両義的な愛着スタイル – それはあなたの関係にどのような悪影響を及ぼしますか?

「私があなたを愛しているのと同じように私もあなたを嫌います」は複雑な関係方程式のように聞こえるかもしれませんが、これは両義的な愛着スタイルの現実です。アンビバレント、つまり愛の混合執着は、ある瞬間にはその関係に全力を尽くしたものの、次の瞬間にはその関係についてまったく無知になってしまうという感覚をもたらします。この両義的な不安型愛着スタイルまたは否定的回避型愛着スタイルと呼ぶこともできます。

これは、パートナーがいないとき、両価的に執着している人は非常に不安になり動揺することを意味します。そしてパートナーが一緒にいると、イライラして不機嫌になります。彼らはあいまいな考え方をしているため、パートナーに完全にコミットすることも、パートナーと永遠の絆を築くこともできません。

こうした理由から、彼らはパートナーと穏やかな時間を過ごすことが決してできません。「普通の」パートナーにとって、このような人物は有害な影響を及ぼし、恋愛関係の質と将来を損なう可能性があります。それは、常に押し引きを繰り返す関係になってしまうのです。

しかし、なぜ一部のカップルに影響を及ぼし、人間関係の疲労によって生活の質が損なわれるのでしょうか?大人は実際に、両価的な愛着スタイルの起源と、それが彼らの関係に及ぼす有害な害を追跡するにはどうすればよいでしょうか?これらすべての疑問に答えるには、まず愛着理論の起源を理解する必要があります。

アンビバレントな愛着スタイルとは何ですか?

奇妙に聞こえるかもしれませんが、成人におけるアンビバレントな愛着スタイルは、人間の幼児期からその症状を示し始めます。

母親が赤ちゃんを置き去りにしたときに赤ちゃんが極度に動揺し、取り乱し、戻ってきても簡単に慰められない場合、これが両価的愛着性格の根本原因です。

言い換えれば、子どもと主な養育者とのつながりが、大人の人間関係において子どもがどのように行動するかを決定するのです。そこでアンビバレントな愛着心理が生まれます。

この概念は英国の心理学者ジョン・ボウルビィによって与えられ、母親との温かく親密な関係が赤ちゃんを安心させると信じていました。彼は、この母親の絆を、定期的な授乳や酸素などの赤ちゃんの基本的なニーズと同一視しました。彼によると、この感情的な安心感が、社会的な環境の中で赤ちゃんがどのように反応するかについての鍵となります。

そのため、安全な赤ちゃんは、たとえ主な世話をする人が家事や仕事のために赤ちゃんを放っておいても、幸せで満足しています。一方、両義的に愛着を持った赤ちゃんは、親がいないと無視されていると感じ、その結果、感情のバランスが崩れて不機嫌になり、攻撃的になることがあります。

そのような乳児は、恐怖や危険な状況において親や養育者を信頼できない、不安定な十代の若者に成長します。彼らは両親に心を開くことができず、いじめなどの十代の課題に一人で苦しんでいます。

このパターンは、感情に葛藤を抱える若者が、抑え込んだ怒りを不本意な癇癪や一貫性のない怒りの発作という形で発散させる場合にも続く。彼らは親密な人間関係において境界線を理解できず、成長すると恋愛関係において非常に用心深い大人になる。

両義的な大人は、自分たちの関係について四六時中不安を感じており、親密さと親密さに関して問題を抱えています。彼らは信頼の問題に苦しんでおり、結婚生活における自尊心の極端な行動を反映している可能性があります。パートナーから距離を置くか、パートナーに過度に依存するかのどちらかです。

この概念を理解した後は、両義的なカップルの関係にあることは、多くのエネルギーを消耗し、多大な努力を必要とする困難な作業であることに同意するはずです。あなたのパートナーが両価的な愛着を持っているかどうかを実際に特定するには、数か月または数年かかる場合があります。しかし、気づいたら、以下に示すように、それを示唆する特定の兆候があります。

関連記事：共依存的な結婚生活を送っている11の兆候

あなたのパートナーが両義的に執着していることを示すサイン

ミステリアスで、陰気で、魅力的で、手に負えない、または無関心 – 両義的に執着するパートナーは、日常の行動の中でさまざまな人間の感情を示します。このような変化により、パートナーは自分たちの「本当の自分」を特定することが困難になります。

それでも、アンビバレントな愛着スタイルの性格には、理解を深めるために観察して理解できる特定の兆候があります。

1.「私は気にしない」という態度を誇示する

両価性愛着スタイルを持つ人は、この特徴的な表現を両親から受け継いでいます。彼らによれば、幼少期に適切な愛情を受けられなかったため、拒絶されることを避けるために警戒心を抱きがちです。そのため、恋愛関係においては極めて自己中心的な恋人になることがあります。

また、友情であれ、恋愛であれ、いかなる関係にも自分自身を多く投資することを控えます。この世界で彼らが気にしているのは、「私、私、そして私自身」だけです。彼らは「ソロ」であることで謎を抱えており、それが異性にとって魅力的で魅力的なのです。

