはただあなたにガスライトを当てようとしています彼らはあなたが理解しているような意味で言ったわけではないと伝えることによって。」

それらの実際の意味は次のとおりです。 「それは私があなたを傷つけるように意図的に言ったものです。しかし、今はそれを埋め合わせなければなりません。」

28.「これはやめたほうがいいかもしれない」

彼らはあなたと別れるつもりはありません。しかし、ナルシストは言うことと行動が異なります。彼らは定期的にあなたとの別れの話題を持ち出します。なぜそうなのか？あなたが見せると彼らはそれを気に入ってくれるからあなたが愛を求めているサイン。彼らはあなたを驚かせるのが大好きです。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「あなたが私を失うことをどれほど恐れているかを見ると、私は喜びを感じます。」

29. 「何のことを言っているのか分かりません？」いつ？"

ナルシシストが口論で言うことに関して言えば、彼らの頼りになる戦略は愚かなことです。彼らはよく、「まったく理解できません」、「それはどういう意味ですか？」、「これはどこから来ているのですか？」などと言います。

それらの実際の意味は次のとおりです。 「あなたの言っていることはよくわかります。ただそれについては話したくないんです。」

30. 「私はすでにたくさんのことを経験しています。悪化させてくれてありがとう」

自己憐憫は典型的なナルシストの特徴です。したがって、ナルシシストが口論で言うことには、「私の人生はとても難しい」、「私はとても苦しんでいる」、「私が落ち込んでいるのは知っているでしょう」などが含まれることがよくあります。

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それらの実際の意味は次のとおりです。 「私を同情して注意してほしいのです。」

キーポインタ

隠れナルシストは、誇大な自己重要感と、賞賛と注目に対する根強い欲求を持っています。
ナルシシストが口論で言うことには、あなたが敏感すぎる、気が狂っている、ドラマチックであるなどの発言が含まれます。
彼らはあなたに、自分には価値がないと感じさせ、彼らと一緒にいることがあなたの特権であると感じさせます。
彼らはあなたを孤立させ、親しい人たちから遠ざけようとします
彼らはあなたが賞賛と従順のシャワーを浴びることで彼らに報いることを期待しています
彼らはあなたを虐待したり、あなたの自信を破壊したり、あなたを愛しているからそうするのだと言います
彼らはあなたを不安だと呼び、泣くことを操作戦術として使っていると非難します。

最後に、チャビは次のように説明しています。「ナルシシストが議論の中で言う上記の言葉に見覚えがある場合は、パートナーをセラピーに連れて行ったほうがいいでしょう。そのような頑固な防御機構を持つ人と一緒に暮らすのは非常に難しいからです。」私たちは、CBT、精神分析、過去のトラウマの癒しなど、さまざまなテクニックを使って彼らの自尊心に働きかけます。」サポートをお探しの場合は、 Bonobology のパネルのカウンセラークリックするだけでアクセスできます。

彼女はさらに、「私は複雑な事件、特に二人のナルシストが恋に落ちた事件を見てきました。セラピーとは自分自身に取り組むことに同意することがすべてであるため、彼らはセラピーを継続することさえしません。また、お見合い結婚であるため、別れるのが怖いというケースもあります。

「しかし、それがあまりにも耐え難いものになっている場合は、毅然とした態度をとって、有害な関係から抜け出したほうがよいでしょう。そこに一人しかいない場合、それは関係とは言えません。」したがって、常に自分自身に気を配り、冷静さを保ち、精神的健康を守りましょう。