친구와 사랑에 빠지다 - 다음은 무엇입니까?

사랑은 이생에서 경험할 수 있는 가장 귀중한 감정 중 하나입니다. 그리고 친구는 이 세상을 살기 좋은 곳으로 만듭니다. 친구는 당신을 안정되게 유지하는 반면, 낭만적인 관심은 당신이 떠다니는 것처럼 느끼게 만듭니다. 한 사람 때문에 이 두 가지 감정을 모두 경험하게 된다면 어떻게 될까요? 친구와 사랑에 빠졌다면 어떨까요? 잘 처리하지 않으면 혼란스럽고 지저분해질 수 있습니다.

반면에, 당신이 자신의 감정에 대해 진실하고 우정과 사랑 사이의 경계를 조심스럽게 밟는다면, 당신도 그 감정을 당신에게 반하게 만들 수 있습니다. 우정 사랑과 낭만적 사랑에 대해 더 자세히 알아보기 위해 상담 심리학자에게 연락했습니다. 탄비 자조리아 (MA Applied Clinical Psychology) MentAmigo의 공동 창립자이자 이사이자 국제적으로 인증된 EFT 실무자입니다. 

그녀는 “우정과 사랑에는 경계가 없습니다. 그럼에도 불구하고 연구에 따르면 우리는 누구와 친구가 될지 선별적으로 선택하는 것으로 나타났습니다. 낭만적인 사랑은 훨씬 더 선택적일 수 있습니다. 아무리 깨어 있고 덕이 있다고 자처하더라도 우리는 그 사람의 외모와 사회적 지위를 고려하여 사랑에 빠진다.” 

친구와 사랑에 빠지면 어떤 기분일까요?

사랑에 빠지다 지극히 개인적이고 주관적인 경험입니다. 한꺼번에 너무 많은 일이 일어나서 숨을 쉬기가 어렵습니다. 상황도 사람마다 다를 수 있습니다. 당신은 다음과 같을 수 있습니다:

• 나와 같지 않은 친구와 사랑에 빠지다
• 결혼했거나 연애중인 친구와 사랑에 빠지다
• 자신이 관계를 맺고 있는 동안 친구와 사랑에 빠지는 것

우정적인 사랑과 낭만적인 사랑을 구별할 수 없다면, 친구와 사랑에 빠졌다는 징후를 살펴보세요.

1. 그들과 함께 있으면 더 살아있음을 느낀다

갑자기 그들 쪽으로 중력이 끌리게 되고 당신은 가장 친한 친구에 대한 감정을 멈추는 방법을 모릅니다. 당신은 그들과 함께 있을 때 다음과 같은 면에서 다른 느낌을 받습니다:

• 너는 가장 친한 친구와 사랑에 빠져 당신은 사람들의 모든 관심이 당신에게 있기를 원합니다
• 그들이 당신을 만지는 방식은 짜릿한 느낌을 줍니다 
• 당신은 그들과 더 많은 시간을 보내고 싶어 
• 당신이 그들을 더욱 배려하고, 사랑하고, 사려깊게 여기는 자신을 발견하면 아무것도 이해가 되지 않습니다.

Tanvi는 “친구와 사랑에 빠졌을 때 배경에서 연주하는 바이올린이 없을 수도 있습니다. 누군가와 사랑에 빠진다는 것은 시간이 지남에 따라 발전하고 '이상적인' 파트너가 있다는 피상적인 기준을 훨씬 뛰어넘는 매우 감정적으로 깊은 연결이기 때문입니다.”

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2. 다른 사람이 당신보다 더 중요하다고 생각하면 질투를 느낀다

당신이 연애 중에 친구와 사랑에 빠지더라도 그들이 당신보다 다른 사람을 우선시하면 질투심을 느낄 것입니다. 이 질투는 당신에게 이해가 되지 않으며 당신이 하고 싶은 마지막 일은 우정을 망치는 것입니다. 당신은 다른 사람이 자신을 만지거나 키스한다는 생각을 싫어합니다. 이 질투는 정상입니다. 하지만 이 감정이 당신을 사로잡거나 당신을 압도하도록 놔두지 마십시오.

