불륜 이후의 결혼은 결코 예전과 같지 않습니까?

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"속임수와 거짓말은 싸움이 아니라 헤어지는 이유입니다…" - 베스트셀러 작가 Patti Callahan Henry가 자신의 책 Between The Tides에서 이렇게 말했습니다. 그리고 우리는 그녀의 의견에 동의하지 않을 수 없습니다. 하지만 불륜을 당하게 된 경우에는 "불륜 이후의 결혼은 결코 예전 같지 않을까?"라고 궁금해하실 수도 있습니다. 당신이 바람을 피운 파트너였다 하더라도, 사과하는 것만으로도 깨진 결혼 생활을 다시 되살릴 수 있는지 궁금할 것입니다.

이 글에서는 인지행동치료(CBT), 합리적 정서행동치료(REBT), 부부 상담을 전문으로 하는 심리학 석사 (MSc, Psychology)인 난디타 람비아 의 도움 을 받아 외도 이후 결혼 생활이 이전과 같지 않을 수 있는 이유를 심층적으로 살펴보았습니다. 또한, 외도로 인한 트라우마를 겪고 있거나 외도 후 화해를 진지하게 고려하고 있다면, 이 글을 읽어보세요.

불륜 이후 결혼은 왜 예전과 같지 않습니까?

“왜 불륜 후 결혼 생활은 예전과 같지 않을까요?”라는 질문에 앞서, 불륜의 정의부터 살펴보겠습니다. 난디타는 이렇게 설명합니다. “결혼 생활에서의 불륜은 한쪽 배우자가 다른 배우자를 속이는 행위를 말하지만, 그 형태는 다양할 수 있습니다. 불륜이라고 하면 보통 성적인 관계를 떠올리지만, 반드시 하룻밤의 관계일 필요는 없습니다. 결혼 관계 밖의 다른 사람과 성적인 관계 없이도 낭만적이거나 감정적인 관계를 맺을 수 있습니다 .”

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그녀는 “어떤 유형의 불륜이 발생했는지에 관계없이 결혼 생활이 흔들릴 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 불신앙에서 가장 큰 균열은 신뢰의 붕괴로 인해 발생합니다.” 그렇다면 불륜 이후 결혼 생활이 결코 예전과 같지 않은 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다.

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1. 신뢰의 위반

난디타는 “관계에서 신뢰가 무너지면 관계의 근간이 흔들립니다. 결국 신뢰는 관계에서 가장 중요한 요소입니다. 배우자가 옛 여자친구를 만난 사실을 숨기는 것만으로도 신뢰가 깨지는데, 하물며 외도를 한다면 말할 것도 없죠 .” 라고 말합니다.

내 친구인 로저(Roger)도 비슷한 경험을 했습니다. 그는 자신의 아내 알리시아가 직장 동료와 바람을 피웠다는 사실을 알게 된 후 다시는 그녀를 믿을 수 없게 되었습니다. 그들은 결혼 생활을 유지했지만 그 관계에는 신뢰 요소가 없는 것 같았습니다. 로저는 종종 “내가 어떻게 그 사람을 다시 믿을 수 있지?”라고 불평하곤 했습니다. 그의 목소리에는 너무나 고통이 담겨 있었습니다.

2. 안정감 상실

결혼 생활에서의 모든 형태의 불륜 , 즉 정서적이든 육체적이든 간에, 결혼의 안정감에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 난디타는 "이러한 상황에서 두 배우자 모두 안정감의 상실을 느낄 수 있습니다. 배신당한 배우자는 미래에 대한 불안감을 느끼고 관계가 어떻게 될지 끊임없이 고민하게 될 것이며, 불륜을 저지른 배우자는 배우자와의 건강하고 안정적인 유대감을 잃었다고 느낄 수 있습니다."라고 말합니다.

3. 정서적 외상

불륜 이후 결혼 생활이 이전과 동일하게 유지되지 않는 또 다른 이유는 그것이 초래하는 정서적 트라우마 때문입니다. Nandita는 “부정 행위를 한 후 정서적 고통을 느끼는 것은 부정 행위를 당한 파트너뿐만이 아닙니다. 바람을 피웠던 상대도 이 경우 자신의 실수를 깨닫고 정서적 트라우마를 겪을 수 있다”고 말했다.

