전문가 팁 - 관계 단절 후 다시 연결하는 방법

사랑을 확산

관계가 단절된 후 다시 연결하는 방법에 대한 단 하나의 정답은 없습니다. 합의하에 헤어졌더라도 상관없지만, 다시 만나기 시작하면 여전히 조금 어색할 것입니다. 과거의 모든 싸움, 갈등, 오해를 버리고 관계를 새롭게 시작할 수 있는 기회로 생각하십시오.

관계 단절이 어떤 의미인지, 그리고 단절 후 어떻게 다시 관계를 회복할 수 있는지 이해하는 데 도움을 드리고자, 학대적인 결혼 생활, 이별, 외도 문제로 어려움을 겪는 사람들을 상담하는 전문가인 조이 보스 에게 의견 을 구했습니다. 그녀는 이렇게 말합니다. "인생에는 모든 것이 버겁게 느껴지고 휴식이 필요한 순간들이 있습니다. 직장, 책임, 친구, 가족, 심지어 연인 관계에서도 휴식이 필요하죠."

“아마도 두 사람은 경력에 집중하거나 정신 건강 개선에 집중하고 싶었을 것입니다. 이별의 이유는 무엇이든 될 수 있습니다. 중요한 것은 이 새로운 시작에 어떻게 접근할 계획인지입니다.”

관계 단절이란 무엇입니까?

차례

간단히 말해, 관계 휴식이란 파트너와 떨어져 시간을 보내는 것을 의미합니다. 주로 관계에 대해 더 명확하게 생각하기 위해 이루어집니다. 연애 관계에는 수많은 기복이 있습니다. 감정적으로 지치는 관계 라면 , 휴식은 회복하고, 재충전하고, 자신을 되돌아보고, 감정을 더 잘 처리할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 모든 것이 잘 풀린다면, 새로운 시작을 위해 다시 마음을 다잡을 수 있습니다.

관계가 끊어졌다고 해서 그 사람에 대한 사랑이 중단되는 것은 아닙니다. 이는 귀하가 겪고 있는 문제의 근본 원인을 파악하는 수단 역할을 합니다. 어쩌면 두 사람이 싸움을 멈출 수 없거나, 둘 중 한 사람이 다른 사람의 거래를 방해하는 선을 넘었거나 관계에서 충족되지 않았거나 일치하지 않는 기대를 가지고 있다는 사실을 지나칠 수 없습니다. 이와 같은 문제는 부부 사이에 심각한 불안을 야기할 수 있으며 관계를 잠시 중단해야 할 때가 됐다는 신호로 간주됩니다.

연애 중 잠시 거리를 두는 것이 커플에게 어떤 도움이 될 수 있는지에 대해 한 레딧 사용자가 다음과 같이 공유했습니다. "저희는 7개월 동안 헤어졌다가 다시 만났고, 지금은 약혼했어요. 장거리 연애라는 생각에 너무 부담스러워서 헤어졌었죠. 다시 만나니 오히려 관계가 더 단단해졌어요. 그 7개월 동안 서로 다른 사람을 만날 생각조차 하지 않았어요."

관계는 얼마나 오래 중단되어야 합니까?

머리를 비우기 위해서든, 불안감을 극복하기 위해서든, 여러 가지 이유로 관계를 단절할 수 있습니다. 단, 휴학기간은 6개월을 초과할 수 없습니다. 6개월 동안 떨어져 있는 것은 기본적으로 이별입니다. 둘 중 하나가 사랑에서 빠지거나 더 나쁘게는 다른 사람과 사랑에 빠질 가능성이 있기 때문입니다. 6개월은 긴 시간이고 이 기간 동안에는 어떤 일이든 일어날 수 있습니다.

