Досқа ғашық болу – ары қарай не істеу керек?

Махаббат - бұл өмірдегі ең баға жетпес сезімдердің бірі. Ал достар бұл әлемді өмір сүру үшін жақсы орынға айналдырады. Досыңыз сізді тұрақты етеді, ал романтикалық қызығушылық сізді қалқып бара жатқандай сезінеді. Бір адамның кесірінен осы екі сезімді де сезінгенде не болады? Егер сіз досыңызға ғашық болсаңыз ше? Егер сіз оны жақсы ұстамасаңыз, ол хаотикалық және ретсіз болуы мүмкін.

Екінші жағынан, егер сіз өз сезімдеріңізге шынайы болсаңыз және достық пен махаббат арасындағы шекараны мұқият ұстансаңыз, оларды өзіңізге де ғашық етуіңіз мүмкін. Достық пен романтикалық махаббат арасындағы махаббат туралы көбірек білу үшін біз MentAmigo компаниясының негізін қалаушылардың бірі және директоры, сондай-ақ халықаралық сертификатталған EFT маманы, кеңесші-психолог Танви Джажорияға (қолданбалы клиникалық психология магистрі) хабарластық.

Ол былай дейді: "Достық пен сүйіспеншілік шекараны білмейді. Солай бола тұрса да, зерттеулер көрсеткендей, біз кіммен достасатынымызды таңдай аламыз. Романтикалық махаббат одан да таңдаулы болуы мүмкін. Адам қаншалықты ояу немесе ізгілікті деп санаса да, біз адамның сыртқы келбеті мен әлеуметтік жағдайын ескере отырып, ғашық боламыз". 

Досыңа ғашық болу қандай сезім?

Ғашық болу – өте жеке және субъективті тәжірибе. Бір уақытта болып жатқан көптеген нәрселер соншалықты көп, сондықтан тыныс алу қиын. Жағдайлар адамнан адамға өзгеруі мүмкін. Сіз:

• Бірдей сезімде болмаған досқа ғашық болу
• Үйленген немесе қарым-қатынаста болған досыңызға ғашық болу
• Өзіңіз қарым-қатынаста болған кезде досыңызға ғашық болу

Достық махаббат пен романтикалық махаббатты ажырата алмасаңыз, досыңызға ғашық болу белгілерін қараңыз.

1. Олармен бірге болған кезде сіз өзіңізді тірі сезінесіз

Кенеттен оларға тартылыс күші пайда болады және сіз ең жақсы досыңызға деген сезімді қалай тоқтату керектігін білмейсіз. Сіз олардың қатысуымен келесі жолдармен ерекшеленесіз:

• Сіз болған кезде ең жақсы досыңа ғашық Сіз олардың барлық назарын өзіңізге аударғыңыз келеді
• Олардың сізге қол тигізу тәсілі электрлендіреді 
• Сіз олармен көбірек уақыт өткізгіңіз келеді 
• Оларға деген қамқорлық, сүйіспеншілік және мұқият болу үшін сіз үшін ештеңенің мәні жоқ.

Танви былай дейді: "Досыңа ғашық болғаныңды білдіретін фонда ойнайтын скрипкалар болмауы мүмкін. Өйткені біреуге ғашық болу уақыт өте келе дамитын және "идеалды" серіктеске ие болу деген үстірт критерийлерден асып түсетін өте эмоционалды терең байланыс" дейді.

Байланысты оқу: Достармен бірге ант берудің 18 ережесі

2. Біреуге сенен артық мән бергенде қызғаныш сезімі пайда болады

Өзіңіз қарым-қатынаста болған кезде досыңызға ғашық болсаңыз да, олар сізден басқа біреуді бірінші орынға қойғанда, сіз қызғаныш сезінесіз. Бұл қызғаныш сіз үшін мағынасыз болады және ең соңғы нәрсе - достығыңызды бұзу. Сіз басқа біреудің оларға тиіскенін немесе сүйгенін жек көресіз. Бұл қызғаныш қалыпты жағдай. Бірақ бұл сезім сізді жеуге немесе сізді жақсырақ етуге жол бермеңіз.

Бостоннан келген 26 жастағы тіс дәрігері Джорджия былай дейді: «Мен өз жынысымдағы ең жақын досыма ғашықпын ба? Мен әзірге тек ер адамдарға ғана қызығамын, бірақ оның басқалармен сөйлесіп, басқа біреуге көбірек мән беретінін көргенде, қызғаныш сезімі мені қатты мазалайды. Мен оның барлық назарын маған аударғанын қалаймын. Мен оны басқа біреумен көргенде шынымен қызғануды тоқтатқым келеді . Сезімдерімді мойындауым керек пе, әлде оны жасыруым керек пе, білмеймін».

