나는 명상을 하고 있는 걸까, 아니면 자고 있는 걸까? 명상을 하면 잠이 온다

5분쯤 지나자 나는 이미 흥미를 잃었습니다. 나머지 방은 깊은 명상에 잠겨 있는 것 같았지만 나는 명상을 하고 있는 걸까, 자고 있는 걸까? 나는 다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 확인하기 위해 눈을 떴다. 나는 강사가 다가오는 것을 느끼며 황급히 눈을 감았다.

“마음을 비우세요.” 그는 우리가 명상하는 데 도움이 되도록 잠자코 있는 어조로 웅얼거렸습니다. 내면의 목소리가 중얼거렸다. “재단사가 내 드레스를 잘 만들어줬으면 좋겠어. 그 사람이 어제 저녁에 나한테 옷을 주기로 되어 있던 거 아니었어?”

“깊고 푸른 하늘을 생각해 보세요. 무성한 푸른 풀밭에 누워 사람들과 함께 침묵을 지키는 것을 상상해 보세요.” 아직 계획하지 않은 휴가에 대한 생각이 떠올랐습니다. “맙소사, 휴가를 예약하기에 너무 늦지 않았으면 좋겠습니다.”

“감정이 흐르도록 하세요. 원한다면 웃으세요. 원한다면 울어라.” 나는 어젯밤 우리의 장난스러운 비밀을 생각하며 거의 킥킥 웃을 뻔했습니다. 강사님이 계속 위로의 말씀을 외치자 나는 집에 누워 있는 꿈을 꾸기 시작했고 명상 중에 왜 졸리는지 궁금했습니다.

명상을 하면 잠이 옵니다!!!

명상 수업을 듣다가 꼬집어 “잠깐만, 내가 명상하고 있는 걸까 자고 있는 걸까?”라고 스스로에게 물어본 적이 있습니까? 만약 그렇다면 당신은 명상의 기술을 올바르게 수행하고 있지 않은 것입니다. 명상하는 동안 잠을 잔다는 것은 생각이 빗나가도록 허용하고 백일몽을 시작한다는 것을 의미합니다. 끊임없이 쏟아지는 알림, 전화, 이메일로 주의가 산만해진다는 것은 영적인 측면과의 접촉이 서서히 사라지고 있음을 의미합니다.

관련 읽기 : 부부가 같은 신념을 공유하지 않을 때 지속적인 대화는 필수입니다

영적 반대

그게 저예요. 그리고 제 배우자가 있어요. 종교와 영성에 관한 한 저와는 정반대예요. 그는 정식 종교인이에요. 사실 종교와 영성을 신중하게 섞은 사람이에요. 그는 종교와 신을 굳게 믿고, 신의 물리적 현현이 없는 상황에서는 눈을 감고 shlokas를 암송하는데, 놀랍지 않게도 그는 그것을 암기하고 있어요.

그는 이 분야의 전문가인데, 나는 명상을 중단하여 나를 잠들게 하는 방법을 계속 고민하고 있습니다. 그는 가족을 대신하여 기도하며 대청소가 필요한 경우가 아니면 푸자방 방향을 쳐다보지 않기 때문에 내 방식대로 특별한 용서를 구합니다. 적어도 나는 그가 나를 사랑한다는 것을 알고 있습니다.

생각이 너무 많아

남편은 명상에 관한 워크숍에 우리 둘 다 참석하고 싶어 했습니다. 왜냐하면 우리 삶과 가정에서 그 원리를 실천하려면 함께 배우는 것이 중요했기 때문입니다. 나는 체계적으로 명상을 한다는 생각이 두렵지만, 연대를 위해 동의했습니다.

나는 그와 여러 번 논쟁을 벌이고 명상 중에 졸린다고 말했지만 그는 이 모든 워크숍과 세미나에 참석하는 것에 대해 단호했습니다. 그는 언젠가 내가 명상과 종교, 신을 진지하게 받아들일 것이라는 희망을 갖고 있습니다. 그러한 상황에서 치유와 내면의 평화를 가져올 수 있는 대안을 모색해야 할 필요성을 느끼는 것은 드문 일이 아니며 그러한 대안 중 하나는 다음과 같습니다. Shungite 치유력.

그러나 나는 빗나갔다. 명상을 통해 나의 밀회로 돌아옵니다. 5일간의 체계적인 명상과 몇 번의 구글 검색 후에 나는 마음을 비운다고 해서 반드시 공백을 그려야 한다는 뜻은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 개입하려고 열심히 노력하지 않고 생각이 흐르도록 해야 합니다. 생각이 자유롭게 자신의 의식 안팎으로 급습하는 것을 꼭대기에서 지켜보고 있다고 상상할 수 있습니다.

"다양한 명상 기술을 실험해서 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾으세요."

그 생각은 차분하게 들리지만, 주의가 산만해지지 않고 그 단계에 도달하는 방법을 여전히 몰랐습니다. 남편은 모든 생각을 비우는데 어려움이 없었다고 고백했습니다. 남자들아, 나는 비웃었다. 그들은 걱정할 것이 거의 없지만, 여자들은 머릿속에서 여러 가지 생각을 저글링합니다. 나는 방을 둘러보았고 진행자의 말을 의도적으로 듣고 있는 고요한 얼굴들을 보았습니다.

그들 각자는 작은 낙서 패드를 가지고 있었고 나는 그들이 워크숍에서 배운 내용을 기록하는 것을 보았습니다. 무엇을 기다립니다? 나는 이미 정신을 차리기 시작했고, 명상이라는 주제만으로도 잠이 들었습니다. 그런데 여기에는 이 일에 정말로 관심을 두는 사람들이 있었습니다.

사람들은 자신의 인생 목표와 명상에 대해 논의하고 있었고 무슨 말을 하든 깊이 집중하고 있었습니다. 그들은 올바른 자세로 앉아 있었고 모든 것이 있었고 갑자기 저는 등이 굽은 것을 의식했습니다. 반면에 저는 명상을 하고 있는지 잠을 자고 있는지조차 알 수 없었습니다.

내 옆에 있는 부부는 마음으로 소통하는 것 같았다. 그들은 서로 너무 잘 어울리는 것 같았습니다. 사실, 그들은 그들의 표현에 관한 한 똑같아 보였습니다. 철학이 일치하는 커플이 부럽습니다. 그들은 종교, 영성, 교육, 생활 방식에 대해 같은 의견을 갖고 있었고 해석의 여지가 있는 주제에 관한 토론의 모든 측면에서 서로 동의했습니다. 나는 남편을 매우 사랑하지만 거의 모든 것에 동의하지 않습니다.

우리 둘 다 실용적이야

나와 배우자에 관한 한, 나는 우리 관계에서 독선적인 사람인 반면, 그는 마음의 의견을 확고히 따르는 사람입니다. 우리는 대부분 실용적인 사람들이기 때문에 우리가 언제 전투에서 패했는지 압니다. 그러므로 우리 가정에서는 각자가 영성과 종교를 향한 자신만의 길을 따릅니다.

그는 기도에서 힘을 얻는 반면, 나는 냉철한 논리와 마인드 컨트롤을 따르고 모든 것을 카르마에 돌립니다. 나의 신은 나의 일이고 나의 가족입니다. 반면에 남편의 신은 바로 종교적인 신입니다.

관련 읽기 : 명상을 통해 관계를 치유하는 방법

우리는 우리 나름대로 초능력을 믿습니다. 그러나 영성에 접근하는 방식은 다릅니다. 그는 하나님과 자신과 더 많이 접촉하고 있는 반면, 내가 앉아서 이 더 높은 힘과 대화하려면 많은 의지력이 필요합니다. 우리는 많은 문제에 대해 논쟁하고 토론하며 동의하지 않습니다. 그러나 우리는 아이들이 이해할 만큼 충분히 나이가 들었기 때문에 우리의 의견을 정제하되 자신의 길을 따르도록 허용합니다. 그것은 우리가 동의하는 것 중 하나입니다.

허리를 날카롭게 찌르는 소리에 나는 공상에서 깨어났다. 남편이었다. 나는 몰래 그의 귀에 속삭였다. “내가 명상하고 있는 건지 자고 있는 건지 알 수 있나요?” 그는 나를 비웃었다. 음, 어두운 방과 워크샵의 휴식 시간을 주신 하나님께 감사드립니다. shavasana.

최종 생각

명상 중에 졸음을 느끼는 사람이 있는 것은 흔한 일이며, 특히 처음 명상을 시작할 때는 더욱 그렇습니다. 하지만 진정한 명상과 수면을 구별하는 것이 중요합니다.

당신이 진정으로 명상을 한다면:

• 당신은 분명함과 집중력을 얻는 순간을 경험하게 될 것입니다.
• 당신은 평화나 평온함을 느낄 수도 있습니다.
• 따끔거림이나 따뜻함 등 신체적 감각을 느낄 수도 있습니다.

잠이 든다면:

• 깨어났을 때 몸이 멍하거나 방향 감각을 잃을 수 있습니다.
• 호흡이나 만트라에 집중하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
• 목이 뻣뻣하거나 허리가 아픈 등 신체적 불편함을 경험할 수도 있습니다.

명상 중에 계속 잠이 든다면, 하루 중 다른 시간이나 더 자극적인 환경에서 명상을 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자신에게 가장 잘 맞는 명상 기법을 알아보기 위해 다양한 명상 기법을 실험해 보는 것도 좋습니다.

건강한 관계의 15가지 특징

11명의 인도 유명인과 그들의 요가에 대한 사랑

질병으로서의 사랑과 약으로서의 명상에 관한 오쇼

귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.