សញ្ញា 8 យ៉ាង​ដែល​មិត្ត​របស់​អ្នក​កំពុង​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង 6 វិធី​ដែល​អ្នក​អាច​ជួយ​បាន។

ជារឿយៗមនុស្សនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ" នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ទាប និងស្អប់ខ្ពើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអារម្មណ៍នេះបាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ពាក្យ 'ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត' ត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។ តាមពិតទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទ ហើយធ្ងន់ធ្ងរជាងអារម្មណ៍សោកសៅមួយរំពេចទៅទៀត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារដ្ឋមួយ។ នៅពេលដែលមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ទាប រហូតនាងមិនអាចបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយអារម្មណ៍បែបនេះមានរយៈពេលយូរ។ លេខខាងក្រោមគឺជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបៀបដែលអ្នកអាចជួយមិត្តម្នាក់ឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

សញ្ញា 8 បង្ហាញថាមិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត 

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មាន រោគសញ្ញាជាច្រើន ដែលមានស្រាប់ ដែលត្រូវបានរាប់បញ្ចូលខាងក្រោម។

ការអានដែលទាក់ទង: ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់ ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​អត្តឃាត

1. មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេលវេលា

ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកតែងតែ ត្អូញត្អែរពីការអស់កម្លាំង ដល់​ចំណុច​ដែល​នាង​មិន​អាច​បំពេញ​កិច្ចការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​បាន នោះ​វា​អាច​ជា​ចំណុច​ចាប់ផ្តើម​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មានការ​សម្រាក​មិន​ស្រួល និង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​គេង​ផង​ដែរ ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការជួបប្រទះរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ គំនិតនៃព្រលឹងដែលខូច

2. ភាពច្របូកច្របល់

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានការថប់បារម្ភ. អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ភ័យ​នេះ​ជា​ញឹកញាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ ការអភិវឌ្ឍនៃការញៀន ដូចជាការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះ ១០ យ៉ាងដើម្បីណាត់ជួបនៅពេលអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

3. ការសម្រកទម្ងន់

ពេល​ដែល​មនុស្ស​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត វា​នឹង​បាត់​បង់​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន។ នេះបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ខ្លាំង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកខ្លះបង្ហាញសញ្ញាណ ការញ៉ាំដោយអន្ទះអន្ទែង. ដោយសារតែនេះ ពួកគេក៏អាចដាក់ទម្ងន់លើសបានភ្លាមៗផងដែរ។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជ្រុល និង​ការ​បាត់​ឃ្លាន​អាហារ​ក៏​ជា​សញ្ញា​សំខាន់​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែរ។

ការអានដែលទាក់ទង: របៀបដែលមតិយោបល់អំពីទម្ងន់របស់នាងកំពុងគំរាមកំហែងដល់ជំនឿរបស់នាងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង

4. គ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ

ប្រសិនបើអ្នកឃើញមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាគាត់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ ហើយមិនអាចមានអារម្មណ៍រំភើបជាមួយដៃគូបានទេនោះ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាញឹក​ញាប់ ពេល​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​កើត​ឡើង មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បើក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ហើយ​ក៏​មិន​អាច​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ដែរ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងអាស្រូវជួយខ្ញុំឱ្យរស់រានមានជីវិតពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលគ្មានការរួមភេទរបស់ខ្ញុំ

5. ធ្វើបាបខ្លួនឯង

អ្នក​ដែល​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​មាន​ទំនោរ​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង។

អ្វី​ដែល​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ចេញ​ពី​ការ​លេប​ថ្នាំ​លើស​កម្រិត ឬ​ព្យាយាម​កាត់​ខ្លួន​ឯង ទី​បំផុត​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​អត្តឃាត។ ការបាក់ទឹកចិត្តនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង ហើយប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកកំពុងធ្វើនោះ វាគឺជាទង់ក្រហមដែលអ្នកត្រូវកត់សម្គាល់។