관계 단절은 당신이 관계에 대해 얼마나 확신하는지 명확하게 하는 데 도움이 되는 감정의 흐름을 겪게 만듭니다. 그리워요? 그들과 함께 있고 싶나요? 그들과 함께 미래를 볼 수 있나요? 그들은 지금 무엇을 하고 있나요? 그들이 당신을 그리워하나요? 이것들은 당신의 머리 속에 끊임없이 떠오를 질문 중 일부입니다.

20대 중반의 사회복지사 모나는 이렇게 말합니다. "때로는 잠시 거리를 두는 것이 연인 관계의 한쪽으로만 존재하는 것이 아니라 한 사람으로서 성장하는 데 도움이 됩니다. 특히 두 사람 모두 젊을 때는 더욱 중요하죠. 저와 제 파트너도 잠시 떨어져 지냈고, 지금은 행복하게 약혼했습니다. 잠시 떨어져 지내는 것은 관계를 더욱 돈독하게 하고, 서로를 진심으로 사랑했지만 소통이 서툴 렀던 건지 , 아니면 단지 그 순간에는 서로에게 잘 맞았지만 이제는 각자의 길을 가야 할 때인지를 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다."

저는 '프렌즈'를 보기 전까지 '관계 단절'이라는 개념이 있는지도 몰랐어요 . 로스가 다른 여자와 잠자리를 가진 게 레이첼과 잠시 헤어진 상태였기 때문에 바람을 피운 건지 아닌지에 대한 논쟁은 끊이지 않죠. 과연 바람을 피운 걸까요? 아닐까요? 그건 나중에 다시 이야기해 보죠. 지금은 그 뜨거운 논쟁거리인 '관계 단절'이 어떻게 시작됐는지에 집중해 봅시다.

레이첼은 이제 막 직업적으로 만족감을 느끼기 시작했는데, 로스의 질투심 많은 행동이 자신의 성장을 방해한다고 느껴서 잠시 휴식을 취하고 싶어 했습니다. 이는 관계에 잠시 쉴 이유가 충분합니다. 관계에 휴식을 취해야 할 때임을 나타내는 다른 징후들은 다음 과 같습니다.

관계를 관리하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
당신과 당신의 파트너는 서로 함께 보낼 시간이 충분하지 않습니다
싸움이 너무 많아
장기적으로 살아남을 수 있을지 의문이 들기 때문에 관계를 평가할 시간이 필요합니다.
둘 중 하나가 바람을 피웠다
당신은 한동안 행복하지 않았습니다
당신의 관계는 당신을 지치게 만들고 있습니다

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전문가 팁 — 관계 단절 후 다시 연결하는 방법

연애에 잠시 휴식을 취해야 할지 고민하던 때, 친한 친구 노라가 이렇게 말해줬어요. "떨어져 있으면 더욱 애틋해지기도 하지만, 마음이 다른 곳으로 향할 수도 있어. 무슨 일이든 일어날 수 있지. 그러니 좋은 관계를 망치기 전에, 적절한 시기에 다시 시작하는 게 중요해. 너무 늦기 전에 배우자와 다시 연결되고 관계를 더욱 돈독히 하는 방법을 배워야 해."

나는 그녀의 말에 더 이상 동의할 수 없었다. 관계를 잠시 중단하는 것이 어렵다면, 중단을 끝내고 다시 연결하는 시기와 방법을 파악하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 이 까다로운 패치를 탐색하는 데 도움이 되도록 관계 단절 후 다시 연결하는 방법에 대해 전문가가 권장하는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 진솔한 대화를 나누세요

조이는 이렇게 말합니다. "진솔하고 솔직한 대화를 통해 관계를 다시 회복하세요. 관계에서 소통을 개선하는 방법은 여러 가지가 있습니다 . 서로에게 마음을 열어보세요. 파트너에게 보고 싶었다고 말하세요. 떨어져 있는 동안 무엇을 했는지 서로 이야기해 보세요. 헤어진 후 느낀 감정과 그동안 얼마나 성장했는지도 공유하세요."

