離婚後のデート – 15 あなたが知っておくべきこと

たった1、2年付き合った後にデートプールに戻るのは気が遠くなります。離婚後にデートを始めることがどれほど恐ろしく当惑するか想像してみてください。離婚という大きな波乱は、愛する人の死に次いで2番目にストレスの多い人生の出来事として知られています。愛、人間関係、約束について、自分が知っていることすべてに疑問を抱くようになります。

あなたは自信を失い、自分の感情を処理できず、結婚生活を終わらせるというあなたの決断が、子供や両親を含む周囲の人たちから疑問視されるかもしれません。今は耐え難い時期ですが、私たちは、あなたの人生のこの新しい章が親密なつながりや仲間関係を失わないようにするために、離婚後にどうすれば再び愛を見つけることができるかを見つけるお手伝いをしたいと思っています。 

離婚後の恋愛をスムーズに進めるため、別居・離婚カウンセリングを専門とする心理学修士のシャジア・サリーム氏に、離婚経験者が新たな関係を築く際に留意すべき点について話を聞きました。彼女は、「過去の経験や傷を乗り越えるのは難しいことですが、癒しの時間を与え、離婚を乗り越える必要があります。意識的に完全に癒された時のみ、離婚後に新たな関係を築くことが可能になるのです」と述べています。

離婚後に関係を築く準備はできていますか?

統計によると、離婚後の関係の破局率はかなり高いようです。なぜでしょうか？それは、離婚後、過去の心の傷を乗り越えることなく、すぐに新しい関係を始めてしまう人が多いからです。だからこそ、焦って再びデートを始める前に、時間をかけて離婚についてじっくり考えることが非常に重要なのです。

肉体的、精神的、経済的、感情的な準備ができていないと、再び自分を傷つけることになります。健全な関係を維持するには、健全な精神が不可欠です。離婚後にデートを始める前に自問する必要がある重要な質問がいくつかあります。

• 「元配偶者が去ったからといって、新しい関係を築きたいですか?」
• 「私が誰かとデートしようとしているのは、ただ元彼に仕返しするためだけなのでしょうか？それとも、私を傷つけたことで相手を嫉妬させて傷つけるためなのでしょうか？」
• 「意識的に自分の気持ちを新しいパートナーに注ぎ込む準備はできていますか？」
• 「私は自分の感情を完全に処理できましたか？治すのに時間はかかりましたか？」

自分の気持ちや考えが整理できたら、離婚後の痛みをただ麻痺させるのではなく、健全な関係を築くことを目指すべきです。友人や家族に無理やり恋愛を始めさせられようと焦ってはいけません。彼らはあなたがどんな辛い経験をしたのかを知らないのです。この道を進む準備ができているかどうかは、あなた自身が決めることです。

シャジアはこう言います。「離婚した人が再びデートを始めると、現在の関係に意識的になり、慎重になります。またうまくいかなくなるかもしれないと感じて、自分の決断に疑問を抱くかもしれません。未知のものへの恐怖を感じるのです。」そこで、あなたが再び愛を見つける準備ができているかどうかを判断するためのいくつかの兆候を考えました。

• あなたは未来に目を向けています。 あなたは学びました 過去と和解する方法。あなたはすべての「もしも」も「しかし」も葬り去りました。あなたは頭の中でシナリオを追体験するのをやめました。あなたは、物事がこうあるべきだと願うことをやめました。うまくいかなかったことを変えようとは考えません。あなたは離婚を受け入れ、今は前向きに新しいことを探しています。 
• 将来の関係に対する前向きな見通し: 悲しみや痛みに対処する方法として、離婚後にデートを始める人もいます。新しい恋愛に対して前向きな見通しを持っていて、もう一度本気で恋に落ちたいと思っているなら、あなたは恋を見つける準備ができています。
• あなたは自信を取り戻しました: 離婚という試練はあなたの自信と自尊心に深刻な打撃を与え、自分の価値と目的に疑問を抱かせた可能性があります。それらの感情はすべて自然なものです。問題は、それらを乗り越えたかということです。一度失敗した恋愛や結婚によって自分の価値が決まることがなくなったら、もう一度デートする準備はできています。
• 人間関係に対する別のアプローチ: あなたには離婚についての感情を乗り越えるのに十分な時間があり、うまくいかなかったことについて熟考するのは終わりです。今こそ、成熟と共感を持って将来の人間関係に取り組む時です。あなたの古い関係からの苦い思いが新しい関係に波及する可能性があってはなりません

