Кек алу деген не? 7 білу керек нәрсе

«Ол сені алдады, сен неге оны алдамайсың?» — деді оған Риридің досы. Алғашында бұл Ририге ақылға қонымсыз болып көрінді, бірақ ол бұл ой оның басынан өтпеді десе, өтірік айтқан болар еді. «Бұл оған қаншалықты ауыратынын көрсетеді. Бұл оның сезімін оятады», - деп қосты оның досы. Кек алу бұл ауруды жеңудің тамаша тәсілі бола ма, - деп ойлады Рири.

Кек алу үшін жарын алдау деген ұғым ол достарымен қыдырған сайын пайда болатын сияқты. Бұл шешім қабылдау оңай емес, әсіресе оның пайдасынан гөрі зияны көп болатынына сенімді болмасаңыз. Алдау арқылы алаяқпен қарым-қатынас жасау идеясы бәріне ұнамайды, бірақ кейбіреулер үшін бұл ашулану, ауырсыну және ренжіту кезінде еліктіретін ұсыныс болуы мүмкін.

Сонымен, кек алу үшін алдау көмектеседі ме? Бұл ашуыңызды білдірудің заңды түрі ме? Немесе бұл сіздің қазірдің өзінде бұзылған қарым-қатынасыңызды толығымен күйрете ме? Барлық өзекті сұрақтарыңызға некеден тыс қарым-қатынастар, ажырасулар, ажырасу, қайғы және жоғалту бойынша кеңес беруге маманданған эмоционалдық сауықтыру және саналылық бойынша жаттықтырушы Пуджа Приямваданың (Джонс Хопкинс Блумберг қоғамдық денсаулық сақтау мектебі мен Сидней университетінің психологиялық және психикалық денсаулыққа алғашқы көмек көрсету бойынша сертификатталған) көмегімен жауап берейік.

Кек алу деген не?

Бұрынғы алдаушыдан кек алу сізге алға жылжуға көмектесе ме немесе алаяқты ақтап жатыр ма деген сияқты сұрақтарға жауап бермес бұрын, Риримен болған оқиғаның мысалымен оның нақты нені білдіретіні туралы бір бетте екенімізге көз жеткізейік. Риридің жігіті Джейсонмен төрт жылдық қарым-қатынасы өте берік болып көрінді. Олардың сенімі мызғымас еді және екеуі де қарым-қатынаста өте сенімді болды.

Олардың ең үлкен жанжалы йогада кімнің жақсы екендігі туралы болды, және бұл жанжалдан нақты жеңімпаз шығудың қажеті жоқ еді. Джейсон іссапарда болғаннан кейін бір ай өткен соң, Рири Джейсонның экранында бірнеше маңызды SMS хабарламалар пайда болғанын көрді. Кейінірек жағымсыз жанжалдан кейін ол оның әріптесімен опасыздық жасағанын білді . Одан кейінгі мәліметтер оны жоққа шығару мен ашу сезіміне бөледі, қайсысы қайсысын жеңетінін білмеді.

Ол оны кек алу немесе қашу мүмкіндігімен таныстырған ең жақсы досына сендірді. "Ол сені алдады, сондықтан сен де оны алдайсың. Ол сені басынан өткергенін сезінсін, сонда бәрі біркелкі болады", - деді ол. Риридің дөрекі досы айтқандай, кек алу үшін алдау - бұл сіздің серіктесіңіз сізді қандай да бір жолмен, әдетте опасыздық әрекеті арқылы ренжіткеннен кейін оны «қайта алу» әрекеті.

Алданудың ауырсынуымен күресіп жатқанда , өзіңізге опасыздық жасау сізге қажетті дәрі сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл шынымен де соншалықты қарапайым ба? Кек алу үшін алдау психологиясы қалай жұмыс істейді? Ал сіз кек алу үшін опасыздық деп аталатын нәрсе туралы ойлағаныңыз үшін жаман адамсыз ба?

Бұл ойдың өзі сізді шатастырған болуы мүмкін және серіктесіңіздің зиянынан сезінген ашуыңыз жағдайды жақсартпайтын шығар. Сіз алдау идеялары үшін кек алудың жолын іздеп, ең шайтандық жоспарларға кіріспес бұрын, кек алу үшін алдаудың артындағы психологияны және оның жұмыс істейтін-болмайтынын егжей-тегжейлі қарастырайық.

