人間関係における整理されていない愛着スタイルとは何ですか?原因と兆候

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整理されていない愛着スタイルとは何ですか?簡潔に言うと、それは絶え間ないジレンマによって損なわれた、痛みを伴う内部闘争です。誰かがそばにいてくれる必要があると感じたことはありますか?しかし、誰かがあなたのためにそこにいようとしたとき、あなたは序曲全体を妨害しました。

上記の質問に対する答えが肯定的である場合、またはパートナーや友人にそのようなことが観察された場合、人間関係におけるまとまりのない愛着スタイルの原因と兆候について知ることは、さまざまな点であなたに役立ちます。

まとまりのない愛着デートについて詳しく知るために、感情的健康とマインドフルネスのコーチに話を聞きましたプージャ・プリヤンヴァダ (ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院およびシドニー大学から心理的および精神的健康応急処置の認定を受けています)。彼女は、いくつか例を挙げると、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門としています。

大人の無秩序な愛着とは何ですか?

Hubspot プージャ, 「大人が人間関係において愛着を育む明確な方法がない場合、それは組織化されていない愛着と呼ばれます。これは一貫性のなさ、コミットメントへの恐怖、そしてかなり有害な感情的な混乱につながります。」

の3種類があります安全でない添付ファイル – 「不安」、「回避」、「混乱」。不安定で組織性のない愛着（「恐怖回避型」としても知られる）は、「不安型」と「回避型」の組み合わせです。これは、人は愛着について考えるときに不安を感じるだけでなく、それに抵抗することを意味します。それは全体的な拒絶を意味するものではありません。これは奇妙な二重拘束です。彼らは最初にそれを後で拒否しようとします。

まとまりのない愛着の兆候

大人の無秩序な愛着は、感情を制御できないこと、深い恐怖、不安、自尊心の低さ、攻撃的な行動、さらにはうつ病として現れます。不安定でまとまりのない愛着を持つ人々は、激しく、不安定で、虐待的な関係を築く傾向があります。整理されていない愛着スタイルのそのような兆候をさらに見てみましょう。

1. ダイナミックなプッシュアンドプル

まとまりのない愛着パートナーの兆候は何ですか?プージャ氏はこう意見する。「彼らは押し引きのダイナミックさを示すかもしれない。彼らは献身的で愛情のある関係を望んでいますが、見捨てられるのではないかという深い恐怖を抱いています。」

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まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、極端な気分の間で揺れ動きます。ある瞬間、彼らは非常に信頼しています。次の瞬間、彼らは冷笑的になる。ある瞬間、彼らは熱烈な興味を示すでしょう。次の瞬間、彼らは完全に身を引いて、冷たく無知な態度をとるでしょう。

2. 信頼の問題

まとまりのない愛着パートナーは、拒絶や傷つきは避けられないと感じているため、信頼を確立するのに非常に苦労します。プージャ氏は、「彼らは信頼の問題を抱えており、不安を感じているため、常にパートナーを疑っています。」と指摘します。

人間関係における無秩序な愛着は、深い感情によって特徴付けられます。親密さへの恐れ。このような人は、深く愛されたいと思っていますが、親しい人が裏切ったり見捨てたりするのではないかと恐れています。そのため、彼らはその感情に抵抗するために壁を築き、警戒を解くことを非常に躊躇します。彼らは誰も信頼に値しないと感じています。

3. 関係ホッパー

組織化されていない愛着デートの例にはどのようなものがありますか?プージャは、「ある関係から別の関係に移り続ける人、そして別れる理由が具体的にないように見える人」と答えます。これらの行動パターンは、人間関係におけるまとまりのない愛着スタイルと同義であることがわかります。

彼女はさらに次のように説明しています。それは、別れのたびにさらなるトラウマと悲しみをもたらすことになるでしょう。非閉鎖に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

4. 感情を処理できない

まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、自己意識がバラバラで断片的です。彼らの社会的行動には一貫性がありません。人の感情を理解できないことが多いため、イライラしたり、誤解を招いたりしてしまいます。

このため、安心感や安全感を与えてくれるような親密な関係を築くのが難しいのです。恋愛関係における無秩序な愛着は、状況を「安全」または「危険」に分類するための絶え間ない警戒によって特徴付けられます。人生が個別の箱にきちんと整理されることはめったにないため、この種の極性の行動は長期的には有害です。

