고백 이야기: 감정적 부정 행위 대 우정 - 모호한 선

우정과 정서적 부정행위는 항상 모호한 선으로 나누어진다는 말을 들었습니다. 하지만 나 자신이 언젠가 하나에서 다른 것으로 전환하게 될 것이라는 것은 결코 상상하지 못했던 일이었습니다. 이제 친구들과 이야기를 나누다 보면 감정적인 속임수와 우정이라는 주제로 논쟁을 벌이는 경우가 많습니다. 나는 방 한구석에 앉아 와인을 홀짝이며 그들이 이야기하는 것을 듣는 것을 더 좋아합니다.

정서적 부정 행위와 우정에 대한 나의 관점은 그들의 관점과 완전히 다를 것입니다. 그들은 언제 우정이 갑자기 끝나고 감정적인 부정행위가 시작될 수 있는지 전혀 모릅니다. 나는 가지고있다. 나의 실제 감정 불륜 이야기는 결국 OTT 플랫폼에서 선보이는 이야기 중 하나가 될 수도 있습니다. 남자 친구와의 정서적 친밀감으로 시작해서 일이 걷잡을 수 없이 흘러갔습니다.

요즘에는 이와 같은 정서적 불신앙 이야기를 들어본 적이 없습니다. 이 이야기에 공감하고 감정적 불륜과 우정의 경계에 섰거나 심지어 넘어섰다면, 제 이야기를 통해 상담사의 통찰력을 바탕으로 이 까다로운 상황을 헤쳐나가는 방법을 이해하도록 도와주세요. 만자리 사부 (응용 심리학 석사 및 가족 치료 및 보육 상담 분야 대학원 디플로마), 가족과 어린이의 정서적 웰빙에 전념하는 이니셔티브인 Maitree Counsseling의 창립자입니다.

정서적 우정이란 무엇입니까?

나에게 이런 질문을 한다면 감정적인 교감을 느끼는 사람과의 강렬한 우정이라고 말하고 싶다. 보통 여자들은 이런 우정을 서로 공유하지만, 남자와 여자 사이에도 이런 우정이 일어납니다. 때때로 우리 삶에는 우리 마음 속에 아주 특별한 자리를 차지하고, 힘든 시기를 헤쳐나가도록 우리를 지원하고, 우리의 성취에 기뻐하는 사람이 있습니다. 우리는 그들과 모든 것을 공유합니다.

Vinay는 나에게 그런 친구였습니다. 우리는 함께 자랐고 우정이 전환되어 감정적인 관계가 될 때까지 30년 동안 친구였습니다. 그리고 감정적인 속임수와 우정 사이의 논쟁 어딘가에서 우리는 이제 막혔습니다. “감정적으로 바람을 피웠는데 어떻게 고치나요?” 나는 평생 친구라고 불러온 이 남자와 마찬가지로 결혼 생활에도 감정적으로 많은 것을 투자하려고 애쓰면서 종종 이 질문에 대해 곰곰이 생각하게 됩니다.

하지만 감정적 관계와 우정의 전환이 어떻게, 왜, 무엇을, 언제 이루어지는지 설명하기 전에, 감정적 속임수 그리고 어떻게 친밀한 우정이 감정적인 불신앙이 됩니까? 내 우정이 언제 감정적인 관계로 변했는지 정확히 알아내려고 잠 못 이루는 밤을 보내면서 나는 그 현상에 대해 한두 가지를 배우게 되었습니다.

정서적 부정행위의 심리학

감정적 부정행위의 심리학은 일부일처제 관계에 있는 동안 파트너가 아닌 다른 사람과 강한 감정적 관계를 형성하는 것으로 요약할 수 있습니다. 이 연결은 당신의 마음과 정신에 점점 더 많은 공간을 차지하기 시작하여 기본 관계에서 당신을 산만하게 합니다.

만자 리 “배우자가 아닌 사람과의 정서적 바람이나 정서적 애착은 천천히 그리고 점진적으로 일어납니다. 일반적으로 감정적인 일에 휘말리는 사람은 이 강한 유대감을 순전히 단순한 감정으로 합리화합니다. 플라토닉 관계 우정에 대한 요구와 기대가 커지는 것을 계속 부인합니다. 이것은 거의 모든 감정적 사건 이야기에서 볼 수 있는 일반적인 패턴입니다.”

