이별은 고통스럽습니다. 여기에는 많은 근본적인 문제가 있으며 전 애인에 대한 감정이 남을 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 전 애인과 친구가 되는 것에 대한 문제가 제기되면 감정적으로 어떤 영향을 미칠지, 치유와 전진 능력을 방해할지에 대해 오랫동안 깊이 생각해야 합니다. 한때 로맨틱하게 관계했던 사람과 플라토닉한 관계를 맺을 준비가 되었다고 결정하더라도 전 애인과 친구가 되는 데는 특정한 경계를 두는 것이 필수적입니다.
당신은 전 파트너에 대한 감정을 되살리고 싶지 않을 것이고, 해결되지 않은 분노나 원망이 우정에 그림자를 드리우게 하고 싶지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은, 전 애인과 친구가 되고 싶어하는 동기를 알아야 한다는 것입니다. 이 글에서, 우리는 당신이 전 애인과 친구가 되는 방법을 알아내는 데 도움이 되는 이러한 모든 난제를 다루고, 또한, 처음부터 그것이 좋은 생각인지도 알아냅니다.
전 남자친구와 친구로 지내야 할까? 준비가 되었는지 평가하는 방법
차례
이별은 해결되지 않은 여러 문제들을 남기고, 마음의 정리가 어려워 앞으로 나아가기 힘들게 만듭니다. 한때는 이별의 원인이었던 전 연인에게 화가 나기도 하고, 또 다음 순간에는 그 사람을 그리워하며 다시 만나고 싶어 하기도 합니다 . 우울하고, 그 사람이 그립습니다. 이 모든 감정은 이별 후 슬픔을 극복하는 과정이며, 결국에는 이별을 받아들이고 앞으로 나아갈 준비를 하게 해줍니다.
이 모든 것 가운데, "전 애인과 친구로 지내야 할까?"라는 질문이 나올 때, 쉬운 답이나 모두에게 맞는 답은 없습니다. 그것은 모두 당신이 이별 회복 과정에서 어디에 있는지, 전 애인과 친구로 지내면서 무엇을 이루고 싶어하는지, 그리고 당신이 이 우정에 감정적으로 준비가 되었는지에 달려 있습니다.
한 레딧 사용자가 전 애인과 친구로 지내는 것에 대해 말했듯이, "분명히 가능하지만 성공 여부는 헤어진 이유, 두 사람의 성숙도, 각자가 설정하고 지키는 경계, 그리고 친구 관계에 대한 기대치에 따라 크게 달라집니다." 그러니 이 길을 택하기 전에, 전 애인을 다시 삶 속으로 받아들일 준비가 되었는지, 비록 친구로라도 받아들일 준비가 되었는지 잠시 생각해 보세요. 스스로에게 다음과 같은 질문들을 해보세요.
1. 나에게 잔여 감정이 있는가?
이별은 썩은 음식을 맛보는 것과 같습니다. 끔찍한 경험이고, 결국에는 입안에 씁쓸한 맛이 남습니다. 이별 후 슬픔의 단계 이론에 따르면 , 당신은 다음과 같은 단계를 거치게 될 것입니다.
- 부정
- 분노
- 우울증
- 교섭
- 수용됨을 느낍니다
이별에서 벗어나는 동안 사람들은 특히 분노나 협상과 같은 이러한 단계 중 하나에 갇히는 경향이 있습니다. 전 애인과 다시 친구가 되려면, 그 사람에 대한 잔여 감정이 사라졌는지 확실히 알아야 합니다. 괴로움이나 고통이든 사랑과 그리움이든 말입니다. "전 애인과 친구가 되면 다시 관계로 이어질 수 있을까?"라고 스스로에게 묻는다면, 당신은 그들과 진정한 플라토닉한 관계를 맺을 준비가 되지 않은 것입니다. 마찬가지로, 전 애인에 대한 원망이나 분노를 여전히 품고 있다면, 친구가 되는 것은 당신의 얼굴에 폭발할 수 있습니다.
