1. まとまりのない愛着の例は何ですか?

整理整頓されていない例取り付けスタイル子どもが泣いているときに怒鳴ったり、無視したりすることも考えられます。これは、子どもにとって愛着の対象となる人物は、恐れるべき人物であるか、感情的に手に入らない人物であるかのどちらかであるというメッセージを送ることになります。

人間関係における整理されていない愛着スタイルとは何ですか?原因と兆候

愛を広めます

整理されていない愛着スタイルとは何ですか?簡潔に言うと、それは絶え間ないジレンマによって損なわれた、痛みを伴う内部闘争です。誰かがそばにいてくれる必要があると感じたことはありますか?しかし、誰かがあなたのためにそこにいようとしたとき、あなたは序曲全体を妨害しました。

上記の質問に対する答えが肯定的である場合、またはパートナーや友人にそのようなことが観察された場合、人間関係におけるまとまりのない愛着スタイルの原因と兆候について知ることは、さまざまな点であなたに役立ちます。

混乱型愛着関係における恋愛についてさらに詳しく知るため、私たちは感情的健康とマインドフルネスのコーチであるプージャ・プリヤムヴァダ氏（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的・精神的健康応急処置の資格を取得）にお話を伺いました。彼女は、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などに関するカウンセリングを専門としています。

大人の無秩序な愛着とは何ですか?

プージャによれば、「大人が人間関係において明確な愛着形成の方法を持たない場合、それは無秩序型愛着と呼ばれます。これは一貫性の欠如、コミットメントへの恐怖、そしてかなり有害な感情的な混乱につながります。」

不安定な愛着には、「不安型」「回避型」「無秩序型」の3種類があります。不安定無秩序型愛着（「恐れ回避型」とも呼ばれる）は、「不安型」と「回避型」が組み合わさったものです。つまり、愛着について考えると不安を感じるだけでなく、愛着そのものに抵抗するのです。これは、愛着を完全に拒絶するという意味ではありません。奇妙なジレンマと言えるでしょう。最初は愛着を求めながら、後になって拒絶しようとするのです。

まとまりのない愛着の兆候

大人の無秩序な愛着は、感情を制御できないこと、深い恐怖、不安、自尊心の低さ、攻撃的な行動、さらにはうつ病として現れます。不安定でまとまりのない愛着を持つ人々は、激しく、不安定で、虐待的な関係を築く傾向があります。整理されていない愛着スタイルのそのような兆候をさらに見てみましょう。

1. ダイナミックなプッシュアンドプル

まとまりのない愛着パートナーの兆候は何ですか?プージャ氏はこう意見する。「彼らは押し引きのダイナミックさを示すかもしれない。彼らは献身的で愛情のある関係を望んでいますが、見捨てられるのではないかという深い恐怖を抱いています。」

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まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、極端な気分の間で揺れ動きます。ある瞬間、彼らは非常に信頼しています。次の瞬間、彼らは冷笑的になる。ある瞬間、彼らは熱烈な興味を示すでしょう。次の瞬間、彼らは完全に身を引いて、冷たく無知な態度をとるでしょう。

2. 信頼の問題

まとまりのない愛着パートナーは、拒絶や傷つきは避けられないと感じているため、信頼を確立するのに非常に苦労します。プージャ氏は、「彼らは信頼の問題を抱えており、不安を感じているため、常にパートナーを疑っています。」と指摘します。

人間関係における無秩序型愛着は、親密さに対する深い恐怖によって特徴づけられます。このような人々は深く愛されたいと願う一方で、親しい人に裏切られたり見捨てられたりするのではないかと恐れています。そのため、そうした感情に抵抗するために心の壁を築き、警戒心を解くことを非常にためらいます。彼らは、誰も自分の信頼に値しないと感じているのです。

3. 関係ホッパー

組織化されていない愛着デートの例にはどのようなものがありますか?プージャは、「ある関係から別の関係に移り続ける人、そして別れる理由が具体的にないように見える人」と答えます。これらの行動パターンは、人間関係におけるまとまりのない愛着スタイルと同義であることがわかります。

彼女はさらにこう説明する。「無秩序型愛着スタイルが治療されないまま放置されると、人間関係においてほとんど、あるいは全く安定が得られないという結果になる可能性があります。そうなると、別れや未解決の関係から、さらなるトラウマや悲しみが生じることになるでしょう。」