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5. 自己破壊的な性質

自己破壊は、人間関係における整理されていない愛着の兆候の 1 つです。まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、ほんのわずかな不都合が傷つき、見捨てられるのではないかという恐怖を引き起こすため、関係が終わるはずの前に関係を終わらせてしまうことがよくあります。

まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、自分がどのように見られるかを極度に恐れており、拒絶されることを恐れて潜在的なパートナーに反応しなくなることさえあります。彼らは心の中で仮定の状況を想像し、そのために恥ずかしさや当惑を感じ、そのような仮定に基づいて後ずさりします。

整理整頓されていない愛着の原因は何ですか?

人間関係における無秩序な愛着スタイルは何が原因で起こるのでしょうか?プージャ氏によると、「これは、子供がトラウマの一部であった幼少期のトラウマに関連している可能性があります。」機能不全の家族、虐待や矛盾した関係の目撃者、または最初の関係が有害であることが判明した場合。」

「親や養育者が子供の身体的および感情的なニーズに注意を払わないと、無秩序な愛着が生じる可能性があります。まとまりのない愛着スタイルを持つ大人は、おそらく周囲の大人を信頼できずに成長した子どもでした。」

子どもたちが身体的、感情的、言語的、または精神的な問題に直面した場合、性的虐待成長するにつれて、それは彼らの中に大きな矛盾を引き起こすことになります。彼らの脳の一部は、彼らが恐怖を感じているので、なだめて慰めてもらうために愛着のある人物に手を差し伸べるべきであると促します。しかし、もう一方の部分では、恐怖は執着人物によって引き起こされているので、その恐怖の根源から離れる必要があると伝えています。

その結果、恐怖と愛がごちゃ混ぜになり、内面に混乱が生じてしまいます。そして彼らが成長すると、彼らの潜在意識は、恐怖は自然で愛に不可欠な部分であり（それは親しみを感じるため）、彼らを肉体的または精神的に虐待する人はおそらく彼らを愛していると教えます。

あなたまたはあなたのパートナーがまとまりのない愛着スタイルを持っている場合の対処法

恋愛関係における無秩序な愛着は、激しく、混乱し、予測不可能で、消耗し、感情的に疲れ果てる可能性があります。対処しないと、秩序のない愛着スタイルは精神的健康に深刻なダメージを与え、さらには境界性パーソナリティ障害を引き起こす可能性があります。これが、プージャが「セラピストと協力し、この行動パターンを変える方法と手段を学ぶ必要がある」とアドバイスする理由です。

さらに彼女は、「もしあなたに、まとまりのない愛着スタイルを持つパートナーがいるなら、彼らの絆や信頼への葛藤は、以前のトラウマから生じていることを覚えておいてください。また、彼らの行動を内面化しないことも重要です。そうすることは彼らの恐怖をさらに正当化するだけだからです。代わりに、彼らの恐れや不安が何なのかに耳を傾け、彼らと一緒にこれらの自動思考に挑戦してください。」

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秩序のない愛着スタイルは予防可能でしょうか?プージャさんは、「本人によるのではなく、家族や大人が責任を負う子どもに対してもっと責任を持って気を配れば、人間関係の面で子どもの将来をより良くすることができる」と語る。

「親は、自分自身の人生経験に関係なく、子どもたちのそばにいてあげる必要があります。子どもたちの生活には、信頼できる大人が数人いなければなりません。また、コミュニケーションはオープンかつ率直に保つほうがよいでしょう。」

最後に、まとまりのない愛着スタイルを持つ人にとって最も重要なヒントは、親切で、安心感があり、信頼でき、信頼できる人を選ぶことです。そうすることで、子どもたちは安全で安心でき、くつろげるようになります。感情的に利用できない人を選んだ場合、それは彼らの恐怖をさらに引き起こすだけです。彼らがそのような健全な選択をできるようにするにはどうすればよいでしょうか?私たちの Bonobology の委員会のカウンセラー、プージャプリヤンヴァダを含む、あなたの行動パターンを変え、幼少期のトラウマからの回復を促すのに役立ちます。