専門セラピストが教える感情的な浮気に対処するためのヒント

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はい、感情的な不正行為は現実です。感情的な出来事と感情的な浮気のさまざまな段階とは何ですか?最近、感情的な不倫が非常に一般的になっているため、控えめに言っても恐ろしいことです。目立ちすぎませんが、希少性もありません。感情的な浮気や不倫を乗り越えるのは簡単なことではありません。精神的な不貞は、肉体的な関係を伴う不貞と同じくらい人に傷を与えます。

恋愛関係や結婚生活における心の不貞の兆候とは何でしょうか？そして、心の不貞にどう対処すればよいのでしょうか？専門家のゴパ・カーン博士に詳しくお話を伺いました。

感情的な不正行為とは何ですか?

感情的な不倫は、肉体的な不倫と同じくらい有害です。不倫は通常、感情的な親密さから始まります。それは、関係にあるパートナーの一方が十分な愛情を受けていないと感じたり、自分のニーズが満たされていないと感じたりしたときに起こり得ます。

この感情的な不正行為は悲惨な結果をもたらす可能性があります。感情的な親密さは、時間が経つにつれて肉体的な親密さに変わる可能性があります。ほとんどの出来事は、感情的なレベルでこのように始まります。

フックアップと感情的な関係には本質的に関連性があると思います。考えてみてください、フックアップも感情的な出来事になる可能性があります。一夜限りの関係は違います。

感情的な関係にはどのような段階がありますか?

このように説明しましょう。通常、クライアントが私のところに来るとき、夫婦はもう話し合っていません。これが彼らの関係の最終的な形です。

時々、夫または妻が別々に私のところに来て、自分たちの結婚生活がどのように破綻しているかについて話し始めます。彼らは配偶者がどれほど自分たちを傷つけたかについて話します。

感情的な出来事は、どこか別の場所に感情的なつながりがあるときに始まります。彼らは配偶者をないがしろにすることになり、コミュニケーションのギャップが増大し始め、もはやそこまで気を配ることができなくなります。それは一種の危険であり、彼らがそれに気づいていない場合はさらに危険です。

そして次の段階では、感情的な出来事が肉体的な出来事に変わります。これは、配偶者が別の都市、または仕事で別の国にいて、配偶者が最終的に配偶者に非常に精神的に依存する場合によく見られます。

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感情的な浮気にどう対処するか?

まず最初にすべきことは、自分が他の人に感情的に執着するのは、現在の関係に何かが欠けているからだと認識することです。また、彼らは間違いなく感情的な不正行為をしかけているということも認めなければなりません。

1. 友情に焦点を当てる

私は人間関係における友情を大切にしておくべきだと思います。配偶者やパートナーと仲が良い場合は、アドベンチャースポーツに関するジョークから、さまざまなことを共有することができます。

2.境界を設定します

もう 1 つの非常に重要な側面は、仕事と私生活に境界線を設けることです。今日、専門的なやり取りでは、同僚と一緒に旅行したり、パーティーや会議に出席したりする必要があります。

仕事上の関係においても、プライベートな関係においても、境界線を保つことが重要です。適度な距離感は大切であり、健全な状態を保つためにも不可欠です。

境界線を維持するには、職業生活と私生活の境界線を設けることが不可欠です。

3. 人間関係におけるセルフケア

交際中の女性も男性も、十分なセルフケアを行う必要があります。関係のいかなる時点においても、相手に依存してはなりません。

ほとんどの場合、人は配偶者やパートナーに依存しているため、感情的な浮気や不倫の可能性が高くなります。

4. 危険信号を理解する

もう一つ重要な点として、交際中に他の人に肉体的・感情的に惹かれるようになった場合、それはあなたの結婚生活や交際関係がうまくいっていない兆候です。

すぐに感情的な不正行為に騙されないでください。適切なタイミングで状況を判断してください。必要な暖かさが得られません。この重要な問題を認識し、同じ問題に取り組み始める必要があります。一方で、恋愛においては個人的なスペースを持つことが非常に重要です。