3. Олардың кемшіліктері мінсіз болады 

Танви былай дейді: «Ең жақсы достарыңыздың біріне деген романтикалық сезімдеріңіздің пайда болуының ең үлкен белгілерінің бірі олардың кемшіліктері мен кемшіліктерін олардың ең жақсы қасиеттерін жақсы көретін сияқты қабылдай бастағанда және оларға өз кемелсіз жағыңызды көрсетуге ыңғайлы болған кезде болуы мүмкін». 

Сіз енді олардың кемшіліктерін көріп қана қоймайсыз. Сіз оларды мақтайсыз. Сіз оларға жігерлендіретін сөздер қолданасыз және оларға сене бастайсыз. Иә, махаббат сізге осының бәрін сезіндіре алады. Сіз олардың мінсіз емес екенін түсінесіз, бірақ олар сізге жеткілікті және сіз оларды қарсы тұруға болмайтын деп санайсыз. Бұл достық пен романтикалық махаббаттың ең үлкен көрсеткіші. Сіз досыңыздың кемшіліктеріне күлуіңіз мүмкін, бірақ ғашық болған кезде сіз оларды бағалайсыз және олардың өздері туралы жақсы сезінуіне себеп боласыз.

4. Сіз олар үшін қосымша миль жүруге дайынсыз 

Сіз досыңызға ғашық болсаңыз, оны бірінші орынға қоюға дайынсыз. Сіз олардың қажеттіліктері мен тілектерін ескеріп, оларды орындау үшін қосымша миль жасайсыз. Егер сіз оларға қажет болсаңыз, сіз қаншалықты бос болсаңыз да, сіз олардың жанындасыз. Сіз оларға көмектесу үшін бәрін тастайсыз. Олар сізді жай ғана тамаша дос деп ойлайды. Олар аз біледі.

5. Сіз достығыңызға алаңдайсыз 

Әсіресе, үйленген досыңызға ғашық болған кезде бұл сіздің басыңыздан өтетін нәрселердің бірі . Сезімдеріңізді мойындасаңыз, достығыңыз аяқталады деп қорқасыз. Егер олар да солай ойламаса ше? Егер олар таң қалып, достықты үзсе ше? Егер олар сізді қайтадан ұнатса, бірақ екеуіңіз де қарым-қатынаста болсаңыздар, сезімдеріңіз туралы ештеңе істей алмасаңыз ше?

Көптеген факторлар бар және сіз оларды сау жолмен қалай шешуге болатынын білмейсіз. Сондықтан бұл адам сізді қайта жақсы көрмейді деп қорқатын болсаңыз, достығыңыздың махаббатқа айналуына жол бермеу керек. 

Досыңа ғашық болып қалғанда не істеу керек

Сіз өзіңіздің әлеуетті романтикалық қызығушылығыңызбен болған кезде, сіз айналаңыздағының бәрі бір сәттік болатын ақыл-ой күйінде боласыз. Үйленген құрбыңа ғашық болғаныңда солай ма? Анықтап көрейік.

Байланысты оқу: Өзіңізге адал болудың 5 жолы қарым-қатынасыңызды жақсырақ түсінуге көмектеседі

Үйленген/серіктес досыңызға ғашық болсаңыз не істеу керек?

Танви былай дейді: "Бойдақ емес досыңызға ғашық болу эмоционалды түрде қорқынышты болуы мүмкін және сізді өте қиын жағдайға душар етеді. Оларға сүйіспеншілігіңізді мойындау керек пе, жоқ па, бұл қарапайым иә немесе жоқ деп жауап бере алмайды, өйткені қарым-қатынас немесе достық қара және ақ түрде жұмыс істемейді."