6. យំ

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​មាន​អារម្មណ៍​ទាប​ខ្លាំង​ពេក ទំនោរទៅយំ នៅការធ្លាក់ចុះនៃមួកមួយ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកតែងតែយំក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើន នោះទំនងជាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទឹកភ្នែក គឺជាសញ្ញាប្រាកដនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការអានដែលទាក់ទង: ក្រោយ​ពី​ការ​បែក​គ្នា​ដ៏​រញ៉េរញ៉ៃ​របស់​ខ្ញុំ បងប្អូន​ជីដូនមួយ​របស់​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ស្មា​ខ្ញុំ​ដើម្បី​យំ។ ហើយបន្ទាប់មកនាងបានលង់ស្រលាញ់អតីតរបស់ខ្ញុំ

7. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាប

មនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត ទទួលរងពីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្វី​ដែល​ខុស​ដែល​កើត​ឡើង​គឺ​ជា​កំហុស​របស់​ពួក​គេ។ វា​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​ខុសឆ្គង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​នៃ​ទំនុក​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ​ធ្លាក់​ចុះ។

8. ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត

កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យមនុស្សបាក់ទឹកចិត្តមិនអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាមិត្តរបស់អ្នកតែងតែមករកអ្នក ដើម្បីជួយពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។

ការអានដែលទាក់ទង: One-Night Stands: នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា នាងខ្មាស់អៀន ប៉ុន្តែនៅសហរដ្ឋអាមេរិក នាងបានសាកល្បង

វិធីជួយមិត្តម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបដើម្បីលើកទឹកចិត្តមិត្តដែលបាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វិធី ៦ យ៉ាងដើម្បីជួយមិត្តរបស់អ្នកដែលបាក់ទឹកចិត្ត។

1. ធ្វើឱ្យពួកគេបើកចំហ

មនុស្ស​ដែល​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ច្រើន​តែ​មាន​ទំនោរ​នៅ​ជិត។ មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ថា​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​បើក​ឡើង​ពួក​គេ​នឹង​ត្រូវ​បាន​ ត្រូវ​បាន​សង្គម​រារាំង ឬវាអាចមកពីពួកគេមិនចង់ទទួលយកថាពួកគេមានបញ្ហា។ ដូច្នេះ​ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​មិត្តភ័ក្ដិ​របស់​អ្នក​កំពុង​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​នោះ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ល្អ​ និយាយ​អំពី​វា។

ការអានដែលទាក់ទង: លំហាត់ទំនាក់ទំនង 9 គូដើម្បីបង្កើនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក - ដោយអ្នកជំនាញ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាមិនងាយស្រួលបើកទេ។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវតែ​អត់ធ្មត់​ជាមួយ​ពួកគេ ហើយ​បន្ត​រំលឹក​ពួកគេ​ថា​អ្នក​ពិតជា​យកចិត្តទុកដាក់​។

បើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​និយាយ​ទៅ​កាន់​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ ចូរ​ដឹង​ចំណុច​នេះ –ជៀសវាងឃ្លាដូចជា "លើកទឹកចិត្ត"ឬ "ឆ្លងកាត់វា" នៅពេលអ្នកឮនាងនិយាយ។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរនិយាយពាក្យដូចជា "ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់រឿងនេះ" និង "វាស្តាប់ទៅពិតជាពិបាកសម្រាប់អ្នក"។

2. ស្តាប់បន្ថែមទៀត

ចងចាំថាខណៈពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកអាចបើកចំហជាមួយអ្នក ចែករំលែកអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ពួកគេប្រហែលជាមិនស្វែងរកដំបូន្មានណាមួយពីអ្នកទេ។ ពេល​ខ្លះ​គ្រាន់តែ​បញ្ចេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ល្អិតល្អន់​ទាំងអស់​ធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​។

ការអានដែលទាក់ទង: នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយការស្តាប់កាន់តែប្រសើរ

ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​និយាយ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​ពេល​ដែល​អ្នក​ស្តាប់​ដោយ​សាមញ្ញ។ កុំរំខាននៅពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។ សំខាន់​គឺ​អាច​និយាយ​ពី​បេះដូង​របស់​គេ​ចេញ។ បង្ហាញការយល់ចិត្ត មិនមែនតាមរយៈអ្វីដែលអ្នកនិយាយនោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈភាសាកាយវិការរបស់អ្នក។

អ្នក​ក៏​អាច​សួរ​ពួក​គេ​នូវ​សំណួរ​ឈាន​មុខ​គេ ដើម្បី​ឱ្យ​ពួក​គេ​និយាយ​បន្ថែម​ទៀត​។

3. ជួយពួកគេឱ្យទទួលបានការព្យាបាល

ពេលណា​ ទំនោរនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ នោះគ្រាន់តែនិយាយជាមួយពួកគេនឹងមិនអាចជួយអ្វីបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នាំពួកគេទៅអ្នកជំនាញ ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ជួយពួកគេដោយការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អ ហើយថែមទាំងទៅមុន ហើយធ្វើការណាត់ជួបជាលើកដំបូងសម្រាប់ពួកគេ ហើយនៅជាមួយពួកគេផងដែរនៅពេលពួកគេទៅជួបអ្នកព្យាបាល។

អ្នក​ក៏​អាច​ជួយ​ពួកគេ​ដោយ​រាយ​សំណួរ​ផ្សេងៗ​ដែល​ពួកគេ​គួរ​សួរ​ក្នុង​វគ្គ​ដំបូង​ជាមួយ​អ្នក​ព្យាបាល។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហាទំនាក់ទំនងចំនួន ៦ ដែលយុវវ័យជំនាន់ Millennials លើកឡើងច្រើនបំផុតនៅក្នុងការព្យាបាល

4. បន្តលើកទឹកចិត្តពួកគេ។

វាអាចកើតឡើងនៅថ្ងៃណាមួយដែលមិត្តរបស់អ្នកបដិសេធមិនព្រមទៅ វគ្គព្យាបាល. នេះជាកន្លែងដែលផ្នែករបស់អ្នកចូលមក អ្នកត្រូវបន្តលើកទឹកចិត្តពួកគេដោយឃ្លាដូចជា៖ "ពេលចុងក្រោយវាល្អ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើនហើយ សូមកុំលុបចោលវា"។

5. ជួយការងារប្រចាំថ្ងៃ

ពេល​មនុស្ស​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត មនុស្ស​គិត​ច្រើន នេះធ្វើឱ្យឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាលកាន់តែច្រើន ហើយដូច្នេះឈាមហូរទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយកាន់តែតិច។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​ពួក​គេ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយ​ហត់​ឥត​ឈប់​ឈរ ហើយ​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​ងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​បាន។

ក្នុងនាមជាមិត្តភ័ក្តិ អ្នកអាចផ្តល់ជំនួយក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការបោកគក់ ការទៅទិញទំនិញជាមួយពួកគេ ឬជួយឱ្យទទួលបានវិក្កយបត្រទាំងអស់ដែលត្រូវបង់ទាន់ពេលវេលា។

6. រក្សាទំនាក់ទំនង

អ្នកនឹងឃើញថា ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកបាក់ទឹកចិត្ត នោះគាត់នឹងចាប់ផ្តើមលុបចោលគម្រោងដែលអ្នកទាំងពីរធ្វើច្រើនដង។ កុំ​យក​រឿង​នេះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​វា​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​វា។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង – ប្រសិនបើចាំបាច់ ត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីទម្លាក់ចូលដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកដឹងពីនរណាម្នាក់ដែលកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ចូរបន្តទៅថ្ងៃនេះ ផ្តល់ក្តីសុខដល់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យើងសូមអរគុណ បណ្ឌិត ម៉ានូ ធីវ៉ារី ប្រធាននាយកដ្ឋាន សុខភាពផ្លូវចិត្ត ទីប្រឹក្សាវិកលចរិត មន្ទីរពេទ្យ Fortis Noida សម្រាប់ធាតុចូលរបស់គាត់។

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit