Жауапсыз махаббатты жеңуге болатын 8 кеңес

Идеал әлемде кез келген махаббат хикаясы осылай өрбиді: сіз біреуді кездестіресіз, сіз ғашық боласыз, ол сізді қайта жақсы көреді, сіз бір-біріңізбен өмір сүру үшін бірігіп, бақытты өмір сүресіз. Дегенмен, өмір идеалды емес және жүрек мәселелері сирек кездеседі. Өміріңізде кем дегенде бір рет сізге жауапсыз сүйіспеншілікпен күресу қиынға соғуы мүмкін. Бұл сізді іштен жойып, жүректе үлкен тесік қалдыратын тәжірибе. Ол адамның сіздің сезімдеріңіздің қаншалықты терең және шынайы екенін көріп, оларға бірдей қарқындылықпен жауап беруін қаласаңыз, жауапсыз махаббатты қалай жеңуге болатынын анықтау мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. 

Қайталанбаған сүйіспеншіліктен бас тартуға шыдау қиын. Бұл қорлаудың жомарттығымен жүрек ауруын, пафосты және өзін-өзі аяушылықты тудырады. Мұның бәрі сіздің өзін-өзі бағалауыңызға соққы береді. Егер сіз қатты жақсы көретін адам сізге қатысты солай сезінбесе, бұл сіздің құндылығыңызға күмән келтіруі мүмкін. Неге ол мені жақсы көрмейді? Мен жеткілікті емеспін бе? Неліктен олар біздің бірге болатынымызды көре алмайды? Бұл сұрақтар сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін.

Бұл өте көп. Дегенмен, жүрегіңіз ауырып, бас тартудың азабына ұшыраған кезде олай көрінбесе де, бұл жолдың соңы емес. Сізде жоқ адамды сүюді тоқтатуды, жүрегіңізді емдеуді және оны қайтадан жаңа біреуге ашуды үйренуге болады. Бұл мақалада біз сізге қалай екенін нақты айтамыз, бірақ алдымен жауапсыз махаббат дегеніміз не және оның адамдарға неге соншалықты терең әсер ететіні туралы сөйлесейік. 

Жауапсыз махаббат деген не?

Жауапсыз махаббат нені білдіреді? Бұл бір жақты эмоционалды байланыстылық, онда бір адамның терең сүйіспеншілік, сүйіспеншілік сезімі немесе дәл осындай сезімді сезінбейтін басқа біреуге романтикалық тілегі бар. Бұл ауыр және жүректі ауыртатын болуы мүмкін, өйткені қарым-қатынасты аңсау жиі бас тарту, жалғыздық және өз-өзіне күмәндану сезіміне әкеледі. Қарым-қатынас бойынша сарапшы доктор Хелен Фишер былай деп түсіндіреді: «Романтикалық махаббат - бұл эмоционалды қосылуға деген қатты құштарлық және бұл махаббат қайтарылмаған кезде, ми физикалық ауырсынуға қалай әрекет етеді, солай әрекет етеді». 

Мұндай махаббат әртүрлі формада болуы мүмкін — мейлі ол сізді байқамайтын біреуге деген жауапсыз ғашықтық болсын, өзара емес қарқынды эмоционалдық байланыс болсын немесе тіпті бір серіктес екіншісіне қарағанда тереңірек сүйетін қарым-қатынас болсын. Психолог доктор Гай Винч былай деп қосты: «Жауапсыз махаббат ерекше ауыр, себебі ол үмітті сөндіре береді, алға жылжуды қиындатады».

Жағдайдың ерекшелігі қандай болса да, жауапсыз сезімдермен күресу қиын. Егер сіз өзіңіздің сезімдеріңізді қабылдамау сіздің адам ретіндегі құндылығыңыздың өлшеміне айналуына жол берсеңіз, эмоционалдық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға тиетін шығын жойқын болуы мүмкін. Міне, осылайша зиянды обсессиялар тамыр алады. Сіздің бір бөлігіңіз ғашық болған адам сізді қайта жақсы көрсе ғана лайықты екеніңізге көз жеткізгенде. Жауапсыз махаббаттан айығу және одан әрі қарай жүру, ең алдымен, осы саналарды бұзуды талап етеді. Бұл орын алу үшін сіз біржақты сүйіспеншілікпен күресуден бас тартуыңыз керек және бір күні, қалай болғанда да, басқа адам сізге қатысты солай сезінуі мүмкін деген үміттен бас тартуыңыз керек.  