2. 彼らは「自分の」会社が好きです

彼らは一緒にいるよりも「一人」でいることを好みます。彼らのパートナーは彼らを「内向的」と混同するかもしれませんが、まあ！そうではありません。内向的なパートナーは実際、デート相手に心を開いて絆を深めます。

対照的に、アンビバレントな愛着スタイルを持つ人は、たとえデート相手であっても時間を費やすことを避け、「自分の時間」を守り続けます。

言い換えれば、彼らは友人やパートナーとコミュニケーションをとったり、自分の経験を共有したりする欲求を持たない孤独な人間です。

3.世間話で相手を魅了するが、深みに欠ける

アンビバレントな愛着スタイルを持つ人は、魅力的な会話者です。彼らは短い会話の達人であり、簡単にアイスブレイクする方法を知っています。

しかし、しばらくすると、それらは浅薄で表面的に聞こえるかもしれません。しかし、これは彼らの内なる感情的な自己を守り、深い会話を避けるための方法です。

実際、深い恋愛関係に関する質問をすると、彼らは答えることを拒否し、会話を別の方向に持っていこうとするかもしれない。

4. パートナーとしてしがみつき、不安を感じる

彼らの恋愛関係は不均衡、混乱、不安に悩まされています。彼ら自身もこの関係に 100% 関わっているわけではありませんが、あなたの 100% のコミットメントに常に安心感を与えることを期待しています。

電話やインスタント テキスト メッセージを通じて、あなたを注意深く監視している可能性があります。あなたがすぐに反応しないと、彼らは緊張するかもしれません。したがって、パートナーとしての独占欲は、不安で執着している人の確かな兆候です。

彼らは恋愛関係において非常に依存的であるため、パートナーにとっては、このような両価的な愛着スタイルを続けることが非常に息苦しく感じられることがある。

関連記事：コントロールフリークの12の兆候 – あなたはそれに当てはまりますか？

5. 援助の申し出や援助を拒否する

子ども時代の課題に取り組むことで、子どもたちは世俗的な課題に「一人で」取り組む準備ができました。そのため、パートナーからの援助を期待したり、協力したりすることはありません。パートナーが何らかの助けを期待している場合、これは彼らの信念に真に反しており、完全にイライラさせる可能性があります。

おそらく彼らは、必要な時に助けてくれず、精神的な支えも一切与えてくれない、毒親のもとで育ったのだろう。

彼らは自分たちの関係においてもこのパターンを続けます。

6. 近くにいたいとイライラする

「制約のない」関係は、アンビバレントな愛着スタイルを持つ人にとって本当に意味のあるものです。彼らは自分のニーズを大切にし、パートナーのニーズや関係における欲求にはまったく気づいていません。

実際、パートナーが定期的に自分の会社を探してくるのは迷惑であり、不必要であると考えています。感情的に反応しても、無関心なままです。

そのため、感情的に両義的に愛着を持ったパートナーは、利用できないだけでなく、親密な関係における共感を妨げてしまいます。

7. 常にあなたを「感情的な」魂としてタグ付けする

あなたが常にパートナーに自分の感情を嘲笑されている場合、その相手はアンビバレントな愛着スタイルの性格である可能性があります。

彼女は感情のコントロールをマスターしており、人生において過度に感情的になる必要はないと信じています。彼女/彼は、注目を集める戦術として「感情的になる」というタグを付けることさえあるかもしれません。

彼らは感情がないと主張するかもしれませんが、嫉妬深く独占欲があり、それを指摘すると否定します。

8. 奇妙な親子関係がある

両義的な愛着を持つ性格の人は、幼少期に強い不安を抱えていたため、両親と緊張した関係を共有します。

大人になると、彼らは親に対して隠遁行動をします。 2 つの相反するエネルギーが互いに対立しているため、彼らの相互作用は当然ぎこちなく緊張します。

しかし、この緊張した関係は、あなたが曖昧な執着を持つ個人と付き合っているかどうかを識別するための重要な兆候である可能性があります。

9. 不平等な関係力学を共有する

彼女らは自分自身のニーズを第一に重視するため、親密な関係では困窮的でしがみつく印象を受けることがよくあります。

その一方で、彼らはあなたの感情的なニーズを軽視します。したがって、この不平等な関係力学は、両価的に結びついた交際の前提条件です。

両価的な愛着スタイルの関係では、力関係は決して正しい位置にありません。常にパートナーの方があなたに対して優位に立っています。

関連記事：有害な関係の11の警告サイン

両義的なスタイルの愛着はどのように関係に悪影響を及ぼしますか?