Байланысты оқу: Эмоционалды алдауды қалай кешіруге болатыны туралы сарапшылардың кеңестері

Кек алудың астарында қандай психология жатыр?

Опасыздық оқиғасы алданған серіктесті қатты қорлап, жүрегін ауыртуы мүмкін. Серіктесінің өзінен басқа серіктесті таңдауы олардың өзін-өзі бағалауын төмендетуге жеткілікті жаман. Ашу, опасыздық , ұялу және жеңіліс сезімі – мұның бәрі үлкен ашу-ыза шарына айналады. Бұл ащы сезім ақырында адамдарды неке мен қарым-қатынаста кек алуға, алаяқтық жасауға итермелеуі мүмкін.

Бұл оларға соншалықты ауырсыну тудырған адамға зиян келтіру арқылы «ядролық кек алу» ниетінен туындайды. Ядролық кек алу арқылы алдаудың психологиясы «мен алдадым, себебі ол алдады/ол алдады» деген қарапайым мінез-құлықта жатыр. Зерттеуге сәйкес , романтикалық қарым-қатынаста кек алуды көздейтін адамдар әртүрлі қақтығыстардың себептеріне байланысты болады. Оның ішінде ерлердің 30.8%-ы және әйелдердің 22.8%-ы серіктесінің жыныстық опасыздығын осы қақтығыстардың негізгі себептерінің бірі ретінде атап өтті.

«Алдамшыны алдауға бола ма?» деп ойлайды серіктесі басқа біреумен ұйықтаған адам. Кек алу үшін алдау импульсивті шешім болғанымен, бір зерттеуде бұл шешімге үлкен әсер етуі мүмкін төрт маңызды фактор атап өтілген:

• Бұл әрекет оларға бұдан әрі зиян келтіре ме (әлеуметтік немесе эмоционалдық тұрғыдан) және кек алу олардың серіктесін қаншалықты тереңдететінін ескеру керек пе?
• Алданған адам қаншалықты ашуланады және бұл эмоциялар уақыт өте келе сақталады ма немесе азаяды ма?
• Кек алу үшін алдау идеясы олардың кек алуға қатысты мәдени және діни құндылықтарына сәйкес келе ме
• Кейбір сыртқы элементтер басқа адаммен қарым-қатынаста болған серіктеске бірдей әсер ете алады ма, жоқ па, бұл жәбірленуші серіктеске әділеттілік әкеледі

кек алуды алдау жұмыс істей ме?

«Мен алдаған серіктесімнен қалай кек аламын?» – Серіктесіңізден кек алуды ойластырмай тұрып, сізді сол жерде тоқтатуға рұқсат етіңіз. Неге тоқтау керек деп ойлайсыз. Алаяқты алдау дұрыс емес пе? Оларға өздерінің дәрі-дәрмектен дәм татқанның несі айып? Некеде немесе романтикалық қарым-қатынаста кек алудан қол жеткізуге болатын бір нәрсе бар, ол басқа біреумен эмоционалды немесе физикалық байланыс жасаған серіктесті азаптау.

Бірақ мен сізге кем дегенде бес түрлі себеп бере аламын, неліктен кек алу үшін алдау жұмыс істемейді және сіздің жеке өміріңізде және жеке қарым-қатынастарыңызда ұзақ мерзімді тыртықтар қалдырады:

• Біріншіден, сіз өзіңізді жаман сезінесіз және мұны тек реніштен істеп жатырсыз; бұл сен емес. Әрине, ар-ұжданыңызға қарсы әрекет сізді азапқа түсіріп, кінәлі сезінеді
• Серіктесіңізді ренжіту сіздің ауырсынуыңызды кетірмейді
• Сіздің жүрегіңіз жараланған, өзін-өзі айыптау және ақырында өзін-өзі бағалаудың нашарлығымен күресіп жатқанда, сіздің психикалық денсаулығыңыз екі есе әсер етеді.
• Сонымен қатар, сіз серіктесіңізге олардың әрекеттерін қорғау үшін оқ-дәрі бердіңіз және бұл екеуіне де өте қиын болады қарым-қатынасқа деген сенімді қалпына келтіру
• Ең сорақысы, оның сіздің қарым-қатынасыңызға тигізетін зияны түзетілмейтін болуы мүмкін

Осы мәселе бойынша халықаралық деңгейде сертификатталған қарым-қатынас және жақындық бойынша жаттықтырушы Шиванья Йогмая бұрын Bonobology басылымына былай деп айтқан болатын: «Шындығында, кек алу сізді өте ауыр нәрсе жасауға итермелеуі мүмкін. Бұл кері нәтиже беруі мүмкін. Кек алудың орнына шегіну маңызды. Қажет болса, байланысқа шықпау ережесін сақтаңыз. Басқа адам сіздің ауырсынуды басатын процессіңізге араласуға тырысуы мүмкін. Сондықтан серіктесіңізбен бірге итеріп-тарту әрекетін жасамағаныңыз жөн».