2. 이별 후 내 자존감은 어떤가요?
이별에 대한 가장 힘든 부분 중 하나는 그것이 당신의 자신감과 자존감에 큰 타격을 준다는 것입니다. 당신은 당신 자신의 피부에 불편함을 느끼고 한 사람의 부재가 어떻게 당신 안에 그렇게 강렬한 감정적 혼란을 일으킬 수 있는지 이해할 수 없습니다.
이런 감정은 당신과 헤어지기로 결정한 사람이 전 애인일 때 더욱 강렬해질 수 있습니다. 그럴 때 당신은 자신에 대한 모든 것을 의심하기 시작하고 자신이 충분하지 않다고 느끼기 시작합니다. 반면에, 당신이 헤어진 사람이라면 죄책감과 자기 의심의 단계를 겪을 수 있습니다. 당신은 다음과 같은 자기 비하적 질문을 하는 자신을 발견할 수 있습니다. 나에게 무슨 문제가 있는 거지? 방금 내게 일어난 최고의 일을 버린 걸까?
이별 후 치유는 또한 당신의 이런 깨진 부분을 다시 온전하게 만드는 것을 수반합니다. 당신이 그것을 하고 관계의 끝이 당신을 실패자처럼 느끼게 하는 단계를 지나기 전까지는, 당신은 전 애인과 우정의 문을 열지 말아야 합니다.
3. 전남친과 저는 마무리에 대해 어떤 입장인가요?
이별 후 관계를 정리하는 데 있어 가장 중요한 부분 중 하나는 마음의 정리를 하는 것입니다. 만약 헤어진 후 친구로 남을 생각이라면, 스스로에게 이 질문을 던져보세요. "나는 마음의 정리를 했는가?" 솔직히 말해서, 마음의 정리는 여러 가지 방식으로 이루어질 수 있으며 , 다음과 같은 모습들이 그 예일 수 있습니다.
- 해결되지 않은 문제와 오래된 부정적인 감정을 정리하는 효과적인 대화
- 건전한 경계를 설정하고 어느 쪽도 그 경계를 넘지 않을 것이라는 합의에 도달
- 이 관계가 끝났음을 받아들이는 것
이별에 대해 생각해도 감정적 폭풍이 일어나지 않는 지점에 도달할 때까지 "전 애인과 친구로 지내야 할까?"라는 질문에 대한 답은 '아니요'입니다.
전 애인과 친구가 되기 위한 15가지 중요한 경계
전 애인과의 우정은 까다로운 영역일 수 있습니다. 그러나 피할 수 없는 특정 상황이 있습니다. 예를 들어, 그들이 직장 동료, 가족 친구, 가장 친한 친구이거나 같은 건물에 살고 있다면 말입니다. 이 모든 경우에 전 애인을 만나는 것은 불가피하고 문자 그대로 피할 수 없습니다. 전 애인과 친구가 될 수 있는지에 대해 반성한 후, 그것이 당신에게 옳은 길이라고 결정하고, 상황을 우호적으로 유지하고 불가피한 충돌에서 어색함을 없애려면 몇 가지 경계를 설정하는 것이 중요합니다.
전 애인과의 관계가 우연이 아니라 진심으로 이어지고 있고, 그쪽에서 먼저 연락을 해오려고 노력한다면 이 점은 더욱 중요해집니다. 예를 들어, 전 애인이 차단을 해제 하고 친근한 메시지를 보냈을 수도 있죠. 이럴 때는 전 애인이 왜 친구로 지내고 싶어하는지 이해하는 것이, 당신 역시 그 사람과 순수한 우정을 유지하려는 이유를 명확히 하는 것만큼 중요합니다. 단순히 친구 관계가 깨지는 것을 원치 않는 순수한 이유일 수도 있고, 혹은 재결합 가능성을 열어두기 위해 친구 관계를 이용하려는 의도일 수도 있습니다. 어떤 상황이든 대비해야 하며, 그러기 위해서는 전 애인과 친구로 지낼 때 지켜야 할 몇 가지 경계를 정해두는 것이 좋습니다. 예를 들어 다음과 같은 경계를 생각해 보세요.
