불륜 후 관계에서 신뢰를 재건하는 7가지 방법

신뢰는 사랑, 존중, 충성심과 함께 결혼의 기본 기둥 중 하나입니다. 그러나 이 기둥 중 하나가 약해지면 다른 기둥도 자동으로 공격을 받습니다. 배우자의 이탈로 인해 결혼 생활에 대한 충성심이 타격을 받으면 신뢰에 심각한 타격을 줄 수 있으며, 사랑과 존경심도 무너지는 것은 시간문제입니다. 부부가 함께 지내고 싶다면 불륜 이후 결혼 생활을 재건하고 사랑, 존중, 의심할 여지 없는 충성심으로 결혼 생활을 조성하는 것이 매우 중요합니다.

그러나 말처럼 쉽지는 않습니다. 부정행위와 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 것이 선형적인 과정인 경우는 거의 없습니다. 그 과정에서 한 단계 전진, 두 단계 후퇴의 루프에 갇힌 것처럼 느끼게 만드는 많은 좌절이 있을 것입니다. 따라서 파트너가 바람을 피운 후 결혼 생활에 대한 신뢰를 어떻게 회복할 수 있는지에 대한 질문으로 고심하고 있다면 그 과정이 느리고 오랜 시간이 걸릴 것임을 아십시오.

깨진 신뢰는 고치기 가장 어려운 것 중 하나이며, 특히 불신앙이 관련되어 있는 경우 더욱 그렇습니다. 한 번의 사건으로 인해 결혼 생활에 대한 당신의 생각이 바뀔 수 있으며, 심지어 피해가 회복할 수 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 조금만 기다려주세요. 처음에는 불가능하다고 느껴질 수도 있지만 그렇지 않습니다. 두 사람 모두 열심히 일할 의향이 있다면 말이죠. 그리고 그 노력에는 무엇이 수반됩니까? 심리치료사의 통찰로 알려드립니다 주이 여드름 (심리학 석사), 훈련된 합리적 정서 행동 치료사이자 온라인 상담을 전문으로 하는 A Bach Remedy 실무자로서 불신앙 후 신뢰 회복에 대해 설명합니다.

결혼 생활에서 신뢰를 회복하는 방법은 무엇입니까? 현실을 받아들이세요

오늘날 우리가 살고 있는 세상은 가부장제가 우리에게 준비하는 전통적인 부부 역학과는 매우 다릅니다. 오늘날, 남자는 가족의 유일한 생계를 책임지는 사람이 아니며, 여자는 더 이상 단순한 주부도 아닙니다. 이들 중 대다수는 자신만의 직업과 사회 생활을 갖고 있으며 권한이 있고 재정적으로 독립된 사람들입니다.

주부라 할지라도 현대 여성의 라이프스타일과 책임은 이전 세대 여성들이 살았던 삶과 현저히 다릅니다. 여기에 인터넷과 소셜 미디어의 보급을 더하면, 결혼 한 여성 버튼 하나만 클릭하면 대학 시절의 연인을 다시 만날 수 있습니다.

당신의 아내가 동료에게 반했거나 전 애인과 다시 연결되었고, 상황이 걷잡을 수 없이 악화되어 불륜으로 이어졌다고 가정해 보겠습니다. 어쩌면 그녀가 바람을 피우고 있다는 징후를 읽었거나 그녀가 스스로 불륜을 고백했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 고양이는 가방 밖으로 나왔고 당신은 그 결과를 감수해야 합니다.

"아내가 바람을 피운 후에 다시 믿을 수 있을까?" 이 질문과 씨름하며 잠 못 이루는 밤을 많이 보내게 될지도 모릅니다. 아내를 여전히 사랑하기 때문에 결혼 생활에 다시 한 번 기회를 주고 싶을 수도 있습니다. 아니면, 당신의 딜레마는 다음과 같을 수도 있습니다. "아내가 바람을 피웠지만 여전히 나를 사랑한다고 합니다. 하지만 누군가를 다시 신뢰하는 방법 부정행위 후?

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그것이 의미하는 것

여기서 가장 먼저 해야 할 일은 감정적인 불륜이나 육체적인 부정행위 후에 신뢰를 회복하는 것이 무엇을 의미하는지 확립하는 것입니다. JUI "신뢰는 파트너가 진실을 말하는지 끊임없이 의심하거나 파트너의 등 뒤에서 몰래 진실을 말하는지 확인하지 않고도 파트너를 믿을 수 있는 것만이 아닙니다. 또한 자신과 파트너에게 다시 마음을 열고 취약하게 대할 수 있을 만큼 충분한 믿음을 갖는 것을 의미합니다. 관계에서 안전한 공간을 조성하는 데 성공하면 첫 걸음을 내딛게 됩니다. 결혼 생활을 재건하다 불륜 후.”

