전문가가 추천하는 배우자의 정서적 문제를 해결하는 8단계

사랑을 확산

당신이 그토록 사랑하는 배우자가 당신에게 감정적으로 불성실하다는 사실을 알게 되면 극도로 고통스러울 수 있습니다. 당신이 항상 옆에 있어 주었음에도 불구하고 그들이 다른 사람에게 더 애착을 갖고 있다는 사실을 아는 것은 매우 상처를 줄 수 있습니다. 일부 부부는 성적 불륜이 감정적 불륜보다 더 용인된다고 말하기도 합니다. 배우자가 겪고 있는 감정적 문제를 처리하는 방법을 배우는 것은 시작하기 어려운 여정이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 그것은 중요한 것입니다. 배우자의 정서적 불륜을 다루는 법을 배우지 않는 한, 그것을 지나칠 수 없습니다. 그것을 지나쳐 나갈 수 없다면, 당신은 당신의 삶에 대한 통제권을 다시 얻을 수 없고 당신이 어떤 방향으로 가고 싶은지 결정할 수 없을 것입니다.

그렇다면 배우자의 감정적인 외도를 알게 된다면 어떻게 할 수 있습니까? 배우자의 감정적인 문제를 침착하고 품위있게 대처하는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너가 다른 사람에게 감정적으로 애착을 갖고 있을 때 당신의 관계에 희망이 있습니까? 이 좌절에서 나아갈 수 있습니까? 그렇다면 어떻게? 우리는 관계 및 친밀감 코치의 통찰력을 바탕으로 파트너가 감정적으로 바람을 피울 때 무엇을 해야 하는지 이해하는 데 도움이 되는 이러한 질문과 기타 많은 질문을 다룹니다. 시바냐 요그마야 (EFT, NLP, CBT, REBT 등의 치료 방식에 대한 국제 인증)은 다양한 형태의 부부 상담을 전문으로 합니다.

감정적 사건이란 무엇입니까?

차례

아내나 남편이 감정적인 불륜을 저지르는 것에 대해 걱정하기 전에, 그것이 무엇을 수반하는지 이해하는 것이 중요합니다. 결국, 근거 없는 의심으로 인해 신뢰 문제가 관계에 악화되도록 내버려두거나 파트너가 어린 시절 친구와 가깝다는 이유로 정서적 불신앙으로 파트너를 비난하고 싶지 않을 것입니다.

An 감정적인 일 관계 밖의 사람과 강한 감정적 연결과 유대감을 형성하는 것을 의미합니다. 대부분의 경우 두 사람이 공유하는 이러한 친밀감은 낭만적인 친밀감과 유사합니다. 부정 행위를 하는 파트너는 자신의 취약점을 다른 사람과 공유하고 개인적인 조언을 구합니다. 그들 사이에 육체적 관계는 존재할 수도 있고 존재하지 않을 수도 있지만, 그들은 한때 파트너에 대해 느꼈거나 여전히 느끼는 깊은 감정을 느낍니다.

가족에 대한 관심 부족, 야근 핑계, 전화 숨기기, 멍함, 방어적이고 화남, 매일 옷차림에 신경쓰기, 자신과 관련 없는 활동에 탐닉, 또는 지나치게 친절하게 대하는 것 특별한 이유는 없지만 배우자가 다른 사람과 감정적인 관계를 맺고 있다는 특정 징후와 징후는 없습니다.

그 발견이 영혼을 무너뜨리는 만큼, 당신의 파트너가 그것을 아무것도 아닌 것처럼 치워버리는 것을 발견할 수도 있습니다. 감정적인 문제가 부정 행위로 간주되는지에 대한 논쟁은 이러한 범법을 회색 영역에 놓을 수 있습니다. 배우자가 교활하게 계속하고 있는 정서적 문제를 어떻게 처리할지 결정하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

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결혼 생활에서 정서적 부정 행위의 예와 징후

당신의 낭만적이고 감정적인 충성심이 파트너에서 다른 사람으로 바뀌는 것을 보는 것은 확실히 새로운 현상이 아닙니다. 그러나 인터넷과 소셜 미디어로 인해 기본 관계 외부에서 자유롭게 의사소통할 수 있는 채널이 급격히 늘어났습니다. 그러므로 감정적으로 속이는 방법과 방법이 있습니다. 이로 인해 정서적 부정 행위를 인식하고 처리하는 것이 두 배로 까다로워졌습니다.