1. 유혹 금지
새로운 관계를 시작하면서 전 연인과 경계를 설정하든 , 아니면 이별의 아픔을 극복하는 중이든, 어떤 경우에도 전 연인과의 가벼운 접촉이나 장난은 절대 금물입니다. 함께 있는 동안 무의식적으로 팔을 만지거나 가벼운 농담을 주고받을 수도 있지만, 이는 오히려 감정적인 동요를 일으키거나 서로가 이 친구 관계에서 무엇을 원하는지에 대한 혼란을 야기할 수 있습니다. 따라서 절대 피해야 합니다. 지금은 친구로 지내는 전 연인과 소통할 때 피해야 할 가벼운 접촉 행동 몇 가지를 소개합니다.
- 이상한 시간에 문자 메시지를 보내지 마세요
- 그들의 유혹에 반응하지 마세요
- 하트 이모티콘을 보내지 마세요
- 성생활에 대해 질문하지 마세요
- 의도적으로 유도하지 마십시오.
2. 이별이 극복될 때까지 기다려라
이별 후의 감정을 극복하고 전 연인 없이 살아가는 삶에 적응한 후에야 친구로 지내는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 비록 좋은 관계를 유지하며 헤어졌다고 하더라도 , 상실감을 극복하고 마음의 상처를 치유하는 데는 시간이 필요합니다.
당신이 치유할 공간과 시간을 갖지 않는다면, 당신은 결코 제대로 회복할 수 없을 것입니다. 당신의 삶에서 당신의 전임자가 존재하는 것은 당신이 잃은 것을 끊임없이 상기시켜 줄 것이고, 그들이 연애 생활에서 진전을 이루는 것을 볼 때마다 당신의 자존감은 타격을 입을 것입니다.
레딧에서 전 애인과 친구로 지내는 게 좋은 생각인지 묻는 질문에 한 사용자는 이렇게 답했습니다. "진정한 친구 사이가 되려면 6개월보다 훨씬 더 오랜 시간이 걸린다고 생각해요. 하지만 헤어진 지 2년 정도 지났다면 좋은 친구로 지내는 건 충분히 가능하죠. 적어도 다시 가까운 관계를 시작하기 전에 서로 다른 사람을 만나보며 시간을 보내는 게 좋을 거예요."
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3. 캐주얼하게 유지하세요
전 애인과 친구로 지낸다는 것은 완전히 새로운 시작을 의미하며, 그 사람과의 관계를 처음부터 다시 쌓아가는 것을 뜻합니다. 그러기 위해서는 감정이 싹트지 않도록 교류와 관계의 성격을 가볍고 자연스럽게 유지해야 합니다. 전 애인과의 관계에서 지켜야 할 경계의 예는 다음과 같습니다.
- 과거 관계에 대해 이야기하지 마세요
- 이전 관계 목표에 대해 논의하지 않음
- 새로 데이트하는 사람에 대한 과도한 세부정보를 공유하는 것을 피하세요.
- 현재 파트너에 대한 친밀한 세부 사항을 묻지 마십시오.
- 이 우정이 작동하도록 강요하지 마십시오. 자연스럽게 흘러가게 하시고 친구로서 서로를 알아가는 즐거운 시간을 가져보세요
4. 서로의 개인 공간을 존중하라
사람들이 전 애인과 친구가 되려고 할 때 직면하는 가장 큰 문제는 처음의 어색함을 극복하자마자 이별을 잊어버리는 경향이 있다는 것입니다. 그들은 관계에서 공유했던 편안함의 수준으로 돌아갑니다. 지금은 전 애인과 친구가 되기 위한 경계를 정하는 것에 대해 진지하게 대화해야 하는 순간이다.