Ұқсас оқу: Сүю керек пе, әлде сүйікті болу керек пе? Біреуді сүю көбірек қанағаттандырады

Жауапсыз махаббаттың 5 айқын белгісі 

Көптеген адамдар бір жақты махаббаттан қалай арылу керектігін түсінуге қиналады, себебі сезімдеріңіздің өзара жауапсыз қалуы шатастыратын және ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер басқа адам сіздің ұсынысыңызды ашық түрде қабылдамаса - олар сіздің сезімдеріңізді білмейді немесе қандай да бір себептермен байланысыңызды толығымен үзгісі келмейді - немесе уақыт өте келе олар сізге деген сезімдерін дамытады деп үміттенсеңіз.

Сезімдеріңізді қайтармаудан туындайтын эмоционалды күйзеліспен күресу үшін шатасуды тоқтату керек. Сізге және басқа адамның мәселелерде қай жерде екендігі туралы түсінік қажет. Бұл жауапсыз сүйіспеншіліктің 5 анық белгісі сізді сол айқындыққа бір қадам жақындатады: 

1. Сіз әрқашан қол созатын адамсыз

Егер сіз үнемі бірінші болып хабарлама жазсаңыз, жоспар құрсаңыз немесе әңгіме бастасаңыз, бұл сіздің сезімдеріңіздің өзара емес екендігінің белгісі болуы мүмкін. Одан да маңыздысы, егер сіз кенеттен бұл әрекетке қайта қоңырау шалсаңыз, бұл басқа адамға әсер етпейтін сияқты. Мысалы, егер сіз оған күн сайын «қайырлы таң» деген хабарлама жіберсеңіз , олар төрт сағаттан кейін немқұрайлы «сәлем» деп жауап берсе немесе мүлдем жауап бермесе, онда бір күні сіз үнемі бастама көтеруді тоқтатуды шешесіз, ал олар не болып жатқанын білу үшін тіпті тексермейді.

Бұл динамика сіз іздеп жүрген адам сізден көп ойды аямайтынын көрсетеді, өйткені ол эмоционалды түрде инвестицияланбаған. Біреу сізді шынымен бағалайтын болса, олар байланыста болу үшін күш салады. Қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы Мэттью Хусси: «Біреуге қызығушылық танытқанда, олар сізді болжауға қалдырмайды, олар пайда болады, араласады және күш салады».

Ұқсас оқу: Жігіттер сізді ұнатқан кезде қалай SMS жазады — біз сізге 15 кеңес береміз

2. Олар басқа романтикалық қызығушылықтар туралы айтады

Мен мұны өз басымнан өткердім, себебі менде пайдасы бар досым бар . Мұндай теңдеулерде жиі кездесетіндей, бір адам сезімдерді ұстауға бейім. Өкінішке орай, мен үшін, біздің жағдайда, сол адам мен едім. Менің сүйікті адамым менімен төсекке секіргеннен кейін бірден оны «өте сексуалды» деп санайтын достарымның бірімен кездесуімді сұрайтын.

Бұл мен үшін жауапсыз сүйіспеншіліктің ең айқын белгілерінің бірі болды, бұл мен тым терең сорып алмас бұрын аккордты үзіп, жоғалтуларымды қысқарту керек екенін көрсетті. Егер сіз ұқсас нәрсемен айналысып жатсаңыз және сіз жақсы көретін адам сізге өзінің ғашықтары, кездесулері немесе қарым-қатынастары туралы ашық сөйлессе, бұл оның сізге ешқандай романтикалық сезімдері жоқ екендігінің айқын белгісі. Ең жақсы жағдайда, олар сізді махаббат өмірін реттеу үшін сүйенетін қолдаушы дос ретінде көреді. 