휴식 후 자연스럽게 다시 만나기 위해서는 강요하지 않고 원활한 대화를 나누세요. 관계가 단절된 동안 그들이 한 일을 공유하도록 강요하지 마십시오. 그들이 그것을 공유하고 싶다면 그렇게 할 것입니다. 지나치게 궁금해하지 말고 파트너가 공유하고 싶은 모든 것을 듣는 데 관심이 있음을 파트너에게 알리십시오.

2. 과거의 문제를 받아들이고 책임을 집니다.

과거에 대해 이야기하지 않고 지나간 일은 과거로 묻어두기로 했다면, 잘하셨습니다. 하지만 만약 당신과 파트너가 과거의 문제에 대해 대화를 나누고 싶다면, 상대방의 관점을 비판하지 않도록 주의하세요. 이는 "떨어져 지낸 후 파트너와 어떻게 다시 관계를 회복할 수 있을까요?"라는 질문에 대한 가장 좋은 해답 중 하나입니다. 자신의 행동에 책임을 지는 것은 관계를 원만하게 유지하는 데 도움이 되는 사과의 표현 중 하나입니다.

그들에게 상처를 준 것에 대해 사과하고, 그들이 사과할 때 그들에게 더 많은 비난을 가하여 질질 끌지 마십시오. 용서하고 잊어버리세요. 우리 중 대부분은 모든 문제를 카펫 아래로 처리하고 싶어하지만 관계가 작동하는 방식은 그렇지 않습니다. 관계가 지속되기를 원한다면, 관계가 단절된 원인이 된 모든 일에 대해 책임을 져야 합니다.

3. 자유로운 질문을하십시오.

조이는 이렇게 말합니다. "이것은 헤어진 후 관계를 다시 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 감정적 친밀감을 쌓기 위해 파트너에게 물어볼 질문 목록을 만드세요 . 한 단어로 대답할 수 없는 질문을 하세요. 짧은 기간 동안 자신에 대해 무엇을 배웠는지, 또는 당신의 어떤 점이 가장 그리웠는지 물어보세요."

개방형 질문의 목적은 서로 연결하는 것입니다. 이를 통해 한 파트너는 상대방의 답변을 듣고 이해함으로써 상대방을 이해할 수 있습니다. 관계가 단절된 후 다시 연결하는 방법을 알고 싶다면 다음과 같이 개방형 질문을 해보세요.

당신이 생각하는 휴식은 왜 필요했나요?
휴식을 통해 우리 관계는 어떤 이점을 얻었습니까?
이번에 갈등에 접근하는 다른 방법이나 새로운 방법이 있나요?

휴식 후 남자 친구와 다시 연결하는 방법에 대한 인포그래픽 — 관계 단절 후 다시 연결하는 방법에 대한 팁

4. 함께 좋은 시간 보내기

오랜 기간 떨어져 지낸 후 관계를 회복하는 방법은 무엇일까요? 바로 함께 의미 있는 시간을 보내는 것입니다. 조이는 이렇게 말합니다. "파트너와 함께 시간을 보내는 것은 매우 중요합니다. 함께하는 시간은 사랑의 언어 중 하나이지만, 그 중요성이 간과되는 경우가 많습니다. 하지만 건강한 관계를 만들어가는 데 필수적인 요소이기도 합니다. 특히 오랫동안 떨어져 지냈던 두 사람이라면 더욱 중요해집니다. 영화를 보거나, 쇼핑을 가거나, 함께 산책을 하면서 이런저런 이야기를 나누거나 현재와 미래의 계획에 대해 이야기해 보세요."