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5. 自分の気持ちをオープンに伝える

交際中は、定期的に自分の内面の感情や自分の中で直面している葛藤についてパートナーにオープンであることが非常に重要です。

相手に執着したり、支配的になったり、自分の感情を無理やり押し付けたりしないことは重要ですが、同時に、自分の本当の気持ちや感情を相手に伝え、相手にも同じように伝えるよう促すことも必要です。

二人の間に透明性を持たせることで、関係を長続きさせるための戦いの半分は勝ちとなります。

6. 特別な日を一緒に祝いましょう

自分の記念日や親友の誕生日、さらには初めて会った日さえも忘れてしまうのは、あまり良いことではありません。むしろ、これらの細部を記憶することこそが、信頼と忠誠を基盤として何年も続く安定した関係の基礎を築くものなのです。

彼にあなたを恋しく思ってもらい、あなたに真剣に向き合ってもらうためには、あなたも真剣な態度を示す必要があります。カップルカウンセリングでは、私も真剣な関係を築くことの重要性を強調しています。記念日や誕生日など、特別な日を一緒に祝うことはすべて大切なことです。

ドーズ	しないでください
友情に焦点を当てる	横断しないでくださいいちゃつくライン友達と
仕事と私生活の境界線を保つ	同僚や上司と決めた境界線を越えない
自分自身の人間関係の問題に対処する	友人や同僚との距離が近くても人間関係の問題は解決しない
コミュニケーションのチャネルを開いたままにしておく	しがみついて支配的にならないようにする
関係のマイルストーンを祝う	誕生日や記念日の大切さを軽視しないでください

感情的な不正行為の事例研究

多くのケースがありますが、たとえば、数分前に述べたオフィス配偶者のケースは、私が見つけた中で最も一般的なケースです。

オフィスの配偶者

たいていの場合、配偶者のどちらかが他の場所から注目を集め、それを楽しみ始め、その注目に巻き込まれるということが起こります。これはすぐに感情的な不正行為につながる可能性があります。彼らは、それがいつか自分たちを傷つけることになることに気づいていません。

彼らは、職場という人工的な環境で徐々に感情的な伴侶を求めていることに気付いておらず、彼らと生活することは全く新しい経験である。

人々は本質的には結婚していなかったり、感情的な浮気のエピソードを投稿するには状況がうまくいかなかったりする可能性があります。

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完全な感情的愛着

ほとんどの場合、感情的な浮気や感情的な浮気は、本質的に純粋に肉体的または性的なものに比べて、関係の長続きにとってさらに有害であることが判明しています。

これは、感情的な出来事の場合に本質的に起こることは、個人が出会ったこの新しい知人、または職場で知り合ったこの個人に自分の人生のあらゆる詳細を共有し始めるからです。

パートナーとの計画をキャンセルし始め、かつて楽しんでいた一緒のことをしなくなり、両方の共通の利益に参加しなくなることで、物事のバランスが完全に崩れてしまうため、事態はさらに悪化します。

女性は感情的な不倫をしやすい

通常、男性よりも女性の方が心の拠り所を探し続けます。多くの女性も感情的な関係を持ったことを認めていますが、その最も一般的な原因は職場です。

職場で長期間続く片思いを経験した後、よくあるメッセージのやり取りが始まり、現在のパートナーとの感情的な距離が生まれてしまう人もいる。

彼らの多くは、パートナーを裏切っているように感じ、それに対して計り知れない罪悪感を感じていました。ある女性は、いつも深夜に会話が始まり、夜中の3時以上まで会話が続いたと語った。

彼女は気が散っていた。彼女は仕事にも現在の人間関係にも完全に集中できませんでした。これに加えて、彼女はそれを一方的な関係であり、感情のジェットコースターであり、二度と経験したくないと述べました。彼女とパートナーの間の信頼を再び再構築するのに何年もかかり、今日に至るまで夫婦として幸せに暮らしています。

感情的な不貞行為の場合、最も重要なことは、自分が誰かに感情的に執着し、純粋な友情の境界線を越えていることを理解することです。

それが理解できれば、感情的な不貞に対処し、それを止めることができます。しかし、感情的な不貞が起こった場合、それは不倫よりも悲惨な結果をもたらします。それはごく少数の人が気づいていることです。