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외도 후 신뢰를 회복하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 방법은 오늘날 외도가 훨씬 더 흔하다는 사실을 받아들이는 것입니다. 그러면 아내의 외도 현실을 더 쉽게 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 측량 인도의 결혼한 사람 중 55%가 적어도 한 번은 외도를 했고, 그 중 56%가 여성이었습니다.

파트너가 보상할 준비가 되어 있고 이혼이라는 지저분한 길을 가고 싶지 않다면, 일어난 일의 현실을 받아들이는 것이 바람을 피운 후 신뢰를 회복하기 위한 첫 번째 단계입니다. “아내가 바람을 피웠지만 여전히 나를 사랑한다고 합니다. 어떻게 해야 하나요?”라고 묻는다면 이제 그녀에게 두 번째 기회를 주고 불륜 이후 결혼 생활을 재건하기 위해 노력해야 할 때일 수 있습니다.

결혼 생활에서 신뢰를 회복하는 방법

한번은 어떤 사람이 우리에게 무엇인가에 대해 배우라고 편지를 보낸 적이 있습니다. 아내의 불륜 그녀가 성병 진단을 받았을 때. 그의 세상은 한 순간에 뒤집어졌음에도 불구하고, 부부는 전문가의 도움을 구하고 결혼 생활에 힘써 다시 연결을 회복했습니다.

“나는 아내가 바람을 피운 후에는 아내에게 매력을 느끼지 않습니다. 결국, 아내가 바람을 피워 결혼 생활뿐만 아니라 우리의 안녕을 위험에 빠뜨린 후에 어떻게 아내를 믿을 수 있겠습니까?” 아내의 불륜을 알았을 때 그의 첫 생각은 이것이었습니다. 그러나 치료사의 도움으로 그녀에게 두 번째 기회를 주고 싶다는 확신을 갖게 되자 그들은 매일 작은 승리와 성취에 초점을 맞춰 불륜 이후 결혼 생활을 재건하는 단계별 과정에 접근했습니다. .

불륜 이후 신뢰를 재건하든, 처음부터 관계를 구축하든, 공유된 가치는 중요합니다. 두 파트너 모두 일을 잘 해내고자 하는 의지에 대해 동등한 의지를 가져야 합니다. 그 의지의 핵심은 신뢰를 개발하고 유지하는 데 중요한 열쇠이며, 특히 한 번 깨진 후에는 더욱 그렇습니다.

주이 핌플, 심리치료사

비슷한 상황에 처한 경우, 바람을 피운 후 불안감을 극복하고 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 7가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 관계에 대한 관점을 바꾸십시오

가부장제나 수년간의 조건화를 비난하면서 남자들은 자신이 진정한 존재가 되어야 한다고 믿으며 성장합니다. 관계에서 한 사람을 지배하다. 따라서 아내의 외도가 당신에게 엄청난 감정적 상처를 안겨주었을 수도 있지만, 당신의 남성적 자아도 크게 상처받은 것은 당연합니다. 거짓말을 당한 후 신뢰를 회복하는 방법을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 관계와 성 역할에 대한 이러한 견해를 비난하는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.

아내가 바람을 피운 후에 아내를 어떻게 믿을 수 있습니까? “사랑은 존중을 바탕으로 하고, 존중은 신뢰를 낳습니다. 불륜 이후 결혼 생활을 재건하려면 사랑과 존경, 신뢰를 바탕으로 결혼 생활을 강화해야 합니다. 이를 향한 첫 번째 단계는 서로의 경계, 가치, 개성을 존중하는 것입니다.”라고 Jui는 조언합니다.

요컨대, 당신의 파트너를 동등하고 장점과 단점이 있고 의심스러운 선택을 하고 유혹에 굴복하기 쉬운 동료 인간처럼 대하십시오. 그러면 “내 아내가 바람을 피운 후에 내가 어떻게 다시 믿을 수 있을까?”라고 자문하지 않게 될 것입니다.

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2. 솔직하게 말하고 슬픔을 참으세요.

다음 단계는 다음과 같습니다. 신뢰를 회복하다 결혼 생활에서 가장 중요한 것은 자신과 파트너에게 자신의 감정과 기분을 솔직하게 말하는 것입니다. 특히 초기에는 슬프고 화가 나고 파트너와 거리를 두는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 결혼 생활을 유지하려는 결심이 이러한 상처의 감정보다 더 강할까요?

자신의 감정과 접촉하고 상황에 대해 어떻게 느끼는지 이해할 시간을 가지십시오. 자신의 감정을 이해하기 위해 혼자 영혼을 찾는 여행을 떠나는 것은 좋은 생각일 수 있습니다. 거리가 있으면 더 건전한 관점을 얻을 수 있기 때문입니다. 아내가 5년 동안 바람을 피웠다는 사실을 알게 된 키스는 아이들을 위해 결혼을 성공시키려고 최선을 다했지만 결국 성공하지 못했다.

“아내가 바람을 피우고 있다는 사실을 알았을 때 나는 당연히 충격을 받았습니다. 하지만 우리는 결혼한 지 10년이 넘었고 아름다운 두 자녀를 두었습니다. 저는 제 상처로 인해 그들의 삶을 방해하고 싶지 않았습니다. 그래서 저는 불륜 이후에 결혼 생활을 다시 시작하는 것이 얼마나 어려운 일인지 생각했습니다. 우리가 함께 있는 한 상황은 다시 정상으로 돌아갈 것이다. 제외하고는 그렇지 않았습니다. 아내가 바람을 피운 후에 나는 아내에게 매력을 느끼지 못했으며, 우리 결혼 생활에 대한 분노 우리는 결국 헤어질 수밖에 없을 정도로 붙잡고 있었습니다.”라고 그는 말합니다.

Jui는 이런 일이 발생하는 이유와 이를 피할 수 있는 방법을 설명합니다. “슬픔은 힘들고 우리 대부분이 감당할 수 없는 불편한 감정을 많이 불러일으킵니다. 그러한 상황에서는 문제를 숨기고 평소처럼 아무렇지 않은 척하고 싶은 유혹이 생길 수 있습니다. 그러나 자신의 감정을 억누르는 것은 결코 건강하지 않습니다. 당신, 당신의 파트너 또는 관계에 있어서 말이죠.

“속임수와 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하려는 노력이 결실을 맺기를 원한다면, 부정적이고 불편하며 영혼을 짓밟는 모든 감정을 스스로 느낄 수 있도록 허용하고, 이를 극복하고, 반대편으로 나와 더 강하고 더 강해진 느낌을 받아야 합니다. 함께."

3. 그녀의 감정을 이해하라

일단 당신이 사건을 용서하고 계속 나아가기로 결정했다면, 이제 그럴 때입니다. 배우자와 다시 연결. 여기에는 몇 가지 어려운 질문에 대한 답을 찾는 것이 필요합니다. 왜 그녀는 불륜을 저질렀을까요? 불륜은 끝났을까요? 그녀가 다른 남자에게 돌아갈 가능성이 있을까요? 그녀는 관계 재건 과정에서 동등한 파트너가 될 의향이 있을까요? 그리고 가장 중요한 것은, 그녀는 여전히 당신을 사랑할까요?

“아내가 바람을 피우고 있다는 사실을 알았을 때 나는 그냥 이사를 나갔습니다. 가장 기본적인 결혼 서약도 올리지 못하는 그녀에게 동거할 의미가 없다고 생각했습니다. 상처가 너무 커서 아내가 바람을 피운 후에는 어떻게 믿어야 할지 몰랐습니다.”라고 Bob은 말합니다. 그러나 그의 아내 린다는 결혼을 그렇게 쉽게 포기할 생각이 없었습니다.

“아내가 바람을 피웠지만 여전히 나를 사랑한다고 말합니다. 이것이 나를 더욱 혼란스럽게 했습니다. 그러나 Linda는 진정으로 그 불륜의 원인이 무엇인지, 왜 자신을 멈추지 않았는지, 무엇이 그녀가 불륜 대신 우리 결혼을 선택하게 되었는지에 대해 솔직하게 이야기했습니다. 처음에는 듣기 어려웠지만 점차 그녀의 경험에 공감하기 시작했습니다. 흥미롭게도 우리의 경우 불륜 이후 신뢰를 회복하기 위한 첫 번째 조치를 취한 사람은 바람피운 아내였습니다.”라고 덧붙입니다.

4. 단지 섹스였나요, 아니면 그 이상이었나요?

였나요? 감정적인 일 아니면 순전히 육체적인가요? 순간적인 육체적 열정은 깊은 감정적 일보다 항상 극복하기 쉽기 때문에 이것을 아는 것이 중요합니다. 정서적 불륜 이후 신뢰를 회복하는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 이 상황에서는 파트너가 다른 사람과 깊은 애착을 갖게 되었기 때문입니다.

아내가 이런 세부 사항을 당신과 공유하는 데 편안함을 느낄 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 두 분 모두 스스로 진전을 이룰 수 없는 것 같다면 전문 치료사의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그런 상황에 처해 있다면, Bonobology의 전문가 패널 당신의 결혼 생활을 재건하는 여정을 안내해 드릴 수 있습니다

“이제 '아내가 바람을 피웠는데 믿을 수 있을까?'에서 초점을 옮겨야 할 때입니다. '나는 왜 내 아내와 이 결혼에 또 다른 기회를 주고 싶은가?' 아이들을 위해 함께 지낼 계획입니까, 아니면 불륜 이후 결혼 생활을 재건하기 위해 진심으로 노력하고 싶습니까?

