사람들은 종종 성관계 예약이 인위적이라고 걱정하고 의견을 제시합니다. 우리는 섹스가 억제할 수 없을 것 같은 탐욕스럽고 타고난 욕망에서 탄생한다고 생각하게 되었습니다. 그것이 영화든, 책이든, 자신의 경험이든, 우리는 섹스가 자연스럽고, 필요하고, 자발적이고, 흥미로워야 좋은 것이라고 들어왔습니다. 그것이 작동하는 방식과 거의 같습니다. 그렇죠? 글쎄요, 반드시 그런 것은 아닙니다.
매력과 성적 긴장에서 비롯되는 섹스에 대한 열정이 환상적이고 실제로 그러한 호르몬을 사용하게 만들지라도 관계에 문제가 있는 것 같으면 섹스 일정을 잡는 것이 잘못된 것이 아닙니다. 업무에 대한 약속과 정신없는 일정에 너무 몰두하여 섹스가 뒷전으로 밀려나고 성욕도 완전히 저하되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 때로는 그 불꽃을 되찾기 위해 적극적으로 노력해야 합니다.
아직도 이해가 안 되시나요? 이 글을 다 읽고 나면 생각이 달라지실 겁니다. 이해를 돕기 위해 전문가 한 분이 직접 겪은 실화를 들려드리겠습니다. 민누 R. 본슬 박사는 심리 치료 및 상담 전문가이며, 남편인 라잔 본슬 박사는 성의학 전문의이자 상담 전문가입니다. 두 사람은 '하트 투 하트(Heart-to-Heart)'라는 독특한 치료 센터를 운영하고 있으며, '궁극의 성교육 가이드(The Ultimate Sex Education Guide)' 라는 책을 저술했습니다 .
결혼하면서 섹스 일정을 잡아야 했던 한 커플의 이야기
차례
(신분보호를 위해 이름은 변경되었습니다)
마케팅 임원이자 두 아이의 엄마인 32세의 Abigail이 XNUMX개월 전에 상담을 위해 왔습니다. 그녀는 완벽주의자이며 집과 직장을 효율적으로 관리하는 데 자부심을 갖고 있습니다. 그래서 그녀는 집에서 일을 관리하는 데 능숙했지만 우리의 도움이 필요한 문제가 있었습니다.
그녀는 성생활에 있어서 무기력함만 느꼈다고 했다. 긴 통근 시간, 고된 일과 가정생활, 어린 자녀들을 돌보는 일, 시어머니와의 관계, 그리고 부족한 (육체적, 정신적) 휴식 공간이 부부 관계를 망치고 있다고 그녀는 우리에게 털어놓았다.
게다가, 이제 그녀는 30세가 넘었고, 느린 신진대사와 제한된 생활 방식으로 인해 그녀의 허리 둘레와 마음에 살이 찌게 되어 그녀와 남편이 침대에서 하는 일이 더욱 악화되고 있습니다.
“우리 둘 모두에게 더 나은 섹스를 만드는 방법은 무엇입니까?” 그녀의 관심사였나요
그녀는 몇 킬로그램을 추가해도 자신의 신체 이미지가 영향을 받아서는 안 된다는 것을 알고 있었지만 건강에 해로운 느낌이 들기 시작했습니다. 한 친구가 그녀에게 피트니스 여행에 도움을 주는 영양사를 만나라고 조언했습니다. Abigail은 또한 일찍 일어나 조깅을 하는 등 운동 루틴을 따르기 시작했습니다.
영양사는 그녀의 기분을 좋게 하기는커녕 정반대의 조치를 취했습니다. Abigail은 매일 매우 간단한 저녁 식사를 해야 했습니다. 닭고기 수프와 샐러드만 먹었습니다. 그래서 피곤하고 졸린 몸, 아픈 팔다리, 악취 나는 입, 그리고 꼬르륵거리는 배만 남았습니다. 그녀가 행복해지는 데 필요한 것은 단지 잠을 자는 것뿐이었습니다. 그녀가 가장 좋아하는 성적 체위 대신에 그녀가 상상할 수 있는 것은 바삭바삭한 프라이드치킨 한 접시뿐이었습니다!
