感情的な出来事の11の兆候 – あなたは気づかないうちに一線を越えているかもしれません

自分が情事の典型的な兆候を示していることに気づかずに、パートナー以外の誰かに感情的に傾いてしまう可能性があります。それはあなたが関係において浮気していることを意味しますか？新世代のカップルが一夫一婦制、ポリアモリー、そしてその中間に位置するすべての概念に悩まされているため、何が浮気で何が浮気ではないのかを理解するのは困難です。彼らは、関係において貞節の線をどこに引くべきかについて、無数のジレンマに直面しています。

もちろん、パートナー以外の人とベッドに入ることについては意見が一致しているようだ。あなたがオープンな関係やポリアモリーな関係にない限り、ほとんどの人はこれが浮気であることに同意するでしょう。しかし、感情的な出来事の場合、境界線は明確ではありません。むしろ、それらはあまりにも曖昧なので、すぐに感情的な出来事に巻き込まれる可能性があることに気づかずに一線を越えている可能性があります。

このテーマのニュアンスを理解するために、私たちは科学的研究に加え、家族と子供たちの心の健康に特化した取り組みであるマイトリー・カウンセリングの創設者であり、応用心理学の修士号と家族療法および児童ケアカウンセリングの大学院修了証を持つカウンセラー、マンジャリ・サボー氏の意見も参考にします。

感情的な出来事は浮気ですか? 

肉体関係だけでも浮気になるのでしょうか？それとも誰かに精神的に依存することも浮気なのでしょうか？あなたは自分の人生のあらゆる細部を彼らと共有し、喜びも悲しみも、気分の変動や成果もすべて彼らと共有します。あなたはその人と非常に強い感情的なつながりを持っています。このつながりは二人の間だけのもので、この親密さに気づいている人はあまりいません。そして、自分の感情的な関係が浮気ではないかと疑問に思っているなら、その通りです。それを精神的不貞といいます。

情事関係には様々な段階があり得る。最初は無邪気な友情から始まるのが一般的だ。恋愛関係以外の相手との関係に感情的に深くのめり込むにつれ、プラトニックな友情は次第に親密な関係へと発展し、恋愛関係を脅かす可能性が出てくる。友情関係がその一線を越えた時、それは情事関係の初期兆候と言えるだろう。

初期段階はあなたにとって無害で無実であると考えるかもしれませんが、結婚の専門家やカウンセラーはそれが不貞行為であることに同意します。まだ性的な側面を持たないものだけです。多くの場合、感情的な出来事が本格的な不倫や浮気への足がかりになります。

たとえそうでなかったとしても、「友人」との感情的なつながりが明らかになったとき、嘘や欺瞞によってパートナーは裏切られたと感じる可能性があります。それは、感情的な浮気の危険信号の 1 つは、パートナーに嘘をついたり、秘密を漏らしたりする傾向があるためです。

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しかし、ここで一つ注意しておきたいことがあります。マンジャリ氏によると、「パートナーに問い詰める前に、パートナーが一線を越えていると確信していることを確認してください。なぜなら、一度パートナーが浮気をしていると疑ってしまうと、自分の知らないところで感情的な浮気が起こっている兆候しか見えなくなるからです。疑念の種が心に植え付けられ、あらゆる状況をその視点から見るようになるのです。」マンジャリ氏によれば、以下は感情的な浮気の兆候となる行動ですが、単に二人の関係における一般的な問題の兆候である可能性もあります。

• パートナーの 1 人が、自分の意見を他の人に依存しすぎて、相手の性格や視点を吸収し始める可能性があります。
• あるパートナーは他の誰かに畏敬の念を抱きすぎて、あからさまに賞賛をやめられないかもしれません。
• あるパートナーは、自分のパートナーや自分の感情にあまり注意を払っていない可能性があります
• 関係を無視することは、情事の憂慮すべき兆候の 1 つであるか、あるいは単に悪い関係の兆候であると考えられています。
• 一方のパートナーがもう一方のパートナーと始める充実した時間は大幅に減少します

関係における透明性と誠実さが損なわれると、信頼の問題が確実に発生し始めます。だからこそ、同僚や友人との感情​​的な関係の兆候を特定し、芽を摘むことが重要です。少なくとも、関係を修復したいのであれば。そうでない場合でも、自分が何を望んでいるのかを判断するには、自分の感情状態を認識することが重要です。