«Біреу сізбен өзінің махаббат өмірін егжей-тегжейлі талқылағанда, бұл әдетте сізді романтикалық болашақ емес, сенімді адам ретінде көретінін білдіреді».

— Доктор. Гай Винч, психолог

3. Олар эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан алыс

Жауапсыз махаббатпен айналысып жатқаныңызды қайдан білесіз? Міне, сіз жіберіп алмайтын белгі — эмоционалды және физикалық қашықтық. Мысалы, сіз олармен өміріңіз туралы терең жеке бір нәрсені бөлісе аласыз, бірақ олар сізді жұбату және олардың сіз үшін бар екенін білудің орнына, басын изеп немесе «кешірім сұраймын» деп жауап береді. 

Бұл тек біреу сізге эмоционалды түрде көңіл бөлмеген кезде ғана болады. Олар достық қарым-қатынаста болуы мүмкін, бірақ жақындық орнату үшін барын салмайды. Неліктен бұл эмоционалды алшақтық жауапсыз сезімдердің белгілерінің бірі екенін түсіндіре отырып, терапевт Эстер Перел: «Махаббат эмоционалды жақындықта өседі. Егер біреу сізді қолыңыздың ұшынан созса, ол сізге ғашық болмауы мүмкін», - дейді.

Байланысты оқу: Эмоционалды қашықтық: мағынасы, себептері, белгілері және түзету жолдары

4. Сіздің қарым-қатынасыңыз біржақты сезіледі

Олар мұны істеп жатқанда, сіз барлық күш-жігеріңізді жұмсап жатқандай сезінесіз бе? Сіз әрқашан олардың сүйікті кофе тапсырысын есіңізде сақтайсыз, оларды шағын сыйлықтармен таң қалдырасыз және олардың күнін тексересіз, бірақ олар сіз үшін сирек солай істейді. Егер сіз олардың кестесін үнемі ескеріп, жоспарларын оларға сәйкес өзгертіп немесе олар аз күш жұмсап жатқанда қосымша күш жұмсасаңыз, сіздің махаббатыңыз өзара жауап бермейді. Қарым-қатынас жөніндегі сарапшы доктор Джон Готтман былай дейді: « Салауатты қарым-қатынас өзара күш-жігерге негізделген. Егер барлық жұмысты бір адам жасаса, бұл махаббат емес, бұл теңгерімсіздік».

5. Олар аралас сигналдар береді

Ортақ достары арқылы танысқан жігітпен белгісіз жағдайда жүрген 29 жастағы Самайра Bonobology-ге былай деп жазды: «Мен Рикимен досымның кешінде кездестім және оның сүйкімділігіне бірден ғашық болдым. Біздің ортақ тұстарымыз көп және бірден танысып, содан бері бірнеше рет кездесіп жүрміз. Соңғы бірнеше айда мен оған шынайы сезімдерімді ояттым, бірақ ол бір-біріне ғашық болып қалды.

«Кейбір күндері біз бірнеше сағат бойы алға-артқа хабарлама жібереміз, ол флирт жасайды, былай дейді: «Сен кереметсің! Мен сенсіз не істер едім, білмеймін», содан кейін күндер бойы жоғалып кетеді. Немесе оның жауаптары өте қызық емес сияқты. Осы аралас сигналдардың бәрі менің басымды шатастырады. Мен жауапсыз махаббатпен айналысамын ба?» 

Самайра жауапсыз сезіммен айналысады екен. Егер сізде де осындай жағдай болса, сізде де солай. Біреудің сізге деген сезімі анық болмаса, ол сіз сияқты инвестицияланбағандықтан. Танысу бойынша сарапшы Марк Мэнсон былай деп түсіндіреді: "Біреу сізді шынымен жақсы көретін болса, оның әрекеттері сөздеріне сәйкес келеді. Егер сіз олардың сезімдерін үнемі екінші рет болжап отырсаңыз, олар да дәл солай сезінбеуі мүмкін".