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4. 원한

왜 불신앙 이후의 결혼 생활은 결코 예전과 같지 않습니까? 아시다시피, 결혼 생활에서 불성실하거나 바람을 피운 후에 부부 사이에 쌓이는 분노는 바람을 피운 후에 결혼 생활이 결코 예전과 같지 않게 되는 주된 이유 중 하나입니다.
Nandita는 이렇게 설명합니다. “배신당한 배우자는 그런 경우에 분노를 느끼는 사람입니다. 그리고 이 분노는 증오와 분노라는 새로운 부정적인 감정을 더해 결국에는 상황을 변화시킵니다. 관계의 역학 아니면 결혼.”

5. 슬픔

Nandita는 “두 파트너가 무슨 일이 있었는지 반성하고 나면 깊은 슬픔에 사로잡히고, 관계가 끝났다는 즉각적인 느낌, 상실감, 결혼의 전체 궤도가 바뀌었다는 느낌이 듭니다. 두 파트너 모두 한때 관계가 가졌던 긍정적인 면을 잃는 것에 대해 많은 슬픔을 겪을 수 있습니다.”

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6. 커뮤니케이션 부족

외도는 부부 사이의 소통에 악영향을 미칩니다. 한쪽 또는 양쪽 모두 오랫동안 침묵으로 일관하는 상황이 발생할 수 있으며, 이는 부부 관계를 더욱 악화시킵니다. 만약 이 문제를 해결하지 않고 방치한다면, 결국 관계가 파탄에 이를 수도 있습니다.

7. 친밀감은 다시는 예전과 같지 않습니다

부정행위의 가장 나쁜 점은 무엇입니까? '불륜 이후 사랑이 빠지는 현상'이 바로 그것이다. 알다시피, 감정적이든 육체적이든 어떤 형태의 부정 행위였든, 부부 사이의 섹스는 더 이상 동일하지 않습니다.

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제 친구 데비는 남자친구가 바람을 피웠다는 사실을 알고 난 후, 그와 육체적으로 가까워지는 것이 얼마나 혐오스러운지 제게 털어놓은 적이 있습니다. 그녀는 한숨을 쉬며 말했습니다. "불륜으로 인한 고통은 절대 사라지지 않아. 이 상처에서 영원히 벗어날 수 없을 것 같아. 그가 나를 만질 때마다, 그가 다른 여자 와 무슨 짓을 했을지 생각만 해도 몸서리가 쳐져 ."

결혼 생활이 부정행위에서도 살아남을 수 있습니까?

그렇다면 외도 후 결혼 생활은 결코 예전과 같지 않은 걸까요? 그리고 외도 후에도 결혼 생활을 회복할 수 있을까요? 물론 예전과 같지 않을 가능성이 높다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 외도 전 부부의 유대감이 얼마나 강했는지에 따라 많은 것이 달라질 수 있습니다. 난디타는 "부부 가 관계를 회복하기 위해 노력한다면 결혼 생활을 유지할 가능성이 있습니다."라고 덧붙였습니다.

한 레딧 사용자는 이렇게 말합니다. "공감 능력도 많이 필요해요. 우선 그가 후회하는 마음을 가져야 하죠. 당신이 아파하니까 그도 아파해야 해요. 그리고 결국에는 당신이 더 이상 그를 예전처럼 신뢰하거나 존중하지 않을 거라는 걸 그가 이해했을 때 어떤 기분일지 당신도 공감해야 할 거예요. (만약 그가 진심으로 헌신한다면, 그의 성장과 변화에 자부심을 느낄 수도 있겠지만, 그건 예전과는 다른 감정일 거예요.)"

“수용이 있어야 합니다. 그는 자신이 꽤 오랫동안 신뢰받지 못할 것이라는 사실을 받아들였습니다. 당신은 결국 이것을 당신의 이야기의 일부로 받아들일 수 있습니다. 그리고 시간이 걸립니다. 행동을 관찰하고 결정을 내릴 시간입니다. 치유할 시간입니다. 발굴할 시간입니다. 시간이 지남에 따라 일관된 조치를 통해 신뢰를 재구축할 때입니다.”

불륜 후 결혼은 얼마나 오래 지속됩니까?

미국 심리학회에서 실시한 연구 에 따르면, 외도를 경험한 부부의 53%가 치료 여부와 관계없이 외도 발생 후 5년 이내에 이혼하는 것으로 나타났습니다. 하지만 이는 외도 후 결혼 생활이 얼마나 지속될지에 대한 명확한 해답을 제시하는 것은 아닙니다.