Бұл сұраққа бір ғана әмбебап жауап бола алмаса да, бойдақ емес жақын достарыңыздың біріне деген сезіміңіз болса, өзіңізге қоюға болатын бірнеше сұрақтар бар. Бұл сізге көбірек түсінікті болуға көмектеседі: 

• Неліктен менде кенеттен досыма деген сезімім пайда болды?
• Неге мен сезімімді мойындағым келеді оларға? Менің шын ниетім қандай?
• Сезімімді мойындасам немесе мойындамасам, бұл маған қалай әсер етеді?
• Бұл оларға және біздің достығымызға қалай әсер етеді?
• Мен осы осал жағдайда бола тұрып, бұл достықты сақтай аламын ба?
• Менің бұл әрекетім кімге әсер етуі мүмкін?
• Маған дәл қазір не керек?
• Мен достықты махаббатпен шатастырып жатырмын ба? 
• Мен оларды махаббат деп атауға жеткілікті түрде білемін бе? 
• Мұны түсіну үшін олардан біраз орын алуым керек пе?

Бұл сұрақтарға жауап алу және оларды қабылдау өте қиын болуы мүмкін, бірақ олар туралы ойлану өзіңіз үшін неғұрлым саналы шешім қабылдауға көмектеседі.

Қарым-қатынаста досыңызға ғашық болған кезде не істеу керек?

Егер сіз басқа адаммен қарым-қатынаста болған кезде немесе басқа адаммен қарым-қатынаста болған кезде, сіз өзіңізді бірдей сезінбейтін досыңызға ғашық болсаңыз, жеңіл жүруіңіз керек. Әйтпесе, сіз серіктесіңіздің жүрегін жаралайсыз. Егер серіктесіңізді ренжіту сіз қалаған соңғы нәрсе болса, мына әрекеттерді орындау керек:

• Саған керек эмоционалдық шекараларды белгілеңіз досыңмен 
• Серіктесіңізді алдаудың орнына онымен сөйлесіңіз
• Ұзақ мерзімді болашақта қарым-қатынас үшін не жақсы болатынын өзара шешіңіз 
• Егер серіктесіңіз қарым-қатынасты тастағысы келсе, оның шешімін құрметтеңіз 

Жалғыз ең жақсы достарыңыздың біріне ғашық болған кезде не істеу керек?

Егер сіз де, досыңыз да бойдақ болсаңыз, оларға нәзіктікпен хабарлауға тырысыңыз және олардың сізге деген көзқарасы бар-жоғын біліңіз. Сезімдеріңізді мойындау үшін дене тіліңізді пайдаланыңыз. Сіз олармен флирт жасап көріңіз және олардың кері флирт болатынын көре аласыз. Олар достықтан басталатын ең күшті жақын қарым-қатынас дейді.

Reddit тақырыбында дәл осылай болды . Бір пайдаланушы досына ғашық болғаны туралы әңгімесімен бөлісіп: «Мен балалық шағымдағы ең жақын досыма ғашық болдым. Иә, мен оған оны сүйетінімді айттым. Мен оның да маған деген сезімі бар екеніне күмәндандым, дерлік білдім, сондықтан оған айтпауға ешқандай себеп жоқ еді. Біз қазір құдамыз және әлі де сүйіспеншіліктеміз», - деді.

Досыңыз бен сіздің қарым-қатынасыңыздың мәртебесіне қарамастан , бұл туралы олармен жеке сөйлесуге тырысыңыз. Егер олардың сізді жақсы көретінін және болашақта сізде күшті нәрсе болатынын сезсеңіз, онда бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз және сезімдеріңізді ашық айтыңыз. Дегенмен, егер сіз олармен достығыңыздың бұзылуын қаламасаңыз, онда бұл романтикалық сезімдерді әзірге жасырғаныңыз жөн. Егер олар серіктес болса, олар бойдақ болған кезде бұл тақырыпты қайта қозғауға болады.

Сіз бір жыныстағы досыңызға ғашықсыз ба?

Сіз Гавайидегі 27 жастағы кәсіби сүңгуір Зак сияқты бір жынысты адамға ұнаған боларсыз, ол былай дейді: "Мен бір жыныстағы ең жақын досыма ғашықпын ба? Соңғы төрт жыл бойы біздің достығымыз жақсы. Ол қасында жүргенде, мен оның қолын ұстап, сүйгім келеді. Мен онымен сөйлескім келеді, бірақ ол көп нәрсені істегісі келеді деп қорқамын. Мен бұл жағдайды қалай түсінуге болатынын немесе ол сияқты досыма қалай ғашық болу керектігін білмеймін.