Байланысты оқу: Біржақты қарым-қатынастың 5 себебі, 13 белгісі және олармен не істеу керек

Неліктен жауапсыз махаббат соншалықты ауырады? 

Жауапсыз махаббат тек жүректі ауыртпайды, ол ішекке эмоционалды соққы сияқты әсер етеді. Неліктен сіз жақсы көретін/сезімдері бар адамды білу сізді соншалықты қатты ренжітпейді? Ауырсыну тек сіздің басыңызда емес; бұл психологиялық, неврологиялық және тіпті физикалық. Міне, оны қоздыратын нәрсе:

1. Сіздің миыңыз бас тартуды физикалық ауырсыну сияқты қабылдайды

Ғашық болған кезде миыңыз дофамин («жақсылық» химиялық зат) және окситоцин («байланыс гормоны») бөледі. Бірақ бұл сезімдер өзара әрекеттескенде, ол бос орын тудырады және миыңыз есірткіден бас тартқан адам сияқты бас тартуға бейім болады. Бас тартқаннан кейін кеудеңіздегі қуыс, ауырсынатын сезім бе? Бұл тек сіздің ойыңызда ғана емес, бұл миыңыздың терең эмоционалды байланыстың жоғалуына реакциясы . Доктор Фишер былай деп түсіндіреді: «Романтикалық бас тарту физикалық ауырсыну сияқты ми аймақтарын тудырады. Сондықтан жауапсыз махаббат шыдауға болмайтындай сезілуі мүмкін».

2. Ол сіздің ең терең сенімсіздіктеріңізді тамақтандырады

Мен айтқанымдай, жауапсыз махаббат сізді өзіңіздің құндылығыңызға күмән келтіретіндіктен қатты ауыртады. « Мен жеткілікті жақсы емеспін бе ?» немесе «Оларда менде жоқ не бар?» сияқты ойлар бақылаудан шығып, өзіне күмәндануға және өзін-өзі төмен бағалауға әкелуі мүмкін. Сіз әрбір өзара әрекеттесуді қайта талдай бастайсыз, бірдеңе дұрыс емес айттыңыз ба немесе олардың махаббатына «лайықты» болу үшін өзіңізді өзгертуіңіз керек пе деп ойлайсыз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы өзін-өзі төмен бағалаудың 11 белгісі

3. Сіздің миыңыз жалған үмітке жабысады

Бір жақты сүйіспеншіліктен қалай арылуға болатынын анықтау көптеген адамдар үшін соншалықты қиын, өйткені олар бір күні, қандай да бір жолмен, олар жақсы көретін адам олар туралы солай сезінеді деген жалған үмітті ұстанады. Басқа біреудің сізге деген көзқарасын өзгерту үшін ештеңе істей алмайтыныңызды ұтымды білсеңіз де, бұл жалған үміт сізді ұстанады. Егер сіз мұны немесе ананы жасасаңыз, оларға тағы бір мүмкіндік берсеңіз, оларды қаншалықты жақсы көретініңізді көрсетсеңіз, олар жауап береді деп ойлайсыз.

Бұл цикл үзік-үзік күшейту (немесе жалпылама түрде «нан үгіндісі» деп аталатын) деп аталатын психологиялық құбылыспен қозғалады — біреу сізге еліктеп қалу үшін жеткілікті көңіл бөлгенде, бірақ толықтай берілгендікке жетпейді. Кейде олар сізге жауап ретінде хабарлама жазады, белгілі бір жолмен күлімсірейді немесе «Мүмкін басқа өмірде шығар...» дейді. Кенеттен сіз қайтадан мүмкіндік бар деп сене бастайсыз. Доктор Винч: «Жауапсыз махаббат ерекше ауыр, себебі ол үмітті тірі ұстайды, алға жылжуды қиындатады», - дейді.