서로 편안한 사이가 되었다면, 새로운 관계에서 각자의 개인적인 공간 에 대한 경계를 정해야 합니다 . 예를 들어, 연인 관계였을 때는 서로의 하루 일과에 대해 모든 것을 알고 싶어 했지만, 이제 친구 사이가 되었으니 몇 가지 개인적인 정보는 비밀로 유지할 수 있습니다. 이것이 바로 두 사람의 관계를 새롭게 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
5. 모든 나쁜 피를 버려라
모든 관계에는 좋은 시절과 힘든 시절이 있기 마련입니다. 때로는 과거의 기억 속에 그때의 감정들이 고스란히 남아있기도 하죠. 그렇기 때문에 전 연인과 친구로 지내는 것을 고려할 때는 과거를 잊고 새롭게 시작하는 것이 중요합니다. 두 사람 사이에 앙금이 남아있는 상태에서는 진정한 친구가 될 수 없기 때문입니다. 현재 연애 중이든, 싱글이든 전 연인과 친구로 지내기 위한 경계를 설정할 때 필요한 몇 가지 규칙을 소개합니다.
- 서로에 대해 험담을 해서 친구들을 이 일에 참여시키지 마십시오.
- 좋은 추억을 너무 오래 또는 친밀한 방식으로 회상하지 마십시오.
- 비난 게임을 하지 말고 이별의 원인을 다시 찾아보세요.
- 행복한 추억을 함께 나누었던 장소에서의 만남은 피하세요
6. 감정에 주의를 기울이세요
전 애인과의 과거를 고려하면, 항상 감정이 다시 나타날 가능성이 있습니다. 그들과 즐거운 시간을 보내기 시작하면 과거가 촉발되어 오래된 감정이 되살아나 다시 사랑에 빠지게 될 수 있습니다. 그러나 전 애인과 다시 사귀는 것이 항상 잘 되는 것은 아니며, 진정한 우정을 쌓을 수 있는 모든 기회를 망칠 것입니다. 그렇기 때문에 감정을 살피는 것이 중요합니다. 전 애인의 감정뿐만 아니라 자신의 감정도 말입니다. 기억의 멜로디에 굴복하지 않도록 조심해야 합니다.
7. 주변의 판단에 주의를 기울이지 말라
모든 사람이 전 애인과 친구로 지내는 개념을 받아들이는 것은 아닙니다. 주변에는 이 선택에 회의적인 사람들이 있을 수 있습니다. 모든 단계에서 다음과 같은 질문을 받게 될 것입니다.
- “당신도 그랬어요 나아가서 행복을 찾았어요? "
- "이거 확실하니?"
- “그 사람들과 다시 재결합하려고 하시나요?”
- “너희들 친구라는 명목으로 몰래 성관계를 하고 있는 걸까?”
이 모든 질문들은 당신이 전 애인과 친구가 되기로 한 결정을 재고하게 만들 수 있습니다. 그러나 당신의 의도가 확실하고 우정이 당신과 당신의 전 파트너에게 - 그리고 그 그림 속의 중요한 다른 사람들(당신이나 전 애인의)에게 - 효과가 있다면, 당신은 판단과 잔소리에 휘말리지 말아야 합니다. 당신의 감정이 사라졌고 그들과 다시 사귀고 싶지 않다고 확신한다면, 다른 사람들이 암시하는 것은 중요하지 않습니다.
8. 소셜 미디어 스토킹 블랙홀에 빠지지 마세요
전 애인과 다시 친구가 되면, 서로가 각자의 가상 생활로 돌아오게 할 것입니다. 예를 들어, 이별 후 전 애인을 차단하거나 팔로우 취소했다면, 친구가 되기로 결정하면 이러한 제한을 해제할 것입니다. 전 애인이 당신이 전 애인의 삶에 없었던 동안 무엇을 했는지 확인하고 싶어하는 것은 당연합니다. 그리고 그것은 괜찮습니다. 하지만 선을 그어야 할 곳을 알아야 합니다.
