人間関係における二重基準 — 兆候、例、および回避方法

ご注意ください プラダを着た悪魔?アン・ハサウェイ演じるアンドレアは野心的な女の子で、頂点を目指すために恐ろしい上司の要求なら何でも実行します。彼女がキャリアで進歩し始めると、彼女の関係における二重基準が定着し始めます。彼女のボーイフレンド、ネイトは野心的なシェフですが、アンドレアの優先事項に不満を抱いています。実際、ネイトを演じた俳優エイドリアン・グレニアーは、2021年のインタビューで グラマー 同誌は、彼のキャラクターは利己的であり、まさに映画の悪役だったと述べた。彼の会話は、それが人間関係における二重基準に大きく関係していることを示していました。

人間関係の二重基準は、最初は小さなものかもしれませんが、継続すると大きな割合を占める可能性があります。一般的な例は、経済的な問題からセックスまで多岐にわたります。たとえば、問題を犯したパートナーは、散財をするかもしれませんが、パートナーの出費を監視しているかもしれません。同様に、セックスに関しても、パートナーは特定の行為を楽しむかもしれませんが、パートナーのためにそれを行うことを拒否します。

人間関係における二重基準とは何ですか?

人間関係とは、すべてを共有することです。それには、相互信頼や限りない忠誠心などが関係します。ダブルスタンダードの愛にはこれらの重要な要素が欠けていると言えるでしょう。人間関係における二重基準は、無礼、コントロールをめぐる闘争、さらには深刻な孤立によって形成されることがあります。実際、これらを見てみると、 支配的な女性の兆候 または男性の場合は、すぐに状況を緩和するように努めるべきです。なぜなら、これらの成分が大量に存在すると、関係を死に至らしめる可能性があるからです。

関係における二重基準の例には、嫉妬、沈黙の扱い、困窮、セックスの差し止めや交換などが含まれます。後者は、虐待的な関係における二重基準に数えられます。どうやって聞いてもいいですか？答えは非常に簡単です。親密さは共通の特徴です。関係において力を得るためにそれを利用すること、つまり性的快楽だけを利用し、お返しを拒否することによって、ひどい不和が生じる可能性があります。それは人間関係において最も有害な二重基準の一つです。

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人間関係における二重基準の悪影響

ダブルスタンダードは、恋愛関係であろうとなかろうと、あらゆる人間関係にとって悩みの種です。操作やガスライティングの基礎の上に人間関係が立っている場合、人間関係において信頼や安全な空間を構築することはできません。これは危険信号なので、最初のデートのときから注意し、問題の芽を摘むためにすぐに対処する必要があります。人間関係における二重基準の悪影響を簡単に見てみましょう。

• パートナーの二面性によって、自分が浅はかで価値のない人間であると思い込まされている場合、それはあなたの自尊心に深刻なダメージを与える可能性があります
• 最終的には、リスクを冒して人生を成功させることをやめ、意思決定の困難に直面することになります。つまり、一方のパートナーの二重基準は、もう一方のパートナーの個人的な成長を妨げる可能性があります。
• ダブルスタンダードの行動には嫉妬が伴い、自然を支配し、 感情的な操作
• 被害者のパートナーがあらゆる不平等、虐待、パーソナルスペースや信頼の侵害に対処するにつれて、心の中に怒りが芽生えます。
• 彼らは自分を見失い始め、このままでは関係は砂上の楼閣のようにすぐに崩壊してしまいます。
• 女性または男性に対する二重基準は、ロマンチックなパートナーシップの平和を明らかに台無しにする可能性があります

人間関係における二重基準の例にはどのようなものがありますか?