4. 感情を処理できない

まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、自己意識がバラバラで断片的です。彼らの社会的行動には一貫性がありません。人の感情を理解できないことが多いため、イライラしたり、誤解を招いたりしてしまいます。

このため、安心感や安全感を与えてくれるような親密な関係を築くのが難しいのです。恋愛関係における無秩序な愛着は、状況を「安全」または「危険」に分類するための絶え間ない警戒によって特徴付けられます。人生が個別の箱にきちんと整理されることはめったにないため、この種の極性の行動は長期的には有害です。

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5. 自己破壊的な性質

自己破壊は、人間関係における整理されていない愛着の兆候の 1 つです。まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、ほんのわずかな不都合が傷つき、見捨てられるのではないかという恐怖を引き起こすため、関係が終わるはずの前に関係を終わらせてしまうことがよくあります。

まとまりのない愛着スタイルを持つ人は、自分がどのように見られるかを極度に恐れており、拒絶されることを恐れて潜在的なパートナーに反応しなくなることさえあります。彼らは心の中で仮定の状況を想像し、そのために恥ずかしさや当惑を感じ、そのような仮定に基づいて後ずさりします。

整理整頓されていない愛着の原因は何ですか?

人間関係における無秩序な愛着スタイルは、何が原因で生じるのでしょうか？プージャ氏によると、「それは、子どもが機能不全家族の一員であったり、虐待や不安定な人間関係を目撃したり、最初の人間関係が有害なものであったりといった、幼少期のトラウマに関連している可能性があります。」

「親や養育者が子供の身体的および感情的なニーズに注意を払わないと、無秩序な愛着が生じる可能性があります。まとまりのない愛着スタイルを持つ大人は、おそらく周囲の大人を信頼できずに成長した子どもでした。」

子どもが成長過程で身体的、精神的、言語的、または性的虐待を受けると、内面に大きな矛盾が生じます。脳の一部は、恐怖を感じているため、愛着対象に頼って安心感や慰めを求めるべきだと促します。しかし、もう一方の部分は、その恐怖は愛着対象によって引き起こされたものであり、その原因から離れるべきだと主張します。

その結果、恐怖と愛がごちゃ混ぜになり、内面に混乱が生じてしまいます。そして彼らが成長すると、彼らの潜在意識は、恐怖は自然で愛に不可欠な部分であり（それは親しみを感じるため）、彼らを肉体的または精神的に虐待する人はおそらく彼らを愛していると教えます。

あなたまたはあなたのパートナーがまとまりのない愛着スタイルを持っている場合の対処法

恋愛関係における無秩序な愛着は、激しく、混乱し、予測不可能で、消耗し、感情的に疲れ果てる可能性があります。対処しないと、秩序のない愛着スタイルは精神的健康に深刻なダメージを与え、さらには境界性パーソナリティ障害を引き起こす可能性があります。これが、プージャが「セラピストと協力し、この行動パターンを変える方法と手段を学ぶ必要がある」とアドバイスする理由です。

さらに彼女は、「もしあなたに、まとまりのない愛着スタイルを持つパートナーがいるなら、彼らの絆や信頼への葛藤は、以前のトラウマから生じていることを覚えておいてください。また、彼らの行動を内面化しないことも重要です。そうすることは彼らの恐怖をさらに正当化するだけだからです。代わりに、彼らの恐れや不安が何なのかに耳を傾け、彼らと一緒にこれらの自動思考に挑戦してください。」

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秩序のない愛着スタイルは予防可能でしょうか?プージャさんは、「本人によるのではなく、家族や大人が責任を負う子どもに対してもっと責任を持って気を配れば、人間関係の面で子どもの将来をより良くすることができる」と語る。

「親は、自分自身の人生経験に関係なく、子どもたちのそばにいてあげる必要があります。子どもたちの生活には、信頼できる大人が数人いなければなりません。また、コミュニケーションはオープンかつ率直に保つほうがよいでしょう。」

最後に、無秩序型愛着スタイルを持つ人にとって最も重要なアドバイスは、親切で、安心感を与えてくれ、信頼でき、頼りになる人を選ぶことです。そうすることで、安心感や居心地の良さを感じられるようになります。感情的に寄り添ってくれない人を選んでしまうと、恐怖心がさらに増幅されてしまいます。では、どうすれば彼らがそのような健全な選択をできるようになるのでしょうか？Bonobologyのカウンセラー陣（ Pooja Priyamvada氏を含む）が、行動パターンを変え、幼少期のトラウマからの回復を促すお手伝いをいたします。