결혼 생활이 부정 행위에서도 살아남을 수 있습니까? — 부정행위에서 살아남는 결혼의 수는 다양한 요인에 따라 달라집니다.

얼마나 많은 결혼 생활이 부정 행위에서 살아남습니까?

미국에서 실시된 한 연구 에 따르면 모든 결혼의 35%가 어떤 형태로든 불륜을 경험했으며, 그중 52%가 이혼으로 끝났습니다 . 하지만 불륜에도 불구하고 결혼 생활을 유지하는 결혼의 비율은 문화적 맥락과 기대치에 따라 달라질 수 있습니다.

예를 들어 Nandita는 다음과 같이 지적합니다. “남아시아 지역 사회에서는 많은 여성들이 재정적으로 남편에게 의존하고 있으며 그렇게 쉽게 이혼을 선택하지 않을 수 있습니다. 따라서 불신앙에도 불구하고 그들은 돈이나 사회적 압력, 자녀 양육과 같은 이유로 결혼 생활을 고수할 수 있습니다. 그래서 표면적으로는 그러한 결혼이 살아남은 것처럼 보이지만 결국에는 사랑이 거의 없는 공허한 관계로 끝나고 맙니다.”

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결혼 생활에서 불충실한 일에 대처하는 방법

"외도 후에는 결혼 생활이 절대 예전 같지 않은 걸까?"라는 생각이 아직도 드신다면, 네, 그렇지 않습니다. 그렇다면 외도를 겪은 부부가 어떻게 관계를 유지할 수 있을까요? 외도로 인한 관계 회복에 대한 근거이론 연구에 따르면, 외도를 경험한 부부조차도 "함께 있기로 선택했고, 의미 있는 치유를 경험했다고 스스로 인식했다"는 결과가 나왔습니다. 즉, 외도로 인해 많은 결혼 생활이 파탄에 이르지만, 이처럼 심각한 외도 사건 이후에도 상당수의 결혼 생활이 유지된다는 것입니다.

그렇다면 결혼 생활에서 외도를 어떻게 극복해야 할까요? 외도 후 결혼 생활은 얼마나 달라질까요? 외도 후 감정적인 거리를 두는 것이 모든 부부에게 효과적일까요? 아니면 함께하며 미래에는 반드시 함께하겠다는 강한 의지로 이 문제를 극복해 나가는 것이 더 나을까요? 이 질문들에 대한 답은 오직 당신과 당신의 결혼 생활에 맞춰 결정해야 합니다. 하지만 만약 함께하기로 결정했다면, 난디타는 외도로 인한 트라우마를 극복하고 ' 외도 후 사랑이 식어버린 상황'을 바로잡는 데 도움이 될 몇 가지 조언을 드립니다.

1. 불륜이 일어났다는 것을 받아들인다

Nandita는 “외도에 대처하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 그것이 일어났다는 사실을 받아들이는 것입니다.”라고 말합니다. 이제 우리는 그녀의 의견에 동의합니다. 많은 경우 우리는 거부에 참여합니다. 그리고 문제의 존재를 부정하면 문제를 해결하기가 더욱 어려워집니다. 따라서 불신앙을 카펫 아래로 밀어 넣는 것은 도움이 되지 않습니다. 그것은 단지 두 사람을 더 멀어지게 만들고 결혼 생활을 지루하고 생명 없는 존재로 만들 것입니다.

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2. 절망을 겪다

난디타는 "상대방의 외도로 관계가 흔들렸다는 사실을 받아들이고 나면, 두 사람 모두 절망의 시간을 겪어야 한다"고 믿습니다. 이는 치유의 과정이며, 상처받은 관계 의 고통을 함께 마주하면서 서로에게 더욱 가까워지게 된다는 것입니다.

내 친구 Ashley는 남편 Damien이 1년 전 그녀가 임신했을 때 직장 동료와 바람을 피웠다고 어느 화창한 날 선언했을 때 불륜의 트라우마를 겪어야 했습니다. 이제 Ashley는 처음에는 헤어지기로 결정했지만 몇 주 후에 그녀와 Damien은 함께 앉아서 마음을 울부 짖으며 불륜이 발생하기 전의 부부 생활을 되살 렸습니다. 그들은 결국 다시 모였고 그 이후로 Damien은 사랑하는 남편이 되었습니다.