Досыңызға қандай тартымдылық сезінетініңізді анықтаған дұрыс, себебі тартымдылықтың көптеген түрлері бар :

• Платондық тартымдылық: Достық түріндегі біреумен тығыз эмоционалды байланыс орнатуды қалайды
• Эстетикалық тартымдылық: Біреудің сыртқы түрінен ләззат алу
• Романтикалық тартымдылық: Платондық емес жолмен біреумен тығыз эмоционалдық байланыс орнатуды қалайды
• Сезімтал тартымдылық: Біреуге тиісуді қалау, бірақ жыныстық емес жолмен (құшақтау, қол ұстасу, сүю, т.б.)
• Жыныстық тартымдылық: Біреуге сексуалдық жолмен қол тигізгісі келеді 

Сонымен қатар, достық махаббат пен романтикалық махаббатты қалай ажыратуға болатынын біліңіз. Танви былай деп бөліседі: "Сіз біреуге ғашық болған кезде, көбінесе, сіз сол адамды сол күйінде жақсы көресіз және қабылдайсыз - оның кемшіліктері мен кемшіліктері сияқты оның жағымды қасиеттері мен күшті жақтарын таңдайсыз. Дегенмен, ғашық болу адамның сыртқы келбеті, оның жеке басы, басқаларға қалай қарайтыны және басқаларға қалай қарайтыны сияқты критерийлерге негізделген салыстырмалы түрде жоғары деңгейдегі эмоция сияқты сезінуі мүмкін."

Неліктен біреуді қызықтыратыныңызды және оның сіздің өміріңізде қаншалықты маңызды екенін түсінуге тырысқанда, сіз достық пен махаббат арасындағы шекараны анық сыза аласыз. 

Ұқсас оқу: Бұл кездесу ме, әлде жай ғана бірге уақыт өткізіп жүрсіз бе? Білуге ​​​​болатын 17 пайдалы кеңес

Досқа ғашық болуды қалай тоқтатуға болады

Міне, сіз білуіңіз керек ең маңызды нәрсе - сіз өз сезімдеріңізді белгілі бір жолмен сезінуге мәжбүрлей алмайсыз. Сезімдеріңізді өз тілектеріңізге иілуге ​​тырысқан сайын, олар соғұрлым бүлікшіл болады. Егер сіз шынымен достығыңыздың махаббатқа айналуын болдырғыңыз келсе, ең жақсы досыңызға деген сезімді тоқтату үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

1. Олармен шекараны белгілеңіз

Біз Танвиден досыңнан қалай ғашық болу керектігін сұраймыз. Ол былай деп бөліседі: "Өзіңізге және достығыңызға белгілі бір шекаралар қоюға тырысыңыз. Олармен өткізетін уақытты шектеңіз. Досыңызбен қарым-қатынасты толығымен үзудің қажеті жоқ, бірақ олармен күн сайын араласуды тоқтату керек."

Олармен барлық шекараларды орнату үшін жасай алатын басқа да нәрселер :

• Ыңғайсыз болмас үшін досыңызбен топтық жағдайда танысыңыз 
• Дос болып қала беріңіз, бірақ қол ұстау немесе құшақтау сияқты жұп әрекеттерді бірге жасамаңыз 
• Шекараларыңызды ашық айтыңыз, бірақ оларға өз сезімдеріңіз туралы әлі айтпаңыз 

2. Тіркеме стиліңізді түсініңіз 

Зерттеулерге сәйкес , бірге бола алмайтын адамға ғашық болу көбінесе мазасыз байланыс стилі бар адамдарда кездеседі. Біз бәрімізге белгілі, байланыс стильдерінің түп-тамыры балалық шақтан бастау алады. Адамның балалық шағында болған оқиғалар оның байланыс стилін көбінесе анықтайды.

Егер сіздің негізгі күтімшіңіз сүйіспеншілік танытуда болжанбайтын болса немесе олар сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруда тұрақсыз болса, сіз ересек адамдармен қарым-қатынасыңызда сол динамиканы бейсаналық түрде қайталауыңыз мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің сезімдеріңізге жауап беруі екіталай адамдарға романтикалық магниттік тартымдылықты дамытуыңыз мүмкін . Егер сіз достығыңыздың махаббатқа айналуына жол бергіңіз келмесе, байланыс мәселелеріңізді баяу және біртіндеп шешіңіз және өміріңіздің қиын алғашқы жылдарының ересек өміріңізді билеуіне жол бермеңіз.

3. Бірге бітеміз деген үмітті тастаңыз

Егер сіз үйленген досыңызға ғашық болсаңыз, өзіңізді бос ұстау арқылы романтикалық сезімдеріңізді жеңуге тырысыңыз. Бірге болашақ туралы қиялдау жағдайды нашарлатады. Сонымен, сіз өзіңіздің қиялыңыздың еліне кірген сайын, жобаңызға оралыңыз, бірнеше шеңбер атыңыз, скваттар жасаңыз. Тек олар сіз үшін басқа біреуді қалдырады деп үміттенбеңіз.