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15 離婚した人が新しい関係について知っておくべきこと

離婚後に自分の人生を癒し、愛で満たそうとするときは、以前と同じパターンや同じ間違いに陥らないように自分自身と話し合う必要があります。自分の行動パターンやトリガーにもっと気を配り、反応をより適切に管理するための事前の対策を講じることで、新しいパートナーと幸せな時間を過ごすことができます。離婚後、初めて真剣な関係を築く際に留意すべき点がいくつかあります。

1. 離婚後の最初の関係は通常存続しない

ピュー・リサーチ・センターの統計によると、アメリカでは離婚経験者の10人に4人が再婚するものの、再婚が長続きする可能性は低いという。このことを念頭に置いておけば、現実的な期待値を設定するのに役立つだろう。しかし、だからといって離婚後の最初の結婚生活が全くうまくいかないというわけではない。万人に当てはまる答えはないのだ。

シャジアさんは、「離婚後の新しい関係が続くかどうかについては、誰もコメントしたり判断したりすることはできません。それぞれの状況は異なります。場合によっては、それが続くこともあります。また、その人がまだ前に進む準備ができていないためにそうならないこともあります。」

2. 新しいパートナーよりも子供たちの方が大切です

シャジアさんはこう言います。「子供たちが関わるときは、総合的に考える必要があります。子どもたちは何の落ち度もないのに苦しんでいるのですから、子どもの幸福が最優先されるべきです。親は自分の人生を持つべきですが、自分の行動には責任を持たなければならず、それには子供が安心できるようにすることも含まれます。」

離婚と子供は複雑な関係になり得ます。子供たちは、あなたの将来の人間関係を受け入れるのに苦労するかもしれません。家族を壊したことであなたを恨んだり、憎んだりする可能性があり、今のあなたの苦しみを理解できないかもしれません。しかし、子供たちが成長し、より成熟するにつれて、こうした状況は変化する可能性があります。

それまでは、子供のニーズを確実に満たすことと、将来の人間関係をうまく進めることとの間の適切なバランスを見つけながら、慎重に行動する必要があります。それに、離婚後に付き合い始めようと決めたときは、新しい相手が自分の子供が優先であるという事実を受け入れてくれるかどうかを確認する必要があります。彼らはあなたが自分たちを優先することを期待すべきではありません。

3. 新しい関係は楽しんでお互いを知ることがすべてです

離婚後に新しい人に会うときは、隠れた議題やあらかじめ設定された目的を念頭に置かずに行いましょう。将来のパートナーとの関係がどのようにうまくいくかについて固定概念を持たずに、お互いを知り、お互いの時間を楽しむことに集中してください。

離婚後に真剣な交際をする準備ができているかどうかに関わらず、流れに身を任せ、自然な形で関係が発展していくのを待つことが大切です。新しいパートナーとの関係を無理強いしたり、急いだりしてはいけません。関係のペースをきちんと把握しておく必要があります。デートに出かけたり、新しい相手と率直な会話をしたりして、関係がどのように進展していくかを見守りましょう。

4. 新しい関係ではタイミングが非常に重要です

新しい関係においては、タイミングが絶対に不可欠です。過去の心の傷を癒すための内面的な作業を終える前に、いきなり新しい人と関係を始めるべきではありません。同様に、その人と一緒にいることが心地よく刺激的だからといって、関係の発展段階を軽視してしまうのもいけません。

たとえば、たった2回のデートだけでは子供に紹介することはできません。子供と一緒に夕食に家に招待する前に、自分がこの人が好きで、自分の人生に留まってほしいと確信する必要があります。すぐに恋に落ちることは、離婚後に二度と恋に落ちないのと同じくらい悪質であることを心に留めてください。シャジアさんは、「親として、子供の幸福は最も重要であるべきです」とアドバイスします。誰かを好きになって、関係を次のレベルに進めたい場合は、まず子供たちにそのことについて話し、信頼と自信を勝ち取りましょう。 

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5. 連続デートを始めないでください

長い結婚生活を経てようやく独身になったとき、それはまるで囚人が刑務所から解放されたような気分になるかもしれません（特に結婚生活が有害だったり不幸だった場合は、おそらく結婚生活から抜け出すことを選んだのでしょう）。あなたは、抱えている痛み、怒り、激怒を麻痺させる方法として、多くの人とつながり、一夜限りの関係やカジュアルな関係を利用したいと思うかもしれません。