Кек алу қаншалықты жиі кездеседі?

«Мен серіктестерінен кек алу үшін алдауға барған бірнеше клиентті кездестірдім. Дегенмен, бұл кең таралған құбылыс емес. Әрине, егер серіктес сізге қандай да бір жолмен зиян келтірсе, сіз оларға сол валютамен қайтаруыңыз керек деп ойлау адамгершілікке жатады. Дегенмен, көп жағдайда бұл тек бір сәтке болатын ашу-ыза. Менің тәжірибем бойынша, көпшілік серіктесімен есеп айырысу үшін ұрысып-керіске бармайды», - дейді Пуджа.

Сатқындық туралы статистика (эмоционалдық және физикалық алдау) жақсы құжатталғанымен ( некеде тұрмаған қарым-қатынастардың 30-40%-ы және некелердің 18-20%-ы опасыздыққа ұшырайды), кек алу үшін алдау туралы статистиканы табу өте қиын. 1,000 адамға жүргізілген сауалнамада (некелерді насихаттайтын веб-сайт жүргізген) респонденттердің арасында әйелдердің 37%-ы және ерлердің 31%-ы кек алу үшін опасыздық жасағанын мойындағаны байқалды.

Бұрынғы жігітіңізден немесе серіктесіңізден кек алу туралы көп айтылмайды және ол кеңінен айтылмайды. Соған қарамастан, серіктесіңіз сізге зиян келтіргендей, оны да жаралағыңыз келіп, кек алуға деген кек алу қалыпты жағдай. Опасыздық сияқты опасыздықты анықтағаннан кейін, рационалды ойлау уақытша болса да, бұзылады. Бұл айқын кек психологиясы.

Бұл адамның осы импульспен әрекет етуді таңдайтыны немесе таңдамайтыны. Алдап жүрген күйеуден/әйелден/серіктестен кек алу осы сәтте ауырсынуды жеңілдетудің ең жақсы жолы болып көрінуі мүмкін. Шешіміңіз асығыс қабылданбағанына көз жеткізу үшін алдаушыны алдау туралы білуіңіз керек нәрселерді және онда сіз туралы не айтылғанын қарастырайық. 

Кек алу туралы білуге ​​болатын 7 нәрсе

Сізді алдаған жұбайыңызды/серіктесіңізді алдаудың импульсті трюктері (физикалық немесе эмоционалдық алдау) сіздің бірге болашағыңыз үшін қорқынышты салдары болуы мүмкін. Сіз ашуланған бұл шешіміңізге өкінуіңіз мүмкін. Сіздің болмысыңыздың әрбір талшығы сізге опасыздық жасаған серіктесіңізге зиян тигізгісі келсе де, ашу әдетте жақсы шешімдерге әкелмейді. 

Біреуге өзінің дәрі-дәрмек дәмін бермес бұрын, көзбен көру не істейтінін есте сақтауға тырысыңыз. «Мен күйеуімді алдадым, енді ол алдағысы келеді» немесе «Менің серіктесім мені алдағаны үшін қайтарғысы келеді» - мұндай ойлар сіз бен сіздің серіктесіңіздің арасындағы алшақтықты кеңейтеді. Егер сіз алаяқты алдауды ойласаңыз немесе бұл сіздің ренішіңізді шешеді деп ойласаңыз, не істеп жатқаныңызды білетініңізге көз жеткізіңіз. 

1. Сіз мұны қалағаныңыз үшін жаман адам емессіз

"Кек алу кезінде алдауға құштарлық, "ол ​​алдады/алдады" деп ойлау табиғи нәрсе. Сіз жағымсыз эмоцияларға толысыз. Сіз жаман адам емессіз; жай ғана адам. Бірақ егер сіз өзіңіздің кек алу жоспарларыңызға сәйкес әрекет етсеңіз, бұл сізді ашуландырады және ашуландырады. Бұл сіздің серіктесіңіздің жоғалуы емес, бірақ бұл сіздің тез әрекет етуіңіз керек. ақылға қонымды ойлау », - дейді Пуджа.  