4. Бұл эмоционалдық теңгерімсіздікті тудырады

Махаббат екі жақты көше болуы керек, бірақ ол жауапсыз қалғанда, сіз эмоционалды түрде инвестиция жасайсыз. Бұл теңгерімсіздікті тудырады, сонда сіз олар немқұрайлы болып, үнемі беріп отырасыз, бұл сізді сарқылған сезінеді. Неғұрлым көп берсең, соғұрлым олардан бірдей сүйіспеншілікті, қолдауды және эмоционалды инвестицияны алуға тырысасыз. Бірақ сенің жолыңнан ешқайсысы келмейді. Сіз бұл адамға өзіңізді соншалықты көп бергендіктен, оған соншалықты терең ақша салғандықтан, кету қиындай түседі. Бұл дастархан басында ұтылған құмар ойыншы сияқты. Олар неғұрлым көп жоғалса, соғұрлым кету қиынға соғады, өйткені жоғалтқан сайын ставкалар жоғарылайды.   

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы шынайы махаббат қандай болады?

5. Бұл тастап кету қорқынышын тудырады

Бас тарту, әсіресе, егер сіз бұрын эмоционалдық жараларды бастан кешірген болсаңыз, тастап кетуден қорқуды күшейтуі мүмкін . Егер сіз бұрын елес көрген, қабылданбаған немесе елемеушілікке ұшыраған болсаңыз, жауапсыз махаббат сол эмоционалдық жараларды қайта ашып, ауырсынуды басатын сезім тудыруы мүмкін. Бұл жауапсыз махаббаттың ауырсынуын одан сайын күшейте түседі.

6. Сіз бақылаудың жоғалғанын сезінесіз

Жауапсыз махаббаттың ең қиын бөліктерінің бірі - сіз біреуді сізді қайтадан жақсы көре алмайсыз. Сіз қанша күш салсаңыз да - бұл сіздің ең жақсы көрінуіңіз, олардың жанында болу немесе ең жақсы қасиеттеріңізді көрсету болсын - олардың сезімін өзгерте алмайсыз. Бақылаудың жоқтығы сізді өз эмоцияларыңызда әлсіз сезінуіңізді ренжітеді және жүректі ауыртады.

Жауапсыз махаббатты жеңуге арналған 8 кеңес

Терең әсерін ескере отырып, жауапсыз махаббаттан арылу оңай емес. Тіпті бір бөлігіңіз біреуге деген махаббатыңыз ешқашан қарым-қатынасқа айналмайтынын білсе де, ауырсыну, қорқыныштар мен сенімсіздік, ең бастысы, сіз аңсаған адам мұның бәрін емдей алады деген сенім алға жылжуды қиындатуы мүмкін . Бұл ешқашан арылтқыңыз келмеген әдеттен арылуға тырысқандай сезіледі. Ауырсыну шынайы болғанымен, жазылу мүмкін. Ең бастысы - назарыңызды өзіңізде жоқ нәрседен лайық нәрсеге аудару. Жауапсыз махаббаттан қалай арылуға болатыны туралы сарапшылардың қолдауымен жасалған кеңестер сізге дәл осыны істеуге көмектеседі:

Байланысты оқу: Ғашықтықтан қалай арылуға болады: 17 психологиялық амал

1. Болуы керек емес екенін қабылдаңыз

Өзіңізге ие бола алмайтын адамды қалай сүюді тоқтату керектігі туралы жұмбақтың кілті - қабылдау. Емделу және алға жылжу сапарыңыздағы алғашқы және ең қиын қадам - ​​бұл адамның жай ғана өзін солай сезінбейтінін қабылдау. Үмітке берік болу тек ауырсынуды ұзартады. Сондықтан, «Мүмкін олар бір күні ойларын өзгертер» деп ойлаудың орнына, өзіңізге: «Мені еш ойланбастан таңдайтын адамға лайықпын» деп айтыңыз. Доктор Винч былай деп түсіндіреді: «Бас тарту сіздің лайықсыз екеніңізді білдірмейді - бұл тек байланыс өзара емес екенін білдіреді. Махаббат екі жақты болуы керек».