자신이 개발한 온라인 웰니스 코치와 연결하는 겉보기에 회색인 영역을 무엇이라고 부르나요? 영적 관계 와 함께? 또는 Instagram 계정의 오랜 팔로워입니다. 그것은 당신의 파트너를 매우 불편하게 만듭니다. 어떤 사람들은 파트너가 항상 가족 중 다른 사람, 예를 들어 어머니에게 나쁜 소식이나 좋은 소식을 전할 때 화를 내기도 합니다. 다음 중 감정적 부정행위는 어느 정도입니까?

좀 더 명확한 예를 들어보겠습니다. 호세는 파트너인 사라와 이전보다 더 자주 싸워왔습니다. 아주 최근에 그는 페이스북에서 그를 팔로우하는 사람과 이야기를 나누기 시작했습니다. 처음에는 서로의 게시물에 '좋아요'를 누르는 경우가 많았고, 점차 서로의 사진에 댓글을 달게 되었습니다.

이제 그들은 Jose가 이 친구에게 Sara와의 싸움에 대해 모두 이야기하는 DM을 통해 서로 이야기합니다. 그는 대화 후 대화를 삭제합니다. 그는 그녀와 더 많이 이야기할수록 머릿속에서 두 사람을 더 많이 비교합니다. 그는 또한 Sara에게 더 자주 찰칵 소리를 내는 자신을 발견합니다. 반드시 친구와 낭만적인 대화를 나누는 것은 아니지만, 사라가 “남편이 감정적인 바람을 피웠는데 나는 그것을 극복할 수 없다”고 불평한 것이 옳은 것 같습니다.

성별이 바뀌고 Sara가 "내 아내가 감정적인 외도를 하고 있고 감정적인 바람을 피운 것이 트라우마를 남겼습니다"라고 말한 경우에도 마찬가지입니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 어떻게 해야 하는지 알아보기 전에, 감정적인 바람을 인지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 파트너의 부당한 기대

갑작스러운 부당함과 비현실적인 기대 파트너로부터의 감정적 부정 행위의 전형적인 신호입니다. 당신은 항상 알고 있던 파트너의 한계와 성격을 인식하지 않습니다. 당신이 그 사람에 대해 싫어하는 점을 버리는 것이 더 어려워집니다. 그러한 것의 목록이 점점 길어지고 있습니다.

이 모든 것에 더해, 당신의 머릿속에는 그들과 당신이 바람을 피우고 있는 사람 사이에 끊임없는 불공평한 비교가 있습니다. 속임수를 당한 파트너가 부적절하다고 느끼게 되었기 때문에 감정적 속임수를 극복하는 것은 매우 어렵습니다. 배우자가 감정적인 문제를 극복하도록 돕고 싶다면, 그 사람을 있는 그대로 존경하고 소중하게 여기는 신뢰를 점진적으로 쌓아야 합니다.

2. 관계의 비밀이 증가하고 있습니다

필연적으로 비밀을 유지하기 시작하는 많은 것들이 있습니다. 당신은 자신이 하고 있는 일이 부적절하다는 것을 무의식적으로 알고 있습니다. 당신의 파트너가 당신의 관계를 알게 된다면 그것을 좋아하지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 해당 문자를 삭제하거나 해당 회의를 언급하지 마십시오. 당신은 기본적으로 비밀 관계 누군가와, 그 당시의 관계가 당신에게 어떤 의미가 있든 간에.

비밀로 하고 있는 것이 많다면 뭔가 문제가 있다는 분명한 신호일 수 있습니다. 당신이 감정적 부정행위의 피해자인 경우에도 마찬가지입니다. 파트너가 당신에게 말하는 내용에 허점이 많다면, 그들이 당신을 속이고 있을 가능성이 있습니다. 이런 일이 발생하면 아무도 사랑의 선포나 육체적인 친밀감을 가졌는지 여부에 관심을 두지 않습니다. 당신의 파트너가 당신에게서 무언가를 숨기고 있다는 사실은 당신을 외부인처럼 느끼게 만듭니다. 그리고 그것은 당신이 속이고 있다는 느낌을 받을 만큼 상처를 줍니다.

3. 새로운 사람에 대해 끊임없이 생각하기

당신은 항상 인생의 새로운 사람에 대해 생각합니다. 몇 시간마다 확인하고 싶은 마음에서 시작됩니다. 그러나 곧 당신은 하루의 작은 장애물이 있을 때마다 그들을 생각하고, 그들과 함께라면 당신의 삶이 어땠을지 비교하게 됩니다. 당신이 옷을 차려입고 당신의 파트너가 당신에게 충분히 감사하지 않는다고 느꼈다면, 이 새로운 사람이 당신에게 얼마나 감사했을지 생각할 것입니다.

이것은 고전적인 문제이며, 파트너가 결혼 생활에서 감정적인 문제를 더 잘 처리하거나 새로운 관심사를 '초과'하여 아무리 노력하더라도 머리 속의 가상 시나리오가 항상 승리할 것입니다. 이 새로운 사람은 항상 당신의 파트너보다 더 밝게 빛납니다. 이것이 바로 파트너가 감정적으로 당신을 속이고 있을 때 그들을 다시 설득하려는 시도가 없는 이유입니다.

4. 파트너와 거리감을 느낀다

당연히 위의 모든 것이 점차적으로 당신을 만듭니다. 결혼 생활에서 멀어지다 파트너와 함께. 비밀과 불공정한 비교는 오해를 불러일으키고 혼란을 증폭시킵니다. 그리고 항상 다른 사람에 대해 생각하면 현재의 삶에서 벗어나 가상의 꿈의 삶에 빠지게 됩니다. 당신의 파트너는 당신을 바라보며 당신이 거기에 있더라도 실제로는 거기에 있지 않다는 것을 알고 있습니다.

"만약에"와 "어땠을까"에 대한 머릿속의 끊임없는 대화는 파트너에게 사라지지 않습니다. 당신의 파트너는 "내 아내가 감정적인 외도를 하고 있는 것이 확실합니다." 또는 "남편이 감정적인 외도를 하고 있는데 나는 그것을 극복할 수 없습니다. 아마도 결혼을 끝내야 할 것 같습니다."라고 믿도록 강요받습니다. 그렇다면 파트너가 감정적으로 당신을 속일 때 어떻게 해야 할까요? 자세한 내용을 읽어보세요.

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파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 어떻게 해야 할까요? 대처하는 데 도움이 되는 8단계

배우자의 정서적 불륜을 알게 되면 세상이 끝나는 것처럼 보일 수도 있습니다. 감정적인 부정행위에 대처하는 것은 그것이 결혼 생활을 위협할 수 있다는 가능성을 고려할 때 훨씬 더 어려워집니다. 반드시 그런 것은 아닐 수도 있지만 위험은 매우 현실적입니다.

배우자가 다른 사람과 나누는 감정적인 문제와 부적절한 대화에 대처하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 당신의 자존감에 엄청난 타격을 줄 수 있으며 파트너로서의 당신의 능력에 대한 자기 의심에 휩싸일 수 있습니다. “남편이 감정적인 외도를 하고 있어요. 그 사람은 내가 그걸 모른다고 생각하는 것 같아요. 나는 계속 궁금합니다. 그의 필요를 충족시키는 데 내가 부족한 부분이 어디입니까?” – 이런 생각이 마음속에 떠오릅니다.

이런 순간에는 배우자가 성인이며 그들의 행동에 대해 책임을 지지 않는다는 점을 스스로 상기시키는 것이 중요합니다. 인생의 동반자로서 자신의 능력에 대한 의심에 굴복하는 것은 정서적 불륜을 다루는 올바른 방법이 아닙니다. 그렇다면 무엇입니까?

파트너가 감정적으로 당신을 속일 때 어떻게 해야 합니까? 배우자의 감정적 문제를 해결하고 원기를 회복하기 위해 여러 가지 조치를 취할 수 있습니다. 정서적 친밀감 다시 한 번 말씀드리지만, 제8자가 들어올 여지가 없도록 완벽하게 만듭니다. 올바른 행동 방침은 귀하의 구체적인 상황, 즉 배우자와의 관계의 성격, 감정적인 문제의 성격 등에 따라 달라집니다. 그럼에도 불구하고 파트너의 감정적 문제를 해결하기 위해 따를 수 있는 XNUMX가지 광범위한 단계는 다음과 같습니다.

1. 사실 확인

파트너가 감정적으로 바람을 피울 때해야 할 일 — 배우자가 감정적인 일에 빠져 있는지 확실히 확인하십시오.

대결, 논쟁, 잠 못 이루는 밤의 시련을 겪기 전에 배우자가 감정적인 일에 빠져 있는지 절대적으로 확인하십시오. 사이의 선 정서적 부정 행위 대 우정 흐릿해질 수 있습니다. 어쩌면 당신은 진정한 우정을 불륜으로 여길 수도 있습니다. 아니면 당신의 파트너가 자신도 모르게 감정적인 바람을 피우고 있을 수도 있습니다.

감정적인 문제와 부적절한 대화에 대처하려면 먼저 자신에게 다음과 같은 질문을 던져야 합니다. 파트너가 왜 바람을 피우고 있나요? 그들은 당신의 결혼 생활에 덜 투자하고 있습니까? '당신'은 결혼 생활에 충분히 투자하고 있나요? 배우자의 눈에 띄는 변화를 관찰한 적이 있습니까?

직관은 정말 강력할 수 있지만 항상 옳은 것은 아닙니다. 직관을 뒷받침하려면 몇 가지 확실한 단서가 필요합니다. 배우자에게 감정에 대해 이야기하기 전에 자신의 감정을 생각해 보십시오. 당신이 비합리적인지, 지나치게 질투하는지, 아니면 지나치게 소유욕적인지 관찰하십시오.

또한, 최근에 말다툼을 많이 했는지, 단지 분노나 억울함이 배우자를 의심하게 만드는지 확인해 보세요. 이러한 사실을 확인한 후에는 파트너의 감정적 문제에 대해 침착하게 대면할 수 있습니다. 간단히 말해서, 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 확신하지 않는 한, “남편이 감정적인 바람을 피웠고 나는 그것을 극복할 수 없습니다”라는 토끼 굴로 내려가지 마십시오.

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2. 분노와 답변 요구의 균형을 유지하세요

감정적이든 성적이든 불륜은 개인의 건강과 결혼 생활에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 우리는 당신이 상처받고 분노를 억제할 수 없다는 것을 이해합니다. 이 시점에서 당신은 배우자로부터 완전한 공개를 원할 수도 있습니다. 당신의 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다고 의심하거나 확실히 알고 있다면, 그들이 당신 뒤에서 행한 모든 일을 알고 싶을 수도 있습니다.

정말로 모든 세부 사항을 배우는 길로 가고 싶다면 평정심을 유지하고 가능한 한 침착하게 모든 것을 받아들여야 합니다. “정서적 불신앙을 처리하기 위해 마음을 흐리게 할 수 있는 수많은 질문에 대한 답을 원하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 당신이 바람피우는 배우자에게 이런 질문을 해보세요, 답변을 처리할 준비가 되어 있는지 확인하세요. 성급하게 판단하거나 결론을 내리기보다는 공감하는 경청자가 되십시오.”라고 우리 전문가는 조언합니다. 시바냐.

당신이 주의 깊은 경청과 약간의 연민을 실천한다면 당신의 파트너는 당신의 모든 문제에 더 기꺼이 대답하고 해결하려고 할 것입니다. 당신이 화를 내면 배우자는 당신이 듣고 싶어하지 않는다고 가정하고 자신의 정서적 불신앙에 대한 사실을 당신에게 숨길 것입니다. 이는 이번 위기에서 살아남을 가능성을 방해할 것입니다.

3. 자신을 탓하지 말라

결혼 생활에서 불륜을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 당신의 사고 과정이 혼란스럽고 판단력이 흐려질 수 있습니다. 또한 드문 일이 아닙니다. 배우자의 불륜에 대해 죄책감을 느끼다. 고통받는 사람으로서 당신은 잘못한 것에 대해 자신을 비난할 수도 있습니다. 당신은 당신의 행동과 행동에 의문을 제기할 것입니다. 당신은 부주의했다고 생각할 수도 있고, 충분히 신경 쓰지 않았거나, 파트너가 원하는 안전한 플랫폼을 제공하지 않았다고 생각할 수도 있습니다. 이 모든 생각을 모아서 버리십시오.

“너 자신에 대해 연민을 가져라. 당신의 남편이나 아내가 감정적인 관계를 가졌다면 그것은 결코 배우자로서의 당신의 능력을 반영하는 것이 아닙니다. 당신의 관계가 힘든 상황을 겪고 있거나 당신과 당신의 파트너가 서로 조화를 이루지 못하고 있는 경우에도 이러한 문제를 해결하는 방법은 무수히 많습니다. 부정 행위는 그중 하나가 아닙니다.”라고 Shivanya는 말합니다.

결론은 신체적으로든 감정적으로든 누군가를 속일 만큼 충분한 이유가 없다는 것입니다. 결혼 생활에서 자신의 약한 면을 개선하기 위해 노력할 수는 있지만 비난 게임에 빠지지는 마십시오. 당신을 그 원인으로 선언하여 파트너가 감정적 부정 행위를 피하도록 허용하지 말고 파트너의 잘못된 행동에 대해 자신을 비난하지 마십시오.

자신을 비난하는 것은 배우자가 자신의 잘못을 면하는 데 유리할 뿐입니다. 여기서는 당신의 잘못이 없습니다. 파트너의 불신앙은 파트너의 책임입니다. 이것을 깨닫는 것은 그들의 감정적 문제를 다루는 데 매우 중요한 단계입니다.

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4. 치료사와 상담하세요

파트너가 감정적으로 바람을 피울 때 어떻게 해야 할까요? 당신의 아내나 남편이 감정적인 관계를 맺고 있을 때 나타나는 모든 불편하고 불안한 감정을 스스로 느껴 보십시오. 꽉 막는 것은 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 사실을 발견했을 때 나타나는 일반적인 반응입니다. 특히 자신이 전혀 몰랐을 때 더욱 그렇습니다.

당신은 결혼의 미래에 대해 지나치게 생각하면서 자신의 고치로 물러나고 싶을 수도 있습니다. 당신은 자신과 주변의 모든 것에 의문을 제기할 수도 있지만 판단이 두려워 누구와도 공유하려고 하지 않을 것입니다. 문제를 파트너와 직접 논의할 수 없는 것은 정상이지만 문제를 해결하는 데 도움이 필요합니다. 상황이 결국에는 더 나은 방향으로 바뀔 것이라고 기대하면서 조용히 기다리지 마십시오.

대신, 상황과 그 결과에 집착하는 대신 치료사의 도움을 구하세요. 필요하다면, Bonobology의 숙련된 상담사 패널 당신을 돕기 위해 여기 있습니다. 두려움, 죄책감, 슬픔, 의심, 분노 등과 같은 너무 많은 감정을 한꺼번에 처리하는 동안 누군가와 대화하면 모든 의심이 해결되고 올바른 방향을 제시할 수 있습니다. 결혼 불륜에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사가 귀하가 어려운 단계를 더 빨리 통과하도록 도와줄 수 있습니다.

5. 잠시 물러나세요

감정적인 문제와 부적절한 대화에 대처하기 위해 소리를 지르고, 울고, 물건을 던지고, 모든 것을 망친 파트너를 비난하는 것은 감정적으로 카타르시스를 줍니다. 그러나 결혼 생활을 구할 더 좋은 기회는 물러나는 것입니다. 이는 배우자에게 머리를 비우고 자신의 행동에 대해 현명하게 생각할 시간을 줍니다. 침착함을 유지하고 자신감을 갖도록 노력하십시오. 파트너에게 숨을 쉴 수 있는 공간을 제공하면 감정적인 관계를 단계적으로 해소할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

Shivanya는 이렇게 말합니다. “감정적인 일이 밝혀진 후 마음이 넘쳐야 하는 감정의 홍수를 파트너가 처리하도록 하세요. 모든 것이 당신에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 그러므로 남편이 감정적으로 바람을 피우거나 아내가 감정적으로 바람을 피울 때 그것을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 불륜은 당신이나 당신의 관계와 아무 관련이 없지만 과거의 해결되지 않은 트라우마나 불안정한 애착 스타일에서 비롯될 가능성이 높습니다.”

물러서는 것은 감정적인 일을 처리하는 중요한 단계입니다. 그것은 치유 과정을 가속화합니다. 궁핍하거나 집착하는 것은 당신의 관계에 대한 파트너의 우려를 확인시켜줄 것입니다. 그들의 감정적인 불신앙을 진정시키려면, 그들의 행동에 대해 숙고할 시간을 주어 그들이 자신의 행동과 그것이 당신의 관계에 미치는 영향을 깨닫게 해야 합니다.

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6. 구걸하거나 간청하지 마세요

당신은 배우자와 사랑에 빠졌고 그들이 당신을 떠나는 것을 원하지 않습니다. 이를 피하기 위해 당신은 할 수 있는 모든 일을 할 준비가 되어 있습니다. 글쎄요. 불륜에서 살아남기 건강에 해롭거나 역기능적인 관계 방식보다 건강한 관계 방식을 신중하게 선택해야 합니다.

배우자가 겪고 있는 감정적인 일을 어떻게 처리해야 할지 절실히 답하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 “남편이 감정적인 일을 하고 있는데 어떻게 해야 남편이 다른 사람보다 나를 선택하게 만들 수 있을까?”라는 생각에 잠을 이루지 못합니다. 또는 "내 아내가 감정적인 관계를 맺고 있었는데, 그녀가 다른 여자보다 나은지 어떻게 확인할 수 있나요?" 당신에게 아무 소용이 없을 것입니다.

아무리 결혼 생활이 지속되기를 바라더라도 무릎을 꿇고 파트너에게 결혼 생활을 유지해달라고 간청하지 마십시오. 배우자와의 관계가 종료된 경우, 배우자의 결정을 바꾸기 위해 귀하가 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 또는 파트너가 감정적 문제에 대해 유죄라면 상황을 바로잡기 위해 적극적인 조치를 취할 것입니다.

여기서는 문제를 품위있게 처리해야 합니다. 항상 기억하세요. 자존심보다 중요한 것은 없습니다. 손을 잡고, 울고, 배우자에게 머물러 달라고 애원하는 것은 배우자를 그대로 두지는 않을 것이지만, 당신의 자존심에 의문을 제기하게 될 것입니다. 자신의 감정을 표현하되 파트너에게 머물라고 간청하지 마십시오.

7. 결정하기

최악의 상황이 발생했습니다. 당신의 배우자가 감정적인 관계를 갖고 있었고, 그것을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 그러나 당신이 해야 할 일은 결정을 내리는 것입니다. 당신의 관계가 피해로부터 회복될 수 있다고 생각한다면, 그 관계를 구할 가치가 있는지 생각해 보세요 그리고 또 한 번 기회를 주세요. 결혼 생활이 끝날 필요는 없습니다.

파트너의 반응을 관찰해 보십시오. 당신의 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 그것에 대해 정말로 죄책감을 느끼는 것처럼 보인다면, 그들은 정말로 일을 다시 바로잡기를 원할 가능성이 높습니다. 반면에, 배우자가 자신의 감정적인 불륜에 대해 당신을 비난하고 있고 자신이 잘못한 것이 없다고 생각한다면, 아마도 이제 그만둬야 할 때일 것입니다. 그러나 결정을 내리는 데 시간을 투자하십시오. 아무것도 서두르지 마십시오.

“인생은 당신이 보는 방식이므로 상황 및/또는 파트너에 대한 새로운 관점을 찾으십시오. 감정적 불신앙을 공감의 관점에서 바라보고 파트너가 왜 그런 일을 했는지 이해하려고 노력하면 감정적 불신앙을 다루는 것이 더 쉬워집니다.”라고 Shivanya는 말합니다.

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8. 용서하는 데 시간을 투자하라

그들은 “용서하고 잊어버리세요”라고 말합니다. 그러나 그것은 쉽지 않습니다. 배우자의 감정적 외도가 당신에게 얼마나 영향을 미쳤는지는 당신만이 알고 있습니다. 트라우마와 씨름하는 데 시간을 투자하고 신뢰를 회복하기 시작하십시오. 어떤 형태의 불신앙도 잊기 어렵습니다. 당신이 당신 안에 있는 모든 억제와 부정적인 감정을 떨쳐버릴 준비가 되었을 때, 비로소 당신은 당신의 파트너를 진심으로 용서하기 시작할 수 있습니다. 성공적인 관계를 구축하다 그 위에.