ジュリアンとキャシーの話をしましょう。二重基準の意味を説明するのに役立つかもしれない、彼らの普段の生活の一例です。ジュリアンは夜型で、キャシーは早起きです。ジュリアンさんによると、彼女は目を覚ますと、すべての照明をつけ、ドレッサーの引き出しを大声であさり、仕事に向かうために集中して急いでドアを突き破ったそうです。しかし、ジュリアンが夜中に小さな音を立てると、彼女は非常にイライラします。

二重基準はさまざまな形で発生します。これは、パートナーがその要求に応じるつもりがない典型的なケースです。 人間関係における期待 彼らが相手に押し付けること。二重基準の他の例としては、次のようなものがあります。

1. 共通の友人の前で別人のふりをする

ああ、推測しますが、共通の友達と時間を過ごすときはいつでも、あなたのボーイフレンドは絶対的な聖人になります。彼らにとって、彼はフェミニストです。女性の問題、キャリアの目標、服装の選択、その他すべてをサポートしています。おそらく彼は、誰も自分が虐待者であるとは想像できないような方法で自分自身を表現しているのでしょう。しかし、あなたが家に帰るとすぐに、彼はあなたが友達といちゃいちゃしているとか、露出度の高いパンツで不必要な注目を集めていると非難します。それは二重基準です。

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2. メイクには何千も使えるけど、彼の PS5 は無謀な出費だ

確かに、私たちの読者の多くは、これが女性、少なくとも一部の女性にとって共通の二重基準の1つであることに共感できるでしょう。そのような女性は、無害なコーヒーを求めてショッピングモールに行き、ノンフライヤーを持って家に帰ることができます。彼女はデザイナーの服やバッグに大金を費やすことができます。 Amazon の荷物が毎日玄関先に山積みになっているにもかかわらず、夫やボーイフレンドがサウンド システムやゲーム用ラップトップに投資するのは、彼女にとって衝動買いのように思えます。自分の出費に際限がないのに、一方のパートナーがもう一方の無謀な浪費習慣を批判するのは、人間関係における二重基準の一例です。

3. あなたが不健康なライフスタイルに耽っているときに、パートナーが体型を維持することを期待する

あなたの関係における基準の不均衡について、これがコピーブックの例です。あなたのパートナーが、あなたがシックスパック以下の腹筋を持っているなら、あなたは24であると感じていると仮定してください。パーティーでカップケーキに目を向けただけでも、彼らはあなたをからかうでしょう。あるいは、伝統的な美しさの基準を遵守し、7時間XNUMX日完璧に見えることを期待しているのかもしれません。後 あなたに不安を感じさせる あなたの見た目について、彼らはチョコレートアイスクリームの大きな浴槽に座って、一日中下着姿でゴロゴロしています。それはまったく不公平ですし、あなたもそれはわかっています。

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4. パートナーの秘密について話すが、自分の秘密は守られることを期待している

親密な関係では、パートナーは弱さの瞬間にお互いの秘密を共有します。そして、それらがそのまま維持されることが期待されます。たくさんの友達の前で、突然これらの秘密について話し始めるのはかっこ悪いです。それはあなたのパートナーにとってデリケートな問題だったかもしれません。そして、彼らの優しい感情が視聴者に向けられたものであることを、おいしいゴシップとして理解するのは難しいでしょう。このまったくの欠如 心の支え そしてそれを乗り越えるよう求めることは、有害な二重基準以外の何ものでもありません。

5. デートにおける二重基準: パートナーには自分の好きなことをしてもらいたいが、その逆は望まない

たとえば、あなたのパートナーは、趣味でも映画鑑賞でも、何でもあなたの提案を検討する準備ができているとします。しかし、あなたは彼らのことに興味がなく、しばしば彼らの選択に対して批判的です。これは、自分の必要以上のものに注意を払わない場合、関係における相互尊重のゼロと二重基準の表示です。これがどんなに小さなことのように見えても、個人をイライラさせる可能性があります。この煩わしさは深いところまで悪化する可能性があります 恋愛関係における恨み.