정서적 부정행위의 심리학은 기본 관계에서 충족되지 않은 기대, 요구, 필요 및 욕구에도 뿌리를 두고 있습니다. 당신이 당신의 파트너로부터 듣지 못하거나, 사랑받지 못하거나, 원하지 않는 느낌을 받고 다른 누군가가 그 격차를 메워주고 당신의 관계에서 부족한 정서적 성취감을 준다면, 당신이 그들에게 점점 더 의지하기 시작하는 것은 당연합니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 우정에서 바람을 피우는 고전적인 사례를 다루고 있습니다.

“사람이 친구로부터 갖기 시작할 수 있는 기대를 보면 거의 모든 사람이 감정적 부정 행위와 우정의 경계가 흐릿해지고 교차되고 있음을 알 수 있습니다. 그러나 방정식에 참여한 사람들은 이러한 변화를 인식하지 못하고 있습니다. 그 과정에서 그들은 결국 제3자에게 감정적으로 너무 깊게 애착을 갖게 되어 주 파트너나 배우자를 감정적으로 속이게 됩니다.

“감정적 불륜과 우정의 또 다른 주요 차이점은 바람을 피우는 사람은 자신이 선을 넘고 있다는 것을 어느 정도 알고 있다는 것입니다. 결과적으로, 그들은 파트너로부터 이 다른 사람과의 상호 작용의 세부 사항을 숨기기 시작합니다. 그들의 파트너는 자신의 우선 순위가 바뀌는 것과 감정적 필요를 충족시키기 위해 다른 사람에게 의지하고 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 우정의 본질이 변화한다는 현실에 대한 부정은 감정적 부정 행위의 심리학에서 일반적이고 반복되는 주제입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

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친밀한 우정이 언제 정서적 불륜으로 변하는가?

오늘, 함께 자란 남자와의 친밀한 우정이 바람피움의 영역으로 변한 과정을 돌이켜보면, 친밀한 우정이 언제 감정적인 불신앙으로 변하는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 감정적인 속임수와 우정의 경계를 넘고 있음을 알려주는 징후가 있습니까? 그렇다면, 당신의 주요 관계에 대한 신뢰선을 위반하는 것을 스스로 막을 수 있습니까? 알고 보니, 관계나 결혼 생활을 주의 깊게 살펴보고 보호할 수 있는 대부분의 정서적 불륜 이야기에는 공통적인 징후가 있습니다.

“우정에서 감정적인 부정행위를 나타내는 첫 번째 지표 중 하나는 친구에 대한 권리가 있다고 느끼기 시작하고, 친구에게서 뭔가를 기대하기 시작하고, 요구와 질문이 방정식에 등장하고, 친구의 행복과 행복에 대한 책임감을 느끼는 것입니다. 안녕. 정서적 불륜과 우정의 차이가 사라지는 또 다른 일반적인 지표는 과거를 끊임없이 회상하는 것입니다.

“당신과 당신의 친구는 옛날에 대해 많이 이야기하고, 함께 보냈던 즐거운 시간을 낭만적으로 묘사하고, 심지어 그것을 재현하려고 노력할 수도 있습니다. 당신은 그들이 좋아하는 것과 싫어하는 것 중 가장 작은 것에 점점 더 많은 관심을 기울이고 그들이 당신의 것처럼 대하기 시작합니다. 우정에 필요한 건강한 공간이 줄어들기 시작합니다.”라고 Manjari는 설명합니다.

또 다른 중요한 요소는 가족과 개인 생활에 대한 친밀한 세부 사항을 친구와 공유하는 정도입니다. 친구는 날이 갈수록 여러분의 삶에서 더 크고 중요한 부분이 되어가고 있습니다. “모든 가족 단위에는 프라이버시가 있습니다. 의사소통, 자녀, 가사 활동, 신체적 요구, 보살핌 및 관심을 포괄하는 작은 범위가 있으며, 이는 신성한 것이며 일반적으로 자녀가 있는 경우 부부 및/또는 가족 단위에게만 접근할 수 있습니다.

““특별한 친구”에게 접근하기 위해 이 직경이 침해되면 감정적인 속임수와 우정의 경계가 흐려진다는 것을 확신할 수 있습니다. 가족에서 일어나는 일이나 파트너와의 관계에 대한 모든 작은 세부 사항을 공유함으로써 그들의 사생활을 침해하고 그들이 당신의 개인 공간에 들어오도록 허용합니다.”라고 Manjari는 말합니다.

수많은 감정적 불신앙 이야기를 살펴보면 첫 번째 균열이 나타나는 경우가 많습니다. 그 특별한 친구와 지나치게 많은 이야기를 나누기 시작할 때입니다. 관계 문제 그들과 성적 탈선을 벌이고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

정서적 부정 행위 대 우정

이제 우정에서 감정적인 부정 행위의 일반적인 성격을 다루었으므로 감정적인 관계와 우정의 경계가 흐려져서 친구에게 깊은 애착을 갖게 되고 파트너에게 불충한 느낌을 갖게 되었다고 말씀드리겠습니다. Vinay와 나는 가족 친구였습니다. 우리 아버지는 매우 가까운 친구였고, 그래서 우리는 5살 때 만났습니다.

그의 아버지는 미국에서 돌아와서 우리 옆집에 집을 사서 우리도 이웃이 되었습니다. 여름방학은 서로의 집에서 보냈고, 가족의 휴가도 기차나 비행기를 타고 먼 곳으로 가며 함께 보냈다. 우리는 서로가 없는 삶을 상상할 수 없습니다.

그런 다음 Vinay는 미국에서 대학을 떠났지만 우리는 연락을 유지하면서 그가 인도로 내려올 때 예전처럼 따라잡았습니다. 운 좋게도 우리 둘 다 각자의 분야에서 일자리를 구한 후 함께 델리로 이사했습니다. 사실, 나는 보수적인 부모님의 허락을 받아 델리로 이사했습니다. Vinay가 저를 돌봐주었기 때문입니다. 그는 진심을 다해 어떤 일을 했습니다.

우리는 가장 친한 친구로 남아 있었고 주말에는 서로의 아파트에 틀어박혀 TV에서 영화를 몰아보곤 했습니다. 그러나 우리는 단 한 번도 육체적인 매력을 느낀 적이 없습니다. 그 당시에는 친구 그룹이 따로 있었고, 좋아하는 사람들과 데이트도 하고, 각자의 삶을 살았기 때문에 그것은 순수한 우정이었습니다.

우리는 결코 서로에 대해 질투하거나 초조하지 않았습니다. 예, 우리는 우정에 감정적인 애착을 갖고 있었지만 그게 전부였습니다. 그 이상은 없습니다. 하지만 이제 나는 감정적인 감정을 갖고 있다는 것을 안다. 유부남과의 관계 그의 아내를 용납할 수 없기 때문이다. 그 사람이 여자 동료들과 밖에 나가서 연중무휴 24시간 내내 그 사람과 연락을 유지해야 하는 게 싫거든요.

그 사람이 내 문자에 10분 동안 답장을 안 하면 화를 낸다. 나는 그가 이 세상 그 누구보다 나를 더 사랑한다고 끊임없이 말해줄 필요가 있다. 나는 그에게 감정적으로 전적으로 의존하고 있으며 지금 우리가 가지고 있는 것이 감정적인 속임수이지 더 이상 우정이 아니라는 것을 알 만큼 정직합니다.

현실의 감정 불륜 이야기에는 여자와 남자가 함께하기 위해 싸우는 사랑 이야기의 드라마는 없지만 여전히 계속 감당해야 하는 힘든 현실이 있다. 그것은 마치 당신이 미친 듯이 사랑에 빠졌다는 것을 깨닫지만 이 사랑에 대한 미래가 보이지 않는 어느 화창한 날과 같습니다. 그러면 “감정적으로 바람을 피웠는데, 어떻게 고치지?”라는 질문이 커지기 시작한다.

감정적인 문제의 수준

항상 이렇지는 않았습니다. 감정적인 문제에도 여러 수준이 있고 우리도 그런 일을 겪었습니다. 우리의 우정은 당연한 것이었습니다. Vinay의 아내나 남편 모두 우리의 친밀감에 아무런 문제가 없었습니다. 한밤중에 전화로 이야기를 나눌 수도 있었는데, 우리 관계를 남매처럼 대해주었기 때문에 아무 문제가 없었습니다.

우리는 정말 매우 가까웠습니다. 우리는 인생을 함께 나누었습니다. 그래서 우리는 파트너도 모르는 비밀을 알고 있었습니다. 상사와 말다툼을 한 후 제가 대화를 나누고 위로를 구하고 싶었던 사람은 Vinay였습니다. 나는 그가 나를 이해하고 나를 더 잘 인도할 수 있다고 느꼈습니다.

대부분의 경우 남편이 아닌 내가 가장 좋아하는 남자는 Vinay였습니다. 그때 나는 이것이 우리의 감정적 사건의 첫 번째 수준이라는 것을 깨닫지 못했습니다. 날이 갈수록 Vinay가 나에게 정보를 제공하지 않으면 나는 화를 낼 것입니다. 만약 내가 마지막 순간에 내 걸그룹과의 밤 외출에 대해 그에게 알리면, 그는 화를 낼 것이다.

우리는 감정적 관계의 다음 단계에 도달했다는 사실조차 깨닫지 못했습니다. 우리는 서로의 삶에서 가장 중요한 사람이 되고 싶었습니다. 그러다가 질투가 생겼습니다. Vinay가 여자 동료와 데이트를 하면 나는 그에게 그녀의 외모, 옷, 행동 방식에 대해 계속 질문했습니다.

Vinay는 참을성 있게 대답했고 어느 날 나는 그가 아내와 함께 시간을 보내면 참을 수 없다는 것을 깨달았습니다. 극한의 고통을 겪었어요 이 관계에 대한 질투. 나는 그에게 그들이 무엇을 했는지, 어디로 갔는지 계속해서 질문했고, 심지어 그들의 성생활까지 조사했습니다. Vinay는 화를내는 대신 나에게 모든 세부 사항을 알려주었습니다. 내 생각에 우리는 감정적 관계의 마지막 단계에 도달한 것 같다.

우리는 서로의 성생활에 결코 탐닉하지 않았지만 서로의 성생활에 대해 사적인 것은 없었습니다. 우리 삶에서 감정적인 속임수와 우정 사이의 논쟁에서 전자가 승리했습니다. 우리는 이제 본격적인 감정적 관계를 맺고있었습니다.

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이로 인해 “감정적 문제에도 다양한 수준이 있나요?”라는 의문이 생기셨나요? 예, 실제로 있습니다. 우정 중에 감정적으로 바람을 피웠던 경험을 통해 배웠듯이, 이 강력한 연결은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 모든 정서적 불신앙 이야기에는 파트너가 아닌 다른 사람에 대한 의존이 점진적으로 진행됩니다. 대체로 이러한 진행은 다음과 같은 감정적 문제 수준으로 요약될 수 있습니다.

• 레벨 1 – 관계에 뭔가 문제가 있다는 것을 깨닫는 것: 첫 번째 수준은 정서적 문제의 이유와 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 단계에서 당신은 당신의 관계에 뭔가 문제가 있다는 것을 인정하기 시작하고 가까운 친구, 동료 또는 동료에게 의지하기 시작합니다. 전 애인과 다시 연결하다 정서적 위안과 위로를 위해. 이 단계에서 감정적 관계의 토대가 마련되었음에도 불구하고 관련된 양측은 여전히 ​​​​부인하고 계속해서 플라토닉 우정으로 분류합니다.
• 레벨 2 - 정서적 의존성 증가: 끊임없는 의사소통과 삶의 가장 작은 세부사항을 서로 공유하는 것은 감정적 의존성을 증가시킵니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 당신의 파트너보다 훨씬 더 많은 도움, 조언, 분출 및 정서적 위안을 위해 이 "친구"에게 의지하기 시작합니다. 그들은 당신의 삶에서 일어나는 모든 일, 즉 좋은 것, 나쁜 것, 추한 것 등 당신이 가장 먼저 말하고 싶은 사람입니다. 우정에 대한 감정적인 속임수의 이 단계에서는 친구와의 관계에 대한 친밀한 세부 사항을 공유하기 시작하고 친구의 관계에 대해 알기를 기대합니다.
• 레벨 3 - 파트너에게 비밀을 유지하기 시작합니다. 사랑, 지원, 배려를 위해 친구에게 더 많이 의지할수록 파트너 앞에서 인생에서 친구의 존재를 최소화하려고 노력하게 됩니다. 더 이상 파트너 앞에서 그들과 이야기하는 것이 불편할 수도 있습니다. 당신과 당신의 친구, 그리고 각각의 파트너가 관련된 더블 데이트에 대한 아이디어는 당신의 피부를 크롤링할 수 있습니다. 그리고 파트너와의 상호 작용 및 회의에 대한 세부 정보를 파트너에게 숨기게 될 것입니다. 이 단계에서는 감정적인 불륜과 우정의 경계가 적절하게 깨졌습니다. 당신은 지금 파트너를 감정적으로 속이고 있는 것입니다.
• 레벨 4 – 정서적 부정 행위에 대한 죄책감이 스며듭니다. 이것이 단지 순수하고 순진한 우정이라고 아무리 스스로에게 말하더라도, 마음 깊은 곳에서는 파트너를 감정적으로 속이고 있다는 것을 알고 있습니다. 죄책감이 스며들기 시작하면 “내가 감정적으로 바람을 피웠는데 어떻게 고치나요?”라고 묻습니다. 이 단계에서는 파트너와 화해하고 감정적 불륜을 끝내거나 포기하고 본격적인 관계로 확대되도록 선택할 수 있습니다.

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정서적 불륜의 강도

낭만적인 감정이 확고한 우정 속에 자리 잡게 되면 그것은 강렬한 감정적 불신앙으로 변합니다. 나는 Vinay와 내가 서로 교류하지 않는 하루를 상상할 수 없을 때 이것을 깨달았습니다. 그런 다음 우리는 각자의 파트너에게 말하지 않고 커피와 영화 데이트를 시작했습니다. 만약 아무런 죄책감도 없었다면 우리는 왜 그들에게 말하지 않았나요?

나는 직장에서 왔고 보통 부엌에서 바빴습니다. 전화기는 냉장고에 있을 것이고 나는 Vinay에게 문자를 보내는 동안 부엌에서 뭔가를 던지며 정말 오랜 시간을 보내곤 했습니다. 집에 오면 남편과 거의 대화를 나누지 않았습니다. 나는 아이들과 함께 앉아 숙제를 하고, 저녁 식사 후에는 산책을 하곤 했습니다.

이전에는 남편과 나는 함께 산책을 하곤 했습니다. 그런데 그때 비네이와 전화 통화를 할 수 있었기 때문에 혼자 갈 핑계가 생기기 시작했습니다.

남자친구와의 감정적 친밀감은 비밀이 아니다

이제 남편과의 대화는 아이들에 대한 대화로만 제한됩니다. 나는 감정적으로 그에게서 멀어졌습니다. 나는 어려움을 겪는다 속이는 죄책감 그리고 그는 이제 우리 결혼 생활에서 무엇이 잘못되었는지 깨닫습니다. 그는 Vinay와의 우정이 어떻게 낭만적으로 변했는지 정확히 알고 있습니다.

그는 Vinay를 좋은 친구로 받아들이지 말았어야 했다고 나에게 몇 번이나 말했습니다. 넷이 만났을 때 어색해져서 사회적 만남을 중단했어요. 그의 아내도 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 있으며 Vinay와 그의 아내 사이에도 대결이있었습니다. 그렇게 우리가 그토록 편안하게 누리던 공개적인 소통은 완전한 허쉬허쉬가 되어버렸다.

우리는 우정의 선을 완전히 넘어 감정적인 관계로 빠져들었고 상황은 복잡해졌습니다. 우리의 정서적 불신앙의 강도는 우리가 별도의 집에 살 수도 있지만 정신적으로는 밤낮으로 서로 함께 있을 정도로 강합니다. 그러므로 비록 육체적인 존재가 있더라도 우리는 가족과 완전히 함께 있는 것은 아닙니다. 그것은 다소 복잡하고 설명하기 어렵지만 이러한 감정적 불신앙을 가져온 것은 강렬한 유대감입니다.