온라인에서 전 애인을 스토킹 하는 함정에 빠지지 마세요 . 일단 그런 길에 들어서면, 그 사람이 그동안 계속 다른 사람과 만나왔는지, 몇 명과 데이트를 했는지, 새로운 사람과 진지한 관계를 맺고 있는지에 대한 호기심이 당신을 완전히 사로잡을 수 있습니다. 이는 전 애인을 잊기 위해 이뤄낸 모든 노력을 물거품으로 만들 뿐만 아니라, 그 사람과의 우정까지 위태롭게 할 수 있습니다.
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9. 그들에게 관계에 대한 조언을 하지 마세요
당신은 그들이 연애 조언을 구할 마지막 사람입니다 . 그들의 연애사는 당신과 아무런 상관이 없습니다. 또한, 그들은 한때 사랑했던 사람에게 조언을 듣는 것을 불편하게 여길 수도 있습니다. 설령 그들이 먼저 당신에게 조언을 구하더라도, 당신의 생각은 혼자 간직하고 그들의 현재 연애사에 관여하지 않는 것이 최선입니다. 전 애인이 새로운 관계를 시작했거나 새로운 사람과 데이트를 할 때, 이러한 기본적인 경계를 지키는 것은 관련된 모든 사람에게 악영향을 미치는 것을 막을 수 있습니다.
10. 현재 파트너와의 과거 관계에 대해 이야기하지 마십시오.
이제 친구로 지내기로 결정했으므로 전 애인의 새로운 파트너를 만날 수 있는 기회가 주어질 것입니다. 당신이 전 애인과 했던 일이나 그들이 당신과 함께 있었을 때 어땠는지 그들과 공유하지 마세요. 비록 당신의 의도가 아니더라도 그들을 질투하거나 불안하게 만들려고 하는 것처럼 보일 수 있습니다.
전 애인이 새로운 사랑을 찾을 때까지 기다리게 하고, 당신은 지금처럼 당신의 삶을 즐기세요. 이미 새로운 사랑을 찾은 전 애인 과 친구로 지내기 위한 경계 설정에서 가장 중요한 것은 바로 이 점입니다 . 상처받은 마음을 달래려고 애쓰는 사람처럼 보이고 싶지는 않을 테니까요.
11. 명확한 기대치를 설정하라
전 애인과 친구가 되는 데 가장 필수적인 규칙 중 하나는 서로 어떻게 상호작용할지에 대한 대화를 나누는 것입니다. 물론, 다소 어색한 대화가 되겠지만 장기적으로는 당신에게 좋은 영향을 미칠 것입니다. 그렇지 않으면 끊임없는 접촉이나 감정적 의존의 오래된 습관에 빠질 위험이 있습니다. 다루어야 할 몇 가지 기본 사항은 다음과 같습니다.
- 건강한 수준의 의사소통을 결정하십시오. 예를 들어, 가끔씩 체크인하는 것은 괜찮지만 매일 문자 메시지를 보내는 것은 좋지 않습니다.
- 심야 전화는 피하세요. 감정적 푸념 우정의 경계를 모호하게 만드는
- 대화를 중립적으로 유지하세요. 깊은 감정의 고백은 하지 마세요.
12. 같은 수준의 정서적 지원을 기대하지 마십시오
전 애인과 친구가 되는 방법을 알아내려고 할 때, 연애할 때처럼 그 사람에게서 그런 수준의 정서적 지원을 기대할 수 없다는 사실을 염두에 두면 자신의 길을 지키고 나중에 많은 실망을 덜 수 있습니다. 전 애인은 더 이상 정서적 위안을 위해 찾아가는 사람이 아니며, 그들에게 너무 많이 의지하면 문제가 생길 수 있다는 사실을 기억하세요. 정서적 지원을 위해 전 애인에게 의지하고 싶다면, 그 바람에 따라 행동하는 대신 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 정서적 지원을 위해 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 의지하세요
- 자신이 취약하다고 느낀다면 예전처럼 그들에게 털어놓고 싶은 충동을 억제하세요.