世間に自分が前に進んだことを証明するためだけに、好きなだけ多くの人とデートに飛び込むのはやめましょう。しかし、親密な関係において感情的な繋がりや強い絆を求める人にとって、これは心の空虚感を埋めるどころか、かえって虚しさを感じさせる可能性があります。離婚によって既に多くの心の重荷を抱えているのですから、さらに負担を増やしたくはないでしょう。

6. 新しい関係を古いレンズで見ないでください

あなたが離婚経験がある場合、過去の関係での経験があなたの反応や行動パターンなどに影響を与える可能性があるため、新しいパートナーとの関係は少し複雑になる可能性があります。それぞれの関係は異なることを覚えておくと役立ちます。あなたとあなたの新しいパートナーには多くの衝突や誤解があるでしょう。別の方法で彼らにアプローチし、以前の関係があなたの将来を台無しにしないようにするのはあなたの責任です。 

シャジアはこう語る。「私の経験上、人がエゴから行動したり、新しい相手に自分が前に進んだことを証明しようとしたり、前のパートナーに対するネガティブな感情やプレッシャー、憎しみを抱えたまま新しい関係を始めたりすると、その関係を維持するのが難しくなります。大切なのは、ゆっくりと関係を進めていくことです。」

7. あなたのパートナーは、ある時点で親密さを期待するでしょう

あなたが離婚して3年経ったとしましょう。オンラインの出会い系アプリを数か月間試してみて、現在誰かと付き合って 4 か月間です。この時点で、あなたの現在のパートナーはあなたと親密になりたいと考えているかもしれません。それは、身体的、感情的なものを含む、あらゆる種類の親密さである可能性があります。彼らはあなたの弱い側面を見たがっているかもしれません。彼らはあなたの恐怖、トラウマ、秘密について知りたがっているかもしれません。 

この状況にどう対処するつもりですか？新しい人を受け入れる準備はできていますか？離婚後のデートは、パートナーとの関係のペースについて意見が合わない場合、難しい状況に陥る可能性があります。私たちのアドバイスは？もしあなたがこの人を完全に信頼し、心から将来を共に歩むことを考えているなら、積極的に関係に弱みを見せてみましょう。

8. 出会い系アプリの詐欺師や詐欺に注意してください

オンラインデートの世界は、ここ数年で劇的に変化しました。あなたが長い間デートシーンから離れていた場合、出会い系サイトの仕組みやメリット・デメリットをご存知ないかもしれません。これらの出会い系アプリで素敵な人に出会える可能性はありますが、同時にロマンス詐欺師やなりすまし詐欺師に遭遇する可能性も同じくらい高いのです。

このような罠に陥らないようにするには、慎重になることが最善です。常に警戒を怠らず、公共の場で彼らに会いましょう。相手の意図を確信し、ある種の信頼を確立していない限り、個人情報や銀行口座を共有したり、家に招待したりしないでください。  

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9. 元パートナーと現在のパートナーの悪口を言わないでください

元配偶者との間に未解決の問題がまだたくさん残っているかもしれません。しかし、新しいパートナーの前で元配偶者の悪口を言うのは控えましょう。離婚後に築く新しい恋愛関係に、元配偶者との問題が持ち込まれてはいけません。さらに、結婚生活で子供がいて、元配偶者と共同で子育てをしている場合、新しいパートナーが生活に深く関わるようになると、状況は複雑になる可能性があります。元配偶者が子供たちの父親／母親であるという事実を忘れず、たとえひどく傷つけられたとしても、敬意を払いましょう。

さらに、元配偶者に対するあなたの敵対的な態度は、新しいパートナーにとって取引の妨げになる可能性があります。彼らはそれをあなたの元パートナーの性格よりもあなたの性格の反映として見るかもしれません。重要なことについて話しましょう。仕事に就き、子育てをし、離婚後の新しい生活にどのように適応するつもりかについて話してください。 

10. 経済的なことについて賢く行動する

元パートナーとの別れによって、あなたは身体的にも精神的にも経済的にも自立しなければならなくなりました。新しいパートナーや恋人を金銭問題に早々に巻き込むのは避けた方が賢明です。お金の問題が人間関係を破綻させる可能性があることを痛感しているはずですから、最初から明確な金銭的な境界線を設けることが重要です。これは離婚後の関係を円満に保つために不可欠です。