3. 정직하고 개방적인 의사소통을 하십시오.

사건과 그로 인해 발생한 감정적 상처에 대해 배우자와 진심 어린 대화를 나누는 것 외에 다른 방법이 있을까요? 없습니다. 소통이야말로 건강한 관계 의 핵심이기 때문입니다.

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Nandita는 "대화를 하면 배우자가 바람을 피웠는지 여부에 관계없이 배우자를 더 잘 이해할 수 있게 됩니다."라고 말합니다. 그러므로 불륜 이후의 별거는 결혼 생활을 회복하는 최선의 해결책이 아닐 수도 있습니다. 바람을 피운 배우자가 자신이 저지른 일에 대한 책임을 받아들이고 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하는 데 집중하기를 원하더라도 먼저 의사소통할 준비가 되어 있어야 합니다.

4. 근본 원인 찾기

바람을 피우는 파트너와 대화를 나눌 때 히스테리를 드러내는 대신 불륜의 근본 원인을 파악하는 데 집중하세요. 부정행위에는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

자신의 성생활에 대한 불만
결혼 생활에서 무시당하거나 인정받지 못한다고 느낀다
갑자기 새로운 것을 시도하고 싶은 충동

직장 동료인 재니스도 비슷한 트라우마를 겪었습니다. 남편 마틴이 비서와 1년 동안 불륜을 저질렀다는 사실을 알게 된 것이죠. 재니스는 큰 충격을 받았지만, 사랑하는 남편이 왜 그런 행동을 했는지 알아내기로 결심했습니다. 그리고 남편이 자신보다 돈을 더 많이 버는 것에 대해 남성으로서의 자존심에 상처를 받았다는 사실을 깨달았습니다. 그래서 남편이 알파 메일 처럼 보이기 위해 바람을 피운 것이 었죠. 네, 어이없게 들릴 수도 있지만, 실제로 가능한 일입니다.

5. 머물 이유 찾기

바람을 피우는 배우자와 결혼 생활을 계속하고 싶은 사람은 결혼을 계속할 충분한 이유를 찾아야 합니다. 자녀를 위해 또는 사회적 기대 때문에(일부 문화권에서는) 함께 뭉쳐야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 하지만 함께 앉아서 불륜이 발생하기 전에 결혼 생활에 어떤 영향이 있었는지 알아내야 합니다.

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Nandita는 "커플은 계속하고 싶게 만드는 영역, 즉 암울함 속에서 깜박이는 희망의 영역을 찾아야 합니다."라고 말합니다. 그러한 이유는 다음과 같습니다.

세계를 여행하거나 스타트업을 창업하는 등 남들에게서는 보기 힘든 공통된 삶의 목표를 갖고 있다는 사실
한때 당신을 그 사람에게 반하게 만들었던 동정심이나 관대함과 같은 파트너의 고유한 특성
치명적인 사고나 고통스러운 입원 등 과거의 결정적인 순간에 서로를 위해 뭉쳤던 추억

6. 부정적인 감정을 극복하세요

Nandita는 “이 단계에서는 부정적인 감정을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 죄책감, 분노, 수치심 등 파트너는 자신의 감정을 극복할 뿐만 아니라 서로 감정적으로도 소통할 수 있어야 합니다. 불성실한 배우자는 부정 행위로 인해 큰 충격을 받은 상대방의 편에 서야 합니다.”

이 단계에서는 다음 사항이 없다는 점에 유의하세요.

책임 전가
냉소적인 댓글
조롱하거나 공격적인 농담
욕설이나 욕설 사용

한 레딧 사용자는 이에 동의하며 다음과 같이 말했습니다. "누구를 탓하거나 부끄러워할 필요는 없습니다. 대출 탕감과 마찬가지로, 빚이 탕감되어 기록에서 삭제되거나 그렇지 않거나 둘 중 하나입니다. 만약 탕감되지 않는다면, 그 관계가 진정으로 성공할 가능성이 얼마나 되는지 스스로에게 솔직해지는 것이 중요합니다."

