មួយថ្ងៃទៀត ការធ្វើអត្តឃាតមួយទៀត។ ការពិភាក្សា និងការជជែកវែកញែកជុំមួយទៀតលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងតម្រូវការក្នុងការបង្កើនការយល់ដឹងជុំវិញបញ្ហាទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក វាត្រលប់ទៅរកស្ថានភាពដើមវិញ រហូតដល់ឧប្បត្តិហេតុបន្ទាប់កើតឡើង ដែលធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ពីភាពល្ងង់ខ្លៅ។
លើកនេះ វាជាករណីរបស់យុវជនបច្ចេកវិទ្យាម្នាក់នៅទីក្រុងបាងហ្គាឡូរ ដែលបានសម្លាប់ខ្លួន ដែលត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ថាបានពិនិត្យឡើងវិញមិនល្អអំពីការអនុវត្តការងាររបស់គាត់។ កាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុន វាគឺជាករណីនៃការធ្វើអត្តឃាតដោយក្រុមគ្រួសារមួយដែលមានសមាជិក 11 នាក់ ដែលបានធ្វើឱ្យប្រទេសជាតិរង្គោះរង្គើ ហើយជាថ្មីម្តងទៀតបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើសំណួរទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជំនឿ ជំនឿ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាសុខភាពផ្លូវចិត្តកំពុងក្លាយជាចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ (យ៉ាងហោចណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលមុន) ហេតុអ្វីបានជាករណី និងគំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាតកើនឡើង? ឬក៏រឿងទាំងនេះតែងតែកើតឡើង ប៉ុន្តែកំពុងត្រូវបានរាយការណ៍ច្រើនជាងនេះទៅទៀតឥឡូវនេះ?
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺថា មិនសូវមានសកម្មភាពអ្វីច្រើនទេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអារក្សនៃចិត្ត។ ការនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺល្អ ប៉ុន្តែតើមានវិធានការជាក់ស្តែងអ្វីខ្លះដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់វា?
បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
មាតិកា
សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាទស្សនៈទូលំទូលាយមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាមិនមែនគ្រាន់តែមានន័យថាស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ ឬមិនមានការរំខាននោះទេ។ វាសំដៅទៅលើសុខុមាលភាពផ្នែកការយល់ដឹង អាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍។ សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អកំពុងចាប់ផ្តើមក្លាយជាគោលដៅ ហើយជាប្រធានបទសំខាន់នៃការពិភាក្សាសម្រាប់យុវវ័យជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។
ដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភជាបញ្ហាទូទៅបំផុត យើងមិនអើពើនឹងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលយើងមិនតែងតែអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នោះទេ។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺវិកលចរិក និង ជំងឺរាងកាយខុសប្រក្រតី គឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។
ការសន្ទនាជុំវិញសុខភាពផ្លូវចិត្តបានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជាច្រើនបង្ហាញពីភាពតក់ស្លុតរបស់ពួកគេ មិនថាពួកគេធ្វើវាដោយអនាមិកតាមអ៊ីនធឺណិត ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្ទាល់នោះទេ។ ប៉ុន្តែមានឧបសគ្គច្រើនពេកនៅតាមផ្លូវ។
ទោះបីជាការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកើនឡើង ហើយមនុស្សកាន់តែមិនខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេក៏ដោយ ក៏វាមិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ពិភពលោកនៅតែកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងករណីធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងរាលដាល និងយុវជនជំនាន់ក្រោយដែលត្រូវការជំនួយ និងការប្រឹក្សា ប៉ុន្តែមិនអាចសុំជំនួយបាន។
ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ប្រសិនបើមានចំណុចល្អនៅក្នុងពពកខ្មៅងងឹតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះគឺថាមនុស្សមិនសូវស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ជួរវែងៗនៅខាងក្រៅគ្លីនិកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ចំនួនអ្នកមានឥទ្ធិពល និងតារាល្បីៗកើនឡើងដែលចេញមកនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងការពិភាក្សាដ៏វែងឆ្ងាយនៃវគ្គនីមួយៗបង្ហាញថា ជនជាតិឥណ្ឌាទីបំផុតកំពុងទទួលស្គាល់ពីតម្រូវការក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ យើងជាប្រជាជនមួយ មិនសូវខ្មាសអៀនអំពីវាទេ។
ប៉ុន្តែប្រហែលជា ដូចបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែរ បរិមាណ និងចំនួនមនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ គឺជារឿងដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ហើយចូរយើងទទួលស្គាល់ថា ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងទំហំដ៏ធំធេងនេះទេ។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៥ វិធីដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ និងបំផ្លាញទំនាក់ទំនង
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទាំងជាក់ស្តែង ឬលាក់កំបាំង គឺជាបញ្ហាពិតប្រាកដមួយ ហើយវាអាចបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិធីជាច្រើន។ ការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងប្រទេសដូចជាប្រទេសឥណ្ឌា មិនមែនជារឿងកំប្លែងនោះទេ។ សម្ពាធនៃជីវិតនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ជាពិសេសប្រទេសឥណ្ឌាក្នុងទីក្រុង នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺធំធេងណាស់។ ការកើនឡើងនៃថ្លៃដើម ការប្រើប្រាស់ដ៏ច្របូកច្របល់ ភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអ្នកមាន និងអ្នកក្រ កង្វះតុល្យភាពរវាងការងារ និងជីវិត បណ្តាញសង្គម និងសម្ពាធខាងក្រៅ បានបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងអតុល្យភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង។