우리는 우리가 어디로 향하고 있는지 모른다

우리의 친밀한 우정은 감정적인 애착으로 바뀌었습니다. 사랑은 항상 거기에 있었습니다. 그것은 우정의 일부가 아닌가? 당신은 가장 가까운 친구를 사랑하고 돌봅니다. 하지만 질투와 소유욕이 자리잡으면서 그 사랑은 변했습니다. 우리의 친밀한 우정이 감정적인 일이 되었을 때 정확히 언제 이런 일이 일어났는지 정확히 알 수는 없습니다. 감정적인 불륜의 징후는 항상 거기에 있었지만 우리는 그것을 무시한 것 같습니다.

아마도 시간이 지나면서 우리 각자의 결혼 생활에는 항상 가졌던 의사소통과 정신적 유대감이 부족하다는 것을 깨달았기 때문에 그런 일이 일어났을 수도 있습니다. 어쩌면 우리가 적절한 시기에 사랑에 빠졌다면 훌륭한 인생 파트너가 되었을 수도 있습니다. 그러나 우정에서 사랑으로의 전환은 너무 늦게 이루어졌습니다.

지금까지 우리는 신체적 접촉을 자제해 왔습니다. 그렇게 하면 문제가 더욱 복잡해지기 때문입니다. 그런데 요즘은 밖에 나가면 비나이의 입술을 많이 눈치채고 키스하면 어떨지 고민하는 제 모습이 자주 보입니다. 내가 아는 올바른 생각은 아니다. 아니면 그럴까요?

우리의 감정적 불륜 이야기는 어떻게 끝날 것인가?

감정적인 속임수인가, 우정인가? 이제 나는 Vinay와 강렬한 감정적 관계에 있고 그 느낌이 너무 강해서 우리가 서로 멀어지기로 결정하면 우리 삶이 무의미하다고 느낄 것이라는 것을 알고 있기 때문에 더 이상 나에게 모호한 선이 존재하지 않습니다.

따라서 이 관계는 계속될 것이지만 이 친밀한 애착의 결과는 어떻게 될지 모르겠습니다. 하지만 우리는 아무데도 가고 있지 않다는 느낌이 듭니다. 우리 둘 다 가족과 애착을 갖고 있으며 함께 나가서 새로운 삶을 시작하는 것을 상상할 수 없습니다.

그렇다면 우리의 감정적인 일은 어떻게 될까요? 가 될까? 평생의 혼외정사? 나는 그런 일이 일어나지 않을 것이라고 생각합니다. 나는 조만간 Vinay의 아내가 그녀의 발을 내려 놓을 것이라는 느낌이 듭니다. 아마도 당신이 나를 도와줄 수 있을 거예요! 내가 어디에서 잘못되었는지 알려주고 이 문제에서 어떻게 벗어날 수 있는지 알려주세요.

감정적인 관계가 이와 같은 갈림길에 이르게 되면 상황은 정말 복잡해질 수 있습니다. 그렇다면 우정이 감정적인 관계로 변할 때 어떻게 할 수 있습니까? 만자리는 “이 단계에서는 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 결정해야 한다. 정말로 그 사람과 다시 친구로 돌아가고 싶나요? 당신의 관계를 구하고 싶습니까? 이러한 질문에 대한 대답이 '예'라면 실제 작업에 기꺼이 참여해야 합니다.

“감정적 속임수와 우정의 경계가 흐려지면 관계의 방향을 바꾸는 것은 쉽지 않지만 올바른 경계를 설정하고 이를 존중함으로써 달성할 수 있습니다. 여기에는 친구가 개인 생활을 영위할 수 있는 공간을 제공하고, 자신의 사생활에 대한 세부 사항을 너무 많이 공유하지 않고, 관계, 직업 및 직장 생활의 우선순위를 정하고, 우정에 대한 기대치를 재정의하고, 의식적으로 당신을 이끈 행동을 피하는 것이 포함됩니다. 감정적 부정 행위의 길은 처음입니다.”

(샤나야 아가르왈에게 말한 대로)

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