研究による精神的不貞

ある研究で引用されているように、過去には様々な研究者が感情的不貞を定義しようと試みてきた。それは次のようなかなり曖昧な方法で定義されてきた。

• 主要なパートナー以外の人に対するロマンチックな愛、時間、注意の投資
• 感情的な愛着を形成したり、恋に落ちたり、パートナー以外の誰かに興味を持ったりする
• 親密な詳細を共有する
• 主要パートナーに関する苦情について話し合う
• いちゃつく
• お酒の飲み会
• 「深いつながり」を感じる
• パートナーによる裏切りとして経験された行動の秘密化（例：インターネット不倫の場合）およびその他の関係規則または規範の違反

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感情的な不倫のこれらの定義の中には、時々問題となるものもありますが、感情的な不倫の兆候を見つけるための確実な方法ではないにしても、これは確かに始まりです。研究によると、感情的な出来事の危険信号に注意する際に最も頻繁に挙げられた行動のタイプは次の 2 つでした。 

• 誰かとこっそり/軽薄に/頻繁にテキスト メッセージを送信したり、電話で話したりする
• 性的ではない身体的接触（例：抱きしめる、抱き締める、マッサージする、手を握る）

自分に好意を抱いていると分かっている人と二人きりで過ごしたり、パートナーではない魅力的な人と（二人きりで）出かけたり、パートナーにさえ話したことのないような極めて個人的なことを他の人と話したりすること――参加者の中には、これらも感情的な浮気の兆候だと指摘する人もいます。オンラインでの浮気は、貞操の概念をも変えつつあります。同じ調査では、Facebookでの感情的な浮気、あるいはオンラインでの感情的な浮気の兆候として、以下のようなものが挙げられています。

• ソーシャル メディアで他の人に DM を送信する (自分の魅力を伝える)
• 他人の性的な写真に「いいね」を押す
• あなたのパートナーではない人との絶え間ないコミュニケーション/関係を脅かす人/パートナーの背後にいる誰かとのコミュニケーション
• 人との写真をソーシャルメディアに継続的に投稿する

パートナーがこれらの行為を否定した場合、それは浮気について嘘をついている兆候なのでしょうか？それとも、実際には浮気をしていないのでしょうか？このような場合、お互いにとって「不貞」とは何を意味するのか、そしてその範囲はどの程度なのかを明確にすることが重要です。妻が浮気をしている兆候を探している場合でも、夫が言葉では説明しにくいSNSでの浮気にふけっている場合でも、パートナーと話し合う準備をしておく必要があります。

マンジャリ氏は、「感情的な不貞は、意識的および無意識的な心の満たされない衝動や願望の集大成である」と述べています。彼女は、夫婦のクライアントの例を挙げて次のように述べています。それはこうして始まりました。ある日、妻はセックスの準備ができていませんでしたが、夫が主張しました。彼女は同意した。翌日、彼女がそのことを友人に話したところ、友人はこれは性的虐待のようだと言いました。

「これが最終的に夫婦の間に大きな亀裂を生み、彼女はその友人にアドバイスを求めたり、自分の気持ちを分かち合ったりするようになりましたが、それを夫に対してするのはもう快適ではありませんでした。このことが彼女と友人との間に感情的な関係のあらゆる兆候をもたらし、結婚生活の崩壊と夫婦のカウンセリングにつながった。」

あなたが感情的な出来事を抱えている11の兆候 

フィラデルフィアのソーシャルワーカーであるリディアさんは、夫が大学時代の元恋人と再び連絡をとったとき、フェイスブックでの感情的な出来事の兆候をすべて察知した。彼はFacebookで元彼と何時間もチャットしたり、リディアが街を離れているときに「コーヒーを飲みに」会う予定を立てたり、彼女に自撮り写真を送れるようにおしゃれをし始めたり、オンラインでの感情的な不倫の兆候をすべて示していました。

「私は、彼が大学時代に夢中になっていた夢想から彼を目覚めさせなければなりませんでした。私は彼に、見捨てられたと感じていること、彼がいなくて寂しいこと、そしてもうすぐ彼を失うのが怖いことを伝えました。彼は真剣に耳を傾け、自分が微妙な一線を踏み越えてしまったことに気づきました。彼はついに自分自身のために作り出した感情的な関係の兆候に気づくことができ、元恋人にもう彼女とは話せないと伝えました。」

この混乱した状況下で、他の人に感情的に惹かれているとはどういうことでしょうか？パートナー同士が一日中働き詰め、性生活がほとんど、あるいは全くなく、一緒に過ごす時間もない場合、職場や親しい友人との間で感情的な不倫関係に陥る可能性があります。この件の是非についてはここでは触れずに、あなたが知らず知らずのうちに浮気をしているかどうかを見極めるのに役立つ、感情的な不倫の兆候を見ていきましょう。

1. 最初に誰に電話しますか?