អ្នកត្រូវមានសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំដូចដែកថែប ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចំណោមភាពឆ្កួតៗ។ អ្នកអាចងាកទៅរកយូហ្គា សមាធិ ការព្យាបាលជំនួសជាដើម។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាស្រ័យទាំងស្រុងលើឆន្ទៈ និងភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់វា។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលទ្ធផលប្រមូលផ្តុំនៃជំនឿយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ - អំពីខ្លួនឯង និងពិភពលោក - ហើយការព្យាបាលមិនអាចងាយស្រួលដូចការលេបថ្នាំគ្រាប់ ឬការដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដងនោះទេ។ វាគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាល ការពិនិត្យខ្លួនឯង និងជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
តម្រូវការដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធជំនឿរបស់យើង
អ្វីដែលប្រហែលជាត្រូវការគឺការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៃប្រព័ន្ធជំនឿរបស់យើង - ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះភាពជោគជ័យ អាជីព ស្នេហា និងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ភាពតានតឹងជារឿយៗជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយវាកើតចេញពីភាពតានតឹង និងការរំពឹងទុកក្នុងសង្គម។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញបច្ចេកវិទ្យាដែលធ្វើអត្តឃាត ដោយសារតែគាត់មិនអាចអនុវត្តបានល្អដូចដែលគាត់រំពឹងទុក ប្រហែលជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពីព្រោះគាត់មិនអាចបំពេញតាមស្តង់ដារខ្ពស់ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកដទៃ។ គាត់ប្រហែលជាមិនរស់នៅសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ គាត់កំពុងខិតខំដើម្បីសម្រេចគោលដៅដែលកំណត់ដោយអ្នកដទៃ។
សម្ពាធដែលយើងដាក់លើខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃនៅថ្ងៃនេះគឺមិនពិត និងមិនយុត្តិធម៌។ ស្តង់ដារខ្ពស់ទាំងនេះក្នុងការទទួលបានការងារ ឬដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនបានជួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ មនុស្សគ្រប់រូបដើរលើផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិត ហើយគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរចនាជីវិតតាមរបៀបដែលរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការហែកវាចេញ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត គ្រួសារ Burari រស់នៅតាមច្បាប់ និងជំនឿចម្លែកៗដែលពួកគេបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនឯង។ យោងតាមរបាយការណ៍ ការធ្វើអត្តឃាតនេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដែលបានគ្រោងទុកដែលដឹកនាំដោយកូនប្រុសម្នាក់ក្នុងចំណោមកូនប្រុសទាំងនោះ ដែលជឿថាឪពុកដែលបានស្លាប់របស់គាត់កំពុងណែនាំគាត់ឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ គាត់បានជះឥទ្ធិពលដល់សមាជិកដទៃទៀត។
ការស៊ើបអង្កេតមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សមាជិកគ្រួសារទាំងនោះស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពិធីសាសនាតាន់ត្រិចមួយចំនួន។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ក្នុងករណីនេះ ជំនឿដ៏ជ្រាលជ្រៅលើជំនឿដ៏ខុសឆ្គងរបស់ពួកគេបាននាំឱ្យមានអបិយជំនឿដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលបានបិទបាំងគំនិតសមហេតុផលណាមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរជំនឿទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន។
ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហាទំនាក់ទំនងចំនួន ៦ ដែលយុវវ័យជំនាន់ Millennials លើកឡើងច្រើនបំផុតនៅក្នុងការព្យាបាល
ចាប់ផ្តើមវ័យក្មេង
សង្ឃឹមថាមនុស្សម្នាក់អាចផ្តល់ដំណោះស្រាយមួយពាក្យ ឬ ១០ ចំណុចចំពោះបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺណែនាំគោលគំនិតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តតាំងពីដំបូងនៅក្នុងសាលារៀន។ រៀនវាតាំងពីដំបូង ចាប់ផ្តើមពីវ័យក្មេង។ ការដាក់បញ្ចូលជំពូកនានាក្នុងកម្មវិធីសិក្សាធម្មតាមិនគួរពិបាកសម្រាប់រដ្ឋាភិបាលទេ។
មាន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការប្រឹក្សាយោបល់ ដែលយុវជនឥណ្ឌាត្រូវការនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ធ្វើការសន្ទនាជាប្រចាំនៅក្នុងសាជីវកម្ម សាលារៀន និងមហាវិទ្យាល័យ។ ធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ដូចប្រធានបទដទៃទៀតដែរ។ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងការមិនអើពើនឹងសញ្ញាតូចតាច។ ដូច្នេះ វាកាន់តែចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតការយល់ដឹងតាំងពីកុមារភាព។
វាក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងរបៀបដឹកនាំជីវិតតាមរបៀបដែលបណ្តុះសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ សម្ពាធ ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នឹងតែងតែមាន ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចគេចវេះវាទាំងអស់ ហើយខិតខំធ្វើការលើខ្លួនឯង។
ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរត្រូវតែមានច្រើនជ្រុង ដោយចាប់ផ្តើមពីរបៀបដែលយើងមើលជីវិត។ មេរៀនដ៏ធំបំផុតដែលត្រូវពិចារណាគឺ - វាមិនអីទេក្នុងការដឹកនាំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន! វាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលមានឋានៈខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នក។
វាមិនអីទេប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនដូចការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ តែងតែមានឱកាសទីពីរ ទីបី និងទីបួនក្នុងជីវិត។ ឬប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ចូរបង្កើតឱកាសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់រឿងដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនអ្វីដែលសង្គមបានប្រាប់អ្នកថាសំខាន់នោះទេ។
សញ្ញា 8 យ៉ាងដែលមិត្តរបស់អ្នកកំពុងធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង 6 វិធីដែលអ្នកអាចជួយបាន។
ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
សូមព្រះប្រទានពរដល់ពួកគេ!! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នាដែលកំពុងគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតឥឡូវនេះ នឹងរកនរណាម្នាក់និយាយជាមួយ ហើយចាកចេញពីគំនិតអាក្រក់ និងកំសាកនេះទៅ..