“이 상황에는 옳고 그른 답이 없습니다. 그러나 배우자의 편에서 바람을 피우고 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하려는 시도가 어느 정도 성공할 것인지는 귀하의 대답에 따라 결정됩니다. 그것은 또한 당신과 당신의 아내가 미래에 맺게 될 관계의 종류를 결정하게 될 것입니다. 그러니 인생에서 원하는 것이 무엇인지 신중히 생각하고 가볍게 결정을 내리지 마세요.”라고 Jui는 조언합니다.

5. 관계 분석

바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 방법의 중요한 부분은 자신의 관계를 분석하는 것입니다. 아내의 불륜은 어떤 면에서도 당신의 잘못이 아니지만, 그녀가 결혼 생활에서 부족한 것을 다루기 위해 다른 사람에게 의지했을 가능성이 있습니다. 아내의 불륜은 어떤 근본적인, 결혼 생활에서 해결되지 않은 문제아마도 그녀는 자신이 감사받지 못한다고 느꼈거나 외로움을 느꼈을 것입니다.

다른 사람을 비난하기 쉬우면 내면을 들여다보는 것이 어려울 수 있지만, 거리를 좁히고 진정한 의사소통을 육성할 수 있는 건설적인 방법을 찾아야 합니다. 당신의 관계에서 제3자가 끼어들 수 있는 균열을 식별하는 것은 미래에 부정행위를 방지하고 진심으로 불륜 이후의 결혼 생활을 재건하기 위해 절대적으로 중요합니다.

물론, 이러한 객관적인 분석은 혼자서는 불가능할 수도 있습니다. 특히 상처, 고통, 배신감으로 어려움을 겪고 있을 때는 더욱 그렇습니다. 그렇기 때문에 부부 요법 그러한 상황에서는 항상 합리적인 방법을 택하는 것이 좋습니다.

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6. 아내와 함께 새로운 방정식을 만들어 보세요

부정행위를 한 후 누군가를 다시 신뢰하는 방법을 배울 수 있지만, 이러한 좌절이 귀하의 방정식을 영원히 바꿀 것이라는 사실에 대비해야 합니다. 현재의 상태로 돌아가려고 하면 결혼 생활을 재건하기가 더 어려워질 뿐입니다. 대신 기존 연결 내에서 새로운 방정식을 만드는 데 집중하세요. 불륜 이후 신뢰를 회복하는 데 성공한 후, 당신의 유대가 그 어느 때보다 강해질 것이라는 것을 누가 알겠습니까?

아내가 바람을 피운 후 아내를 신뢰하는 방법에 대한 답은 관계에서 새로운 잎을 뒤집는 데 있습니다. 두 번째 신혼 여행을 가는 것과 같은 웅장한 제스처는 항상 도움이 됩니다. 출발. 그것은 부부에게 새로운 기억을 만들 수 있는 완벽한 기회를 제공하며, 이는 오래되고 상처받은 기억을 지우는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 긍정적인 감정이 장기적으로 유지되도록 하려면 귀하와 귀하의 배우자가 지속적으로 의미 있는 의사소통을 연습하고, 함께 추구할 새로운 활동을 찾고, 결혼 생활을 더욱 튼튼하게 만드는 데 좋은 시간을 투자하십시오.

7. 과거는 내버려두세요

가장 중요한 것은 과거가 죽은 사람을 묻도록 놔두는 것입니다. 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하는 방법을 이해하는 데까지 이르렀다면, 아내의 전화를 슬쩍 살펴보거나 아내의 행방을 항상 확인하고 싶은 충동이 당신이 한 모든 노력을 망치게 하지 마십시오. 즉, 문제의 징후를 찾아내려는 본능을 키우는 것은 자연스러운 일입니다. 그 행동이 강박적으로 변질되지 않는 한 전혀 괜찮습니다.

아내의 불륜을 매번 싸우거나 논쟁할 때마다 아내를 상대로 무기로 사용하지 마십시오. 또는 그녀가 자신의 우려, 문제 및 관계 문제 그녀가 당신의 신뢰를 저버렸다는 이유만으로. 배우자가 비난과 비난에 시달리는 종신형에 갇힌 것처럼 느낀다면, 불륜 이후 결혼 생활을 재건하는 데 성공할 수 없습니다.

자주 묻는 질문

최종 생각

일단 여기까지 왔다면, 귀하와 귀하의 배우자 모두가 거래의 목표를 달성하는 한 진행은 더 쉬워질 것입니다. 불륜 이후 신뢰를 회복하는 것은 길고 힘든 여정이 될 수 있습니다. 그러나 귀하와 귀하의 배우자 모두 이러한 엄청난 좌절에도 불구하고 결혼 생활을 성공적으로 이루기 위해 진심으로 헌신한다면, 그 여정은 최종 목적지에 도달할 가치가 있을 것입니다.

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