これは些細なことのように思えるかもしれませんが、専門家はこれが感情的な不正行為の最も一般的な兆候であると考えています。通常、何か大きな出来事が起こった場合、良くも悪くも、パートナーに電話してニュースを共有するのが人間関係における標準です。

このような瞬間に特別な友人に目を向け、パートナーよりも先に人生の重要な近況を共有していることに気付いたら、それは感情的な浮気の危険信号の1つとして数えることができます。

このルールは、両親、兄弟、親友の場合には適用されません。しかし、必要なときや楽しいときに第三者に惹かれる場合は、感情的な関係を持っている可能性があります。この人はあなたの心の空間を支配しすぎて、あなたが人生を共有しているパートナーよりも優先されます。

2. 彼らはアドバイスを求める頼りになる人になります

通常、アドバイスやアドバイスを求められるのはパートナーです。たとえあなたが彼らのアドバイスを受け入れないとしても、人生の重要な決断を下す前に、あなたは彼らと話し合いをします。彼らがあなたの相談相手であることは、誰かをパートナーと呼ぶ上で重要な部分です。

最近あなたの生活に欠かせない存在となっている第三者がその役割を引き受けた場合、それはオンラインまたは実生活での感情的な出来事の最も明白な兆候の 1 つです。

31歳のアーティスト、シモーネは、パートナーの浮気をこんな形で知った。彼は、彼女に相談もせず、打ち明けることもなく、急成長中のスタートアップ企業から仕事のオファーを受けていたのだ。彼は職場に辞表を提出した後、彼女にそのことを告げた。彼女が新しい仕事の詳細について尋ねると、彼は曖昧な返答しかできなかった。

シモーネさんは何かが腑に落ちないと感じ、何が起こっているのかを理解するために彼の携帯電話を調べました。彼のプライベートチャットメッセンジャーで、彼女は女性との深夜の長い会話を見ました。彼女はずっと、彼が彼女のことを何気なく知っているだけだと思っていたが、ここで彼は現在の役割に対する不満について彼女と心を通わせていた。彼女の励ましのおかげで、彼は高収入で安定した仕事から、比較的不安定な仕事への転職を決意したのです。

対峙したとき、彼は彼女がモグラ塚から山を作っているのだと思った。彼は、おそらく感情的に彼女をだましていることを認識できませんでした。身体的な不正行為とは異なり、感情的な不正行為のほとんどの側面は微妙であるため、定義し、認め、受け入れることが困難になります。

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3. パートナーとの距離

イリノイ州在住の29歳の読者、キャサリンさんは、妻と「友人」との間に情事の兆候が見られることに気づいていましたが、何もできませんでした。なぜでしょうか？彼女はこう語ります。「どうやって証明すればいいのでしょう？肉体的な関係ではなかったので、妻が告白するのを待つしかありませんでした。そして、妻への信頼が揺らいでいることを認めてくれるのを待つしかなかったのです。」つまり、妻が情事の兆候を示していたにもかかわらず、キャサリンさんは妻が浮気を告白するのを待ち続けたことと、社会が情事よりも肉体的なつながりを優先する傾向があるため、何もできなかったのです。

感情的な浮気の紛れもない兆候の 1 つは、パートナーを別の人に置き換える傾向があることです。この置き換えは、私たちが必ずしも気づかないかもしれない行動を通じて起こります。これは、人間関係に一定の距離が生まれることも意味します。自分の問題についてパートナーに話すことに慣れていたのに、急に話さなくなると、やがてパートナーも気づき始めるでしょう。