보스톤 출신의 치과의사 조지아(26) 씨는 이렇게 말합니다. “내가 동성 가장 친한 친구를 사랑하고 있는 걸까요? 나는 지금까지 남자들에게만 끌렸는데, 그녀가 다른 사람에게 말을 걸고 다른 사람에게 더 중요하게 생각하는 것을 보면 질투심이 강렬하게 닥치는 것을 느낄 수 있습니다. 나는 그녀가 나에게 모든 관심을 기울이기를 원합니다. 나는 진심으로 원한다 질투 좀 그만해 그녀가 다른 사람과 함께 있는 걸 봤을 때. 내 감정을 고백해야 할지, 그냥 내버려둬야 할지 모르겠습니다.” 

3. 결점이 완벽해진다 

Tanvi는 이렇게 말합니다. “가장 친한 친구에게 로맨틱한 감정이 생겼다는 가장 큰 신호 중 하나는 친구의 장점을 사랑하는 만큼 그들의 결점과 불완전함도 받아들이고, 보여줄 수 있을 만큼 편안할 때일 수 있습니다. 당신 자신의 불완전한 측면도 그들에게 있습니다.” 

당신은 더 이상 그들의 결점을 볼 수 없습니다. 당신도 그들을 축하합니다. 너는 사용한다 동기를 부여하는 격려의 말 그들을 위해 그리고 그들을 믿기 시작하세요. 그렇습니다. 사랑은 이 모든 것을 느끼게 할 수 있습니다. 당신은 그것이 완벽하지 않다는 것을 깨닫지만 당신에게는 충분하며 거부할 수 없는 것을 발견합니다. 이것은 우정 사랑과 낭만적 사랑의 가장 큰 지표입니다. 당신은 친구의 결점을 비웃을 수도 있지만, 사랑에 빠지면 그 사람을 고맙게 여기고 그 사람의 기분을 좋게 만들어 줍니다. 

4. 당신은 그들을 위해 더 많은 노력을 기울일 준비가 되었습니다. 

당신이 친구와 사랑에 빠졌을 때, 당신은 그들을 먼저 생각해볼 준비가 되어 있습니다. 당신은 그들의 필요와 욕구를 고려하고 그것을 충족시키기 위해 더 많은 노력을 기울입니다. 그들이 당신을 필요로 한다면 당신이 아무리 바빠도 당신은 그들을 위해 거기에 있을 것입니다. 당신은 그들을 돕기 위해 모든 것을 버릴 것입니다. 그들은 당신이 단지 좋은 친구라고 생각할 것입니다. 그들은 거의 알지 못합니다.

5. 우정이 걱정된다 

이것은 특히 당신이 겪을 일 중 하나입니다. 결혼한 친구와 사랑에 빠졌어요. 자신의 감정을 고백하면 우정이 끝날까 봐 걱정됩니다. 만약 그들이 같은 느낌을 갖지 않는다면 어떻게 될까요? 그들이 당황하여 우정을 끝내면 어떻게 될까요? 그들이 당신을 좋아하지만 둘 다 연애 중이어서 당신의 감정에 대해 아무것도 할 수 없다면 어떻게 될까요?

관련된 요소가 너무 많아서 건강한 방법으로 문제를 해결하는 방법을 알 수 없습니다. 그렇기 때문에 이 사람이 당신을 사랑하지 않을까 걱정된다면 우정이 사랑으로 변하는 것을 막아야 합니다. 

친구와 사랑에 빠졌을 때 해야 할 일

당신이 잠재적인 낭만적인 관심을 갖고 있을 때, 당신은 주변의 모든 것이 순간적인 마음 상태에 있습니다. 결혼한 친구와 사랑에 빠질 때도 마찬가지인가요? 알아 보자.

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결혼/동거 중인 친구와 사랑에 빠지면 어떻게 해야 하나요?

Tanvi는 이렇게 말합니다. “싱글이 아닌 친구와 사랑에 빠지면 감정적으로 매우 힘들 수 있고 매우 어려운 상황에 놓이게 됩니다. 사랑을 고백해야 할지 말지는 단순히 예, 아니오로 답할 수 없습니다. 관계나 우정은 흑백 방식으로 기능하지 않기 때문입니다.”

이 질문에 대해 하나의 보편적인 답이 있을 수는 없지만, 싱글이 아닌 가까운 친구에 대한 감정이 발전했다면 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다. 다음은 보다 명확성을 얻는 데 도움이 됩니다. 

• 갑자기 친구에 대한 감정이 드는 이유는 무엇입니까?
• 내가 왜? 내 감정을 고백하고 싶어 그들에게? 내 진짜 의도는 무엇입니까?
• 내 감정을 고백하거나 고백하지 않으면 나에게 어떤 영향을 미칠까요?
• 그것이 그들과 우리의 우정에 어떤 영향을 미칠까요?
• 이렇게 취약한 위치에 있는 동안 나는 이 우정을 유지할 수 있을까?
• 나의 이 행동으로 인해 누가 영향을 받을 수 있습니까?
• 지금 나에게 정말로 필요한 것은 무엇인가?
• 우정과 사랑을 혼동하고 있는 걸까요? 
• 나는 그것을 사랑이라고 부를 만큼 그들을 알고 있나요? 
• 이것을 알아내기 위해 그들로부터 약간의 공간을 확보해야 합니까?

이러한 질문에 대한 답을 얻고 이를 받아들이는 것은 매우 어려울 수 있지만, 이러한 질문에 대해 생각해 보면 더 많은 정보를 바탕으로 스스로 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

연애 중 친구와 사랑에 빠지면 어떻게 해야 할까요?

나와 같은 생각이 아닌 친구와 사랑에 빠지고 있거나, 다른 사람과 연애 중이라면 가볍게 발걸음을 옮겨야 한다. 그렇지 않으면 결국 파트너의 마음을 아프게 할 것입니다. 파트너에게 상처를 주고 싶지 않은 경우 해야 할 일은 다음과 같습니다.

• 당신은해야 감정의 경계를 설정하다 너의 친구와 함께 
• 파트너를 속이는 대신 이에 대해 파트너와 이야기하십시오.
• 장기적으로 관계에 더 나은 것이 무엇인지 상호 결정하십시오. 
• 파트너가 관계를 떠나고 싶다면 파트너의 결정을 존중하세요. 

가장 친한 싱글 친구와 사랑에 빠졌을 때 어떻게 해야 할까요?

당신과 당신의 친구가 모두 싱글이라면, 그들에게 미묘하게 알리고 그들이 당신에 대해 같은 생각을 갖고 있는지 확인하십시오. 신체 언어를 사용하여 자신의 감정을 고백하십시오. 당신은 그들에게 장난을 쳐보고 그들이 다시 장난을 치는지 알아볼 수 있습니다. 그들은 가장 강력하고 친밀한 관계는 우정으로 시작되는 관계라고 말합니다.

이번 일이 그런 일이었어 레딧 실. 한 네티즌은 친구와 사랑에 빠진 사연을 공유하며 “어렸을 때 가장 친한 친구와 사랑에 빠졌다. 응, 난 그 사람을 사랑한다고 말했어. 나는 그가 나에 대해 같은 감정을 갖고 있다는 것을 거의 알고 있었기 때문에 그에게 말하지 않을 이유가 없다고 생각했습니다. 우리는 지금 약혼했고 여전히 사랑하고 있어요.”

에 관계없이의 관계 상태 당신과 당신의 친구가 이 문제에 대해 일대일 대화를 나누도록 노력하십시오. 그들이 당신을 좋아하고 미래에 뭔가 강한 것을 갖게 될 것이라는 느낌이 든다면, 이 기회를 놓치지 말고 당신의 감정에 솔직해지십시오. 그러나 그들과의 우정을 망치고 싶지 않다면 지금은 이러한 낭만적인 감정을 깔개 밑으로 밀어넣는 것이 가장 좋습니다. 파트너가 있는 경우, 싱글일 때 이 주제를 다시 언급할 수 있습니다.

당신은 동성 친구와 사랑에 빠졌나요?

당신은 하와이 출신의 전문 스쿠버 다이버인 27세 잭(Zack)과 같은 동성에게 반한 적이 있을 것입니다. 잭은 “내가 동성 가장 친한 친구를 사랑하고 있는 걸까요? 우리는 지난 XNUMX년 동안 좋은 우정을 이어오고 있습니다. 그 사람이 옆에 있을 때마다 나는 정말 그의 손을 잡고 그에게 키스하고 싶습니다. 그 사람과 하고 싶은 게 너무 많은데 이 사실을 알면 우정이 식어버릴까 두렵다. 나는 이 상황을 어떻게 이해해야 할지, 그와 같은 친구와의 사랑에서 어떻게 빠져나가야 할지 모르겠습니다.”

친구에 대해 어떤 매력을 느끼는지 알아보는 것이 가장 좋습니다. 다양한 유형의 매력:

• 플라톤적 매력: 누군가와 우정형으로 긴밀한 정서적 유대감을 형성하고 싶다.
• 미적인 매력: 누군가의 모습을 즐기는 것
• 로맨틱한 매력: 플라토닉 이상의 방식으로 누군가와 긴밀한 감정적 유대를 형성하고 싶어함
• 관능적인 매력: 누군가를 만지고 싶지만 성적인 방식이 아닌 방식(껴안기, 손 잡기, 키스 등)
• 성적 매력: 성적인 방법으로 누군가를 만지고 싶어함 

또한 우정적인 사랑과 낭만적인 사랑을 구별하는 방법을 배우십시오. Tanvi는 다음과 같이 말합니다. “누군가와 사랑에 빠졌을 때, 당신은 그 사람의 긍정적인 자질과 강점을 존경하는 만큼 그 사람의 결점과 불완전함을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 경우가 많습니다. 그러나 열광은 그 사람의 외모, 성격, 현재 당신을 대하는 방식, 다른 사람들이 그들을 어떻게 인식하는지와 같은 기준에 의해 주도되는 상대적으로 더 표면적인 감정처럼 느껴질 수 있습니다.

당신이 누군가에게 매력을 느끼는 이유와 그들이 당신의 삶에서 얼마나 중요한지를 이해하려고 노력할 때, 우정과 사랑 사이의 경계를 분명히 그릴 수 있을 것입니다. 

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친구와 사랑에 빠지는 것을 멈추는 방법

여기에 당신이 알아야 할 가장 중요한 것이 있습니다. 당신의 감정을 특정한 방식으로 느끼도록 강요할 수는 없습니다. 당신이 당신의 소망에 당신의 감정을 더 많이 굴복시키려고 노력할수록 그들은 더 반항적이 됩니다. 우정이 사랑으로 바뀌는 것을 정말로 막고 싶다면 가장 친한 친구에 대한 감정을 멈추기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

1. 그들과 함께 경계를 정하라

우리는 Tanvi에게 친구와의 사랑에서 벗어나는 방법을 묻습니다. 그녀는 “자신과 우정에 있어서 특정한 경계를 설정하도록 노력하세요. 그들과 함께 보내는 시간을 제한하십시오. 친구와의 관계를 완전히 끊을 필요는 없지만 매일 같이 어울리는 것을 중단해야 합니다.”

모든 것을 확립하기 위해 할 수 있는 다른 일들 경계의 종류 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 친구를 그룹으로 만나 불편하지 않게 만나보세요 
• 친구로 지내되 손을 잡거나 껴안는 등 커플 활동을 함께 하지 마세요. 
• 자신의 경계를 공개적으로 알리되 아직 자신의 감정을 말하지 마세요. 

2. 당신의 애착 스타일을 이해하세요 

에 따르면 연구, 가질 수 없는 사람과 사랑에 빠지는 것은 불안한 애착 스타일을 가진 사람들이 경험할 가능성이 더 높습니다. 우리 모두 알고 있듯이 애착 유형은 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다. 사람의 어린 시절에 일어난 일이 그 사람의 애착 스타일을 크게 결정합니다. 

만약 당신의 주 양육자가 애정 표현을 예측할 수 없거나 그들이 당신의 요구를 충족시키는 데 일관되지 않았다면, 당신은 무의식적으로 성인 관계에서 그러한 역동성을 재현하면서 성장할 수 있습니다. 간단히 말해서, 당신은 다음을 개발할 가능성이 더 높습니다. 낭만적인 자기 매력 당신의 감정에 보답할 것 같지 않은 사람들을 위해. 우정이 사랑으로 바뀌는 것을 막고 싶다면 애착 문제를 천천히 그리고 꾸준히 치료하고, 인생 초기의 어려움이 성인기를 지배하도록 놔두지 마십시오. 