- 그들이 더 이상 당신의 정서적 안녕에 책임을 지지 않는다는 사실을 정기적으로 상기시키십시오.
13. 물리적 경계를 확고히 유지하세요
전 애인과 친구로 지내는 방법 101: 신체적 경계를 설정하고 어떤 상황에서도 단호하게 지키세요. 포옹이나 손잡기처럼 사소해 보이는 신체 접촉조차도 과거의 감정을 불러일으켜 순수한 우정 관계를 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다 . 그렇기 때문에 친구로 지내는 전 애인과 신체적 경계를 적극적으로 지켜야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 장시간의 포옹, 손잡기 또는 낭만적으로 느껴질 수 있는 신체적 애정은 피하십시오.
- 너무 가까이 앉거나 기대거나, 예전에는 친밀했던 접촉을 캐주얼하게 하는 것에 주의하세요.
- 의심스러우면 "다른 친구라면 이런 짓을 했을까?"라고 자문해보세요.
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14. 그들을 백업 플랜으로 삼지 마세요
전 애인을 감정적인 안전망이나 예비 계획 으로 여기는 것은 완전히 앞으로 나아가는 것을 방해하고 양쪽 모두에게 헛된 희망을 줄 수 있습니다. "전 애인과 친구로 지내는 것이 다시 연인 관계로 이어질 수 있을까?"와 같은 질문이 마음속에 자리 잡지 않도록 하세요. 그러기 위해서는 다음 사항들을 반드시 지켜야 합니다.
- 외로움을 느낄 때만 전화하거나 어울리지 마세요.
- 전 애인 외에 새로운 우정과 관계를 형성하고 있는지 확인하세요.
- 새로운 사람을 전 애인과 비교하게 된다면 한 걸음 물러나서 그 사람과 그저 친구로 지낼 준비가 되었는지 다시 평가해보세요.
15. 필요하다면 물러설 준비를 하세요
전 애인과 친구로 지내는 방법을 모두가 알 수 있는 것은 아닙니다. 만약 그 관계가 긍정적인 면보다 부정적인 면을 더 많이 야기하거나, 전 애인의 존재가 당신의 새로운 시작을 방해한다고 느껴진다면, 당신의 정신 건강을 위해 잠시 거리를 두는 것도 괜찮습니다. 마찬가지로, 전 애인이 새로운 사람과 함께 있는 모습을 보는 것이 너무 힘들다면, 그 관계를 잠시 끝내는 것도 고려해 보세요. 전 애인과의 친구 관계가 당신의 감정적 안녕에 악영향을 미치지 않도록 하려면 다음 사항들을 기억하는 것이 중요합니다.
- 이 우정이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하기 위해 정기적으로 자신을 점검하십시오.
- 질투, 미련한 감정, 정서적 고통이 생기면 휴식을 취하거나 관계를 끊으세요.
- 강제적인 우정을 유지하는 것보다 정신적, 정서적 건강을 우선시하십시오
전 애인과의 우정 경계를 설정하는 방법: 5가지 쉬운 방법
전 애인과 친구로 지내는 데 어떤 경계가 있는지 파악했다면, 이를 명확하게 전달하는 것이 중요합니다. 과거의 짐을 감안하면, 이는 많은 사람에게 어려울 수 있습니다. 하지만 다음의 5가지 간단한 단계를 통해 쉽게 탐색할 수 있습니다.
1. 편안함의 영역을 명확하게 정의하세요
우리가 말했듯이, 명확한 경계가 없으면 감정이 다시 표면화되어 혼란, 질투 또는 오해로 이어질 수 있습니다. 따라서 전 애인과 우정을 맺기 전에 자신이 편안한 것이 무엇인지 이해하고 공개적으로 전달해야 합니다. 또한 우정이 두 사람에게 어떤 의미인지 전 애인과 솔직하게 대화하는 것도 중요합니다.