무엇보다 먼저, 그녀가 삶과 생각을 정리해야 한다는 것이 분명했습니다. 확실히 그녀는 살이 쪘습니다. 하지만 남편은 그녀를 진심으로 사랑했고, 그녀는 자신감 넘치는 사람이었습니다. 그녀의 대사 문제와 성적인 문제 를 굳이 엮을 필요는 전혀 없었습니다 . 어쨌든 그녀는 건강을 챙기려고 노력하고 있었고, 체력 관리에도 힘쓰고 있었습니다.
우리는 다이어트와 운동 요법을 통해 사람이 더 가볍고, 더 건강하고, 민첩하고, 활력이 넘치며, 구취로 인해 피곤하거나 배고프지 않게 해야 한다고 말했습니다! 따라서 이런 일이 발생한다면 Abigail은 영양사와 이에 대해 논의하고 활력을 잃지 않고 더 건강해질 수 있도록 자신의 체제에 필요한 변화를 주어야 합니다. 우리는 그녀의 에너지 수준을 높이고 전반적인 건강을 평가하기 위해 보충제가 필요한지 확인하기 위해 건강 검진을 권고했습니다.
하지만 그런 다음 우리는 그녀에게 결혼 생활에서 성관계를 계획하는 것이 중요하다고 말했습니다.
어린 시절 우리는 학교에서 시간표에 따라 생활하는 법을 배웠고, 그 시간표를 철저히 지키면 매일 여러 과목을 공부할 수 있었습니다. 마찬가지로 오늘날에도 일과 삶의 균형을 이루기 위해서는 다양한 책임, 집안일, 개인적인 시간, 가족과 함께하는 시간 등을 '함께하는 시간'과 함께 계획하는 것이 필수적입니다.
꼭 밤에만 섹스를 해야 하는 건 아닙니다. 사실, 하루 종일 일하고 나면 ' 프렌즈' 한 편 보고 잠들고 싶은 사람도 많을 겁니다. 낮에는 일하고 이동하고 하는 일들로 많은 에너지를 소모하죠. 매일 하루 일과를 마치고 섹스를 하는 건 현실적으로 어렵습니다. 잠자리에 들 때쯤이면 에너지가 부족할 수도 있으니까요.
여기서 섹스 일정을 잡는 아이디어가 등장합니다. 섹스에는 많은 에너지, 열정, 관심이 필요합니다. 따라서 현대의 맞벌이 부부에게 일어나는 일은 자연스럽고 생리적인 현상입니다. 그러한 경우 가장 좋은 시간은 아침 일찍 성관계를 갖는 것입니다. 숙면을 취한 후 몸과 마음이 잘 쉬고 활력이 회복되면 훨씬 더 활력과 열정을 느낄 수 있습니다. 카마수트라의 바쨔야나(Vatsyayana)조차도 친밀감을 위한 가장 좋은 시간으로 이른 아침을 추천했습니다. 생리학적으로도 사람의 성적 욕망/욕구/성욕을 담당하는 호르몬인 테스토스테론은 아침 시간에 가장 높습니다. 정말 완벽하지 않나요?
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더 나은 성생활을 위해 시간을 더 잘 관리하세요
마찬가지로 일부 집안일은 다른 사람(가족 및 고용인)에게 위임해야 하며, 그다지 필요하지 않은 일부 집안일은 매일이 아닌 격주 또는 월 단위로 일정을 조정해야 합니다. 온라인으로 쇼핑하고, 출퇴근 시간에 가족과 연락을 취하여 가족의 전화 통화로 커플 시간이 방해받지 않도록 하고, 갑작스러운 요구에는 거절하고, 무엇보다도 이를 재현해야 할 필요성에 대해 파트너와 상호 이해하십시오. 더 이상 섹스리스 결혼 생활에 갇히지 않도록 균형을 잡으세요.
성관계의 자발성은 과대평가되며, 종종 커플은 자발성에 집착하기 때문에 섹스리스 결혼에 빠지게 됩니다. 예정된 섹스는 아름답고 만족스러울 수 있으며 때로는 자발적인 섹스보다 더 좋습니다. 따라서 친밀감을 되찾기 위해서는 섹스가 자발적이어야 한다는 이러한 통념을 깨는 것도 필요합니다.
이제 섹스를 계획할 시간입니다!