職場や職場外での感情的な出来事の兆候は、あなたが以前と同じ感情レベルで相手とつながっていないことにパートナーが気づき始めたときに明らかになります。実際のところ、あなたは別の場所から感情的な糧を得ているだけで、その結果、パートナーとの感情的なつながりを完全に否定していることになります。あなたの人生における彼らの役割は減少しており、あなたは確かに感情的な関係を持っています。

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4. 優先順位の変更

関係における距離の縮まりは、優先順位に関して明確に現れます。たとえば、アイオワ州出身の読者、デボンの例を見てみましょう。彼は毎晩、パートナーのサンディの元へ急いで帰宅し、一緒に夕食をとっていました。スケジュールの都合上、これがお互いにきちんと分かち合える唯一の食事であり、彼らは常にこれを優先事項としてきました。

しかし、デボンは同僚と親しくなって以来、サンディとの毎晩の食事にあまり価値を見出さなくなっていた。遅くまでオフィスに残るのが彼の日常となった。パートナーと夕食をとるよりも毎日友人と時間を過ごすことが、同僚との情事の明白な兆候の一つであり、誰の目にも明らかだったことに彼は気づかなかった。こうした優先順位の変化は些細なものかもしれないが、無邪気な友情から性的な関係へと発展する傾向があるのだ。

5. 友人がパートナーの役割を引き受ける

友情は育む関係です。多くの場合、それは他の人間の絆よりも育まれます。ただし、友人がパートナーの役割を果たし始めると、この絆はグレーゾーンになる可能性があります。実際のパートナーが写真に写っている場合、これは複雑になる可能性があります。

洋服を買いに行く、食料品を買う、家を飾る計画を立てる、これらの小さな日常的なことが、カップルの生活において非常に重要であることがよくあります。パートナーと共有するもの、お互いの生活の中で果たす役割は重要ですが、無視されることがよくあります。

人生において、こうしたことを一緒にできる相手が他にいる場合、大切な人だけが持つはずだった特別な場所は失われてしまいます。パートナーに無視されたり、取って代わられたと感じさせてしまうリスクがあります。パートナーは感情的な不貞行為によって影響を受けます。それに対処することは、不倫を乗り越えることに似ていると言えるでしょう。

6. 一日中テキストメッセージを送信する

これは完全に危険信号です。この特別な人に一日中メールをしなければならない場合、そしてピンを聞いた瞬間に即座に警戒している場合、これは感情的な出来事の確かな兆候です。

配偶者に見られないようにすべての会話を削除する必要がある場合は、何かを隠す必要があります。あなたが素晴らしい「友人」だと思っているこの人との会話は、とても普通のものではありません。

レイは、自分の結婚生活に何か異変が起きているのではないかと疑っていた。妻は異常なほど携帯電話に時間を費やし、手放すのをいつもためらっていた。妻が感情的に浮気をしている兆候を見抜く方法は分からなかったが、彼女に何か変化があったことは確かだった。

ある日曜日の午後、彼は妻がメールのやりとりをしている最中に、急ぎのふりをして彼女の電話を要求したところ、妻が友人とチャットしているのが見えた。会話の内容は無害であるように見えましたが、レイは何かが完全に一致しないと感じました。

その夜遅く、彼女が寝静まった後、彼は再び彼女の携帯電話を閲覧したところ、チャットも連絡先も削除されていたことがわかりました。そのとき、彼は人生のパートナーが別の男性に感情的に傾いていることを確信しました。

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7. 配偶者よりも一緒にいたい

休暇や映画鑑賞の計画を立てているとき、配偶者と一緒に行動する代わりに、その人と一緒にいられたらいいのにと心の中で願い続けます。

丘を見下ろす丸太小屋に座って、バルコニーで熱いカップを飲みながら、長い会話を思い出します。家族と長い週末を過ごすことを考えると、信じられないほど親しくなった同僚に会えなくなると考えて気分が落ち込む場合、それは職場での感情的な出来事の典型的な兆候の 1 つです。

同様に、特別な友人と安心してチャットできるように、パートナーの買い物や映画に同行するよりも家にいることを好む場合、それはオンラインでの感情的な出来事の兆候の 1 つとみなされます。

8. パートナーと比較してしまう

感情的な浮気のもう一つの紛れもない兆候の 1 つは、パートナーと親しくなった相手を比較する傾向です。どのような状況であっても、彼らが何をするだろうか、どのように反応するだろうかと必然的に疑問に思うでしょう。こうした比較では、相手は常に自分のパートナーよりも優位に立っています。

