사람들은 종종 성관계 예약이 인위적이라고 걱정하고 의견을 제시합니다. 우리는 섹스가 억제할 수 없을 것 같은 탐욕스럽고 타고난 욕망에서 탄생한다고 생각하게 되었습니다. 그것이 영화든, 책이든, 자신의 경험이든, 우리는 섹스가 자연스럽고, 필요하고, 자발적이고, 흥미로워야 좋은 것이라고 들어왔습니다. 그것이 작동하는 방식과 거의 같습니다. 그렇죠? 글쎄요, 반드시 그런 것은 아닙니다.
매력과 성적 긴장에서 비롯되는 섹스에 대한 열정이 환상적이고 실제로 그러한 호르몬을 사용하게 만들지라도 관계에 문제가 있는 것 같으면 섹스 일정을 잡는 것이 잘못된 것이 아닙니다. 업무에 대한 약속과 정신없는 일정에 너무 몰두하여 섹스가 뒷전으로 밀려나고 성욕도 완전히 저하되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 때로는 그 불꽃을 되찾기 위해 적극적으로 노력해야 합니다.
아직도 혼란스러워요? 글쎄요, 이 글을 다 읽고 나면 당신은 그런 사람이 될 수 없을 것입니다. 그리고 여러분의 이해를 돕기 위해 오늘 전문가가 직접 접한 실제 이야기를 전해 드립니다. Minnu R Bhonsle 박사는 컨설팅 심리치료사이자 상담가입니다. 라잔 본슬레, MD는 성의학 컨설턴트이자 상담사입니다. 그들은 함께 독특한 치료센터인 하트투하트(Heart-to-Heart)를 운영하며 책을 썼습니다. 최고의 성교육 가이드.
결혼하면서 섹스 일정을 잡아야 했던 한 커플의 이야기
차례
(신분보호를 위해 이름은 변경되었습니다)
마케팅 임원이자 두 아이의 엄마인 32세의 Abigail이 XNUMX개월 전에 상담을 위해 왔습니다. 그녀는 완벽주의자이며 집과 직장을 효율적으로 관리하는 데 자부심을 갖고 있습니다. 그래서 그녀는 집에서 일을 관리하는 데 능숙했지만 우리의 도움이 필요한 문제가 있었습니다.
섹스와 관련하여 그녀가 느낀 것은 무기력함뿐이었습니다. 긴 통근 시간, 힘든 직장과 가정 생활, 어린 자녀의 필요 사항을 돌보는 것뿐만 아니라 시어머니와 거래를 하고, 호흡할 수 있는 공간(신체적, 감정적)이 충분하지 않아 부부의 관계가 망가졌고, 그녀는 우리에게 그렇게 말했습니다.
게다가, 이제 그녀는 30세가 넘었고, 느린 신진대사와 제한된 생활 방식으로 인해 그녀의 허리 둘레와 마음에 살이 찌게 되어 그녀와 남편이 침대에서 하는 일이 더욱 악화되고 있습니다.
“우리 둘 모두에게 더 나은 섹스를 만드는 방법은 무엇입니까?” 그녀의 관심사였나요
그녀는 몇 킬로그램을 추가해도 자신의 신체 이미지가 영향을 받아서는 안 된다는 것을 알고 있었지만 건강에 해로운 느낌이 들기 시작했습니다. 한 친구가 그녀에게 피트니스 여행에 도움을 주는 영양사를 만나라고 조언했습니다. Abigail은 또한 일찍 일어나 조깅을 하는 등 운동 루틴을 따르기 시작했습니다.
영양사는 그녀의 기분을 좋게 하기는커녕 정반대의 조치를 취했습니다. Abigail은 매일 매우 간단한 저녁 식사를 해야 했습니다. 닭고기 수프와 샐러드만 먹었습니다. 그래서 피곤하고 졸린 몸, 아픈 팔다리, 악취 나는 입, 그리고 꼬르륵거리는 배만 남았습니다. 그녀가 행복해지는 데 필요한 것은 단지 잠을 자는 것뿐이었습니다. 그녀가 가장 좋아하는 성적 체위 대신에 그녀가 상상할 수 있는 것은 바삭바삭한 프라이드치킨 한 접시뿐이었습니다!
우선 그녀는 자신의 삶과 생각을 정리해야 한다는 것이 분명했습니다. 확실히 그녀는 살이 쪘다. 하지만 그녀의 남편은 그녀를 진심으로 사랑했고 그녀는 자신감 넘치는 사람이었습니다. 그녀의 신진대사 문제를 그녀와 섞을 필요는 전혀 없었습니다. 성적 문제. 어쨌든 그녀는 건강 관리에 힘쓰며 체력 단련에 힘쓰고 있었다.
우리는 다이어트와 운동 요법을 통해 사람이 더 가볍고, 더 건강하고, 민첩하고, 활력이 넘치며, 구취로 인해 피곤하거나 배고프지 않게 해야 한다고 말했습니다! 따라서 이런 일이 발생한다면 Abigail은 영양사와 이에 대해 논의하고 활력을 잃지 않고 더 건강해질 수 있도록 자신의 체제에 필요한 변화를 주어야 합니다. 우리는 그녀의 에너지 수준을 높이고 전반적인 건강을 평가하기 위해 보충제가 필요한지 확인하기 위해 건강 검진을 권고했습니다.
하지만 그런 다음 우리는 그녀에게 결혼 생활에서 성관계를 계획하는 것이 중요하다고 말했습니다.
어렸을 때 우리는 학교에서 시간표에 따라 일하도록 배웠고, 학교에서 이 시간표를 엄격히 따르면서 우리 모두는 매일 여러 과목을 공부할 수 있었습니다. 마찬가지로 오늘날에도 다양한 책임, 집안일, '나'의 시간, 가족의 시간 등을 '우리'의 시간과 함께 계획하여 할 수 있는 일을 하는 것이 필수적입니다. 일과 생활의 균형 성취됐다.
밤에만 성관계를 가질 필요는 없습니다. 사실, 하루 종일 작업한 후에는 다음 에피소드를 한 편만 보고 싶을 수도 있습니다. 친구 추천 그리고 자요. 낮에는 업무, 여행 등을 위해 많은 에너지가 사용됩니다. 매일 하루가 끝날 때마다 성관계를 갖기를 기대하는 것은 불가능합니다. 잠자리에 들 때까지 에너지가 충분하지 않을 수도 있습니다.
여기서 섹스 일정을 잡는 아이디어가 등장합니다. 섹스에는 많은 에너지, 열정, 관심이 필요합니다. 따라서 현대의 맞벌이 부부에게 일어나는 일은 자연스럽고 생리적인 현상입니다. 그러한 경우 가장 좋은 시간은 아침 일찍 성관계를 갖는 것입니다. 숙면을 취한 후 몸과 마음이 잘 쉬고 활력이 회복되면 훨씬 더 활력과 열정을 느낄 수 있습니다. 카마수트라의 바쨔야나(Vatsyayana)조차도 친밀감을 위한 가장 좋은 시간으로 이른 아침을 추천했습니다. 생리학적으로도 사람의 성적 욕망/욕구/성욕을 담당하는 호르몬인 테스토스테론은 아침 시간에 가장 높습니다. 정말 완벽하지 않나요?
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더 나은 성생활을 위해 시간을 더 잘 관리하세요
마찬가지로 일부 집안일은 다른 사람(가족 및 고용인)에게 위임해야 하며, 그다지 필요하지 않은 일부 집안일은 매일이 아닌 격주 또는 월 단위로 일정을 조정해야 합니다. 온라인으로 쇼핑하고, 출퇴근 시간에 가족과 연락을 취하여 가족의 전화 통화로 커플 시간이 방해받지 않도록 하고, 갑작스러운 요구에는 거절하고, 무엇보다도 이를 재현해야 할 필요성에 대해 파트너와 상호 이해하십시오. 더 이상 섹스리스 결혼 생활에 갇히지 않도록 균형을 잡으세요.
성관계의 자발성은 과대평가되며, 종종 커플은 자발성에 집착하기 때문에 섹스리스 결혼에 빠지게 됩니다. 예정된 섹스는 아름답고 만족스러울 수 있으며 때로는 자발적인 섹스보다 더 좋습니다. 따라서 친밀감을 되찾기 위해서는 섹스가 자발적이어야 한다는 이러한 통념을 깨는 것도 필요합니다.
이제 섹스를 계획할 시간입니다!
친밀감을 쌓아보세요 메시징 앱을 사용하여 파트너와 함께 침실에서 아침에 차 한잔과 함께 '우리' 시간을 계획하거나 저녁 식사 후 아이들이나 스마트폰 없이 15분 동안 산책을 해보세요. 이는 '우리' 공간을 그대로 유지하고 친밀한 일정을 매우 만족스러운 노력으로 만들 수 있습니다.
일주일에 한 번 또는 2주에 한 번 데이트 밤, XNUMX개월에 한 번 주말 휴가는 예정된 경우 완전히 가능합니다. 하지만 한 가지를 아주 주의 깊게 기억하세요. 섹스와 데이트를 계획하고 함께 시간을 보내는 데 집중적인 노력을 기울이고 싶다면 모두 좋습니다. 그러나 중요한 것은 친밀감의 '양'이 아니라 '질'이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신이 좋은 성을 만들고 두 가지 모두를 충족시키기 위해 노력하지 않는다면 결혼을 위한 섹스 달력은 당신에게 아무 소용이 없을 것입니다.
우리는 이러한 것들을 Abigail에게 설명했습니다. 그녀는 성공적인 결혼 생활을 하고 싶어 집으로 돌아갔습니다. 그리고 다시 활력을 되찾기 위해 다음 팁을 시도해 보세요. Abigail은 최근 우리에게 전화를 걸어 그녀의 모든 음식에 대한 환상보다 친밀감이 훨씬 더 맛있어 보이는 방식으로 그녀에게 섹스를 다시 가져다 준 것에 대해 감사하다고 말했습니다! 우리는 그녀에게 도움이 되어서 너무 기뻤고, 섹스 일정에 관한 모든 신화를 없앨 수 있었습니다.
(Roshni Mitra에게 말한대로)
성매매 일정을 이상하지 않게 만드는 5가지 방법
치료사들이 들려주는 이야기를 통해 결혼 생활이나 관계에서 성관계를 계획하는 것이 얼마나 유익한지 깨닫게 되기를 바랍니다. 그러나 때때로, 상호 매력 징후 찾을 수 있는 곳이 없고 두 사람은 서로 피곤하고 너무 바빠서, 섹스 일정을 잡으면 상황이 이전보다 이상하고 더 자질구레한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 올바른 방식으로 성관계 일정을 잡는 것이 중요합니다.
이 작업을 잘 시작하고 올바르게 수행하려면 다음 사항에 유의하세요.
1. 전희를 많이 해라
전희를 건너뛰거나 너무 짧게 만들면 모든 것이 잘못된 것이라는 우리의 말을 믿으십시오. 때로는 전희가 반드시 침투가 아닌 친밀감의 목표인 경우도 있습니다. 당신의 파트너를 흥분시키고 그들이 정말로 흥분하고 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 관계에서 좋은 섹스. 가장 좋은 부분을 건너뛰고 작업이 있는 곳으로 곧장 이동하면 더 피곤함을 느끼고 작업을 더 빨리 끝내고 싶을 것입니다. 그것은 당신의 섹스 캘린더의 요점을 완전히 무너뜨립니다. 그리고 말하자면, 섹스 달력이 필요합니다.
- 그 순간을 준비하기 위한 의식을 만들어 보세요(예: 낭만적인 저녁 식사나 공동 활동).
- 조명, 음악, 향 등 감각적 트리거를 활용해 연결을 강화하세요.
"친밀함은 타이밍이 아니라 의도에 관한 것입니다. 오늘부터 연결을 우선시하기 시작하세요!"
2. 섹스 캘린더를 만들어 섹스 일정을 잡는다
지금까지 게시물을 읽으셨지만 여전히 섹스 캘린더가 필수라고 생각하지 않으신다면, 꼭 필요하다는 점을 다시 한 번 말씀드리겠습니다. 당신의 아내가 당신과 더 나은 성생활을 하기 위해 섹스 일정을 잡을 때, 한발 앞서 달력을 그려 당신도 똑같이 열정적이라는 것을 아내에게 보여주세요. 이것이 없으면 목표 달성에 대해 책임을 질 수 없으며 계속해서 목표를 회피할 이유를 찾게 됩니다.
- 대략적인 시간대를 정해두되, 조정 가능한 여유를 두십시오.
- 딱딱하게 느껴지지 않게 하세요. 시계가 아닌 연결에 집중하세요.
3. 섹스 일정에 대한 흥미를 유지하세요
남편에게 "오늘은 테이크아웃 음식을 집에 가져오지 마세요. 그러면 얼마나 기분이 나빠지고 오늘 밤에 섹스를 해야 하는지 알잖아요"라고 문자를 보내는 것은 섹스 일정을 잡는 방법이 아닙니다. 대신 그에게 가지 이모티콘을 보내세요. 유혹적이고 더러운 텍스트 예를 들어, “오늘 밤 당신을 저녁 식사에 꼭 초대하고 싶습니다.” 그것은 마술처럼 작동할 것입니다!
- 두 파트너 모두에게 적합한 시간을 협력해서 결정하세요.
- 필요 사항과 선호 사항에 대해 지속적으로 소통하세요.
4. 서로를 기쁘게 하려고 노력하라
침대에서는 이기적인 태도를 취하지 마세요. 이 운동의 요점은 엔돌핀을 방출하고, 서로를 행복하게 만들고, 이전보다 서로가 더 가까워지는 것을 느끼는 것입니다. 실제로 그렇게 하려면 파트너가 침대에서 무엇을 좋아하고 즐기는지 이해하려고 노력해야 합니다. 연애 계획을 세우는 것은 당신에 관한 것이 아니라 이 관계에 있는 두 사람에 관한 것입니다.
- 낮 동안에 유혹적인 메시지나 작은 몸짓을 보내보세요.
- 예정된 친밀감을 흥분에 대한 카운트다운으로 여기세요.
5. 귀하의 요구 사항을 공개적으로 전달하십시오.
당신의 섹스 일정은 그것을 당신이 해야 할 일로 여기지 않고 당신이 하고 싶은 일로 보기 시작할 때만 잘 진행될 것입니다. 기대하고 정말 좋은 섹스를 할 수 있으려면 자신이 좋아하는 것과 실험하고 싶은 것을 소통해야 한다. 섹스 토이, 주방 카운터에서 하는 일, 심지어 매우 변태적인 일을 시도하는 일 등 무엇이 당신을 행복하게 만들고 무엇을 시도하고 싶은지 깊이 알아보세요. 그런 다음 파트너에게 이를 전달하여 성생활에 활력을 불어넣으세요.
“우리 둘 모두에게 더 나은 섹스를 만드는 방법은 무엇입니까?” – 이 단계별 가이드가 이에 대한 답변을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 가서 달력을 만들고 시작해 보세요!
자주 묻는 질문
정말로 관계가 정상화되기를 원한다면 적어도 일주일에 두 번씩.
이는 정상적인 일이며, 무미건조하거나 관심이 부족한 관계에 매우 유익합니다.
섹스 일정을 잡기 시작하면 관계의 이 부분을 고치는 데 더 많은 책임감을 느낄 뿐만 아니라 두 사람 사이를 다시 따뜻하고 친밀하게 만드는 데 더 많은 에너지와 관심을 쏟기 때문에 더 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다.
최종 생각
섹스 일정을 잡는 것은 임상적이거나 어색할 필요가 없습니다. 관계를 위한 의도적인 배려 행위로 재구성하면 바쁜 세상에서 친밀감을 우선시할 수 있습니다. 목표는 신체적 연결뿐만 아니라 정서적 친밀감도 키우는 것임을 기억하세요. 경험이 풍부한 치료사 당신과 당신의 파트너가 어려움을 극복하고, 솔직하게 소통하고, 관계에 다시 불을 붙일 수 있도록 도울 수 있습니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
“예정된 섹스”라는 문구는 대부분의 커플에게 두려움을 불러일으킵니다. 우리는 섹스는 항상 자발적이어야 한다고 생각합니다. 따라서 섹스 일정을 결정하는 것은 성생활이 공식적으로 끝났음을 인정하는 것처럼 느껴집니다. 그러나 그렇지 않습니다. 나는 이것이 당신과 당신의 파트너에게 당신이 성생활을 소중히 여긴다는 것을 보여주는 방법이라고 생각합니다. 우리는 우리에게 중요한 일을 계획합니다. 왜 우리는 섹스 일정을 잡을 수 없나요?