3. 함께 할 수 있다는 희망을 버리세요

결혼한 친구와 사랑에 빠졌다면, 바쁘게 지내면서 연애 감정을 극복하도록 노력하십시오. 함께 미래를 꿈꾸는 것은 상황을 더욱 악화시킬 것입니다. 따라서 환상의 세계로 이동할 때마다 프로젝트로 돌아가서 농구를 하고 스쿼트를 하세요. 그들이 당신을 위해 상대방을 남겨줄 것이라는 희망에 매달리지 마십시오.

그들이 당신에 대한 감정을 스스로 깨닫고 파트너를 당신에게 맡긴다면 그것은 당신에게 행운입니다. 하지만 그들의 관계를 망치고 누군가의 결혼 생활을 무너뜨리는 원인이 되는 일은 하지 마십시오. 

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4. 자신의 감정으로부터 거리를 두기 위해 적극적으로 노력하십시오.

당신은 가장 친한 친구에 대한 감정을 멈추는 방법을 몰랐습니다. 그리고 이제 당신은 사랑에서 벗어나려고 노력할 수 있습니다. 진정한 지원을 통해 도움을 줄 수 있다고 생각되는 친구 및 가족과 연락을 유지하고 막혀 있다고 생각되면 정신 건강 전문가에게 연락하세요. 전문적인 도움을 찾고 계시다면, 경험이 풍부한 상담사로 구성된 Bonobology의 패널이 도움을 드릴 뿐입니다. 클릭하세요. 

에 물었을 때 레딧 방법 누군가를 사랑하지 말고 친구로 지내십시오 한 사용자는 “그들과 함께하는 시간을 소중히 여기되 그들이 출입할 수 없다는 점을 스스로에게 분명히 해주세요. “그들이 싱글이 될 때까지 기다리겠다”는 함정에 빠지거나, 함께하면 얼마나 좋을까에 대해 개인적으로 환상을 가져도 괜찮다고 생각하지 마십시오. 이를 위해 두뇌에 커다란 빨간색 'NO' 표시를 올려두세요. 그 밖의 모든 것은 건강에 해로우며 매력을 극복하기 위해 두뇌를 훈련할 수 없다면 우정을 버리거나 최소한 줄이는 것이 좋습니다. 친구에게 그 부담을 지우는 것은 매우 불공평하기 때문입니다.” 

5. 수용 연습 

당신이 통제하거나 바꿀 수 없는 것들을 받아들이세요. 그것은 당신이 가질 수 없는 사람을 놓아주는 가장 좋은 방법입니다. 당신이 지금 겪고 있는 정신적 고통이 당신을 미치게 만들고 있기 때문에 그들을 자유롭게 해주세요. 당신은 온갖 공상과 "만약의 상황"으로 인해 합리성을 잃고 있습니다. 수용을 실천하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일은 다음과 같습니다.

• 당신의 낭만적인 감정을 즉시 거부하지 마십시오. 당신은 사랑에 빠졌습니다. 이제 뭐? 잠시 멈추고 자신의 감정을 받아들이십시오. 하지만 친구가 당신에 대해 같은 감정을 느끼도록 강요하지 마십시오. 
• 자신에게 쉽게 이동합니다. 짝사랑 그것은 세상에서 가장 고통스러우면서도 영광스러운 감정 중 하나입니다. 기쁨을 주는 만큼 상처를 줄 수도 있다
• 마음이 딴 데로 흩어지고 공상에 빠지기 시작하면 영화를 보거나 책을 읽으며 주의를 딴 데로 돌립니다.
• 매일 명상하세요. 명상은 마음챙김과 '현재'에 존재하는 것에 관한 것입니다.

두 사람이 함께 많은 시간을 보낼 때, 둘 중 한 사람이나 두 사람 모두 황홀함을 경험하고 상대방도 같은 감정을 느끼기를 은밀하게 바라는 것은 자연스러운 일입니다. 유지하다 플라토닉한 관계 이 우정을 잃는다는 생각이 당신의 삶을 두려워한다면 그들과 함께하십시오.

누군가를 사랑하지 않고 친구로 지내고 싶다면 이 감정이 정상이라는 것을 이해하십시오. 상대방이 어떻게 느끼고 당신의 사랑에 어떻게 반응할지 모르기 때문에 아직은 자신의 감정에 따라 행동할 필요가 없습니다. 조심하지 않으면 그들은 우정에서 멀어질 수도 있습니다.

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