7. 지원

만약 장단점을 꼼꼼히 따져보고 결혼 생활을 유지하기로 결심했다면, 배우자를 지지하는 모습을 보여주는 것이 매우 중요합니다. 난디타는 "어쩌면 솔직함과 사랑만으로도 관계를 되살릴 수 있을지도 모릅니다. 인내심을 갖고 힘든 시기에 배우자를 지지해 주세요. 특히 외도를 저지른 배우자가 왜 외도를 하게 되었는지 털어놓을 때는 더욱 그렇습니다."라고 말합니다. 여기서 지지한다는 것은 신뢰를 다시 쌓는 것을 의미합니다. 필요하다면 비밀번호를 공유하는 것도 좋지만, 무엇보다 먼저 서로에 대한 신뢰를 회복하기 위해 노력해야 합니다.

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8. 지원 시스템 찾기

결혼 생활에서 배우자의 외도를 극복하는 데 있어 배우자를 지지하는 것은 매우 중요하지만, 외도로 인한 상처 회복 과정을 앞당기기 위해 스스로를 위한 지원 체계를 마련하는 것 또한 매우 중요합니다.

Nandita는 이렇게 말합니다. “그러므로 건전한 조언을 해줄 수 있는 친구, 가족, 직장 동료 또는 장성한 어른과 함께 시간을 보내고 비밀을 털어놓으십시오. 그들의 제안을 받아들이되 그들이 당신의 결정을 좌우하도록 놔두지 마십시오. 건강한 기분 전환을 위해 지지하는 친구들과 시간을 보낼 수도 있습니다. 이것을 자기 관리 활동으로 여기십시오.”

9. 전문가의 도움 받기

다른 모든 방법이 실패하고 결혼 생활의 불성실함을 극복하는 것이 불가능하다고 생각되면 결혼 상담사의 건전하고 전문적인 조언보다 더 좋은 것은 없습니다.

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관계가 회복 불가능한 상태라면, 결혼 생활을 고치지 않고 앞으로 나아가는 것을 선택할 수도 있습니다. 하지만 전문가의 조언은 언제나 관계 회복 과정을 가속화하고 신뢰를 재건하거나 이별을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 적합한 전문가를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 보노볼로지의 상담사들이 언제든 도와드릴 준비가 되어 있습니다!

요점

불신앙 이후의 결혼 생활은 결코 예전과 같지 않습니다. 신뢰 부족, 안전 상실, 분노 등 여러 가지 이유 때문입니다.
두 파트너가 결혼 생활을 성공적으로 이루기 위해 동등하게 헌신한다면 결혼 생활은 부정 행위에서도 살아남을 수 있습니다.
불륜 이후 사랑이 식어가는 데 대처하는 몇 가지 방법은 불륜 행위를 받아들이고, 머물 이유를 찾고, 전문가의 도움을 받는 것입니다.

바람을 피우는 배우자 없이 앞으로 나아가기로 결정했든, 결혼 생활을 바로잡기로 합의하고 치유의 여정을 진행 중이든, 결정은 당신의 몫이어야 한다는 점을 기억하십시오. 친구나 가족이 원한다는 이유만으로 바람을 피운 파트너와 다시 만나도록 강요당하지 마세요. 불륜을 치유하고 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 결혼 생활에 갇혀 있다는 느낌을 받거나 결혼 생활을 계속한 것을 후회해서는 안 됩니다. 당신에게는 인생이 하나 있습니다. 단순한 부정 행위로 낭비하지 마십시오.

자주 묻는 질문

1. 불륜 이후의 결혼 생활은 얼마나 성공적입니까?

그것은 모두 부부가 결혼 생활을 얼마나 원하는지에 달려 있습니다. 그렇습니다. 처음에는 불륜의 고통이 결코 사라지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 두 사람이 동등한 노력을 한다면 결혼 생활은 다시 살아날 수 있습니다. 그러나 배우자 중 한 사람 또는 두 사람 모두가 결혼 생활을 회복할 수 없다고 결정하면 그 어떤 것도 결혼 생활을 회복시킬 수 없습니다.

2. 불륜 이후에도 결혼 생활이 예전과 같을 수 있을까요?

유리가 깨지면 산산조각이 나서 다시는 예전의 모습으로 돌아갈 수 없듯이, 불륜 이후의 결혼도 결코 예전처럼 합칠 수 없는 깨진 조각들로 이루어져 있습니다. 불륜 이후 사랑이 식는 것은 흔한 일입니다. 하지만 두 성숙한 파트너의 의지가 비록 차원은 다르지만 결혼 생활을 성공시킬 수 있습니다.