9 人間関係における二重基準の兆候

もうすでに、人間関係において不当に適用される標準が長期的には機能しないことに気づいたはずです。おそらくそれが、あなたがここまで読み続けた理由なのかもしれません。もしかしたら、あなたは人間関係において不公平または不平等な行為を経験しているにもかかわらず、それを指摘することができていないかもしれません。の 関係における現実的な期待 ジタバタしているようだ。もしそうなら、人間関係における二重基準の兆候を特定するお手伝いをさせてください。

1. 異性の友人を持つことの制限

ダラス出身のズンバトレーナーであるリサは、異性の友達と遊ぶとき、ジェームスとの関係に嫉妬がどのように現れるかを私に語った。リサには、一緒に軽食やビールを飲みに行く男友達がいます。ジェームズはこれが気に入らず、しばしばそれに関するシーンを作成します。しかし、ジェームズは女性である自分の友達と出かけることが多く、そうするのはまったく問題ないと信じています。これは、男性がパートナーの社会生活を制限しようとするときの二重基準の典型的な兆候です。

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2. パートナーの性的搾取

次に、性別に関する推定について話しましょう。同意が最も重要です。誰もが次の権利を持っています セックスにノーと言う 疲れているとき、または気分が乗らないときに。たとえば、あなたのパートナーがベッドの中でこの権利を頻繁に行使しているとします。今まではすべて順調です。

しかし、あなたも肉体的な親密さを拒否すると、彼らはすぐに傷つきます。この拒否は、パートナーがあなたに魅力を感じなくなったり、関係への興味を失ったりすることに直接つながります。自分の思い通りにするために、将来のセックスを差し控える程度までする人もいます。これが二重基準に該当しないのであれば、何が二重基準に該当するのかわかりません。

3. 自分が信じていることを実践しないことは、人間関係における二重基準となる

それで、先日、あなたはパートナーに、喫煙や飲酒などのひどい習慣についてしっかりとレクチャーしました。そしてその翌日、バーでビールジョッキとジョイントを持ったあなたを捕まえました。これは、あなたの関係における基準の明らかな違いです。まず、あなたの行動はあなたの言葉、信念、道徳的高みと一致していません。では、なぜ従うことのできないことを説教するのでしょうか？

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4. お互いの両親を特別に扱う

真剣になったカップルは、お互いの家族と向き合わなければなりません。一方のパートナーが自分の両親には最大限の敬意を持って扱われることを期待しているのに、パートナーの両親には同じように扱われない場合、不平等な期待が生じます。不均衡な方程式と相互尊重の欠如から生じる不和は、有害な関係の特徴である場合があります。少なくとも練習する意欲があるかどうかを確認する 公正な戦闘ルール 紛争を解決するため。

5. 自分の経済状況については秘密にするが、相手が心を開いてくれることを期待している

真剣で長期的な関係では、金銭的な詳細について話し合い、共有することが期待されることがよくあります。一方のパートナーが自分の経済状況についてオープンにすることはプライバシーの侵害であると考えているのに、もう一方のパートナーには反対のことを期待している場合、それは明らかに二重基準の関係です。このような重要な情報を隠すことは、ずるいとみなされる可能性があります。さらに、一方のパートナーが多額の支出をし、もう一方のパートナーが倹約することが期待されている場合、これも二重基準になります。と言ったらメモしてください お金の問題はあなたの関係を台無しにする可能性があります.

6. 選択肢を開いたままにしておきながら、見返りとして忠誠心を期待するのは人間関係の二重基準です

あなたが選択肢を開いたままにしておく一方で、パートナーがあなたに非常に忠実であることを期待している場合、あなたは不合理です。人間関係におけるこのような二重基準は、あなたが密かに意地悪をしているという唯一の理由では機能しません。あなたの意図だけで、ビジネスの基盤である信頼を裏切る可能性があります。 献身的な関係。完全な開示は次のとおりです。パートナーに一夫一婦制の原則を遵守するよう求める場合、言うまでもなく、同じルールがあなたにも適用されます。

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7. 家事分担の不平等

恋愛関係において、一方のパートナーが最低限のことはするが、もう一方が家事をすべて引き受けることを期待している場合、すぐに取り返しのつかない不和が生じる可能性があります。一般に、これは男性にとって最も一般的な二重基準の 1 つです。一人が料理や掃除をしている間、一人が簡単な家事をしながらただくつろぐことはできません。

2 人がお互いの人生を分かち合うことを計画している場合、双方に同じレベルの努力が期待されます。一人がリラックスしていて、もう一人がすべてをまとめようと急いでいるというのは、最善の方法ではありません。