否定性と不安を特徴とする曖昧な愛への執着は、災いを招く完全なレシピです。本当の愛ではなく、感情的な飢えと絶望が、そのような不平等な関係の原動力となっています。それは幼少期に深く根付いているため、曖昧な愛着スタイルの関係を修復するのは困難です。

彼女/彼は、恋愛が人生の有害な影響から救われる唯一の方法だと考えているかもしれません。彼らはパートナーを、人生における自分の存在を完成させ、人生に安心感、安全性、安定性をもたらしてくれる救世主であると考えています。

しかし、この過程で彼らは、恋愛関係は相互の信頼に基づいているということを忘れ、それを自己愛と捉えてしまう。パートナーのニーズを無視することは、相手に大きな不満を抱かせ、最終的には辛い別れにつながる可能性がある。

両義的な愛着スタイルの関係に陥った後の対処のヒント

曖昧な愛着関係はあらゆる面で消耗し、有害です。あなたが自分が曖昧な執着を持つ個人と関係にあると認識している場合、次の対処のヒントは、否定的な感情を克服し、自分の利益を守るのに役立ちます。

曖昧な愛着スタイルを修正することは不可能ですが、それほどストレスを感じさせない対処メカニズムを開発することはできます。

1. 変更しようとしないでください

アンビバレントな愛着人格の人は、幼少期にまで遡る不安や不安定さと絶えず格闘しています。その時以来、彼らは状況から逃げ出し、惨めさからの逃げ道を見つけています。

彼らの感情的な不安定さと困難により、恋愛関係は非常に困難になります。彼らの心理パターンを強制的に変えると、彼らの機能がさらに混乱し、罪悪感や恥辱感をもたらす可能性があります。

ですから、あなたが本当に彼らを愛しているのであれば、彼らの関係への愛着の不安と折り合いをつける時間を与え、この癒しと回復の旅をサポートしてあげてください。

2.この「一方的な」関係があなたにどのような影響を与えているかを伝える

両価的な愛着ライフスタイルを持つ人は、ロマンチックなパートナーに多くの関係上の荷物をもたらします。したがって、患者と付き合っている人として、彼らの行動や感情的なニーズが全体的にあなたにどのような影響を与えているかを彼/彼女に知らせる必要があります。

それがあなたの内面をどれほど消耗させ、愛されていない、無視されていると感じさせてきたかを考えてみてください。これを試して、あなたの人間関係の悩みを解消できるかどうか確かめてみてください。難しい判断ですが、可能であれば専門家のカウンセリングを受け、相手の心の癒しをサポートしてみてください。

始める前に、ここにアドバイスがあります。これは大変な段階です。有害な不安の影響で内側から消耗していると感じていて、自分を変える準備ができていない、または心理相談を受ける準備ができていない場合は、やめてください。望ましくない合併症に巻き込まれないようにします。

結局のところ、あなたには平等で健全な関係を築く権利もあります。

3. 防御メカニズムを念頭に置く

両義的な愛着を持つ性格は、いわゆる「コンフォートゾーン」を持って成長してきました。したがって、彼らに自分の性格上の欠点を受け入れてもらうのは、非常に困難な課題です。彼らは、あなたが自分の性格上の欠点を指摘し、彼らを「放っておく」ことを言い訳として受け取るかもしれません。

そのような誤解を避けるために、優雅かつ機転をもってこの話題に取り組むようにしてください。彼/彼女と率直な会話を始め、あなたの観察や懸念事項を気の利いた方法で伝えてください。

相手に否定的な反応を招かないよう、自分の意見を押し付けないようにしましょう。関係の問題点について「率直に」話し合う際は、中立的で感情的に落ち着いた態度を保ち、今後の進め方についてお互いに話し合ってみてください。

4. 閉じ込められていると感じたら、ためらわずに別れる

あなたは、この有害な不安によって引き起こされる人間関係のパターンを特定するのに非常に苦労してきました。さあ、いよいよ相談に乗ります。

囚われの身となり、毎日心理的および感情的虐待に苦しむのではなく、人間関係の悲惨さや困難のパターンを打破するよう呼びかけています。

内側から傷ついたと感じたら、友人やサポートシステムに相談してください。休日のデトックスに出かけ、自分だけの癒しの時間を過ごしましょう。

5. 真実を受け入れる – あなたの曖昧な執着には「救える」ものは何もありません

あなたが両想いのパートナーと結婚していて、自分でコントロールできるすべての対処法を試した場合、一部の関係は終わるものであることを受け入れてください。そうしないと、長期的には毒性が増し、致死性が高くなる可能性があります。否定的回避型愛着

私たちは皆、人間関係の中で平和と尊厳をもって生きる権利を持っています。それは、人生において相互に満足している場合にのみ可能です。

両価的な愛着スタイルといった有害な関係パターンを理解し、特定し、対処することは、失われた年月を取り戻すことはできないかもしれませんが、将来の苦しみから確実にあなたを救ってくれるでしょう。ボノボロジーの恋愛カウンセラーによると、相互の満足こそが幸せなカップルの鍵です。

豊かな生活の質が得られない場合でも、詳細な問題について専門家パネルに相談して、中立的な観点から解決策を得ることができます。

隠れナルシストのフーバリングの 8 つの兆候とどのように対応すべきか

ガスライティングの 12 の警告サインとそれに対処する 5 つの方法

自己中心的な夫の兆候トップ 15、そしてなぜ彼はそのようになるのでしょうか?

皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。