과거 연애 경험 중 어떤 부분은 이야기해도 괜찮은지(예: 직장, 취미) 그리고 어떤 부분은 피하고 싶은지(예: 연애사) 생각해 보세요. 예를 들어, "우리 우정을 소중히 여기지만, 과거 연애 경험이나 연애사에 대한 이야기는 하지 않았으면 좋겠어. 연애와 상관없는 방식으로 서로를 응원하자."라고 말할 수 있습니다. 또한, 늦은 밤 문자 나 개인적인 부탁은 하지 않는 등, 서로에게 지켜야 할 사항들을 미리 정해두는 것도 좋습니다.
2. 솔직하고 직접적인 대화를 나누세요
감정적인 관계와 우정 사이의 경계가 모호해져서 오해나 잘못된 판단이 생기는 것을 방지하려면 , 전 애인과 친구로 지내는 데 있어 어려운 부분을 다룰 때 즉흥적으로 대처해서는 안 됩니다. 솔직하고 직접적인 대화를 통해 정면으로 문제를 해결해야 합니다. 다음은 이러한 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있는 방법입니다.
- 올바른 시간과 환경을 선택하세요: 감정이 안정되고 두 사람 모두 마음이 차분한 상태일 때 대화를 나누세요.
- 귀하의 요구 사항과 한계를 명확히 하십시오. "나" 문장을 사용하여 자신이 편안한 것을 표현하세요. 예를 들어, "밤늦게 문자를 보내지 않는 게 좋을 것 같아요."
- 그들의 관점을 들어보세요: 경계는 상호적이어야 하므로 상대방이 무엇에 편안함을 느끼는지도 물어보세요.
- 친절하지만 단호하게 행동하세요. 이렇게 하면 오해나 허황된 희망에 대한 여지를 남기지 않습니다.
- 우정의 조건에 동의하세요: 얼마나 자주 소통할지, 어떤 주제는 금지할지, 미래의 관계를 어떻게 다룰지 논의하세요. 예를 들어, "친구로 지내고 싶지만, 개인적인 삶에 대해서는 논의하지 않는 게 좋을 것 같아요."라고 말할 수 있습니다.
3. 의사소통 규칙을 정하고 이를 고수하세요
오래된 의사소통 패턴이 다시 나타나는 것을 방지하고 연결을 엄격하게 플라토닉하게 유지하려면 서로 어떻게 그리고 언제 상호 작용할 것인지에 대해 이야기해야 합니다. 논의하고, 동의하고, 시행해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 어떻게 그리고 언제 의사소통을 하시나요? 가끔 문자를 보내시겠어요? 그룹 설정에서만 대화하시겠어요? 체크인을 한 달에 한 번으로 제한하시겠어요?
- 응답 시간에 대한 기대치 설정: 감정적 의존의 신호일 수 있는 즉시 답장이나 밤늦게까지 문자 메시지를 보내는 습관을 피하십시오.
- 어떤 플랫폼이 적합한지 확인하세요. DM 및 개인 메시지 상호작용이 너무 개인적이라고 느껴지면 참여를 제한하는 것을 고려하세요.
- 다음의 경계를 확고히 지키세요: 의사소통의 경계가 설정되면 양측이 동의하지 않는 한 경계를 넘지 마십시오.
4. 자신의 감정적 경계를 만드십시오
외부적인 경계가 마련되어 있더라도, 자신의 감정 상태를 파악하고 감정과 반응을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 주제나 행동이 자신을 취약하게 만들거나 과거의 감정을 불러일으키는지 인지하고, 그러한 것들을 피해야 합니다. 만약 애착, 질투, 슬픔과 같은 감정이 스며드는 것을 느낀다면, 그 우정이 자신에게 도움이 되는지, 아니면 깊이 사랑했던 사람을 놓아주는 것을 더욱 힘들게 만드는 것인지 다시 한번 생각해 보세요.
5. 시간이 지남에 따라 경계를 강화하거나 조정할 준비를 하십시오.