사랑의 언어에는 다섯 가지 유형이 있습니다. 그중 하나인 '함께하는 시간'은 파트너에게 온전히 집중하는 것을 의미합니다. 휴대폰도, 업무도, 인스타그램 스크롤링도 잠시 접어두세요. 눈을 마주치는 것만으로도 매력이 생기니, 항상 눈을 맞추고 눈빛으로 애정을 표현하세요. 상대방의 말에 귀 기울이고, 온전히 그 순간에 집중하세요. 함께하는 시간을 더욱 의미 있게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

식료품 쇼핑과 같은 심부름을 함께 하거나 설거지를 함께 하세요.
저녁을 먹으면서 하루를 어떻게 보냈는지 이야기해 보세요.
잠시 머물다 가세요
로맨틱 영화를 함께 감상하세요

5. 지금까지 쌓아온 연애 관계를 끊으세요.

Joie는 이렇게 말합니다. “이것은 헤어진 후 파트너와 다시 연락할 때 명심해야 할 사항 중 하나입니다. 그 기간 동안 누군가를 만났다면 그 사람과의 모든 종류의 의사 소통을 중단하십시오. 파트너에게 이 사실을 비밀로 하지 마십시오. 누군가를 만났고 그들과 이야기하는 것이 좋았다고 말하세요.

“관계가 지속되길 원한다면 모든 것에 대해 솔직해야 합니다. 그렇지 않으면 거짓말과 불신의 짐이 결국 당신의 유대 관계에 큰 타격을 줄 것입니다. 당신이 누군가와 데이트를 했거나 누군가와 함께 있는 것을 즐겼지만 휴식 중이었기 때문에 관계에 라벨을 붙이지 않았다고 가정해 보겠습니다. 여전히 연락을 유지함으로써 현재 파트너에게 상처를 주고 싶지는 않을 것입니다.”

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6. 사랑을 다시 불러일으키세요

Joie는 “휴식 후 관계를 다시 시작하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 로맨틱한 몸짓을 통해 로맨스와 공유한 사랑을 다시 불러일으키는 방법을 알아보세요. 작은 것부터 시작하세요. 그들을 위해 꽃을 사주세요. 칭찬해 주세요. 그들과 함께 장난을 쳐보세요. 좋은 섹스를 하세요. 침대에서 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 이야기하십시오.

"작은 선물을 주고받으세요. 저녁 데이트를 계획하세요. 여유가 된다면 함께 여행을 가서 추억을 만드세요. 그리고 경계를 정하는 것을 잊지 마세요. 연인 관계에서 경계를 정하는 것은 중요합니다 . 말과 행동이 일치하는지 확인하세요. 약속을 했다면 반드시 지키세요. 말만으로는 충분하지 않습니다. 말에 의미를 더하려면 그에 걸맞은 행동이 필요합니다."

관계가 단절된 후 다시 연결될 때 사랑을 다시 불러일으킬 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

더 자주 바람피우세요
당신의 파트너에게 당신이 그들을 위해 거기 있다는 것을 알리십시오
긍정의 말로 감사하고 인정하라
섹스팅, 롤플레잉, 상호 자위를 시도하여 파트너와 소통하고 성생활에 다시 활력을 불어넣으세요.

7. 친절하고 동등한 노력을 기울이십시오

무엇이든 될 수 있는 세상에서는 친절해지기를 선택하세요. 둘 다 함께 있지 않았을 때 많은 일을 겪었을 수도 있습니다. 그들은 당신에 대한 감정 때문에 어려움을 겪고 있을 수도 있고, 휴식 시간 내내 머리를 감싸고 다시 만나는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그것이 무엇이든 친절해지는 법을 배우십시오.

헤어진 후 관계를 회복하는 방법을 알고 싶다면, 이번에는 관계가 성장할 수 있도록 노력해야 합니다. 이전에 관계가 잘 풀리지 않았던 부분이 있다면, 그로 인해 관계의 성장이 저해되었을 가능성이 있습니다. 두 사람 모두 관계의 성장과 유지를 위해 동등한 노력을 기울여야 합니다.

화해하기 전에 관계가 단절된 후 다시 연결하는 방법을 배우십시오. 그들의 존재를 확인하고, 감사하고, 인정하는 것을 잊지 마십시오. 일어난 일에 대해 사과하고 소중한 일이라고 말하세요.