배우자에게 완전히 솔직하게 말할 수 있는 기회를 주십시오. 그들이 당신에게 초래한 고통을 이해하고 그에 대한 보상을 하도록 하십시오. 원한다면 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 파트너로부터 신체적, 정서적 공간을 확보하세요. 시간이 지남에 따라 나쁜 기억이 사라지면서 배우자와 점차적으로 화해하고 다시 믿을 준비가 되었다고 느낍니다.

배우자가 이 문제를 해결하는 모습을 본다면 반드시 다시 한 번 기회를 주십시오. 배우자의 감정적 외도를 발견한 후에는 자신의 감정을 처리해야 합니다. 하지만, 그 고통에서 회복할 수 있는 방법이 없고, 그냥 각자의 삶을 살아가는 것이 낫다고 생각한다면 그것도 괜찮습니다. 당신은 행복할 자격이 있으며 장기적으로 당신을 더 행복하게 만드는 것이 무엇인지 이해하고 받아들여야 합니다.

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있을 때 하지 말아야 할 일은 무엇입니까?

이제 배우자가 연루될 수 있는 감정적인 문제를 처리하는 방법을 알았습니다. 그러나 감정적으로 불안정한 상황에서는 냉정하게 반응하거나 실용적인 태도를 유지하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 사실을 알고 상처, 분노, 고통, 배신감으로 가득 차면 결국 상황을 악화시킬 수 있는 방식으로 반응하게 될 수도 있습니다.

화를 내고, 욕하고, 상처 주는 말을 하는 것은 공평한 경쟁의 장을 만들고 파트너가 당신이 겪고 있는 것과 동일한 불안을 겪게 만드는 강력한 도구처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것들은 결코 누구에게도 좋은 일이 아닙니다. 결혼 생활에서 불륜을 처리하는 과정이 쉬워지지는 않을 것입니다. 또한 파트너가 자신의 방식의 오류를 보는 데 도움이 되지도 않습니다. 따라서 관계에서 감정적인 부정행위를 처리할 때 다음 사항을 염두에 두십시오.

복수를 추구하다: 파트너가 당신의 신뢰를 배반했다고 해서 당신도 그렇게 해도 괜찮다는 의미는 아닙니다. 파트너에게 복수하기 위해 스스로 바람을 피우고 싶은 유혹을 피하세요.
비난 게임을 해보세요: 물론, 그 불륜은 파트너의 잘못이지만 가능한 모든 기회에 이를 문지르지 마십시오. 특히 관계에 또 다른 기회를 주고 싶다면 더욱 그렇습니다. 이것은 최악의 상황 중 하나입니다 부부가 할 수 있는 화해 실수 결혼 생활의 불륜을 다룰 때
공공장소에서 더러운 세탁물을 환기시키세요: 파트너가 했을 수도 있는 감정적인 일과 부적절한 대화에 대처할 때 어깨를 기댈 수 있는 것은 자연스러운 일입니다. 꼭 이 어려운 시기를 이겨낼 수 있는 지원 시스템을 갖추십시오. 하지만 이것이 동정심을 갖고 싶어하는 누구에게도 화를 내는 것을 의미하지는 않습니다.
아이들을 그 안으로 드래그하세요: 배우자가 겪은 정서적 문제를 어떻게 처리할지 아직 고민하고 있는 동안 자녀를 혼란에 빠뜨리지 마십시오. 확실히 부모의 범법에 대한 세부 사항을 그들과 공유하지 마십시오. 상처를 입히고 파트너와의 관계를 깨뜨릴 수 있습니다. 가족이 함께 있기로 결정했다면 가족이 회복하는 것이 어려울 수 있습니다.
자신의 감정을 부정하세요: 파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 되면 분노부터 고통, 죄책감, 수치심, 당혹감까지 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정의 전체 범위를 느끼도록 허용하십시오. 병에 담거나 쓸어 버리면 강도가 높아질 뿐입니다.

관계에 집착하는 것을 피해야 합니다. 또한 사람들이 뭐라고 말할지 걱정하지 않아도 됩니다. 그것이 당신의 마음의 평화를 방해하기 시작하면, 당신은 당신이 하는 어떤 일에서도 기쁨을 찾을 수 없을 것입니다. 올바른 결정을 내리고 이를 고수하면 장기적으로 당신은 더 행복한 사람이 될 것이라고 약속합니다.