なぜ私のガールフレンドは私を嫌うのですか？

私の質問と回答 | 2024 年 4 月 27 日 | 専門著者ドゥリティ・バブサール , 心理士
更新日：30年2024月XNUMX日

愛を広めます

ジュヒと私は付き合って6年になります。しかし、私たちは毎日のように口論しています。食べ物の好みや、テレビで何を見るべきかなど、些細なことでさえ議論します。そして、私たちはお互い私生活や夢のためにお金を貯めているにもかかわらず、彼女が友人や家族を経済的に助けているなど、大きなことで口論になることもあります。私たちはお互いを愛していますが、時々私たち二人の間に精神的な距離が広がっているように感じることがあります。時々、私たちが口論しているとき、彼女は私を傷つけたいと思っているように感じます。彼女は、私が敏感に感じていることを知っていることに突っ込むだろうと言います。こうした口論は私たちの親密さのレベルにも影響を与えており、時にはお互いを信頼していないと感じることもあります。どうすれば彼女にもう一度愛してもらえるでしょうか？物事が以前のようになってほしいだけです。この口論は私たち二人にとって精神的な苦痛となっているだけでなく、家族や愛する人たちにも影響を及ぼしています。私に何ができる？

回答

関係において絶え間なく、または頻繁に口論が起こると、パートナー同士のつながりや安全性が損なわれてしまいます。それはあなたのストレスを増大させるだけでなく、その経験を長引かせます。感情を消耗させる当然のことながら、この安全性、つながり、共有されたポジティブな感情の欠如は、関係に距離をもたらします。

競合について留意すべき点がいくつかあります。

パートナーは、自分たちが正しく、相手が間違っていることを証明することに夢中になることがよくあります。ここには客観的に真実な経験はないということを覚えておくことが重要です。あなたとあなたのパートナーは同じ出来事を経験しているかもしれませんが、その出来事に対するあなたの経験と理解は独特であり、正反対である可能性があります。自分自身に繰り返してください。2 つのことが同時に真実になる可能性があります。
こうした議論の多くは、些細で無意味な事柄をめぐって起こっているように見えるかもしれません。特定の状況に対する反応が過剰反応であると感じた場合、実際の問題は表面に現れているものではないと考えて間違いありません。お米の正しい炊き方についてカップルが口論しているのは、実際はお米について口論しているのではなく、お互いの経験がお互いの経験を正当化していないという感覚です。根本的な問題に注目してください。この議論は実際には何についてなのでしょうか?
カップルは、「勝った」喧嘩のスコアボードを保管することがよくあり、一方のパートナーが正しかったことが証明され、もう一方のパートナーは謝罪しました。健全で愛情のある関係を築きたいなら、このスコアボードを窓から投げ捨ててください。より重要なのは、あなたの関係と正しいことでしょうか?
自分の葛藤のパターンに注目してください。多くの場合、あなたのパートナーがあなたを本当に刺激するようなことをするでしょうし、その逆も同様です。それらに気づき始めたら、その起源をたどりましょう。おそらく、あなたは当時の気持ちを現在の状況に投影しているのでしょう。「パートナーの何が私にそのような反応をさせるのか？」と尋ねることは役に立ちます。

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役に立ついくつかの一般的なヒント:

パートナーとのネガティブなやり取りとポジティブなやり取りのバランスを取る必要があります。充実した時間を一緒に過ごすように努めてください。
イライラするような会話はやめて休憩を取るのを常態化しましょう。ただし、落ち着いたらその話題に戻ると約束することを忘れないでください。対立の最中にパートナーが見捨てられたと感じないようにしてください。
あなたとパートナーの問題ではなく、あなた自身と問題の問題であることを忘れないでください。
他の人の前でパートナーを軽蔑したり、厳しく批判したりしないでください。このような屈辱的な戦術は、一時的にはあなたのエゴを傷つけるかもしれませんが、あなたの関係にとっては悲惨なものです。愛する人にあなたの悪口を言われたら、どれほど深く傷つき、裏切られたと感じるか想像してみてください。
批判はしばしば偽装された願望です。私たちは物事が違っていたらいいのにと思うときに物事を批判します。あなたが伝えようとしている願いに気づき、それに応じて言葉を変えて、それを伝えてください。それは世界に大きな違いをもたらします。

よくあるご質問

1. ガールフレンドにもう一度愛してもらうにはどうすればいいですか?

ここで最も重要なことは、関係における安全性とつながりを再構築することです。それには次のことが必要です。
1. 感情的な脆弱性
2. パートナーの弱さを傷つける機会として利用しない
3. 充実した時間を一緒に過ごす
4. パートナーの行動すべてに感謝する
5. 意見の相違に対処し、和解する

2. なぜ私のガールフレンドはいつも私に怒っているのですか?

誰かがいつもそうだと思うならあなたのガールフレンドだけでなく、あなたに腹を立てるのは、彼らが適切に対処されていない強い潜在的な懸念を抱えている可能性があります。あなたのガールフレンドは、同じことについて何度も何度もあなたに不平を言っているかもしれませんが、もしかしたら、その後何の変化も起こらなかったかもしれません。

3. ガールフレンドとの関係を修復するにはどうすればよいですか?

時間をかけて彼女とあなた自身に辛抱強く接してください
二人の間で何かを変えたいなら、二人の中で物事が変わらなければなりません
謝ることはあなたの義務ではありませんし、パートナーを傷つけないように自分の行動を修正することも、その逆も同様です。
二人の間の関係を修復すると同時に、良い思い出や感情を築くことも重要です。これがあなたの関係に困難な時期を乗り越える強さを与えるものです