8. お互いに「自分の時間」を許さない

関係におけるスペースの広さは正常です?答えはバランスにあります。パートナーは独立し、自分の興味や生活を共有するものとは別に持つ必要があります。リセットする時間も与えられます。恋愛関係において、あなたがリフレッシュするために休憩を取るのに、ある種の疑い（浮気するのではないかなど）のためにパートナーに同じ休憩時間を与えない場合、これはダブルスタンダード行動のよくある例の1つです。

9. 敬意を求めているパートナーを軽視するのは偽善的だ

ある人が敬意を求めているのに、他人、特にパートナーに対する態度が不親切で虐待的なことが多い場合、それはデートにおける二重基準の明らかな現れです。自分が要求するのと同じ敬意を持ってあなたに接しようとしないパートナーは、ただの嫌な人間です。 いじめっ子との関係。彼らの一方的なアドバイスや侮辱は、人間関係に亀裂を生じさせ、自尊心を傷つける可能性があります。

あなたの関係における二重基準を避けるための 5 つのヒント

人間関係における二重基準に対処することは、感情的にジェットコースターになる可能性があることを私たちは理解しています。あなたの関係における不公平な基準を構成するものは何かがわかったので、それらを回避する方法も知りたいと思うかもしれません。これらを取り除けば、パートナーとの喜びと安定のチャンスが得られるかもしれません。二重基準をそのままにしておくと、ゆっくりと、しかし確実にあなたの絆を蝕む可能性があります。

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1. パートナーと問題について話し合う

難しいことをやってください。これが最初の行動でなければなりません。健全な会話で解決できないことは何もありません。恋愛関係において二重基準の対象になっていると感じる場合は、一歩下がったほうがよいかもしれません。自分自身の偏見を取り除き、人ではなく問題に焦点を当てましょう。なぜなら、「私の彼女はソーシャルメディアの使用に関して二重基準を持っている」とか、「私の彼氏は家族と毎週会っているのに、私に家族と時間を過ごさせてくれない」などと言い続けると、すぐに状況が悪化する可能性があるからです。のゲームに 責任転嫁.

• 不平不満を言うのはやめますが、対立を完全に避けてはいけません
• 問題を切り出すときは、相手に知らせ、積極的になりましょう
• 「あなた」の代わりに「私」を使用し、会話しているように感じさせるために良い聞き手になってください。
• 自分の議論を攻撃のように聞こえさせないでください。攻撃的なコミュニケーションは親密な関係に良い影響を与えるどころか害を及ぼします
• 彼らの行動があなたに何をしているかではなく、あなたに何が起こっているかについて話してください。あなたのパートナーはそれを友好的に受け止め、実際に自分のやり方の間違いに気づいている可能性があります

2. バランスを維持し、妥協することに同意する

虐待的な関係における二重基準は、合意を結び、 正しいやり方で妥協する。あなたの状況に応じて、関係における公平性の期待を満たすために、さまざまな妥協が行われる可能性があります。一方が専門職で、もう一方が家庭にいるカップルの例を考えてみましょう。パートナーが家にいるからといって、彼らが夢中になっていないという意味ではありません。あらゆる家事の負担が 24 時間彼らにのしかかっています。

したがって、公平だと思われる限り、仕事のパートナーには、すべての雑用ではなくても、いくつかの軽いタスクを割り当てることができます。これは完璧な解決策ではないかもしれませんが、よりバランスの取れた力関係を構築し、長期的には関係をより持続可能なものにするための良い第一歩となる可能性があります。

パートナーが自由に行っている特定のことを自分が止められていると思われる場合は、話し合いを始めてください。両者にとって同じルールを設定し、それを実践するのは簡単ではありませんが、同等の権利を持つことに同意するまでやめないでください。

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3. 財務に関しては透明性を保つ

金銭問題における透明性ルールを確立する。自発的に透明性を保つことでこれを実現できます。自分の給料、借金、浪費習慣についてオープンになり、それが恥ずかしいことではないことを示しましょう。あなたが最もプライベートな事柄についても安心して話し合うことができれば、あなたの抑制されたパートナーも同じようにするのに役立ちます。