2. Контактіні үзіңіз (кем дегенде біраз уақытқа)

Жауапсыз махаббатпен қалай күресуге, емделуге және алға жылжуға болатынын ойлап жүрсіз бе? Байланыс жасамау ережесін қолданыңыз . Оларды үнемі көру немесе сөйлесу сізге сезімдеріңізді жеңіп, алға жылжуды қиындатады. Хасси: «Арақашықтық оларды жазалау туралы емес, бұл өзіңізге емделуге мүмкіндік беру туралы», - дейді. Сондықтан, егер сіз оларды Instagram-да бақылап отырсаңыз, олардың жаңартуларын өшіріп көріңіз. Егер оларға хабарлама жазудан бас тарта алмасаңыз, нөмірін жойыңыз. Кем дегенде 30 күн бойы хабарласпай, байланыс бастамай немесе олар хабарласқан жағдайда жауап бермей жүруді мақсат етіңіз (бұл ең қиын бөлігі). Оларды өміріңізден мәңгілікке өшірудің қажеті жоқ болса да, емделу үшін бір қадам артқа шегіну қажет.

3. Өзіңізге қайғыруға рұқсат етіңіз

Жауапсыз ғашық болсаңыз да, сізге деген сезімі жоқ адамға деген қатты сезімдеріңіз болса да немесе серіктесіңізбен біржақты қарым-қатынаста болсаңыз да, сол байланысты жоғалту - үміттенгеніңізді жоғалту. Қайғыру, ашулану немесе тіпті жүрегіңіздің жаралануы қалыпты жағдай. Сондықтан өзіңізге жылауға, күнделікке жазуға немесе досыңызбен не сезініп жатқаныңыз туралы сөйлесуге рұқсат беріңіз. Өзіңізді жақсы сезініп, эмоцияларыңызды басу тек алға жылжуды қиындатады, сондықтан өзіңізді жақсы сезінудің қажеті жоқ. Перель атап өткендей, «өңделмеген қайғы жоғалып кетпейді - ол кейінірек күтпеген жолдармен қайта пайда болады».

Ұқсас оқу: Қарым-қатынаста бойдақ екеніңіздің 11 белгісі

4. Оларды романтизациялауды доғарыңыз

Үмітсіз күйге түскен адам сіз көрсеткендей мінсіз немесе мінсіз емес. Сіз ғашық болған кезде, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңіздің объектісін идеализациялауға бейімсіз, әсіресе құмарлық махаббаттың алғашқы күндерінде. Шындық? Олар мінсіз емес және олар сіздің махаббатқа деген жалғыз оқыңыз емес. Сіз олардың кемшіліктерін елемей, олардың ең жақсы қасиеттеріне назар аудара отырып, оларды солай етіп көрсететін сіздің қызғылт түсті көздеріңіз. «Мені басқа ешкім ешқашан мұндай сезімге бөлемейді» деп ойлаған кезде бұл туралы өзіңізге еске түсіріңіз. 

«Біз көбінесе эмоционалды қарқындылықты шынайы үйлесімділікпен шатастырамыз».

Доктор Аарон Бен-Зеев, психолог

5. Энергияңызды өзіңізге бағыттаңыз

Өзін-өзі сүю бойынша жаттықтырушы Векс Кинг былай дейді: «Өзіңізді неғұрлым жоғары бағаласаңыз, бағаламайтындардың соңынан соғұрлым аз қуасыз». Егер сіз жауапсыз махаббаттан қалай арылу керектігін түсінбей жатсаңыз, назарыңызды өзіңізге аударудың уақыты келді. Олар туралы ойлауға уақыт жұмсаудың орнына, өзіңізге инвестиция салыңыз. Жаңа хоббилерді қолданып көріңіз, жеке мақсаттар қойыңыз немесе өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік беретін нәрселерге назар аударыңыз. Би сабағына жазылыңыз, фитнес жарысын бастаңыз немесе жаңа жерге саяхаттаңыз — энергияңызды өзін-өзі дамытуға бағыттайтын кез келген нәрсе сіздің жараланған жүрегіңізді сауықтыруға және өзіне деген сенімділігіңізді қалпына келтіруге көмектеседі.