전 애인과 친구가 되는 방법에 대한 정해진 청사진은 없으며, 당신이 정한 경계는 유연해야 하며, 당신의 삶의 변화, 감정, 새로운 관계에 따라 진화하거나 바뀔 수 있어야 합니다. 예를 들어, 삶이 진행됨에 따라 접촉 수준을 늘리거나 줄여야 할 수도 있습니다. 또는 우정을 유지하는 것이 너무 복잡하다면 휴식을 취하거나 끝내도 괜찮습니다. 죄책감을 느끼지 않고 당신에게 맞는 일을 하는 것이 괜찮다는 것을 아십시오.
자주 묻는 질문
1. 전 애인이 관계를 망치나요?
아니요. 그들과 명확한 경계를 설정하고 그들이 새로운 관계를 망치는 것을 원하지 않는다는 점을 명확하게 전달한다면 그렇지 않습니다. 그들이 좋은 사람이고 당신에 대해 악의가 없다면 그들은 당신을 그대로 두어 당신의 연애 생활에 문제를 일으키지 않을 것입니다.
2. 전 애인과 친구가 되는 것이 해로운가요?
별말씀을요. 두 사람이 좋은 의도를 가지고 있다면 친구가 되어도 문제가 없습니다. 당신이 그 회사를 다시 원해서가 아니라 그 회사를 좋아하기 때문에 그 사람과 친구가 되는 것은 해롭지 않습니다.
3. 전 애인이 친구가 되어서는 안되는 경우는 언제인가요?
Exes는 서로에 대한 감정이 아직 남아 있으면 친구가되어서는 안됩니다. 피가 나쁘면 친구가 되어서는 안 된다. 또한 전 애인이 당신을 연인으로 다시 데려가기를 은밀히 바라는 경우에도 그와 친구가 될 수 없습니다.
요점
- 당신의 정신 건강과 정서적 웰빙이 당신의 우선순위가 되어야 합니다. 당신이 준비가 안 되었다고 느낀다면 당신의 전 애인과 친구가 되는 데 동의하지 마세요.
- 이전 파트너와 건강한 우정을 쌓으려면 옛 감정이 다시 떠오르지 않도록 확고한 경계가 필요합니다.
- 이러한 행동은 서로에게 호감을 표시하지 않는 것부터 상호작용을 캐주얼하게 유지하는 것, 밤늦게 문자나 전화 통화를 하거나 서로의 정서적 지원 시스템이 되는 것과 같이 친밀감에 가까운 행동을 장려하지 않는 것까지 다양합니다.
- 감정에 주의를 기울이고 외부 판단이 우정을 방해하지 않도록 하세요.
- 또한 이러한 경계에 대해 전임자와 논의하고 이 우정이 자신에게 무엇을 의미하는지에 대해 두 사람 모두 같은 생각을 가지고 있는지 확인하는 것도 똑같이 중요합니다.
최종 생각
이것이 바로 전 애인과 친구로 지내기 위한 가장 중요한 규칙들을 요약한 것입니다 . 전 애인과 친구로 지내기 위한 경계 중 일부는 당신 스스로 정하는 것이고, 나머지는 두 사람 모두를 위한 것입니다. 두 사람 모두 지켜야 할 규칙들에 대해서는 서로 이야기를 나누고 공통점을 찾아야 합니다.
당신이 전 애인과 우정을 시작하는 사람이라면, 이전에 가졌던 관계와는 전혀 다른 새로운 장을 펼치게 될 것입니다. 전 애인과 친구가 되면 그들을 보는 방식이 완전히 바뀔 것입니다. 당신이 그들과 데이트하고 있다면 결코 볼 수 없었던 그들의 측면을 보게 될 것입니다. 처음에는 상황이 다소 어색할 수 있지만 결국에는 꼬임이 해결될 것입니다.
흐름에 따라가서 어디로 가는지 보세요. 결국에는 당신보다 당신을 더 잘 아는 친구가 생기기를 바랍니다. 최고의 행운을 빌어요!
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