메시지 앱을 활용하여 파트너와 친밀감을 쌓고 , 침실에서 차 한 잔을 마시며 아침 시간을 보내거나, 저녁 식사 후 아이들이나 스마트폰 없이 15분 동안 산책하는 등 '우리만의 시간'을 계획해 보세요. 이렇게 하면 '우리'만의 공간을 유지하고 친밀한 시간을 계획하는 것을 매우 만족스러운 활동으로 만들 수 있습니다.
일주일에 한 번 또는 2주에 한 번 데이트 밤, XNUMX개월에 한 번 주말 휴가는 예정된 경우 완전히 가능합니다. 하지만 한 가지를 아주 주의 깊게 기억하세요. 섹스와 데이트를 계획하고 함께 시간을 보내는 데 집중적인 노력을 기울이고 싶다면 모두 좋습니다. 그러나 중요한 것은 친밀감의 '양'이 아니라 '질'이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신이 좋은 성을 만들고 두 가지 모두를 충족시키기 위해 노력하지 않는다면 결혼을 위한 섹스 달력은 당신에게 아무 소용이 없을 것입니다.
우리는 이러한 것들을 Abigail에게 설명했습니다. 그녀는 성공적인 결혼 생활을 하고 싶어 집으로 돌아갔습니다. 그리고 다시 활력을 되찾기 위해 다음 팁을 시도해 보세요. Abigail은 최근 우리에게 전화를 걸어 그녀의 모든 음식에 대한 환상보다 친밀감이 훨씬 더 맛있어 보이는 방식으로 그녀에게 섹스를 다시 가져다 준 것에 대해 감사하다고 말했습니다! 우리는 그녀에게 도움이 되어서 너무 기뻤고, 섹스 일정에 관한 모든 신화를 없앨 수 있었습니다.
(Roshni Mitra에게 말한대로)
성매매 일정을 이상하지 않게 만드는 5가지 방법
치료사들이 들려준 이야기를 통해 결혼 생활이나 연인 관계에서 성관계를 계획하는 것이 얼마나 유익한지 깨달으셨기를 바랍니다. 하지만 서로에게 호감이 전혀 느껴지지 않고, 두 사람 모두 피곤하고 바빠서 서로에게 시간을 내기 어려울 때는 성관계 계획을 세우는 것이 오히려 어색하고 의무처럼 느껴질 수 있습니다. 이러한 상황을 피하려면 올바른 방법으로 성관계를 계획하는 것이 중요합니다.
이 작업을 잘 시작하고 올바르게 수행하려면 다음 사항에 유의하세요.
1. 전희를 많이 해라
저희 말을 믿으세요. 애무를 생략하거나 너무 짧게 하면 모든 게 잘못되는 겁니다. 때로는 애무 자체가 친밀감을 위한 목표이지, 꼭 삽입일 필요는 없습니다. 파트너를 자극하고, 진정으로 흥분시켜 관계를 즐길 수 있도록 하는 것은 만족스러운 섹스를 위해 필수적입니다 . 가장 좋은 부분을 건너뛰고 바로 본론으로 들어가면, 더 피곤해지고 빨리 끝내고 싶어질 겁니다. 그러면 섹스 캘린더를 만든 의미가 완전히 사라지죠. 그리고 섹스 캘린더, 네, 정말 필요합니다.
- 그 순간을 준비하기 위한 의식을 만들어 보세요(예: 낭만적인 저녁 식사나 공동 활동).
- 조명, 음악, 향 등 감각적 트리거를 활용해 연결을 강화하세요.
"친밀함은 타이밍이 아니라 의도에 관한 것입니다. 오늘부터 연결을 우선시하기 시작하세요!"
2. 섹스 캘린더를 만들어 섹스 일정을 잡는다
지금까지 게시물을 읽으셨지만 여전히 섹스 캘린더가 필수라고 생각하지 않으신다면, 꼭 필요하다는 점을 다시 한 번 말씀드리겠습니다. 당신의 아내가 당신과 더 나은 성생활을 하기 위해 섹스 일정을 잡을 때, 한발 앞서 달력을 그려 당신도 똑같이 열정적이라는 것을 아내에게 보여주세요. 이것이 없으면 목표 달성에 대해 책임을 질 수 없으며 계속해서 목표를 회피할 이유를 찾게 됩니다.
- 대략적인 시간대를 정해두되, 조정 가능한 여유를 두십시오.