シャジアさんは、財務問題を賢明に扱うことについてアドバイスをしています。彼女はこう言います。「前の結婚生活を危機に追い込んだのが金銭的な問題だったとしても、離婚後の新しい関係では金銭管理を優先することが重要です。あなたとあなたの新しいパートナーは、お金の使い方と節約方法を決める必要があります。これは離婚後の関係を育むための賢明な措置であり、子供がいる場合には絶対に交渉の余地はありません。」

11. 将来のパートナーや関係に大きな期待を持たない

非現実的な期待は、人間関係において危険信号となり得ます。それは、恨みや失望の温床となるからです。相手に期待することが少なければ少ないほど、その人との関係はより幸せになるでしょう。非現実的な期待を相手に押し付けると、相手に重荷を負わせることになります。

この負担があなたを遠ざけてしまうでしょう。間違いを犯すのは人間であり、あなたの現在のパートナーも結局は人間であり、間違いを犯すものです。彼らの間違いをあなたの元配偶者の間違いと比較して、この関係も失敗する運命にあると考えることはできません。 

12. 新しいパートナーと共通の興味を見つける

今のパートナーと共通の趣味を持つことは、長期的に見て有益です。単に性的な相性が良いという理由だけで、ずっと付き合っているわけにはいきません。強い魅力は二人を結びつけますが、時間とともに薄れていくものです。だからこそ、共通の趣味を見つけたり、お互いに繋がりを感じられる方法を探したりすることが、関係の火花を絶やさないために重要になるのです。

セックスと相性が良いと、彼らの危険信号、未解決の感情、有毒な特性が見えなくなることがあります。だからこそ、自分にとって有利に働く可能性のある1つの側面だけを使って新しい関係を構築してはなりません。その人を総合的に見て、長期的にあなたに適しているかどうかを確認してください。 

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13. 新しいパートナーの家族や友人に会うのは大変なことになる

あなたが現在の関係のペースに満足していて、彼らの友人や家族に会うことに同意したとしても、それは圧倒されるかもしれません。ただし、長い間付き合っている場合は、関係を次のレベルに引き上げるために次の手順を実行する準備ができている必要があります。 

シャジアはこう語る。「パートナーの親戚や友人と付き合うのは、難しい場合もあれば簡単な場合もある。なぜなら、彼らと関係を築くかどうかは、あなた自身の選択だからだ。新しい関係は、めったに強制されるものではない。あなたはパートナーをありのままに受け入れるだけでなく、パートナーが付き合っている人々も受け入れる。そしてパートナーも同じように受け入れる。パートナーの周りの人々に対するあなたの見方次第で、それは難しくも簡単にもなり得るのだ。」

14. 現在のパートナーに何も隠さないでください

特に長期間付き合っている場合は、真実を隠蔽すると多大な損害を引き起こす可能性があることを常に知っておいてください。あなたのパートナーはあなたの別居についての真実を知る権利があります。誰かを悪く言うことなく、何が問題だったのかを伝えます。彼らが浮気した場合は、あなたが対処しようとしている恐怖や不安があることを彼らに伝えてください。

もしあなたが浮気をした側なら、結婚生活が破綻した原因は自分にあると正直に認めましょう。結婚生活で落ち込んでいたなら、隠すのではなく、そう伝えましょう。過去に何が悪かったのかを相手に知らせれば、相手もあなたをより理解してくれるでしょう。

15. 覚えておいてください、自分を幸せにできるのは自分だけです

最後に、最も重要なことですが、自分の人生に幸せをもたらしてくれることを期待して誰かとデートしようとしているのであれば、自分をさらけ出す理由を再評価する必要があります。あなたの幸福に対して責任があるのはあなただけであり、他の誰もあなたのためにそれを実現させることはできないことを知ってください。離婚後に愛を探す旅に出る前に、セルフケアを実践し、自分を愛しましょう。 

何よりもまず、自分の直感を信じてください。もし相手が自分に合わないと感じたら、迷わず一歩引いてください。新しい人と出会う準備ができていないと思うなら、無理に会う必要はありません。まずは心の傷を癒しましょう。離婚を健全に受け止められない場合は、恋愛カウンセラーや家族療法士に相談してください。専門家の助けが必要なら、Bonobologyの経験豊富なカウンセラー陣がクリック一つで相談に応じてくれます。

離婚のような大きな挫折は確かに人生に対する新たな視点を与え、小さなことにこだわらず全体像を見るという重要な教訓をもたらします。この学びを利用して、将来の関係においてより柔軟になり、より楽にスペースを探したり与えたりするために意識的に努力することができます。

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