Егер олар сізге деген сезімін өздері түсінсе және сіз үшін серіктесін тастап кетсе, бұл сіздің бақытыңыз. Бірақ олардың қарым-қатынасын бұзатын және біреудің некесінің бұзылуына себеп болатын ештеңе жасамаңыз. 

Ұқсас оқу: Әйелді ер адамға бірден тартатын 10 нәрсе

4. Өзіңізді сезімдеріңізден алшақтату бойынша белсенді жұмыс жасаңыз

Сіз ең жақын досыңызға деген сезімдеріңізді қалай тоқтату керектігін білмедіңіз. Енді тек махаббаттан арылуға тырысуыңыз керек. Сізге шынайы қолдау көрсете алады деп ойлайтын достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізбен байланыста болыңыз немесе қиындыққа тап болсаңыз, психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Егер сіз кәсіби көмек іздесеңіз, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобына бір рет басу арқылы қол жеткізе аласыз.

Reddit- те біреуді қалай сүюді тоқтатып, дос болып қалу керек деген сұраққа бір пайдаланушы: «Олармен өткізген уақытты бағалаңыз, бірақ олардың жыныстық қатынасқа түсуге тыйым салынғанын өзіңізге анық айтыңыз. «Мен олардың бойдақ болғанын күтемін» деген тұзаққа түсіп қалмаңыз немесе бірге болу қаншалықты керемет болатынын жеке қиялдаудың дұрыс деп ойламаңыз. Ол үшін миыңызға үлкен қызыл ЖОҚ белгісін қойыңыз. Басқаның бәрі денсаулыққа зиянды және егер сіз миыңызды өзіңіздің тартымдылығыңызды жеңуге үйрете алмасаңыз, достықты жоғалтқаныңыз немесе кем дегенде оны азайтқаныңыз жөн, себебі бұл ауыртпалықты досыңызға жүктеу өте әділетсіз болар еді», - деп жауап берді.

5. Қабылдауға машықтандыру 

Сіз басқара алмайтын немесе өзгерте алмайтын нәрселерді қабылдаңыз. Бұл сізде жоқ адамнан бас тартудың ең жақсы жолы. Оларды босатыңыз, өйткені қазіргі уақытта сіз бастан кешіріп жатқан психикалық азап сізді ақылсыз етеді. Сіз қиялдаумен және «егер не болады» деп ұтымдылығыңызды жоғалтасыз. Қабылдауды үйрену үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

• Романтикалық сезімдеріңізді бірден қабылдамаңыз. Сен ғашық болып қалдың. Енді ше? Сезімдеріңізді тоқтатыңыз және қабылдаңыз, бірақ досыңызды сізге бірдей сезінуге мәжбүрлемеңіз 
• Өзіңізге жеңіл жүріңіз. Жауапсыз махаббат әлемдегі ең ауыр, бірақ керемет сезімдердің бірі. Бұл сізге қуаныш әкелсе, сізді қатты қинауы мүмкін
• Ақылыңыз адасып, армандай бастағанда, фильм көру немесе кітап оқу арқылы өзіңізді алаңдатыңыз
• Күн сайын медитация жасаңыз. Медитация - бұл зейінділік және «сәтте» болу

Екі адам бірге көп уақыт өткізгенде, олардың біреуі немесе екеуі де көбелектерді сезініп, екіншісінің де солай сезінетініне іштей үміттенуі табиғи нәрсе. Егер бұл достықты жоғалту туралы ой сізді қорқытса, олармен платоникалық қарым-қатынасты сақтаңыз.

Егер сіз біреуді сүюді тоқтатып, онымен дос болып қалғыңыз келсе, бұл сезім қалыпты жағдай екенін түсініңіз. Сезімдеріңізбен әрекет етудің қажеті жоқ, өйткені сіз олардың қалай сезінетінін және сіздің махаббатыңызға қалай қарайтынын білмейсіз. Егер сіз абай болмасаңыз, олар бұл достықтан шығып кетуі мүмкін.

Адамдарды жіберудің маңыздылығы

Қызға онымен қарым-қатынаста болғыңыз келетінін қалай айту керек, оны қабылдамау керек пе?

15 ең креативті сыртқы ұсыныс идеясы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.