- 딱딱하게 느껴지지 않게 하세요. 시계가 아닌 연결에 집중하세요.
3. 섹스 일정에 대한 흥미를 유지하세요
남편에게 "오늘 배달 음식 사 오지 마, 나 가스 차는 거 알잖아. 오늘 밤 꼭 섹스해야 해"라고 문자를 보내는 건 섹스 약속을 잡는 좋은 방법이 아니야. 대신 가지 이모티콘을 보내고 "오늘 밤 너랑 저녁 먹을 생각에 벌써부터 기대돼"처럼 야릇하고 도발적인 문자를 보내 봐. 마법처럼 효과가 있을 거야!
- 두 파트너 모두에게 적합한 시간을 협력해서 결정하세요.
- 필요 사항과 선호 사항에 대해 지속적으로 소통하세요.
4. 서로를 기쁘게 하려고 노력하라
침대에서는 이기적인 태도를 취하지 마세요. 이 운동의 요점은 엔돌핀을 방출하고, 서로를 행복하게 만들고, 이전보다 서로가 더 가까워지는 것을 느끼는 것입니다. 실제로 그렇게 하려면 파트너가 침대에서 무엇을 좋아하고 즐기는지 이해하려고 노력해야 합니다. 연애 계획을 세우는 것은 당신에 관한 것이 아니라 이 관계에 있는 두 사람에 관한 것입니다.
- 낮 동안에 유혹적인 메시지나 작은 몸짓을 보내보세요.
- 예정된 친밀감을 흥분에 대한 카운트다운으로 여기세요.
5. 귀하의 요구 사항을 공개적으로 전달하십시오.
당신의 섹스 일정은 그것을 당신이 해야 할 일로 여기지 않고 당신이 하고 싶은 일로 보기 시작할 때만 잘 진행될 것입니다. 기대하고 정말 좋은 섹스를 할 수 있으려면 자신이 좋아하는 것과 실험하고 싶은 것을 소통해야 한다. 섹스 토이, 주방 카운터에서 하는 일, 심지어 매우 변태적인 일을 시도하는 일 등 무엇이 당신을 행복하게 만들고 무엇을 시도하고 싶은지 깊이 알아보세요. 그런 다음 파트너에게 이를 전달하여 성생활에 활력을 불어넣으세요.
“우리 둘 모두에게 더 나은 섹스를 만드는 방법은 무엇입니까?” – 이 단계별 가이드가 이에 대한 답변을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 가서 달력을 만들고 시작해 보세요!
자주 묻는 질문
정말로 관계가 정상화되기를 원한다면 적어도 일주일에 두 번씩.
이는 정상적인 일이며, 무미건조하거나 관심이 부족한 관계에 매우 유익합니다.
섹스 일정을 잡기 시작하면 관계의 이 부분을 고치는 데 더 많은 책임감을 느낄 뿐만 아니라 두 사람 사이를 다시 따뜻하고 친밀하게 만드는 데 더 많은 에너지와 관심을 쏟기 때문에 더 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다.
최종 생각
성관계를 계획하는 것이 꼭 딱딱하거나 어색하게 느껴질 필요는 없습니다. 관계를 위한 의도적인 배려의 행위로 재해석한다면, 바쁜 세상 속에서도 친밀감을 우선시할 수 있습니다. 목표는 단순히 육체적인 접촉뿐 아니라 정서적인 유대감을 키우는 것임을 기억하세요. 저희 경험 많은 상담사들이 여러분과 파트너가 어려움을 극복하고, 솔직하게 소통하며, 관계에 다시금 사랑의 불꽃을 지필 수 있도록 도와드립니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
“예정된 섹스”라는 문구는 대부분의 커플에게 두려움을 불러일으킵니다. 우리는 섹스는 항상 자발적이어야 한다고 생각합니다. 따라서 섹스 일정을 결정하는 것은 성생활이 공식적으로 끝났음을 인정하는 것처럼 느껴집니다. 그러나 그렇지 않습니다. 나는 이것이 당신과 당신의 파트너에게 당신이 성생활을 소중히 여긴다는 것을 보여주는 방법이라고 생각합니다. 우리는 우리에게 중요한 일을 계획합니다. 왜 우리는 섹스 일정을 잡을 수 없나요?