6. Өзіңізді қолдайтын адамдармен қоршаңыз

Жауапсыз махаббатпен өз бетіңізше күресу қиындықтарды жеңе алмайтындай етіп көрсетуі мүмкін. Бұл уақыт сізді жақсы көретін және бағалайтын адамдарға сүйенуіңіз керек. Достарыңызбен демалыс күндерін жоспарлаңыз, көңіл-күйіңіз түскенде жақыныңызға қоңырау шалыңыз немесе қызығушылықтарыңызбен бөлісетін қауымдастыққа қосылыңыз.

Сізді жақсы көретін және бағалайтын достарыңыз бен отбасыңыздың немесе сіздің құмарлықтарыңыз бен көзқарастарыңызбен бөлісетін адамдардың қасында болу сіздің құндылығыңызды еске түсіруі мүмкін. Олар перспектива, күлкі және өте қажет алаңдаушылықты ұсына алады. Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік байланыс романтикалық махаббатты белсендіретін «байланыс гормоны» окситоцинді шығарады. Сондықтан өзіңізді жақын адамдарыңызбен қоршау сізді жалғыз сезінбеуге көмектеседі.

7. Өзіңізді жаңа романтикалық мүмкіндіктерге ашыңыз

Жауапсыз махаббатпен қалай күресу керектігін әлі түсініп жатқанда, сіз басқа қарым-қатынасқа түсуге дайын болмауыңыз мүмкін, бұл қалыпты жағдай. Бірақ романтикалық мүмкіндіктерге жол бермеңіз. Ашық ойлы болыңыз және ағыммен жүріңіз. Тек танысу үшін кездейсоқ кофе ішуге немесе танысу қолданбасын жүктеп алуға тырысыңыз.

Тіпті маңызды ештеңе болмаса да, бұл сіздің назарыңызды сіз іздеп жүрген адам бір шынайы махаббатқа деген жалғыз мүмкіндік деген ойдан аударуға көмектеседі, ал шын мәнінде олар жоқ. Танысу бойынша жаттықтырушы Марк Мэнсон былай дейді: «Әрі қарай жүрудің ең жақсы жолы - сезімдер жоғалғанша күту емес, бұл жерде миллиондаған адамдар бар екенін еске түсіру».

Ұқсас оқу: Сіз ол үшін ештеңені білдірмейтініңіздің 15 таңқаларлық белгісі

8. Сүйіспеншіліктің өзара болуы керек екенін еске түсіріп отырыңыз

Жауапсыз махаббатпен қалай күресуге болатыны туралы ең қарапайым кеңестердің бірі - махаббаттың ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа айналуы үшін ол өзара болуы керек екенін саналы түрде еске салу. Нағыз махаббат - сіздің құндылығыңызды түсінбейтін біреуді қудалау емес, бұл түсінетін адамды табу. Автор Брене Браун айтқандай: «Сіз оның бар екенін дәлелдеу үшін азап шегуді қажет етпейтін махаббатқа лайықсыз». Бағалы нәрсеңізді жоғалтқандай сезіне бастаған кезде, өзіңізге еске салыңыз: егер олар маған лайықты адам болса, мен оларды мені сүюге көндірудің қажеті болмас еді.

Қорытынды ой

Жауапсыз махаббат азапты, бірақ бұл сонымен қатар өзіңізге көңіл бөлуге, өзін-өзі бағалауға және сізді шынымен көретін және бағалайтын адамға жүрегіңізді ашуға мүмкіндік береді. Жауапсыз сүйіспеншілікті жеңу - ол зиян тигізбеді деп айту емес - бұл емделуді, өсуді және алға жылжуды таңдау. Уақытыңызды алғаныңыз дұрыс, бірақ ешқашан ұмытпаңыз: сізге лайық махаббат бар және ол сізді ешқашан жалыну керек сияқты сезінбейді.

Неліктен махаббат соншалықты ауырады және не істеу керек?

Қарым-қатынастағы шынайы махаббат қалай көрінеді?

Қарым-қатынаста тым көп бересіз бе? Өзіңізден қанша беруге болады

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.