ただし、パートナーが依然として支出を明らかにしたくない場合は、あなたもパートナーに対して責任を負いません。彼らがあなたに与えるプレッシャーの量に関係なく。しかし、もしあなたの場合、 関係は深刻になってきています、ウォレットが共有エンティティになることは明らかです。これは慎重に取り組む必要があるトピックです。お金の問題について意見を合わせることができない場合は、ファイナンシャルアドバイザーを雇うことが問題を処理する良い方法かもしれません。経済的なことが関係における二重基準の原因になっている場合、それはカップルの将来にとって良い前兆ではありません。

4. 一緒に決定を下すことに同意する

意思決定プロセスにお互いに関与し始めれば、人間関係における二重基準に対処する道はよりスムーズになります。意思決定は人間関係にとって不可欠です。映画を見たり、デートの場所を選んだり（一方のパートナーが他方のパートナーを圧倒するため）などの小さな決断で喧嘩し続ける場合、人生でより大きな決断をどのように行うでしょうか？これらはそうではありません 健全な関係の特徴.

• このようなシナリオでは、相手に自分の好きな映画を見させたり、特定のレストランに行くことだけを主張したりするパートナーは、頑固になるのをやめなければなりません
• 彼らは、パートナーが興味を持っている新しいことに挑戦するか、少なくとも中間の道に同意することを学ばなければなりません
• 攻撃的なコミュニケーションや、自分の希望を他人に押し付けようとすることは決して良くないことを覚えておいてください。
• 関係において同じ基準を確立するには、両方のパートナーが大小の特定の問題についてお互いの意見を求め、この時点から良い聞き手になることを練習する必要があります

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5. お互いのニーズを満たす

あなたのパートナーは、あなたのニーズに注意を払っていないにもかかわらず、あなたが自分のニーズをすべて満たしてくれることを期待するという二重基準を持っています。あなたが彼らのニーズを満たさないと彼らは腹を立て、それを大騒ぎしてすぐに傷つくことさえあります。常にすべてのバランスを保つことができるわけではありませんが、パートナーよりも自分が関係にはるかに多くの労力を費やしているように感じてはいけません。この問題が発生した場合は、次のことを行う必要があります。

• あなたは常にパートナーのニーズを最優先にしていることをパートナーに知らせる必要があります
• あなたが求めているのは、彼らもあなたに同じことをしてくれるということだけだと伝えてください
• あなたのパートナーがあなたの社会的、身体的、社会的側面の「すべて」を認めているとは限りません。 感情的なニーズ しかし、彼らは少なくとも試すことができた
• あなたも何らかの形で世話をする必要があることをパートナーに説明してください。あなたが彼らに望むものを指定してください
• カップルセラピーは、お互いの要件が現時点で不明瞭である場合、それを理解するための良い出発点となる可能性があります
• パートナーの期待があなたの忍耐の基準を超えているように見える場合は、ためらわずに明確な境界線を設定し、パートナーがあなたの限界を尊重するようにしてください。

結論として、人間関係における二重基準は最良のニュースではありませんが、それが世界の終わりでもないと言えます。したがって、別れることがこの問題を解決するための最初の行動ではありません。自分自身の二重基準を克服し、永続的な関係を築くには、お互いに多くの努力を払う必要があります。オープンなコミュニケーションに努め、お互いのニーズを理解するために時間を費やし、自分のためのスペースを作るために境界線を設定し、そして最も重要なのは、高尚な馬から降りて、あなたも満たせるパートナーからの同じ期待を保つことです。

思いやりは、人間関係のジレンマを抑えるもう 1 つの方法です。また、理不尽なパートナーに対処するのにも役立ちます。専門家の助けが必要だと感じたら、いつでも熟練した資格のあるカウンセラーが相談に応じてくれます。 ボノボロジーのパネル いつもあなたのためにここにいます。関係に将来があるように見える場合は、有害な二重基準を解きほぐし、対等な立場に立つほうがよいでしょう。

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