Кек алу психологиясы істен шыққан және әділетсіздікке ұшыраған сезімдерге негізделген. Мұндай опасыздықты анықтаған кезде , опасыздық жасаған жұбайыңызды кешіру ойыңызға келетін алғашқы ой емес. Сіз өзіңізді ренжітесіз және олардың сізге келтірген ауырсынуын сезінуін қалайсыз. Сіз бұл эмоцияларды сезінетін бөлік табиғи және біз бәріміз жасайтын нәрсе. Дегенмен, сіз оны жүзеге асыратын бөлік ондай болмауы мүмкін.

2. Көп жағдайда бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін 

"Ең алдымен күйзеліспен немесе ренішпен күресудің әлдеқайда пайдалы жолдары бар. Бұл сізге қажет емес! Әріптестің жағымсыз мінез-құлқын қабылдау сізге ешқашан жақсылық әкелмейді. Сіздің кек алу әрекетіңіз серіктесіңізге әсер етпейінше, ол сізге әсер етеді, ол мүмкін немесе болмауы мүмкін. Менің ойымша, күйеуін/әйелін/серігін алдағаны үшін кек алу, бұл өз-өзіне зиян емес. Бұл адреналиннің асқынуына байланысты біраз уақытқа жақсы болып көрінеді, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл жақсылықтан гөрі көп зиян тигізеді », - дейді Пуджа. 

Кек алу алдауға тұрарлық па? Көп жағдайда бұл сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін. Бұл опасыздық әрекеті үшін екіншісін кешірмейтіні ықтимал, және сіз оны тәрбиелеу, бұл туралы күресу және кінәлау ойынын ойнау цикліне айналасыз. Қалай емделуге, әрі қарай жүруге және жақсы жерге жетуге болатынын анықтау - сіздің ең жақсы таңдауыңыз.

Байланысты оқу: Алдау туралы 9 психологиялық факт – мифтерді жою

3. Егер сіз кек алу үшін алдасаңыз, емдеуді кешіктіресіз 

«Кек алу үшін алдау ақтала ма? Менің ойымша, жоқ. Серіктестің опасыздығынан кейін қалпына келуге уақыт пен күш жұмсаудың орнына , маңызды күш, уақыт пен назар енді олардан «кек алуға» бағытталады. Бұл ақырында адамның эмоционалдық энергиясын сарқып тастайды», - дейді Пуджа.

Күйеуін/әйелін/серіктесінен кек алу маңызды уақыт пен күш-жігерді жұмсап қана қоймайды, сонымен қатар сіздің қарым-қатынасыңыздағы үлкен мәселелерден қашуға әкеледі. Кек алудың ең айқын белгілерінің бірі - сіз одан кейін бұрынғыдан да нашар сезінесіз. Бұл сізді шешуге және емдеуге емес, сатқындықтың азабы мен азабына тереңірек сіңіп бара жатқандай сезінуі мүмкін.

4. Сенім мәселелерінің көптігіне дайын болыңыз

"Күйеуін/әйелін/серігін алдағаны үшін кек алу қарым-қатынас немесе адам үшін ешқашан дұрыс емес. Екі қателік ешқашан дұрыс бола алмайды. Сіз алданғанмен келісу үшін қазірдің өзінде күресіп жатырсыз, енді сізде екі есе көп мәселелер мен шешілетін мәселелер болады. Бұл қалай кедергі немесе қосымша ауыртпалық болмайды?

«Әрине, опасыздық орын алған кезде сенім бірінші кезекте зардап шегеді. Ал екі серіктес те опасыздық жасаған кезде, бұл сенім мәселелері мен терең жараланған сезімдер бірнеше есе күшейіп, қарым-қатынастарыңыздағы жарықшақтар қалпына келтіру үшін тым кеңейіп кетуі мүмкін. Егер сіз татуласуды таңдасаңыз, енді сіз және сіздің серіктесіңіз нөлден бастауға мәжбүр боласыз, бұл көбінесе оңай емес», - дейді Пуджа.

Сонымен, кек алу алдауға тұрарлық па? Иә, егер сіз жақын арада ажырасуыңыздың катализаторын іздесеңіз. Әйтпесе, «Мен алдаған серіктесімнен қалай кек аламын?» Деп ойлану сіздің ең жақсы қадамыңыз емес шығар. Егер сіз осы жолмен жүруді шешсеңіз, болашақта жағдайды нашарлатуыңыз мүмкін екенін білу маңызды. 