音楽の好みから服装、職業上の業績、ユーモアのセンスまで、あらゆる点で彼らが現在のパートナーよりもわずかに優れていることがわかります。あなたはこれらの比較を声に出すかもしれないし、しないかもしれませんが、あなたの頭の中には常にスコアを維持する小さな声があります。そして、あなたの特別な友人が必然的に勝者として浮上します。

9. 彼らのためにドレスアップする

タッドは30代後半で、結婚して半年が経っていました。彼の人生は予想通り、安定したものになっていました。彼は夫と自分のために築いてきた生活に完全に満足していましたが、会社の若い男が靴下を脱ぎ捨てました。

彼は、夫とは正反対のこの若い男に惹かれていたが、それを認めたくはなかった。ある日、タッドは、彼がビジネス会議に同行することになったため、服装や靴を慎重に選び、髪型にもいつも以上に気を遣っていることに気づいた。二人はごく短期間のうちに非常に親密になり、彼はもはや、夫よりも彼のそばにいることをずっと楽しみにしているという事実を否定できなくなっていた。

10. 人間関係の悩みを彼らに相談する

「人前で内情を暴露しない」――これは健全な関係における鉄則の一つです。たとえ関係がどんなにうまくいかなくても、パートナーの悪口を言ったり、全く関係のない人に悩みを打ち明けたりしてはいけません。しかし、感情的な浮気に陥っている時は、関係の不満を吐き出すのが自然なことになってしまうものです。

あなたは、自分の心の奥底にある考え、遠慮、失望などを、自分が愛着を抱いている相手に共有することを、何も考えません。パートナーとさえ共有していないことをパートナーと共有することもあるかもしれません。これは感情的な出来事の危険信号の 1 つであるだけでなく、その中でも最も懸念されるものの 1 つでもあります。放っておくと、感情がすぐに制御不能になり、関係が次々と壊れてしまう可能性があります。

11. パートナーに秘密を守り始める

あなたの人生で新しく見つけた特別な人はただの友達だと自分に言い聞かせるかもしれません。心の底では、あなたは彼らについてどう感じているかを知っています。あなたは魅了され、夢中になり、夢中になります。だからこそ、あなたはパートナーから彼らへの親密さが高まっていることを隠すために全力を尽くします。

彼らはこの友人の存在さえ知らないかもしれません。たとえ知っていたとしても、彼らはあなたたちがどれほど親密になったかを決して知りません。友情の限界を超えてしまったという罪悪感から、秘密を抱えたり、パートナーに嘘をついてしまうのです。このウサギの穴が深くなればなるほど、回復するのは難しくなります。ある時点で、あなたのパートナーはこの相手のことを知り、嘘と欺瞞によって打ちひしがれてしまうでしょう。

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マンジャリさんは、「感情的な関係の最初の警告サインを目撃した後でも、どんな関係にも修正のチャンスは常にあります。何が最初に起こるかを決めるのは私たち次第です。」と述べています。彼女は、感情的な不貞を避けるためにできることは次のとおりだと言います。

• 現在の誘惑や弱い考えについてパートナーと話し合う
• 自分自身またはパートナーに感情的な浮気の兆候が見られる場合は、最初は難しく感じても、お互いにもっと時間を過ごしましょう
• 誰かに執着しすぎる場合は、相手と少し距離を置きましょう。 「目に見えない、気にしない」戦略は長期的には効果がある

事実、ロマンチックな関係は愛の労働であることに変わりはありません。人を活動的に保つには、たくさんの愛と配慮が必要です。この絆においては、小さな行動や反応が重要です。関係の中で私たちが果たす役割と交換される愛に注意を払わないと、私たちは感情的な出来事に陥る危険があります。

そして、一度その状態に陥ってしまうと、そこから抜け出すのは非常に難しくなります。なぜなら、相手と寝ているわけではないから浮気ではないと自分に言い聞かせてしまうからです。しかし、実際には、不倫には複数の種類があるという事実は変わりません。

よくあるご質問

注意すべき10の浮気の罪悪感の兆候

職場で感情的な出来事を起こしている、あまり知られていない17の兆候

夫も妻も秘密を共有しているが、56年間それについて話し合っていなかった

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