5. Бұл сізді өзіңізді нашар сезінуі мүмкін

Егер сіз «Менің серіктесім/әйелім/күйеуім алдады, енді мен алдағым келеді!» Деп қалсаңыз. жағдайды ұстаныңыз, артқа шегініңіз және ойланыңыз! Кек алудың ең көрнекті белгілерінің бірі - бұл орындалған кезде сіз өзіңізді ренжітетін боласыз, бұл сіздің жеке тұлғаңыз бен өзін-өзі бағалауыңызға зиян тигізеді.

Пуджа атап өткендей, «Бұл ашу, көңілсіздік, дәрменсіздік және дәрменсіздік сияқты теріс эмоциялардың көрінісі. Бұл эмоцияларды білдірудің жақсырақ және шығармашылық тәсілдері болуы мүмкін». Сондықтан, егер сіз сізге опасыздық жасаған бұрынғы жігітіңізге қалай қарау керектігін ойлап жатсаңыз, мүмкін, оларға бәрібір қараудың қажеті жоқ шығар. Біздің ойымызша, ең жақсысы - байланысқа түспеу ережесін қолдану.

6. Қарым-қатынас сізді еркін етеді

Психологтар өз клиенттерінен: «Мен күйеуімді алдадым, енді ол қайтарғысы келеді» немесе «Мен серігім мені алдағандықтан алдадым» деген әңгімелерді жиі естиді, бұл олардың пікірінше, кейінгі асқынулардың негізі. Кек алу менталитеті серіктестер арасындағы нақты қарым-қатынас арқылы шешілетін қиын жағдайдың улануы болып табылады.

Егер сіз шынымен оған қайта оралғыңыз келсе де, басқа жолдар бар. Олардың істегенін дәл орындаудың орнына, бұл туралы шынайы сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл қиын болса да, дауысыңызды көтермеуге тырысыңыз және шешімді ұстаныңыз. Әңгімелесуге құрметпен қарап, шешімге келуге немесе, кем дегенде, алдағы уақытта не істей алатыныңызды анықтауға назар аударыңыз. 

Ұқсас оқу: Сарапшы бізге опасыздық жасайтын адамның ойында не бар екенін айтады

7. Оларды алдамай-ақ кешіруге болады 

Алдау идеялары үшін қалай кек алу керектігі туралы тізім жасамас бұрын, кек алудың қажеті жоқ екенін ойлап көріңіз. Бұл дүниенің ақыры сияқты көрінгенімен, опасыздықты екі адам, әсіресе терапияның көмегімен, жеңе алады. Егер сіз кәсіби көмек іздесеңіз, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы сізге қарым-қатынасыңыздағы осы қиын кезеңде көмектесуге дайын.

"Қарым-қатынас туралы кеңес беру және жұптар терапиясы - бұл эмоционалды немесе физикалық болсын, кез келген алдау немесе опасыздықтан қалпына келтірудің ең жақсы жолы. Егер серіктестердің екеуі де моногамия олар үшін алда болатын жол екенін түсінсе және келіссе және татуласу туралы шешім қабылдаса, олар поможадан туындайтын күрделі эмоцияларды өңдеуге көмектесетін білікті кеңесшіден кәсіби көмек сұрай алады ", - дейді. 

Сізді алдаған бұрынғы адамға қалай қарау керектігін немесе біреуді алдағаны үшін қалай қайтаруға болатынын анықтауға тырыссаңыз да, егер ренжімей алдау сіздің алдыңызда болса, біраз уақыт өтіп, бұл туралы тыныш көңіл күйде ойланыңыз. Бұл тұр ма? Кек алу ақталды ма? Ашу басылғаннан кейін, сіздің ойлау үрдісіңіз аздап өзгеретін шығар. Енді сізде алдағы уақытта не істеу керектігі туралы жақсы түсінік бар деп үміттенеміз. 

Бұл мақала 2023 жылдың маусым айында жаңартылды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Алаяқтықтан кейінгі кінәнің кезеңдері туралы шолу

Мысалдар арқылы эмоциялық алдаудың 11 белгілері

Алаяқтықпен ұсталғаннан кейінгі мінез-құлық – күтуге болатын 5 нәрсе және 7 істеу керек

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу